ฝึกเล่นวอลเลย์บอลค่ะ

[@apisitmongkolthong9355]

วิธีฝึกเล่นวอลเลย์บอล🏐
1.อันเดอร์ตั้ง 10 (มือใหม่)
2.พัฒนาการอันเดอร์ 20
3.พัฒนาจนกว่าเบสิคดี
4.อันเดอร์กำแพง 5 (มือใหม่)
5.พัฒนาการอันเดอร์ให้ดี
6.ฝึกเล่นบอลให้เข้าจุดเซ็ท
7.อันเดอร์คู่ 30 ถ้าเริ่มได้
8.ฝึกน๊อคกำแพง
9.เสิร์ฟมือล่าง
10.เสิร์ฟให้ชิน
11.เสิร์ฟมือบน (ถ้าเริ่มได้)
12เสิร์ฟให้ชิน
13ลองกระโดดตบ (โค้ง)
14ทำให้ชินและเริ่มคล่อง
15.กระโดดตบ 3 ม.

[@mafahrc8093]

โค้ชผมก็ให้ฝึกแบบนี้เลยคับ

[@samu3478]

อันนี้ไม่ใด้โม้นะ😅แต่อัลเดอร์ได้60กว่าๆ

[@chanapornrodpai3615]

​@@samu3478ผมได้400ชนะระดับเขตมาครับ

[@user-bz1rz5mu5k]

@@samu3478ผมได้200

[@user-di2oe2xo1h]

​@@samu3478อัลเดอร์ได้แค่60เองหรอโคชเราไห้อัลเดอร์100ครั้ง

[@user-iz2pv7cd6j]

สู้ๆครัย

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณค่ะ

[@apisitmongkolthong9355]

สู้ๆนะคะ หนูเคยผ่านมาแล้ว รอบต่อไป ไปแข่งที่นครปฐม สู้ๆนะคะ ซักวันทพี่ต้องได้โอกาส

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณมากค่ะ

[@sarotpansrisawat7587]

แขนต้องตึงครับ😊❤

[@user-gy9nw1de6u]

แขนต้องตึงครับ

[@user-yw7sw9te4g]

ฝึกเยอะๆนะครับสู้ๆ

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณค่ะ

[@maliwan83pk26]

ค่อยๆฝึกค่ะเดี๋ยวก็เก่ง

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณค่ะ

[@user-ph8ye9db9s]

สู้ๆครับ

[@zenki1692]

ยืดแขนให้ตรงครับ ✌️❤️🏐

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ

[@Vivovivo-ik7mr]

สู้ๆค่ะ

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณค่ะ

[@mellow5041]

สู้ๆคับ

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณค่ะ

[@user-ix5dg7yx8k]

คือมันต้องอันเดอร์เหนือหัว(สู้ๆนะคะ)

[@punnawit.p6674]

แขนตึงๆครับไม่งอ

[@user-lp8mb7rl9w]

พี่ป. ไหนค่ะทำไมพึ่งลองเล่นหนูป.3เสิร์ฟข้ามแล้วอันเดอร์ได้50ครั้งค่ะเล่นลงสนามก็ได้ค่ะสู้ๆค่ะ😁😀🏐

[@MaewAmpChannel]

ม.2 แล้วค่ะ ตอนถ่ายอยู่ป.6 ค่ะ

[@chanapornrodpai3615]

ผมอันเดอร์ได้400ครั้ง เป็นแช็มป์เขต

[@user-fr8tf4rb5z]

อย่าอวดคะไม่ได้เก่งเนอะ

[@user-df5qx1dl2y]

ผมอันเดอร์ได้ประมาณ 150 ที่ครับ
ตีน๊อกบอด100ทีครับ

[@MaewAmpChannel]

สุดยอด

[@tosfon3214]

สู้ๆนะค่ะ อย่าท้อเพราะทุกอย่างมันอยู่ในความพยายามของเรา เป็นกำลังใจให้นะค่ะ✌🏻❤️

[@MaewAmpChannel]

รักเลย ขอบคุณค่ะ

[@tosfon3214]

@@MaewAmpChannel ค่ะ☺️

[@user-lk1ux5uz8d]

สู้ๆค่ะเราไปแข่งวันที่22นี้

[@MaewAmpChannel]

ขอให้ชนะค่ะ สู้ ๆ

[@chanapornrodpai3615]

ยืดแขนให้ตรงกับย่อส่งครับลูกจะตั้งตรงเล่นง่ายครับ

[@user-np2bm9do6k]

ผมได้เกินร้อยคับฝีมือปานกลาง

[@horyoku3229]

พื้นฐานของการรับบอลคือต้องมือตึงๆ ตรงๆไม่งอแขนครับ ถ้างอแบบนี้บอลจะไม่เด้งครับ

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำ ❤️❤️

[@user-gs8cl2tk4i]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😅

[@user-gs8cl2tk4i]

,

[@YYy-qi8bl]

ผมเล่นเป็น

[@SUNNY-te1kr]

สู้ๆนะครับผมก็เล่นวอลเลย์บอลเหมือนกัน ผมเล่น.ตำแหน่งตัวตบหัวเสา
แต่ยังไงก็สู้ๆขยันฝึกซ้อมนะครับจะได้เก่งๆ☺️😊

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณค่ะ

[@PpCc-dj6yx]

พยายามใช้มือให้ตึงมือใหม่จะเก็บนิดหน่อย

[@user-qy2rh5vn3c]

ย่อด้วยนะคะ

[@jackfruitexe.565]

1.เเขนตึงย้อเเละยืดนี้คือกระอันเดรอ2.กระเสริฟ(เก็งที่ข้อมือเเละมือออกเเรงไปที่ไหล่)

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณค่ะ

[@kunya9602]

แขนตึงละต้องย่อตัวเพื่อส่งแรงด้วยคะ

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณค่ะ

[@AAs-fh2xd]

สู้สู้นะคะ

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-ly3fo5kg8t]

ต้องย่อตอนรับด้วยนะคะพี่เทอม2หนูจะไปอข่งแล้วค่า

[@MaewAmpChannel]

ขอให้ชนะเข้ารอบลึก ๆ ค่ะ

[@user-xr3ej5lg3m]

แขนต้องชิดกันนะครับ

[@MaewAmpChannel]

ตอนนี้ชิดแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@user-ye4zw6dg8f]

บอลต้องเลยหัวคะ

[@user-wm4gb6hn3l]

ย่อแล้วแขนให้ตึง

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ

[@katanyoolove]

เริ่มแรกของหนุเป็นการเสิร์ฟแล้วแต่ว่าจะเสิร์ถ้าไหนตอนนี้กำลังฝึกกระโดดเสิร์ฟถ้าแม่อรอุมาอยุ่😅

[@MaewAmpChannel]

ยืนเสิร์ฟยังไม่ค่อยรอดเลยค่ะ

[@katanyoolove]

แต่จริงๆก็ไม่จำเป็นต้องกระโดดเสิร์ฟก็ได้ทำตามที่เราถนัดเลยดีที่สุดแล้ว

[@l_______007]

ทำแขนตึงๆคะถ้ารับลูกตบแล้วแขนอ่อนแขนมีโอกาสหัก

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณค่ะ

[@MayladaJaisukdee-jl1ni]

หนูเล่นเป็นแล้วค่ะ

[@MaewAmpChannel]

ดีใจด้วยนะคะ

[@nittayapornbakpa688]

แค่แขนและมือก็ผิดแล้วจร้

[@thanyalukthanyaluk3914]

เค้าแนะนำให้เธอทำเเขนให้ตึงกว่านี้นะคะ

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณค่ะ

[@user-jm9gq4vn6f]

เหยียดแขนตึง
ย่อ
ยืด
ยก

[@Lingerlng]

แขนตึงค่ะแล้วก็โดนขึ้นแล้วย่อลูกพอลูกใกล้มสถึงค่อยยืดตัวขึ้นค่ะ

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ

[@user-kb2fo4tq4x]

มันไม่ได้ท่าอันเดอร์ต่ำอะ

[@Lingerlng]

@@user-kb2fo4tq4x ไม่ใช่ค่าหมายถึงลูงยังไม่มาถึงแขนค่อยย่อลงพอลูกไกล้มาถึงแขนค่อยย่อขึ้นค่ะ

[@user-ps8kt9gy6e]

แล้วทำไมไม่ย้อเขาเล่นไม่เป็น

[@arlekcy29]

ได้อยู่ครับรอติดตามเลยครับ​ ใครจะรู้คนนี้ทีมชาติในอนาคต​..... สู้ๆครับน้อง

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณมากค่ะ

[@FocusFCS-th7fb]

หนูก็เคยเป็นเเบบนี้เเต่หนูก็ฝึกไปเรื่อยๆจนเริ่มเล่นได้

[@MaewAmpChannel]

สุดยอดค่ะ สู้ ๆ นะคะ

[@user-tj5do9by9b]

แบบนี้ต้องเรียกเก็บตัวแล้วค่ะ 😅

[@MaewAmpChannel]

555+ ยังไม่มีฟอร์มเลยค่ะ

[@user-fy9gd6mz2y]

จับผิดวิธี

[@user-iy6xo9tx6x]

แขนตึงตึงไว้แล้วย่อรับลูกหรือไม่ต้องย่อก็ได้

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณค่ะ

[@user-tr3ir7gc8b]

ผมทีมโรงเรียนกับตันทีมโรงเรียนผมจะมาสอนนะครับ.......

[@MaewAmpChannel]

จัดมาค่ะ

[@user-fx1bi3di5n]

อายุเท่าแล้วค่ะ (แอม)

[@MaewAmpChannel]

กำลังจะ 13 แล้วจ้า

[@user-sp9uw3es4p]

ไม่ต่างกัน

[@MaewAmpChannel]

สู้ๆนะคะ พยายามไปพร้อมกัน

[@user-ll4ju4tv5i]

แขนไม่ตึงง

[@by.8229]

ไม่เก่งให้เล่นทุกวันนะค่ะ

[@MaewAmpChannel]

ช่วงนีเว้นค่ะ ฝนตกทุกวันเลย T_T

[@jumpath5749]

ไม่เก่ง

[@jumpath5749]

เก่ง

[@wikowiko3288]

เวลาอันเดอบอลให้ยอลงนิดหนึงคับจะช้วยให้บอลตรงแล้วเเขนต้องตึงไม่งอคับ

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณค่ะ สำหรับคำแนะนำ

[@Theera810]

แขนไม่ตึงแขนต้องตึงๆ

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ ปัจจุบันแขนตึงแล้วค่ะ 😁

[@frenzo4212]

สู้ๆนะครับแรกก็งี้แหละครับทำตามคำแนะนำของคนอื่นไปเรื่อยๆเดี๋ยวก็ได้เองครับเป็นกำลังใจให้ครับ✌😁

[@MaewAmpChannel]

ขอบคุณมากค่ะ ✌️