สร้างสติ ด้วยการ บริกรรม พุทโธๆ

[@อุบาสกผู้ใฝ่ธรรมศีลสมาธิปัญญาแ]

ดูโทรศัพท์ให้น้อยลง หรือไม่ดูเลย หรือไม่เล่นเลย จะมีเวลา สร้างสติเยอะ