شكرا والف شكر على الاكلات الصحية في ميزان حسناتك انا عرفتك من قناة بيت تسنيم انا كنت نوزن 96كلغ والان نوزن 84كلغ وسبب نزول الوزن هي اكولاتك الصحية انت وقناة رجيم بدون تكاليف مريومة راني فرحانة بهذا الانجاز والان نقدر نشري الملابس ماشي كيما بكري منلقاش قياسي ربي يعطيلكم على قد نيتكم والتعب الي تتعبوه باش تعطيولنا اكل صحي ومرة اخرى في ميزان حسناتكم
سلام ام زكي عندي يومين من اكتشفت قناتك شعال فرحت بيك بنت بلادي ربي يحفظك او يخليك لينا عندي سؤال شكون مليح في نقص الوزن دبس التمر او عسل التمر او ما الفرق بينهما شكرا 👍👍💖💖😍😍
مشكورة ام زكي وصفاتك رائعين نقدرو نكلوه في رمظان في بلاست البوراك انا البوراك ايسمني وفطور بلا بوراك منقدرش نتصور وديرينا قلب لوز صحي لعندك وصفة ربي يجزيك على نصايحك
كاين فرينة كاملة نوع ماما الباكر لونه اخضر مش القرينة العادية لى بوات لونها اسود وكاين نوع الثالث لونه احمر مكتوب فيه قمح لين أن شاء الله وضحت لك المعلومة وكاين ماركة دايما تتكلم عنها اسما دار الحلو عندهم فرينة الشعير وفرينة القمح كذلك
نقدر ناكلو هاد الفطيرة في هاد تحدي جويلية فقط ام زاكي جاوبيني الله يحفظك شحال نقدر نقص وزني في هاد التحدي كي نكون مواظبة أو مع الرياضة علما انو وزني ١٠٧ كغ 😬😬😬
بارك الله فيك ياام زكىالمزيد من الوصفات الرايعة
يعطيك الصحة اختي خاصة على المعلومات هذي القيمة
شكرا والف شكر على الاكلات الصحية في ميزان حسناتك انا عرفتك من قناة بيت تسنيم انا كنت نوزن 96كلغ والان نوزن 84كلغ وسبب نزول الوزن هي اكولاتك الصحية انت وقناة رجيم بدون تكاليف مريومة راني فرحانة بهذا الانجاز والان نقدر نشري الملابس ماشي كيما بكري منلقاش قياسي ربي يعطيلكم على قد نيتكم والتعب الي تتعبوه باش تعطيولنا اكل صحي ومرة اخرى في ميزان حسناتكم
برافو ام زاكي
راني درتهم اليوم قاع كلاوهم في الدار شكرااا جاو بنان و خفاف
برافو راكي تحطي وصفات صحية روووووعة وفي نفس الوقت راكي تشرحي طريقة الاكل راني نتبع عندي 3 ايام ملي بديت الرجيم طريقتك فالشرح رايعة واصلي ركي ماجورة
العفو حبيبتي هدا هدفي
بارك الله فيك
رايحة نجربها اليوم ممبعد نحطها فالرابط يعطيك الصحة اختي
روعه
اروع قناة شفتها الله يعطيك الصحة
يعطيك الصحة دي يلنا بقلاوة صحية
وصفات وتدابير سطايفية هههه هههه بقلاوة صحية 😂😂وحدك
ربي ميحرمناش منك وصفات تشهي و تعاونا باش نحبو الريجيم ونقدرو نديروه ربي يقدرك 🌷💖
Salem oukhti je suis nouvelle sur votre chaîne cest une bonne recette illah ya3tik saha
وصفة رائعة يعطيك الصحة والعافية
صدقوني البنات العجينة راااااااااائعة جدا خفيييييفة و بنينة.... والله يعطيك الصحة حبيبتي أم زكي... كل من ذاقها طلب مني الوصفة
شكرا حبيبتي ربي يخليك
@@healthyfood8177 حبيت نسقسيكم تعيشو.. ما فهمتش الفرينة وشي هي.. فرينة كاملة و زادتلها وش قالت ولا فرينة عادية مع فرينة كاملة زائد الإضافات ؟
@@angelicpearl4958 فرينة كاملة زادتلها نخالة وشوفان مرحي
من فضلك اختي الكريمة وريلنا الجبن الريجيم لي خدمتي بيه العلبة
بتيسويس ريجيم هداك لزرق
سلام ام زكي عندي يومين من اكتشفت قناتك شعال فرحت بيك بنت بلادي ربي يحفظك او يخليك لينا عندي سؤال شكون مليح في نقص الوزن دبس التمر او عسل التمر او ما الفرق بينهما شكرا 👍👍💖💖😍😍
هل تصلح بفرينة الشعير؟
يعطك العافيه انا مشتركة جديدة
فطاير هشة وصحية مع الحشو
كاس حليب دافي
مغرف اكل خميرة خبز
مغرف صغيرة رب التمر
حبه بيض
زوج مغارف اكل زيت زيتون
علبة ياغورت طبيعي
ملح
كيس خميرة قاطو
فرينه القمح الكامل مخلطة مع النخالة وفرينة الشوفان
الطريقه نخلط المكونات الحليب والخميرة والرب ونخليهم يرتاحو تم نظيف المكونات الاخرة ونلموها الفرينه ومنشفوهاش بزاف ونخلوها ترتاح وكي ترتاح نوزنهم من50الي 70غ ونخلوهم يرتاحو ونوجدو الحشو
الحشو دجاج مرحي وجريوات مبشورة زرودية مبشورة بصل زيتون نقلي البصلمه الزيت تم نظيف اللحم ونقلي تم نظيف الزرودية والجريوات و نقلي مليح مننسوش الملح والتوابل حتي يطيبو وينشفو من الماء تماما تم نروح نفتح لعجينه رقيقة بزاف ونحط فيها فرماج الرجيم متبل والحشو ونسكرها وطيبها في الطاوة ( الحشو اختياري)
يعطيك الصحة ام زاكي ربي يحفظك
يشهو ام زاكي الله يبارك
يعطيك الصحة ام زكي
ممكن نديرو فرينة كاملة فقط. نستغنو على نخلة وشوفان
شكرا ربي يحفضك
يعطيك الصحة لحبيبة 😘😘😘
مشكورة ام زكي وصفاتك رائعين نقدرو نكلوه في رمظان في بلاست البوراك انا البوراك ايسمني وفطور بلا بوراك منقدرش نتصور وديرينا قلب لوز صحي لعندك وصفة ربي يجزيك على نصايحك
ممممممم
نحبك نموت عليك ربي يحفظك الزينة والله فتحتيلنا ابواب ربي يفتحلك الابواب في وجهك ان شاء الله ويعطيك صحتك
شكرا حبيبتي ربي يخليك وتشجيعكم يقويني
تقدري ديريه فالفرن
الله يحفظك ❤❤❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. وهل ينزل الوزن بهذه الطريقة
أكيييييييد راني نتبع مع أم زكي بوصفاتها الصحية نزل وزني أكثر من 20 كغ
@@balssamraoua3393 شكرا لتدخلك
@@balssamraoua3393 شعال قعدتي اختي من مدة باش نزلتي 20 كيلو؟؟؟
ام زكي نقدر ناكلها في برنامج جويلية
بارك الله فيك ام زكي هل ينزل الوزن بهذه الوصفات خاصة انه انا وزني ثابت من اول جوان مع اني ملتزمة
اكيد حبيبتي ادخلي القروب شوفي تحدي جويلية
rabi yahefdek om zaki nahiti 3liya ghbina kbira ana tayehet 35kg w ma3raftech kifech ntayeb w nakol sihi
هل من الممكن نتناولوهم فالعشاء من فضلك جاوبني أختي
الا ادا كنتي صايمة
Mmmmmmm bnina
تشوفي جربت محلبي رااااايع ربي يجازيك و يهنيك
مفهمتش فرينة العادية خلطتيها مع فرينة الكاملة ولا فيها فرينة الكاملة فقط ؟
نفس السؤال.. ما فهمتش
فرينة كاملة زادتلها نخالة وشوفان بودر
فرينة كاملة زادتلها الشوفان والنخالة
كاين فرينة كاملة نوع ماما الباكر لونه اخضر مش القرينة العادية لى بوات لونها اسود وكاين نوع الثالث لونه احمر مكتوب فيه قمح لين أن شاء الله وضحت لك المعلومة وكاين ماركة دايما تتكلم عنها اسما دار الحلو عندهم فرينة الشعير وفرينة القمح كذلك
نقدر ناكلو هاد الفطيرة في هاد تحدي جويلية
فقط ام زاكي جاوبيني الله يحفظك شحال نقدر نقص وزني في هاد التحدي كي نكون مواظبة أو مع الرياضة علما انو وزني ١٠٧ كغ 😬😬😬
وي تقدري اكيد وجربي تيضا خبز بدون دقيق يساعدك بزاف
ارحم والديك أم زكي
👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪
والي عندو المرارة واش يدير بخلاصة البيض
ام زكى عندي امساك وثبات وزن مندمده رغم أني أكلي صحي أرجو..الرد
ممكن خاصك ألياف وماكيشء اشربي في الماء دخلي السلق والبيطراف و الشوفان والماء في اكلك الإمساك يدير تبات
تعيشي اعطيني اسم لقروب
نضام السعرات وتعلم ثقافة الأكل الصحي مع ام زاكي تسنيمواا
يعطيك صحة
لكن النواشف التي تستعملينها وبعض الاشياء مثل الزبدة غير صحية فليس كل ما في الطبق صحي
تعييشي أختي ادخلي فالموضوع نيشان ماتكثريش الهدرة كما أم وليد راكي طولي بزااف الفيديو يصبح جد ممل 🤫🤫 اللي موافقتني تخبط جام باش يوصلها الميساج وشكرا ☺☺☺