Ik geloof in het verwelkomen. Nu voel ik voornamelijk de pijn van het gekwetste kind in mij. Te lang heb ik in mijn hoofd geleefd om niet te voelen. Dat brak mij op. Nu hoop ik te leren verwelkomen van angst en dat het er mag zijn. De boodschap van van deze youtube helpt om het te leren begrijpen. Bedankt daarvoor.
Al best een lange tijd ben ik hiermee bezig. Door trauma ervaar ik veel nare sensaties in het lichaam. ) bijv stikken keel dicht of moeite met slikken. Op het zelfde moment tig tal andere sensaties in het lijf. Ik blijf merken dat het mij niet lukt overgave, verwelkomen en er geen angst op gooien. Ik verkramp, terwijl ik het weet dat dat niet helpend is.
Dank voor je bijdrage in de groep. En kan je volgen in wat je deelt. Wat dus op langere termijn helpt is om je zenuwstelsel aan te leren om ook met je aandacht (op momenten oefenen als je je goed voelt) aandacht te richten op beide kanten, beide polen. Dus met je aandacht en dat voelen van iets dat je positief ervaart. Bijvoorbeeld iets in de ruimte waar je bent, of een fijne herinnering. Dat ook echte even in je zenuwstelsel sensen. En dan met je aandacht shiften, pendelen naar iets waar je last van hebt. Iets kleins. Bijvoorbeeld een spanning. Dat weer ff sensen. En zintuiglijk fysiek waarnemen. Dan weer naar iets positiefs, iets krachtigs. Etc. Daarmee zet je het natuurlijke ontladings mechanisme weer aan. En wordt bijvoorbeeld dat bij je keel ook iets makkelijk dat te ontladen. Met je aandacht daar dan heen. En ook daarna naar iets in het lichaam dat goed en krachtig voelt. Deze manier heet Somatic Experiencing en specifiek de pendulation of pendelen techniek. Staat ook video over op dit kanaal. Hoop dat je hier wat aan hebt. Nogmaals dank voor het delen. Fijne dag verder. Groet Alfred.
Ik geloof in het verwelkomen. Nu voel ik voornamelijk de pijn van het gekwetste kind in mij. Te lang heb ik in mijn hoofd geleefd om niet te voelen. Dat brak mij op. Nu hoop ik te leren verwelkomen van angst en dat het er mag zijn. De boodschap van van deze youtube helpt om het te leren begrijpen. Bedankt daarvoor.
Dank Bas voor het laten weten hoe het voor jou is 🙏🏻🙏🏻
Al best een lange tijd ben ik hiermee bezig. Door trauma ervaar ik veel nare sensaties in het lichaam. ) bijv stikken keel dicht of moeite met slikken. Op het zelfde moment tig tal andere sensaties in het lijf. Ik blijf merken dat het mij niet lukt overgave, verwelkomen en er geen angst op gooien. Ik verkramp, terwijl ik het weet dat dat niet helpend is.
Dank voor je bijdrage in de groep. En kan je volgen in wat je deelt.
Wat dus op langere termijn helpt is om je zenuwstelsel aan te leren om ook met je aandacht (op momenten oefenen als je je goed voelt) aandacht te richten op beide kanten, beide polen. Dus met je aandacht en dat voelen van iets dat je positief ervaart. Bijvoorbeeld iets in de ruimte waar je bent, of een fijne herinnering. Dat ook echte even in je zenuwstelsel sensen. En dan met je aandacht shiften, pendelen naar iets waar je last van hebt.
Iets kleins. Bijvoorbeeld een spanning. Dat weer ff sensen. En zintuiglijk fysiek waarnemen. Dan weer naar iets positiefs, iets krachtigs. Etc.
Daarmee zet je het natuurlijke ontladings mechanisme weer aan. En wordt bijvoorbeeld dat bij je keel ook iets makkelijk dat te ontladen. Met je aandacht daar dan heen. En ook daarna naar iets in het lichaam dat goed en krachtig voelt.
Deze manier heet Somatic Experiencing en specifiek de pendulation of pendelen techniek. Staat ook video over op dit kanaal.
Hoop dat je hier wat aan hebt.
Nogmaals dank voor het delen.
Fijne dag verder.
Groet Alfred.
Heel erg bedankt voor jouw antwoord🙏🏽 ik ga ermee aan de slag.
Graag gedaan! En vraag gerust als je nog iets tegenkomt. Je bent welkom. 🙏🏻🙏🏻
Ga zo is goed kijken naar m'n rot humeur,bozig en kort lontje.Bekend gevoel van vroeger waar ik de laatste dagen soms last van heb.Dank je wel.
Dank! Ja, zo’n verademing, als ook het humeur er mag zijn. Vooral ook het fysieke ervan, de zintuiglijke ervaring. 🙏