Такая тема хорошо растягивает грудь. В идеале в инверсионные ботинки использовать, но и так тоже вариант. Еще это упражнение как подсобка чтоб на ролике в полный рост раскатитки делать, что пока не получается у меня.
Да как разгрузка позвоночника. В ботинках с крючками минуты по 3 висят. Как то давно читал большую энциклопедию бодибилдинга Арнольда и там у него тяги гантелей в висе были на зубчатые мышцы) А с гирями можно что то типа " выхода силой " делать.
Такая тема хорошо растягивает грудь. В идеале в инверсионные ботинки использовать, но и так тоже вариант. Еще это упражнение как подсобка чтоб на ролике в полный рост раскатитки делать, что пока не получается у меня.
Ещё одно необычное упражнение) Висеть с грузом полезно в целом.
Да как разгрузка позвоночника. В ботинках с крючками минуты по 3 висят.
Как то давно читал большую энциклопедию бодибилдинга Арнольда и там у него тяги гантелей в висе были на зубчатые мышцы)
А с гирями можно что то типа " выхода силой " делать.