คาดิโอแล้วกล้ามหาย จริงหรือไม่ ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- คาดิโอแล้วกล้ามหาย!
ความเชื่อผิดๆที่เชื่อกันต่อๆมาอย่างขาดการวิเคราะห์โดยแท้จริง เราจะมาทำความเข้าใจกับความเชื่อนี้อย่างแท้จริง พร้อมตัวอย่างของนักวิ่งมาราธอนและไตรกีฬาที่กล้ามเป็นมัด !
ฝากติดตามเพจ Hero Athletes และกดแชร์ให้เพื่อนๆที่ยังมีความเชื่อแบบนี้มาฟังกัน!
#heroathletes
#knowledgeispower
---------------
Facebook : Officialheroathletes
Instagram : @hero_athletes
Line : @heroathletes
กล้ามหายเป็นข้ออ้างครับ จริงๆคนส่วนใหญ่ขี้เกียจ คาดิโอ
ผมไม่เชื่อนานแล้วครับเรื่องไปวิ่ง จะกล้ามหาย ต้องขอบคุณพี่มากครับที่ ให้ความรู้อธิบายขยายผล
อธิบายได้ละเอียดและเข้าใจมากครับ
ขอบคุณพี่ชินครับ ดูแล้วอยากลุกไปคาดิโอ้ซักชม.
สุดยอดครับพี่ชิน ล้างความเชื่อแบบมั่วๆ ที่ไม่มีข้อพิสูจน์ พี่ชินนี้ โคนันชัดๆ
Sorrasek Thuntawee เดียวๆอย่าเปรียบกะโคนันสิชื่อนี้มาพร้อมคำสาปนะ555
อยากดูบทสัมภาษณ์มากๆเลยครับ หาดูได้ที่ไหนครับ พยายามหาในช่องไม่เจอเลยครับ 🙏🙏
ชอบพี่ชินพูดมากเลยครับFcครับ
เสียง เบา เกิน นิเปิดสุดแล้วยังเบา
แล้วต้องเหลือแคลแค่ไหนถึงจะเหลือสร้างกล้ามเนื้อ. หรือใช้ไปแล้วค่อยกินโปรตีนตามเอาครับ
nut Nakubb อย่าไปซีเรียสอะไรขนาดนั้นครับ มนุษย์ไม่ใช่เครื่องคิดเลข พวกนี้คืออะไรคร่าวๆทั้งนั้น ต้องลองเอง จดบันทึกเอง ไม่มีใครตอบให้ได้ครับ
เสียงเบานะ จงใจให้ตั้งใจฟังหรือเปล่า
ขอบคุณครับ อาจารย์ชิน
อาหารถึงก็ไม่หายอย่างที่พี่อธิบายครับ.
บัคอยู่ คาดิโอด้วยได้ไหมคับ
#แล้วจะส่งผลยังไงบ่างคับ
คาดิโอหนัก ยิ่งผอมครับ ไม่เข้าใจตัวเอง
เยี่ยมยอด
เสียงเบาฟังไม่รู้เรื่อง ถึงกับต้องไปหาอย่างอื่นดูกันเลยทีเดียว
บาย
ผมเล่นเวทมา 7เดือน ไม่เคยคาดิโอเลย เพราะมีคนบอกว่ากล้ามเนื้อจะหาย นน จะลด ฟังคลิปนี้แล้วรุ้เรื่องเลยครับ
ดีเลยครับผม ผมเป็นภูมิแพ้ด้วย ถ้าไม่คาร์ดิโอ้ด้วย สุขภาพ ไม่ไหวเลยครับ เวทก็อยากเล่น 🙏🙏🙏
ขอบคุณครับ ติดตามครับ Knowledge is Power.
อยากให้พี่ชินทำ timing ที่ดีในการกิน C P F ทั้งวันครับ
อันนี้น่าสนใจ
ผมได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่ารักษาตัว1ปีกล้ามขาหายหมดจนผมรู้เลยว่าขามันนิ้มมากหลังจากหายจากอาการบาดเจ็บผมเริ่มออกเดินและกลับมาวิ้งได้10กิโลผมได้กล้ามขาและได้กล้ามขาทั้งสองข้างจากการวิ้งหลังจากผมวิ้งแบบโง่ๆผมได้กล้ามขาผมกลับคืนมาเอ็นไขว้หัวเข่าขาดและมีอาการหัวเข่าหลวมทุกวันนี้ผมวิ้ง10กิโลเพราะผมออกวิ้นและได้กล้ามขากลับมาครับ
ผมติดตามดูหลายคลิปแล้ว พี่อธิบายเข้าใจง่ายดีครับ
เสียงเบามากครับ
takato64 เร่งเสียงใส่หูฟังเลยครับ
เสียงเบามาก
สมัยนั้นยังเครื่องอัดไม่ค่อยดีครับ
แหล่มเลยครับ ไม่กลัวกล้ามหายแล้ว😁😁😁
ขออภัยครับพี่ เสียงเบามากเลยครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
พี่ชิน เสียงเบาๆๆมากครับ พี่. ขอบคุณครับพี่ให้ความรู้ ความเชื่อ
ผมฟังตอนอาบน้ำไม่ได้ยินเลยครับ555
ขอบคุณพี่มากครับ กระจ่างเลย
ขอบคุณค่ะ ได้รู้และเปิดความคิดมาก ชอบที่สอนให้คิดเป็น
ฟังแล้วง่วงมาก ฟังก่อนนอนช่วยให้หลับง่ายดีครับ
松发洪 ครับ
เสียงเบาไปนิดคับ
ผมสายวิ่ง + เวด กล้ามไม่หายครับแต่จะให้ใหญ่ยากจริงๆ ขนาดผมกินแหลกแล้วนะ แต่สิ่งที่ได้มาคือความสุขในการกิน 55+
ต้องไปดูคลิป การแบ่งกิน ครับ กิน 6-8 ครั้ง
มึงก็เลือกเอา สายวิ่งมาราทอน เขาตัวเล็กๆ กล้ามน้อยๆอยู่แล้ว เพราะการใช้พลังงานมันต่างกัน ถ้าอยากให้ใหญ่มึงก็ต้องเปลียนโปรแกรมแดกเยอะๆ ตัดการวิ่งแบบที่มึงเคยทำอ่ะ
วันไหนที่เรา คาดิโอ ให้เรากินมากกว่าปกติ ใช่ไหมครับ
ไม่มีคำว่าทำไม่ได้หรอกครับ มีแต่ไม่ทำกันมากกว่า +++
ถ้าวันไหนผมเล่นเวท แล้ววิ่ง ผมต้องกินเพิ่มเพื่อทดแทนไช่ไหมครับ ปรกติผมเล่นเวท5 วิ่ง3วัน
ค่อยไปคับ เสียง
สังเกตที่พี่ตูดได้ครับ แขนนิดเดียว ขาใหญ่มากตอนวิ่ง
พี่คับถ้าเรากินโปรตีนกับคาร์บถึงแต่แคลรอรีไม่ถึง มีผลไหมคับ
มีประโยชน์มากคับ แค่เข้าใจระบบเบื่องต้น ก็กระจ่าง
ขอบคุณครับ หายโง่เลย
🙏
ขอบคุณครับ
เปลี่ยนมุมมองเดิมๆ ว่าเราสามารถเลือกทำได้หลายอย่างมากกว่าการต้องเลือกทำ ดีมากๆ เลยค่ะสำหรับแนวคิดนี้
พี่ชินคับ ทำคลิปเกี่ยวกับ whey หน่อยคับ ว่าอยากสร้างกล้ามหรือลดไขมัน ต้องกินwheyมั้ยคับ
jason bourne ลองไปดูคลิปเก่าๆของชินคับน้อง มีเพียบ
ไม่จำเป็นครับ ตอบให้เลย
ไม่จำเป็นต้องกินเวย์เลยครับ ทุกวันนี้ผมก็สร้างกล้ามได้โดยไม่กินเวย์หรืออาหารเสริมใดๆ กินแค่อาหารมื้อหลักครับ
กินโปรตีนจากอาหารหลักให้ถึง เวย์ก้แค่อาหารเสริมที่ได้โปรตีนครับ
ใหม่คุณก็ไม่ดีอยู่แล้วครับแถมคุณก็พูดเบาอีกเร่งเสียงยังไงก็แทบไม่ได้ยินแล้วครับ
คลิปนี้นานแล้วนะครับ ยังไงก็ลองกดดูอันใหม่ๆด้วยละกันนะครับ