Okan Hocam ile daha çok içerik gelsin biliyorum uzmanlık alanı sağlıklı yaşam ve Fitness üzerine ama kendisinin düşünceleri yorumları ve hayata kattıkları ilgi çekici
Baris Okan Belovacikliyi çok beğeniyorum. Çok güzel anlatıyor ve çok profesyonel bir durusu var. Spor salonunun yakınında otursaydım, kesinlikle uğrardım. Spor yapmayı sevmiyorum ama bence insani motive edebilecek kapasitede bir insan.
Uzun süre Focus T25 yapmıştım gerçekten büyük faydasını gördüm. Ancak bir süre sonra ağırlık çalışmasına geçmek gerekiyor sürekli yapılacak şeyler değil. Ama kısa sürede kilo verme odaklı olarak hem de vücut ağırlığıyla egzersizler yaptırıp sizi zayıflatıp bir miktar kaslarınızı çalıştırabilir ama sonrasında salona yada ağırlık çalışmasına geçmeniz gerekiyor. Programın sonraki aşamalarında ağırlık var ama vücut geliştirme gibi değil. Yine de evde spor yaparak fit olmanız mümkün. Salona gidemeyenler için tartışmasız faydalı. Tabi herkes evde o motivasyonu yakalayabilir mi düşük ihtimal. Ama eve koşu bandı alıp kullanmayanlar da var. O kişiler evde bunu bile yapamıyorsa salona imkansız gidemezler. Bu yüzden spor disiplini olan her türlü yapıyor. Bu disiplin maalesef herkeste olmuyor.
Gençseniz ege fitness spartacus ev idmanları seviyelere göre ayrılıyor ama benim size önerim gidin abi spor salonuna sorun her şeyi anlatırlar kimse kimseyi ezmez ezemez herkes 0 dan başladı herkes sordu 3.cü yılımdayım hala soruyorum sadece gidin ve yapın sonu iç zamanla gelicektir
@@47rapflex reis hayata ingilizce bilmediğimiz için en az -1 yıl geriden başlıyoruz sen neyin tatavasını yapıyorsun daha detaylı da açıklardım ama sizin zihin global değil olaya pencereden bakıyorsunuz kendimi boşa yoramam
@@frat4197 Alakası olmayan bir argüman sunmuşsun. Ben de dil öğrencisiyim ingilizce öğreniyorum. Fakat bir millet kendi dilini düzgün kullanmayıp asimile olursa yok olur. Bunun örnekleri için orta asyadaki devletlere bakabilirsin.
barış hocayı tanımam ama böyle karizma bir adamın mütevazi, yeri geldiği zaman kendisiyle bile dalga geçen espritüel karşısındakine de o enerjiyi veremesi bence takdire şayan.👍👍👏👏
Adam haklı yıllar önce videoda olmayan bir spor app ini kullandım o kadar saçmaydı ki daha yeni başlamış insanlara asla uymayan atlamalı zıplamalı squatlı bi programdı sayesinde genç yaşta diz ağrısı yaşıyorum 🥲
GYM ICIN EN IYI UYGULAMA HEAVY UYGULAMASI. TUM HAREKETLERI ALETLERI GORSEL KILO SET VE TEKRAR OLARAK KAYD EDE BILIYORSUNUZ. VEDE KAS GRUPLARINA BOLEREK SIZE HER KASA 50DEN FAZLE HAREKET ONERIYOR, KEDINIZ ICIN SECIP PROGRAMINIZI HAZIRLAYA BILIRSINIZ
Her salon BOB GYM değil tabi. Bazısında bu uygulamalara benzer bir programı telefona yükletiyorlar (kendi hazırladıkları) bunu döngüsel olarak takip et 6 ay sonra bakarız diyorlar. Tabi kişi de bir eklem sorunu, tendon sorunu vs. varsa geçmiş olsun oluyor.
7 yıllık freeletics kullanıcısıyım. Gayet muazzam bir uygulama. Şuan yapay zeka destekli şekilde program veriyor. Ağırlıklarını falan da güzel ayarlıyor. 5 yıldızlı uygulama
Her sabah maxsimum sayıda, tek setten oluşan barfiks ile güne başlıyorum. Haftada 4 gün 20 dakika Navy Seal burpes ( her seansta burpes sayısını arttırmak hedef ) ile devam ediyorum. İnanın başka bir şeye ihtiyacınız yok. Dinlenik nabız düzeliyor, tatminkar kesik vücut hatları yapabiliyorsunuz. Devamlılık anahtardır geri kalan her şey teferruat
Abi eplikeyşın yerine UYGULAMA demek çok mu zorunuza gidiyor ya? Öpöz kendi dilimiz abi, Türkçeyi biz kullanmayacaksak kim kullanacak niye kıymetini bilmiyoruz ?
Uygulamaları düzgün bir şekilde incelemediğini Freeletics’te sadece rastgele bir God Workout açmasından rahatça anlayabiliyoruz. Ne yalan söyliyeyim bu bölümdeki tepkileri bunun gibi sebeplerle ön yargılı buldum açıkçası
@@onurcakici Geç yazdığım için kusuruma bakmayın. Öneriyor musunuz uygulamayı? Diğerlerinden en net farkı ne? Deneyimlerinizi paylaşmanız mümkün mü acaba?
@@chloelysithea Estağfurullah ne kusuru. Öncelikle beslenme en önemli etken bildiğiniz üzere. Freeletics nutrition maalesef bizim türk yemekleri açısından oldukça kötü ama sadece freeletics üyeliği alırsanız bir kaybınız olmayacaktır. Antrenmanlar tamamen tükenene kadar devam etme mantığı ile işliyor. Salondaki kadar kas yapmanız belki mümkün olmayabilir ama zindelik ve az da olsa kas gelişimi için oldukça güzel. Her antrenmandan sonra nasıl geçtiğini giriyorsunuz uygulamaya, hangi hareketlerde zorlandığınızı filan söylüyorsunuz. Uygulama bu geribildirime göre gelecek antrenmanlarınızı sürekli olarak güncelliyor. Bu açıdan oldukça iyi olduğunu söyleyebilirim.
Genel yorumlar olmuş, özel olarak kullanmadan bilinemez tabi bazı özellikler. Kendim Nike Training ve Freeletics uygulamalarını kullanmışım. Fiziksel sakatlık ve zayıflıklarını işaretleyebiliyorsun. Mesela o Adonis programı için de antreman sırasında bazen tek set bazen daha düşük sayılarda oluyor. Ben açıkcası tavsiye ederim evde harekete başlamak kondisyon kazanmak için güzel bir program ki fiyatı da günümüz salonlarından çok çok aşağıda. Aşağıya link bırakasım geldi de bir bağlantım yok kendileriyle deneyimlerimi paylaştım. :)
Hocam haklı ama ben bu uygulamaları güvenilir eğitmen bulana kadar tercih edeceğim sanırım. Çünkü Bu kadar bilgi birikimine sahip bir eğitmen bulmak da zor. Bi tecrübemden bahsedeceğim, Gidiyorsun adam vermiş kağıdı eline al bunu bunu yap diyip bırakıp gidiyor lak lak ediyor arkadaşlarıyla. Resmen yatarak para kazanıyorlardı vicdanları rahatsa eyvallah
Ne kadar ekmek o kadar köfte. Yalnızca salona para verirsen oradaki eğitmenler gelip saatlerce seninle ilgilenmez, işi de değil. Dolmuşa para verip senin pazar torbalarını şoförün indirmesini beklemek gibi bu. Özel ders alırsan seninle ilgilenirler.
İstanbul'da büyük şehir belediyesinin spor salonuna gidiyordum.Hem ucuz hem de eğitmenler ilgiliydi.Tabii insanlar öğrendikçe kayıt süresi uzuyor artık ama yine de çok iyi bir alternatif.Özel spor salonunda muhasebeciydim.Hiç iyi değildi gerçekten.En iyisi belediyelere ait yerlere gitmek tabii varsa
bazı egzersizler için niye belli bir seviyenin üstünde vücut şekline ve tecrübeye ihtiyaç var çok anlamadım evet sonradan yapmak işinizi kolaylaştırabilir ama genç sağlıklı ve disiplinliyseniz niye bazı zor egzersizleri başlarda yapmayalım ki?
Uygulamalar çok gereksiz geldi bana. Bu hareketlerin yüzlercesine TH-cam'da ücretsiz ulaşabiliyorsun zaten. Süslü isimlere, boş motivasyon sözlerine gerek yok sonuç almak istiyorsan şiddetli antrenman yapmak zorundasın.
Adonisteki burpees neymiş öyle. Bırak 40'ı 10 bile yapan tıkanır. Burpees öyle kolay bir şey mi :D gidin salona para verin demek isterdim ama bu ekonomide çok zor...
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
Uzman mısınız? Bölümlerimizde yer almak için aşağıdaki formu doldurabilirsiniz!
forms.gle/qq8L8k8dGNVdfyXK9
Barış hoca çok gır gır çok eğlencilidir.Fakat bilgi birikimi de çok yüksektir.Kral adamdır.
+1
+1
Dostum herkesin en az bir kez indirdiği ev egzersizleri nerede?
Kırmızı renkli olan demi nxnxnxm
30 günde karın kası yap
Sırf onlar için tıkladım videoya 😂
😂😂
@@Ofary3 2 gün uygulayıp 3 gün vazgeçilen uygulama snsjns
30 günde karın kası uygulaması yoksa ne anladım ben bu videodan
Ay gümledim ĞFMSĞFJSĞXKZ
1:53 kadın düzeltene kadar ben de Tepkikolik kanalındayım sanıyordum☠️
Okan Hocam ile daha çok içerik gelsin biliyorum uzmanlık alanı sağlıklı yaşam ve Fitness üzerine ama kendisinin düşünceleri yorumları ve hayata kattıkları ilgi çekici
Barış Hoca’nın hareketi doğru yapmak hakkındaki yorumları pt hizmeti almadığımız spor salonları için de geçerli
Baris Okan Belovacikliyi çok beğeniyorum. Çok güzel anlatıyor ve çok profesyonel bir durusu var. Spor salonunun yakınında otursaydım, kesinlikle uğrardım. Spor yapmayı sevmiyorum ama bence insani motive edebilecek kapasitede bir insan.
Oha muhteşem video, kimin aklına geldiyse bravo merakla açtım! 🌟
Uzun süre Focus T25 yapmıştım gerçekten büyük faydasını gördüm. Ancak bir süre sonra ağırlık çalışmasına geçmek gerekiyor sürekli yapılacak şeyler değil. Ama kısa sürede kilo verme odaklı olarak hem de vücut ağırlığıyla egzersizler yaptırıp sizi zayıflatıp bir miktar kaslarınızı çalıştırabilir ama sonrasında salona yada ağırlık çalışmasına geçmeniz gerekiyor. Programın sonraki aşamalarında ağırlık var ama vücut geliştirme gibi değil. Yine de evde spor yaparak fit olmanız mümkün. Salona gidemeyenler için tartışmasız faydalı. Tabi herkes evde o motivasyonu yakalayabilir mi düşük ihtimal. Ama eve koşu bandı alıp kullanmayanlar da var. O kişiler evde bunu bile yapamıyorsa salona imkansız gidemezler. Bu yüzden spor disiplini olan her türlü yapıyor. Bu disiplin maalesef herkeste olmuyor.
Kilo değilde yağ yaktırabilir mi uygulama?
Gençseniz ege fitness spartacus ev idmanları seviyelere göre ayrılıyor ama benim size önerim gidin abi spor salonuna sorun her şeyi anlatırlar kimse kimseyi ezmez ezemez herkes 0 dan başladı herkes sordu 3.cü yılımdayım hala soruyorum sadece gidin ve yapın sonu iç zamanla gelicektir
Fransızca kökenli "aplikasyon" ve Arapça kökenli "tatbik" sözcükleri yerine Türkçe kökenli "uygulama" sözcüğünü kullanabiliriz. ❤
Bi bitmediniz
Yok
@@frat4197 dilini kaybeden bir millet çoğu şeyden daha kötüdür.
@@47rapflex reis hayata ingilizce bilmediğimiz için en az -1 yıl geriden başlıyoruz sen neyin tatavasını yapıyorsun daha detaylı da açıklardım ama sizin zihin global değil olaya pencereden bakıyorsunuz kendimi boşa yoramam
@@frat4197 Alakası olmayan bir argüman sunmuşsun. Ben de dil öğrencisiyim ingilizce öğreniyorum. Fakat bir millet kendi dilini düzgün kullanmayıp asimile olursa yok olur. Bunun örnekleri için orta asyadaki devletlere bakabilirsin.
2022 mi🙄
barış hocayı tanımam ama böyle karizma bir adamın mütevazi, yeri geldiği zaman kendisiyle bile dalga geçen espritüel karşısındakine de o enerjiyi veremesi bence takdire şayan.👍👍👏👏
Adam haklı yıllar önce videoda olmayan bir spor app ini kullandım o kadar saçmaydı ki daha yeni başlamış insanlara asla uymayan atlamalı zıplamalı squatlı bi programdı sayesinde genç yaşta diz ağrısı yaşıyorum 🥲
Nike'ın programıyla 20 kilo verdim programları gayet iyi.
Niketa yoga vs de var. Yeni format da eklendi. Tek sorunu bence küresel olarak kimseyle bağlantılı hissetmiyorsunuz. Çok bireysel hissettiriyor.
10:15 hocam ısınmaya baktınız
Barış hoca hala 2022 de yada video 2022 de çekildi 😂😂
Siz bunu ne zaman çektiniz ya 2022 yılındayız diyor.
yani ben de bununla alakalı bi şey bekliyordum
2022 yılında çekmişler
2022 dediğine göre 1967 de çekmişler
Artik 2022 yılındayız dediğine göre bu video baya önce çekilmiş
Herkese iyi seyirler 🥰🥰
Hocamın sol kolundaki bileklik, vikings dizideki savaşçılarda vardı. Ragnar Lothbrok
GYM ICIN EN IYI UYGULAMA HEAVY UYGULAMASI. TUM HAREKETLERI ALETLERI GORSEL KILO SET VE TEKRAR OLARAK KAYD EDE BILIYORSUNUZ. VEDE KAS GRUPLARINA BOLEREK SIZE HER KASA 50DEN FAZLE HAREKET ONERIYOR, KEDINIZ ICIN SECIP PROGRAMINIZI HAZIRLAYA BILIRSINIZ
Adam 2022 yılındayız dedi. Videoları bu kadar uzun süre stoklamayın
HARBİ AQ O NEYMİŞ
Bu hareketlerin çoğu yağ yakmaya yönelik amacınız kas ise 3-4 yıl düzenli olarak yapmak şart. Fitness e giderseniz daha kısa sürede yapabilirsiniz
Her salon BOB GYM değil tabi. Bazısında bu uygulamalara benzer bir programı telefona yükletiyorlar (kendi hazırladıkları) bunu döngüsel olarak takip et 6 ay sonra bakarız diyorlar. Tabi kişi de bir eklem sorunu, tendon sorunu vs. varsa geçmiş olsun oluyor.
Yemek yerken izleyecek video arıyordum ve bunu açtım hamburgerimle izliyoruz
Çok değerli çok kral adam Barış hoca
Mükemmel bir insan ya
7 yıllık freeletics kullanıcısıyım. Gayet muazzam bir uygulama. Şuan yapay zeka destekli şekilde program veriyor. Ağırlıklarını falan da güzel ayarlıyor. 5 yıldızlı uygulama
7 yıl mı 😮
@@ecea631 8 oldu
@@ecea631 8 oldu
@@ecea6318 oldu
8 oldu
Ulan Burak utanmıyon mu hocamın taaa 2022'de verdiği bilgiyi bugün 12 mart 2023'te yayınlamaya.
2023 yılındayız
stock video
@@sefaylmaz3274 ayda yılda bir atılan stocklardan mı acaba :D
Her sabah maxsimum sayıda, tek setten oluşan barfiks ile güne başlıyorum. Haftada 4 gün 20 dakika Navy Seal burpes ( her seansta burpes sayısını arttırmak hedef ) ile devam ediyorum. İnanın başka bir şeye ihtiyacınız yok. Dinlenik nabız düzeliyor, tatminkar kesik vücut hatları yapabiliyorsunuz. Devamlılık anahtardır geri kalan her şey teferruat
sonuç olarak önerilen bir app var mıdır ? özellikle gym de kullanmak için macfit uygulamasıyla giddiyorum şu an
Abi eplikeyşın yerine UYGULAMA demek çok mu zorunuza gidiyor ya? Öpöz kendi dilimiz abi, Türkçeyi biz kullanmayacaksak kim kullanacak niye kıymetini bilmiyoruz ?
Kraaallll ❤
Barış beyi spor ne de dinç tutuyor maşallah yaşlanmıyor hiç :)
Nike ın uygulaması gerçekten çok işe yaramıştı
Videonun yarısı o hareketi yanlış yapıyorsun kardeşim :)
Uygulamaları düzgün bir şekilde incelemediğini Freeletics’te sadece rastgele bir God Workout açmasından rahatça anlayabiliyoruz. Ne yalan söyliyeyim bu bölümdeki tepkileri bunun gibi sebeplerle ön yargılı buldum açıkçası
freeletics kullanıyor musun
@@chloelysithea evet
@@onurcakici Geç yazdığım için kusuruma bakmayın. Öneriyor musunuz uygulamayı? Diğerlerinden en net farkı ne? Deneyimlerinizi paylaşmanız mümkün mü acaba?
@@chloelysithea Estağfurullah ne kusuru. Öncelikle beslenme en önemli etken bildiğiniz üzere. Freeletics nutrition maalesef bizim türk yemekleri açısından oldukça kötü ama sadece freeletics üyeliği alırsanız bir kaybınız olmayacaktır. Antrenmanlar tamamen tükenene kadar devam etme mantığı ile işliyor. Salondaki kadar kas yapmanız belki mümkün olmayabilir ama zindelik ve az da olsa kas gelişimi için oldukça güzel. Her antrenmandan sonra nasıl geçtiğini giriyorsunuz uygulamaya, hangi hareketlerde zorlandığınızı filan söylüyorsunuz. Uygulama bu geribildirime göre gelecek antrenmanlarınızı sürekli olarak güncelliyor. Bu açıdan oldukça iyi olduğunu söyleyebilirim.
Genel yorumlar olmuş, özel olarak kullanmadan bilinemez tabi bazı özellikler. Kendim Nike Training ve Freeletics uygulamalarını kullanmışım. Fiziksel sakatlık ve zayıflıklarını işaretleyebiliyorsun. Mesela o Adonis programı için de antreman sırasında bazen tek set bazen daha düşük sayılarda oluyor. Ben açıkcası tavsiye ederim evde harekete başlamak kondisyon kazanmak için güzel bir program ki fiyatı da günümüz salonlarından çok çok aşağıda. Aşağıya link bırakasım geldi de bir bağlantım yok kendileriyle deneyimlerimi paylaştım. :)
Hocada bi'Henry Cavill havası aldım. Saçları siyah yapsa aynısının tıpkısı :)
Sırf 30 günde karın kası uygulaması için açmıştım videoyu
Hocam haklı ama ben bu uygulamaları güvenilir eğitmen bulana kadar tercih edeceğim sanırım. Çünkü Bu kadar bilgi birikimine sahip bir eğitmen bulmak da zor. Bi tecrübemden bahsedeceğim, Gidiyorsun adam vermiş kağıdı eline al bunu bunu yap diyip bırakıp gidiyor lak lak ediyor arkadaşlarıyla. Resmen yatarak para kazanıyorlardı vicdanları rahatsa eyvallah
Ne kadar ekmek o kadar köfte. Yalnızca salona para verirsen oradaki eğitmenler gelip saatlerce seninle ilgilenmez, işi de değil. Dolmuşa para verip senin pazar torbalarını şoförün indirmesini beklemek gibi bu. Özel ders alırsan seninle ilgilenirler.
@@koglord431 Peki eğitmenlerin işi tam olarak ne
İstanbul'da büyük şehir belediyesinin spor salonuna gidiyordum.Hem ucuz hem de eğitmenler ilgiliydi.Tabii insanlar öğrendikçe kayıt süresi uzuyor artık ama yine de çok iyi bir alternatif.Özel spor salonunda muhasebeciydim.Hiç iyi değildi gerçekten.En iyisi belediyelere ait yerlere gitmek tabii varsa
eğitmene gerek yok şınav squat barfiks bu 3 hareketi ve kolay formlarını hergun yapmak yeter normal fit kalmak isteyen bir insan için
Bu video da adidas training olmaması kadar saçma birşey yok
Fitty uygulaması güzel görünüyor sizin yorumunuzuda merak ettim acaba incelermisiniz 😊😊😊😊
Burada cok guzel anlatiyor hoca ama spor salonuna gidip uye oluyorsun, ilk 10 gun ilgileniyorlar sonra sallamiyorlar bile :)
Karı mısın bilader? Gidip kendin takıl, özel ilgilenmeleri için pt var. Bir dost bul kendine yazıl
@@Tanj.with.vay be orangutanların TH-cam kullanıp yorum yaza bildiğini bilmiyordum
@@parisgeller7337 öyle mi paris geller.
@@parisgeller7337 ergen ya belli muhattap olmaya gelmez. Ergenligin verdigi enerjiyi atamayinca klavyeden sag sola satasiyorlar. Degmez
Yok be aga gittiğin yere göre değişir bence samimiyetle vs alakalı değişir o
Diyetisyen Doktorlar a diyet takip uygulamalarının doğruluğunu test etsinle.
40 burpee, 40 crunch görünce dedim ne oluyor
FİTTY HAKKINDA BİLGİ İSTİYORUZ
Fitty' i göremedim hocam, görüşlerinizi merak ediyorum
Barış hocayı çok severim umarım gene gelir
Gökhan büyütme egzersizleri inceleme when?
Bizim indirdiklerimiz en iyisiymis buraya koymadiklarina göre 30 günde karın kası programina selam olsun
Her an o meşhur askerlik anısını anlatacakmış gibi😂
Barış Witcher hoca adamdır
barış abi 1 yıl geriden geliyor .d.d
abi 5 ay önce de aynı tişörtü giyiyordun gene aynısını giyiyorsun literat sana bir tişört hediye etmeli bence
Fitty hakkında düşüncelerinizi merak ediyorum
Application
App'ler yeni baslayanlara gore degildir deyin bitsin video
6:18 ulan aynısı hiç şaşmaz ya kime yaptırsam böyle oluyor :D :D :D :D
En iyi apklardan fitify yok. Mutlaka incelemesi gerekiyordu
abi fitty uygulamasını kesinlikle incelemen lazım
Play storeda 30 günde diye olan kırmızı kapaklı fotolar var onlara baksa iyi olurdu :d
bazı egzersizler için niye belli bir seviyenin üstünde vücut şekline ve tecrübeye ihtiyaç var çok anlamadım evet sonradan yapmak işinizi kolaylaştırabilir ama genç sağlıklı ve disiplinliyseniz niye bazı zor egzersizleri başlarda yapmayalım ki?
Spor yapanlar beğendi bile
Kolundakı saatın markası ne?
Video güzel ama eksik olmuş FİTTY Uygulamasanının olmaması üzücü
"o hareketi yanlış yapıyorsun" isimli video :)
Fitty uygulaması için ne düşünüyorsunuz😅
Fitty uygulamasını neden incelemiyorsunuz
Madmuscle yok, acaba nasıl
TH-cam’un en iyi kanalı 💎
thor vücudunu 850tl ye , orkun ışıtmak vücudunu ücretsiz + çanta suluk hediyeli satan adama bak .. şaka la :))
hocam bence yeni baslayanlar konusunda bos yapmissiniz yeni basliyan bi adam dümenden şinav yapsa bile gelişir
Fitty hakkında inceleme alabilirmiyiz
Fitty için inceleme bekliyoruz
👏🏼
bob hocama spor sakatlıklarını izletin tepkilesin
Keşke 2022'de kalsaydık
FITTY uygulamasını inceleyin lütfen
Vucutu gec, adamda oyle guzel bi turkce var ki
Abi ucu toplu bileziğin çok güzel adı ne nerden bende almak istiyorum
Barış hocanın şu çelik bilekliğini nerden bulabilirim arkadaşlar
Belovack diye okudum soyadını abinin Bi an 😂😂😂
Fitty neden yok ?
Uygulamalar çok gereksiz geldi bana. Bu hareketlerin yüzlercesine TH-cam'da ücretsiz ulaşabiliyorsun zaten. Süslü isimlere, boş motivasyon sözlerine gerek yok sonuç almak istiyorsan şiddetli antrenman yapmak zorundasın.
Mac+ uygulamasının da denenmesi lazım
Fitty uygulamasını inceler misinizzz😊
onlarca ders sonra hareketi doğru tatbik etmeye başlıyorlarmış HADİ ORADAN. özel ders alın benim para on binlerce lira kazanmam lazım demiyor da
Kim dedi ya tepkikolik
Okan hocayı çok severim ama yorumları çok uzatıyor dinlerken çok yoruyor bazen beni
Yüzleşme serisi geri gelsin çok iyi
Hocam ev egzersizleri uygulamasi n erede
İlk eliştirdiyi proqramı qoymamislar qaliba
Koymuşlar
5 ay önce çekmişler yeni yayımlıyorlar
Adonisteki burpees neymiş öyle. Bırak 40'ı 10 bile yapan tıkanır. Burpees öyle kolay bir şey mi :D gidin salona para verin demek isterdim ama bu ekonomide çok zor...
Uygulama hemen silinir yapmıyorum zaten diye,iradeniz varsa ege fitness ile yapın!