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Danke für die Tabelle werde ich benutzen 👍
@@l______l6035 sehr gerne! Freut mich, wenn ich helfen kann! Mir hilft sie nämlich extrem! 🙌
Informier dich wie eine revese diet funktioniert. Ich hab 1x wöchentlich mein essen um 60kcal erhöht in form von Kohlenhydraten. Manchmal eiweiß oder fett falls nötig. Hab in den nächsten 4 monaten weitere 8kg abgenommen 👍 trotz mehr essen
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