조은님! 2차감량기 들어가시고 주변에서 조언인 척 하는 핀잔(?)이나 참견 같은 건 없나요? 저는 조은님처럼 마른 편도 아닌데 다이어트를 하면 꼭 주변에서 너가 뭐가 살쪘냐, 빼지마라, 이런 말들을 하더라고요.. 그럼 맘이 약해져 있는 상태에서 흔들리기도 하고 다이어트 할 때 힘이 빠지더라구요😔 혹시 이런 경우가 있으셨는지 궁금해서 어떻게 대처하시는지 묻고싶습니다!
저도 흔들려요! 사실 지금 많이 흔들리는 중입니다... 옷도 두꺼워지고 더 뺄 필요가 있을까? 생각해요! 근데 저는 그런 과정도 다이어트의 일부라고 생각해요. 한번씩 다이어트 멈추고 속세 음식 먹을 수 있는데, 다시 건강식 만들어 먹으면 되죠! 그래서 저는 느린 다이어트를 지향하고, 그렇게 하고 있어요! 너무 걱정말고, 지금처럼 하시면 될 것 같아요❤️
Video indirdiğine dair bir bildirim aldığımda mutlu zamanım başlıyor 📸❣️🍊♥️🥳😘🥰🤩❤️ When I get a notification that you have uploaded a video, my happy time begins 📸❣️🍊♥️🥳😘🥰🤩❤️ 블로그를 다운받았다는 알림을 보면 내 행복이 시작된다 사랑해 ،❤️🥳🥰🍊😘📸😘🥰❣️🍊♥️🥳
너무 배고프면 간식을 먹어요! 아침을 가볍게 먹으면 좋아하는 라떼와 과일, 떡이나 계란을 먹기도 하구요! 늘 달라요!! 근데 제가 바쁘면 배고픔을 못 느껴서 시험기간이나 일 때문에 바쁠 때는 그냥 지나가기도 해요...!!! 하루에 1000~1200칼로리 이내로 섭취하는 것 같은데 정확한 칼로리는 모르겠어요!
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📌마켓컬리 추천ID
dudgusdl87
🍅타임라인🍅
00:17 닭가슴살 치즈 계란찜
02:58 당근 불고기 김밥
06:37 마켓컬리 언박싱
07:40 [룩트] 그릭요거트+과일
09:09 콩나물 닭볶이
12:09 귀여운 밥풀이 식사시간
12:44 길거리 토스트&토마토 주스
16:18 토마토샐러드 도시락
18:54 두부유부말이
21:52 김치만두그라탕&컵누들
12:09초에 귀여운 밥풀이 등장!
귀여워..
최근영상만 보다가 알고리즘에 옛날영상 떠서 눌러봤는데.. 밥풀이가 이렇게 아가였을 때가 있었구나 존귀 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
굠둥이가 사고망치가 되기까지...❤
조은파인님 영상보고 조용히 식단 구성 중인 1인이었는데 중간쯤 작고소중한 강아지를 보고 심장폭행 당했습니다
언니 근데 이렇게 꾸준히 하는거 진짜진짜 멋있어요!! 제가 언니 영상 보기 시작한 지 꽤 된 것 같은데 이렇게 한결같다니!❤️❤️
꾸준히 영상 봐줘서 고마워요♥
볼때마다 기분 좋아지는 조은님 브이로그에요~
좋게 봐주셔서 감사해요!❤️
작은거 하나까지도 저칼로리 무설탕으로 아주그냥 꼼꼼 조은님 ,, 토스트에 케찹 넣으시길래 크 케찹 맛있지 ㅜㅜ 이러고 있었는데 무설탕 케찹이라니 ,,,,,
시청해 주셔서 감사합니다 😊❤️
최고❤️🔥❤️🔥 조은님 2차 감량기때도 계속 간헐적단식 하시는거죵? 아침에 일찍 일어나시는 것 같은데 배 안고프시나요!? ㅎㅎ 아 간식도 안드시나용?
네! 간헐적 단식은 여전히 하고 있어요! 배고프기도 한데, 오전에 수업이 꽉 차 있어서 정신없이 시간 보내고 있어요 ㅠㅠ!
밥풀이 저러케 작았구나.. 귀야워… 세상에…
The intro music makes me feel so happy 😊
조은님 오늘도 좋은 레시피들과 영상 잘 보고갑니다
2차 감량기도 화이팅이셔요💕
감사해요💖
조은님은 꾸준하셔서 뭘해도 끝까지 해내실것같아요! 영상 항상 잘 보고 있습니다✨
항상 감사합니다😊🧡
조은님 오늘 메뉴 증말 다 취향저격이네요ㅠㅠ👍🏻👍🏻👍🏻 다 해먹어볼게요😆😆😆
꺄 다 해보시구 제일 맛있었던 메뉴 알려주세요..♥
요리도 잘하시고 못하는게 없으신
조은님 ☺☺💜
진짜 조은님 채널 알게되서
매일 힐링하고 가요~🤗🤗
조은님 영상 기다렸어요.
주말 마무리 또 포근하게 할 수 있어
너무 행복하네요.
누군가의 큰 힘이라는 거 잊지 마세요^^
따뜻한 글 감사합니다 ❤️
오늘 식단레시피 썸네일부터
너무 맛있어보여서 들어왔더니
군침만 꿀꺽 삼키는 1인 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 하는데 조은님 만큼 맛잇는 식단 못찾았어요ㅜㅡㅠ 제 점심 책임져주셔서 감삼당,, 진짜 책 출판해주시면 꼭 살거 같은 금같은 식단이네오,,
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ넘나 영광이에요♥ 앞으로도 자주 보러 와주세요♥
살 정말 빠지나욥??!
@@mimisa9936 전 아침 일반식 점심 조은님 식단 저녁 샐러드 먹고 운동 좀 하니까 일주일에 2-3키로씩도 빠졋구 지금은 조은님 레시피로 유지중이에요!
포기했는데 조은님 여전하시군용
정말 멋진 사람이에요.. ❤️
저도 다시 다이어트 를 ㅠㅠ~~~~
저두 요즘 날이 추워지규 옷이 두꺼워지니까 포기하고 싶은 마음이 일렁이는데 그래도 화이톙…..!!!!!!!😂
롤유부 진짜 맛있어요
김이 신의 한수인듯요
김때문에 너무고소해요^^
맛있는 다이어트 레시피가 가득해서 너무 행복한 시간이었습니다😍😍 보는 내내 행복한 미소가 절로 지어지네용 💛❤
유빈님 댓글을 보니 저도 행복한 미소가…😳💛
조은님 저 또 왔어융ㅋㅋㅋㅋ만두그라탕 존맛이네요!! 배가 엄청 부르진않지만 속이 편해서 좋아요!
재방문 초초초초환영💖 그쵸! 배부르지 않지만 간단히 먹기엔 너무 좋은 음식이죠 ㅎㅎ💖
오늘도 역시나 맛있어 보여요ㅎㅎ 무엇보다 시험기간에도 매일 이렇게 요리해 먹는거 쉽지 않은데 대단하세요!!👏👏
시청해 주셔서 감사합니다 😊
오늘 식단 정말 머선일인가요오.. 군침 도는 비주얼 🤤🖤
오늘 식단 비주얼부터 이미 도라방스죠,,,😳
계란 후라이팬 정보좀 알려주싱수 잇나용 ㅠㅠㅠ? 넘 먹져요!!!!
20:40 유부김밥 레시피 좋네요!!
맛있어보여요👍
맛있어요! 꼭 드셔보세요💖
항상 잘보고있어요~저보다 나이도 어리신데 요리를 넘 잘하세요 결혼한지 얼마안됐는데 조은님 영상보면서 요리 활용하고있어요~좋은 레시피 항상 감사드려요👍👍👍👏👏
사랑 해요💜
맛있게 드세요🐥
i am learning korean i have a hard time writing i enjoy watching you continue to eat healthy👭🏻😊
사랑해요💖
솜씨좋으시네요 여러가지에다이어트음식도만드시니부럽네요 저두활용해봐야겠어요. 조은님음식만드는거가끔봐요마니올려주세용솜씨짱이네요
자주 보러 와주세요😳💛
맛있어 보인다! 저는 중학생이라 급식이 있지만 흉내낼 수 있는 곳은 흉내 냅니다!♡
고마워요💖
18:55 유부에 김을 ..! 저도 해먹어볼래요! 저~장 유부롤 너무 좋네요
두부+밥... 유부롤..김..!!!
무조건..!!!!!!!!!😳😳
오늘 간단한 레시피가 많아서 넘 좋네유>_
오... 우동맛에 고춧가루...!! 포장마차 우동에 고춧가루 뿌려 먹는 그런 느낌일까유...? 궁금하니까 꼭 먹어볼게요♥
@@fine_yh 오호 맞아여 약간 그런 넉힘!!! 매콤한맛과는 또 다른 느낌이라 저는우동맛에 고춧가루 뿌려먹는걸 더 선호해요!!!ㅎㅁㅎ
저도 저 유부초밥 사야겠어용😳 잘 보고 갑니다🍴
감사합니다😊♥
저도 베이컨 당근라페 김밥 말아서 먹었는데~~ ㅋㅋ 오늘도 식단 잘 보고 갑니당~~
당근라페와 베이컨 조합도 맛있을 것 같아요♥
콩나물 닭볶이 너무 맛있겠네요 ㅜㅜ
이것도 찜해 났다가 시간 날때
먹을겁니다~:)
One of my favourite TH-camr 😍
thank you for saying that🥺💛
와 개인적으론 오늘 레시피 중엔 두부유부말이가 제일 맛있어보여요!!! ㅎㅎ 그리고 아이폰13은 사용해보니 어떠세용??
저는 개인적으로 더 좋아요! 다른 기능은 다 똑같고, 카메라도 크게 달라진 성능은 모르겠는데, 무게가 가벼워졌어요! 근데 이거는 미니라 당연한거겠죠.ㅎㅎㅎㅎ
와 진짜 군침도는 요리예요!
감사해요!
다 너무 맛있어 보여요~☺☺💜🤤
완전 금손이시네요!!
궁금한데 하루에 한끼만 드시는건가요..?
하루 두끼 먹어요🧡
만두그라탕과 닭가슴살 계란 넘 맛있겠어요 🙂
초간단! 드셔보세용😳💛
조은님 오늘 영상도 너무 잘봤어요 ☺️ 궁금한게 있는데 필라테스하면 칼로리 얼마정도 소모 되시나용?
1시간에 200칼로리 미만으로 감량되는데, 소근육 운동이에요! 체중 감량이 목적이면 필라테스 보다는 유산소 운동 추천드려요:)
Have you tried fried egg with avocado and soy sauce on top it’s delicious 😌
그라탕한 접시두 알려주싱수 잇나유ㅠㅠ
조은님 계란 알끈은 왜 제거하시는건가용??
늘 잘 보고 있습니당 👀♥️
그냥 식감이 싫어서에요!!!! 제거가 필수는 아니에요!
착한 재료에 그렇지못한 결과...💜
(대충 엄청난 결과라는 뜻👀)
대충 엄청 사랑한다는 뜻..💖
조은님! 2차감량기 들어가시고 주변에서 조언인 척 하는 핀잔(?)이나 참견 같은 건 없나요? 저는 조은님처럼 마른 편도 아닌데 다이어트를 하면 꼭 주변에서 너가 뭐가 살쪘냐, 빼지마라, 이런 말들을 하더라고요.. 그럼 맘이 약해져 있는 상태에서 흔들리기도 하고 다이어트 할 때 힘이 빠지더라구요😔 혹시 이런 경우가 있으셨는지 궁금해서 어떻게 대처하시는지 묻고싶습니다!
저도 흔들려요! 사실 지금 많이 흔들리는 중입니다... 옷도 두꺼워지고 더 뺄 필요가 있을까? 생각해요! 근데 저는 그런 과정도 다이어트의 일부라고 생각해요. 한번씩 다이어트 멈추고 속세 음식 먹을 수 있는데, 다시 건강식 만들어 먹으면 되죠! 그래서 저는 느린 다이어트를 지향하고, 그렇게 하고 있어요! 너무 걱정말고, 지금처럼 하시면 될 것 같아요❤️
Wonderful vlog as always 🤩🥰
your comment is so sweet🥺💛💖
토마토샐러드랑 계란담는 통 너무 이뻐요ㅠㅠㅠ
어디서 구매가능한가요??
락앤락 제품이에요!
궁금한게 있는데요..
그라탕 드실때 그릇 렌지에 돌려도 되는건가요??
모던하우스꺼 맞는거죠?ㅎㅎ
항상 잘 보고있습니다~~~ㅎㅎ
네 가능합니다♥
@@fine_yh 감사합니다♡ㅎ
조은님 마지막에 입고계신 반집업니트 정보 알 수 있을까요?! 오늘도 힐링영상 잘보구 갑니다❤️❤️
오래 전에 오프라인에서 구매한거라 정보는 없는데, 인스타그램에 라벨 정보 찾아서 계정 태그해놨어요!❤️
헉,, 감사합니다🔥❤️💙☺️
컬리 시키실 때 오는 보냉가방(?)은 매번 어떻게 하시는지도 궁금해요..!!
집에 보관해두고 배송올때 문 앞에 내놓는 방식이에요!
닭볶이 할때 닭 몇그람 쓰셧나요….!
닭볶이 양념은 닭 몇 g 기준인가요~~??
오왓,,조은님 항상 유튜브 잘 챙겨보고 있어요🤍
조은님은 어떤 분이신지 궁금해서 이전에 찍으신 영상들이랑 인스타 구경하는데,,,저랑 같은 학교 다니시네요🙊심지어 복전하는 과도 같아요,,,,(아직 복전신청만 한 상태지만요..)🤍
엄마야... 무슨 일이야...♥ 그럼 동문이네요 ㅎㅎㅎㅎ♥
21:52초에 나오는 김치만두 그라탕과
컵누들 꼭 해먹어볼게요!
사실 집에 사논 컵누들이 1개 남았는데
아껴놓고 있거든요~
시간 날때 꼭 해먹고
댓글에다 후기 남길게요!💛
Hola no entiendo que lo pongan aquí si no sabemos la mayoría de lo ingredientes que son? Por lo menos ponerlo en español gracias
기!다!렸!어!요!😋🤎
꺄💖 그나저나 급 초밥이 먹고 싶어지는 밤이네요😭😂
мне очень нравится!! 😄
닭볶이 넘 맛있어보여요오
간을 세게하면 밥 반찬으로도 좋아요! 드셔보셍ㅅ😳💖
ㅎㅎ바로 들어왔습니다♡
꺄아💖
Hi, I like your videos. I want to live as healthy as you but don’t know what to do. What exercise are you doing? Do you go to gym?
조은님 강아지 키우시는건가요~?
저번 영상에서도 밥풀이 나와서
여쭤봐요 ㅎㅎ
아뇨! 제가 직접 키우는 강아지는 아니구, 친 언니네 강아지인데 제가 강아지를 좋아해서 자주 놀러가요(거의 매일...ㅎ)♥
@@fine_yh 아~ 그렇군요 ㅎㅎ
@@fine_yh 저도 강아지를 너무 좋아해요~ㅎㅎ ☺☺💛💛
갑자기 조은님이랑 좋아하는 취향이
같아서 친한친구 같은 느낌이 들어요~ㅎㅎㅎㅎ
조은님 쓰고 있는 마요네즈가 어떤거였죠..? 잇츠베러에서 다른거로 바꿨다고 본거같은데 그 영상을 못찾겠어요ㅠㅠ
베스트푸즈 마요에요!
조은님 두부유부말이 드실 때 입으신 반집업 니트 정보 좀 알려주실 수 있나용?
오래전에 오프라인에서 구매한거라 제품 정보가 없지만, 라벨 정보 찾아서 인스타그램 게시물에 태그해놨어툐😭😭
Video indirdiğine dair bir bildirim aldığımda mutlu zamanım başlıyor 📸❣️🍊♥️🥳😘🥰🤩❤️
When I get a notification that you have uploaded a video, my happy time begins 📸❣️🍊♥️🥳😘🥰🤩❤️
블로그를 다운받았다는 알림을 보면 내 행복이 시작된다 사랑해 ،❤️🥳🥰🍊😘📸😘🥰❣️🍊♥️🥳
항상 감사합니다 😊
이제서야 이걸 봤는데요ㅠㅠㅠ 21:03 옷정보 알려주실 수 있나요ㅠㅠ
오프라인에서 구매한 옷이라 정보가 없어요 ㅠㅠ❤️
@@fine_yh 허걱ㅠㅠ 그래도 알려주셔서 감사합니다😃
목소리도차분하고예쁘고 맛있어보여요:)
감사합니다❤️
@@fine_yh 혹시 쿠팡에서 사셨다는 그라탕용기 정보좀 정확히알수있을까요? 아무리검색해도 저걸사고싶은데 잘못찾겠어사요 사이즈도딱좋아서요~~:)
근데 다이어트할때
탄수화물 꼭 필요한가요~??
궁금해서 물어봐요 ㅎㅎ
탄수화물 안드시면 근손실이...
안녕하세요 조은님 항상 좋은 레시피 소개 감사해요
궁금한게 하나 있는데
조은님 하루 2끼 드시면 중간에 너무 배고프실거 같은데 그럴때는 참으시나요? 아니면 간식 조금씩 드시나요?
아 그리고 혹시 하루에 대략 몇 kcal 정도 섭취하시는지요?
너무 배고프면 간식을 먹어요! 아침을 가볍게 먹으면 좋아하는 라떼와 과일, 떡이나 계란을 먹기도 하구요! 늘 달라요!! 근데 제가 바쁘면 배고픔을 못 느껴서 시험기간이나 일 때문에 바쁠 때는 그냥 지나가기도 해요...!!! 하루에 1000~1200칼로리 이내로 섭취하는 것 같은데 정확한 칼로리는 모르겠어요!
@@fine_yh 아하 네네 답변 감사해요
저도 조은님처럼 식욕을 잘 다스리고 싶은데
한번씩 입터짐이 있어서 고민되요 ㅠㅠ
항상 힐링되는 영상 감사해용!!
저는 빵순이고 빵집에서 근무해서 식욕을 참기가 힘드네요 ㅜ 간식추천 있을까요?
단백질바나 그릭요거트를 간식으로 조금 먹으면 좋을 것 같아요! 과일도 괜찮구요!
@@fine_yh 감사합니다 ~
nice
餐點都太美味😋😋😋⋯⋯👍👍
😳💛
조은fine님 먹는모습이 너무예쁘십니다.
감사합니다💖
May I know, what size of your iwatch??
apple watch se!
아 ... 위꼴...근데 해먹기 귀찮은..
조은님 항상 영상 잘보고 있습니다ㅏ
롤유부초밥 드실때 입고 계신 상의 어디서 사셨는지 궁그매요!ㅡ
오래전에 오프라인에서 구매한거라 정확한 정보가 없는데, 제 인스타그램에 라벨 정보 찾아서 계정 태그해놨어요!
19:12
늦게봤네요ㅠㅠ
انا لا افهم انا اتابع من مدة طويلة جدا لاكن لم افهم هل انت متزوجة وتعيشين مع اهلك او زوجك لاني اراكي ب كل فديوهاتك مع عائلتك
3:07__
What breed is your dog ?? So cute
She is Bichon Frise♥
근데 강아지 이름이 왜 밥풀이에요??
강아지가 식탐이 많아서 언니가 밥풀이라고 이름을 지었대요♥
@@fine_yh 그렇군요 ㅎㅎ
이름 뜻 귀엽네요~)
탄수화물로.. 사과라니........ 과일은 0칼로리야!!!!!!!!!!! 아무튼 0칼로리야!!
아몰랑!!!! 맞아요 맞아!!!!!!!! 과일은 살 안쬬!!!!!!!!
Pleas hlep me to losse Belly fat