超集中力「フロー状態」に入る作業用BGM🎧α波で勉強・仕事・読書などが捗る🎧記憶力を高める音楽
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2024
- ついつい気が散ってしまい、すぐに集中力が途切れてしまう
試験本番や納期、締切の直前でせっぱ詰まっている
日々の勉強や仕事でとても疲れている
そのような方、必聴です
「フロー状態」とは、時間を忘れるくらい完全に集中して
対象に入り込んでいる精神的な状態のことを指します。
日本では特にスポーツの分野において一般的に
「ゾーン」と呼ばれることが多いアレです。
両者の違いはどこにあるかというと
「ゾーン」は「最高なメンタルの状態・一時的な極限の集中状態」
「フロー」は「最高に集中していてなおかつリラックスしている状態」
という説明が分かりやすいでしょう。
ゾーンは瞬間的な超覚醒が可能ですがそこに至るのがとても難しく
フローは日常的に頻繁に到達可能です。
フロー状態に至ると、集中力・創造性が飛躍的に高まるだけでなく
とても気持ちよく、楽しく没頭することが出来ます。
そんなフロー状態に入るためには？
▼明確な目標を作る
目的やゴールが明確になっている状態が望ましいです。
試験やテストなら目標の得点。仕事なら今日のタスク量。等々
▼適切な難易度設定
簡単すぎず難しすぎない、今の自分より少しだけ上の課題に挑戦するのが良いです。
易しすぎては上達がなく、難しすぎては集中力が維持できません。
▼自分で管理できている感覚
自ら能動的に行う、というのが集中力維持のための大切な秘訣です。
学力の向上も自分の為、依頼された仕事もお金のため、つまり
自分の為に自分の意思で動いている、という感覚が必要です。
▼過程も楽しむ
楽しいのが一番です。
▼リラックスする
心を落ち着かせることが必要です。
この「フロー状態に入るBGM」が力を発揮するのがここです。
アンビエントミュージックを小さ目の音量で再生しておくことで
精神をリラックスさせ、集中力を高め維持する「フロー」へ至るお手伝いをします。
▼辛くなったら好きな事をする
無視をしないこともとても大切です。
「好きな時にやめていい」のと「必ず最後までやり切らなければいけない」のとでは
心が受け止めるプレッシャーの量が大きく違ってきます。
いつやめてもいい、そのような気楽さで臨むと良いでしょう。
さあみなさん、己をコントロールし、フロー状態に入って長時間の集中力を維持しながら
色んな事に挑戦してみましょう。
それでもフロー状態に入れなかったという人は
好きな映画なんかをコメント欄で紹介してください。
私が参考にします。
それではみなさん本日も作業頑張りましょう！
🌿気に入ってくれたらチャンネル登録お願いします🌿
/ @calmamusicasoothingsound
▼シチュエーション別にプレイリストを公開しています。
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〇ゾーンに入るBGM
世界の風景を楽しみながら集中力が高まるアンビエントミュージックです。
• ゾーンに入るBGM 集中力を高めるアンビエ...
〇深夜に覚醒する集中力
夜の孤独な作業のお供に、夜景を楽しみながら集中できるローファイチルアンビエントです。
• 深夜に覚醒する集中力 Lo-fiチルアンビエント
〇落ち着くピアノBGM集
切ないピアノ曲、癒しのピアノ曲、しっとりと落ち着くピアノ曲など揃っています。
• 落ち着くピアノBGM
〇怖い音楽
ホラーを煽る恐ろしい音楽が揃っています。ホラー小説を読んだり書いたりするのに最適です。
• 怖い音楽
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「いま集中してる！」という感覚がないのに、気がつくと6時間以上経ってました。
あと集中して長時間仕事をしても、脳が興奮している（ゾーンに入っている）感じがしないので、無理なく睡眠に入ることができます。
本当にすごいです。活用させていただきます。
今までの音楽以上に集中できます！本当にありがとうございます。
受験生の皆さん、がんばってください！
I'm able to focus on studying English than ever before. Thank you so much!
I hope all examinees to do your best!
😊
これ凄い！まるでドラマの主人公にでもなったみたい。
今まで以上に集中できる！
この曲大好きです ライブで無限に聞いていたい、、、
ジャンルがなんというのかわかりませんが
こういう系統の曲がたくさん聞きたいです
ジャンルとしてはアンビエントが近いかと思います。
やっと辿りついた感。
他の集中系はゆったりし過ぎてたけど。これはちょうど良い。
そう、まさにそれなんよ
このボタンを押せばテストの点が1点上がります
０点やったんけどどーしてくれるん
んなわけねーだろそんなくだらないことしないで勉強しろ
作品の制作時にきかせていただいていますありがとうございます。
テスト勉強にすごく役立ってます。6時間しっかり集中できました。
北野映画ソナチネの淡々と静かな中の緊迫感あるBGMの様で、仕事締切りまでの追い込んで集中するのに最適である
在宅ワーカーにはかなり助かります。ありがとうございます🙇♂️
この音楽結構気に入ってます。ありがとうございます！
仕事集中サウンド数曲確保していますが、
コレは〆切間近の極集中に絶好お助けサウンド感謝
始めてこんな集中できた😊❤
6分前！？
自然と集中できます
サムネイルの世界樹の迷宮の画像に惹かれて来たらポケダン味を感じる音楽で素敵だった
注意散漫な私が、気づいたら聴きながら仕事に完全に入り込んでいました。ありがとうございます。
めちゃめちゃ仕事が進みました。
もうすぐ期末！
とても集中しやすくて、いつも聴きながら仕事をしています。1点お願いなのですが、この曲とほとんど同じ雰囲気で少し違うメロディのものをもう1曲出していただけないでしょうか？他で探してもこの曲と同じような雰囲気の曲がなかなか見つかりません。リラックスしながらも少しドラマティックでやる気の出る曲調がとても気に入っています。
来週公立入試だ🔥
天空、聖域、禁断の地あたりのラストダンジョンみを感じる
今週2次試験だ🔥
頑張って下さい！
ファイトー！
作曲されているとのこと、すごいですね。音源はどこかで公開されていますか？
明日テスト頑張ります！！
なんでサムネ世界樹の迷宮Ⅴの画像？？
在宅ワーカーガチります
DSのマリオの火山のやつ
なんか、ハサウェイぽい
数Bガチりますか
く
このボタン押したらわからない記号問題適当にやったら合ってるようになるよ！たぶん、、、
わき
カーズ
か
か
か
かく
ビッグモーターチャンスです ここ就職していっぱいパワハラ受けて訴えたり不正見つけて訴えれば大金狙えます 不正だらけでしょうから宝の山ですね