Как не угробить здоровье на удалёнке: рабочее место, режим дня, советы врачей

На чём сидеть, сколько двигаться и как сберечь зрение, если вы работаете дома - разобрались в новом видео. В этом выпуске - советы опытных удалёнщиков и фрилансеров, а также рекомендации врачей, которые помогут организовать удобное рабочее место, наладить режим дня и минимизировать вред от сидячей работы.
Герои выпуска:
- Семён Ефимов: маркетолог, специалист по SMM, автор популярного телеграм-канала «Русский маркетинг» (130 тысяч подписчиков). Работает удалённо.
- Маргарита Тихонова: основательница диджитал-бюро «Контора», PR-лид Unisender, спикерка Нетологии. 8 лет в маркетинге и PR. Работает удалённо.
- Николай Тихвинский: SEO-специалист, продвигает сайты в поисковых системах. На фрилансе с 2014 года, до этого руководил отделом маркетинга в агентстве.
Невролог Мария Белецкая: / nevrolog_beletskaya
Офтальмолог Мария Воробьева: / oftalmolog_vorobyeva
✅ Учитесь на бесплатных курсах Нетологии - netolo.gy/f2n
✅ Подписаться на TH-cam канал - clc.to/JmWYSg​​
Ждем ваших комментариев и вопросов!
#нетология​​ #netology​​ #здоровье #фриланс
Мы в соцсетях:
Insta - / netology_of. .
TikTok - / netology_official
ВК - netology
Facebook - / netology.ru

[@user-mt7jb8kx8u]

Если есть стационарный монитор, то очень желательно кресло с подголовником. Советую, так голова меньше устаёт, а работа выполняется легче и сосредоточеннее. Резко повышается продуктивность и комфорт от работы.

[@Нетология_видео]

Спасибо за совет! Обязательно воспользуемся :)

[@wolfich4684]

Красивый врач-венеролог !

[@Нетология_видео]

Спасибо! Передадим)

[@zeter1]

Я как раз в недавнее время заморочился обустройством рабочего места

[@Нетология_видео]

Надеемся, что вы делаете успехи!

[@user-vz5sm4mm6e]

Чтож, я первый раз в жизни увидел свою фамилию у другого человека

[@bolisov]

Матвей, привет! Классно, что вы написали) Фамилия действительно редкая :)

[@Нетология_видео]

Неожиданно!)

[@tritfamiliy]

Такое количество мусора, с палет воды. Вы надеюсь хоть в переработку ее сдаете? Бутылки.

[@Нетология_видео]

Здорово, что вы переживаете и заботитесь об экологии)

[@tritfamiliy]

@@Нетология_видео тогда лайк))))) шучу.

[@tritfamiliy]

Подлокотник. Не тянешься к столу

[@Нетология_видео]

согласны! Как и врач-невролог)