Гарно подано матеріал. Знаєте, вчора робила закупи на 2 дні та йшла попри ряди з вафельками, я псами та горішками. Хотіла купити собі суміш горішків,- є і непосолені. Проте,знаючи. себе,я би ще вчора увесь пакунок і захом'ячила. Купила натомість коробочку малини та яблуко. За 5 років в Австрії я набрала зайву вагу. Десь 23 кг.маю зайвих. В Україні я ходила в Одесі на фітнес, кожен день,окрім неділі- тренування та плюс додатково- танці . Їла за день 1 яблуко, кілька шматочків грузинського сиру, купувала спеціальну ковбасу з індички - десь грам 350 на день... Пила чай та каву скільки хотіла. При цім напої не солодила. Словом- типове харчування при РХП та - анорексії. Якщо десь і куштувала печиво чи солодке- то в покарання- екстра тренування 'Кросс-фіт'. Потім ми були змушені з чоловіком переїхати з Одеси до Львова на рік,в квартиру його батьків, обидвоє опинились без роботи. І виживали на мою пенсію по інвалідності, десь на 70 грн. в день. Звісно ж, ми паралельно готували документи на виїзд в Австрію, де в чоловіка вже був контракт на роботу. Вижили ми завдяки маминій допомозі- мама моя пересилала мені овочі зі своїх грядок, яйця від її домашніх курей,тощо. Переїхали ми в Відень- і тут я спершу ніяк не могла наїстись місцевими йогуртами. Могла 4-5 йогуртів в день спожити. Окрім цього,чоловік завів звичку цукерки купувати собі, бо він- любить солодке . Все,що не з білого шоколаду- я постійно цупила в нього до кави. Власне, не дивно, що в мене тепер 23 зайвих кіло.
Треба зрозуміти, що нашому шлунку не потрібна велика порція їжі. Люди багато їдять,щоб відчути задоволення. Але це лише на час вживання їжі, хвилин 5. Тому гарна порада - їсти повільно, насолоджуючись порцією нормального розміру.
Я могла б жити в Марокко, бо 90% мого раціону складають овочі та фрукти. Не використовуйте перекуси або якщо хочеться поїсти - з'їжте фрукт з малим відсотком цукру, пийте водичку. Думаю, якби жила в такій країні як Марокко, то схудла б ще більше через спеку
![[Re:all TREASURE] EP.6 in 방콕ㅣ🚩 쩡캠의 방콕 투어 빵 마이 와이 👍](http://i.ytimg.com/vi/uyFw-nItA_s/mqdefault.jpg)
Вітання з Тернополя. Я теж маю знайти причину, щоб вийти на вулицю.
Приємно вас слухати, Аню.
Як приємно слухати, чесно і цим самим надихаєте! ❤підписалася на вас 🎉❤
Гарно подано матеріал. Знаєте, вчора робила закупи на 2 дні та йшла попри ряди з вафельками, я псами та горішками. Хотіла купити собі суміш горішків,- є і непосолені. Проте,знаючи. себе,я би ще вчора увесь пакунок і захом'ячила. Купила натомість коробочку малини та яблуко.
За 5 років в Австрії я набрала зайву вагу. Десь 23 кг.маю зайвих. В Україні я ходила в Одесі на фітнес, кожен день,окрім неділі- тренування та плюс додатково- танці . Їла за день 1 яблуко, кілька шматочків грузинського сиру, купувала спеціальну ковбасу з індички - десь грам 350 на день...
Пила чай та каву скільки хотіла. При цім напої не солодила. Словом- типове харчування при РХП та - анорексії. Якщо десь і куштувала печиво чи солодке- то в покарання- екстра тренування 'Кросс-фіт'.
Потім ми були змушені з чоловіком переїхати з Одеси до Львова на рік,в квартиру його батьків, обидвоє опинились без роботи. І виживали на мою пенсію по інвалідності, десь на 70 грн. в день. Звісно ж, ми паралельно готували документи на виїзд в Австрію, де в чоловіка вже був контракт на роботу. Вижили ми завдяки маминій допомозі- мама моя пересилала мені овочі зі своїх грядок, яйця від її домашніх курей,тощо.
Переїхали ми в Відень- і тут я спершу ніяк не могла наїстись місцевими йогуртами. Могла 4-5 йогуртів в день спожити. Окрім цього,чоловік завів звичку цукерки купувати собі, бо він- любить солодке . Все,що не з білого шоколаду- я постійно цупила в нього до кави.
Власне, не дивно, що в мене тепер 23 зайвих кіло.
Ви все дуже грамотно розповідаєте, явно вивчали це питання👍👍👍
Треба зрозуміти, що нашому шлунку не потрібна велика порція їжі. Люди багато їдять,щоб відчути задоволення. Але це лише на час вживання їжі, хвилин 5. Тому гарна порада - їсти повільно, насолоджуючись порцією нормального розміру.
Да, схуднення це най болючиша тема...нажаль.... 😢
Також зараз борюсь із зайвою вагою, дякую за відео, надихаєте!
Ви красуня! І в усьому розібралися, молодець!
Аня молодец !!!
є такі люди)))) гарне відео, молодець!
Дякую за поради, дуже цікаво!
Я також вдома багато проводжу часу 😂
Я могла б жити в Марокко, бо 90% мого раціону складають овочі та фрукти. Не використовуйте перекуси або якщо хочеться поїсти - з'їжте фрукт з малим відсотком цукру, пийте водичку. Думаю, якби жила в такій країні як Марокко, то схудла б ще більше через спеку
Так, ви праві. Дякую
Це прямо я. Але набрала кг тому, що була вагітна.
Молодець.
А що ви продавали в інстаграмі, якщо не секрет?
❤
Вітання з Ізраїлю ❤❤❤❤
ви так цікаво розповідаєте