Faut il travailler ses biceps pour la boxe anglaise ?
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La musculation spÃĐcifique est aujourd'hui un complÃĐment indispensable des pros mais ne pas confondre avec la prise de masse qui elle va ralentir ta boxe. TrÃĻs belle vidÃĐo
Tout à fait
Surement une des questions que je me suis le plus posÃĐ ð tres pertinent comme idÃĐe de vidÃĐo
TrÃĻs intÃĐressant ð
La prÃĐpa physique est complÃĐmentaire pour un athlÃĻte mais non nÃĐcessaire... Il doit avant tout privilÃĐgier sont sport pendant 80%-90% de ces entraÃŪnements...pour un boxeur tout les muscles sont nÃĐcessaires et mÊme le biceps qui est sollicitÃĐ pour les uppercut, les crochets et les accrochages...
Exactement
Salut merci pour cette vidÃĐo ! J'ai une question je voudrais connaÃŪtre ton avis : faire uniquement des pompes ? Par exemple 100 pompes par jour c'est une bonne idÃĐe selon toi ? J'ai peur d'en faire trop et de ne pas me muscler de maniÃĻre globale mais j'entends souvent que les pompes sont le meilleur exos car ça engage plein de muscles... Voila
Ãa ne peut pas te faire de mal, la premiÃĻre question a se poser avant les exercice à faire, c est Quels sont tes objectifs ð
@@FloSappBoxingChannel l'objectif c'est de prendre un peu de poids et de muscle car j'ai tendance à Être de nature nerveuse et sÃĻche et je brÃŧle trÃĻs vite les calories haha donc prendre un peu de muscle pour la pratique de la boxe. Sachant que j'ai dÃĐjà 31 ans que je ne vais pas devenir pro c'est simplement pour la pratique sport/loisir
merci pour la vidÃĐo
@@rachidkenobi4200 Pour renforcer tes muscles, exercices au poids du corps, exercices avec ÃĐlastiques sont bons aussi. AprÃĻs faire des exos d explosivite avec des poids. Pour la prise de masse, c est principalement la nutrition et des exercices spÃĐcifiques mais qui peuvent Être contre productifs pour la boxe. Et oui je suis un peu oldschool ð
Je n'ai rien à rajouter Flo a tout dit ahah
Ducoup on va chercher à travailler le biceps de maniÃĻre explosive plutÃīt qu'en hypertrophie ?
PlutÃīt avec des exercices polyarticulaires en force (tractions lestÃĐes par exemple) avec quelques sÃĐries de renforcement en endurance musculaire (20 reps). Du moins c'est comme cela que je le ferrais