10 Adımda Metabolizmanı Hızlandır!

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin.
Bazı insanlar hızlı bir metabolizmayı miras alır. Erkekler dinlenirken bile kadınlardan daha fazla kalori yakma eğilimindedir ve çoğu insan için metabolizma 40 yaşından sonra istikrarlı bir şekilde yavaşlar. Yaşınızı, cinsiyetinizi veya genetiğinizi kontrol edemeseniz de metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Bu videomda metabolizmayı hızlandırmak için basit ve etkili olan 10 adımı anlattım.
Vücudunuz hiçbir şey yapmadığınızda bile sürekli kalori yakar. Buna dinlenme metabolizma hızı denir. Kas kitlesini korumak için günde yaklaşık 6 kalori/kg harcanırken, her 1 kilo yağ için günde 2 kalori harcanır. Kuvvet antrenmanı yaparak vücudunuzun her yerindeki kasları aktive edip daha fazla kalori yakabilir ve metabolizma hızını artırabilirsiniz.
Bu videoda metabolizmanızı hızlandıracak ipuçlarını bulabilirsiniz. ' Metabolizmayı hızlandırmak için ne yapmalıyım? Metabolizmayı hızlandırmanın yolu nelerdir? Ne yaparsam metabolizmam hızlanır? Karbonhidrat tüketmemek metabolizmayı hızlandırır mı? Proteinli beslenme metabolizmayı hızlandırır mı? Su tüketmek metabolizmayı hızlandırır mı? Egzersiz yapmak metabolizmayı hızlandırır mı? Hareket halinde olmak metabolizmayı hızlandırır mı? Sürekli oturmak metabolizmayı yavaşlatır mı? Uykusuzluk metabolizmayı yavaşlatır mı? Düzenli uyumak metabolizmayı hızlandırır mı? Baharatlar metabolizmayı hızlandırır mı? Hangi baharatlar metabolizmayı hızlandırır? Hangi besinler metabolizmayı hızlandırır mı? Bitki çayları metabolizmayı hızlandırır mı? Hangi bitki çayı metabolizmayı hızlandırır? Düzenli beslenmek metabolizmayı hızlandırır mı? Öğün atlamak metabolizmayı yavaşlatır mı? ' sorularına yanıt verdim.
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
Twitter @kardiyobey
Instagram @kardiyobey
#kardiyobey #kardiyoloji #metabolik #metabolikhız #sağlık #kalpsağlığı #kardiyoloji #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #sağlıklıbeslesnme #kalp360 #egzersiz #uykusuzluk #yorgunluk #yeşilçay