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去吃把費之前：我要規劃策略 享受美味之餘還能兼顧健康和飽足感把費現場：我要如何在最短的時間剝完十隻螃蟹二十隻草蝦同時灌爆啤酒和冰淇淋
筆記：1.大原則：(1)用餐順序：蔬菜>蛋白質>澱粉>甜點。(2)比例：蔬菜2：蛋白質1or2：澱粉1。(3)料理方式：建議【涼拌、生食、燒烤、清蒸】；避開〔炸物、油亮的燴炒類〕。2.蔬菜類：沙拉、烤蔬菜（地雷：炸蔬菜）3.蛋白質：茶碗蒸、冷盤海鮮、烤物、現切牛排（建議以玫瑰鹽取代牛排醬）。（地雷：炸物，如：天婦羅；高油脂肉類，如：德國豬腳、鳳爪；加工肉類，如：燒賣）4.澱粉：生魚片壽司、握壽司、薄片披薩，現沖牛肉湯魚湯、清炒或紅醬義大利麵（地雷：炸物，如炸芋頭、馬蹄條，炒飯，勾芡濃湯，花壽司）5.甜點：茶凍、窯烤甜披薩、海綿蛋糕、義大利水果冰淇淋（地雷：油脂過高，如：起司類、塔類、磅蛋糕、濃巧克力，哈根達斯）6.飲料：建議選無糖，如咖啡、零卡可樂。
這些我都懂 但我的手手就是控制不住 壞手手
@@s1111691 手手壞，我們不跟手手玩，來跟炸物玩(X
筆記完了 辛苦了來吃點美味的天婦羅炸蝦🍤和香噴噴的炸雞🍗吧
品瑄營養師在前面一本正經的講解，搭配上後面一直吃的背景，好妙👍💯
去響食一定要蛋白質吃到爆，鐵板類的雞胸肉骰子牛，鮭魚生魚片，烤物類香魚白蝦，中式料理茴香豬肋，加上一些涼拌花枝。另外建議這種自助餐要配合運動，餐前三十分肌肥大重訓和高強度間歇有氧，餐後一小時後健力三項重訓和長距離低強度有氧。
因為蛋白質比較貴
@@溺水刀瘋 是的，外面一堆快餐不是高油脂就是高碳水，去吃自助餐一定要蛋白質衝滿
一直很困擾要怎麼去buffet還要控制熱量攝取，營養師的分享真的超有幫助！！！
本來以為業配影片，還介紹的超仔細，結果居然是自費！辛苦了！
其實要開胃的話 先喝一碗熱湯是比較好的選擇湯品除了可以先滋潤食腸胃道之外 還能暖你的胃就好像運動前先熱身一樣的概念 所以我起手勢都是沖碗牛肉湯 先喝了再說
原來地雷食物這麼多~😱現煎牛排+玫瑰鹽超好吃👍
還有烤鴨餅，每次去都拿爆
我一個月最少會去吃5次吃到飽餐廳我的攻略很簡單:生食干貝*20，澱粉不吃，其他隨便另外~我會去挖冰淇淋雪酪，放在杯子裡混合果汁配成飲料
好棒的現場實物介紹✨👏
我一直以為後製加現場音，直到後面人起身經過品瑄後才看清楚。真的很大膽，在饗食踩場子。
小時候超討厭吃茄子的，但自從接觸到炸茄子後，新世界大門打開了😂
好吃但好油❤
因為好吃的是油
湯類大推土瓶蒸!!!!超好喝比較清爽無負擔極神~~
對於好吃肥甘厚味的朋友(例如我)來說, 去吃到飽, 首先挑一些不喜歡吃的食物把胃塞滿(掌握用餐順序), 飽足感上來就好不要胡吃海塞(掌握餐點份量), 然後喜歡吃的食物都別吃, 什麼炸物啊燴炒什麼的通通打咩(注意料理方式), 就可以吃不胖了。我還是不去吃到飽了(喂
長大以後有在買菜才知道沙拉的生菜其實蠻貴 還幫你洗好 所以吃起來其實蠻划算的xd
請持續吃到飽系列, 想聽欣葉日本料理, 或飯店下午茶系列的
不得不說，那個炸牛蒡😅真的很好吃😋他是我去饗食天堂印象最深刻的食物😂現在知道他是裹著糖衣的澱粉😁
這集攻略真的很實用!! 我也愛饗食天堂❤
每次吃吃到飽都幾乎不會吃澱粉類😂澱粉類超有飽足感~超飽😂
很多人選擇吃到飽會真的吃到"飽"一天除了早餐之外，僅會再此一餐而已所以我覺得營養師可以提及一下所謂的一餐一次熱量攝取上限的知識~我記得有所謂吃過量身體依舊只能吸收某個程度的學術研究EX.一餐蛋白質 碳水 脂肪 的攝取上限
竟然不是業配！！太用心了啦～～～到時候春酒尾牙就知道該怎麼吃了❤
敲碗饗饗～～（很愛buffet系列）😍
今天這支影片感覺有點像在讓觀眾複習以前單種類的集數馬上回想起炸物的和SUBWAY的和壽司和義大利麵的 XDD不過今天重點的用餐順序真的很受用我平常去吃到飽都是第一盤生魚片(沒有飯的)，然後才是肉和菜通常就不會拿澱粉類和加工食品感覺調味料的糖和勾芡什麼的就有不少碳水化合物了...感謝品瑄每次都講解得這麼淺顯易懂~
真的，其實這類精緻碳水根本不適合出現在自助餐裡，血糖已經超高還進一堆沒營養的空熱量，簡直找死
覺得懂吃
@三二一 圓形食物應😯該是低卡的😀
偶爾吃吃到飽就是專攻貴的肉類海鮮蔬菜碳水什麼的還是閃一邊😂也剛好貴的食材都是比較健康的便宜不健康的都是碳水高或是加工高的其實很好分辨的
吃到飽便宜碳水 😂😂炒飯 各式麵條類 披薩 炸物（薯條 銀絲卷
@@阿威邱 沒人吃到飽專攻這些的吧😦
資訊很實用，謝謝
感謝品瑄老師，外食聚餐真的有時會放飛自己啊啊啊！😝
感謝~~讓我們知道用餐順序，太謝謝了~~響食以前甜點超好吃，現在退步
饗食我記得有烤糖葡萄柚(可能是季節性商品？) 以甜點來說應該負擔少一點😂
烤葡萄柚真的好好吃😋
如果跟我爺爺奶奶一起去吃高級自助餐第一盤拿蔬菜沙拉，我會被念到死 😂😂😂
我吃Buffet的原則：狂吃肉跟炸物，甜點的生巧克力吃爆
路標-烤玉米筍在烤物區最裡面XD跟生菜沙拉不同區唷!!大推烤玉米筍～
不是還有放在牛排旁邊 的奶油馬鈴薯和奶油玉米 熱量爆高的澱粉+油(但是吃起來超爽的) owo~
生魚片欣葉日式料理蠻好吃的響食熟食類多樣也不錯
大餐配0卡可樂會加速身體吸收養分 不如喝正常的飲料 至少知道他有熱量 就會避免攝取過多 如果單獨喝是還好 但不能頻繁 長久一樣會造成胰島素波動極端
提升飽足感 基本上就跟一般人的buffet策略背道而馳啊
解講的很清楚，但我相信沒幾個去吃buffet的會選擇有飽足感的料理，如果真要吃這些東西就外面花點錢買就好不用花大錢去吃buffet，會去吃到飽的一定是真的去把肚子吃到兩倍大才會出來的😆
天啊～～晴天霹靂呀～～鳳爪是我最愛吃的廣點呀～～我沒有辦法接受呀～～我今天才吃了一塊乳酪蛋糕呀，熬量極距差距極大滿足感也是差距極大呀
這個畫面結構真的很有創意
每次去吃這種自助餐 我都不會夾炒飯炒麵或是天婦羅沙拉反而一定會吃 有些生菜 在超市或市場都好貴可是到後面吃甜點 我就會開始失控了身為甜點控 我真的是幾乎每一種都會夾一個 🤣🤣
很多人很在意吃回本的問題，拜託那些又肥又油又好吃的東西才便宜好嗎？原型食物都超貴的⋯⋯那些沒什麼要吃的奇怪生菜堅果橄欖油、還有大家都會夾爆的生魚片蝦子螃蟹干貝煎烤牛肉，食材絕對比其他重口調味的料理好&貴，這些都是優質蔬菜蛋白質油脂，想回本的話根本要吃得超健康好嗎😂最後留胃給甜點就好
真的！澱粉類都便宜
響食天堂真有勇氣，還讓營養師拍？!!
畢竟有錢人更注重健康一點 所以可以讓他們知道吃什麼更好一點
果然匯都拍過了😂你一定不是粉絲哈哈哈
通常養生的人也不太會選擇吃到飽啦😂 單點比較精緻也不容易吃過頭
吃到飽也可以注意怎麼吃的營養又健康啊
拍的是推薦可以去吃的攻略，基本上是屬於無償推廣業配XD
超感謝製作這集
久久去一次這種吃到飽 我選擇吃爆它🤣之後再去運動彌補罪惡感卡實在
敲碗好久，終於有吃到飽指南了！感恩！
很實用健康攝取美食的一集😀
有一天，和我朋友去吃吃到飽，他問減肥吃什麼，我說吃原型食物。結果他拿了一大盤肉丸，花枝丸，魚丸，蛋撻，冰淇淋回來。“都是你說圓形的食物啦，等下還有水餃，蝦餃，燒賣，雖然不是很圓但是勉強還可以吧”😜
他是不是越来越圆了现在
@@tonglu2391 🤓
這個...好笑吔😂😂😂
甜甜圈中間是空的，也是低卡食物
去吃爽的就不用想太多了平常有控制會慢慢回來的平常沒什麼控制也沒差這一餐啦
新竹市-大遠百-饗食天堂-新竹店-我們去這一家吃了好飽呀。
我屬於每樣東西都要吃到的那一派 吃完一輪再吃喜歡的 也不會太飽
個人吃buffet 只有一個原則：全！制！霸！
感謝營養專家
超用心❤️🔥❤️🔥
可惡...我還以為最後會有什麼品瑄專用折扣碼😂
敲碗巧克力類值不值得吃
可以看得出來現場路人很多，品瑄眼神一直飄。另外，本人是蛋白質跟少量蔬菜一起先吃，澱粉都嚐一下味道即可，再加新鮮蔬果汁先吃回本，畢竟都花一張小朋友了，合理範圍內，又吃的開心
如果去吃響食，然後甜點上茶凍，真的是扣分扣到死 XD看到推薦茶凍跟甜Pizza，真的!!!!不行!!!!!!
吃Buffet最危險的明明就是過量吧！那個吃回本的決心
天哪！超愛德國豬腳😨而且每次都吃超多
焗烤生蠔🦪～必吃
喜歡吃他們的甜點 提拉米蘇 可惜沒聽到妳的分析.......🥲
剛好下星期和朋友要去吃自助餐,會試著跟隨品瑄的指引拿餐點🥗🍖🍛🍰🍵
下次可以拍泰市場嗎？
越好的食材真的越不需要那些複雜的調味!!
希望品瑄之後拍一集健康吃炸物啦QQ
想請問品萱，我每天都喝600～1000cc的無糖茶/零卡可樂（雪碧）會有什麼麼健康問題嗎
哇哇哇 難得看到戶外的集
厲害👍～美食當前，還可以慢慢介紹美食…..👏😂😂😂😂😂
謝謝品瑄 ～每次去吃到飽都很怕胖 所以完全不敢去吃
覺得可以拿一盤拍一盤 大家最後都要吃冷掉的好辛苦😂😂
我會胖也不是沒原因的，所以既然去了饗食天堂，除了廉價的東西，我什麼都吃了... 肉>菜>澱粉是主要原則，如果是炸蝦當然夾爆，在外面市價高的食物怎麼可能不拿，不然就別去吃吃到飽~
吃到飽絕對不碰澱粉類便宜又佔胃空間，真的很想吃也只會拿一份吃個味道
敲碗果然匯！！！素食者ㄉ自助餐吃到飽～
之前拍過惹喔😆
看完這支影片後決定還是不要去吃到飽就好了XD
哈 通常在限時又人多情況下搶食...感覺吃健康的打算都會拋掉
卡一個旭集😚😚
感謝分享
學到很多
其實我覺得到吃到飽餐廳就別想太多了，除非真的是很常吃，不然就放縱的去吃想吃的東西，平常有在飲食管控的人不會因為一、兩個月一次的吃到飽就讓體重暴增，更別說很多人去吃吃到飽前都會在前後兩餐做調整，人終究是需要徹底放鬆的生物，就像請了長假出國去玩，是要完全放鬆好好的玩，還是要在國外思考著工作還有多少，問題該怎麼去解決，回來累積的部分該怎麼安排消化。
你說的對
其實你的問題很簡單，國外旅遊如果你口袋夠深才可以好好玩吧！吃自助餐也是同樣的道理。口袋淺淺的還管不住自己的嘴，呵呵…自求多福啊！
蝦頭可以吸嗎?還是不建議?
我都是專攻海鮮和生菜區，炸的、炒的、燴的都避開。
我都去響食天堂了給我所有好吃的高熱量食物
每次去必拿櫻花蝦高麗菜🤣 但是燴炒類的應該還是地雷啦 嗚嗚
用餐順序：蔬菜>蛋白質>澱粉>甜點品瑄開吃：冰淇淋
天啊 才跟朋友約好自助餐想說怎麼辦XD!!!
來吃buffet哪有可能吃個八分飽就走的道理，如果想吃八分飽我也不會來吃buffet了，但就算會吃過量，至少吃的是對身體有益的蛋白質跟油脂，不管是營養價值或經濟價值都比較划算，怎麼樣都輪不到便宜的澱粉類
Buffet 甜點最喜歡焦糖葡萄柚~~
把肥愛好者~~我都直接實現醣類 自由!冰淇淋當飲料 邊吃蛋糕邊吃鹹食 真的去就是要吃開心拉~ 除非你在減肥的人或是控制健身飲食的人 哈哈 不然真的開心就好
我去的話基本上先拿水煮白蝦30隻
營養師很專業，解釋得很清楚，去ˋ吃到飽可以改一下吃的順序，但...........說不好或避免的也會照吃，因為錢花下去，又久久吃一次，怎能放過這些東西。
等等，會想吃吃到飽餐廳時，就是要想大吃一頓的時候，那幹嘛還要去管熱量、健不健康？
好像沒有聽到生魚片跟鮮蚵之類的。要怎麼樣判斷食物熱量高不高??越好吃的熱量就越高！
蛋糕要吃爆啊🥹跟朋友分享分攤熱量
讚一個
吃肉、吃菜，不要吃甜食、不要喝喝含糖飲料、不要吃含有澱粉的食物，基本上可以吃得又多又爽又不會胖。也適用糖尿病人，基本上吃完血糖波動不會太高。
握壽司可以吃幾個呢？感覺也很容易超過一碗飯😂😂😂😂😂
酥皮濃湯怎麼可能只有250大卡，光是那張皮就200了吧
吃buffet，我偏喜歡蛋白質：雞肉海鮮跟牛肉。
生菜沙拉都挑貴的或難買到的菜來夾感覺比較賺哈哈哈哈
來吃到飽餐廳這樣吃.......我還是在家裡睡覺好了!!!
這個畫面彷彿最後的晚餐😂😂😂😂😂
😏這背景....感覺很像是後製上去的🤣030可惡，原本這週要去吃的，結果剛好確診只好延後後後後...再吃了
去吃把費之前：我要規劃策略 享受美味之餘還能兼顧健康和飽足感
把費現場：我要如何在最短的時間剝完十隻螃蟹二十隻草蝦同時灌爆啤酒和冰淇淋
筆記：
1.大原則：
(1)用餐順序：蔬菜>蛋白質>澱粉>甜點。
(2)比例：蔬菜2：蛋白質1or2：澱粉1。
(3)料理方式：建議【涼拌、生食、燒烤、清蒸】；避開〔炸物、油亮的燴炒類〕。
2.蔬菜類：沙拉、烤蔬菜（地雷：炸蔬菜）
3.蛋白質：茶碗蒸、冷盤海鮮、烤物、現切牛排（建議以玫瑰鹽取代牛排醬）。（地雷：炸物，如：天婦羅；高油脂肉類，如：德國豬腳、鳳爪；加工肉類，如：燒賣）
4.澱粉：生魚片壽司、握壽司、薄片披薩，現沖牛肉湯魚湯、清炒或紅醬義大利麵（地雷：炸物，如炸芋頭、馬蹄條，炒飯，勾芡濃湯，花壽司）
5.甜點：茶凍、窯烤甜披薩、海綿蛋糕、義大利水果冰淇淋（地雷：油脂過高，如：起司類、塔類、磅蛋糕、濃巧克力，哈根達斯）
6.飲料：建議選無糖，如咖啡、零卡可樂。
這些我都懂 但我的手手就是控制不住 壞手手
@@s1111691 手手壞，我們不跟手手玩，來跟炸物玩(X
筆記完了 辛苦了
來吃點美味的天婦羅炸蝦🍤
和香噴噴的炸雞🍗吧
品瑄營養師在前面一本正經的講解，搭配上後面一直吃的背景，好妙👍💯
去響食一定要蛋白質吃到爆，鐵板類的雞胸肉骰子牛，鮭魚生魚片，烤物類香魚白蝦，中式料理茴香豬肋，加上一些涼拌花枝。
另外建議這種自助餐要配合運動，餐前三十分肌肥大重訓和高強度間歇有氧，餐後一小時後健力三項重訓和長距離低強度有氧。
因為蛋白質比較貴
@@溺水刀瘋 是的，外面一堆快餐不是高油脂就是高碳水，去吃自助餐一定要蛋白質衝滿
一直很困擾要怎麼去buffet還要控制熱量攝取，營養師的分享真的超有幫助！！！
本來以為業配影片，還介紹的超仔細，結果居然是自費！辛苦了！
其實要開胃的話 先喝一碗熱湯是比較好的選擇
湯品除了可以先滋潤食腸胃道之外 還能暖你的胃
就好像運動前先熱身一樣的概念
所以我起手勢都是沖碗牛肉湯 先喝了再說
原來地雷食物這麼多~😱
現煎牛排+玫瑰鹽超好吃👍
還有烤鴨餅，每次去都拿爆
我一個月最少會去吃5次吃到飽餐廳
我的攻略很簡單:生食干貝*20，澱粉不吃，其他隨便
另外~我會去挖冰淇淋雪酪，放在杯子裡混合果汁配成飲料
好棒的現場實物介紹✨👏
我一直以為後製加現場音，直到後面人起身經過品瑄後才看清楚。
真的很大膽，在饗食踩場子。
小時候超討厭吃茄子的，但自從接觸到炸茄子後，新世界大門打開了😂
好吃但好油❤
因為好吃的是油
湯類大推土瓶蒸!!!!
超好喝比較清爽無負擔
極神~~
對於好吃肥甘厚味的朋友(例如我)來說, 去吃到飽, 首先挑一些不喜歡吃的食物把胃塞滿(掌握用餐順序), 飽足感上來就好不要胡吃海塞(掌握餐點份量), 然後喜歡吃的食物都別吃, 什麼炸物啊燴炒什麼的通通打咩(注意料理方式), 就可以吃不胖了。
我還是不去吃到飽了(喂
長大以後有在買菜才知道沙拉的生菜其實蠻貴 還幫你洗好 所以吃起來其實蠻划算的xd
請持續吃到飽系列, 想聽欣葉日本料理, 或飯店下午茶系列的
不得不說，那個炸牛蒡😅真的很好吃😋他是我去饗食天堂印象最深刻的食物😂現在知道他是裹著糖衣的澱粉😁
這集攻略真的很實用!! 我也愛饗食天堂❤
每次吃吃到飽都幾乎不會吃澱粉類😂
澱粉類超有飽足感~超飽😂
很多人選擇吃到飽
會真的吃到"飽"
一天除了早餐之外，僅會再此一餐而已
所以我覺得營養師可以提及一下
所謂的一餐一次熱量攝取上限的知識~
我記得有所謂吃過量
身體依舊只能吸收某個程度的學術研究
EX.一餐蛋白質 碳水 脂肪 的攝取上限
竟然不是業配！！太用心了啦～～～到時候春酒尾牙就知道該怎麼吃了❤
敲碗饗饗～～（很愛buffet系列）😍
今天這支影片感覺有點像在讓觀眾複習以前單種類的集數
馬上回想起炸物的和SUBWAY的和壽司和義大利麵的 XDD
不過今天重點的用餐順序真的很受用
我平常去吃到飽都是第一盤生魚片(沒有飯的)，然後才是肉和菜
通常就不會拿澱粉類和加工食品
感覺調味料的糖和勾芡什麼的就有不少碳水化合物了...
感謝品瑄每次都講解得這麼淺顯易懂~
真的，其實這類精緻碳水根本不適合出現在自助餐裡，血糖已經超高還進一堆沒營養的空熱量，簡直找死
覺得懂吃
@三二一 圓形食物應😯該是低卡的😀
偶爾吃吃到飽就是專攻貴的肉類海鮮蔬菜
碳水什麼的還是閃一邊😂
也剛好貴的食材都是比較健康的
便宜不健康的都是碳水高或是加工高的
其實很好分辨的
吃到飽便宜碳水 😂😂
炒飯 各式麵條類 披薩 炸物（薯條 銀絲卷
@@阿威邱 沒人吃到飽專攻這些的吧😦
資訊很實用，謝謝
感謝品瑄老師，外食聚餐真的有時會放飛自己啊啊啊！😝
感謝~~讓我們知道用餐順序，太謝謝了~~響食以前甜點超好吃，現在退步
饗食我記得有烤糖葡萄柚(可能是季節性商品？)
以甜點來說應該負擔少一點😂
烤葡萄柚真的好好吃😋
如果跟我爺爺奶奶一起去吃高級自助餐第一盤拿蔬菜沙拉，我會被念到死 😂😂😂
我吃Buffet的原則：狂吃肉跟炸物，甜點的生巧克力吃爆
路標-烤玉米筍在烤物區最裡面XD跟生菜沙拉不同區唷!!大推烤玉米筍～
不是還有放在牛排旁邊 的奶油馬鈴薯和奶油玉米 熱量爆高的澱粉+油(但是吃起來超爽的) owo~
生魚片欣葉日式料理蠻好吃的
響食熟食類多樣也不錯
大餐配0卡可樂會加速身體吸收養分 不如喝正常的飲料 至少知道他有熱量 就會避免攝取過多 如果單獨喝是還好 但不能頻繁 長久一樣會造成胰島素波動極端
提升飽足感 基本上就跟一般人的buffet策略背道而馳啊
解講的很清楚，但我相信沒幾個去吃buffet的會選擇有飽足感的料理，如果真要吃這些東西就外面花點錢買就好不用花大錢去吃buffet，會去吃到飽的一定是真的去把肚子吃到兩倍大才會出來的😆
天啊～～晴天霹靂呀～～鳳爪是我最愛吃的廣點呀～～我沒有辦法接受呀～～我今天才吃了一塊乳酪蛋糕呀，熬量極距差距極大滿足感也是差距極大呀
這個畫面結構真的很有創意
每次去吃這種自助餐 我都不會夾炒飯炒麵或是天婦羅
沙拉反而一定會吃 有些生菜 在超市或市場都好貴
可是到後面吃甜點 我就會開始失控了
身為甜點控 我真的是幾乎每一種都會夾一個 🤣🤣
很多人很在意吃回本的問題，拜託那些又肥又油又好吃的東西才便宜好嗎？原型食物都超貴的⋯⋯那些沒什麼要吃的奇怪生菜堅果橄欖油、還有大家都會夾爆的生魚片蝦子螃蟹干貝煎烤牛肉，食材絕對比其他重口調味的料理好&貴，這些都是優質蔬菜蛋白質油脂，想回本的話根本要吃得超健康好嗎😂最後留胃給甜點就好
真的！澱粉類都便宜
響食天堂真有勇氣，還讓營養師拍？!!
畢竟有錢人更注重健康一點 所以可以讓他們知道吃什麼更好一點
果然匯都拍過了😂你一定不是粉絲哈哈哈
通常養生的人也不太會選擇吃到飽啦😂 單點比較精緻也不容易吃過頭
吃到飽也可以注意怎麼吃的營養又健康啊
拍的是推薦可以去吃的攻略，基本上是屬於無償推廣業配XD
超感謝製作這集
久久去一次這種吃到飽 我選擇吃爆它🤣
之後再去運動彌補罪惡感卡實在
敲碗好久，終於有吃到飽指南了！感恩！
很實用健康攝取美食的一集😀
有一天，和我朋友去吃吃到飽，他問減肥吃什麼，我說吃原型食物。結果他拿了一大盤肉丸，花枝丸，魚丸，蛋撻，冰淇淋回來。“都是你說圓形的食物啦，等下還有水餃，蝦餃，燒賣，雖然不是很圓但是勉強還可以吧”😜
他是不是越来越圆了现在
@@tonglu2391 🤓
這個...好笑吔😂😂😂
甜甜圈中間是空的，也是低卡食物
去吃爽的就不用想太多了
平常有控制會慢慢回來的
平常沒什麼控制也沒差這一餐啦
新竹市-大遠百-饗食天堂-新竹店-我們去這一家吃了好飽呀。
我屬於每樣東西都要吃到的那一派 吃完一輪再吃喜歡的 也不會太飽
個人吃buffet 只有一個原則：全！制！霸！
感謝營養專家
超用心❤️🔥❤️🔥
可惡...我還以為最後會有什麼品瑄專用折扣碼😂
敲碗巧克力類值不值得吃
可以看得出來現場路人很多，品瑄眼神一直飄。另外，本人是蛋白質跟少量蔬菜一起先吃，澱粉都嚐一下味道即可，再加新鮮蔬果汁先吃回本，畢竟都花一張小朋友了，合理範圍內，又吃的開心
如果去吃響食，然後甜點上茶凍，真的是扣分扣到死 XD
看到推薦茶凍跟甜Pizza，真的!!!!不行!!!!!!
吃Buffet最危險的明明就是過量吧！那個吃回本的決心
天哪！超愛德國豬腳😨而且每次都吃超多
焗烤生蠔🦪～必吃
喜歡吃他們的甜點 提拉米蘇 可惜沒聽到妳的分析.......🥲
剛好下星期和朋友要去吃自助餐,會試著跟隨品瑄的指引拿餐點🥗🍖🍛🍰🍵
下次可以拍泰市場嗎？
越好的食材真的越不需要那些複雜的調味!!
希望品瑄之後拍一集健康吃炸物啦QQ
想請問品萱，我每天都喝600～1000cc的無糖茶/零卡可樂（雪碧）會有什麼麼健康問題嗎
哇哇哇 難得看到戶外的集
厲害👍～美食當前，還可以慢慢介紹美食…..👏😂😂😂😂😂
謝謝品瑄 ～每次去吃到飽都很怕胖 所以完全不敢去吃
覺得可以拿一盤拍一盤 大家最後都要吃冷掉的好辛苦😂😂
我會胖也不是沒原因的，所以既然去了饗食天堂，除了廉價的東西，我什麼都吃了... 肉>菜>澱粉是主要原則，如果是炸蝦當然夾爆，在外面市價高的食物怎麼可能不拿，不然就別去吃吃到飽~
吃到飽絕對不碰澱粉類便宜又佔胃空間，真的很想吃也只會拿一份吃個味道
敲碗果然匯！！！素食者ㄉ自助餐吃到飽～
之前拍過惹喔😆
看完這支影片後
決定還是不要去吃到飽就好了XD
哈 通常在限時又人多情況下搶食...感覺吃健康的打算都會拋掉
卡一個旭集😚😚
感謝分享
學到很多
其實我覺得到吃到飽餐廳就別想太多了，除非真的是很常吃，不然就放縱的去吃想吃的東西，平常有在飲食管控的人不會因為一、兩個月一次的吃到飽就讓體重暴增，更別說很多人去吃吃到飽前都會在前後兩餐做調整，人終究是需要徹底放鬆的生物，就像請了長假出國去玩，是要完全放鬆好好的玩，還是要在國外思考著工作還有多少，問題該怎麼去解決，回來累積的部分該怎麼安排消化。
你說的對
其實你的問題很簡單，國外旅遊如果你口袋夠深才可以好好玩吧！吃自助餐也是同樣的道理。口袋淺淺的還管不住自己的嘴，呵呵…自求多福啊！
蝦頭可以吸嗎?還是不建議?
我都是專攻海鮮和生菜區，炸的、炒的、燴的都避開。
我都去響食天堂了
給我所有好吃的高熱量食物
每次去必拿櫻花蝦高麗菜🤣
但是燴炒類的應該還是地雷啦 嗚嗚
用餐順序：蔬菜>蛋白質>澱粉>甜點
品瑄開吃：冰淇淋
天啊 才跟朋友約好自助餐想說怎麼辦XD!!!
來吃buffet哪有可能吃個八分飽就走的道理，如果想吃八分飽我也不會來吃buffet了，但就算會吃過量，至少吃的是對身體有益的蛋白質跟油脂，不管是營養價值或經濟價值都比較划算，怎麼樣都輪不到便宜的澱粉類
Buffet 甜點最喜歡焦糖葡萄柚~~
把肥愛好者~~我都直接實現醣類 自由!
冰淇淋當飲料 邊吃蛋糕邊吃鹹食
真的去就是要吃開心拉~ 除非你在減肥的人或是控制健身飲食的人
哈哈 不然真的開心就好
我去的話基本上先拿水煮白蝦30隻
營養師很專業，解釋得很清楚，
去ˋ吃到飽可以改一下吃的順序，
但...........
說不好或避免的也會照吃，
因為錢花下去，又久久吃一次，怎能放過這些東西。
等等，會想吃吃到飽餐廳時，就是要想大吃一頓的時候，那幹嘛還要去管熱量、健不健康？
好像沒有聽到生魚片跟鮮蚵之類的。要怎麼樣判斷食物熱量高不高??越好吃的熱量就越高！
蛋糕要吃爆啊🥹跟朋友分享分攤熱量
讚一個
吃肉、吃菜，不要吃甜食、不要喝喝含糖飲料、不要吃含有澱粉的食物，基本上可以吃得又多又爽又不會胖。
也適用糖尿病人，基本上吃完血糖波動不會太高。
握壽司可以吃幾個呢？感覺也很容易超過一碗飯😂😂😂😂😂
酥皮濃湯怎麼可能只有250大卡，光是那張皮就200了吧
吃buffet，我偏喜歡蛋白質：雞肉海鮮跟牛肉。
生菜沙拉都挑貴的或難買到的菜來夾感覺比較賺哈哈哈哈
來吃到飽餐廳這樣吃.......我還是在家裡睡覺好了!!!
這個畫面彷彿最後的晚餐😂😂😂😂😂
😏這背景....感覺很像是後製上去的🤣
030可惡，原本這週要去吃的，結果剛好確診
只好延後後後後...再吃了