Rato de academia aqui 🤚 explications a execução vale muito mais que peso pois a execução correta flexiona o musculo certo para desenvolver, já execução errada alem de não desenvolver o musculo o danifica com peso extra se tá so destruindo seus corpo apenas machucado seu musculo e não desnvolvendo
@@vgsanvg5015é sim, se tu colocar muita carga e fazer o exercício todo torto tu vai crescer menos que o cara que botou a carga que aguenta e fez a execução perfeita, isso é óbvio, a não ser que vc tome bomba
Marromeno meu bom, uma execução que foi prejudicada pela alta carga pode gerar bons níveis de hipertrofia, porém de forma desarmonica e quase certa de conseguir uma baita lesão, então o melhor mesmo é realmente focar na execução antes da carga, a hipertrofia vai acabar sendo maior mesmo, mas muitos usam isso pra malhar leve
glr na verdade e sempre bom treinar pesado com 6 a 8 a 10 reps mas com 1 peso q execuçao fique boa mas q ainda continue pesado do q treinar tudo errado com mt carga e lesionar
Sobre o incidente que ele falou no início do vídeo: Em primeiro lugar é importante dizer que supino é um exercício lesivo para o ombro além de que tem menos amplitude do que se feito com halteres, estou falando como um aluno que está se formando em educação física. Em segundo lugar colocar a presilha no supino pode ser fatal, se a pessoa falhar e não tiver alguém para ajudar, ela vai se machucar feio pq o peso vai todo em cima dela, podendo até matar, nesse caso é difícil dizer o que é melhor pq em ambos está levando algum tipo de risco, o ideal mesmo é que as pessoas não fizessem mais supino com barra.
sim exatamente, pra pessoa conseguir tombar a anilha a ponto dela cair é pq ela está fazendo o ex todo torto então o melhor caso é ela ir devagar com pouco peso até a técnica estar decente para que nunca aconteça.
Tive que trancar a academia por conta da autoescola, depois de 3 meses eu voltei pra lá e levantei os mesmos pesos que levantava antes... no outro dia quando acordei não fui trabalhar pq eu literalmente não conseguia mexer meu corpo
se vc falhar no supino com barra, deixa a barra na parte de baixo do peito (em hipotese alguma deixe ela chegar no seu pescoço), roda ela ate a cintura, levanta o tronco, fica em pé segurando a barra, larga ela no banco e desmonta. machuca, doi, não é legal, me sinto uma pasta de dente no finalzinho sendo espremido, mas to vivo. não falhe em supino declinado com, o peso vai guilhotinar vc
Tenho experiência com academia, mas uma vez eu quase fui de americanas no supino pq do nada meu ombro decidiu deixar de existir, até hoje eu agradeço o mano que tirou a barra do meu pescoço, desde então eu só faço Double press ao em vês do supino 😅
Esses ai foi até que leve, tinha visto um aqui mesmo no yt de uma mulher que conseguiu quebrar o pescoço, não aguentou o peso no supino, ela tava com a cabeça fora do apoio, aqulido desceu, matou ela na hora e ainda por cima, filha dela tava na frente e viu tudo, tem certas coisas q a pessoa n tem noção de quão fragil e até idiota pode se causar a morte de uma pessoa
Mano Pi, video excelente pra concientizar geral. Humor se faz presente mas o alerta de evitar é maior. E deixo um alerta aqui tbm q aconteceu cmg ano passado, e nem foi problema com peso nem nada nao, foi com cafeína. Esse problema foi no final de novembro q eu tive, mas meses atras eu ja vinha abusando de dosagens muito altas, ja cheguei a tomar 11 doses (5 cápsulas de cafeína e 6 scop de pre treino) e eu fiquei sem dormi pa e um pouco de arritmia, nada mt serio, mas irmao ... Meu corpo n aguenta mais o minimo q seja dessas substancia dps disso, q e tao de um jeito q eu tomei 2 comprimido de cafeína em novembro e quase tive uma parada cardio respiratória. E em resumo, PESSOAL, nunca usem nada fora do seu limite, bom senso sempre. E dps disso nunca mais tomei nada, nem uma xícara de café.
Pior que nesse caso do Supino, é melhor fazer sem as presilhas quando se estiver treinando sozinho. Pois se falhar e vc ficar com a barra presa no peito te esmagando, vc consegue fazer o peso cair ao inclinar um pouco. Tem casos q isso real salva a vida de quem está no supino
@@toger42 em alguns casos num resta muita opção de treino, mas fazer supino com halteres é melhor do que com a barra. Evita qualquer risco de rompimento e não tem risco com a barra te esmagar. Só precisa ter um cuidado pra não ocorrer uma rotação de ombros com uma carga muito alta
1:06 essa é a forma correta de se fazer supino, tu deixa a presilha só de um lado e o outro fica solto pois em caso de falha os pesos de um lado caem e tu consegue tirar a barra de cima do teu corpo salvando assim a tua vida, se tu trava os pesos dos dois lados e falha, vc pode ter a caixa torácica esmagada ou ser estrangulado pela barra, fora o risco de rompimento, o "frango" que tu criticou agiu de forma correta.
Mano sobre o Supino, é bom fazer sem os grampos mesmo, caso a pessoa falhar e não conseguir tirar a barra do pescoço, é só jogar a barra pro lado pra se salvar, é mais seguro sem os grampos mas tem que ter equilíbrio e noção pra não deixar acontecer nenhuma merda ou derrubar as anilhas sem precisão.
1:06 mas ele tá certo Piscina, se ele falha no exercício (sem ninguém no auxílio) ele iria ficar com a barra no peito, podendo até escorregar pro pescoço, sem os grampos o peso cai de um lado e do outro e ele tá safe. O erro dele foi não segurar a barra na hora de derrubar o restante de pesos do outro lado.
@@joaofrutass5395 mas se for um peso que o cara tava se desafiando, ele falha no peito e pode não ter força pra rolar da barriga até a cintura. Sem falar que pode rolar pro pescoço, e preso com as presilhas aí já viu né kkk
Mano q treina aqui, só uma dica aqui em relação ao supino,tu n precisa ter tanto medo,tipo,eu ja falhei feio no meu início e pa,o bagulho é só tu saber falhar,tipo,se tu ta sentindo q n vai subir e tiver sozinho,n deixa a barra em cima do teu tronco,desliza ela pra parte da perna pra ela n correr risco de danificar nenhum órgão importante,vai por mim,essa dica salva mais do que vcs imaginam
Telesena, n é recomendado usar presilha no supino exatamente por motivos de segurança, caso vc n aguente o peso tem a oportunidade de inclinar e derrubar as anilhas de um lado e virando derruba as do outro e ass n morrendo asfixiado( 9:31 é um exemplo duq acontece se usar presilhas e 10:41 é um exemplo de como é bom n usar presilha)
Uma dica para fazer um supino mais seguro: faça com halteres, não com a barra. Com a barra, só é seguro treinar até a falha se tiver algum amigo para ajudar a tirar o peso quando você falhar. Com halteres, se você falhar, basta jogar os pesos para os lados.
Sobre o supino, a minha recomendação de quem faz academia a uns 3-4 anos é você largar o supino com barra e fazer só supino com halteres que é mais seguro e mais eficiente por ter mais biomecânica (maior ativação muscular e amplitude de movimento) e ser unilateral, simplesmente não tem motivo pra você fazer supino com barra se você não for powerlifter ou tiver zerado o peso dos halteres
6:50 pior que o bagulho só foi bater no espelho pq na hora que ele jogou, bateu na madeira que tava apoiando o peso e fez ela ir rodando pra trás com tudo.
Mano, continue seu conteúdo, é o exato tipo de conteúdo que adoro assistir, coloco um mix dos seus vídeos pra assistir enquanto jogo, é muito bom kkkkkkk, e tenho certeza que tenho mta gente que faz isso
Sendo o cara chatão que gosta de explicar tudo sem ninguém ter pedido: No começo do vídeo, sobre a história do cara no supino, o cara estava certo kkkk. O maior erro de pessoas no supino é colocar presilha. Se a pessoa não aguentar o peso, uma das soluções é jogar a barra pros lados para o peso cair e se a pessoa estiver usando presilhas, isso não vai ser possível. Basicamente, a pessoa pode ser esmagada pela barra ❤ Edit: Exemplo: 9:30
@@luizhenriqueferreirasouza8909 Não necessariamente. As vezes pode acontecer da pessoa se machucar durante o exercício e não suportar mais o peso, ou pegar na barra de uma maneira errada e a mão escorregar. Nunca se sabe. Por via das dúvidas, é bom ter mais segurança.
A questão da presilha pra segurar o peso na barra: não usar ela, numa barra de supino por exemplo, serve pra, justamente num momento em que tu tá treinando sem alguém pra te auxiliar, tu deixar os pesos caírem de um lado e do outro sem que a barra te esmague e te leve pra reforçar o vasco 🤓👆🏻
Vídeo bom, como sempre. Continue assim Pcini. Sempre vamos estar dentro de você. Pcini, você tem algum servidor do Discord? Seria bom para o seu canal.
Eu treino a 2 anos na academia e bixo eu pego os pesos bons tlgd, já cai com o peso falhando no agachamento livre e foi feio dms slc mas n me machuquei, o ngc é treinar o seu pesado mesmo mas ter muito cuidado e saber que nem sempre estamos 100% todo dia e academia não é brincadeira.
Esse é o problema de falar de academia sem entender um pouco mais que o básico. Quando se faz supino persado sem auxílio, n se usa grampo. Justamente prevendo a possibilidade de ter que dropar a carga em caso de falha. É por isso que a recomendação é: não fique de bobeira perto de alguém fazendo exercício com barra livre.
Sobre as presilhas ele estava certo em não usar, até pq é bom evitar morrer de vez em quando, mas o erro dele foi em não reconhecer que não aguentava mais, e soltou o peso de forma errada
Na vdd quando vc faz supino com barra é recomendado q vc NÃO utilize os prendedores, pq se você precisar fazer a manobra de jogar a barra pro lado para o peso cair, isso salva a tua vida
Não manoooo, não se usa grampo pra supino com barra, já que se você não aguentar levantar a barra, você pode inclinar pra derrubar os pesos pra um lado e poder sair da situação de perigo, já que com pesos muito altos pode ser realmente difícil, tanto que na gringa é meme usar grampo no supino quando tá passando por um término de relacionamento, justamente por ser potencialmente perigoso. No caso que você falou é incompetência de quem arrumou os aparelhos da academia e não levou essa segurança em questão e provavelmente incompetência do próprio aluno por não prestar atenção na posição dos pesos na barra…
aí é que tá. Se o cara usa esse negocinho que segura o peso essa barra ia direto no pescoço dele, caso ele não tenha mais força para fazer repetições. O certo é ficar longe de exercício de estilo "livre"
*Já treino há um bom tempo... Quem também treina ou conhece bem sobre musculação vai concordar: Supino é um exercício totalmente substituível e limitado! (Um lixo total? Negativo!) Mas ainda sim, tem opções melhores.*
10:06 é por isso q não se colocam os grampos pra anilha no supino, pq sem eles, quando vc não aguenta a carga vc pende pro lado, os pesos vão caindo e já era, safe. Mas com os grampos vc fica q nem esse maluco, preso todo fudido, se tiver solo e n conseguir tirar morre sufocado.
Mas o correto no supino com barra é não usar o clipe mesmo. Se você falhar nele, a barra vai no seu pescoço. É comum ter gente sufocada justamente porque atingiu a falha (e pode ocorrer de você atingir a falha, é uma academia, independente do peso e da progressão de carga isso pode ocorrer com qualquer um, é ruim se você estiver sozinho). Existem vídeos de pessoas avançadas, fazendo o exercício corretamente mas que progrediram a carga mais, falharam e, por não ter como jogar a anilha para o lado, tiveram esse efeito prensa, que ocorre justamente no momento que você menos tem força de tração nos braços. Qualquer professor de educação física que se preocupe minimamente com a saúde do seu aluno vai dizer para nunca prender as anilhas no supino, principalmente se você estiver usando cargas mais altas.
Man, não se faz supino com barra com presilha, pq se tu falhar, a carga só vai cair em cima de ti mas, se tiver sem presilha, joga as anilhas p um lado e faz uma força pra jogar as anilhas do outro sem a barra voar fazer isso me salvou algumas vezes no supino, é a forma mais segura de tu não te lesionar no supino
Eu sempre achei Supino meio superestimado, tem tanto exercício melhor e mais seguro, o crucifixo por exemplo, o máximo que poderia acontecer é o imbecil soltar um dos lados e o bagulho voar na cara de outra pessoa (Já vi um vídeo disso acontecendo, vai muito rápido) mas se tiver bom senso, vai fazer a série tudo certinho, a execução boa e tudo mais
o fato de qualquer um que começa na academia é ver o quanto aguenta, não importa se o cara vai ta forçando a lombar ate o talo, o importante é a rosca de 40kg e o vídeo nos destaques
Rato de academia aqui 🤚 explications a execução vale muito mais que peso pois a execução correta flexiona o musculo certo para desenvolver, já execução errada alem de não desenvolver o musculo o danifica com peso extra se tá so destruindo seus corpo apenas machucado seu musculo e não desnvolvendo
Não é mto bem assim
@@vgsanvg5015é sim, se tu colocar muita carga e fazer o exercício todo torto tu vai crescer menos que o cara que botou a carga que aguenta e fez a execução perfeita, isso é óbvio, a não ser que vc tome bomba
Marromeno meu bom, uma execução que foi prejudicada pela alta carga pode gerar bons níveis de hipertrofia, porém de forma desarmonica e quase certa de conseguir uma baita lesão, então o melhor mesmo é realmente focar na execução antes da carga, a hipertrofia vai acabar sendo maior mesmo, mas muitos usam isso pra malhar leve
O que tu quer ta mole
glr na verdade e sempre bom treinar pesado com 6 a 8 a 10 reps mas com 1 peso q execuçao fique boa mas q ainda continue pesado do q treinar tudo errado com mt carga e lesionar
Academia é pra melhorar a saúde e não o ego mas desde antigamente as pessoas invertem as coisas
Yo
caralho voce ta em todo lugar?
@@huting2010nenhum lugar
Academia e pra melhorar saúde e autoestima, se fosse só por saúde a gente ia caminhar ou correr
Igual com Gênero
Sobre o incidente que ele falou no início do vídeo:
Em primeiro lugar é importante dizer que supino é um exercício lesivo para o ombro além de que tem menos amplitude do que se feito com halteres, estou falando como um aluno que está se formando em educação física.
Em segundo lugar colocar a presilha no supino pode ser fatal, se a pessoa falhar e não tiver alguém para ajudar, ela vai se machucar feio pq o peso vai todo em cima dela, podendo até matar, nesse caso é difícil dizer o que é melhor pq em ambos está levando algum tipo de risco, o ideal mesmo é que as pessoas não fizessem mais supino com barra.
4:49
Eu: má q poha é essa
Pcini: má q poha essa
**Ao msm tempo**
Eu tbm kkkkk, falei que porra é essa e ele falou logo em seguida
Ninguém usa presilhas no supino justamente pra jogar pro lado se falhar. Às vezes é bom evitar morrer.
sim exatamente, pra pessoa conseguir tombar a anilha a ponto dela cair é pq ela está fazendo o ex todo torto então o melhor caso é ela ir devagar com pouco peso até a técnica estar decente para que nunca aconteça.
se não quer morrer é só não fazer a b0st4 do supino, faz dumbell press que é muito mais seguro e melhor para as articulações
@@vnxx043 então vc ta me dizendo q vc gosta de sentir queimar é? 🤨
Uai? Joga com a presilhas.
@@lucasgirao4306 como?
Tive que trancar a academia por conta da autoescola, depois de 3 meses eu voltei pra lá e levantei os mesmos pesos que levantava antes... no outro dia quando acordei não fui trabalhar pq eu literalmente não conseguia mexer meu corpo
Normal isso, teu corpo desacostuma, daí se volta a fazer igual ele vai ficar lascado no dia seguinte
Normal, tem que ir aos poucos pro corpo reacostumar com o exercício
a OST Theme do Commander Yammark de fundo do Megaman X6 no começo é o charme 🍷🗿
se vc falhar no supino com barra, deixa a barra na parte de baixo do peito (em hipotese alguma deixe ela chegar no seu pescoço), roda ela ate a cintura, levanta o tronco, fica em pé segurando a barra, larga ela no banco e desmonta. machuca, doi, não é legal, me sinto uma pasta de dente no finalzinho sendo espremido, mas to vivo.
não falhe em supino declinado com, o peso vai guilhotinar vc
Tenho experiência com academia, mas uma vez eu quase fui de americanas no supino pq do nada meu ombro decidiu deixar de existir, até hoje eu agradeço o mano que tirou a barra do meu pescoço, desde então eu só faço Double press ao em vês do supino 😅
1:28 na verdade o correto nesses casos é não usar presilhas mesmo,o erro do cara foi não deixar a barra chegar no peito e depois tirar as anilhas
Esses ai foi até que leve, tinha visto um aqui mesmo no yt de uma mulher que conseguiu quebrar o pescoço, não aguentou o peso no supino, ela tava com a cabeça fora do apoio, aqulido desceu, matou ela na hora e ainda por cima, filha dela tava na frente e viu tudo, tem certas coisas q a pessoa n tem noção de quão fragil e até idiota pode se causar a morte de uma pessoa
Ei Pcini o que vc acha de falar sobre os phonks brasileiros que se espalharam pela Internet?
Eu acho muito interessante outros TH-cams falarem sobre isso pelo fato de ter viralizado muito
O cara tá falando sozinho kkkkkk doidao
@@jorgeantoniodemeloé porque em um dos vídeos o meu comentário foi massacrado pelos cara
Uma merda
@@ChaseBrasileiroOnipresentee tu nem mereceu kkkkkkkkkkk, tem gente muito dodoi da cabeça aqui as vezes
Mano Pi, video excelente pra concientizar geral. Humor se faz presente mas o alerta de evitar é maior.
E deixo um alerta aqui tbm q aconteceu cmg ano passado, e nem foi problema com peso nem nada nao, foi com cafeína. Esse problema foi no final de novembro q eu tive, mas meses atras eu ja vinha abusando de dosagens muito altas, ja cheguei a tomar 11 doses (5 cápsulas de cafeína e 6 scop de pre treino) e eu fiquei sem dormi pa e um pouco de arritmia, nada mt serio, mas irmao ... Meu corpo n aguenta mais o minimo q seja dessas substancia dps disso, q e tao de um jeito q eu tomei 2 comprimido de cafeína em novembro e quase tive uma parada cardio respiratória. E em resumo, PESSOAL, nunca usem nada fora do seu limite, bom senso sempre.
E dps disso nunca mais tomei nada, nem uma xícara de café.
Mano Piscina vai virar fisiculturista ainda, tá viciado no assunto.
Podem printar e me cobrar em 2025..
Se usar um suquinho já pode criar uma conta na Bio com 🌱 e ficar dando conselho merda 😅😅😅
Pior que nesse caso do Supino, é melhor fazer sem as presilhas quando se estiver treinando sozinho. Pois se falhar e vc ficar com a barra presa no peito te esmagando, vc consegue fazer o peso cair ao inclinar um pouco. Tem casos q isso real salva a vida de quem está no supino
Ia falar isso agora tb
Graças a Deus alguém falou isso!!
imagina NAO fazer supino entao :o
@@toger42 em alguns casos num resta muita opção de treino, mas fazer supino com halteres é melhor do que com a barra. Evita qualquer risco de rompimento e não tem risco com a barra te esmagar. Só precisa ter um cuidado pra não ocorrer uma rotação de ombros com uma carga muito alta
Cara se falhar e só supino leva a barra pra tua cintura mn eu acho melhor do que tombar as anilhas de um lado pro outro
Mano, estão fazendo uma nova animação de berserk, sobre o arco do espadachim negro!
StudioECLIPSE :0
Piscina, veja os treinos do EL CAMPEON!
Kkkkkkkkk esse aí é uma lenda kkk
Os cara vai para academia pra trrinar e ganhar massa muscular e so sai com dor kkkk
Assim
Dor todos saem em algum nivel
@@xomegax5558Principalmente no temido leg day 😱
@@jonatas7945 OW fala isso não da gatilho poh
Tem amor ao proximo não?
@@xomegax5558 ops... Foi mal.
Dependendo da dor ela é necessária
1:06 essa é a forma correta de se fazer supino, tu deixa a presilha só de um lado e o outro fica solto pois em caso de falha os pesos de um lado caem e tu consegue tirar a barra de cima do teu corpo salvando assim a tua vida, se tu trava os pesos dos dois lados e falha, vc pode ter a caixa torácica esmagada ou ser estrangulado pela barra, fora o risco de rompimento, o "frango" que tu criticou agiu de forma correta.
Ele só citou isso pelo fato da barra ter sido lançada contra outro aparelho, como ele disse, se alguem tivesse ali, poderia ter se machucado.
Façam supino com halteres, glr
Mano sobre o Supino, é bom fazer sem os grampos mesmo, caso a pessoa falhar e não conseguir tirar a barra do pescoço, é só jogar a barra pro lado pra se salvar, é mais seguro sem os grampos mas tem que ter equilíbrio e noção pra não deixar acontecer nenhuma merda ou derrubar as anilhas sem precisão.
1:06 mas ele tá certo Piscina, se ele falha no exercício (sem ninguém no auxílio) ele iria ficar com a barra no peito, podendo até escorregar pro pescoço, sem os grampos o peso cai de um lado e do outro e ele tá safe. O erro dele foi não segurar a barra na hora de derrubar o restante de pesos do outro lado.
mas não seria melhor o cara rola a barra ate a cintura,levanta e depois solta a barra ou rola ela da citura ate o chão?
@@joaofrutass5395 mas se for um peso que o cara tava se desafiando, ele falha no peito e pode não ter força pra rolar da barriga até a cintura. Sem falar que pode rolar pro pescoço, e preso com as presilhas aí já viu né kkk
Mano q treina aqui, só uma dica aqui em relação ao supino,tu n precisa ter tanto medo,tipo,eu ja falhei feio no meu início e pa,o bagulho é só tu saber falhar,tipo,se tu ta sentindo q n vai subir e tiver sozinho,n deixa a barra em cima do teu tronco,desliza ela pra parte da perna pra ela n correr risco de danificar nenhum órgão importante,vai por mim,essa dica salva mais do que vcs imaginam
Curti mto esse novo estilo d vídeo :p
Espero q o pcini evolua na gym e traga mais vídeos assim :p .
Telesena, n é recomendado usar presilha no supino exatamente por motivos de segurança, caso vc n aguente o peso tem a oportunidade de inclinar e derrubar as anilhas de um lado e virando derruba as do outro e ass n morrendo asfixiado( 9:31 é um exemplo duq acontece se usar presilhas e 10:41 é um exemplo de como é bom n usar presilha)
Cara se falhar no supino e só levar a barra no tronco e muito melhor do que derrubar as anilhas de um lado pro outro
Uma dica para fazer um supino mais seguro: faça com halteres, não com a barra. Com a barra, só é seguro treinar até a falha se tiver algum amigo para ajudar a tirar o peso quando você falhar. Com halteres, se você falhar, basta jogar os pesos para os lados.
Sobre o supino, a minha recomendação de quem faz academia a uns 3-4 anos é você largar o supino com barra e fazer só supino com halteres que é mais seguro e mais eficiente por ter mais biomecânica (maior ativação muscular e amplitude de movimento) e ser unilateral, simplesmente não tem motivo pra você fazer supino com barra se você não for powerlifter ou tiver zerado o peso dos halteres
Sabes muito
eu nem sabia disso, mas eu so faço com halteres msm, vlw ai man agr eu tenho ate mais motivo pra não fazer supino msm
Eu só faço com halteres justamente pelo conforto articular, já que meu ombro é bichado
por coisas assim que eu prefiro calistenia, academia as vezes o ambiente é tóxico, além q precisa pagar kkkkk
Academia ao ar livre
Pois é. Concordo com vc
Academia é um lugar maravilhoso, o problema é quando tem um bando de babuíno nela, mas daí é só colocar fone de ouvido e dale
6:50 pior que o bagulho só foi bater no espelho pq na hora que ele jogou, bateu na madeira que tava apoiando o peso e fez ela ir rodando pra trás com tudo.
Força piscina, estamos dentro de você 🙌
Supino sem presilha é por questão de segurança meu mano, se ele tiver sozinho, só assim pra se salvar, principalmente se for uma carga alta
Esse video "mais simples" ta top, ótimo conteudo pra postar durante a produção de algo mais trabalhado. Curto muito a edição dos teus videos.
a regra é clara Pcina se o peso tá se mexendo algum musculo tá trabalhando KKKKKKKKKKKKK
Mano, continue seu conteúdo, é o exato tipo de conteúdo que adoro assistir, coloco um mix dos seus vídeos pra assistir enquanto jogo, é muito bom kkkkkkk, e tenho certeza que tenho mta gente que faz isso
Faço isso demais kkkkk
12:42 uns dos melhores jogos de rpg maker
Esses dias na academia eu vi um maluco que só faltava espancar os pesos, o cara gritava pra toda a academia ouvir e jogava o peso no chão.
Q felicidade meu TH-camr favorito vai falar do meu jogo favorito :)
Sendo o cara chatão que gosta de explicar tudo sem ninguém ter pedido:
No começo do vídeo, sobre a história do cara no supino, o cara estava certo kkkk. O maior erro de pessoas no supino é colocar presilha. Se a pessoa não aguentar o peso, uma das soluções é jogar a barra pros lados para o peso cair e se a pessoa estiver usando presilhas, isso não vai ser possível. Basicamente, a pessoa pode ser esmagada pela barra ❤
Edit: Exemplo: 9:30
Mas aí não é só ir fazendo com níveis de peso que a pessoa sabe que dá conta?
@@luizhenriqueferreirasouza8909 Não necessariamente. As vezes pode acontecer da pessoa se machucar durante o exercício e não suportar mais o peso, ou pegar na barra de uma maneira errada e a mão escorregar. Nunca se sabe. Por via das dúvidas, é bom ter mais segurança.
@@winghiddenangel entendi, obrigado
esse coração no final me quebrou kkkkkk
Quanto amor kkkk
A questão da presilha pra segurar o peso na barra: não usar ela, numa barra de supino por exemplo, serve pra, justamente num momento em que tu tá treinando sem alguém pra te auxiliar, tu deixar os pesos caírem de um lado e do outro sem que a barra te esmague e te leve pra reforçar o vasco 🤓👆🏻
Só o Pcini pra me fazer rir uma hora dessas
3:42 é o nikocado avocado!!!!
Quando o assunto é academia, eu lembro na hora das pessoas que ficam postando "o de hoje tá pago" toda vez que vão na academia kkkkkkkkk
7:44, acho q ele fez ali por conta daquele tatame no chão
Vídeo bom, como sempre. Continue assim Pcini. Sempre vamos estar dentro de você.
Pcini, você tem algum servidor do Discord? Seria bom para o seu canal.
Eu treino a 2 anos na academia e bixo eu pego os pesos bons tlgd, já cai com o peso falhando no agachamento livre e foi feio dms slc mas n me machuquei, o ngc é treinar o seu pesado mesmo mas ter muito cuidado e saber que nem sempre estamos 100% todo dia e academia não é brincadeira.
Os vídeos de academia do Pcini são bons demais🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Eu parei de fazer supino com barra e so faco com dumbell. Bem melhor e mais seguro kkkkkk
Da uma travada na hora de descer, o problema é esse
@@KaBumzinho travada? Oloco kkkkkk
@@KaBumzinho Pra mim vai de boas
Bom dia pcini. Rola um video falando de exercicios fora da academia, puxado pra calestenia e caminhada?
essa trilha da sonora da AMAZON AREA fi no inicio, inconfundível
Recomendo o canal Troll maromba.. é muito engraçado e só traz as pérolas da academia ❤
Tentativa 101
Pcini,faz um vídeo sobre the eminence in shadow/kage no jitsuryokusha
Esse é o problema de falar de academia sem entender um pouco mais que o básico. Quando se faz supino persado sem auxílio, n se usa grampo. Justamente prevendo a possibilidade de ter que dropar a carga em caso de falha. É por isso que a recomendação é: não fique de bobeira perto de alguém fazendo exercício com barra livre.
Sobre as presilhas ele estava certo em não usar, até pq é bom evitar morrer de vez em quando, mas o erro dele foi em não reconhecer que não aguentava mais, e soltou o peso de forma errada
Faz parte 2, pfv 😂😂😂🙌🙌🙌
pcini valeu por alegrar meu almoço
03:06 Os biceps dos carregadores do caixao dele
Dica: pega 2 kg na 1° sem. Na 5°sem pega 7 kg e vai subindo, se quiser pega até+ leve, eu realmente me preocupo com isso
Finalmente cheguei a tempo de começar o dia com um video belo do pcine
Na vdd quando vc faz supino com barra é recomendado q vc NÃO utilize os prendedores, pq se você precisar fazer a manobra de jogar a barra pro lado para o peso cair, isso salva a tua vida
6:48 isso pareceu aqueles vídeos de meme que a galera vai fazer algo e da tudo errado ou pior, tipo vídeo cacetada do Faustão kkkkkkkk
Não manoooo, não se usa grampo pra supino com barra, já que se você não aguentar levantar a barra, você pode inclinar pra derrubar os pesos pra um lado e poder sair da situação de perigo, já que com pesos muito altos pode ser realmente difícil, tanto que na gringa é meme usar grampo no supino quando tá passando por um término de relacionamento, justamente por ser potencialmente perigoso. No caso que você falou é incompetência de quem arrumou os aparelhos da academia e não levou essa segurança em questão e provavelmente incompetência do próprio aluno por não prestar atenção na posição dos pesos na barra…
5:03 na verdade, não é que o espermatozoide venceu a corrida é o óvulo que escolhe o esperma que vai habitar no óvulo
Na academia nós levamos ferro,
levamos ferro para ficar mais forte,
Assim levamos mais ferro
Mais um vídeo maravilhoso desse canal, vídeo legal meu mn, meus parabéns
Supino é o feijao com arroz do exercicios de peito, é obrigatorio fazer, se tem medo faz com halteres em vez de barra
Os cara estão treinando a máquina
Novo medo desbloqueado: aparecer em um vídeo do Pcini
aí é que tá. Se o cara usa esse negocinho que segura o peso essa barra ia direto no pescoço dele, caso ele não tenha mais força para fazer repetições.
O certo é ficar longe de exercício de estilo "livre"
Obrigada por mais um dia nos fornecer esse conteúdo de qualidade, Pcini💖
Muito bom como o vídeo aparece quando eu volto da academia, muito obrigado TH-cam
Eu nem vou zuar esses caras, já que eu nem sei como executar os exercícioskkkkkkkk
10:02 eu do risada quando to desconfortavel ou desesperado e etc, acho que o cara riu de desespero,
😢pra mim é bem difícil entender onde está os erros ou coisas do tipo😢
Na dúvida é só pesquisar sobre a execução do exercício no youtube mesmo
Videozao de fear & hunger vai ser monstruoso mlk
Eu nao treino nem a 3 meses e puta merda KKKKKKKK, nunca vi tamanhas individualidades 😂
picina jogando fear & hunger é oque eu mais quero ver na minha vida
Enquanto isso o personal com a mulher que faz perfeitamente 👍
1:41 Seria de ambulância não, era direto pro caixão ⚰️ mesmo😢
Fala do anime de kaiju no 8, vi umas imagens e meu deus, coitado da arte 😢
Cara vê Hidari esse filme é muito bom (ps:ainda tá sendo feito mas tem um canal no TH-cam e uns vinte minutos de filme pronto pra ver)
Faz dois anos que treino, as vezes o ambiente fica meio entediante por causa de uns egolifters, mais cada é cada um.
Ele tá de volta
*Já treino há um bom tempo... Quem também treina ou conhece bem sobre musculação vai concordar: Supino é um exercício totalmente substituível e limitado! (Um lixo total? Negativo!) Mas ainda sim, tem opções melhores.*
Certeza...
10:06 é por isso q não se colocam os grampos pra anilha no supino, pq sem eles, quando vc não aguenta a carga vc pende pro lado, os pesos vão caindo e já era, safe. Mas com os grampos vc fica q nem esse maluco, preso todo fudido, se tiver solo e n conseguir tirar morre sufocado.
9:33 houve um caso que o cara levantou o peso demais e os tendões do calcanhar dele quebrou na hora ele gravando deu agonia mano
você que não entendeu, o musculo que ele está treinando é a gravidade 3:05
Mas o correto no supino com barra é não usar o clipe mesmo. Se você falhar nele, a barra vai no seu pescoço. É comum ter gente sufocada justamente porque atingiu a falha (e pode ocorrer de você atingir a falha, é uma academia, independente do peso e da progressão de carga isso pode ocorrer com qualquer um, é ruim se você estiver sozinho). Existem vídeos de pessoas avançadas, fazendo o exercício corretamente mas que progrediram a carga mais, falharam e, por não ter como jogar a anilha para o lado, tiveram esse efeito prensa, que ocorre justamente no momento que você menos tem força de tração nos braços. Qualquer professor de educação física que se preocupe minimamente com a saúde do seu aluno vai dizer para nunca prender as anilhas no supino, principalmente se você estiver usando cargas mais altas.
eu faço supino com Halteres (ou dumbbells), é mais seguro e evita um pouco lesões no ombro e se não me engano no cotovelo
Man, não se faz supino com barra com presilha, pq se tu falhar, a carga só vai cair em cima de ti mas, se tiver sem presilha, joga as anilhas p um lado e faz uma força pra jogar as anilhas do outro sem a barra voar fazer isso me salvou algumas vezes no supino, é a forma mais segura de tu não te lesionar no supino
Eu sempre achei Supino meio superestimado, tem tanto exercício melhor e mais seguro, o crucifixo por exemplo, o máximo que poderia acontecer é o imbecil soltar um dos lados e o bagulho voar na cara de outra pessoa (Já vi um vídeo disso acontecendo, vai muito rápido) mas se tiver bom senso, vai fazer a série tudo certinho, a execução boa e tudo mais
10:40
Pior que é engraçado 😁
o fato de qualquer um que começa na academia é ver o quanto aguenta, não importa se o cara vai ta forçando a lombar ate o talo, o importante é a rosca de 40kg e o vídeo nos destaques
ta com o cavanha enorme mano
Quais movimentos você consegue fazer na calistenia?
To a 3 meses atrás da planche
Pcini, pcini, vc viu Pcini? O trailer de Berserk the Black Swordsman do estúdio independente feito por fãs, Studio Eclypse? Vc viu Pcini?
Entrei na academia esse mês e não sei se esse vídeo é um sinal ksksksksksk
Esse cara fez bem, ee tivesse presilha ele morreria
Eu vendo essas bizarrices simplesmente fazendo exercícios com garrafa de 2L
"Eletrônica pauleira" desconhecia esse gênero kkkkkkk
As vezes pagar um personal salva vidas. E a minha pq se n eu ia rir pra krl ou literalmente morrer acidentalmente