Поддержите видео лайком👍и комментарием📝Заглядывайте в наш телеграм-канал t.me/medved_shatun_telega и в сообщество ВКонтакте vk.com/medved_shatuns: снаряжение, продуктовые раскладки, маршруты, обмен опытом, планирование маршрутов, анонсы, фотографии, неопубликованные видео и многое другое. Присоединяйтесь!🐻
Андрей и Дашенька вы супер молодцы!!! Вы опять порадовали началом вашего нового похода на сказочный Алтай. Как же приятно видеть всю эту красоту. Спасибо вам за ваш труд, смелость и выносливость. Жду продолжения.
молодцы ребята!!! отличное видео, считаю что к этому стоитстремиться и каждому попробовать себя на прочность. Даша вообще супер, всегда позитивная и в тему отвечает навсе вопросы ....
ОБОЖАЮ видео о походах, а как обожаю сами походы!.. Давно уже никуда не ходил, все не вписываются они в планы. В следующем году обязательно пойду. Планирую на Большой Колагаш.
Андрей, Дарья, привет)) Рада снова путешествовать с вами. Выше озера Куйкуг мы не ходили. Теперь понимаю, что зря. Виды потрясающие, соглашусь с Дашей : голова кружится и от высоты и от эмоций. Спасибо, вы молодцы. Отдельное спасибо за трек маршрута 👍❤
Очень ждала данный фильм! Думала начать смотреть когда выйдут все серии, но не удержалась! Ребята, вы не перестанете поражать! Одним днем два перевала, да ещё в том числе Суровый! Но у вас это выглядит так, что и новичок справится! Впервые вижу такое лёгкое преодоление данных перевалов! Постоянно повторяю - крутые вы!))) 🔥🔥🔥
О,молодцы!, я тоже в августе 2023 г. был на Мультинских озёрах,пешком с рюкзаком ходил от Мульты до Мультинских озёр потом обратно на Мульту дальше от с, Мульта до с,Тюнгур- Инегень- Чуй- Озы( через Тюнгурскую тропу ). Эх ! жду лета, ешё поеду в Респ.Алтай..
@@medved_shatun я тоже по КБЖД на электричке катался от порта Байкал до Слюдянки и обрат но на порт Байкал,порт Рогатка потом от Листвянки часть ББТ прошёл..
Андрей , хожу походы в большие с 17 лет, ходил с разными раскладками и зимой дней на 15 и в летние до 30 дней с пешкой дней 15 , остальное сплав по горным рекам. Зимой рюкзак 15 кг. , а летом на сплав доходили от 45 и до 55 кг. Это сплавная снаряга + личные вещи + продуктовая раскладка по 800 гр. из расчета на 15 дней , остальное расчет на рыбу ягоды . Много встречал кто каждые пол часа конфетки забрасывал , либо сникерсы, гели , батончики . Как вечер начинают таблетки принимать, колени мазать. Вот как-то так. Мне в этом году в сентябре исполнится 70 лет и тьфу - тьфу ни на что не жалуюсь, также путешествую. Каждый выбор делает сам. Желаю Вам удачи , продолжаю смотреть!🌹👍
Я не умаляю ваш опыт. Наоборот, всегда с интересом читаю. Поймите правильно: то, что работает для вас, не работает для других. Увеличение раскладки с 600г до 800г приведет к увеличению веса рюкзака на 5кг и конкретно этот маршрут в установленные сроки будет пройти затруднительно. Чтобы рассчитывать на рыбу и ягоды надо либо иметь некоторое количество дней в запасе, либо идти маршрут короче. С рюкзаком 25кг и более не выйду из дома даже если это будет самый замечательный поход в жизни. Я хожу в горы не для того, чтобы страдать. Я человек прагматичный. Для меня опыт туриста определяется прежде всего не количеством походов и количеством лет в туризме, а гибкостью ума, способностью идти в ногу со временем и извлекать уроки из собственного опыта и опыта других туристов. Я не вижу связи между употреблением конфет в походе и больными суставам. Убедить меня в обратном может только медицинское исследование, посвященное влиянию углеводов на ОДА туристов в походе. То, что люди мажут суставы, говорит лишь о том, что проблемы с ОДА у них были до похода и к сосанию конфет в походе в течении ходового дня не имеет никакого отношения. Если ОДА не готов к нагрузкам, то проблемы будут и с конфетами/гелями/батончиками, и без них. У меня нет задачи переубедить вас. Если вы считаете, что быстрые углеводы не нужны при нагрузках, то ваше дело. Я всё же за науку. Спасибо за дискуссию!👍
Я не против углеводов, просто углеводы такие как геркулес работают час от силы , нормальная каша до двух часов. Я не убеждаю Вас именно так поступать , на дискуссии мнения разделяются . Как считаете нужным, так и поступайте. Ок !👍
Андрей, Даша приветствую! Красивые горы , природа класс! Почитал вашу раскладку по питанию , для здоровья это не очень хорошо. Пока молодые это прокатит , а потом такие проблемы будут. Это поджелудочная , да вообще весь пищеварительный тракт. Поэтому нужно подходить не только с экономией веса , но и не нанести вред здоровью. Берегите себя.🌹👍
Хорошая нитка маршрута, такую и не грех повторить. В вашем исполнении перевал Суровый выглядит просто ласковым)) Мне казалось, что там прям жёсткие участки есть, где надо свободным лазаньем пробираться.
Возможно вы раньше начали подъем - там есть участки со скалами. Я кратко рассказал о линии подъема и спуска, т.к. пару-тройку раз натыкался на видео, в которых люди испытывали трудности с преодолением этого перевала. Маршрут очень приятный. Надо только пропуск в заповедник оформить заранее.
Я в Суровый ещё не ходил) Просто видел описания и видео его прохождения. У нас с вами в 2023 году место пересечения это Куйгук. Мы там были в июле и было очень людно на озере.
Здравствуйте вы снимаете очень хорошие видео.мы с удовольствием смотрим ваши видео съёмки.у меня квам вопрос.Почему вы на озёрах не рыбачить. Заранее благодарен.
@@medved_shatun 😄ох , незнаю, что там страдать, колбан поинтереснее в подьеме; на Суровом мы спускались не по турикам, нам показался он очень простым, что Паша придумал спуститься в другом месте, приключения захотелось.😄
@@pohodnaya_jizn Приключения это здорово, если они не выходят из под контроля!😄 Можно ведь выбрать не самый лучший спуск/подъем и тогда может стать очень грустно!😁
Скала была мокрой из-за растаявшего снега. По сухому думаю не будет проблем. Возможно есть более простой вариант. Особо не разведывал, т.к. этот вариант был приемлемым для спуска.
Спасибо за новый сериал Вопрос по весу рюкзаков. На видео не заметно, что они сильно давят вам на плечи и не имеют соответстующий объём для 12-дневного похода. Каков их вес на выходе? Кажется что небольшой. За счёт чего? Сублиматы?
Вся информация о рюкзаках и их содержимом в телеграм. Ссылка в закрепленном комментарии и в описании к видео. На выходе примерно 7 кг у Даши и 12 кг у меня. С таким объемом рюкзаков можно ходить в походы, продолжительность которых больше 12 дней. Как правило рюкзак давит на плечи, когда в нем много лишних вещей. Ходим без сублиматов. Специально еду не готовим для походов. Все покупаем в магазинах. Продукты относительно бюджетные.
Ревностно смотрю на стартовый вес ваших рюкзаков (сам ходил с 50 кг рюкзаком). У вас 12 и 7 кг. Всего 19 кг на 12 дней. В них 14,4 кг продуктов, 3,5 кг сами рюкзаки. Уже 17,9 кг. А ведь есть еще снаряжение, кухня, гигиена, спальники, одежда и т.д. Вы не ошиблись со стартовым весом рюкзаков?@@medved_shatun
@@ВладимирФролов-э2дТак вопрос же был о весе на выходе.) На старте вес Дашиного рюкзака 14кг, моего рюкзака 20кг. В первые дни легчает преимущественно Дашин рюкзак. Я же ничего не скрываю. Вся информация о походе в телеграме. Любую цифру, которую я называю можно проверить.)
Спасибо за ответ. Больше вопросов нет. Сравнил ваш поход по Тункинским гольцам с нашим из Бурятии в Тыву (п.Орлик - г.Кырен). Тогда на пешей части мы прошли пешком 223 км за 16 дней (данные справки о зачете путешествия). Средняя скорость передвижения была 14 км/день. У вас примерно такая же, но больше перевалов и они сложнее, у нас - рюкзаки 50 кг, несколько сложных бродов и переправ через реки. Успехов вам. Буду и дальше смотреть ваши фильмы.
На перекусы сыр твердый, каши хлопья чередовать с нормальной кашей хотя бы в пакетах в кипяток на 10 минут или где можно пониже обычную кашу и масла на одного на раз 20 грамм не меньше топленого, хотя бы через день печень трески, колбаску тоже чередовать с салом оно тоже желчегонное как и масло топленое. Все время сладкие перекусы убивают поджелудочную , а каши хлопья перистальтику. Все надо в меру брать , газа уйдет чуть больше но зато питание будет более полноценным и колени в 40 лет болеть не будут.
Спасибо за развернутые рекомендации. Теоретически возможно описанное вами работает хорошо, на практике работает плохо. Сыр в качестве перекусов годится разве что для того, чтобы утолить голод: много жира и белка в то время как для высокой активности нужны углеводы. Углеводы сами по себе не убивают поджелудочную железу и как минимум при высокой активности жизненно необходимы в больших количествах. Что касается жиров. Питательная ценность Брауншвейгской колбасы категории А: белки 15г, жиры 53г, пищевая ценность 537ккал. Помимо колбасы в рационе сливочное масло. Куда большее значение имеют углеводы как источник энергии в течении ходового дня, так и для восстановления после ходового дня. Что касается перистальтики - при высокой активности с ней абсолютно никаких проблем. Совсем не хотелось бы увеличение интенсивности перистальтики. Что касается "нормальных каш" и расхода газа. Хлопья и каши в рационе цельнозерновые. Они не настолько хуже прочих каш как это принято считать, а в походных условиях даже лучше. Пищевая ценность аналогична. На переваривание организм тратит меньше энергии. Газа на варку каш уходит не "чуть больше", а значительно больше (зависит от каши и температуры окружающей среды). Дополнительный баллон газа - это 380г на спине. Любой дополнительный продукт в рационе - это дополнительный вес на спине. Любой дополнительный вес на спине - это нагрузка на ОДА. Все описанное выше взято не с потолка. Пищевая ценность рациона подбиралась с опорой на медицинские исследования, собственный опыт и опыт других походников. Мы уже прошли через варку круп, перекусы сыром и прочее сибаритство. Это все позади. Поэтому в рационе все в меру эффективно и с приемлемым дефицитом калорий. Питание в походе будет полноценным только в случае, если это "матрасный" выход, когда есть возможность не отказывать себе ни в чем. Есть конечно походники, которые ни в чем себе не отказывают в походе, но маршруты у них как правило простые и/или непродолжительные. Поэтому либо оптимизация снаряжения и продуктовой раскладки и интересные маршруты, либо "все для комфорта" и полноценный рацион и простые маршруты. Каждый выбирает что ему ближе. Что касается 40 лет и коленей. Мне почти 40 лет и с коленями все нормально. В условном двухнедельном походе влияние веса рюкзака на ОДА несравненно выше, чем влияние огрехов питания. Спасибо, что поделились опытом!👍
есть пищевая, энергетическая и биологическая ценности пищевых продуктов. Мне кажется, вы забираетесь в дебри, в которых плохо разбираетесь. Вы туристы, а не диетологи.
@@ВладимирФролов-э2д Поделитесь, пожалуйста, раскладкой, которая учитывает "пищевую, энергетическую и биологическую ценность пищевых продуктов", чтобы ее вес не превышал 600г на человека в сутки, чтобы дефицит калорий был умеренным и чтобы она не приедалась в первые же дни.
Такой раскладки нет. Я предлагаю, как в комментарии 70-летнего туриста, ходить по тем раскладкам, которые подходят вам на основе предыдущих походов и не прислушиваться к советам, которые дает не известно кто (специалист по поджелудочной железе и т.п.) Лучше пробуйте то, что предлагают спонсоры. Не хотелось бы видеть вас заглатывающих перед сном кучу таблеток, как в фильме Пельше "Ген высоты". Написал вам потому, что пишите о какой-то питательной ценности продуктов, которой я, технолог пищевых продуктов, не знаю. Каждый выбирает по себе...@@medved_shatun
![PASULOL รามเกียรติ์ ตอนที่ 4 นนทกพบรัก [Ramakien Ep.4: Nonthok in love]](http://i.ytimg.com/vi/tMUQgmZzf_A/mqdefault.jpg)
![เปิด อาณาจักร หมื่นล้าน "สาระตั้ม" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3XE0nPF4YkQ/mqdefault.jpg)
Поддержите видео лайком👍и комментарием📝Заглядывайте в наш телеграм-канал t.me/medved_shatun_telega и в сообщество ВКонтакте vk.com/medved_shatuns: снаряжение, продуктовые раскладки, маршруты, обмен опытом, планирование маршрутов, анонсы, фотографии, неопубликованные видео и многое другое. Присоединяйтесь!🐻
Супер!!! Позитивная пара! Умение говорить и показывать! Мое уважение! Удачи!
Спасибо!)
Вы классные ребята, а Даша просто находка, это супер, такая классная девушка
Спасибо!) С Дашей хоть на край света!)
@@medved_shatun это точно,
Когда мы приходим в горы погода налаживается)))
Жаль, что горы не в курсе этого!😄
Дух захватывает от того , что вы видели вблизи. Съемка выше всяких похвал. Спасибо. Ждем продолжения.
Спасибо за просмотр!)
Ищу информацию по району, очень информативное видео, спасибо. Бодрые, позитивные, прикольные )
Рады, что видео оказались полезными!)
Андрей и Дашенька вы супер молодцы!!! Вы опять порадовали началом вашего нового похода на сказочный Алтай. Как же приятно видеть всю эту красоту. Спасибо вам за ваш труд, смелость и выносливость. Жду продолжения.
Спасибо!) Катунский хребет особенно богат на яркие краски.)
молодцы ребята!!! отличное видео, считаю что к этому стоитстремиться и каждому попробовать себя на прочность. Даша вообще супер, всегда позитивная и в тему отвечает навсе вопросы ....
Спасибо!)
Офигенные виды, классная съёмка. Походы... нет слов. Как обычно, жду с нетерпением продолжения. 👍
Спасибо!)
Красота то какая, был на озере Куйгук за пару недель до Вас шикарное место)))
Молодцы ребята, Дарья жжет❤❤❤👍👍👍
Спасибо!)
Привет! Природа Божественная
Спасибо за видео.
Привет!) Спасибо за просмотр!)
Восхищает оптимизм и сила воли Даши. Она вообще иногда злится, расстраивается?😁
Да, расстраивается, если не удается сходить в горы.😁
Очень красиво, особенно Даша.
Спасибо!) Даша на фоне гор особенно прекрасна!❤
@@medved_shatun Она ещё скромная, быстра вообще очень любая девушка, я в восторге от неё.
Душевно получилось, молодцы. Приятно вас смотреть.
Спасибо!)
Я вами просто восхищена
Спасибо!)
Очень красиво. Посмотрел на одном дыхании. Спасибо. Буду ждать продолжение.
Спасибо за просмотр!)
ОБОЖАЮ видео о походах, а как обожаю сами походы!.. Давно уже никуда не ходил, все не вписываются они в планы. В следующем году обязательно пойду. Планирую на Большой Колагаш.
Обязательно сходите. Очень красивая долина.)
Молодцы,что хоть один день отдохнули!!!😊
Это же не матрасный выход, чтобы стоять на месте.) Движение по маршруту это активный отдых.😄
Вы так легко такие тяжёлые препятствия проходите, прямо поражает воображение!
Мы же в походы ходим не страдать, а получать удовольствие.)
Андрей, Дарья, привет)) Рада снова путешествовать с вами. Выше озера Куйкуг мы не ходили. Теперь понимаю, что зря. Виды потрясающие, соглашусь с Дашей : голова кружится и от высоты и от эмоций. Спасибо, вы молодцы. Отдельное спасибо за трек маршрута 👍❤
Привет!👋 Это прекрасный повод вернуться туда.)
Очень ждала данный фильм! Думала начать смотреть когда выйдут все серии, но не удержалась! Ребята, вы не перестанете поражать! Одним днем два перевала, да ещё в том числе Суровый! Но у вас это выглядит так, что и новичок справится! Впервые вижу такое лёгкое преодоление данных перевалов! Постоянно повторяю - крутые вы!))) 🔥🔥🔥
Спасибо!) Хорошо, что не стали ждать - выпуски 1 раз в 2 недели.)
Молодцы!!! Спасибо за описание, важная информация....
Красота! Спасибо!
Классный поход) А я по Катунскому хребту пока не ходил, надеюсь в будущем наверстаю)
Спасибо!) Катунский хребет на мой взгляд самый дружелюбный во всех смыслах.❤
Если появится возможность наверстать, то не упустите ее!)
Всё ОК! Из тени на солнце! Во мраке и дожде тоже есть что-то привлекательное... 🌲✨🔥👍🤝
Только вспоминал про вас. Думал вы уже весь материал выложили. Пошел за чаем и печенюшками.
Как говорится "легки на помине"!) Приятного просмотра!)
👍 Я аналогично приготовилась к просмотру! 😄
О,молодцы!, я тоже в августе 2023 г. был на Мультинских озёрах,пешком с рюкзаком ходил от Мульты до Мультинских озёр потом обратно на Мульту дальше от с, Мульта до с,Тюнгур- Инегень- Чуй- Озы( через Тюнгурскую тропу ). Эх ! жду лета, ешё поеду в Респ.Алтай..
Какая у вас погода была, когда ходили на Мультинские?
@@medved_shatun нормальная ,по ночам иногда лил дождь.ну я там был с 2 по 23 .августа ,потом поехал на Байкалькую тропу и К БЖД..
@@ЖанибекТурсункулов-д4м Круто!) Мы КБЖД только на электричке.)
@@medved_shatun я тоже по КБЖД на электричке катался от порта Байкал до Слюдянки и обрат но на порт Байкал,порт Рогатка потом от Листвянки часть ББТ прошёл..
@@ЖанибекТурсункулов-д4м Хорошо покатались и погуляли!👍
Андрей , хожу походы в большие с 17 лет, ходил с разными раскладками и зимой дней на 15 и в летние до 30 дней с пешкой дней 15 , остальное сплав по горным рекам. Зимой рюкзак 15 кг. , а летом на сплав доходили от 45 и до 55 кг. Это сплавная снаряга + личные вещи + продуктовая раскладка по 800 гр. из расчета на 15 дней , остальное расчет на рыбу ягоды . Много встречал кто каждые пол часа конфетки забрасывал , либо сникерсы, гели , батончики . Как вечер начинают таблетки принимать, колени мазать. Вот как-то так. Мне в этом году в сентябре исполнится 70 лет и тьфу - тьфу ни на что не жалуюсь, также путешествую. Каждый выбор делает сам. Желаю Вам удачи , продолжаю смотреть!🌹👍
Я не умаляю ваш опыт. Наоборот, всегда с интересом читаю. Поймите правильно: то, что работает для вас, не работает для других. Увеличение раскладки с 600г до 800г приведет к увеличению веса рюкзака на 5кг и конкретно этот маршрут в установленные сроки будет пройти затруднительно. Чтобы рассчитывать на рыбу и ягоды надо либо иметь некоторое количество дней в запасе, либо идти маршрут короче. С рюкзаком 25кг и более не выйду из дома даже если это будет самый замечательный поход в жизни. Я хожу в горы не для того, чтобы страдать.
Я человек прагматичный. Для меня опыт туриста определяется прежде всего не количеством походов и количеством лет в туризме, а гибкостью ума, способностью идти в ногу со временем и извлекать уроки из собственного опыта и опыта других туристов.
Я не вижу связи между употреблением конфет в походе и больными суставам. Убедить меня в обратном может только медицинское исследование, посвященное влиянию углеводов на ОДА туристов в походе. То, что люди мажут суставы, говорит лишь о том, что проблемы с ОДА у них были до похода и к сосанию конфет в походе в течении ходового дня не имеет никакого отношения. Если ОДА не готов к нагрузкам, то проблемы будут и с конфетами/гелями/батончиками, и без них.
У меня нет задачи переубедить вас. Если вы считаете, что быстрые углеводы не нужны при нагрузках, то ваше дело. Я всё же за науку.
Спасибо за дискуссию!👍
Я не против углеводов, просто углеводы такие как геркулес работают час от силы , нормальная каша до двух часов. Я не убеждаю Вас именно так поступать , на дискуссии мнения разделяются . Как считаете нужным, так и поступайте. Ок !👍
💛💛💛
Андрей, Даша приветствую! Красивые горы , природа класс! Почитал вашу раскладку по питанию , для здоровья это не очень хорошо. Пока молодые это прокатит , а потом такие проблемы будут. Это поджелудочная , да вообще весь пищеварительный тракт. Поэтому нужно подходить не только с экономией веса , но и не нанести вред здоровью. Берегите себя.🌹👍
Приветствуем!) Что не так с ракладкой?)
Хорошая нитка маршрута, такую и не грех повторить.
В вашем исполнении перевал Суровый выглядит просто ласковым))
Мне казалось, что там прям жёсткие участки есть, где надо свободным лазаньем пробираться.
Возможно вы раньше начали подъем - там есть участки со скалами. Я кратко рассказал о линии подъема и спуска, т.к. пару-тройку раз натыкался на видео, в которых люди испытывали трудности с преодолением этого перевала. Маршрут очень приятный. Надо только пропуск в заповедник оформить заранее.
Я в Суровый ещё не ходил) Просто видел описания и видео его прохождения.
У нас с вами в 2023 году место пересечения это Куйгук. Мы там были в июле и было очень людно на озере.
@@ВладиславНедопекин Нам просто повезло с погодой, поэтому никого не было!😄
Здравствуйте вы снимаете очень хорошие видео.мы с удовольствием смотрим ваши видео съёмки.у меня квам вопрос.Почему вы на озёрах не рыбачить. Заранее благодарен.
Здравствуйте! Такой маршрут и рыбалка несовместимы. Чтобы рыбачить маршрут должен быть "матрасным".)
Вот ничего себе погодка) в Хибинах +23, на Алтае +7)))
В этом походе ниже 0 не опускалась. Во второй день +1 было. В июньском походе по Курайскому хребту минимально было -7.😄
знакомые места, но при другой погоде😊 Куйгук перевал нам понравился, очень живописный. А Суровый не такой уж и Суровый😅
Ахах!😄 Действительно не такой уж и суровый, но судя по некоторым видео на нем люди страдают.)
@@medved_shatun 😄ох , незнаю, что там страдать, колбан поинтереснее в подьеме; на Суровом мы спускались не по турикам, нам показался он очень простым, что Паша придумал спуститься в другом месте, приключения захотелось.😄
@@pohodnaya_jizn Приключения это здорово, если они не выходят из под контроля!😄 Можно ведь выбрать не самый лучший спуск/подъем и тогда может стать очень грустно!😁
@@medved_shatun это точно
Все как всегда супер, Даша жарит)как и где вы получили разрешение, напишите пожалуйста
Спасибо!) Про пропуск писал здесь t.me/medved_shatun_telega/276
Есть легкоходы, а вы скороходы ))) Два перевала в день, снег - не снег, болото - не болото
Если бы не облегчение снаряги, то такой переход потребовал бы больше времени и сил.)
Через Куйгук ходит достаточно много народу, подготовленных и не очень, но отвесная скала на спуске выглядит опасненько, не было с ней проблем?
Скала была мокрой из-за растаявшего снега. По сухому думаю не будет проблем. Возможно есть более простой вариант. Особо не разведывал, т.к. этот вариант был приемлемым для спуска.
1:20- это вшитые в лямки карманы или отдельно приобретённые?
На моем вшитые. На Дашином карман компании splav.
Пожалуйста люди добрые. Не оставляйте в горах подарки. Не мусорьте там очень вас прошу. Умаляююю
🏔Красиво🎈😎👍
Спасибо за новый сериал
Вопрос по весу рюкзаков. На видео не заметно, что они сильно давят вам на плечи и не имеют соответстующий объём для 12-дневного похода. Каков их вес на выходе? Кажется что небольшой. За счёт чего? Сублиматы?
Вся информация о рюкзаках и их содержимом в телеграм. Ссылка в закрепленном комментарии и в описании к видео. На выходе примерно 7 кг у Даши и 12 кг у меня. С таким объемом рюкзаков можно ходить в походы, продолжительность которых больше 12 дней. Как правило рюкзак давит на плечи, когда в нем много лишних вещей. Ходим без сублиматов. Специально еду не готовим для походов. Все покупаем в магазинах. Продукты относительно бюджетные.
Ревностно смотрю на стартовый вес ваших рюкзаков (сам ходил с 50 кг рюкзаком). У вас 12 и 7 кг. Всего 19 кг на 12 дней. В них 14,4 кг продуктов, 3,5 кг сами рюкзаки. Уже 17,9 кг. А ведь есть еще снаряжение, кухня, гигиена, спальники, одежда и т.д. Вы не ошиблись со стартовым весом рюкзаков?@@medved_shatun
@@ВладимирФролов-э2дТак вопрос же был о весе на выходе.) На старте вес Дашиного рюкзака 14кг, моего рюкзака 20кг. В первые дни легчает преимущественно Дашин рюкзак. Я же ничего не скрываю. Вся информация о походе в телеграме. Любую цифру, которую я называю можно проверить.)
Спасибо за ответ. Больше вопросов нет. Сравнил ваш поход по Тункинским гольцам с нашим из Бурятии в Тыву (п.Орлик - г.Кырен). Тогда на пешей части мы прошли пешком 223 км за 16 дней (данные справки о зачете путешествия). Средняя скорость передвижения была 14 км/день. У вас примерно такая же, но больше перевалов и они сложнее, у нас - рюкзаки 50 кг, несколько сложных бродов и переправ через реки. Успехов вам. Буду и дальше смотреть ваши фильмы.
На перекусы сыр твердый, каши хлопья чередовать с нормальной кашей хотя бы в пакетах в кипяток на 10 минут или где можно пониже обычную кашу и масла на одного на раз 20 грамм не меньше топленого, хотя бы через день печень трески, колбаску тоже чередовать с салом оно тоже желчегонное как и масло топленое. Все время сладкие перекусы убивают поджелудочную , а каши хлопья перистальтику. Все надо в меру брать , газа уйдет чуть больше но зато питание будет более полноценным и колени в 40 лет болеть не будут.
Спасибо за развернутые рекомендации. Теоретически возможно описанное вами работает хорошо, на практике работает плохо.
Сыр в качестве перекусов годится разве что для того, чтобы утолить голод: много жира и белка в то время как для высокой активности нужны углеводы. Углеводы сами по себе не убивают поджелудочную железу и как минимум при высокой активности жизненно необходимы в больших количествах.
Что касается жиров. Питательная ценность Брауншвейгской колбасы категории А: белки 15г, жиры 53г, пищевая ценность 537ккал. Помимо колбасы в рационе сливочное масло. Куда большее значение имеют углеводы как источник энергии в течении ходового дня, так и для восстановления после ходового дня.
Что касается перистальтики - при высокой активности с ней абсолютно никаких проблем. Совсем не хотелось бы увеличение интенсивности перистальтики.
Что касается "нормальных каш" и расхода газа. Хлопья и каши в рационе цельнозерновые. Они не настолько хуже прочих каш как это принято считать, а в походных условиях даже лучше. Пищевая ценность аналогична. На переваривание организм тратит меньше энергии. Газа на варку каш уходит не "чуть больше", а значительно больше (зависит от каши и температуры окружающей среды). Дополнительный баллон газа - это 380г на спине. Любой дополнительный продукт в рационе - это дополнительный вес на спине. Любой дополнительный вес на спине - это нагрузка на ОДА.
Все описанное выше взято не с потолка. Пищевая ценность рациона подбиралась с опорой на медицинские исследования, собственный опыт и опыт других походников.
Мы уже прошли через варку круп, перекусы сыром и прочее сибаритство. Это все позади. Поэтому в рационе все в меру эффективно и с приемлемым дефицитом калорий. Питание в походе будет полноценным только в случае, если это "матрасный" выход, когда есть возможность не отказывать себе ни в чем. Есть конечно походники, которые ни в чем себе не отказывают в походе, но маршруты у них как правило простые и/или непродолжительные. Поэтому либо оптимизация снаряжения и продуктовой раскладки и интересные маршруты, либо "все для комфорта" и полноценный рацион и простые маршруты. Каждый выбирает что ему ближе.
Что касается 40 лет и коленей. Мне почти 40 лет и с коленями все нормально. В условном двухнедельном походе влияние веса рюкзака на ОДА несравненно выше, чем влияние огрехов питания.
Спасибо, что поделились опытом!👍
есть пищевая, энергетическая и биологическая ценности пищевых продуктов. Мне кажется, вы забираетесь в дебри, в которых плохо разбираетесь. Вы туристы, а не диетологи.
@@ВладимирФролов-э2д Поделитесь, пожалуйста, раскладкой, которая учитывает "пищевую, энергетическую и биологическую ценность пищевых продуктов", чтобы ее вес не превышал 600г на человека в сутки, чтобы дефицит калорий был умеренным и чтобы она не приедалась в первые же дни.
Такой раскладки нет. Я предлагаю, как в комментарии 70-летнего туриста, ходить по тем раскладкам, которые подходят вам на основе предыдущих походов и не прислушиваться к советам, которые дает не известно кто (специалист по поджелудочной железе и т.п.) Лучше пробуйте то, что предлагают спонсоры. Не хотелось бы видеть вас заглатывающих перед сном кучу таблеток, как в фильме Пельше "Ген высоты". Написал вам потому, что пишите о какой-то питательной ценности продуктов, которой я, технолог пищевых продуктов, не знаю. Каждый выбирает по себе...@@medved_shatun
@@ВладимирФролов-э2д "Пищевая ценность" существует? Вы бы сразу написали все мои оговорки в одном сообщении, я бы ответил за все сразу.
Приветствую! На что велась съемка, модель камеры?
Привет!) GoPro 10. В описании к этому видео полная информация.)
Что не говори горный Алтай особенный край самые высокие горы в Сибири поэтому и виды более впечатляющие два раза там был когда ходил до белухи 👍👍👍🏔️
Алтай особенный и очень разнообразный. Туда хочется возвращаться.