ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
مساء الخير ياكابتن ...بعمل يوم قسم سفلي ويوم بلعب كارديو اجهزة الكروسترينر بحرك القسم العلوي والسفلي مع بعض مده نص ساعه. علما ان الدهون وشوية ترهل في الافخاد القسم العلوي ممتاز نحيف
السلام عليكم كوتش رغد النتشه من فلسطين بدي بني العضلات في كيف بقدر ابني العضلات ❤
لو سمحت انا جسمي سكيني فات كل قلت ابدا انشف دهون جوانب والخصر ما راحو ضعفت الكتله العضليه مو الدهون وزني 37 مع انني قطعت السكريات والخبز لاكن ماقدرت احافظ على الكتله العضليه مع انني اسوي تمارين مقاومه بالبيت
مساء الخير ياكابتن ...
بعمل يوم قسم سفلي ويوم بلعب كارديو اجهزة الكروسترينر بحرك القسم العلوي والسفلي مع بعض مده نص ساعه. علما ان الدهون وشوية ترهل في الافخاد القسم العلوي ممتاز نحيف
السلام عليكم كوتش رغد النتشه من فلسطين بدي بني العضلات في كيف بقدر ابني العضلات ❤
لو سمحت انا جسمي سكيني فات كل قلت ابدا انشف دهون جوانب والخصر ما راحو ضعفت الكتله العضليه مو الدهون وزني 37 مع انني قطعت السكريات والخبز لاكن ماقدرت احافظ على الكتله العضليه مع انني اسوي تمارين مقاومه بالبيت