食費1ヶ月1万円の一人暮らしご飯【1週間分紹介】肉巻きピーマン/ちくわの春巻き/春巻きピザ/ほうれん草コロッケ/トンテキ/むね肉の南蛮漬け/スペアリブ
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- เผยแพร่เมื่อ 26 เม.ย. 2024
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【買い物リスト】
鶏むね肉 1枚 春巻の皮 10枚入
豚バラ肉 3枚入 にんじん 5個入
スペアリブ 6個入 じゃがいも 3個入
豚ロース 2枚入 ブロッコリー 1房
新玉ねぎ 3個入 大葉 10枚入
ピーマン 5個入 ちくわ 5個入
ほうれん草 1袋 ベーコン 5枚入
➀【むね肉の南蛮漬け】1:02
1.玉ねぎ1/2個、にんじん1/4本、ピーマン1個細切りし、耐熱容器に入れラップして1分チン
2.1にお酢70ml、砂糖と醤油大3入れ10分漬けておく
3.むね肉切って、酒と片栗粉を入れ揉みこみ、焼く
4.3を2に入れて10分漬ける
➁【肉巻きピーマン】1:57
1.ピーマン3個半分に切り、タネを取る
2.チーズを詰めて、豚バラ肉3枚を半分に切って巻き、塩胡椒、片栗粉を両面に塗す
3.チーズの面から焼き、蓋して3分蒸し焼きする
4.油を拭き取って醤油、酒、みりん大1ずつ入れる
➂【ほうれん草コロッケ】2:57
1.ほうれん草1/2束、ベーコン2枚切り、ラップして1分チン
2.じゃがいも2個切ってラップして5分チン
3.薄力粉と水を混ぜ、バッター液を作る
4.じゃがいもを潰して、1を加え塩胡椒して、丸める
5.バッター液、パン粉の順につけ、少量の油で揚げる
➃【スペアリブ】3:58
1.スペアリブ筋取りしてフォークで穴を開け袋に入れる
2.1に酒、醤油、オイスターソース、蜂蜜大2ずつ、生姜少し入れ揉み込み30分置く
3.クッキングシートの上に置き、200度20分オーブンで焼く
➄【トンテキ】5:01
1.豚ロース2枚フォークで穴あけて、塩胡椒、薄力粉両面に塗し、焼く
2.醤油、みりん、ウスターソース、ケチャップ大1ずつ、にんにくチューブ少し入れる
➅【ちくわの春巻き】5:41
1.春巻きの皮に大葉1枚、ちくわ1個巻いて水溶き片栗粉で止める
2.少量の油で揚げる
➆【春巻の皮ピザ】6:20
1.春巻の皮6枚くっついたまま、クッキングシートの上に置き、ケチャップ塗る
2.玉ねぎ1/2個、ピーマン1/2個、ベーコン3枚
切って1に乗せ、チーズも乗せる
3.200度8分オーブンで焼く
#節約 #一人暮らし #自炊 #節約生活 #料理 #食事 #1週間の食事 #食費 #食費節約
アレンジがとても参考になります😊「冷蔵庫、何にもない！」「すっからかん！」など、声もとても可愛らしくて癒されてます☺️
「盛り付けます！」
🍕ﾄﾞﾝｯ‼︎
が可愛くて笑ってしまいました。
いつも手際良く美味しそうな料理を作っていて、モリモリ美味しそうに食べてて元気をもらってます！
説明に無駄が1秒もない。
たまたま見かけて視聴してみたら、一回の食べる量もちゃんと一人前（か、おかずが少し多めなくらい）でファンになりました！
節約系のチャンネルって、「こんなんで足りる??」って量のものがあったりするので…
ほうれん草コロッケは、「全部食べないで残りはお弁当…」とかになるのかな?
って思ってたら全部綺麗に食べててめちゃくちゃ好きになりました！
いつも思うのがこれだけの洗い物が出るのを嫌がらずに、色んなお料理に挑戦できるのが本当にすごいです🥺
こんにちわ😊
もっと少ないのですか?
我が家は大型食洗機を2回
休日は３回まします😂
豪華な食事ではないのにな～😅
こういうの作ってくれる旦那さんがいるといいよね。わかりやすく作ってくれてるから真似してもらえそう。
本買いました〜☺️
めっちゃ見やすくて 分かりやすい
全部美味しそう 作るの楽しみ〜☺️
ピーマン大量に買ってきたので肉巻き作ります🥰
いつもわかりやすい動画ありがとうございます！
さっそく南蛮の味付けやってみました〜！しっかり味が染みてるし、さっぱりしていて美味しいです！感覚で作るのも楽しいけど、分量決めて作ると味付けの基礎が身に付くから助かってます☺️りんさんみたいに和食マスターできるように頑張ります！
嬉しい😭
最高です🙌
最近疲れてて買い物にも行ってないし何もしてないけど、また参考にさせて頂きます🙏
観てて元気を貰えます😊こんな奥さんなら毎日楽しそう♪
今日もいい動画ありがとうございます！
以前より野菜の使い方が上手になってる気がします！すごい！真似したい！！✨❤
毎回、味噌汁が先に無くなるのがなんか可愛い❤
りんさん‼️もう本がボロボロになるまで作り倒してる‼️もうどれもこれも子供たち大絶賛😂❤ありがとう‼️りんさんの本がないともう生きていけません😆‼️りんさんありがとう‼️第二だん本待ってる‼️ありがとう‼️😆
えええ嬉しい😭ありがとう😭はい！絶対頑張ります！！
今日のも美味しそう😋
本みてチャレンジしま〜す😊
春巻きピザ参考😍
ほんとに毎回 レパートリーすごい🎉
過去の大根餃子も美味しかった〜😄
これからも無理せず頑張って下さいね💞💞
料理上手でうらやましい🎵
ピザは新発見ですね🤩
生地分厚くて美味しそうです💕
ピーマンの肉巻きは簡単にできるので早速作ってみます🙌
美味しそう～
春巻きの皮って余らせそうだし買うの躊躇っていましたがピザに出来ちゃうのいいですね！🍕
コロッケまで手作りで凄いです👏
美味しそうなのと食べる量が多め？なのが好きです！
出来る子や 冷蔵庫綺麗だし
やっぱり料理出来るこは羨望の眼差しでみてしまう😊すごい😆⤴️
春巻きピザ🍕頑張ってみる！
こんばんは😃🌃
りんさん動画お待ちしておりました❤
ありがとうございます😂今日も全部美味しい❤
本当にりんさん料理先生確定❤尊敬します☺️
コロッケほうれん草、春巻き皮ビザ最高ですね☺️本📕見ながら作ってます😂
本買って下さりありがとうございます😭嬉しい😭
コロッケのやつは真似して作りました！上手くできました
これだけのレパートリー持ってるのすごい。。😮節約もきちんとできていてすごいの一言
毎回こういう料理もあるのか！と驚いています😮
丁度ピーマンあるから肉巻きが作れます😆
毎回ほんと驚かされる〜
最近自炊サボってるから頑張らなくちゃ！！
どれもおいしそうです❤
スペアリブ最高〜！
コロッケ5個ペロッと食べるの見てて気持ちいい😋
もしできましたら、メニューの文字が見やすいように、何か工夫していただけると嬉しいです🙇♂️
例えば、フォントや太さや色を変えたり、文字のバックに白塗りつぶしの四角形を入れたりが簡単かな〜って思います。
先日、レシピ本買いました～ 参考にしてます
うわー嬉しい😭ありがとうございます😭ぜひたくさん作ってください❤️🔥
春巻きの皮をくっついたまま複数枚で使う発想はなかったです
しかも美味しそうと言うのが最高ですね😋
骨付き肉は家庭内だったら使い捨てのポリ手袋着用で食べる人がいるそうです
実際にやってみた経験では...これは他人には見せられないな でした😅
毎日ボリュームたっぷりだね。
節約とは思えない。スーパーが安いのね。冷蔵庫がきれいにしたい！これみてるとやりたくてもやろうとやるとため息😮💨
春巻きアレンジめっちゃよいー！
見てて楽しい🎉
料理上手で羨ましいです！！
春巻きの皮余るから中々挑戦できないと思っていたけど、
ピザ！！
いいな〜！！
春巻きの皮は使い方のレパートリーがなくて、なかなか手を出せなかったけど、これなら凄く簡単で美味しそう🎵驚きです❤️なるほど！気がつかなかったなぁ😅これはいい！！😊
めっちゃすごい〜
美味しそう😊
1人だったら 納豆ですましちゃう（笑）りんちゃんすごい🎉
まってました！
相変わらず、美味しそうな。レシピ。南蛮付けは、試してみます。
師匠お疲れ様です。
自分は今日から4連勤なので鶏ネギ塩弁当4連発です。また新たなお弁当レシピもお願いします。あと自分チキン南蛮が好きなので是非いつか動画にあげて下さい。
りんちゃんこんばんは😊レシピ本参考に何品か作ってみました★タンドリーチキンが1番満足しました😋どうしてそんなに思いつくの？最高です❤ありがとうございます❤
うわー嬉しい😭ぜひたくさん作ってください❤️🔥
こりゃ、勉強になる🎉
レシピ本買ったよ🎉これからも頑張ってね👍内容もすごく良かった👍
嬉しい😭よかった🥺たくさん使ってください😭
ボリューム満点な料理😀
ご本買いました❤出版おめでとうございます❤
嬉しい😭ありがとうございます😭
凄すぎます！
とても美味しそうなお料理ですね。&美味しい情報、ありがとうございます。野菜も安いのが嬉しいですね。
始めまして❤
今日りんさんの本を購入しました😊👍
節約料理とても為になるし全部美味しそうですね🤩
これから参考にさせて頂きます☺️👍
嬉しい😭ぜひたくさん作ってください❤️🔥ありがとうございます😭
昨日、レシピ本買いました😊
うわー！！ありがとう😭嬉しい🫶
美味しそう
4:11
破れたのフイタw
いやぁどれもこれも美味そうですねぇ🥹
相変わらず綺麗な声
りんさんこんばんは😇スペアリブは、本当に美味しそうですね☺️ちくわも色々アレンジできるので良いですね🤗全部美味しそうです😋
鶏むね肉の南蛮漬け美味しそう！
いつも冷蔵庫がピカピカで惚れ惚れします✨
今年の目標は「フードロスをなくす」なので、真似したい。
尊敬しています♡
手を交差して食べてるので、お米のお茶碗を左側に置いた方が食べやすいかもしれませんね
何にもない。バンと冷凍庫を閉めるの好きです😊
ピーマンの豚バラ肉巻き
お弁当のおかずにしました
有難うございます❤
袋破れた！など微笑ましい部分もありますけど、上手ですよね。私だったらピーマンの肉巻きからチーズが脱出する気しかしません(笑)
わかる！😂だからあんまり入れすぎないようにしました😂
レシピ本で料理はかどります🤭🤭🤭ありがとうございます
嬉しい😭たくさん使ってください❤️🔥
昨日本買いました〜！✨
今回の動画もすごく素敵です！投稿ありがとうございます！袋が破れたところのくだり可愛かったです(*´꒳`*)癒し…✨
豚バラは高い！ほんとそう！
使ってるレシピ多いけど、セレブねーって思ってしまいます（笑）
脂身多めの豚こまを変わりに買います😅
りんちゃんのレシピは、ちゃんと家計管理されてるから現実的で素敵👏✨
先に書かれてた「ほうれん草のシュウ酸」は、乳製品か豆腐といっしょに調理するとうまく結合して排出されるそうなので、クリーム系のパスタ作るときに生で使ってみたら、確かにエグみを感じなかったです👍
お味噌汁だとお豆腐といっしょに入れたら大丈夫かも！？お試しください💞
へええ！知らなかった！！そうなんだ！！
料理じょうず👏さすが👏りんさんだねぇー👏😊
うまそー！”
すごい、黄金伝説でれますね
うわ！懐かしい😂
間食とかはしないんですか？
甘い物食べたくなったりしたらコンビニ行ったりしますか？？
いつも見てます♡！！
質問があって、、りんさんはお米何合炊いて、冷凍してますか🥲？
わたしは硬いご飯が苦手で、毎日炊かないと食べられないのですがお米が勿体なくて💧固くならない方法やレンジでの温め方教えて欲しいです😢
3合炊いてます！タッパに入れたら熱々のまますぐ蓋して、少し冷めたら冷凍庫に入れてます！そしたら水分が保たれてるので解凍しても固くならないです！！
ありがとうございます！やってみます🥺！
ほうれん草コロッケ美味しそう
白ご飯がなかなかのうまくたけないです家のではたけますが他のは出来なくて上手くたくこつありますでしょうか？
一人暮らし初のでして😭
春巻きピザ美味しそう！！
作ってみよう╰(*´︶`*)╯♡
参考になります！何よりナレーションのしゃべり方が可愛くて癒されます(*'ω'*)
りんちゃん、テレビ出れそうよ😮
出たい！！❤️🔥
ほうれん草コロッケ、少ない油で中までちゃんと火が通ってましたか⁇
簡単そうなので作ってみたいです😊
近くに安いスーパーがあるといいですね🤲
あ、コロッケで、薄力粉と水の量は適当ですか？2人分作りたいのですが😅薄力粉じゃなくて小麦粉でも大丈夫ですか❓
じゃがいもも全部事前にチンしてるので、揚げ目がついたら食べれます🙆♀️
小麦粉でも大丈夫ですよ〜😆
映える？とかじゃなくて、単純に彼女・パートナーさんが短時間でこれ作ってくれたらめちゃくちゃ嬉しいって思うレシピを作ってくれているのが男性目線としてすごく魅力的です。これが本当の料理上手というのではないでしょうか。
普段飲み物は何飲んでいますか？
水飲んでます！
料理に対するハードルが下がるので助かっています。
ほうれん草はシュウ酸が含まれているので、茹でて抜いた方が健康にいいですよ😊
大阪にこんな安いスーパー中々ないからマネ出来ひん
ほうれん草はアク抜きしてますか？
面倒でしてなかった！します！！😂
@@rin_ouchi_gohan シュウ酸が含まれてるので、茹でて水に晒してから使うことをオススメします。
いつもお味噌汁に入れてるだしパックどこのか気になる…
ずっと前に案件させてもらった、やすまるだしのを使ってます😳
竹輪のポテサラ！してコロッケ卵使ってない！？
レシピってどこから検索してますか？？
全SNSを参考にしてます😂🔥
いつもバリエーションがすごいです！！！本も買いました〜💞
この人と結婚できる男性は超勝ち組
破れた😂
夕飯だけで1週間2000円使ってたら
1ヶ月1万円は無理では？
夕飯の残りを翌日に回してるわけでもなさそうだし
1日1食？
嫁の完全究極体
もう、、結婚してくれ！
1日１食なのかな🫨
いつも感心します、私ならりんさんの真似して節約料理できるけど、うちにはずぼらでだらしなく食材を無駄にする母親がいるからできないです😂
リンさんは、ごぼう料理、全然しないんですね
たしかに！！全然ないね！！やってみる！
歯列矯正してますか？？🙄
単純に1人だと光熱費考えるとスーパーの弁当買った方が安くない？マジで
上手く考えて作ったら自炊の方が断然安いと思います😊美味しいし
仮に1時間電子レンジ使っても電気代は数十円、ガスならもっと安いですよ…
いつも観ていてたくさん食べるなぁとは思ってたけどコロッケ5個完食は本当にすごいと思いました😂