szia jó újra látni ez is egy mindent elsöprő kis színvonalas előadás, ennek az egésznek a jövőre nézve még muzeális értéke lesz unokáink számára ugyan is ösztönzőleg hat. ennek a filozófiája mindig lenyűgöz ugyan is több benne az igazság mint a magyar televízió adásaiban. ezt öröm hallgatni és minden másodperce számomra egy időutazás a tudomány világába, az előadás módod minden kort meghazudtoló az biztos. család anyuka létedre tiszteletre méltó hogy ennyit videózol át lendítve bennünket a nehézségeinken. üdvözlettel 👏👏👏
Kedves Réka! Végre egy őszinte (Nem KETO vagy IF agymosott) videó! Köszönöm! Sajnos ez emberek többsége nem akar gondolkodni, elvárja, hogy helyette más oldja meg a problémáit, ezért vakon követik az épp aktuális diéta divatot. Az említett problémára az én megoldásom ez volt: Hétfő Böjt (20-24-36 óra hangulattól függően) kedd-szerda Keto étkezés, Csütörtök Böjt, Péntek délutántól Vasárnap 16-ig szabad préda (sör-bor-pálinka-pizza- rántott hús sült burgonyával stb). Ez gyakorlatilag IF+ (gagyi) Ciklikus KETO. Számomra az étrend akár élethosszig is fenntartható! Ezt 4-6 hétig tartom, majd 1-2 hét normál, hagyományos étrend. Nekem működik, igaz a célom NEM a hatalmas fogyás, hanem egészséges élet egy optimális súlytartás mellet. Természetesen ez csak egy ötlet, mindenkinek Magának kell (kellene) kikísérleteznie a saját étrendjét!! Ehhez mindenkinek sok sikert kívánok!
Éppen ezen gondolkoztam a videó nézése közben, hogy végül is 1) mindenkinek a saját felelőssége és döntése és épp ezért át kell gondolnia 2) nem divat diéta kell, hanem ha már gondolkozunk, legjobb ha egy sajátos kombinációt kiépítünk, ahogy pl. te is. ;) Hiszen van benne böjt, IF, Keto, sőt intuitív étkezés... és visszakanyarodva az elsőre - lehet, sőt kell segítséget kérni -, de nem az ő felelőssége az eredmény, hanem az enyém. Ha nem az lett, amit megcéloztunk még mindig gondolkodhatunk, hogy hol és hogyan 'finomhangoljuk'...
Kedves Réka! Nekem valóban a ketogén diéta a legjobb a fogyáshoz - más már nem működik, de valószínűleg a lefogyás után a low carb diéta lesz a testhez álló. Nagyon örülök, hogy erről is beszéltél a videóidban, mert korábban szorongva gondoltam arra, mi lesz, ha befejezem a fogyókúrát és valami fenntartó étrendet kell kitalálni. Az is igaz, hogy másodjára kezdtem bele a keto-ba, először 2 hónap után (elég jó fogyás ellenére is) elcsábultam és képtelen voltam visszaállni. Most az adu ászom az exogén keton, ami rendkívüli módon megkönnyítette az átállást, és délutánonként mikor még össze kellene magam szedni a sportoláshoz, vagy otthoni teendőkhöz, ad egy extra löketet. egyre kevesebbet használom, de ha csábulnék, mert közben sütök - főzök a családnak, megiszom és olyan mint egy "étvágytalanító". Szóval ilyen mankóval egész jól bírom. Még 3 hónapot kell kibírnom.
Kedves Réka, 1-es típusú cukorbetegként és Hashimotosként 10 éve küzdök túlsúllyal. A ketoról a kezelőorvosom hallani sem akar, minimum napi 100 CH beviteléhez ragaszkodik. Mindig is CH függő voltam, ha nem eszem CH-t úgy érzem mintha nem is ettem volna semmit. Ikerszülés után 11 hónapig szoptattam, kb 60 kilóról lefogytam 51-re (165cm vagyok), szerintem a tejtermelés apasztotta le a zsírraktáraimat, valamint akkor voltam a Hashimoto kezdeti szakaszában amikor még túlműködik a PM. A második szülésem után 62 kg voltam, szintén szoptattam kb 1 évig, és amikor abbahagytam, akkor csapott át a Hashimotom alulműködésbe, akkor 1 év alatt 20 kg feljött. Ezekk a kilók további 10-el gyarapodtak az évek alatt. Sajna ezzel a 30 kg többlettel azóta sem tudok mit kezdeni. Természetesen a 160 CH diétát többnyire tartom. 1x kipróbáltam a ketót minimális inzulinbeadás mellett is sorozathypo lett a vége, így hamar feladtam 2-3 nap után.
Szia Réka! Nagyon hasznosak a videóid és köszönjük! Júli 27től tartom a ketót. Nem egyszerű de ha van kitartás véghezvihető. 105kg voltam mikor elkezdtem. Most legutóbbi méréskor 81,6 voltam. Nagyon fontosnak tartom hogy mérekezni max hetente egyszer szoktam!!! A célom 80 vagy inkább 78 kg. Attól tartok ha valamellyest visszartérek az általános étrendhez vissza fognak jönni a kilók... :( valami stratégiát kikell majd találnom! Sokkal jobban érzem magam így ezért fontos hogy megtartsam a súlyomat. A vérnyomásom is hibátlan lett! Mégegyszer köszönöm a munkásságod! :) üdv!
Kb. három éve vagyok keto étrenden és időnként kombinálom intermittent fasting-al. Nem is nevezném diétának, ez inkább táplálkozási mód vagy szokás amely valóban hosszútávon fenntartható. Az adaptáció nem volt könnyű kb. 2 hét, de azóta semmi problémám vele. Elmúltak a puffadásos problémáim, sokkal kevesebb időt töltök étkezéssel és abszolút nincs kajakóma. Ami igazán meglepett, hogy még az edzés is jobban megy mióta nem vagyok szénhidrát függő. Mindenkinek csak ajánlani tudom azzal a kiegészítéssel, hogy ezt ne diétaként kezelje hanem hosszútávú táplálkozási módként, életmód váltásként.
Szia nekem az lenne a kérdésem, miért nem lehet tartani??? Nem tud a szervezet hozzá szokni, hogy kevés szénhidrátot kap?? Köszönöm válaszod, szép napot!
Kedves Réka! Kissé elszomorít amit mondasz, és hatalmas "információs válsággal" küzdök.. Gerle Éva - A ketogén csoda - című könyvét láttam meg egy alkalommal egy könyvesboltban, és kíváncsiságból megvettem. Nagyon tetszett, amiket ígért, fő motiváció számomra nem is a fogyás, hanem az ígéret, hogyha elérjük a tapasztalt ketós szintet, akár napi 2 étkezés elég mindenféle éhségérzet és sóvárgás nélkül. 23 éves egyedülálló férfiként, aki maga oldja meg az étkezését gyakorlatilag éttermek, rendelés, és péksütemények nélkül kecsegtető volt, hogy nem kell az x szendvics + a főtt ebéd és még valamit vacsorára, stb elkészítésével foglalkoznom. Diétáztam már edzés mellett, ún. flexible dieting- et követtem, ami azt jelenti, hogy bármit lehet enni a megadott számok között, egyedül a 2 g/cél testsúly kg fehérje volt a kitétel, bár ebben az időszakban főleg egészségmegőrzésii szempontból nem ettem gyorsan felszívódó szénhidrátokat. Ekkor nagyon felspanolt pszichés állapotban voltam, jöttek az eredmények, finommabnál finomabb csokikat ettek mellettem úgy, hogy meg sem rezzentem, és egyátalán nem kívántam. Elértem a célsúlyt, nagyon elégedett voltam, elkezdtem egy emelt energiájú "izomtömegnövelő" étrendet, amibe a fizikai munkám (napi 20-30 ezer lépés) miatt beiktattam a könnyű kalóraszerzés érdekében a zsemlét. Azóta az edzést a covid miatt befejeztem, a zsemle maradt, a pszichés állapotom szépen lassan a béka feneke alá került, leszoktam a dohányzásról, + elolvastam Martin Seligman - Amin változtathatsz, és amin nem- című könyvét, ami nem egy mai szerzemény, de utánkövetéses kutatások alapján hasonlóan vélekedik a testsúlyról, ahogy te az előző videódban. Szerinte a testsúly egy nagyon mély tulajdonság, van az ún "ideális testsúly", ezek a BMI által meghatározott számok, és van az "eredeti testsúly", ami egyénenként eltérő, meghatározása nagyon nehéz, nagy eséllyel az "ideális testsúly" fölött van, és az évek során néhány %-al mindíg emelkedik.. Az elmélet az, hogy ehhez a testünk foggal körömmel ragaszkodik. Viszonylag nehéz túllépnünk, és bár leadni tudunk belőle, az utána következő éhségrohamoktól vissza is szedjük. Egészségtelenebbnek ítéli a testsúly folyamatos túráztatását, mint leélni egy életet 10-20% folyamatos túlsúllyal. Jelenleg ott tartok, hogy vagy 6 kg vissza jött, természetesen zsír formájában, úgy érzem bármikor tudnék enni, a boltokban nem tudok elmenni az édességpolcok mellett sóvárgás nélkül. Az információ hegyek miatt nem tudom mi lehet ennek az oka. A rossz pszichés állapot, a dohányzásról való leszokás, a gyors felszívódású szénhidrát miatti folyamatos vércukor ingadozás, testemnek az "eredeti" súlyához való ragaszkodása, netalán az összes ok egyszerre?!... Szerettem volna azt hinni, hogy a gyors felszívódású szénhidrátok az okok, amiket a ketogén étrenddel orvosolni lehet, amely ezek szerint azt a hazugságot hordozza, hogy könnyen fenntartható, nincs sóvárgás, nincs éhségérzet, ehelyett a mostani szavaid, a kutatások, és a további ismereteim alapján arra gyanakszom, hogy a rövid távú siker titka a gyors eredmények miatti emelkedett pszichés állapot és motiváció, aminek a varázsa a változás elérése után elszáll, és sajnos vissza rendeződik minden a "rendes" kerékvágásba. Viszont túl sok embernek a pénztárcája függ ettől az ipartól, úgyhogy tolni kell :) Mindezektől függetlenül lehetséges h megpróbálkozom a ketóval, ha elkezdek az egészségtelen ételekről úgy gondolkodni, mint Gerle Éva, vagy úgy, mint Allen Carr a dohányzásról, úgy talán fenntartható, és eredményes.
Reka, en egyik vagyok azoknak, akikrol beszeltel: csinaltam a ketot, fogytam, fantaszikusan ereztem magam, de egyszercsak abbahagytam es nem birtam visszaallni azota sem. Sem ketora, sem semmi masra. A "fogadd el a tested" nalam nem mukodik, nem vagyok ebben a testben igazan happy, szeretnek 10 kilot fogyni, de nem tudom, hogyan tovabb. Ide-oda csapongok, olvasok an intuitive eatingrol, utana jol bezabalok mindent, amit talalok, utana gyulolom magam. Hogyan tovabb? Nem tudom...
4 ปีที่แล้ว +2
Kedves Andrea, a pszichológiai résszel mennyire foglalkoztál eddig? Talán az lehetne a hogyan tovább...
A szülés után szerintem a szoptatás is apasztja a zsír raktárakat . Én sem fogyoztam mégis egy év után 25 kg tol szabadultam meg. Soványabb voltam mint valaha. De aztán évente kb. 1 kg feljött a következő terhessegig. Ez biztos valamiféle hormon ingadozás a testünkben.
Végig kell nézni a videót, ott a válasz! / Bocsi, hogy én válaszolok, de szegény már olyan sokszor elmondta, -legalább 87-szer! - hogy ő nem KetoRéka / .
@@burkkaticaburk5458 Kisbabát szült, szoptatott , utána pedig nem a ketoval fogyott le , ezt is elmondja a videoban.
4 ปีที่แล้ว +2
@D. Mónika, köszönöm, hogy válaszoltál. Valóban nem ketózok már régóta, sőt még mindig szoptatok. Viszont az a rész, amire hivatkozol a szülés utáni fogyás kapcsán, már nincs benne ebben a videóban, mert kivágtam. Rájöttem, hogy nem bölcs dolog berakni magamról egy fehérneműs képet... Átmeneti elmezavar lehetett! :D
@ Az nincs bent, hogy mi volt a módszered, csak maga a tény, hogy nem a keto volt az :) de hidd el, most mindenkit ez érdekel a legjobban! :D Mindenkiben megcsillant az új remény, hogy " na, a Réka lefogyott, akkor majd nekem is sikerülni fog, ez lesz a tuti módszer !!! " :D Én már megtanultam a tuti módszert : ÖNURALOM!!! 16, 5 kg fogyás érte a jutalom!!!
@@carnivorecaveman Elhiszem,hogy remekül vagy, legalábbis most még .Remélem,ez tíz év múlva is így lesz,ezen az étrenden. 1.Szerintem szükség van szénhidrátokra IS. 2. Nincs epehólyagom,ezért nem bírom a zsírokat,a ketó nekem ezért nem jó, és szó szerint rosszul vagyok a gondolatra,hogy marhafaggyút rágcsáljak. 4.A nyers húsevés ugyanígy.Szerintem csak a szerencse óv meg,hogy nem kapsz valami fertőzést. Nem vagyunk oroszlánok!
@@carnivorecaveman 5.Számomra horror elképzelni,hogy nyers húst eszem. EZ NEKEM ORVOSILAG,ÉS LELKILEG IS JÁRHATATLAN. 6.Tévedés az embert a táplálkozásával azonosítani: azt írni,hogy aki másképp táplálkozik,azt meg kell váltani,meg kell győzni,és magára vessen,ha nem hallgat a tanácsra. Réka az intuitív táplálkozást is elmagyarázta,az ÉPPEN NEM az egyoldalúságról szól, hanem arról,hogy étkezzünk változatosan,a testünk jelzéseire figyelve. Ha te ragadozó akarsz lenni,tedd.
@@carnivorecaveman Ne folytasd a győzködést! Nem akarlak bántani,de ez már számomra beteges A legközelebbi állomás az emberevés lesz,a természeti népekre hivatkozva? S nem feltétlenül a jégkrêmről van szó. Hanem a zöldségek,gyümőlcsök hozzáadott cukor nélküli fogyasztásáról,amihez a megengedett mértékben ragaszkodom.
szia jó újra látni ez is egy mindent elsöprő kis színvonalas előadás, ennek az egésznek a jövőre nézve még muzeális értéke lesz unokáink számára ugyan is ösztönzőleg hat. ennek a filozófiája mindig lenyűgöz ugyan is több benne az igazság mint a magyar televízió adásaiban. ezt öröm hallgatni és minden másodperce számomra egy időutazás a tudomány világába, az előadás módod minden kort meghazudtoló az biztos. család anyuka létedre tiszteletre méltó hogy ennyit videózol át lendítve bennünket a nehézségeinken. üdvözlettel 👏👏👏
Kedves Réka, ez egy nagyon hasznos videó... A gyermekszülés utáni fogyásról a beszámolót pedig nagyon várjuk... (főként az Édesanyák)
Kedves Réka! Végre egy őszinte (Nem KETO vagy IF agymosott) videó! Köszönöm! Sajnos ez emberek többsége nem akar gondolkodni, elvárja, hogy helyette más oldja meg a problémáit, ezért vakon követik az épp aktuális diéta divatot. Az említett problémára az én megoldásom ez volt: Hétfő Böjt (20-24-36 óra hangulattól függően) kedd-szerda Keto étkezés, Csütörtök Böjt, Péntek délutántól Vasárnap 16-ig szabad préda (sör-bor-pálinka-pizza- rántott hús sült burgonyával stb). Ez gyakorlatilag IF+ (gagyi) Ciklikus KETO. Számomra az étrend akár élethosszig is fenntartható! Ezt 4-6 hétig tartom, majd 1-2 hét normál, hagyományos étrend. Nekem működik, igaz a célom NEM a hatalmas fogyás, hanem egészséges élet egy optimális súlytartás mellet. Természetesen ez csak egy ötlet, mindenkinek Magának kell (kellene) kikísérleteznie a saját étrendjét!! Ehhez mindenkinek sok sikert kívánok!
Éppen ezen gondolkoztam a videó nézése közben, hogy végül is 1) mindenkinek a saját felelőssége és döntése és épp ezért át kell gondolnia 2) nem divat diéta kell, hanem ha már gondolkozunk, legjobb ha egy sajátos kombinációt kiépítünk, ahogy pl. te is. ;) Hiszen van benne böjt, IF, Keto, sőt intuitív étkezés... és visszakanyarodva az elsőre - lehet, sőt kell segítséget kérni -, de nem az ő felelőssége az eredmény, hanem az enyém. Ha nem az lett, amit megcéloztunk még mindig gondolkodhatunk, hogy hol és hogyan 'finomhangoljuk'...
Kedves Réka! Nekem valóban a ketogén diéta a legjobb a fogyáshoz - más már nem működik, de valószínűleg a lefogyás után a low carb diéta lesz a testhez álló. Nagyon örülök, hogy erről is beszéltél a videóidban, mert korábban szorongva gondoltam arra, mi lesz, ha befejezem a fogyókúrát és valami fenntartó étrendet kell kitalálni. Az is igaz, hogy másodjára kezdtem bele a keto-ba, először 2 hónap után (elég jó fogyás ellenére is) elcsábultam és képtelen voltam visszaállni. Most az adu ászom az exogén keton, ami rendkívüli módon megkönnyítette az átállást, és délutánonként mikor még össze kellene magam szedni a sportoláshoz, vagy otthoni teendőkhöz, ad egy extra löketet. egyre kevesebbet használom, de ha csábulnék, mert közben sütök - főzök a családnak, megiszom és olyan mint egy "étvágytalanító". Szóval ilyen mankóval egész jól bírom. Még 3 hónapot kell kibírnom.
Kedves Réka, 1-es típusú cukorbetegként és Hashimotosként 10 éve küzdök túlsúllyal. A ketoról a kezelőorvosom hallani sem akar, minimum napi 100 CH beviteléhez ragaszkodik. Mindig is CH függő voltam, ha nem eszem CH-t úgy érzem mintha nem is ettem volna semmit. Ikerszülés után 11 hónapig szoptattam, kb 60 kilóról lefogytam 51-re (165cm vagyok), szerintem a tejtermelés apasztotta le a zsírraktáraimat, valamint akkor voltam a Hashimoto kezdeti szakaszában amikor még túlműködik a PM. A második szülésem után 62 kg voltam, szintén szoptattam kb 1 évig, és amikor abbahagytam, akkor csapott át a Hashimotom alulműködésbe, akkor 1 év alatt 20 kg feljött. Ezekk a kilók további 10-el gyarapodtak az évek alatt. Sajna ezzel a 30 kg többlettel azóta sem tudok mit kezdeni. Természetesen a 160 CH diétát többnyire tartom. 1x kipróbáltam a ketót minimális inzulinbeadás mellett is sorozathypo lett a vége, így hamar feladtam 2-3 nap után.
Szia Réka! Nagyon hasznosak a videóid és köszönjük! Júli 27től tartom a ketót. Nem egyszerű de ha van kitartás véghezvihető. 105kg voltam mikor elkezdtem. Most legutóbbi méréskor 81,6 voltam. Nagyon fontosnak tartom hogy mérekezni max hetente egyszer szoktam!!! A célom 80 vagy inkább 78 kg. Attól tartok ha valamellyest visszartérek az általános étrendhez vissza fognak jönni a kilók... :( valami stratégiát kikell majd találnom! Sokkal jobban érzem magam így ezért fontos hogy megtartsam a súlyomat. A vérnyomásom is hibátlan lett! Mégegyszer köszönöm a munkásságod! :) üdv!
Köszönöm szépen.Tényleg nehéz tartani.
Koszonjuk az ujabb tartalmat! 😊 Esetleg az IIFYM etrendrol, elonyeirol es hatranyairol lenne kedved videot csinalni?
Kb. három éve vagyok keto étrenden és időnként kombinálom intermittent fasting-al. Nem is nevezném diétának, ez inkább táplálkozási mód vagy szokás amely valóban hosszútávon fenntartható. Az adaptáció nem volt könnyű kb. 2 hét, de azóta semmi problémám vele. Elmúltak a puffadásos problémáim, sokkal kevesebb időt töltök étkezéssel és abszolút nincs kajakóma. Ami igazán meglepett, hogy még az edzés is jobban megy mióta nem vagyok szénhidrát függő. Mindenkinek csak ajánlani tudom azzal a kiegészítéssel, hogy ezt ne diétaként kezelje hanem hosszútávú táplálkozási módként, életmód váltásként.
Szia nekem az lenne a kérdésem, miért nem lehet tartani??? Nem tud a szervezet hozzá szokni, hogy kevés szénhidrátot kap?? Köszönöm válaszod, szép napot!
Kedves Réka!
Kissé elszomorít amit mondasz, és hatalmas "információs válsággal" küzdök.. Gerle Éva - A ketogén csoda - című könyvét láttam meg egy alkalommal egy könyvesboltban, és kíváncsiságból megvettem.
Nagyon tetszett, amiket ígért, fő motiváció számomra nem is a fogyás, hanem az ígéret, hogyha elérjük a tapasztalt ketós szintet, akár napi 2 étkezés elég mindenféle éhségérzet és sóvárgás nélkül. 23 éves egyedülálló férfiként, aki maga oldja meg az étkezését gyakorlatilag éttermek, rendelés, és péksütemények nélkül kecsegtető volt, hogy nem kell az x szendvics + a főtt ebéd és még valamit vacsorára, stb elkészítésével foglalkoznom. Diétáztam már edzés mellett, ún. flexible dieting- et követtem, ami azt jelenti, hogy bármit lehet enni a megadott számok között, egyedül a 2 g/cél testsúly kg fehérje volt a kitétel, bár ebben az időszakban főleg egészségmegőrzésii szempontból nem ettem gyorsan felszívódó szénhidrátokat. Ekkor nagyon felspanolt pszichés állapotban voltam, jöttek az eredmények, finommabnál finomabb csokikat ettek mellettem úgy, hogy meg sem rezzentem, és egyátalán nem kívántam. Elértem a célsúlyt, nagyon elégedett voltam, elkezdtem egy emelt energiájú "izomtömegnövelő" étrendet, amibe a fizikai munkám (napi 20-30 ezer lépés) miatt beiktattam a könnyű kalóraszerzés érdekében a zsemlét. Azóta az edzést a covid miatt befejeztem, a zsemle maradt, a pszichés állapotom szépen lassan a béka feneke alá került, leszoktam a dohányzásról, + elolvastam Martin Seligman - Amin változtathatsz, és amin nem- című könyvét, ami nem egy mai szerzemény, de utánkövetéses kutatások alapján hasonlóan vélekedik a testsúlyról, ahogy te az előző videódban. Szerinte a testsúly egy nagyon mély tulajdonság, van az ún "ideális testsúly", ezek a BMI által meghatározott számok, és van az "eredeti testsúly", ami egyénenként eltérő, meghatározása nagyon nehéz, nagy eséllyel az "ideális testsúly" fölött van, és az évek során néhány %-al mindíg emelkedik.. Az elmélet az, hogy ehhez a testünk foggal körömmel ragaszkodik. Viszonylag nehéz túllépnünk, és bár leadni tudunk belőle, az utána következő éhségrohamoktól vissza is szedjük. Egészségtelenebbnek ítéli a testsúly folyamatos túráztatását, mint leélni egy életet 10-20% folyamatos túlsúllyal.
Jelenleg ott tartok, hogy vagy 6 kg vissza jött, természetesen zsír formájában, úgy érzem bármikor tudnék enni, a boltokban nem tudok elmenni az édességpolcok mellett sóvárgás nélkül.
Az információ hegyek miatt nem tudom mi lehet ennek az oka. A rossz pszichés állapot, a dohányzásról való leszokás, a gyors felszívódású szénhidrát miatti folyamatos vércukor ingadozás, testemnek az "eredeti" súlyához való ragaszkodása, netalán az összes ok egyszerre?!...
Szerettem volna azt hinni, hogy a gyors felszívódású szénhidrátok az okok, amiket a ketogén étrenddel orvosolni lehet, amely ezek szerint azt a hazugságot hordozza, hogy könnyen fenntartható, nincs sóvárgás, nincs éhségérzet, ehelyett a mostani szavaid, a kutatások, és a további ismereteim alapján arra gyanakszom, hogy a rövid távú siker titka a gyors eredmények miatti emelkedett pszichés állapot és motiváció, aminek a varázsa a változás elérése után elszáll, és sajnos vissza rendeződik minden a "rendes" kerékvágásba. Viszont túl sok embernek a pénztárcája függ ettől az ipartól, úgyhogy tolni kell :)
Mindezektől függetlenül lehetséges h megpróbálkozom a ketóval, ha elkezdek az egészségtelen ételekről úgy gondolkodni, mint Gerle Éva, vagy úgy, mint Allen Carr a dohányzásról, úgy talán fenntartható, és eredményes.
Reka, en egyik vagyok azoknak, akikrol beszeltel: csinaltam a ketot, fogytam, fantaszikusan ereztem magam, de egyszercsak abbahagytam es nem birtam visszaallni azota sem. Sem ketora, sem semmi masra. A "fogadd el a tested" nalam nem mukodik, nem vagyok ebben a testben igazan happy, szeretnek 10 kilot fogyni, de nem tudom, hogyan tovabb. Ide-oda csapongok, olvasok an intuitive eatingrol, utana jol bezabalok mindent, amit talalok, utana gyulolom magam. Hogyan tovabb? Nem tudom...
Kedves Andrea, a pszichológiai résszel mennyire foglalkoztál eddig? Talán az lehetne a hogyan tovább...
A szülés után szerintem a szoptatás is apasztja a zsír raktárakat . Én sem fogyoztam mégis egy év után 25 kg tol szabadultam meg. Soványabb voltam mint valaha. De aztán évente kb. 1 kg feljött a következő terhessegig. Ez biztos valamiféle hormon ingadozás a testünkben.
Nekem a mediterrán étrend sokkal szimpatikusabb, örülnék néhány videónak róla.
Én szénhidrát szegény és zsírszegény étrendet folytatok 21 hónapja. Eszemben sincs változtatni. 🙂
Kedves Réka
Te tudod tartani a keto diétát?
Végig kell nézni a videót, ott a válasz! / Bocsi, hogy én válaszolok, de szegény már olyan sokszor elmondta, -legalább 87-szer! - hogy ő nem KetoRéka / .
@@doramoni1 de sokáig ketozott és azért kérdeztem
@@burkkaticaburk5458 Kisbabát szült, szoptatott , utána pedig nem a ketoval fogyott le , ezt is elmondja a videoban.
@D. Mónika, köszönöm, hogy válaszoltál. Valóban nem ketózok már régóta, sőt még mindig szoptatok. Viszont az a rész, amire hivatkozol a szülés utáni fogyás kapcsán, már nincs benne ebben a videóban, mert kivágtam. Rájöttem, hogy nem bölcs dolog berakni magamról egy fehérneműs képet... Átmeneti elmezavar lehetett! :D
@ Az nincs bent, hogy mi volt a módszered, csak maga a tény, hogy nem a keto volt az :) de hidd el, most mindenkit ez érdekel a legjobban! :D Mindenkiben megcsillant az új remény, hogy " na, a Réka lefogyott, akkor majd nekem is sikerülni fog, ez lesz a tuti módszer !!! " :D Én már megtanultam a tuti módszert : ÖNURALOM!!! 16, 5 kg fogyás érte a jutalom!!!
Éhsegtol véd, nasitól nem.🤔👆
Ez csak maszlag, sehol semmi nincs, akinél egyáltalán nem indul be a ketózis.Ezeket az infókat le tudja egy laikus is szűrni, ha foglalkozik vele.
Azért nem lehet hosszútávon tartani,mert ellenkezik azzal,ahogyan az emberi szervezet evolúciósan teremtetett.
A szénhidrátokra is szükség van
@@carnivorecaveman
Elhiszem,hogy remekül vagy, legalábbis most még .Remélem,ez tíz év múlva is így lesz,ezen az étrenden.
1.Szerintem szükség van szénhidrátokra IS.
2. Nincs epehólyagom,ezért nem bírom a zsírokat,a ketó nekem ezért nem jó, és szó szerint rosszul vagyok a gondolatra,hogy marhafaggyút rágcsáljak.
4.A nyers húsevés ugyanígy.Szerintem csak a szerencse óv meg,hogy nem kapsz valami fertőzést.
Nem vagyunk oroszlánok!
@@carnivorecaveman
5.Számomra horror elképzelni,hogy nyers húst eszem.
EZ NEKEM ORVOSILAG,ÉS LELKILEG IS JÁRHATATLAN.
6.Tévedés az embert a táplálkozásával azonosítani: azt írni,hogy aki másképp táplálkozik,azt meg kell váltani,meg kell győzni,és magára vessen,ha nem hallgat a tanácsra.
Réka az intuitív táplálkozást is elmagyarázta,az ÉPPEN NEM az egyoldalúságról szól, hanem arról,hogy étkezzünk változatosan,a testünk jelzéseire figyelve.
Ha te ragadozó akarsz lenni,tedd.
@@carnivorecaveman
Ne folytasd a győzködést! Nem akarlak bántani,de ez már számomra beteges
A legközelebbi állomás az emberevés lesz,a természeti népekre hivatkozva?
S nem feltétlenül a jégkrêmről van szó.
Hanem a zöldségek,gyümőlcsök hozzáadott cukor nélküli fogyasztásáról,amihez a megengedett mértékben ragaszkodom.
@@carnivorecaveman Mióta nyomod a Carnivore-t?