ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
這兩位大陸先生'人品很好'很有禮貌'歡迎常來台灣玩。🇹🇼
我兒子是醫生，他說按你們這種大吃大喝方式，三高肯定是免不了的，別說這沒啥.....一旦有事，血管一爆，那就是神仙也沒轍~~良藥苦口，我是良言逆耳！
正常人都知道Sean體重跟食量加上餐餐重油重鹹。肯定有三高。我隔壁鄰居的遠房親戚他兒子是動物醫生
要乖一點哈
我爸不胖算瘦 有高血壓前年在家突然心肌梗塞 就走了
@@惟禎 血压高了容易血管硬化堵塞。
高鹽、高脂、高熱量.....一下吹冷氣，一下戶外大熱天....拼命高產不是長久之計!吃也可以減重，調整吃的(內容)低熱量、低鹽，大概就很難拍美食片了另外沒有檢查血糖。
另外，不是不能運動，是不要劇烈運動。每天養成走路的習慣也是很好的全身性運動。減重不在於鍛鍊多少，重要的是飲食的調整。專業的減重專家都會告訴你，運動只是佔減重的20%，「吃」才是80%！而吃的部分不是不吃或是少吃就好，重點也是要吃到你一天的基礎代謝率，還有食物攝取要均衡：蔬菜大於蛋白質大於碳水千萬不要以為減重就是不吃或是吃很少，那是不正確的減重觀念。因為我是你們在高雄的觀眾，看到播出時，看你們就醫的坎坷過程都快急得爬出螢幕去幫你們了！😂所以最後補充一下，下次只有想找診所，只需要在Google 地圖上搜尋附近診所/或是週六日可以搜尋附近有營業家醫科/耳鼻喉科/內科診所診所就會跑出條件，為了避免白跑一趟，出發之前先打個電話確認一下，然後直接搭計程車前往即可😂千萬不要在不舒服的情況下四處奔波了！還有，以你們來台灣這麼密集的程度，建議下載uber叫車的app，真的方便很多。而且uber世界很多國家也都可以使用哦~旅館也多數都可以幫忙叫車的每一集都替你們干著急的高雄觀眾敬上😂
沒錯！完全同意，要先打電話問過
我媽也是肥胖又高血壓，除了工作時間以外都沒在動的，真的很擔心，但又講不聽.......
副作用提醒，不是每個人都會昏睡，主要是吃了這藥不要開車
減油盐，減糖，多喝白開水
在这里留言的台湾人真是对肖恩打从心里的疼惜，希望肖恩能听进去，减重是必要的，一天少吃一餐，多吃蔬菜，鱼蛋少吃红肉米饭淀粉碳水类。照顾好自己身体比什么都重要。
開始有血壓的問題時，要正視的是飲食要清淡，盡量吃食物清淡，不要太鹹，甜食少吃，澱粉類盡量少吃，菜炒的油少鹽少，吃的時候就可以不太依賴米或麵食，饅頭非要吃就吃一半即可，學習讓胃縮小（要學習跟澱粉類計較，跟它要過不去😄）多喝水，喝湯要把浮油先撈起丟掉再喝湯（也要學習跟油過不去😆），若不能鍛鍊就要勤走路，一天一萬步，我朋友完全戒喝甜飲料幾個月，吃清淡的食物，炸物盡量少吃，勤走路，就開始瘦了好厲害！晚上至少10：00以後不要吃甜類的飲料、蛋糕，水果，肚子覺得餓就可以喝 「車前子」，一種處理好的植物籽子，泡在水裡小湯匙攪一攪會在水裡開始發脹時，趕緊喝下，讓你沒有飢餓感，問中醫診所或中醫藥鋪，台灣有的中醫診所，有專門減重看診，會賣一包一包的還有葡萄口味或蔓越莓味有好喝，我覺得它在晚上肚子餓時可以幫助止飢餓，胃大就喝2~3小包，我是直接一包倒在口裡加水漱一下，車前子開始發脹時就趕緊吞下，不然太多膨脹在口裡很難吞下的（我是懶得再杯子裏泡），護士怕我噎到，勸我用杯子倒一些水攪動泡一下再喝，我就是不想要，吃了兩小包覺得肚子不餓了就可以去睡了！聽我說的簡單方法，這樣包準你兩個月開始有感覺的瘦下來~外省菜大多是多油炒菜煮食，就是口味重偏鹹偏辣（辣是幫助開胃，就要少吃或一點點辣提味即可，就是對食物要計較到不行~），外省菜非常會影響身體的，血糖，血壓、膽固醇就都會偏高，有時吃燙青菜，生菜加燙雞胸肉拉絲，小黃瓜、加其他好吃煮熟南瓜、加高級橄欖油一點醬油調配或加一點芝麻醬攪拌就可以吃，你就去TH-cam上谷歌找食譜就可以了！我呱啦呱啦一下講太多了！😂
您講得太好了～我全部都看完了～而且，講的我都流口水了⋯
台湾的医生太又好了，要是我们韩国的医生，没有这么仔细讲解的韩国看病，一般都在五分钟以内，医生也不会多说话台湾人真的太有福了
看醫生，也有醫生幾分鐘解決的（通常越年輕的越有耐心，年紀越大越大牌），何況看病過程有鏡頭拍攝，這醫生不細心講解也不行啊
這個要拍攝醫生看診的過程，肯定是要經過醫生的同意。這個醫生也一定知道這是個youtuber，我只能說這醫生平時是不是這樣，也不一定，也許只是「演」出來的而已。台灣有不少好醫生，但也遇過沒耐心，也沒良心的醫生。
這是小診所，以問診為主，跟病患的互動很重要，如果是大醫院，通常有疑慮就直接上機器檢查，看診主要還是依賴電腦裡面的各項病例跟檢查數據，不太需要跟病患聊太多。
@@cchangt327大醫院醫生真的話不多😂說比較多的都是護理師
@@超級小坦克科瑞 亦不見得，自己多問，醫生亦是會解惑的
那個女護士一直在憋笑 哈哈哈 你們兩個真搞笑 連看醫生都這麼搞笑XD
150以上高血壓囉！要注意呀！你們很少喝水，一定要多喝水！以你們的體重，一天至少2000cc水呀！如果7月要來台灣，會更熱呀！台灣7月-9月都很熱呀！夏天到台灣只能等下午5點後再出門了！
你們兄弟倆真應該找個時間安排做個完整的健檢，畢竟身體健康才是最重要的。
這兩位大陸來的朋友，我很認真的一路看著你兩的視頻，我都笑死了！找診所，用你的手機，在google搜尋一下，走轉右轉不就搞定了嗎？星期六診所休假的❤。歡迎您們兩來台灣玩！
哈哈哈❤我真的被笑死了。減重嗎？1：先吃菜再吃飯2、高熱量食物少吃、睡前別吃點心。控制食慾，多吃蔬果，這是我的經驗。我要胖要廋隨心所欲。祝福您們兩位，原來兩位來到高雄，我就是高雄人，只是在鄉下不是城市❤。我星期六、日兩天有空，我可以帶您們到處走走。❤❤❤。我姓鄭。祝福兩位。
重要的是:「千萬不要連續兩天去拼"吃到飽"，有時候頭暈目眩都是撐出來的。」
比起超過150的收縮壓，您應該更留意97的舒張壓，這個狀況已經是血管硬化的高危險群了。我估計三酸甘油酯也是偏高了。找個時間做個完整的健康檢查，初期透過飲食控制讓血管功能回復到安全區間，再慢慢增加運動的強度讓因年紀變差的代謝功能強化。做好睡眠、飲食、呼吸正常，身體就健康了。
❤❤
你說的沒錯，低的太高。
血管彈性看舒張壓；攝取油質食物要酌量才好❤
不用估計 看作息飲食體態 不只三高ㄌ = =
讚！衛教資訊很正確😊
診所妹妹真漂亮。
有兩個，兩個都很漂亮
跟我想的一樣
台湾医生和护士 好专业
血壓值標準理想值 收縮壓 舒張壓 低於120 低於80正常值 低於130 低於85正常值邊緣 130~139 85~90
要看年紀調整的，裡面醫師不是有說嗎？以中年來說不能大於140,50-60歲不能大於160
這是標準理想值，不是絕對的，但~要隨年齡增長作調整。
我血壓低😆
不要亂寫一五六十歲血壓150-160那就是非常高血壓啦一般80-130已在限制上限75-125最好！不要天天大吃大喝天氣又熱又過重！拿自己的健康開玩笑！二位博主真的喜歡你們也真的很擔心你們的健康！
肖恩人生閱歷很豐富，但對身體健康上面的認知幾乎為零，看起來像是從未去過醫院的樣子😂可能是因為以前身體一直很強壯吧！建議肖恩抽空做一次全身健康檢查，把身體照顧好是對自己負責也是對家人負責。
是时候减肥了
他以前不是在賣醫療器材的嗎？多少跟醫院有接觸吧？
不是，他视频拍出来的每一件事情都像第一次经历的一样，好奇而惊讶。就想找诊所的过程，google map打开就可以看到了，但就是要一条条路问过去找过去，坚持线下探索。
我也覺得好像是中署了且水份補充不足的😂陳老師真實的搞笑的😂沒帶潘總的傘太可惜了有陽傘遮陽走路也較輕鬆的奇怪的那區域的診所真實的好還公休周休二日的大部份的診所只休星期日😢不就直接打車到醫院比較快的❤❤高雄人的坐做息是有方式的會選時段出門的喔這時多吃水果是很好的鳳梨西瓜的讚讚冬瓜茶也是讚的還有司機大哥請你們喝的青草茶的🎉
@@diewinterreise 去診所不需要驚訝吧？他都幾歲了？沒去看過病嗎？在泰國就拍過了，差別只在於各國的醫療制度跟態度不同，這跟醫生跟他說病情時，他還在講干話是兩碼事
醫生說血壓高不能運動是因為有高血壓在血壓偏高時不能運動避免腦溢血的發生
對~可以等血壓恢復到較標準的時候，就可以開始運動。他們兩人大吃大喝又熬夜，加上年紀增長，不運動不控制體重不節制一下飲食是不行的。可能之後分量減少些，肉類也要減少些，才能保持健康長長久久拍影片。還有夏天容易中暑，進出室內外要和緩些，因為盛夏，室外需要戴帽子遮太陽。
❤️首先量血壓前要休息5分鐘測量時不能說話最好量3次。正常血壓值120/80/72，建議肖恩哥買台歐母龍血壓機早上起床先記錄血壓如果連續三天量測大於140/90就是高血壓。醫生說是不能做據烈的運動而不是不能運動，每天快走40分鐘配合減重即可健走是最安全有效的運動。「刮痧」可以減輕身體不適的症狀喔！
晚餐吃少一點， 油炸 少吃， 澱粉少吃， 多喝水。 減重飲食 : 先吃 蛋白質 再吃青菜，最後 吃優質澱粉 (只吃平常的1/2份量)。 看減重門診 營養師說的。 運動 : 每周 最少三次 有效 運動， 每次 最少 30分鐘。 減重運動 練肌耐力: 早晚 快走30分鐘。
減重最關鍵的其實不是運動，而是飲食，每餐澱粉類的份量要減少，含糖飲料少喝，基本上就會稍微比較瘦了，少鹽少油，搭配適量的運動，身體才會健康。
他們都喝酒沒喝飲料😂
@@jamielee747有喔~他倆超愛喝泰山仙草蜜，好喝但太甜了！
這觀念真的很需要多宣導，大部份的人都認為減肥要靠運動，運動100%沒辦法減肥，減肥最好的手段是“控制飲食”而且別搞錯了，是”控制飲食”不是“節食”，也因為是控制飲食不是節食，所以減肥才需要再以運動作為輔助，增加身體的基礎代謝來燃燒多餘的熱量。
在台灣看病：1）大型醫院及私人診所營業是週一～周五整天，週六早上及下午時段依照各家診所安排。但中晚餐時間醫生要休息。2）週六下午～周日整天要去大型醫院掛急診！3）藥局有分中藥局（沒有量血壓服務）及西藥局（有幾家店會有量血壓服務）
首先，肖恩哥只是頭有點暈而已，沒有其他任何不舒服，也沒頭痛，下午看完醫生吃了藥，當天晚上就好很多了，晚上到了夜市，血壓已經正常，隔天吃早餐又量了一次，也很正常，也沒任何不舒服，大家可以放心了啦，也有叮囑他要多喝水了，高雄真的太熱了，一下熱一下冷氣房，應該是中暑了，會請他多注意的😁😁😁
肖恩比較可能是中暑，血壓多觀察，正常範圍就沒問題啦！😂
這間是毛重富耳鼻喉科，之前在高雄也都看這間，這間每天都很多人
整個診所只有肖恩跟陳老師沒戴口罩，還是要小心一點
謝謝萊萊的照護，感恩...😊😊😊😊😊
@@peterwu21 菜菜啦~~~~~~~
可以用慢速的運動，例如先慢走30分鐘、幾天後改快走30分鐘、一兩個月後血壓數據有改善身體也比較適應再改邊慢跑邊走，再改成全程慢跑，循序漸進就好。
肖恩哥量血壓前走動量測當中又在說話所測數值只能當參考。例如你從3樓跑下來量血壓ㄧ定會偏高喔！
肖恩，你這麼多追蹤的的網友，在台北，怎麼沒有人帶你去這個中醫整療師刮刮沙，解解熱氣，尤其是在這麼熱的氣候下跑來跑去，看看那個好心人帶你去刮痧退熱
因為刮痧針灸這些醫療行為不能拍片 有檢舉魔人會搞
會去追肖恩哥的都太年輕，可能自己中暑也都儍儍的熬過去，從來不知道中暑真的嚴重起來會要人命的
不能去刮痧，他已經有高血壓的疑慮，去刮痧造成血管破裂的機率比常人高很多，以前就有幾起刮完，人就直接中風的案例。
@@林世勳-c6q 其實他不舒服到那個程度，血壓一定會比平常高，若以他平常休息兩分鐘不要講話再量血壓，應該在140以下。您說的案例應是他本來就有中風的癥兆，只是沒有救醫就沒被提前發現，結果剛好在病發前有刮痧，就被歸咎於這件事上面了。刮痧其實不必搞到整片黑紅嚇人的模樣，如果功力夠的話，拍手臂用拍痧的方式，也能把濁氣熱氣排出來的。
這家診所護士很細心又親切，醫生好專業，問診很有耐心
真的. 不然通常進門診不到2-3分鐘就出來了.
復興路的毛重富診所,平時人就很多,我都看這家,藥不會過重,醫生也很有耐心
很多醫院都等很久 看沒5分鐘就出來了 這家不錯
很驚訝醫生、護士願意被拍攝就診過程😂
Sean哥，你听错医生的话了，医生说如果要降低血压是要锻炼身体（不是叫你不能锻炼身体）其实以你的年龄是要注意三高了。
為了虛榮，只好曲解
血壓突然升高的話，確實是不能做激烈運動
血壓高時真的不能鍛練，很危險的
血壓高不能激烈運動啊
每天傍晚撥空散步
建議要戒煙，因為抽煙對肺部及心臟血管都不好。另外，要適當運動，並養成定期量血壓及體檢的習慣。陳老師也是。這樣工作耐能才能長久！兩位都要保重身體！
減重可以先從飲食控制開始飲料:少糖多喝水(男性每天最少2000CC,熱天可以多喝一點)食物:少吃澱粉.精緻食物,最好多吃原形食物+水果(熱量高的要少量)我以前幾乎每天都要喝手搖飲料或碳酸汽水+便當(高澱粉熱量)然後開始喝少糖飲料(麥仔茶或烏龍茶)+鹼性離子水+多吃肉(天氣熱吃鹹水雞或煎牛排)或蔬菜少澱粉這樣該吃吃該喝喝完全沒運動,2個月內就瘦20kg左右之後有一段時間體重沒改變搭配一些有氧運動就有再往下掉~~你說的鍛鍊是指劇烈的運動或重量訓練,醫生當然不建議醫生意思應該說類似有氧運動或快走這種持續性且不激烈的運動
@chaoweichien 身體酸性體質就是要多喝弱鹼性的水你的醫生沒告訴你是要中和酸性體質嗎？不是要中和胃以後的流程多喝弱鹼水比你喝純水好多了⋯⋯再者你不喝水喝什麼？？
Sean 在台灣有很多的影迷、觀眾。可以在網路上問問，會有很多當地人堤供給你方向、甚至可以開車帶你去 當地假日會開的診所、美食、你想要去的地方。
要少吃澱粉，多吃青菜，多喝水，每天固定時間量血壓，記碌下來，若一直都超過150，就要吃降血壓藥控制，否則會中風
150在台灣定義，已經是高血壓了。 真的是要注意。 醫生看到150/100 沒有直接說高血壓了，是有點寬容。 健檢比較嚴厲的就是130/80.... 減重真的有用，我自己親身經驗。
我是護理師，是這樣沒錯
现在有調高些按年龄.還有不舒.時血压会变高舒服了就正常
有一次同學聚會後我就覺得頭暈眼睛不舒服感覺突然有飛蚊症結果我先去診所看眼睛醫生講的含含糊糊说那個自然會消掉不是飛蚊症回去覺得很怪突然想到乾脆量個血壓忘掉當時血壓量出是多少打電話給我妹夫（他是有牌的藥劑師）問他這個數字 有沒高血壓結果他回應嚇一跳 叫我趕快去檢查於是我隔天就去大醫院掛心臟內科所有的東西都檢查一遍哈哈結果糖尿病三高 通通都中反而心臟血管還可以從那時候開始天天被藥要控制了可是一直保持的不錯我給我自己下個定義眼睛那個殘血應該是高血壓把維血管衝破了今天看你們這樣吃那麼油那麼多那麼快真怕你們膽囊會出問題改變的拍片的行為改成行走旅遊好了
医生写的是140/100😊
您是健身房減重還是其他方式？
醫生說不能鍛鍊，是指不能高負荷的重度訓練，只要平時出外出去慢走二、三十分鐘，就可以了。之後慢慢看情況增加路程，體重也能慢慢下降，加油！
你這個是中暑啦。在強冷的室內再到高熱的室外後，進出個幾次就頭痛慾裂了。最簡單的方法就是喝適量水,在舒服的室溫內睡一覺就好了
@chaoweichien 刮痧的確是解中暑很好的方法
这医生很好他的时间很宝贵，讲了这長真好肖恩,多保重，可以吃少量多歺，多睡就减重了。😊
不能鍛鍊不能餓，那只能從飲食下手了，大家為了肖恩哥的健康少推薦他吃高油高鹽的食物吧！！菜多吃點，水多喝點，澱粉少吃；肖恩哥你要好好照顧健康啦🙏
我以為沒健保要二三千元，結果只要六百元還拿一堆藥，難怪之前開放陸客時，聽導遊說他們最愛去醫院，掛號體驗台灣護士的溫柔
去年回台灣看中醫,拿一個星期的藥,三千五.
@@chomtso 那裡的中醫????我健保看80元也是拿一星期的藥....
@@yinalan 自費的
@@yinalan 自費藥 一千以上非常常見健保藥 都幾十塊而已說實在的 他們就是靠自費藥在賺錢能接受的就買不想買 就吃健保給付的 也不會逼你買
@@supernewbee7420你沒毛病吧？？？？
154真的有點高了，肖恩年紀有了！平常一定要多注意飲食，我高血壓已經30年了！後來又得糖尿病，就是因為平常愛吃美食又不顧自己的身體狀況，減重很重要，一定要保重自己呦❤加油💪
我從以前到20幾歲 都看毛重富！！他的藥很厲害都是進口的，每次吃都很快就好了
肖恩，希望您能看到這留言，臺灣很多體檢機構，大概在醫院待兩天一夜，您可以嘗試看看，另外，我覺得您後續的影片都有些許類似擔心，別太擔心
沒事就好！這樣也較放心了😅估計來台灣太溼熱，奔波，勞累，壓力。。及飲食造成，盡量別吃太重口味，別熬夜！回泰國後，也養成固定量血壓的習慣噢！（量血壓前，若有奔跑走路，稍待會兒再量。量血壓時，不要說話。）平心靜氣再量，這樣較準確！護理師教的噢！😉好人一生平安👍
肖恩哥別太擔心 看了你們好幾天影片真的應該是中暑了 加上你們熬夜剪片又睡太少血壓一定稍微高一點 少熬夜多休息多喝水💙
頭暈頭痛的時候，也可能是電解質不平衡，要多補充水分，或運動飲料，尤其這麼熱的天氣，更要多喝水！另外，血壓的問題不容忽視，血壓高會併發心血管問題，可以鍛鍊身體，還有從改變飲食習慣開始，清淡飲食，少吃高油脂，重口味的食物！享受玩樂的前提必須要有健康的身體啊，祝福肖恩和陳老師旅途愉快，身體健康！養成運動習慣，每天都要量血壓！記住最重要的一定要多喝水！
血壓不是量一次就可以斷定有沒有問題，要隨時監測早晚各量一次持續1個月的紀錄來評斷有沒有高血壓，在醫院量血壓跟在家裡量血壓是會有誤差的。
減重也不一定要鍛鍊，飲食少油少糖少鹽體重自然就會降下來血壓也會跟著降
你的飲食要清淡～飯後搭配散步～合理的作息～多喝水～做什麼事情都得適量
您除了要注意血壓（要長期量血壓才能知道您不舒服時的血壓是多少），還要注意你的血糖，低血糖也會頭暈喔！因為您吃東西都很快導致血糖飆高觸發胰島素分泌，進而您處在低血糖，就會容易頭昏想睡覺，在持續這樣的飲食習慣就真的會有糖尿病的風險！請留意！我母親及先生就是這樣的重口味+愛吃飯麵，起初會變胖，之後醣分吸收不到，身體就開始消耗您的及肌肉量（你就會覺得自己開始瘦了！）但是真正的可怕就是在這裡開始。請開始好好運動消耗多餘的澱粉醣類！小護士的我用心的衛教真心的提醒！我在你直播的影片已經提醒您了！還有陳老師一樣跟您有高風險喔！
高血壓真的不能忽視！初期症狀是身體已經在警告你自己了，再不多留意控制，中風、心梗之類可能突然就來了⋯⋯抽個空好好做個全面體檢吧～小心三高、心血管疾病…少高油鹽、少抽菸…粉絲們都很希望你們健健康康好好的，才能做更多作品跟大家分享唷～❤
如果狀況緊急可以去大型醫院掛急診！154有可能是之前天氣熱在太陽下走太久，再來是量血壓時不能說話，早點注意身體問題早點保養，也算是好事！
人家看藥要是看治療什麼、你真的很認真的找副作用！ 醫院已經幫你把每次要吃的份量都分裝好了，每次吃一份就好，上面會寫是飯前吃還是飯後吃！
【 留得青山在❤不怕沒柴燒 】 肖恩我們非常喜歡你 So你一定要先把身體照顧好🙏 才可以永遠拍片給我們看 陪我們到老呦～台灣《蔬食》餐廳也非常好吃哦👍
這醫生給的血壓數字好寬容，我中年 只要超過130，我醫生就耳提面命了，更遑論150以上，肯定要我吃藥了，肖恩這年紀要給自己安排固定健檢了，早預防、早治療，建議回泰國在家每天固定一個時間量血壓，也是替自己健檢的一環。
身體不舒服也會血壓高，不等於就是高血壓，高血壓至少要早晚測量都高才確定是
在我住的地方，要确定是高血压，必须连续测量十天以上，每天早午晚三次，才能确珍。用药要谨慎。所以片中的医生非常专业，没单靠一次的血压数字就给Sean开高血压药。
因為不確定原因，只能用年紀跟體積猜測
130 140以4.50歲差不多啦當然 天氣 睡眠品質也有差不然4.50歲在130.140是可以接受的還沒超過150而且真的只量一次 很難說的準
＋1 ❤ 真的150幾，已經是高血壓了很危險，我先生55歲有高血壓，最近吃藥控制在120左右 。我鄰居先生就是150幾腦溢血走的😂 40幾歲的人應該要在120以內才是正常的❤
太熱了，台北人下高雄都要受不了！Sean中暑了，看中醫比較有用，那麼熱血壓一定高，而且下午量也會比上午高！這樣狀況不能斷定就高血壓了～不用太緊張！建議在台灣夏天中午十二時至下午三時前不要在外面走路啊！
嚴重可以打119叫救護車，很不舒服可以叫計程車到中大型醫院掛急診，不太舒服查網路上附近的相關診所營業時間。在台灣就醫很方便的。
看你找很久，你應該google「診所」二字，自然就可以看地圖，找到離你自己比較近的醫院和診所。
剛走完路或爬完樓梯 先坐個10分鐘緩一下再量血壓 吃飽飯或沐浴或喝了酒精咖啡 也要稍微等待1小時後再量 要量之前先把尿排空
Sean你好，看了你最近的几期视频，我感觉你和我十多年前遇到的问题差不多。可能是你吃高营养的食物太多了，而且做自媒体肯定压力很大。或许导致你高血压的发生。我给你的建议是饮食、压力、正常作息，体重这4项你至少要控制2项，这样会慢慢降低你的不适应程度。像我们这样高个子大体重的男人，血压高一些也是正常的，不用太放在心上，但是你一直在炎热的地方生活，多少会更不适应一些。保重身体，多注意休息。
請問您之前如何治療或是控制下來的？
@@sdarkao9297 第一是调整心态，第二就是减重，控制饮食。然后就慢慢控制下来了。
建議每年定期抽血檢查 你的年紀血壓150很正常妳的血酯三酸因該都是超標 長期下來後遺症在台灣悶熱特別容易肩頸氣結誘發偏頭痛 普拿騰沒辦法完全壓下這種症狀 有時候反而會變成有點暈想吐 醫生開的胃藥肌肉鬆弛消炎 三寶比較有效 要治根還是需要長期觀察各方面指數控制運動 而外補充好油才是正確
大吃大喝最後一定是高血壓還有糖尿病，這兩種都會導致心血管疾病，也就是容易中風或猝死，或是心肌梗塞....
少鹽、少糖、少油，控制吃的份量，營養分配好，清淡優質蛋白質的多吃，蔬菜多吃，精緻澱粉少吃，不然身體就是會抗議！高血壓是危險的，中風血管爆掉就一瞬間，心肌梗塞也是瞬間！真的要平常控制飲食，要吃清淡點，吃魚、雞肉肉、豆腐...別吃肥肉了！你們可以亂開玩笑，但這其實也是不良示範，這就是吃播的問題...
醫生開140／100，其中舒張壓100太高了，最好可以控制在90以下不超過，現要降血壓就是少鹽多喝水，尤其有調味的食品醬料，吃多負擔太大，再來減重降脂就是少油少糖多動了。其他要有良好作息，睡好不熬夜，菸酒少碰等，以上持續一段時間，會發現精神會更好。😊😊
1.可以用google地圖找比較快。也能順便看營業時間。2.台灣通常周六開上午、周日開上午或不開。3.量血壓通常找西醫，中醫沒見過。4.六日如果真有急事(病狀)去醫院，掛急診不是診所。5.水果確實含有維生素，但不建議吃多畢竟果糖比你攝取的維生素多得多。6.血壓高不是不能鍛鍊，你聽錯誤會了!!!!!!!!!!!!!必須運動避免高油鹽加工食品、多喝水(不要想逃避哈哈)7.副作用沒有那麼強，不用太擔心。
可以先Google 商家，就知道有否營業。一般診所周六下午都是休診。另外，如果是中暑，可以刮痧，刮脖子、肩膀，就會很舒服。大熱天，要多補充水分。
建議買一台血壓計長期觀察早上起床可以先量一次飯後不要馬上量運動完也是然後我們常熬夜、抽菸都優可能是高血壓的原因建議全戒掉~
14:19 漂亮小姐姐，說真的在台北連續吃兩天吃到飽，加上天氣悶熱，血壓要不高都難😂，還好昨天直播狀況好了！
卡ig
我也是一直注意她😂
不是不能運動 是確定真的是高血壓患者才不能劇烈運動 醫生要講解的時候你打斷醫生說話 一直問新問題 問餓也會頭暈 醫生才會照你新問題一直講解
運動前先量血壓，正常再運動，快走、游泳是很好的有氧運動，只是游泳前先做一下暖身操，游泳完上岸時要馬上圍大毛巾擦乾身體、注意保暖，高血壓病人最怕氣溫高低轉換太快。
还是要多吃青菜，其实不吃东西，慢慢习惯就好了，轻运动很适合sean.
這醫生很有耐心
*以上網友苦勸一定要聽，否則只剩5到10年壽命。*
醫生有補一句散步! 運動有分有氧、無氧 ，還有運動強度。散步 、瑜珈..這類 每分鐘心跳不那麼快的，肖恩應該要好好考慮!
在台灣的話…建議買個沒鎖區的便宜手機用wifi下載Google map輸入要找什麼連營業時間都有，台灣的話鍛鍊這個詞是指高強度的運動，高血壓的人不適合，所以是要適度運動跟控制飲食，不能完全不吃
在台灣記得下載google 裡面有地圖，用地圖可以導航也可以知道那些店是否有開工，不用走白工了
感覺是中暑沒錯，台灣夏天真的爆熱，在外面跑一定要多喝水，台灣人在夏天的中午10點～下午3點幾乎都待在室內比較好
150就高血壓了。
少喝纯净水mineral water，汽水要少喝。🥛🥛
最理想血壓是 120/80以下 高鹽高鈉的東西要少吃 泡麵 超商便當鈉含量都超標 像滷肉飯也都是高鈉的食物😂 血壓要控制下來才有本錢吃！運動可以選擇快走 多喝白開水代替飲料 睡眠充足 血壓自然降
每个人的年龄血压也会有不同120/80是属于普通年龄的人，如果老人家又有所不同的😂😂😂
@@micchenchen3702 理想的血壓是不分年齡的 能夠控制在理想範圍當然更好 我們家就有60 70歲的老人家都可以控制在120以下了
年紀越大血壓因為血管的不同也是有所調整的，再者年紀大難道體適能標準也一樣嗎⋯⋯不用拿自己來衡量他人就算是關心也不要拿來說嘴😊
年紀越大 標準會不一樣那是以前的說法了 現在近幾年有修改了 至少也要130以下 不然血壓越高 會增加心血管疾病的風險
@@方何-h3j……＋1美國已經修正了！
Sean，在台灣5~9月份因為天氣非常熱，你們如果長時間在太陽下曝曬，沒有適當的補充水分，也很容易中暑，所以個人建議可以帶寶礦力或是舒跑等運動飲料，隨時補充一下，避免中暑現象。然後體重要控制的話可以嘗試16/8控制一下飲食習慣，跟最近很流行的超慢跑，應該可以幫助到
其實，在臺灣想量血壓，不一定只有醫院診所藥局喔，有不少銀行、郵局也有提供血壓機，不過週末確實小尷尬，至於高雄中庸街，往七賢路走，應該有一些診所有開，然後連鎖西藥局，像是「康富藥局」都會有通常都會有
🎉保證不會貴到哪裡對台灣的醫療超級有信心😊不過那是壓搾醫療人員的成果⋯⋯下回直接叫小黃介紹你們到好診所比較省事，以免病了又在大熱天下走路😮
其實臺彎的醫療很便宜的自費看診不貴的有建保卡的就像是免費一樣的❤🎉🎉
@@gigiwang4938我昨天去大醫院看眼睛付款的時候小姐跟我講了兩次你要用健保還是自費我剛剛開始傻傻的搞不懂為什麼我有健保還要用自費結果收費小姐說我今天用藥很少自費比用健保後交的費用還要便宜50元用健保報價是要自己再付出480元可是自費的話只要自己付430元那真的怪哉了請問我每月交健保費為什麼有什麼意義還是現在健保自付額真的變得太高了
希望肖恩哥和陳老師能夠健健康康的，開始正視自己的健康；台灣人喜歡你們，也希望你們健康；健康飲食管理，開始努力扭轉健康，其實這也可以當作一個拍攝題材，兼顧了健康與賺錢，一舉多得❤。
小護士好可愛啊，陳老師可以每天去量血壓呀🤣🤣🤣
妹子前台😂😂❤
肖恩您跟我同年1977! 我跟你一樣愛吃滷肉飯或葷食，不愛吃青菜!愛喝酒!前陣子六月初，身體不舒服， 檢測是高血壓198！多多保重自身健康!
1. 高血壓是不宜「劇烈」運動，並非不宜運動。快走就是很適合的運動，每天持續快走至少半小時，您會很有感覺。2. 減重的重點在「吃」，不是要您餓肚子，重點要吃對東西。少油少鹽，蔬菜、蛋白質、澱粉的比例為2:1:1，蔬菜的比例甚至可以再拉高。玉米芋頭番薯南瓜這些不是蔬菜，有吃這些東西的話，米飯的份量要減少。進食順序為蔬菜-肉蛋-澱粉。我個人自從改變飲食習慣，每餐吃大量的蔬菜，也沒有餓肚子，一個月降了6公斤，半年多減了20幾公斤。飲食習慣沒有改回來，也就沒有復胖。體重輕了，血壓正常了，血糖也正常了。其實最開始是因為血糖快要爆表，醫生警告再不控糖需要吃藥控制了。我是為了控糖而改變飲食習慣，減重是控糖的紅利。以上給您參考。
我覺得你們吃太多東西了啦！營養過剩，高油、高鹽、高糖，而且還常常半夜吃東西。剛吃飽肚子就睡覺，人睡著了以後腸胃的蠕動是會減緩的，等於吃了大量的食物卻積在腸胃裡沒有消化，真的對身體很不好！年紀越大，就會越無法承受這樣對身體的糟蹋。雖然喜歡看你們的吃播，但還是希望你們身體健康，別再大吃大喝了。
真的！很中肯的建議👍👍👍
台灣已經很清淡了 泰國更重口味 QAQ
熱炒店去多了也就不清淡了
热炒店与自助餐偶尔吃就好，人到中年需要注意自己的身体健康，其实俩位主播都要保重。
我覺得肖恩哥和陳老師都要抽血檢查一下，才能掌控健康狀況，因為平時吃的都是澱粉高碳水和高油高鹽，所以可能應該有第二型糖尿病，但別擔心都可以扭轉的，只要開始改變飲食習慣，開始運動（血壓高要從低度運動開始）之後再依照血壓漸入佳境的狀態，再增加運動量，然後多喝水，適量健身，飲食的控制和規律，其實很多文明病都可以被扭轉的。❤切記別熬夜，少抽煙，戒酒，不吃肥肉容易堵血管。
人太重都是吃引起的，你真的要稍微控制一下，因為我以前95公斤學脂肪血壓都很高，瘦了8公斤以後，血脂減掉一半😅
飲食控制，適度運動，收縮壓90-140,舒張壓50-90，控制體重，腰圍不要超過35吋❤
其實走那麼多路然後再接著量血壓都會偏高，休息時間不夠久。差不多就這個數字啦!!
血壓154已偏高，多喝白開水、避免熬夜、少吃高油脂食物應可控。要鍛練啦（運動）多走路散步也是鍛練。您家裡應備一台血壓計。
滷的食物其實都偏鹹我的朋友獨居就常常自己滷一鍋吃血壓也偏高。不要每天吃啦，血壓就會降下來的。青菜🥬要吃啦
低糖飲食就能減重不ㄧ定要運動澱粉等碳水化合物少吃多吃肉菜蛋就能減重
血糖也要很注意這種飲食跟生活習慣離糖尿病其實不遠肥胖就是胰島素阻抗典型症狀之一比較令人驚訝的是居然沒量過血壓！真的愛家人請多關心自己的身體健康！
讓你破產要很用力😂😂，肖恩底夠厚的正經話：中暑很難過的，會讓人想死，多喝水適當補充電解質，這種天氣這樣奔太累了
之前有次大熱天騎腳踏車騎到中暑 我爸就帶我到一旁陰涼處休息然後喝點冰的降溫
西药最好不要空腹吃，会伤胃。血压高需要低盐饮食，肉类吃多了也会影响血管的健康 （脂肪会堆积血管的血液循环）。肖恩要保重身体哦！最好每天量一下血压记录指数。我是过来人，心脏和血压药已经是我每天的一部分饮食。
多保重啊祝福你的可用211餐盤飲食法的對身體很有幫住的可上網搜尋到的讚🎉🎉🎉
不止要注意血壓也要小心血糖上升
去驗個血吧⋯⋯血糖血脂、膽固醇，腎肝功能，都查一下，到了一定年紀了，每天都在吃吃喝喝大魚大肉，身體營養過剩了⋯⋯又沒在運動，真的很不好呀！要重視這些問題。
祝您健康！
@@Jdjjduesusi通常血压要每天量一次，用一个星期的报告会比较准确，对吗？
這間診所還不錯，以前都是在這裡看醫生的
很有耐心
週末有開，非常佛心。
夏天南部都挺熱的，多補充水份不要中暑啦~周末有些診所是不開或只開半天，需要先查詢一下的飲食上可以改變一下順序，菜、肉(蛋白質)、澱粉類有健保的話，診所大概是150~200之間，自費的話就高一點了減重藥多半沒有健保要自費，藥物副作用是寫出來，但不是每個人都會有，醫生大概也是讓您多休息
你老兄中暑啦、我們台灣長大的夏天回台北都會中暑何況是在高雄曬的要命、你這壯實的體格什麼藥都不用吃、這兩天多喝水好好休息就行了！
我建議你們接下來逛吃改成挖掘台灣好吃的蔬食餐廳
都到台灣了，建議兩位安排一下全身健檢，你們的生活作息一定離不開三高的，要多注意心血管（過來人😂）
走路散步是最溫和的運動鍛鍊
水土不服是正常現象，我住在台灣中部，至北至南也會有類似現象，畢竟當地溫、濕度不同於您日常所在區域，所以能當導遊、領隊的實屬不易
副作用那裡也太好笑🤣藥單上面副作用的意思其實是有機率發生依照每個人體質不同，有的人會，有的人不會，打出來只是提醒你有可能會😂😂昏昏欲睡躺著吃東西也太好笑😂😂話說你們找診所那邊，手機拿出來Google 診所或藥局，再不然量血壓三個字都能尋找啊！你們是不是覺得Google 只能找美食😂😂😂明明找宵夜，老二腿庫飯那麼厲害，找個診所，量血壓模式也是一樣的呀～
沒有錯😂
大概是不知道Google Map的用法吧
太勞累再加上冷熱交替，尤其是滿身大汗一下子在冷氣房容易造成頭痛，頭暈
高雄潮濕的地方所以中暑機率大，高溫悶熱。
醫生衛教解說的很仔細，減重就是循序漸進 慢慢減量 不要太高鹹高油，就可以慢慢來。不過，我會建議肖恩趁在臺灣旅遊時，找時間去檢查一下心血管問題。高雄這禮拜是真的溫高。
看你們大熱天，又走了老遠的路。在這種情況下量血壓不太準。最好血壓在家量，平靜坐一陣子後量。天天量 "寫下" 來紀錄平均才準。
要戒菸要時常量血壓要適量運動多吃蔬菜水果，少吃油炸、過鹹等之類的食物
天氣熱 走路也會影響 血壓高低 要正常血壓至少要休息個 15~20分鐘後再量 會比較準
個人經驗中暑真的去藥房買 濟眾水 ，現喝一瓶、下一餐後再一瓶，馬上好
兩位同胞，六月大熱天，你們每天在外奔走，有害身心，多喝開水，多保重❤😊
這兩位大陸先生'人品很好'很有禮貌'歡迎常來台灣玩。🇹🇼
我兒子是醫生，他說按你們這種大吃大喝方式，三高肯定是免不了的，別說這沒啥.....一旦有事，血管一爆，那就是神仙也沒轍~~良藥苦口，我是良言逆耳！
正常人都知道Sean體重跟食量加上餐餐重油重鹹。肯定有三高。我隔壁鄰居的遠房親戚他兒子是動物醫生
要乖一點哈
我爸不胖算瘦 有高血壓
前年在家突然心肌梗塞 就走了
@@惟禎 血压高了容易血管硬化堵塞。
高鹽、高脂、高熱量.....一下吹冷氣，一下戶外大熱天....拼命高產
不是長久之計!
吃也可以減重，調整吃的(內容)低熱量、低鹽，大概就很難拍美食片了
另外沒有檢查血糖。
另外，不是不能運動，是不要劇烈運動。每天養成走路的習慣也是很好的全身性運動。
減重不在於鍛鍊多少，重要的是飲食的調整。專業的減重專家都會告訴你，運動只是佔減重的20%，「吃」才是80%！而吃的部分不是不吃或是少吃就好，重點也是要吃到你一天的基礎代謝率，還有食物攝取要均衡：蔬菜大於蛋白質大於碳水
千萬不要以為減重就是不吃或是吃很少，那是不正確的減重觀念。
因為我是你們在高雄的觀眾，看到播出時，看你們就醫的坎坷過程都快急得爬出螢幕去幫你們了！😂所以最後補充一下，下次只有想找診所，只需要在Google 地圖上搜尋附近診所/或是週六日可以搜尋附近有營業家醫科/耳鼻喉科/內科診所診所就會跑出條件，為了避免白跑一趟，出發之前先打個電話確認一下，然後直接搭計程車前往即可😂千萬不要在不舒服的情況下四處奔波了！
還有，以你們來台灣這麼密集的程度，建議下載uber叫車的app，真的方便很多。而且uber世界很多國家也都可以使用哦~
旅館也多數都可以幫忙叫車的
每一集都替你們干著急的高雄觀眾敬上😂
沒錯！完全同意，要先打電話問過
我媽也是肥胖又高血壓，除了工作時間以外都沒在動的，真的很擔心，但又講不聽.......
副作用提醒，不是每個人都會昏睡，主要是吃了這藥不要開車
減油盐，減糖，多喝白開水
在这里留言的台湾人真是对肖恩打从心里的疼惜，希望肖恩能听进去，减重是必要的，一天少吃一餐，多吃蔬菜，鱼蛋少吃红肉米饭淀粉碳水类。照顾好自己身体比什么都重要。
開始有血壓的問題時，要正視的是飲食要清淡，盡量吃食物清淡，不要太鹹，甜食少吃，澱粉類盡量少吃，菜炒的油少鹽少，吃的時候就可以不太依賴米或麵食，饅頭非要吃就吃一半即可，學習讓胃縮小（要學習跟澱粉類計較，跟它要過不去😄）多喝水，喝湯要把浮油先撈起丟掉再喝湯（也要學習跟油過不去😆），若不能鍛鍊就要勤走路，一天一萬步，我朋友完全戒喝甜飲料幾個月，吃清淡的食物，炸物盡量少吃，勤走路，就開始瘦了好厲害！晚上至少10：00以後不要吃甜類的飲料、蛋糕，水果，肚子覺得餓就可以喝 「車前子」，一種處理好的植物籽子，泡在水裡小湯匙攪一攪會在水裡開始發脹時，趕緊喝下，讓你沒有飢餓感，問中醫診所或中醫藥鋪，台灣有的中醫診所，有專門減重看診，會賣一包一包的還有葡萄口味或蔓越莓味有好喝，我覺得它在晚上肚子餓時可以幫助止飢餓，胃大就喝2~3小包，我是直接一包倒在口裡加水漱一下，車前子開始發脹時就趕緊吞下，不然太多膨脹在口裡很難吞下的（我是懶得再杯子裏泡），護士怕我噎到，勸我用杯子倒一些水攪動泡一下再喝，我就是不想要，吃了兩小包覺得肚子不餓了就可以去睡了！
聽我說的簡單方法，這樣包準你兩個月開始有感覺的瘦下來~
外省菜大多是多油炒菜煮食，就是口味重偏鹹偏辣（辣是幫助開胃，就要少吃或一點點辣提味即可，就是對食物要計較到不行~），外省菜非常會影響身體的，血糖，血壓、膽固醇就都會偏高，有時吃燙青菜，生菜加燙雞胸肉拉絲，小黃瓜、加其他好吃煮熟南瓜、加高級橄欖油一點醬油調配或加一點芝麻醬攪拌就可以吃，你就去TH-cam上谷歌找食譜就可以了！
我呱啦呱啦一下講太多了！
😂
您講得太好了～我全部都看完了～而且，講的我都流口水了⋯
台湾的医生太又好了，要是我们韩国的医生，没有这么仔细讲解的
韩国看病，一般都在五分钟以内，医生也不会多说话
台湾人真的太有福了
看醫生，也有醫生幾分鐘解決的（通常越年輕的越有耐心，年紀越大越大牌），何況看病過程有鏡頭拍攝，這醫生不細心講解也不行啊
這個要拍攝醫生看診的過程，肯定是要經過醫生的同意。這個醫生也一定知道這是個youtuber，我只能說這醫生平時是不是這樣，也不一定，也許只是「演」出來的而已。台灣有不少好醫生，但也遇過沒耐心，也沒良心的醫生。
這是小診所，以問診為主，跟病患的互動很重要，如果是大醫院，通常有疑慮就直接上機器檢查，看診主要還是依賴電腦裡面的各項病例跟檢查數據，不太需要跟病患聊太多。
@@cchangt327大醫院醫生真的話不多😂說比較多的都是護理師
@@超級小坦克科瑞 亦不見得，自己多問，醫生亦是會解惑的
那個女護士一直在憋笑 哈哈哈 你們兩個真搞笑 連看醫生都這麼搞笑XD
150以上高血壓囉！要注意呀！你們很少喝水，一定要多喝水！以你們的體重，一天至少2000cc水呀！
如果7月要來台灣，會更熱呀！台灣7月-9月都很熱呀！夏天到台灣只能等下午5點後再出門了！
你們兄弟倆真應該找個時間安排做個完整的健檢，畢竟身體健康才是最重要的。
這兩位大陸來的朋友，我很認真的一路看著你兩的視頻，我都笑死了！找診所，用你的手機，在google搜尋一下，走轉右轉不就搞定了嗎？
星期六診所休假的❤。
歡迎您們兩來台灣玩！
哈哈哈❤我真的被笑死了。減重嗎？1：先吃菜再吃飯2、高熱量食物少吃、睡前別吃點心。控制食慾，多吃蔬果，這是我的經驗。我要胖要廋隨心所欲。祝福您們兩位，原來兩位來到高雄，我就是高雄人，只是在鄉下不是城市❤。
我星期六、日兩天有空，我可以帶您們到處走走。❤❤❤。我姓鄭。祝福兩位。
重要的是:「千萬不要連續兩天去拼"吃到飽"，有時候頭暈目眩都是撐出來的。」
比起超過150的收縮壓，您應該更留意97的舒張壓，這個狀況已經是血管硬化的高危險群了。我估計三酸甘油酯也是偏高了。找個時間做個完整的健康檢查，初期透過飲食控制讓血管功能回復到安全區間，再慢慢增加運動的強度讓因年紀變差的代謝功能強化。做好睡眠、飲食、呼吸正常，身體就健康了。
❤❤
你說的沒錯，低的太高。
血管彈性看舒張壓；攝取油質食物要酌量才好❤
不用估計 看作息飲食體態
不只三高ㄌ = =
讚！衛教資訊很正確😊
診所妹妹真漂亮。
有兩個，兩個都很漂亮
跟我想的一樣
台湾医生和护士 好专业
血壓值標準
理想值 收縮壓 舒張壓
低於120 低於80
正常值 低於130 低於85
正常值邊緣 130~139 85~90
要看年紀調整的，裡面醫師不是有說嗎？以中年來說不能大於140,50-60歲不能大於160
這是標準理想值，不是絕對的，但~要隨年齡增長作調整。
我血壓低😆
不要亂寫一五六十歲血壓150-160那就是非常高血壓啦一般80-130已在限制上限75-125最好！不要天天大吃大喝天氣又熱又過重！拿自己的健康開玩笑！二位博主真的喜歡你們也真的很擔心你們的健康！
肖恩人生閱歷很豐富，但對身體健康上面的認知幾乎為零，看起來像是從未去過醫院的樣子😂可能是因為以前身體一直很強壯吧！建議肖恩抽空做一次全身健康檢查，把身體照顧好是對自己負責也是對家人負責。
是时候减肥了
他以前不是在賣醫療器材的嗎？多少跟醫院有接觸吧？
不是，他视频拍出来的每一件事情都像第一次经历的一样，好奇而惊讶。就想找诊所的过程，google map打开就可以看到了，但就是要一条条路问过去找过去，坚持线下探索。
我也覺得好像是中署了且水份補充不足的😂陳老師真實的搞笑的😂沒帶潘總的傘太可惜了有陽傘遮陽走路也較輕鬆的奇怪的那區域的診所真實的好還公休周休二日的大部份的診所只休星期日😢不就直接打車到醫院比較快的❤❤高雄人的坐做息是有方式的會選時段出門的喔這時多吃水果是很好的鳳梨西瓜的讚讚冬瓜茶也是讚的還有司機大哥請你們喝的青草茶的🎉
@@diewinterreise 去診所不需要驚訝吧？他都幾歲了？沒去看過病嗎？在泰國就拍過了，差別只在於各國的醫療制度跟態度不同，這跟醫生跟他說病情時，他還在講干話是兩碼事
醫生說血壓高不能運動是因為有高血壓在血壓偏高時不能運動避免腦溢血的發生
對~
可以等血壓恢復到較標準的時候，就可以開始運動。
他們兩人大吃大喝又熬夜，加上年紀增長，不運動不控制體重不節制一下飲食是不行的。
可能之後分量減少些，肉類也要減少些，才能保持健康長長久久拍影片。
還有夏天容易中暑，進出室內外要和緩些，因為盛夏，室外需要戴帽子遮太陽。
❤️首先量血壓前要休息5分鐘測量時不能說話最好量3次。正常血壓值120/80/72，建議肖恩哥買台歐母龍血壓機早上起床先記錄血壓如果連續三天量測大於140/90就是高血壓。醫生說是不能做據烈的運動而不是不能運動，每天快走40分鐘配合減重即可健走是最安全有效的運動。「刮痧」可以減輕身體不適的症狀喔！
晚餐吃少一點， 油炸 少吃， 澱粉少吃， 多喝水。 減重飲食 : 先吃 蛋白質 再吃青菜，最後 吃優質澱粉 (只吃平常的1/2份量)。 看減重門診 營養師說的。 運動 : 每周 最少三次 有效 運動， 每次 最少 30分鐘。 減重運動 練肌耐力: 早晚 快走30分鐘。
減重最關鍵的其實不是運動，而是飲食，每餐澱粉類的份量要減少，含糖飲料少喝，基本上就會稍微比較瘦了，少鹽少油，搭配適量的運動，身體才會健康。
他們都喝酒沒喝飲料😂
@@jamielee747有喔~他倆超愛喝泰山仙草蜜，好喝但太甜了！
這觀念真的很需要多宣導，大部份的人都認為減肥要靠運動，運動100%沒辦法減肥，減肥最好的手段是“控制飲食”而且別搞錯了，是”控制飲食”不是“節食”，也因為是控制飲食不是節食，所以減肥才需要再以運動作為輔助，增加身體的基礎代謝來燃燒多餘的熱量。
在台灣看病：1）大型醫院及私人診所營業是週一～周五整天，週六早上及下午時段依照各家診所安排。但中晚餐時間醫生要休息。2）週六下午～周日整天要去大型醫院掛急診！3）藥局有分中藥局（沒有量血壓服務）及西藥局（有幾家店會有量血壓服務）
首先，肖恩哥只是頭有點暈而已，沒有其他任何不舒服，也沒頭痛，下午看完醫生吃了藥，當天晚上就好很多了，晚上到了夜市，血壓已經正常，隔天吃早餐又量了一次，也很正常，也沒任何不舒服，大家可以放心了啦，也有叮囑他要多喝水了，高雄真的太熱了，一下熱一下冷氣房，應該是中暑了，會請他多注意的😁😁😁
肖恩比較可能是中暑，血壓多觀察，正常範圍就沒問題啦！😂
這間是毛重富耳鼻喉科，之前在高雄也都看這間，這間每天都很多人
整個診所只有肖恩跟陳老師沒戴口罩，還是要小心一點
謝謝萊萊的照護，感恩...😊😊😊😊😊
@@peterwu21 菜菜啦~~~~~~~
可以用慢速的運動，例如先慢走30分鐘、幾天後改快走30分鐘、一兩個月後血壓數據有改善身體也比較適應再改邊慢跑邊走，再改成全程慢跑，循序漸進就好。
肖恩哥量血壓前走動量測當中又在說話所測數值只能當參考。例如你從3樓跑下來量血壓ㄧ定會偏高喔！
肖恩，你這麼多追蹤的的網友，在台北，怎麼沒有人帶你去這個中醫整療師刮刮沙，解解熱氣，尤其是在這麼熱的氣候下跑來跑去，
看看那個好心人帶你去刮痧退熱
因為刮痧針灸這些醫療行為不能拍片 有檢舉魔人會搞
會去追肖恩哥的都太年輕，可能自己中暑也都儍儍的熬過去，從來不知道中暑真的嚴重起來會要人命的
不能去刮痧，他已經有高血壓的疑慮，去刮痧造成血管破裂的機率比常人高很多，以前就有幾起刮完，人就直接中風的案例。
@@林世勳-c6q 其實他不舒服到那個程度，血壓一定會比平常高，若以他平常休息兩分鐘不要講話再量血壓，應該在140以下。您說的案例應是他本來就有中風的癥兆，只是沒有救醫就沒被提前發現，結果剛好在病發前有刮痧，就被歸咎於這件事上面了。刮痧其實不必搞到整片黑紅嚇人的模樣，如果功力夠的話，拍手臂用拍痧的方式，也能把濁氣熱氣排出來的。
這家診所護士很細心又親切，醫生好專業，問診很有耐心
真的. 不然通常進門診不到2-3分鐘就出來了.
復興路的毛重富診所,平時人就很多,我都看這家,藥不會過重,醫生也很有耐心
很多醫院都等很久 看沒5分鐘就出來了 這家不錯
很驚訝醫生、護士願意被拍攝就診過程😂
Sean哥，你听错医生的话了，医生说如果要降低血压是要锻炼身体（不是叫你不能锻炼身体）其实以你的年龄是要注意三高了。
為了虛榮，只好曲解
血壓突然升高的話，確實是不能做激烈運動
血壓高時真的不能鍛練，很危險的
血壓高不能激烈運動啊
每天傍晚撥空散步
建議要戒煙，因為抽煙對肺部及心臟血管都不好。另外，要適當運動，並養成定期量血壓及體檢的習慣。
陳老師也是。
這樣工作耐能才能長久！
兩位都要保重身體！
減重可以先從飲食控制開始
飲料:少糖多喝水(男性每天最少2000CC,熱天可以多喝一點)
食物:少吃澱粉.精緻食物,最好多吃原形食物+水果(熱量高的要少量)
我以前幾乎每天都要喝手搖飲料或碳酸汽水+便當(高澱粉熱量)
然後開始喝少糖飲料(麥仔茶或烏龍茶)+鹼性離子水+多吃肉(天氣熱吃鹹水雞或煎牛排)或蔬菜少澱粉
這樣該吃吃該喝喝完全沒運動,2個月內就瘦20kg左右
之後有一段時間體重沒改變
搭配一些有氧運動就有再往下掉~~
你說的鍛鍊是指劇烈的運動或重量訓練,醫生當然不建議
醫生意思應該說類似有氧運動或快走這種持續性且不激烈的運動
@chaoweichien 身體酸性體質就是要多喝弱鹼性的水
你的醫生沒告訴你是要中和酸性體質嗎？不是要中和胃以後的流程
多喝弱鹼水比你喝純水好多了⋯⋯
再者你不喝水喝什麼？？
Sean 在台灣有很多的影迷、觀眾。可以在網路上問問，會有很多當地人堤供給你方向、甚至可以開車帶你去 當地假日會開的診所、美食、你想要去的地方。
要少吃澱粉，多吃青菜，多喝水，每天固定時間量血壓，記碌下來，若一直都超過150，就要吃降血壓藥控制，否則會中風
150在台灣定義，已經是高血壓了。 真的是要注意。 醫生看到150/100 沒有直接說高血壓了，是有點寬容。 健檢比較嚴厲的就是130/80.... 減重真的有用，我自己親身經驗。
我是護理師，是這樣沒錯
现在有調高些按年龄.還有不舒.時血压会变高舒服了就正常
有一次同學聚會後我就覺得頭暈
眼睛不舒服感覺突然有飛蚊症
結果我先去診所看眼睛
醫生講的含含糊糊说那個自然會消掉不是飛蚊症
回去覺得很怪
突然想到乾脆量個血壓
忘掉當時血壓量出是多少
打電話給我妹夫（他是有牌的藥劑師）問他
這個數字 有沒高血壓
結果他回應
嚇一跳 叫我趕快去檢查
於是我隔天
就去大醫院掛心臟內科
所有的東西都檢查一遍
哈哈結果
糖尿病三高 通通都中
反而心臟血管還可以
從那時候開始天天被藥要控制了
可是一直保持的不錯
我給我自己下個定義
眼睛那個殘血
應該是高血壓把維血管衝破了
今天看你們這樣吃那麼油那麼多那麼快
真怕你們膽囊會出問題
改變的拍片的行為
改成行走旅遊好了
医生写的是140/100😊
您是健身房減重還是其他方式？
醫生說不能鍛鍊，是指不能高負荷的重度訓練，只要平時出外出去慢走二、三十分鐘，就可以了。之後慢慢看情況增加路程，體重也能慢慢下降，加油！
你這個是中暑啦。在強冷的室內再到高熱的室外後，進出個幾次就頭痛慾裂了。
最簡單的方法就是喝適量水,在舒服的室溫內睡一覺就好了
@chaoweichien
刮痧的確是解中暑很好的方法
这医生很好他的时间很宝贵，讲了这長真好肖恩,多保重，可以吃少量多歺，多睡就减重了。😊
不能鍛鍊不能餓，那只能從飲食下手了，大家為了肖恩哥的健康少推薦他吃高油高鹽的食物吧！！
菜多吃點，水多喝點，澱粉少吃；肖恩哥你要好好照顧健康啦🙏
我以為沒健保要二三千元，結果只要六百元還拿一堆藥，難怪之前開放陸客時，聽導遊說他們最愛去醫院，掛號體驗台灣護士的溫柔
去年回台灣看中醫,拿一個星期的藥,三千五.
@@chomtso 那裡的中醫????我健保看80元也是拿一星期的藥....
@@yinalan 自費的
@@yinalan 自費藥 一千以上非常常見
健保藥 都幾十塊而已
說實在的 他們就是靠自費藥在賺錢
能接受的就買
不想買 就吃健保給付的 也不會逼你買
@@supernewbee7420你沒毛病吧？？？？
154真的有點高了，肖恩年紀有了！平常一定要多注意飲食，我高血壓已經30年了！後來又得糖尿病，就是因為平常愛吃美食又不顧自己的身體狀況，減重很重要，一定要保重自己呦❤加油💪
我從以前到20幾歲 都看毛重富！！他的藥很厲害都是進口的，每次吃都很快就好了
肖恩，希望您能看到這留言，臺灣很多體檢機構，大概在醫院待兩天一夜，您可以嘗試看看，另外，我覺得您後續的影片都有些許類似擔心，別太擔心
沒事就好！這樣也較放心了😅估計來台灣太溼熱，奔波，勞累，壓力。。及飲食造成，盡量別吃太重口味，別熬夜！回泰國後，也養成固定量血壓的習慣噢！（量血壓前，若有奔跑走路，稍待會兒再量。量血壓時，不要說話。）平心靜氣再量，這樣較準確！護理師教的噢！😉好人一生平安👍
肖恩哥別太擔心 看了你們好幾天影片真的應該是中暑了 加上你們熬夜剪片又睡太少血壓一定稍微高一點 少熬夜多休息多喝水💙
頭暈頭痛的時候，也可能是電解質不平衡，要多補充水分，或運動飲料，尤其這麼熱的天氣，更要多喝水！
另外，血壓的問題不容忽視，血壓高會併發心血管問題，可以鍛鍊身體，還有從改變飲食習慣開始，清淡飲食，少吃高油脂，重口味的食物！
享受玩樂的前提必須要有健康的身體啊，祝福肖恩和陳老師旅途愉快，身體健康！
養成運動習慣，每天都要量血壓！記住最重要的一定要多喝水！
血壓不是量一次就可以斷定有沒有問題，要隨時監測早晚各量一次持續1個月的紀錄來評斷有沒有高血壓，在醫院量血壓跟在家裡量血壓是會有誤差的。
減重也不一定要鍛鍊，飲食少油少糖少鹽體重自然就會降下來血壓也會跟著降
你的飲食要清淡～飯後搭配散步～合理的作息～多喝水～做什麼事情都得適量
您除了要注意血壓（要長期量血壓才能知道您不舒服時的血壓是多少），還要注意你的血糖，低血糖也會頭暈喔！因為您吃東西都很快導致血糖飆高觸發胰島素分泌，進而您處在低血糖，就會容易頭昏想睡覺，在持續這樣的飲食習慣就真的會有糖尿病的風險！請留意！我母親及先生就是這樣的重口味+愛吃飯麵，起初會變胖，之後醣分吸收不到，身體就開始消耗您的及肌肉量（你就會覺得自己開始瘦了！）但是真正的可怕就是在這裡開始。請開始好好運動消耗多餘的澱粉醣類！小護士的我用心的衛教真心的提醒！我在你直播的影片已經提醒您了！還有陳老師一樣跟您有高風險喔！
高血壓真的不能忽視！初期症狀是身體已經在警告你自己了，再不多留意控制，中風、心梗之類可能突然就來了⋯⋯
抽個空好好做個全面體檢吧～小心三高、心血管疾病…
少高油鹽、少抽菸…粉絲們都很希望你們健健康康好好的，才能做更多作品跟大家分享唷～❤
如果狀況緊急可以去大型醫院掛急診！154有可能是之前天氣熱在太陽下走太久，再來是量血壓時不能說話，早點注意身體問題早點保養，也算是好事！
人家看藥要是看治療什麼、你真的很認真的找副作用！
醫院已經幫你把每次要吃的份量都分裝好了，每次吃一份就好，上面會寫是飯前吃還是飯後吃！
【 留得青山在❤不怕沒柴燒 】 肖恩我們非常喜歡你 So你一定要先把身體照顧好🙏 才可以永遠拍片給我們看 陪我們到老呦～台灣《蔬食》餐廳也非常好吃哦👍
這醫生給的血壓數字好寬容，我中年 只要超過130，我醫生就耳提面命了，更遑論150以上，肯定要我吃藥了，
肖恩這年紀要給自己安排固定健檢了，早預防、早治療，
建議回泰國在家每天固定一個時間量血壓，也是替自己健檢的一環。
身體不舒服也會血壓高，不等於就是高血壓，高血壓至少要早晚測量都高才確定是
在我住的地方，要确定是高血压，必须连续测量十天以上，每天早午晚三次，才能确珍。
用药要谨慎。所以片中的医生非常专业，没单靠一次的血压数字就给Sean开高血压药。
因為不確定原因，只能用年紀跟體積猜測
130 140以4.50歲差不多啦
當然 天氣 睡眠品質也有差
不然4.50歲在130.140是可以接受的
還沒超過150
而且真的只量一次 很難說的準
＋1 ❤ 真的150幾，已經是高血壓了很危險，我先生55歲有高血壓，最近吃藥控制在120左右 。我鄰居先生就是150幾腦溢血走的😂 40幾歲的人應該要在120以內才是正常的❤
太熱了，台北人下高雄都要受不了！Sean中暑了，看中醫比較有用，那麼熱血壓一定高，而且下午量也會比上午高！這樣狀況不能斷定就高血壓了～不用太緊張！
建議在台灣夏天中午十二時至下午三時前不要在外面走路啊！
嚴重可以打119叫救護車，
很不舒服可以叫計程車到中大型醫院掛急診，
不太舒服查網路上附近的相關診所營業時間。
在台灣就醫很方便的。
看你找很久，你應該google「診所」二字，自然就可以看地圖，找到離你自己比較近的醫院和診所。
剛走完路或爬完樓梯 先坐個10分鐘緩一下再量血壓
吃飽飯或沐浴或喝了酒精咖啡 也要稍微等待1小時後再量 要量之前先把尿排空
Sean你好，看了你最近的几期视频，我感觉你和我十多年前遇到的问题差不多。可能是你吃高营养的食物太多了，而且做自媒体肯定压力很大。或许导致你高血压的发生。我给你的建议是饮食、压力、正常作息，体重这4项你至少要控制2项，这样会慢慢降低你的不适应程度。像我们这样高个子大体重的男人，血压高一些也是正常的，不用太放在心上，但是你一直在炎热的地方生活，多少会更不适应一些。保重身体，多注意休息。
請問您之前如何治療或是控制下來的？
@@sdarkao9297 第一是调整心态，第二就是减重，控制饮食。然后就慢慢控制下来了。
建議每年定期抽血檢查 你的年紀血壓150很正常妳的血酯三酸因該都是超標 長期下來後遺症在台灣悶熱特別容易肩頸氣結誘發偏頭痛 普拿騰沒辦法完全壓下這種症狀 有時候反而會變成有點暈想吐 醫生開的胃藥肌肉鬆弛消炎 三寶比較有效 要治根還是需要長期觀察各方面指數控制運動 而外補充好油才是正確
大吃大喝最後一定是高血壓還有糖尿病，這兩種都會導致心血管疾病，也就是容易中風或猝死，或是心肌梗塞....
少鹽、少糖、少油，控制吃的份量，營養分配好，清淡優質蛋白質的多吃，蔬菜多吃，精緻澱粉少吃，不然身體就是會抗議！高血壓是危險的，中風血管爆掉就一瞬間，心肌梗塞也是瞬間！真的要平常控制飲食，要吃清淡點，吃魚、雞肉肉、豆腐...別吃肥肉了！你們可以亂開玩笑，但這其實也是不良示範，這就是吃播的問題...
醫生開140／100，其中舒張壓100太高了，最好可以控制在90以下不超過，現要降血壓就是少鹽多喝水，尤其有調味的食品醬料，吃多負擔太大，再來減重降脂就是少油少糖多動了。其他要有良好作息，睡好不熬夜，菸酒少碰等，以上持續一段時間，會發現精神會更好。😊😊
1.可以用google地圖找比較快。也能順便看營業時間。
2.台灣通常周六開上午、周日開上午或不開。
3.量血壓通常找西醫，中醫沒見過。
4.六日如果真有急事(病狀)去醫院，掛急診不是診所。
5.水果確實含有維生素，但不建議吃多畢竟果糖比你攝取的維生素多得多。
6.血壓高不是不能鍛鍊，你聽錯誤會了!!!!!!!!!!!!!必須運動避免高油鹽加工食品、多喝水(不要想逃避哈哈)
7.副作用沒有那麼強，不用太擔心。
可以先Google 商家，就知道有否營業。一般診所周六下午都是休診。另外，如果是中暑，可以刮痧，刮脖子、肩膀，就會很舒服。大熱天，要多補充水分。
建議買一台血壓計長期觀察
早上起床可以先量一次
飯後不要馬上量
運動完也是
然後我們常熬夜、抽菸都優可能是高血壓的原因
建議全戒掉~
14:19 漂亮小姐姐，說真的在台北連續吃兩天吃到飽，加上天氣悶熱，血壓要不高都難😂，還好昨天直播狀況好了！
卡ig
我也是一直注意她😂
不是不能運動 是確定真的是高血壓患者才不能劇烈運動 醫生要講解的時候你打斷醫生說話 一直問新問題 問餓也會頭暈 醫生才會照你新問題一直講解
運動前先量血壓，正常再運動，快走、游泳是很好的有氧運動，只是游泳前先做一下暖身操，游泳完上岸時要馬上圍大毛巾擦乾身體、注意保暖，高血壓病人最怕氣溫高低轉換太快。
还是要多吃青菜，其实不吃东西，慢慢习惯就好了，轻运动很适合sean.
這醫生很有耐心
*以上網友苦勸一定要聽，否則只剩5到10年壽命。*
醫生有補一句散步! 運動有分有氧、無氧 ，還有運動強度。散步 、瑜珈..這類 每分鐘心跳不那麼快的，肖恩應該要好好考慮!
在台灣的話…建議買個沒鎖區的便宜手機用wifi下載Google map輸入要找什麼連營業時間都有，台灣的話鍛鍊這個詞是指高強度的運動，高血壓的人不適合，所以是要適度運動跟控制飲食，不能完全不吃
在台灣記得下載google 裡面有地圖，用地圖可以導航也可以知道那些店是否有開工，不用走白工了
感覺是中暑沒錯，台灣夏天真的爆熱，在外面跑一定要多喝水，台灣人在夏天的中午10點～下午3點幾乎都待在室內比較好
150就高血壓了。
少喝纯净水mineral water，汽水要少喝。🥛🥛
最理想血壓是 120/80以下 高鹽高鈉的東西要少吃 泡麵 超商便當鈉含量都超標 像滷肉飯也都是高鈉的食物😂 血壓要控制下來才有本錢吃！運動可以選擇快走 多喝白開水代替飲料 睡眠充足 血壓自然降
每个人的年龄血压也会有不同
120/80是属于普通年龄的人，如果老人家又有所不同的
😂😂😂
@@micchenchen3702 理想的血壓是不分年齡的 能夠控制在理想範圍當然更好 我們家就有60 70歲的老人家都可以控制在120以下了
年紀越大血壓因為血管的不同也是有所調整的，再者年紀大難道體適能標準也一樣嗎⋯⋯
不用拿自己來衡量他人
就算是關心也不要拿來說嘴😊
年紀越大 標準會不一樣那是以前的說法了 現在近幾年有修改了 至少也要130以下 不然血壓越高 會增加心血管疾病的風險
@@方何-h3j……＋1
美國已經修正了！
Sean，在台灣5~9月份因為天氣非常熱，你們如果長時間在太陽下曝曬，沒有適當的補充水分，也很容易中暑，所以個人建議可以帶寶礦力或是舒跑等運動飲料，隨時補充一下，避免中暑現象。
然後體重要控制的話可以嘗試16/8控制一下飲食習慣，跟最近很流行的超慢跑，應該可以幫助到
其實，在臺灣想量血壓，不一定只有醫院診所藥局喔，有不少銀行、郵局也有提供血壓機，不過週末確實小尷尬，至於高雄中庸街，往七賢路走，應該有一些診所有開，然後連鎖西藥局，像是「康富藥局」都會有通常都會有
🎉
保證不會貴到哪裡
對台灣的醫療超級有信心😊不過那是壓搾醫療人員的成果⋯⋯
下回直接叫小黃介紹你們到好診所比較省事，以免病了又在大熱天下走路😮
其實臺彎的醫療很便宜的自費看診不貴的有建保卡的就像是免費一樣的❤🎉🎉
@@gigiwang4938
我昨天去大醫院看眼睛
付款的時候
小姐跟我講了兩次你要用健保還是自費
我剛剛開始傻傻的搞不懂
為什麼我有健保還要用自費
結果收費小姐說
我今天用藥很少
自費比用健保後
交的費用還要便宜50元
用健保報價
是要自己再付出480元
可是自費的話只要自己付430元
那真的怪哉了
請問我每月交健保費
為什麼
有什麼意義
還是現在健保
自付額真的變得太高了
希望肖恩哥和陳老師能夠健健康康的，開始正視自己的健康；台灣人喜歡你們，也希望你們健康；健康飲食管理，開始努力扭轉健康，其實這也可以當作一個拍攝題材，兼顧了健康與賺錢，一舉多得❤。
小護士好可愛啊，陳老師可以每天去量血壓呀🤣🤣🤣
妹子前台😂😂❤
肖恩您跟我同年1977! 我跟你一樣愛吃滷肉飯或葷食，不愛吃青菜!愛喝酒!
前陣子六月初，身體不舒服， 檢測是高血壓198！
多多保重自身健康!
1. 高血壓是不宜「劇烈」運動，並非不宜運動。快走就是很適合的運動，每天持續快走至少半小時，您會很有感覺。
2. 減重的重點在「吃」，不是要您餓肚子，重點要吃對東西。少油少鹽，蔬菜、蛋白質、澱粉的比例為2:1:1，蔬菜的比例甚至可以再拉高。玉米芋頭番薯南瓜這些不是蔬菜，有吃這些東西的話，米飯的份量要減少。進食順序為蔬菜-肉蛋-澱粉。
我個人自從改變飲食習慣，每餐吃大量的蔬菜，也沒有餓肚子，一個月降了6公斤，半年多減了20幾公斤。飲食習慣沒有改回來，也就沒有復胖。體重輕了，血壓正常了，血糖也正常了。其實最開始是因為血糖快要爆表，醫生警告再不控糖需要吃藥控制了。我是為了控糖而改變飲食習慣，減重是控糖的紅利。
以上給您參考。
我覺得你們吃太多東西了啦！
營養過剩，高油、高鹽、高糖，而且還常常半夜吃東西。
剛吃飽肚子就睡覺，人睡著了以後腸胃的蠕動是會減緩的，等於吃了大量的食物卻積在腸胃裡沒有消化，真的對身體很不好！年紀越大，就會越無法承受這樣對身體的糟蹋。
雖然喜歡看你們的吃播，但還是希望你們身體健康，別再大吃大喝了。
真的！很中肯的建議👍👍👍
台灣已經很清淡了 泰國更重口味 QAQ
*以上網友苦勸一定要聽，否則只剩5到10年壽命。*
熱炒店去多了也就不清淡了
热炒店与自助餐偶尔吃就好，人到中年需要注意自己的身体健康，其实俩位主播都要保重。
我覺得肖恩哥和陳老師都要抽血檢查一下，才能掌控健康狀況，因為平時吃的都是澱粉高碳水和高油高鹽，所以可能應該有第二型糖尿病，但別擔心都可以扭轉的，只要開始改變飲食習慣，開始運動（血壓高要從低度運動開始）之後再依照血壓漸入佳境的狀態，再增加運動量，然後多喝水，適量健身，飲食的控制和規律，其實很多文明病都可以被扭轉的。❤切記別熬夜，少抽煙，戒酒，不吃肥肉容易堵血管。
人太重都是吃引起的，你真的要稍微控制一下，因為我以前95公斤學脂肪血壓都很高，瘦了8公斤以後，血脂減掉一半😅
飲食控制，適度運動，收縮壓90-140,舒張壓50-90，控制體重，腰圍不要超過35吋❤
其實走那麼多路然後再接著量血壓都會偏高，休息時間不夠久。差不多就這個數字啦!!
血壓154已偏高，多喝白開水、避免熬夜、少吃高油脂食物應可控。要鍛練啦（運動）多走路散步也是鍛練。
您家裡應備一台血壓計。
滷的食物其實都偏鹹
我的朋友獨居就常常自己滷一鍋吃
血壓也偏高。
不要每天吃啦，血壓就會降下來的。
青菜🥬要吃啦
低糖飲食就能減重
不ㄧ定要運動
澱粉等碳水化合物少吃
多吃肉菜蛋就能減重
血糖也要很注意
這種飲食跟生活習慣
離糖尿病其實不遠
肥胖就是胰島素阻抗典型症狀之一
比較令人驚訝的是
居然沒量過血壓！
真的愛家人請多關心自己的身體健康！
讓你破產要很用力😂😂，肖恩底夠厚的
正經話：中暑很難過的，會讓人想死，多喝水適當補充電解質，這種天氣這樣奔太累了
之前有次大熱天騎腳踏車騎到中暑 我爸就帶我到一旁陰涼處休息然後喝點冰的降溫
西药最好不要空腹吃，会伤胃。血压高需要低盐饮食，肉类吃多了也会影响血管的健康 （脂肪会堆积血管的血液循环）。肖恩要保重身体哦！最好每天量一下血压记录指数。我是过来人，心脏和血压药已经是我每天的一部分饮食。
多保重啊祝福你的可用211餐盤飲食法的對身體很有幫住的可上網搜尋到的讚🎉🎉🎉
不止要注意血壓也要小心血糖上升
去驗個血吧⋯⋯血糖血脂、膽固醇，腎肝功能，都查一下，到了一定年紀了，每天都在吃吃喝喝大魚大肉，身體營養過剩了⋯⋯又沒在運動，真的很不好呀！要重視這些問題。
祝您健康！
@@Jdjjduesusi
通常血压要每天量一次，用一个星期的报告会比较准确，对吗？
這間診所還不錯，以前都是在這裡看醫生的
很有耐心
週末有開，非常佛心。
夏天南部都挺熱的，多補充水份不要中暑啦~
周末有些診所是不開或只開半天，需要先查詢一下的
飲食上可以改變一下順序，菜、肉(蛋白質)、澱粉類
有健保的話，診所大概是150~200之間，自費的話就高一點了
減重藥多半沒有健保要自費，藥物副作用是寫出來，但不是每個人都會有，醫生大概也是讓您多休息
你老兄中暑啦、我們台灣長大的夏天回台北都會中暑何況是在高雄曬的要命、你這壯實的體格什麼藥都不用吃、這兩天多喝水好好休息就行了！
我建議你們接下來逛吃改成挖掘台灣好吃的蔬食餐廳
都到台灣了，建議兩位安排一下全身健檢，你們的生活作息一定離不開三高的，要多注意心血管（過來人😂）
走路散步是最溫和的運動鍛鍊
水土不服是正常現象，我住在台灣中部，至北至南也會有類似現象，畢竟當地溫、濕度不同於您日常所在區域，所以能當導遊、領隊的實屬不易
副作用那裡也太好笑🤣
藥單上面副作用的意思其實是有機率發生
依照每個人體質不同，有的人會，有的人不會，打出來只是提醒你有可能會😂😂昏昏欲睡躺著吃東西也太好笑😂😂
話說你們找診所那邊，手機拿出來Google 診所或藥局，再不然量血壓三個字都能尋找啊！
你們是不是覺得Google 只能找美食😂😂😂
明明找宵夜，老二腿庫飯那麼厲害，找個診所，量血壓模式也是一樣的呀～
沒有錯😂
大概是不知道Google Map的用法吧
太勞累再加上冷熱交替，尤其是滿身大汗一下子在冷氣房容易造成頭痛，頭暈
高雄潮濕的地方所以中暑機率大，高溫悶熱。
醫生衛教解說的很仔細，減重就是循序漸進 慢慢減量 不要太高鹹高油，就可以慢慢來。不過，我會建議肖恩趁在臺灣旅遊時，找時間去檢查一下心血管問題。高雄這禮拜是真的溫高。
看你們大熱天，又走了老遠的路。在這種情況下量血壓不太準。最好血壓在家量，平靜坐一陣子後量。天天量 "寫下" 來紀錄平均才準。
要戒菸
要時常量血壓
要適量運動
多吃蔬菜水果，少吃油炸、過鹹等之類的食物
天氣熱 走路也會影響 血壓高低 要正常血壓至少要休息個 15~20分鐘後再量 會比較準
個人經驗中暑真的去藥房買 濟眾水 ，現喝一瓶、下一餐後再一瓶，馬上好
兩位同胞，六月大熱天，你們每天在外奔走，有害身心，多喝開水，多保重❤😊