BEHERRSCHE die NEGATIVEN GEDANKEN - buddhistische Geschichte der Meditation: 🐵 Der AFFE im GEIST
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Dieses kurze buddhistische Märchen lädt uns ein, über die Bedeutung des Lernens nachzudenken, unsere Gedanken zu beobachten und unsere Aufmerksamkeit bewusst zu lenken, damit uns NEGATIVE GEDANKEN NICHT BEHERRSCHEN. Ähnlich wie ein "unruhiger Affe", der von Ast zu Ast springt, springt unser Geist ständig von einem Gedanken zum nächsten, bis er unsere Aufmerksamkeit erlangt. Lerne, diesen negativen Gedanken keine Beachtung zu schenken, wenn sie auftauchen, und richte deine Aufmerksamkeit auf das, was dir Klarheit und Gelassenheit bringt. Dieses Märchen ist eine eigene Adaption dieses Kanals, inspiriert vom buddhistischen Begriff "Affengeist", der im Buddhismus verwendet wird, um diesen Zustand der geistigen Kontrolliertheit zu beschreiben. Um die Erzählung des Märchens zu entwickeln, haben wir uns auf diese alte buddhistische Lehre sowie auf unseren eigenen kreativen Ansatz gestützt.
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Danke für diese Geschichte, genau das habe ich gebraucht. Musste das Video 7 mal zurück spulen weil der Affe verrückt gespielt hat 😒
Herzlichen Dank… genau das Thema was bei mir gerade aktuell ist… und schon schwups… kommt die Lösung…die Energie hat mich heute hierher geführt… magisch👌🙏👌
Klingt logisch, ist ein Versuch wert. Gedankenkarusell ist sehr sehr nervig u auch mächtig, beeinflußt meine Stimmung sehr, meistens ins negative und das nervt. Nehme an in Zukunft werde ich ein ATEMMEISTERBEOBACHTER
Meditieren gehört ,zu meinen Tag .Es is ein Prozess. Ich habe lange dazu gebraucht. Ich Atem hilft ungemein.🙏👌🌺
... wow, das hat was, sehr gute und weise Erklärungen! Das nehme ich sehr gern an! ❤Dank!
Danke schön, ich habe nun verstanden, wie ich es handhaben kann. 🙏❤🔥🤩🥰Mit Dankbarkeit kann ich mein negatives Denken ersetzen, da ich ja nur durch die Aufmerksamkeit neues lernen kann. 😉
Namaste, Danke,auch bei mir zum richtigen Zeitpunkt.
Schön, dass ich nicht alleine bin 🙏
Schon lustig, wie oft ich in letzter Zeit sagen musste/ gedacht habe: Was ein Zufall, dass kommt genau zur richtigen Zeit!
Herzlichen DANK für das hilfreiche Video .
🐒😂🐒
Ich habe das gleiche Problem.
Ich denke dieses Video hilft auch mir.
Dankeschön
Es fällt uns zu was fällig ist. Mir geht's genauso
Deshalb spricht man wahrscheinlich auch vom Monkey Mind - die Geschichte dazu kannte ich noch nicht. Vielen herzlichen Dank 🙏🏻💖
Ich frag mich, warum haben wir nicht an unseren Schulen, diese Lehren mit als einer der Hauptfächer!!!?
Tja - warum wohl...?
Wenn Du diese Frage stellst, bist Du wohl erst kürzlich dem System hinter die Schlichen gekommen😂👍👌 Willkommen im,... Tja wo wohl 🤔 wahrscheinlich weißt Du es selbst nicht😇 Ich kann Dir versichern Du bist auf einem geilen Trip😍😜
Das System will keine bewussten Menschen, sondern nur konsumgesteuerte Lebewesen!!!
@@allesgesund1354 Da hat mir wohl jemand meine Antwort vorweggenommen :D. Ein geiler Trip ist es tatsächlich, auch wenn die Wahrheit erst "ungewohnt" ist.
Namasté für dieses Wissen, ich liebe es und es begeistert mich, so viel zu lernen und zu verstehen 🙏🏼
Wow, wow, wow. So wahr und hilfreich. Vielen dank ❤
🥰 ich kann jetzt viel besser verstehen wie mein Kopf funktioniert! sehr hilfreich! 🙏🙏🙏
Ich finde dich echt
Super gut. Du hast das dann noch verständlicher für alle gemacht.
Vielen herzlichen Dank, sehr wertvoll🙏🦋🌺
❤Dank hilft mir sehr das Meditieren richtig anzuwenden um mehr Gelassenheit zu erlangen.
Mir hat es auch sehr gefallen.
Ich möchte meinem Sohn helfen..dich selbst zu heilen
Sehr gutes Video vielen Dank dafür bitte mehr davon
Ich habe mich auch vom schlechten zu guten verändert irgendwann haben die negativen Gedanken aufgehört die Meditation bellebt deinen Geist 🙏👍 es erstaunlich wie sich ein Mensch verändern kahn
🙏
übüng übüng übüng nicht aufgeben denke ich
der Körper macht es uns ja auch nicht einfach..
danke sehr intresant..
love 🌼
Dieser Video hat mir sehr geholfen! DANKE
Vielen Dank 😊😊
Danke für das Video ich fand die Affen sehr lustig. Ich weiß aber nicht, beim nächste mal ohne Affen meditieren kann.
Ich würde auch sehr gerne in ein buddhistisches kloster gehen um meine Depressionen zu bekämpfen
Mein Tipp ist ich sage mir öfters in Gedanken was ist der nächste Gedanke so habe ich einige Zeit Ruhe vom Gedankenfluss
Ich hatte am Anfang gedacht, wenn ein Mensch zu viele Gedanken im Kopf unglücklich machen wie alte negative Erinnerungen und du versuchst zu Medientieren aber nicht kannst, weil halt diese Gedanken immer wieder dich davon abhalten abzuschalten hat der Meister ihm den Affen ins Ohr geflüstert, danach hat der Schüler nur noch an die Affen gedacht, aber dafür seine negativen Gedanken vergessen :))
Peter Horton hat mal gesagt: die größte Leistung des menschlichen Geistes ist bewusstes Nicht-denken. (aus "Die andere Saite")
Das war sehr schön ❤
❤ schön ❤
Die Methode funktioniert. Allerdings nicht lange. Wir kommen zur ruhe, wenn wir immer wieder anhalten und zu uns in den Moment kommen. Wir fühlen was jetzt ist und nehmen uns an . Wir nehmen alles liebevoll an . Den Gedanken einfach keine Aufmerksamkeit schenken. Einfach alles so akzeptieren wie es ist. Dann kommt ihr zur Ruhe ❤
Toll, mit deinen 'Rat' zitierst du so ungefähr den allerersten Satz, den MeditationsAnfänger lernen:'Lasse die Gedanken, die deinen Geist beunruhigen, kommen, schau sie an, und lass sie, veinfach weiterziehen, ohne dich mit ihnen zu beschäftigen-wenn ihr soweit seid, werden die Gedanken immer weniger, und mit der Zeit findet ihr, vollkommene Ruhe und könnt in tiefe Meditation versinken, -aber auch das geht nicht sofort, es ist, wie alles, ein Lernprozeß. ". Aber dein" Alles einfach so akzeptieren,, ...ist Humbug, denn "Einfach" ist dabei gar nichts
, man muß es sich erarbeiten, und das ist auch gut so! Und mit der Geschichte hat DEINE(nur Deine) Weisheit nichts zu tun, höre sie dir besser nochmal an-aber packe vorher dein Ego(Hier:Überheblichkeit) weg, sonst bleibst du immer am Anfang stehen!, übeAlles Liebe dir, übe, übe, lerne daraus und werde Schritt für Schritt achtsamer. Bye
Gefällt mir.
Für den Algorithmus
Danke, das hilft sehr!
Das hilft mir sehr meinen Geist zu verstehen, und seien Vorgehensweise. Ich hoffe sehr ich kriege dies bald in den Griff 🙏🏞
Sehr lehrreich. Vielen Dank.
Danke, dir für den Hinweis 😮 Habe davon noch nie gehört.Werde mich bei einer Pause um mich kümmern.
Sehr gut ❤❤❤❤
Vielen Dank ❤
Ganz toll 😊macht weiter so ❤
schoene Geschichte und sehr gut erklärt.
Habe gerade viel gelernt
Vielen lieben Dank für diese Lehre. Wie wahr. Jetzt weiß ich warum ich beim Yoga die Atem Technik lernen muss.
Warum MUSST Du...? Lerne, das Wort 'muß' aus dem Wortschatz zu streichen. Stattdessen ICH WERDE.
😂 So genial ❤👍
wow! das ist sinnvoll!
Danke das war wirklich sehr sehr gut
Die laute Hintergrundbeschallung ist störend, sie lenkt von der Geschichte ab, schade...
Eine wunderbare Meditation.
Sehr interessant
Vielen Dank, das hilft mir sehr
Sehr gut erklärt,danke❤️
🥰💛💛💛
👍👍👍
❤
👍❤
Es irritiert mich jetzt, da stets vom eigenen Geist gesprochen wird mit diesen Okkupierungen. Ist es nicht eher der eigene Verstand ? der diese Art innehat.
Denn es heisst doch: dem eigenen Geist wieder ermöglichen, den eigenen Verstand zu führen, der ihm dienen soll . (nicht sich selbst).
Es ist doch ein relevanter Unterschied, ob vom eigenen Geist oder eigenen Verstand gesprochen wird.
man kann seine Gedanken nicht beherrschen. unser Verstand, unser Geist ist das bisher höchst entwickelte "Instrument". Es gibt nichts Vergleichbares. Es kann nicht beherrscht werden. Die Frage ist, wie schenke ich den vielen, vielen andauernden Gedanken nicht so viel Aufmerksamkeit. Registriere, dass sie da sind, nimm sie wahr. Punkt.
seine Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten alleine ist zuwenig - man muß gleichzeitig einen positiven Satz denken - egal welcher Art
Eine sehr schöne Hilfestellung:) Danke
Es ist wie das innere Kind das ständig lernen will und mit neuen Ideen und Dingen kommt schau Mama und da schau Mama! Das innere Kind bestädigen bis es zufrieden ist, besser als es weg zu schieben, weil dann kommt es immer wieder 🤔
Hat auch was mit einer Form von Konzentrationsschwäche zu tun oder?
Nichts zu denken gelingt mir ab und an ganz gut. Viel schwieriger ist es das richtige zu denken. wenn man z.B. einen Gedanken denkt, der einem auf Dauer nicht gut tut. Man nimmt ihn wahr und ersetzt ihn durch einen anderen Gedanken. Man fühlt sich dann aber merkwürdig, weil der Geist denkt...das stimmt jetzt aber nicht. Der neue gedanke und das Gefühl strimmen also nicht überein... wie macht man das, dass man es schafft seinen Geist umzuprogrammieren UND sich entsprechend zu fühlen. Versteht einer was ich meine?????
Ich würde sagen, du darfst nicht aufgeben. Deine Gedanken haben starke neuronale Verbindungen im Gehirn aufgebaut. Es braucht Zeit um sie umzuschreiben. So zumindest verstehe ich es, wenn ich Dr. Joe Dispenza studiere.
Das is genau das Problem das du denkst der Gedanke tut dir nicht gut das gibt ihm Macht und lässt ihn wiederkehren.
Wenn der Gedanke auftaucht pell dir ein Ei auf ihn und er wird wieder gehen von selbst
Wahnsinn von Buddhismus kann man viel lernen,und die Buddhistische musik ist entspannend.
Dankeschön, mit ein weg von den negativen Gedanken los zukommen
ICH LIEBE EINFACH DIE WEISHEIT VON MÖNCHE UND BUDDAH !
❤ Dank für diese Meditation
O ich habe es versucht/die Trauer von mein Freund / das Sie nicht immer da ist.
Ich kann sagen-mir geht es dadurch besser🍀
Vielen Dank🍀
❤
Parça acil
Kann die TM Meditation empfehlen ❤
Das wei ich schon lange❤
❤️👑💚❤️👑💚❤️👑💚🕊️🙏🕊️
Gut!
Sehr starkes video
❤🙏
🙏🫶🏼
Danke❤
mir hat das mit den affen sehr gefallen
Danke
Dabkeschön
Nennt mich doof, ich verstehe nicht was er ihm damit beibringen wollte! Ich bin leider zu blöd oder zu sehr zerstreut, sodass ich es nicht verstehen mag! Sind die Affen die Dinge die ich ausschalten soll? Wie soll ich das anwenden nicht an sie zu denken? Es ist zum kotzen auf gut deutsch gesagt! Denn ich werd wahnsinnig und kann mich nicht auf wichtige Dinge focussieren wenn mich andere unnötige Dinge davon abhalten! 😭😭😭 Hilf mir bitte jemand….
Er sollte nicht an die Affen denken. Auf keinen Fall. Dadurch hat er bei ihm erreicht. An die Affen zu denken. Und nicht mehr an die schlimmen anderen Gedanken. Da die Affen.aber nicht so eingeprägt u wichtig waren konnte er die eliminieren durch die konzentration auf die Atmung. So in etwa verstehe ich es. Es geht nicht zwingend um den Affen. Wenn man dir sagt denke blos nicht an einen fliegenden Elefanten. So wirst du warscheinlich nur noch fliegende Elefanten sehen. 😅
@Carrera
Ich hab auch so meine Probleme damit negative Gedanken zu eliminieren,genau das tun aber die Affen oder eben der blaue Elefant!
Meine Meinung LG 🐒
Tatsächlich empfinde ich es ähnlich, der wichtigste Teil ist zu undeutlich hervorgekommen, zu abstrakt für mich.Ich verstehe es so. Um so mehr du versuchst einen Gedanken zu vermeiden, um so extremer kommt dieser zurück.(Keinen falls an den Affen denken, Resultat: tausende von Affen.)
Um so tiefer zieht dich der Gedanke mit.
Deshalb der Rat, sieh dir den Affen an und sage ihm, ich gehe nicht mit deinen Gedanken mit. (sprich :du schaust dir den Gedanken an, entscheidest dich nicht in die Spirale der Gedanken tiefer zu tauchen, die Entscheidung ist bewusst. )
Du lenkst nun den Fokus vom Gedanken weg und auf deinen Körper. Auf deinen Atem. (Tipp: Am besten länger ausatmen. Da bei Grübelattacken ect , man zu Kurzatmigkeit neigt.Was ebenfalls eine Reaktion bei Angst ist. Längeres ausatmen beruhigt den Körper und signalisiert dem Gehirn alles ist gut, es ist keine Gefahr. )
Um so mehr du versuchst etwas zu vermeiden, um so extremer ist Dein Fokus dadrauf, wenn auch unbewusst. Guckst du dir es kurz an, aha ein Gedanke, entscheidest dich aber ihn nicht zu glauben, entscheidest dich nicht diesen Gedanken weiter zu verfolgen, hat dieser keine Macht mehr über dich.
Der Fokus geht nun in diesem Beispiel, auf deinen Körper und das atmen.
Die Frage ist : Wie stehst Du emotional zu Deinen 'negativen' Gedanken ? Nicht bewerten ! Nimm sie gleichmütig lächelnd als einen Teil von Dir hin, akzeptiere sie als gleichberechtigt und VERSUCHE GARNICHT ERST , sie zu bekämpfen oder zu vermeiden. DAS macht einen irre. Einfach neutral als 'einen Gedanken unter Vielen' liebevoll als Funktion DEINES Geistes, Bewußtseins - Deines SEINS und zu Dir gehörend lieben. Ablehnen heißt : Sie abstoßen zu wollen und kostet alle Energie. Verdamme Dich nicht dafür, daß Du NATÜRLICH auch negative Gedanken hast. Sie sind kein Makel. Zur Ruhe kommen diese 'unerwünschten' Affen ( Gedanken ) erst, wenn man sich nicht vor ihnen fürchtet. Gedanken kommen und gehen - na und... In ruhigen Momenten bewußt tief und ruhig atmen und alle Gedanken neutral durch den Geist wandern lassen. UND : NIMM ALLE DEINE GEDANKEN AN , wie man ALLE seine Kinder annimmt. 'Zähmen' im Sinne von 'unter Kontrolle halten wollen' erzeugt Widerstand. Besser, sie von allen Seiten betrachten ...und dann als gleichwertig mit ALLEN Gedanken in eine Reihe stellen. KEIN Gedanke ist prominenter als der Andere - nur zu einem Zeitpunkt eben WICHTIGER. Alle kommen zur rechten Zeit an die Reihe - und so werden sie in Ruhe und GELASSENHEIT auf ihren richtigen Zeitpunkt warten können. Erst wenn Du diesen oder jenen Gedanken brauchst wird der Jeweilige in den Vordergrund treten...DAS ist als 'kontrollieren' zu verstehen. ALLE DEINE Gedanken ( schöpfungen) wie der Schäfer seine Herde, betrachten. Sie grasen friedlich - solange sie nicht vom Schäferhund 'gezwickt' und in eine bestimmte Richtung oder beiseite geschubst werden sollen... Es hilft auch, sich von Zeit zu Zeit das Bild von friedlich schlafenden ... ( DEIN eigenes Bild hier einsetzen ) oder gemächlich dahinziehenden Wolken vorzustellen und sie als Deine 'Gedanken' zu betrachten. Kann man Wolken 'befehlen' ? Sie kommen und gehen, formen und formieren sich, lösen sich wieder auf... Ein 'Meister' nimmt ALLES als GOTT GEGEBEN an. Das bedeutet NICHT, daß er KEINE Gedanken, Schmerzen , Kummer oder Freude EMPFINDET - er redet , klagt oder jubelt nur nicht ( laut ) darüber...😉 ❤
Ich laufe gerne, ab und zu, an der oberen Grenze meiner Leistungsfähigkeit. In diesem Zustand fehlt dem Affen in meinem Gehirn die Kraft, von Ast zu Ast zu springen. Die Konzentration des Geistes allein auf das Durchhalten dieser Intensität lässt keine Gedanken zu. Langsames Laufen beruhigt meinen Geist zwar auch, aber in der Form, dass sich das Gedankenkarussell immer langsamer dreht. Es dauert länger, hat aber auch einen schönen beruhigenden Effekt auf die Seele. Also für mich hat Ausdauersport eine meditative Seite.
Du bist deine Gedanken, du kannst sie nicht kontrollieren, es gibt nichts getrennt zwischen dir und den Gedanken, Gedanken erschaffen dich.