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像楷嫂般稱職的家庭主婦每天當作體能訓練的堅持近來同時兼顧健身運動真的利害所以楷嫂看來一點都不肥這就是堅持了20年以上的例子一家四口 = 所有四倍的量的體能訓練洗衣 掛衣 步行去買菜 煮菜 洗碗 交各方面水電媒的單 開信 數錢照顧小孩學業 心靈指導 陪小孩玩而且脾氣還好好的❤看子女能夠完全不理就知道一直都沒罵
@@justinhinsiu 謝謝
能堅持一年就超過一半的人以上了
不難，除非是選手訓練強度
簡潔俐落、句句都是重點，謝謝楷教練💪
@@Dontkeepsmile 👍🙏
我卡關了😂營養 這關 真的挺需要錢錢😂發現吃對東西 真的比亂吃還貴ㄧ點雖體態改變了但不滿足也只能先維持 基本訓練習慣、飲食習慣 努力賺錢後再往前推進了😅
@@明-g2l 加油👏
楷哥加油🫡
🫡
好好持續的教健身真的很不容易😂加油
@@amanlikefish 謝謝
身邊有那種老是說要練的跟誰誰誰一樣就好然後家附近就是運動中心, 一年去不到5次 .. 練嘴的人確實不少啊~
@@clark6930 😂
雖然報名健身房會員5年了…但實際去的次數真的不超過100天😓對我來說，年紀越大真的越難堅持，太多繁瑣的事情😢
我今年剛開始練 一周4練 這樣去的次數比你5年還多了哈哈我覺得選 離住家最近 評價不差(不一定要大型連鎖)的健身房 比較容易堅持住 因為遇到下雨或往返的路程可能就懶了我現在這間離我住的地方走路3分鐘能到 下班回來吃完飯就去操一個半小 回家趕快洗洗睡本來會覺得要花時間去健身 容易讓自己休閒時間不好安排 現在生活反而比以前更規律但最重要的應該還是自己要先有個目標 為什麼而練 祝你之後也能達到理想的體態 加油💪
如果你已50歲，一星期至少兩次重訓，各一小時
小弟我出生起就堅持持續呼吸至今
@@等待世界末日來臨的小 👏👏
@@Kai-coach.singer 除了約2008/8/4左右(在病床上做垂死掙扎😫;很不幸的存活😢
小兄弟～好像還可以😉
看完楷教練影片直接學會五年技能😂😂
@@yutmy9153 👏
👍👍👍👍
@@akromawrath7353 👍
我是建身新手（一个月） 会员刷下去，蛋白粉买下去，钱都花了 你还能不去练吗😂
😂
多的是 你不知道的事~
![ทุกครั้งที่หลับตา (Lucid Dream) - AYLA's [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/4i1OBAQyv58/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 89 | คู่เอก "ยอดไอคิว vs คิริลล์"](http://i.ytimg.com/vi/Z3vYkHJ_5Ig/mqdefault.jpg)
像楷嫂般稱職的家庭主婦
每天當作體能訓練的堅持
近來同時兼顧健身運動真的利害
所以楷嫂看來一點都不肥
這就是堅持了20年以上的例子
一家四口 = 所有四倍的量的體能訓練
洗衣 掛衣 步行去買菜 煮菜 洗碗
交各方面水電媒的單 開信 數錢
照顧小孩學業 心靈指導 陪小孩玩
而且脾氣還好好的❤
看子女能夠完全不理就知道一直都沒罵
@@justinhinsiu 謝謝
能堅持一年就超過一半的人以上了
不難，除非是選手訓練強度
簡潔俐落、句句都是重點，謝謝楷教練💪
@@Dontkeepsmile 👍🙏
我卡關了😂
營養 這關 真的挺需要錢錢😂
發現吃對東西 真的比亂吃還貴ㄧ點
雖體態改變了
但不滿足
也只能先維持 基本訓練習慣、飲食習慣 努力賺錢後再往前推進了😅
@@明-g2l 加油👏
楷哥加油🫡
🫡
好好持續的教健身真的很不容易😂加油
@@amanlikefish 謝謝
身邊有那種老是說要練的跟誰誰誰一樣就好
然後家附近就是運動中心, 一年去不到5次 .. 練嘴的人確實不少啊~
@@clark6930 😂
雖然報名健身房會員5年了…但實際去的次數真的不超過100天😓
對我來說，年紀越大真的越難堅持，太多繁瑣的事情😢
我今年剛開始練 一周4練 這樣去的次數比你5年還多了哈哈
我覺得選 離住家最近 評價不差(不一定要大型連鎖)的健身房 比較容易堅持住 因為遇到下雨或往返的路程可能就懶了
我現在這間離我住的地方走路3分鐘能到 下班回來吃完飯就去操一個半小 回家趕快洗洗睡
本來會覺得要花時間去健身 容易讓自己休閒時間不好安排 現在生活反而比以前更規律
但最重要的應該還是自己要先有個目標 為什麼而練 祝你之後也能達到理想的體態 加油💪
如果你已50歲，一星期至少兩次重訓，各一小時
小弟我出生起就堅持持續呼吸至今
@@等待世界末日來臨的小 👏👏
@@Kai-coach.singer 除了約2008/8/4左右(在病床上做垂死掙扎😫;很不幸的存活😢
小兄弟～好像還可以😉
看完楷教練影片直接學會五年技能😂😂
@@yutmy9153 👏
👍👍👍👍
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我是建身新手（一个月）
会员刷下去，蛋白粉买下去，钱都花了 你还能不去练吗😂
😂
多的是 你不知道的事~