Buongiorno Giorgio, ho guardato il tuo video molto utile perché solamente quando nuoto a rana ho un dolore forte alla spalla destra che dura per giorni..spero che perfezionando lo stile non risucceda
Ciao Giorgio complimenti per i video che fai li trovo molto educativi e ho imparato tanto vedendoli. Da un mesetto circa ho deciso di aumentare un po' l'intensità del mio nuoto sia come spinta che come frequenza di nuotate durante la settimana (ora 3 volte costantemente). Ho notato di recente che ho mal di schiena non solo quando mi piego ma a volte anche quando sono in piedi e ho notato che quando faccio lo stile rana il dolore si ravviva e ho la sensazione che sia la causa del mio mal di schiena. Cosa potrei aver sbagliato nel movimento che mi causa questo dolore? Sto tentando di tenere la schiena dritta il più possibile ma il dolore si manifesta lo stesso. Potrebbe essere una questione muscolare visto il recente aumento di intensità?
Ciao grazie a te per il commento! Non mi è possibile dare una risposta, ciò che mi sento di consigliare è di ascoltare il dolore e di nuotare sul dorso e stile libero finché esso possa passare del tutto. Potresti anche valutare di fare un corso di nuoto con guida tecnica così da potere avere un riscontro durante i tuoi allenamenti. Mi raccomando, meglio aspettare che il dolore passi evitando di insistere e poi doversi fermare, nel nuoto, come negli altri sport, la continuità è l'arma vincente! Un saluto :)
Ciao Giorgio ! Sono una principiante de nuoto da pochi giorni che riesco a gallagiare ,il mio problema è la respirazione non riesco a tenerla sotto controllo ,ti prego dammi un consiglio
Ciao Rosa, se hai appena imparato a galleggiare il tema della respirazione va affrontato un attimo più avanti. Ti consiglio di cominciare a lavorare sulla propulsione th-cam.com/video/cmvn6orgIag/w-d-xo.html. Chiaramente avere imparato a galleggiare significa tra le altre cose: AVERE IMPARATO A RISALIRE DA SOTTO ACQUA TRATTENENDO IL RESPIRO. Opera in piscina sempre in massima sicurezza e sotto la guida di un istruttore di nuoto :)
Il piede va posizionato nella posizione a martello e ruotato con le dita che puntano esternamente al corpo e verso il basso. Pertanto la parte attiva del piede nella propulsione e’ quella interna del piede. Certamente non il collo piede, dunque, ma nemmeno la pianta, tranne nella porzione adiacente appunto all’interno piede. Per comprenderci la parte del piede che colpisce un pallone da calcio su un tiro di rigore tirato di “piatto”
@@gopronuoto2352 Ciao Giorgio, innanzitutto sul movimento corretto, ma già il video mi ha aiutato. Più che altro ho difficoltà ad alternare la gambata con la bracciata, accorgendomi di essere molto lento. Peccato perché mi piace molto come stile. Grazie per i consigli.
Simone Serraglini Allargarle leggermente di più consente di avere una presa migliore in acqua. Prova a farlo in entrambi i modi e verifica da solo quale situazione ti restituisce sensazioni migliori in termini di pressione dell’acqua sul palmo della mano
Fabrizio C Ciao, le mani spingendo verso dietro non possono superare la linea ideale formata congiungendo le anche. Questo “sconfinamento” e’ al contrario consentito in partenza e in virata. Grazie per il commento :)
Salve Giorgio. Alla fine di questo video fa riferimento agli esercizi per migliorare la gambata e la bracciata della nuotata a rana. Mi indicherebbe il link? Grazie. P.S. Sempre complimenti per i suoi video fatti così bene.
david pantani Grazie 🙏🏼 David devo produrre ancora questi video...ho preferito prima analizzare tutti e quattro gli stili e spero presto di riuscire a completare ciò che mi riproponevo di mostrare al termine di questo video! Grazie per seguire i miei video ❤️
quando carichi il video della gambata a rana? Io ho l'impressione che la mia istruttrice mi faccia fare esattamente il contrario di quello che andrebbe fatto con la gambata a rana, guardando tutti i video possibili non mi ritrovo mai! comunque sei molto bravo a spiegare come migliorare le varie tecniche
Ciao debby al momento sto lavorando (lentamente ahimè!!!) alla farfalla! Lo metto sicuramente tra le cose da fare al più presto il video sulla gambata a rana. Grazie per seguirmi...nonostante la lentezza con cui al momento riesco a produrre :)
@@gopronuoto2352 non ti preoccupare, immagino che comunque sia difficile gestire il tutto, posso comunque chiederti un suggerimento sulla gambata? So che a parole non è come un video ma almeno di aiuterebbe sicuramente di più
Ciao Giacomo grazie per il commento. Concordo con te che per nuotare una rana sempre più efficace si debba andare verso ciò che indichi. Il video si rivolge a chi non sa nuotare a rana e mostra una rana vicina a quella che agli inizi è possibile nuotare. Grazie ancora per il contributo
Новое средство для плавания Водный веер весом 0,15 кг заменяет моноласт весом 2-3 кг New swimming aid Water fan - Aquafan weighing 0.15 kg replaces monofin weighing 2-3 kg th-cam.com/video/ynnDEY8v8mI/w-d-xo.html
Ciao, non parlo italiano, uso il traduttore. ma con tutto il dovuto rispetto non è lo stile della rana Ha molti errori e quando apprendi un nuovo esercizio devi farlo correttamente poiché il sistema nervoso centrale salva tali informazioni e dopo 1000 esecuzioni tali informazioni vengono salvate nell'area periferica e il movimento viene eseguito automaticamente. stai insegnando errori e quindi nuoteranno Ti suggerisco di essere ben informato e possono vedere un video di: Felipe Lima th-cam.com/video/F23lnTB8G3s/w-d-xo.html Jessica Hardy th-cam.com/video/fp0zOUJHJIk/w-d-xo.html
GERARDO B.RIVERA grazie per il tuo contributo. Per chi deve imparare a nuotare partire dall’analisi dei video che proponi è un po’ pretenzioso nella mia opinione. Per chi NON conosce un calcio a rana, non lo ha mai eseguito partire con elastico alle ginocchia, tavoletta e forse anche snorkel non mi sembra il migliore dei modi. Probabilmente i video che posti qui molto ben fatti, hanno altro scopo o altro pubblico. Grazie per il tuo commento
@@gopronuoto2352 Ciao, grazie per aver risposto Hai ragione, i video sono solo per darti un'idea di come lo stile ovvio è quello di fare quegli esercizi è un processo, ma quello che provo a spiegare è che molte persone pensano che sia come il tuo video e quindi insegnano solo a se stessi come fare errori che devi tenere conto del fatto che la biomeccanica degli stili è molto importante, ad esempio: il tuo video, kick: allargare le gambe è un movimento chiamato abduzione (movimento mediante il quale un segmento del corpo si allontana dalla linea mediana, in questo caso la gamba) i muscoli addominali della gamba sono gluteo medio, gluteo massimo e piramidale e la gamba del seno è attraverso una flessione del ginocchio, questi muscoli che eseguono la flessione sono la sinistra e la tibiale, ecco come il movimento che generare forza. Spero che queste informazioni ti possano aiutare questo video sarebbe meglio per te controllare gli esercizi che possono fare per arrivare al video di Felipe LIma th-cam.com/video/1PegGyPuvmo/w-d-xo.html
Chiarisco che il video è solo una guida per eseguire diversi esercizi ma ci sono alcuni che sono fatti male che è dove l'allenatore deve correggere, non è il miglior video Grazie
![5 (semplici) MODI per Migliorare i tuoi Tempi a STILE LIBERO - [TESTATO !]](http://i.ytimg.com/vi/twhMwLNl_Ts/mqdefault.jpg)
Bravissimo. Mi piace molto come insegni
pino gallico grazie mille 🙏🏼
Bel video 😀 con la rana si bruciano molte più calorie che in tutti gli altri stili.
dice?
Belle e interessante lezioni....Grazie 1👍👍👌✌
Grazie 🙏🏼 ❤️
Il mio stile preferito 🥰
Un cordiale saluto dall'Argentina lontana
Ma grazie ❤️
Sei molto bravo grazie per la risposta
Rosa Grazie mille a te :)
Sei stato chiarissimo
Bella spiegazione, io faccio quasi solo rana in piscina 🐸
Grazie 🙏🏼
Ciao, cercavo il video della gambata a rana che hai detto che avresti aggiunto...non l'ho trovato, non l'hai messo più?
Eh ancora no! 🤦🏽♂️
@@gopronuoto2352 dopo un anno sto ancora aspettando in acqua come slanciarmi con le gambe... 😂😂
Buongiorno Giorgio, ho guardato il tuo video molto utile perché solamente quando nuoto a rana ho un dolore forte alla spalla destra che dura per giorni..spero che perfezionando lo stile non risucceda
Ciao Giorgio complimenti per i video che fai li trovo molto educativi e ho imparato tanto vedendoli. Da un mesetto circa ho deciso di aumentare un po' l'intensità del mio nuoto sia come spinta che come frequenza di nuotate durante la settimana (ora 3 volte costantemente). Ho notato di recente che ho mal di schiena non solo quando mi piego ma a volte anche quando sono in piedi e ho notato che quando faccio lo stile rana il dolore si ravviva e ho la sensazione che sia la causa del mio mal di schiena. Cosa potrei aver sbagliato nel movimento che mi causa questo dolore? Sto tentando di tenere la schiena dritta il più possibile ma il dolore si manifesta lo stesso. Potrebbe essere una questione muscolare visto il recente aumento di intensità?
Ciao grazie a te per il commento! Non mi è possibile dare una risposta, ciò che mi sento di consigliare è di ascoltare il dolore e di nuotare sul dorso e stile libero finché esso possa passare del tutto. Potresti anche valutare di fare un corso di nuoto con guida tecnica così da potere avere un riscontro durante i tuoi allenamenti. Mi raccomando, meglio aspettare che il dolore passi evitando di insistere e poi doversi fermare, nel nuoto, come negli altri sport, la continuità è l'arma vincente! Un saluto :)
@@gopronuoto2352 fai nuto
@@gopronuoto2352 voi esere mio amico fai la foto con me
Ciao Giorgio ! Sono una principiante de nuoto da pochi giorni che riesco a gallagiare ,il mio problema è la respirazione non riesco a tenerla sotto controllo ,ti prego dammi un consiglio
Ciao Rosa, se hai appena imparato a galleggiare il tema della respirazione va affrontato un attimo più avanti. Ti consiglio di cominciare a lavorare sulla propulsione th-cam.com/video/cmvn6orgIag/w-d-xo.html. Chiaramente avere imparato a galleggiare significa tra le altre cose: AVERE IMPARATO A RISALIRE DA SOTTO ACQUA TRATTENENDO IL RESPIRO. Opera in piscina sempre in massima sicurezza e sotto la guida di un istruttore di nuoto :)
Bella spiegazione, ma la spinta va data con il collo del piede o con la pianta?
Il piede va posizionato nella posizione a martello e ruotato con le dita che puntano esternamente al corpo e verso il basso. Pertanto la parte attiva del piede nella propulsione e’ quella interna del piede. Certamente non il collo piede, dunque, ma nemmeno la pianta, tranne nella porzione adiacente appunto all’interno piede. Per comprenderci la parte del piede che colpisce un pallone da calcio su un tiro di rigore tirato di “piatto”
grazie del video. E' molto istruttivo. anche io sto imparando a nuotare. e mi sono iscritto al tuo canale ^^
zombi bio Grazie per il tuo commento 🙏🏼 Spero di riuscire ad esserti utile per gli obiettivi che vuoi raggiungere 💪🏻
La spinta con le gambe sempre nel momento in cui si riallunga le braccia in avanti, vero?
Daniele Lunardi si
Ciao Giorgio, sto imparando da poco lo stile rana, mi daresti dei consigli sulla gambata? Ho difficoltà in questo. Grazie
Raffaele Parisi Ciao Raffaele quale difficoltà riscontri? Grazie per il tuo commento
@@gopronuoto2352 Ciao Giorgio, innanzitutto sul movimento corretto, ma già il video mi ha aiutato. Più che altro ho difficoltà ad alternare la gambata con la bracciata, accorgendomi di essere molto lento. Peccato perché mi piace molto come stile. Grazie per i consigli.
Domanda ma le braccia si allargano al massimo all'altezza della spalle, il mio istruttore mi ha sempre detto di non allargarle di più?
Simone Serraglini Allargarle leggermente di più consente di avere una presa migliore in acqua. Prova a farlo in entrambi i modi e verifica da solo quale situazione ti restituisce sensazioni migliori in termini di pressione dell’acqua sul palmo della mano
@@gopronuoto2352grazie tante si proverà
Ciao. Nel video. Potresti spiegare fino a che punto secondo il regolamento Fin si possono spostare indietro la mano? Grazie!
Fabrizio C Ciao, le mani spingendo verso dietro non possono superare la linea ideale formata congiungendo le anche. Questo “sconfinamento” e’ al contrario consentito in partenza e in virata. Grazie per il commento :)
@@gopronuoto2352 grazie a te e complimenti!
Se viene l'affanno inspirando ed espirando in acqua cosa bisogna fare!?? Le istruttrici non mi hanno saputo spiegare!
Salve Giorgio. Alla fine di questo video fa riferimento agli esercizi per migliorare la gambata e la bracciata della nuotata a rana. Mi indicherebbe il link? Grazie. P.S. Sempre complimenti per i suoi video fatti così bene.
david pantani Grazie 🙏🏼 David devo produrre ancora questi video...ho preferito prima analizzare tutti e quattro gli stili e spero presto di riuscire a completare ciò che mi riproponevo di mostrare al termine di questo video! Grazie per seguire i miei video ❤️
E la respirazione?
Grazie per il commento! Ci lavoro magari per un prossimo video :)
Io che faccio nuoto agonistico:🏆😂
Si puo nuotare a rana senza mettere la testa sott'acqua per chi gli da fastidio bagnare la testa ?
quando carichi il video della gambata a rana? Io ho l'impressione che la mia istruttrice mi faccia fare esattamente il contrario di quello che andrebbe fatto con la gambata a rana, guardando tutti i video possibili non mi ritrovo mai! comunque sei molto bravo a spiegare come migliorare le varie tecniche
Ciao debby al momento sto lavorando (lentamente ahimè!!!) alla farfalla! Lo metto sicuramente tra le cose da fare al più presto il video sulla gambata a rana. Grazie per seguirmi...nonostante la lentezza con cui al momento riesco a produrre :)
@@gopronuoto2352 non ti preoccupare, immagino che comunque sia difficile gestire il tutto, posso comunque chiederti un suggerimento sulla gambata? So che a parole non è come un video ma almeno di aiuterebbe sicuramente di più
1:07 ma sta guardando in avanti non verso il fondo
Molto bello complimenti 👍 se ti va visita il mio canale
Ciao Grazie mille! Certo che vedrò il tuo canale :)
Io ranista :D
💪🏻💪🏻💪🏻
Quella non è rana. Fattelo dire da un ranista 😘 le braccia devono venire fuori quando si fa la sbracciata grazie ciao😘😘
Ciao Giacomo grazie per il commento. Concordo con te che per nuotare una rana sempre più efficace si debba andare verso ciò che indichi. Il video si rivolge a chi non sa nuotare a rana e mostra una rana vicina a quella che agli inizi è possibile nuotare. Grazie ancora per il contributo
Sto provando ad imparare a nuotare ma non ce la farò mai
danielarg1971 grazie per il commento! Affidati ad un istruttore serio e preparato e...prenditi il tempo necessario 💪🏻
0:23
Ginocchia larghissime nella gambata non va bene 😉
Giorgio Peresempio concordo meglio strette...affinare viene un attimo dopo meglio prima capire capire cosa genera movimento e cosa no. Grazie 🙏🏼
fai la foto con me
Новое средство для плавания Водный веер весом 0,15 кг заменяет моноласт весом 2-3 кг New swimming aid Water fan - Aquafan weighing 0.15 kg replaces monofin weighing 2-3 kg th-cam.com/video/ynnDEY8v8mI/w-d-xo.html
Ciao, non parlo italiano, uso il traduttore.
ma con tutto il dovuto rispetto non è lo stile della rana
Ha molti errori e quando apprendi un nuovo esercizio devi farlo correttamente poiché il sistema nervoso centrale salva tali informazioni e dopo 1000 esecuzioni tali informazioni vengono salvate nell'area periferica e il movimento viene eseguito automaticamente.
stai insegnando errori e quindi nuoteranno
Ti suggerisco di essere ben informato e possono vedere un video di:
Felipe Lima th-cam.com/video/F23lnTB8G3s/w-d-xo.html
Jessica Hardy th-cam.com/video/fp0zOUJHJIk/w-d-xo.html
GERARDO B.RIVERA grazie per il tuo contributo. Per chi deve imparare a nuotare partire dall’analisi dei video che proponi è un po’ pretenzioso nella mia opinione. Per chi NON conosce un calcio a rana, non lo ha mai eseguito partire con elastico alle ginocchia, tavoletta e forse anche snorkel non mi sembra il migliore dei modi. Probabilmente i video che posti qui molto ben fatti, hanno altro scopo o altro pubblico. Grazie per il tuo commento
@@gopronuoto2352 Ciao, grazie per aver risposto
Hai ragione, i video sono solo per darti un'idea di come lo stile ovvio è quello di fare quegli esercizi è un processo, ma quello che provo a spiegare è che molte persone pensano che sia come il tuo video e quindi insegnano solo a se stessi come fare errori che devi tenere conto del fatto che la biomeccanica degli stili è molto importante, ad esempio: il tuo video, kick:
allargare le gambe è un movimento chiamato abduzione (movimento mediante il quale un segmento del corpo si allontana dalla linea mediana, in questo caso la gamba)
i muscoli addominali della gamba sono gluteo medio, gluteo massimo e piramidale e la gamba del seno è attraverso una flessione del ginocchio, questi muscoli che eseguono la flessione sono la sinistra e la tibiale, ecco come il movimento che generare forza.
Spero che queste informazioni ti possano aiutare
questo video sarebbe meglio per te controllare gli esercizi che possono fare per arrivare al video di Felipe LIma
th-cam.com/video/1PegGyPuvmo/w-d-xo.html
Chiarisco che il video è solo una guida per eseguire diversi esercizi ma ci sono alcuni che sono fatti male che è dove l'allenatore deve correggere, non è il miglior video
Grazie
Sei molto bravo grazie per la risposta
Grazie davvero gentile da parte tua :)