Боль в коленях пройдёт и после простого упражнения : садитесь на пол, ноги вытянуть, слегка развести их. Потом делать вращательные движения стопами 48 раз во внутрь, затем наоборот. Даже по 3-5 минут в день таких упражнений и можно забыть о болях в коленях. Я делала сначала по 1 разу в день. А потом уже при любом удобном случае, 4-5 раз в день. Это упражнение помогает крови поступать к коленным суставам и восстанавливать подвижность сустава. Даже прошли боли бедре. А вам, Оля огромное спасибо за мотивацию к движению, радости общения, любви к жизни!
Спасибо за встречу с вами. Никак не могла найти мотивацию жить дальше. Мне 67, Оля, вы вдохнули желание жить. Всегда хотела танцевать, не смотря на состояние ног и общее самочувствие. Цепляюсь за ваши уроки, как за спасение, сильнейшая мотивация, это ваш пример. Желаю вам молодости лет до ста. Спасибо, зажигалочка!
@@ЕленаМалишевская-ц6ю если артроз вне воспаления, то очень даже нужно приседать, Как показывает Ольга, вначале так, потом вот так"будете плясать гопак😃
Я всегда любила танцевать,но болезнь детей буквально за год сломило меня Я ,совершенно потерялась и забыла себя, и превратилась в рухлядь. Вы, своим позитивом и танцами подняли настроение к жизни. СПАСИБО!
Оля,вы молодец!Когда мне было 50 лет,а сейчас 60 лет,я почувствовала,боль в коленях,когда встаешь со стула...мне стало стыдно за себя...и я так же как и вы потихоньку дела присядание...это не ерунда,если делать каждый...И сейчас присядаю до 100 по методу Неумывакина...И так же танцую...Благодарю за позитивные видео!..👍👍👍🌹🌹🌹
Ольга, спасибо, большое за пример, и веру в себя. Я всегда любила шаффл, но мне казалось, что я никогда не научусь. А сейчас, благодаря Вам, тоже учусь и танцую. СПАСИБО!!!! 50 лет
Оля второй день с тобой а уже как буд-то ты моя сестра и я тебя люблю! Рада нашей встрече! Благодарю! Очень близко доходчиво по настоящему! Все отзывается на 100%
Ольга, какая же Вы молодец! Я значительно моложе Вас и из-за появившейся проблемы с суставами было решил бросить заниматься танцами(начал заниматься Хастлом), но глядя, как Вы танцуете Шафл теперь точно не брошу! Благодарю Вас!🙏🏻 И от всей души желаю Вам творческих успехов!♥️💯
Я верю, что это работает. У моей знакомой сильно болели колени и тренер по йоге посоветовала ей делать такие преседания. Начала она с 5 раз. Больше не могла. Через 6 месяцев она уже делала 100 приседаний. Я видела ее ДО и ПОСЛЕ. Так что это работает. Спасибо вам. Порой людям мешает заниматься собой обычная ЛЕНЬ.
Здравствуйте. С коленками результат хороший. Давно это делаю, добавляя новые упражнения. Сейчас намного легче. Так же со спиной, лежа на спине начинала поднимать ноги от пола по сантиметру, увеличивая постепенно амплитуду. Тяжело было вставать с постели, выходить из машины. Была острая боль. Сейчас хлопаю коленками по ушам лежа на спине. Это так весело. 🙂 Мне 55. Спасибо Вам. Теперь пытаюсь научиться танцевать,, Шаффл,, Кстати давно хотела., не знала, как называется сей танец. Редко в иртернете. Много работаю.
Молодец! Так нравится, как Вы танцуете! Когда-то я тоже танцевала и сейчас хочу, но колени не позволяют. Доктор сказал, что надо крутить велосипед. Попробую теперь приседать. Спасибо за совет.
@@qwertyqwerty1192 Когда начнёте приседать, кровь начнёт приливать к суставам и связкам, кровь принесёт питательные вещества в сустав и хрящ, будет образовываться новые клетки хряща и он постепенно восстановится👍👍👍Желаю вам позитива и лёгкости🌻💖
Бог есть! Лежу второй день после операции на колено! И как я устала уже от этих болей и хромоты. Думаю, когда же я уже начну двигаться и танцевать. И вот ютуб выдает мне Вас! Спасибо! Я скоро тоже возьмусь за шафл! Мне скоро 55...я все смогу!! Еще раз Вам ,спасибо!
Ольга молодец! главное желание и терпение! спасибо Вам за позитивное отношение к людям! Вы очень доброжелательный человек! всегда рада видеть и слушать Вас,радости Вам и солнечного настроения! с уважением из Грузии!
сложилось так, что в своем героическом безумии я угробила себя. и да, меня спас ютуб. не доктора в реале, не реал, а ютуб. Такие люди как Вы. Кто прошел огонь, воду, медные трубы. Дай Вам всего лучшего!!!
Из собственного опыта....чтобы было легче присядать....начните с присядании с дверью))))...те ( откройте дверь и держитесь за ручки двери обеими руками).....присядайте на Здоровье!!! У меня тоже болели коленки...начала так присядать....о боли забыла!!!!....начинайте с 5раз---отлых 10-15 сек---еще 5 раз...и смотрите по своим ощущениям))) в день можно делать несколько таких подходов!!!! Я сейчас присялаю по 100 раз...конечно же с отдыхом))))..и не забывайте живот втянуть и попу!!!!! Делать надо с вытянутыми руками..те на шаг..два отойти от двери!!!! Всем стройности и здоровых коленок!!! ....движение при этой проблем НЕОБХОДИМО!!!!! ОЛЯ!!!! Вам...Большое спасибо за напоминание и хороший настрой!!!!....настрой на Здоровье!!!👍👍👍👏👏👏😉😉😉❤🌹❤🌹
Совершено неожиданно попала на ваш канал , удивлена это что- то. Начну занятия , есть пример для подражания. Подписалась на канал, лайк однозначно. Браво 👍👍👍
Оленька,я делала тоже(солевые повязки,а потом приседания,лёжа сгинания колен) . Все лекарства послала(на прогулку) . Только движения помогут. Чтоб у нас и не получилось,да этого не может быть! Вы молодец!
@@ГалинаП-у5д я разводила2 чайные ложки на стакан горячей воды. Потом окунала хлопковую ткать,сложенную в 4 слоя и обматывала колено. Сверху закатывала метровым полотенцем. Так и ходила и делала работу по дому. Где-то через1-2 снимала,промывала теплой водой и вытерала. Снимает воспаление и боль утихает. Но дополнительно делала приседания,на сколько могла присесть, в кровати лёжа сгинала колени. Будьте всегда здоровы!
Спасибо за видео ролики. Я поняла, что ваши танцы можно использовать как оздоровительную зарядку. Уже на третий день мне перестал мешать живот. Под музыку интересно, увлекательно и хочется у плиты с кастрюлей танцевать. Ещё раз спасибо огромное вам Оля. Этот ролик еще больше настраивает на бег по квартире. Так и похудею.
Оля, Класс !!!!! Никогда в жизни не занималась никакой гимнасткой, физкультурой, а случайно попала на Ваш канал, увидев как вы зажигаете в танцах, захотелось тоже попробовать(((((((Но тщетно, поднять своё тело я не могу даже на 1см.Но увидела, как вы говорите про Ваше начало, я вдохновилась и мне кажется, что попробую начать так же, конечно самой смешно, но несколько приседаний я всё таки сделала, получилось...... УРА...... И Вы вдохновляете очень убедительно!!!!!
Упражнение супер! Я так тоже интуитивно делала после травмы. Доктор сказал что танцевать больше нельзя, но не на ту напали) Я сейчас так джайв отплясываю,и колени в порядке! Наши тела уникальны в своих способностях к восстановлению,главное хоть немного себе помогать и не лениться. Любить себя и любить жизнь!
Добрый день ! Случайно на Ютубе увидела Ваш танец ! Мне очень понравилось как Вы танцуете Шафлл ! Я смотрела и завидовала как танцует молодежь , но благодаря Вам мне тоже захотелось попробовать ! А вдруг получится !!!! Спасибо Вам за чудесный пример не сдаваться и всегда быть в форме в любом возрасте ! Всем нам здоровья и удачи !!!!!
Вы супер женщина,столько позитива- это очень вдохновляет. Спасибо вам огромное!Мне 66 лет , хочу бесплатную консультацию,если можно😊🤗🤝 всегда мечтала научиться танцевать,но не получилось. Семья,дети и т.д.,сейчас же дети выросли,посмотрела несколько ваших видио и загорелась. Хочу ьанцевать! Видать никогда не поздно 😄💃
Спасибо, болят колени, а мне 57,не хочу доводить дело до операции, и вот нашла вашу страничку, хочу так заниматься и жить, а не лежать. огромное вам спасибо. 💞
Мне очень хорошо помогла для колен,гимнастика по методу доктора Евдокименко.Она меня подняла на ноги и я стала ходить.Посмотрите канал доктор Евдокименко.Доктор от Бога 🌞
Думаю, будут благодарны многие.Спасибо заранее.Тоже не могу оторваться от Ваших танцев, лёгкости и позитива.Случайно нашла Ваш канал и сразу же подписалась,и лайки Вам бесконечно.Надеюсь, будем танцевать с Вами. Халахуп купила сразу же после просмотра видео.
Огромное спасибо вам за позитив. Я восхищаюсь ! Смотреть ваши танцы такое удовольствие! Так хочется танцевать как вы, но увы...вы, Оля, очень сильная женщина, так держать!
Здравствуйте Олечка! Мне 61 , я обожаю шафл (любила танцевать всю жизнь) , но тоже болят колени . Так что , это судьба 😀 . Буду учиться с Вами, не только танцевать, но и позитиву , мне его очень не хватает.
Оля я вас обожаю, мне тоже 59, глядя на вас я вдохнула в себя оптимизм и сделала первый шаг-- начала заниматься школьной зарядкой. Я тоже по маме беларуска по папе татарка.Спасибо вам за то, что вы умеете разбудить в человеке жизненную энергию и дать понять, что 60 это еще не возраст!
Какая прелесть,вы,Олечка.Я так рада,что напала на ваш канал,столько позитива от вас,я когда смотрю ваши танцы,то улыбаюсь во весь рот.Огромное спасибо,что делитесь своими знаниями и позитивом.От всей души вам женского счастья и долголетия.
Олечка,красавица,спасибо Вам большое !😊 Мой выбор тоже пал на шафл.И я не хочу отступать. Если я в 36 лет освоила с нуля биллиденс,правда потом оставила занятия,ушла в работу-то сейчас в 51 я очень хочу выучить хотя бы несколько движений. Буду делать приседания для начала. Может я просто на 1й раз занятий переусердствовала???😃 Ваша легкость в прыжках очень мотивирует.Я думала,что все началось рассыпаться помаленьку и танцы мне не светят уже...А я так люблю этим заниматься!!!😊Но,увидев ваш позитив и энергию, решила не опускать рук(и ног тоже🤣). Здоровья Вам,милая и удачи во всем!!!Помогай Вам Бог!
Оль, я просто обалдела! Меня "принесло" к Вашему берегу!! Я смотрела танцы и мне очень нравился шатл, но я не знала какое называется! Попробую! Про коленки это супер!
Я Вас обажаю Оленька!!! Люблю очень танцевать, но поясница не позволяет.Вы меня вдохновили, от вас льётся только позитив и радость. Мне 68 и я с удовольствием буду следовать Вашему примеру!!!!!!
Олечка, я Вас обожаю 💖 Вы большая молодчинка, столько от Вас радости получаю, при просмотре Ваших видео, тоже мечтаю научиться так танцевать, от Души 💜🌺🙏
Благодарю! Рада, что мотивирую! Я начинала с шага № 1, чтобы подготовить тело к танцам. Все 10 шагов есть в этом плейлисте: th-cam.com/play/PLWCdvGO3uGXzPucY35XFoztt7jhkbYWRr.html Плейлист «Шаффл. Учимся вместе»: th-cam.com/play/PLWCdvGO3uGXzKEcnOzQTGaVD0OsKEeOBp.html Учусь по урокам Юры Епищева на этом канале: th-cam.com/channels/VcyMGfgQD5QDGMIfxjgp1w.html
Добрый день. Очень рада увидеть такого чудесного человека как ВЫ ОЛЯ!!! Недавно заметила что стали болеть колени и пятки. Хорошо что вы сделали этот сюжет. Надо занимался своим здоровьем и полюбить себя и окружающих такими как они есть. Посмотрела много ваших видео. Все гениальное просто. БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ТАКОЙ ПОЗИТИВ!!! ДОБРА!!!
Здравствуйте,увидела вас и поняла вы моя последняя надежда.Мне 60, колени болят два года,боль ни проходит на секунду.На обе коленки сделала артроскопию,толку нет.Вес конечно у меня был большой 137кг .На сегодня 129 .Худею ,как могу .Всегда танцевала .А сейчас одна мечта,ходить,просто ходить ,без палки.Я с вами.🌷🌷🌷
Ольга, браво! Я только что познакомилась с Вами и почувствовала родственную душу. Правда, мне 65 и проблемы с суставами у меня давние, ревматические. Ищу и нахожу способы их поддержания в рабочем состоянии. Со своими коленками я поступаю таким же образом. Я заразилась от Вас шафлом и сегодня же начну учиться. Спасибо за Ваш позитив!
Благодарю! Рада, что мотивирую! Я начинала с шага № 1, чтобы подготовить тело к танцам. Все 10 шагов есть в этом плейлисте: th-cam.com/play/PLWCdvGO3uGXzPucY35XFoztt7jhkbYWRr.html Плейлист "Шаффл, учимся вместе": th-cam.com/play/PLWCdvGO3uGXzKEcnOzQTGaVD0OsKEeOBp.html
Какая вы классная!!! Только недавно нашла вас и теперь ваш Абонент! 😁... надеюсь по вашему примеру тоже научиться так танцевать!!!!!! Танцуйте пожалуйста чаще 👍👍👍👍👍💖
Ольга, вы такая молодец! С большим удовольствием смотрю Ваши танцы, очень хочу тоже так танцевать, наверное уже не смогу, потому, что в свои 60 я уже похожа на рухлядь со своим артрозом 3 степени.
Олечка,у меня тоже болели колени четыре года назад,ходила по врачам,делала уколы,но увы ,чуда не произошло,колени продолжали болеть. В интернете увидела видео про желатин. Началооа пить,правда пробегала 4 года. Недавно заболела коленка и спасибо вам,Олечка, я увидела ваше видео стала делать зарядку и танцевать. Становится намного легче. Колени перестали болеть ,а самое главное,появилось настроение.
Сегодня,несмотря на праздник,у меня было такое состояние и настроение,что хотелось в море утопиться и вдруг ваш канал ,я зашла,увидела ваш танец и стало легче,спасибо,и колени тоже начну так тренировать.подписка
Случайно( хотя мы знаем, что случайностей не бывает) вышел Ваш ролик😍😱🤩 Или может мой айпад мысли читает? Много раз, подумаю о чем- либо иии, получите- распишитесь💪 Мне 61, очень люблю танцы, но последние лет 10 не до них, проблемы( ревматизм и операция на сердце), прочитала отзывы и поразилась, что сколько женщин моего возраста + - практически развалюхи( не обижайтесь, уважаемые🙏) А правит- во ещё и пенсион возраст добавили 👎 Ольга, вы молодец, что делитесь с такими же, как сами, но молодыми в душе. Надо себя любить, уделять время себе, ибо «развалина» и самой себе в тягость и близким- обуза👏👏👏🌹
Оленька , вы просто прелесть !!! Когда я увидела вас первый раз - ощущение было двоякое. Я еле хожу с ходунками, а тут увидела вас и какая-то зависть появилась у меня. Как так, мне тоже 60 , а я не могу так.А теперь я не могу не видеть вас,вы меня заставляйте жить. Каждое ваше видео для меня как бальзам. Я очень хочу быть как вы, чтобы дети мной гордились.Будьте счастливы и здоровья вам. Жду каждый день встречи с вами.
Ольга!У меня тоже проблемы с коленями, но глядя на вас заряжаюсь позитивом и хочу тоже танцевать , но начну с малого примечания!Всех благ вам и Здоровья!!!
Случайно нашла это видео,Ольга.У меня точно такие же проблемы с коленями,как были у вас.Вы подарили надежду,что это поправимо,за что благодарю вас.Подписалась сразу и хочу также перестать спускаться по лестнице боком.👏💯😍🌟
Я приобрела боль в коленях как раз от приседаний) (решила в 50 формы подтянуть)),видимо всё хорошо в меру. Что только не делала, от примочек разного рода и упражнений становилось хуже, отчаялась и перестала этим заниматься.Попробовала пить желатин с теплым молоком и Вит.С. и одно упражнение по Бубновскому совсем простое, всегда когда сидишь , слегка шлёпать по полу кистями ступней, 5 раз делать 5 сек. перерыв, чем больше тем лучше.Я понимаю ,что всё индивидуально,но может кому-то тоже поможет мой способ. У меня наступило облегчение где-то через полтора месяца,а до этого года два экспериментов безрезультатно.
Боль в коленях пройдёт и после простого упражнения : садитесь на пол, ноги вытянуть, слегка развести их. Потом делать вращательные движения стопами 48 раз во внутрь, затем наоборот. Даже по 3-5 минут в день таких упражнений и можно забыть о болях в коленях.
Я делала сначала по 1 разу в день. А потом уже при любом удобном случае, 4-5 раз в день.
Это упражнение помогает крови поступать к коленным суставам и восстанавливать подвижность сустава. Даже прошли боли бедре. А вам, Оля огромное спасибо за мотивацию к движению, радости общения, любви к жизни!
Оленька, здравствуйте! Спасибо вам, что вы есть! Мне очень нужна ваша консультация!!! 🙏
Это упражнение "48 раз" от Мастера Го.
Оля,вы просто супер!Вы заряжаете энергией.Спасибо вам, просто за то,что вы есть.
И Вам спасибо! Рада Вам!!!
Спасибо за встречу с вами. Никак не могла найти мотивацию жить дальше. Мне 67, Оля, вы вдохнули желание жить. Всегда хотела танцевать, не смотря на состояние ног и общее самочувствие. Цепляюсь за ваши уроки, как за спасение, сильнейшая мотивация, это ваш пример. Желаю вам молодости лет до ста. Спасибо, зажигалочка!
Добрый вечер!
Хочу бесплатную диагностику
Оля спасибо я попробую вашы упражнения я два года страдаю с коленями буду стараться спасибо марина 59 лет
@@marinabikova2228 если артроз, то приседать нельзя. Нужны другие упражнения.
@@ЕленаМалишевская-ц6ю если артроз вне воспаления, то очень даже нужно приседать, Как показывает Ольга, вначале так, потом вот так"будете плясать гопак😃
Я всегда любила танцевать,но болезнь детей буквально за год сломило меня Я ,совершенно потерялась и забыла себя, и превратилась в рухлядь. Вы, своим позитивом и танцами подняли настроение к жизни. СПАСИБО!
Олечка привет. Вы молодец спасибо за информацию и позитив
Вы очень красивая и позетивная женщина вы просто супер классная смотрю ваши выпуски получаю массу удовольствия вам здоровья счастья и успехов.
Оля,вы молодец!Когда мне было 50 лет,а сейчас 60 лет,я почувствовала,боль в коленях,когда встаешь со стула...мне стало стыдно за себя...и я так же как и вы потихоньку дела присядание...это не ерунда,если делать каждый...И сейчас присядаю до 100 по методу Неумывакина...И так же танцую...Благодарю за позитивные видео!..👍👍👍🌹🌹🌹
Ольга, спасибо, большое за пример, и веру в себя. Я всегда любила шаффл, но мне казалось, что я никогда не научусь. А сейчас, благодаря Вам, тоже учусь и танцую. СПАСИБО!!!! 50 лет
Как я счастлива ,что вас нашла . Спасибо за совет !!!
СУПЕР!!!!! ПРОДОЛЖАЙТЕ ЛЕЧИТЬ СВОИМ ПРИМЕРОМ И ПОЗИТИВОМ ОСТАЛЬНЫХ !!!
Вы молодцы! Я думала, что вы всю жизнь танцевали, а оказывается нет. Я поняла, что у меня возможности есть и потанцеал большой. Буду танцевать.
Оля второй день с тобой а уже как буд-то ты моя сестра и я тебя люблю! Рада нашей встрече! Благодарю! Очень близко доходчиво по настоящему! Все отзывается на 100%
О, я очень рада таким искренним и простым людям. Благодарю!
Умница!хочется жить.вдохновение.какие хорошие все! Силы воли всем!!!
Ольга, какая же Вы молодец! Я значительно моложе Вас и из-за появившейся проблемы с суставами было решил бросить заниматься танцами(начал заниматься Хастлом), но глядя, как Вы танцуете Шафл теперь точно не брошу! Благодарю Вас!🙏🏻 И от всей души желаю Вам творческих успехов!♥️💯
Рада Вам! Благодарю!
Вы потрясающая,Оля! Рада,что попала на Ваш канал.Захотелось попробовать так же.Спасибо Вам большое за Ваш позитив!
Радуюсь каждому Вашему новому видио. Спасибо.
И я радуюсь Вашим добрым словам. Благодарю!
@@OlgaPronina-V случайно попала. Подписалась!
Я верю, что это работает. У моей знакомой сильно болели колени и тренер по йоге посоветовала ей делать такие преседания. Начала она с 5 раз. Больше не могла. Через 6 месяцев она уже делала 100 приседаний. Я видела ее ДО и ПОСЛЕ. Так что это работает. Спасибо вам. Порой людям мешает заниматься собой обычная ЛЕНЬ.
Оля, побольше таких зажигательных танцев!!! Вы сами не представляете себе до конца какой вы мощный мотиватор!!! НАИМОЩНЕЙЩИЙ!!!!!!
Оленька, спасибо Вам! Вы меня разбудили! Хочется двигаться и даже танцевать!
Оля, вы меня покорили своим танцем👍
Я рада! Благодарю!
Просмотрела вчера случайно Ваш блог. Я Вами восхищаюсь. За предыдущих 7 лет ,,обабилась,, ,состарилась. Завидки берут. Вы вдохновляете. Спасибо.
Здравствуйте. С коленками результат хороший. Давно это делаю, добавляя новые упражнения. Сейчас намного легче. Так же со спиной, лежа на спине начинала поднимать ноги от пола по сантиметру, увеличивая постепенно амплитуду. Тяжело было вставать с постели, выходить из машины. Была острая боль. Сейчас хлопаю коленками по ушам лежа на спине. Это так весело. 🙂 Мне 55. Спасибо Вам. Теперь пытаюсь научиться танцевать,, Шаффл,, Кстати давно хотела., не знала, как называется сей танец. Редко в иртернете. Много работаю.
Какая классная женщина! Я просто заряжаюсь от неё оптимизмом, буду пробовать лечить коленки, у меня все проблемы от болей в них. Обязательно лайк!
У меня тоже такие проблемы!Я стала на улице обращать внимание как бегут девчонки на каблучках.
Молодец! Так нравится, как Вы танцуете! Когда-то я тоже танцевала и сейчас хочу, но колени не позволяют. Доктор сказал, что надо крутить велосипед. Попробую теперь приседать. Спасибо за совет.
Только начинайте с маленькой амплитуды. Мне очень помогло, ну, Вы же видите. Спасибо большое!
@@OlgaPronina-V И куда ортрит денется?
@@qwertyqwerty1192 Когда начнёте приседать, кровь начнёт приливать к суставам и связкам, кровь принесёт питательные вещества в сустав и хрящ, будет образовываться новые клетки хряща и он постепенно восстановится👍👍👍Желаю вам позитива и лёгкости🌻💖
Бог есть!
Лежу второй день после операции на колено! И как я устала уже от этих болей и хромоты. Думаю, когда же я уже начну двигаться и танцевать. И вот ютуб выдает мне Вас!
Спасибо! Я скоро тоже возьмусь за шафл! Мне скоро 55...я все смогу!!
Еще раз Вам ,спасибо!
Выздоравливайте! Сможете, обязательно!
Сколько у вас позетива и энергии. Вы молодец👏👍
Ольга молодец! главное желание и терпение! спасибо Вам за позитивное отношение к людям! Вы очень доброжелательный человек! всегда рада видеть и слушать Вас,радости Вам и солнечного настроения! с уважением из Грузии!
Благодарю!
сложилось так, что в своем героическом безумии я угробила себя. и да, меня спас ютуб. не доктора в реале, не реал, а ютуб. Такие люди как Вы. Кто прошел огонь, воду, медные трубы. Дай Вам всего лучшего!!!
Благодарю! Рада, что могу помочь. Крепкого вам здоровья!
Из собственного опыта....чтобы было легче присядать....начните с присядании с дверью))))...те ( откройте дверь и держитесь за ручки двери обеими руками).....присядайте на Здоровье!!! У меня тоже болели коленки...начала так присядать....о боли забыла!!!!....начинайте с 5раз---отлых 10-15 сек---еще 5 раз...и смотрите по своим ощущениям))) в день можно делать несколько таких подходов!!!! Я сейчас присялаю по 100 раз...конечно же с отдыхом))))..и не забывайте живот втянуть и попу!!!!! Делать надо с вытянутыми руками..те на шаг..два отойти от двери!!!! Всем стройности и здоровых коленок!!! ....движение при этой проблем НЕОБХОДИМО!!!!! ОЛЯ!!!! Вам...Большое спасибо за напоминание и хороший настрой!!!!....настрой на Здоровье!!!👍👍👍👏👏👏😉😉😉❤🌹❤🌹
👍👍👍👍👍 Подписалась! УРА! Вы не можете не нравиться! Родственная душа. Счастья Вам делаю от всей души 🤗
ВАш позитив зашкаливает!!! Оленька,как я рада,что ВАС открыла для себя... Мне 67...И вы-мой ИДЕАЛ!спасибо огромное,безмерное уважение !
Большое спасибо за поддержку, очень приятно!
Очень легко и приятно слушать Вас, восхищаться умением красиво танцевать!
Какая вы замечательная! Заряжаете своим позитивом и зажигаете своим примером. Спасибо!
Я просто в отпаде, я тоже так хочу!!!! С ПРАЗДНИКОМ 8 МАРТА! ЗДОРОВЬЯ И УСПЕХОВ!
Совершено неожиданно попала на ваш канал , удивлена это что- то. Начну занятия , есть пример для подражания. Подписалась на канал, лайк однозначно. Браво 👍👍👍
Оленька,я делала тоже(солевые повязки,а потом приседания,лёжа сгинания колен) . Все лекарства послала(на прогулку) . Только движения помогут. Чтоб у нас и не получилось,да этого не может быть! Вы молодец!
Олечка у меня колено левое, совсем не могу согнуть. Признали
@@ЛюбовПостыка скажите пожалуйста , в какой пропорции разводили соль для повязок ? Мучаюсь болями в колене .
@@ГалинаП-у5д я разводила2 чайные ложки на стакан горячей воды. Потом окунала хлопковую ткать,сложенную в 4 слоя и обматывала колено. Сверху закатывала метровым полотенцем. Так и ходила и делала работу по дому. Где-то через1-2 снимала,промывала теплой водой и вытерала. Снимает воспаление и боль утихает. Но дополнительно делала приседания,на сколько могла присесть, в кровати лёжа сгинала колени. Будьте всегда здоровы!
@@ЛюбовПостыка Люба , через 1-2 часа , я так понимаю снимать повязку солевую ? Спасибо за ответ.
Спасибо!
Нашла ответ на свой вопрос!
Здоровья счастья!
С наступающим праздником 8 марта!
Спасибо за видео ролики. Я поняла, что ваши танцы можно использовать как оздоровительную зарядку. Уже на третий день мне перестал мешать живот. Под музыку интересно, увлекательно и хочется у плиты с кастрюлей танцевать. Ещё раз спасибо огромное вам Оля. Этот ролик еще больше настраивает на бег по квартире. Так и похудею.
Оля, Класс !!!!! Никогда в жизни не занималась никакой гимнасткой, физкультурой, а случайно попала на Ваш канал, увидев как вы зажигаете в танцах, захотелось тоже попробовать(((((((Но тщетно, поднять своё тело я не могу даже на 1см.Но увидела, как вы говорите про Ваше начало, я вдохновилась и мне кажется, что попробую начать так же, конечно самой смешно, но несколько приседаний я всё таки сделала, получилось...... УРА...... И Вы вдохновляете очень убедительно!!!!!
Упражнение супер! Я так тоже интуитивно делала после травмы. Доктор сказал что танцевать больше нельзя, но не на ту напали) Я сейчас так джайв отплясываю,и колени в порядке! Наши тела уникальны в своих способностях к восстановлению,главное хоть немного себе помогать и не лениться. Любить себя и любить жизнь!
Очень рада за вас, крепкого вам здоровья! Так держать!
Добрый день ! Случайно на Ютубе увидела Ваш танец ! Мне очень понравилось как Вы танцуете Шафлл ! Я смотрела и завидовала как танцует молодежь , но благодаря Вам мне тоже захотелось попробовать ! А вдруг получится !!!!
Спасибо Вам за чудесный пример не сдаваться и всегда быть в форме в любом возрасте !
Всем нам здоровья и удачи !!!!!
ОЛЯ,ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!! ПЫТАЮСЬ СЛЕДОВАТЬ ВАШЕМУ ПРИМЕРУ. СПАСИБО.
Вы супер женщина,столько позитива- это очень вдохновляет. Спасибо вам огромное!Мне 66 лет , хочу бесплатную консультацию,если можно😊🤗🤝 всегда мечтала научиться танцевать,но не получилось. Семья,дети и т.д.,сейчас же дети выросли,посмотрела несколько ваших видио и загорелась. Хочу ьанцевать! Видать никогда не поздно 😄💃
Оля вы танцуете так легко и непринужденно, что как будто всю жизнь занимались танцами.
Вы молодец. Трудоголик.
Хочу подтвердить, что да, приседания помогают. Я тоже таким образом справилась со своими коленками несколько лет назад.
Спасибо, болят колени, а мне 57,не хочу доводить дело до операции, и вот нашла вашу страничку, хочу так заниматься и жить, а не лежать. огромное вам спасибо. 💞
Мне очень хорошо помогла для колен,гимнастика по методу доктора Евдокименко.Она меня подняла на ноги и я стала ходить.Посмотрите канал доктор Евдокименко.Доктор от Бога 🌞
Вы ,просто ,обалденная женщина! Спасибо ,вам!
Какая Вы красивая и отличная!Счастливые дети,имеющие такую мамочку позитивную!!!
Спасибо большое!
Спасибо за позитив.Вы заряжаете огромной мотивацией к действиям!
Очень люблю танец шаффл! Спасибо за позитив и совет!!!!!
Ольга, вы просто супер! Хочется смотреть на ваши танцы бесконечно! Удачи вам!
Красавица ,вдохновила с первых минут.Подписалась .Сказать,что я в восторге,ничего не сказать. Умница,красавица,студентка,комсомолка.
Вы двигаетесь с такой лёгкостью, что смотреть - одно удовольствие! 👍♥️
Думаю, будут благодарны многие.Спасибо заранее.Тоже не могу оторваться от Ваших танцев, лёгкости и позитива.Случайно нашла Ваш канал и сразу же подписалась,и лайки Вам бесконечно.Надеюсь, будем танцевать с Вами.
Халахуп купила сразу же после просмотра видео.
Ольга, спасибо большое за такое важное видео!
Самая лучшая мотивация это когда видишь труд и результат на человеке!👏👏👏❤️❤️❤️
Огромное спасибо вам за позитив. Я восхищаюсь ! Смотреть ваши танцы такое удовольствие! Так хочется танцевать как вы, но увы...вы, Оля, очень сильная женщина, так держать!
Классная Вы Девочка!!!!
Ваша миссия ....здоровья и женского счастья
Здравствуйте Олечка! Мне 61 , я обожаю шафл (любила танцевать всю жизнь) , но тоже болят колени . Так что , это судьба 😀 . Буду учиться с Вами, не только танцевать, но и позитиву , мне его очень не хватает.
Спасибо🙏💕 Вам!!! Рада за Вас!!! Пенсионерка Омск
Оля я вас обожаю, мне тоже 59, глядя на вас я вдохнула в себя оптимизм и сделала первый шаг-- начала заниматься школьной зарядкой. Я тоже по маме беларуска по папе татарка.Спасибо вам за то, что вы умеете разбудить в человеке жизненную энергию и дать понять, что 60 это еще не возраст!
Боже мой! Я счастлива что встретила вас! Ваш позитив меня вдохновляет на то чтобы просто жить. Спасибо вам.
Какая прелесть,вы,Олечка.Я так рада,что напала на ваш канал,столько позитива от вас,я когда смотрю ваши танцы,то улыбаюсь во весь рот.Огромное спасибо,что делитесь своими знаниями и позитивом.От всей души вам женского счастья и долголетия.
Олечка,красавица,спасибо Вам большое !😊
Мой выбор тоже пал на шафл.И я не хочу отступать.
Если я в 36 лет освоила с нуля биллиденс,правда потом оставила занятия,ушла в работу-то сейчас в 51 я очень хочу выучить хотя бы несколько движений.
Буду делать приседания для начала.
Может я просто на 1й раз занятий переусердствовала???😃
Ваша легкость в прыжках очень мотивирует.Я думала,что все началось рассыпаться помаленьку и танцы мне не светят уже...А я так люблю этим заниматься!!!😊Но,увидев ваш позитив и энергию, решила не опускать рук(и ног тоже🤣).
Здоровья Вам,милая и удачи во всем!!!Помогай Вам Бог!
Вы красотка! Спасибо за позитив))))
Спасибо большое!
Оля,такие полезные и вместе с тем, очень простые советы!Благодарю!Я уже начала ходить на носочках сегодня.Тяжеловато.Но, сдаваться не собираюсь.
Хожу на носочках,машу руками "я бабочка" муж говорит,что за цыплёнок тут носится. Смешно. Внутри же я бабочка 113 кг. Не сдаёмся!
Девочки кому за 60 с праздником
А, кому 59?
@@svetlanap4707
Неее! Только кому за 60..,59 - еще девчонки ......😆
Мне 61. С праздником и удачи!
Оль, я просто обалдела! Меня "принесло" к Вашему берегу!! Я смотрела танцы и мне очень нравился шатл, но я не знала какое называется! Попробую! Про коленки это супер!
Олечка!!! Просто Умница!!! Восхищаете!!!!
За Ваш позитив и здоровые стремления большое уважение и благодарных подписчиков!
Вас слушать одно удовольствие , даже без танца,а общение ,я думаю, будет лечебнее чем прием у доктора! С уважением к Вам Мария!
Как вы меня вдохновили❤
Я Вас обажаю Оленька!!! Люблю очень танцевать, но поясница не позволяет.Вы меня вдохновили, от вас льётся только позитив и радость. Мне 68 и я с удовольствием буду следовать Вашему примеру!!!!!!
Ольга, добрый вечер. Здоровья вам и вашим близким. Спасибо, вам, за советы.
Спасибо Оля ты заставляешь снова жить это так здорово спасибо
Олечка, я очень Вам благодарна за Ваши видео! ❤❤❤
Дорогая Ольга ! Увидела Вас и просто обалдела ! Настолько Вы удивительная личность !
Олечка, я Вас обожаю 💖 Вы большая молодчинка, столько от Вас радости получаю, при просмотре Ваших видео, тоже мечтаю научиться так танцевать, от Души 💜🌺🙏
Благодарю! Рада, что мотивирую! Я начинала с шага № 1, чтобы подготовить тело к танцам. Все 10 шагов есть в этом плейлисте: th-cam.com/play/PLWCdvGO3uGXzPucY35XFoztt7jhkbYWRr.html
Плейлист «Шаффл. Учимся вместе»: th-cam.com/play/PLWCdvGO3uGXzKEcnOzQTGaVD0OsKEeOBp.html
Учусь по урокам Юры Епищева на этом канале: th-cam.com/channels/VcyMGfgQD5QDGMIfxjgp1w.html
Вы просто Солнышко ясное для многих из нас 💝💖💝
Добрый день. Очень рада увидеть такого чудесного человека как ВЫ ОЛЯ!!! Недавно заметила что стали болеть колени и пятки. Хорошо что вы сделали этот сюжет. Надо занимался своим здоровьем и полюбить себя и окружающих такими как они есть. Посмотрела много ваших видео. Все гениальное просто. БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ТАКОЙ ПОЗИТИВ!!! ДОБРА!!!
Здравствуйте,увидела вас и поняла вы моя последняя надежда.Мне 60, колени болят два года,боль ни проходит на секунду.На обе коленки сделала артроскопию,толку нет.Вес конечно у меня был большой 137кг .На сегодня 129 .Худею ,как могу .Всегда танцевала .А сейчас одна мечта,ходить,просто ходить ,без палки.Я с вами.🌷🌷🌷
Увидела Ваш танец.. . Подписываюсь и буду следовать👍
Как я рада , что попала на ваш канал!!! Спасибо!!!! 👍👍👍
Олечка Вы прелесть.С наступающим праздником.
Ольга, браво! Я только что познакомилась с Вами и почувствовала родственную душу. Правда, мне 65 и проблемы с суставами у меня давние, ревматические. Ищу и нахожу способы их поддержания в рабочем состоянии. Со своими коленками я поступаю таким же образом. Я заразилась от Вас шафлом и сегодня же начну учиться. Спасибо за Ваш позитив!
Благодарю! Рада, что мотивирую! Я начинала с шага № 1, чтобы подготовить тело к танцам. Все 10 шагов есть в этом плейлисте: th-cam.com/play/PLWCdvGO3uGXzPucY35XFoztt7jhkbYWRr.html
Плейлист "Шаффл, учимся вместе": th-cam.com/play/PLWCdvGO3uGXzKEcnOzQTGaVD0OsKEeOBp.html
@@OlgaPronina-V спасибо!
Какая вы классная!!! Только недавно нашла вас и теперь ваш Абонент! 😁... надеюсь по вашему примеру тоже научиться так танцевать!!!!!! Танцуйте пожалуйста чаще 👍👍👍👍👍💖
Ольга, вы такая молодец! С большим удовольствием смотрю Ваши танцы, очень хочу тоже так танцевать, наверное уже не смогу, потому, что в свои 60 я уже похожа на рухлядь со своим артрозом 3 степени.
Олечка,у меня тоже болели колени четыре года назад,ходила по врачам,делала уколы,но увы ,чуда не произошло,колени продолжали болеть. В интернете увидела видео про желатин. Началооа пить,правда пробегала 4 года. Недавно заболела коленка и спасибо вам,Олечка, я увидела ваше видео стала делать зарядку и танцевать. Становится намного легче. Колени перестали болеть ,а самое главное,появилось настроение.
Спасибо! Классно танцуете!!!
Сегодня,несмотря на праздник,у меня было такое состояние и настроение,что хотелось в море утопиться и вдруг ваш канал ,я зашла,увидела ваш танец и стало легче,спасибо,и колени тоже начну так тренировать.подписка
Супер👍
Мотивирует .Тоде хочу танцевать шаффл как вы 🌹🌹🌹😆✋
Благодарю Вас за ваш труд и улыбку ♥️
Здоровья вам 🌞
У меня тоже очень болят суставы,надоело принимать таблетки,спасибо Вам.
Здоровья Вам!
Случайно( хотя мы знаем, что случайностей не бывает) вышел Ваш ролик😍😱🤩 Или может мой айпад мысли читает? Много раз, подумаю о чем- либо иии, получите- распишитесь💪 Мне 61, очень люблю танцы, но последние лет 10 не до них, проблемы( ревматизм и операция на сердце), прочитала отзывы и поразилась, что сколько женщин моего возраста + - практически развалюхи( не обижайтесь, уважаемые🙏) А правит- во ещё и пенсион возраст добавили 👎 Ольга, вы молодец, что делитесь с такими же, как сами, но молодыми в душе. Надо себя любить, уделять время себе, ибо «развалина» и самой себе в тягость и близким- обуза👏👏👏🌹
Согласна с Вами. Мы - отражение своего внутреннего мира. Всегда надо начинать с себя, и мир тоже будет улыбаться в ответ. Благодарю!
Оленька, спасибо!!!!!!
Супер,супер,красотка дорогая,светлая,красивая душа_ человек.
Обожаю,люблю
С коленями проблема есть((( хромала, иглотерапия помогала. Буду приучать свои колени по вашей методике, хочу танцевааааать!
Спасибо большое! Вы прекрасны!
Вы прелесть!!!! Спасибо Вам большое за Ваш труд !!!!👍👍👍👏👏👏❤💙💚💛🧡💜💖🌺🌻🌼🌷🌹
Отпад просто, я тащусь от Вас!
❤💚💜
С уважением!
Всех благ!
Оленька, я вами восхищаюсь! И я с вами! ❤
Оленька , вы просто прелесть !!! Когда я увидела вас первый раз - ощущение было двоякое. Я еле хожу с ходунками, а тут увидела вас и какая-то зависть появилась у меня. Как так, мне тоже 60 , а я не могу так.А теперь я не могу не видеть вас,вы меня заставляйте жить. Каждое ваше видео для меня как бальзам. Я очень хочу быть как вы, чтобы дети мной гордились.Будьте счастливы и здоровья вам. Жду каждый день встречи с вами.
Благодарю!
Ольга!У меня тоже проблемы с коленями, но глядя на вас заряжаюсь позитивом и хочу тоже танцевать , но начну с малого примечания!Всех благ вам и Здоровья!!!
Крепкого вам здоровья, у вас все получится! Но не переусердствуйте, берегите себя. Благодарю за добрые слова!
Спасибо Вам огромное!!!😘
Случайно нашла это видео,Ольга.У меня точно такие же проблемы с коленями,как были у вас.Вы подарили надежду,что это поправимо,за что благодарю вас.Подписалась сразу и хочу также перестать спускаться по лестнице боком.👏💯😍🌟
Здоровья Вам и радости!
Сто процентов работает! Хочу тоже так танцевать...
Спасибо!!! Я тоже взялась за колени, но как человек ленивый сажусь на стул и встаю тут же и так в течение часа✌️👌😜💃
Благодарю вас за то что делитесь с нами .
Я приобрела боль в коленях как раз от приседаний) (решила в 50 формы подтянуть)),видимо всё хорошо в меру. Что только не делала, от примочек разного рода и упражнений становилось хуже, отчаялась и перестала этим заниматься.Попробовала пить желатин с теплым молоком и Вит.С. и одно упражнение по Бубновскому совсем простое, всегда когда сидишь , слегка шлёпать по полу кистями ступней, 5 раз делать 5 сек. перерыв, чем больше тем лучше.Я понимаю ,что всё индивидуально,но может кому-то тоже поможет мой способ. У меня наступило облегчение где-то через полтора месяца,а до этого года два экспериментов безрезультатно.
Расскажите про желатин, пожалуйста,и Вит С