ТЕЛЕГРАМ РОМЫ - t.me/romanifbbpro МЕРЧ 🥦 - www.ozon.ru/seller/master-of-gains-523888/products/?miniapp=seller_523888 YAKI NUTRITION PLAN - instagram.com/yaki_nutrition_plan?igsh=MWQwdXFvZ282cXhoeg== YAKI NUTRITION PLAN каталог и заказ - wa.me/c/79777383874 ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ И ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ 🙌
Смотришь на Вову и Рому. На Кожокаря и на Васю. На Пахловона на Мельникова, На Азамата. И понимаешь,что ближайшии пару лет будет серьезный выстрел в нашем бб. Работайте братья
@@user-tf2qx6xl2mсразу видно, что ты ни черта не смыслишь в бодибилдинге, без тренировок, питания и нужного восстановления ничего не будет у тебя расти, кроме гинекомастии, залысины и жировой прослойки, так что меньше базарь и в теме разберись хоть чуть чуть
Медитативная музыка на 7 минуте - это гениально. Обычно у всех рубилово, рэпчик, металл, а тут передается атмосфера потока и вообще иначе воспринимается тренировка. Респект за такой монтаж. Ну и пацаны - мощь =)
Владимир молодец спокойно себя ведет но все подмечает думает над каждым нюансом, дай бог вам здоровья и отличной подготовки болею за вас Рому и тебя Владимир 🤗
Парни, помню Владимира еще на доче, очень молодым его видел фото в наушниках за пультом диджейским. Стильно, очень круто. Саундтреки невероятные в его видео. Любит он и это дело))) по остальным аспектам, как обычно - высший пилотаж. Браво!!!!
Пацаны это очень круто! Черт знает, и вроде музыки будоражущей не было, и речей громких не было, но само вот это отношение к делу, вот оно впечатляет! И это кайф! Спасибо, пацаны! Круть!
я подозреваю, что это новый лучший дуэт атлетов. в 22-ом это был дуэт Яки и Фёдорова. в этом году - Яки и Ромы. но, что неизменно, так это именно Володя с его настроением в роликах. класс! Рома в порядке вообще 👍
Как только выходит новое видео Яки, оно попадает в мои закладки с пометкой "предтрен"....) Смотрю перед залом и отлично залетает тренировка сразу. Спасибо.
Офигеть какой бугристы вверху стал Рома🔥 Ну а Яки просто ставит высочайшие цели и это работает! 👍 Как говорится - "Требуйся от себя невозможное и получишь максимум!" Роман а вы не расслабляйтесь, а то нахвалят в комментах, чтобы блиат делал всё как надо, ты понял!!??))) Удачи и успехов наши топы🔥
Привет Чемпион! Круто что ты снова в деле) Пару слов хочу сказать по прокачке спины Романа, именно ширины, а вы потом без камеры опробуйте. Попасть именно в пучки широчайших которые в зоне между верхним и нижним краем лопатки из-за строения заднего пучка дельты Роману очень не просто. Чтобы бить прицельно именно в эту область с учётом его строения спины, нужно работать в довольно короткой амплитуде и только широким хватом. Одно из лучших в данном случае упражнений будет тяга штанги в наклоне широким хватом. Постараюсь детально и понятно все описать. Прежде чем делать наклон, нужно заранее раскрыть широчайшие, напряжение не сильное, процентов 30-40, руки должны принять ширину в которой будете браться за гриф. Далее делаем горизонтальный наклон корпуса, это очень важно☝️и берёмся за гриф. Вся суть в том чтобы чувствовать не целиком раскрытые широчайшие, а именно область в зоне высоты лопатки(я говорю не про мышцы на лопатке, а мышцах которые по сути под мышкой, но попадают в зону верхнего и нижнего края лопатки, в этом деле утончения никогда не бывают лишними, сам понимаешь))) Тянем где то в зону верхних кубиков пресса, развод локтей что то очень похожее как при билдерском стиле жима лёжа, не крест само собой. Если поделить полную амплитуду движения на 4 промежутка, где 1-ый это полностью разогнутые руки и опущенные вниз плечи, а 4-ый где гриф коснулся кора и локти ушли за плоскость спины, то 2 и 3 будут нашим рабочим диапазонном , это где-то 20-25см, ну может 30. В локтевом и плечевом суставе движение минимальное, все движение только в широчайших и именно в зоне о которой уже выше писал. Низ широчайших слегка будет цеплять и шевелиться, но лишь самую малость. Основная задача растягивать и сокращать именно вышеописанную зону, это совсем непросто, не получится с 1-го раза попасть в движение, придётся наловчиться, когда начнёте попадать, вы наверно будете шутить, Чарльз Гласс по ходу по-русски писать научился 😂 Надо видеть в зеркало эту область, поэтому надо пробовать без футболки, сухость Романа без проблем позволит все четко разглядеть, а затем и прочувствовать верное движение. Если мы опустим руки слишком сильно вниз, мы потеряем раскрытие широчайших, это недопустимо. Возможно может потребоваться для более явного и видимого растяжения этой зоны делать небольшое движение кора ниже линии горизонта, и потом в момент тяги штанги поднимать кор до горизонта. Вес берём для начала минимальный чтобы научится прицельно попадать в нужное место, в дальнейшем все же не получится работать с большом весом, просто не будет попадания. Работайте в окне 15-20 повторов, 10 мало. Теперь ещё два движения, которым Ронни в наибольшей степени обязан своим развитием широчайших в целом. Это тяга верхнего блока к груди и за голову именно в таком стиле как делает Ронн. Тут на 0:45 th-cam.com/video/2kqVTxHphYk/w-d-xo.htmlsi=I2VMFHjb9yu7p32n Тут на 7:00 th-cam.com/video/g3Mj1TvvlV8/w-d-xo.htmlsi=Pqp2x1yushootPsg Не забывайте, когда работаем на ширину прожим не требуется, прожимаемся только в работе на толщину спины. Чемпион, 1-ое упражнение которое сегодня делали, бьет Роману на добрых 75% в заднюю дельту. По сути это для него идеальное упражнение для данной области, все остальные можно в принципе не делать. Ты как всегда Мега крут! 🥦 ✊
Привет! Первым упражнением как раз очень чётко пробиваем широчайшие, как и последующими, по остальному что могу сказать - спасибо за добрые слова и конечно, за расклад и рекомендации, не обещаю, что будем пробовать 🙌
@@WIKCED100 видео нет) если попробовать исполнить движение по описанию, то довольно быстро поймёшь как надо выполнять. При точном попадании идёт накачка крови именно в нужную зону.
20:30, Роман так нежно взял Владимира за руку. Это любовь!)) Ну а по делу, конечно тренировка в паре - это просто 200% результативности даёт. Форсированные повторения хорошо добавляют к стимулу роста. А если нет партнёра, дроп-сет делать?
Мнение диванного эксперта : нужно выше держать подбородок, сонную артерию перекрывает, из-за этого не хватает кислорода. Вспоминайте что Вам обоим говорил Александр Фёдоров! Респект.
Спасибо за видео! А отсутствие нагрузки на верх и середину трапеции это особенности предсоревновательной подготовки или в принципе этому спортсмену не нужно персонально уделять внимание на эти группы мышц?
Владимир приветствую. Когда новая поставка футболок на озон? Хотелось бы видеть яркие цвета салатовый оранжевый ))) успел только белую урвать. Качество огонь очень понравилось.
ТЕЛЕГРАМ РОМЫ - t.me/romanifbbpro
МЕРЧ 🥦 - www.ozon.ru/seller/master-of-gains-523888/products/?miniapp=seller_523888
YAKI NUTRITION PLAN - instagram.com/yaki_nutrition_plan?igsh=MWQwdXFvZ282cXhoeg==
YAKI NUTRITION PLAN каталог и заказ - wa.me/c/79777383874
ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ И ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ 🙌
Добрый день, Владимир. Очень хочется приобрести футболку MASTER OF GAINS черную 🙂
Когда будет пополнение? Постоянно мониторю , но нет товара😕
Смотришь на Вову и Рому. На Кожокаря и на Васю. На Пахловона на Мельникова, На Азамата. И понимаешь,что ближайшии пару лет будет серьезный выстрел в нашем бб. Работайте братья
Выстрел в ногу?
Никто не победит Виталю
@@Laszlo_Great🙈😁
А мне Вову хочется Яковом назвать, постоянно путаю
Хз, мож по итогу свалят куда-нибудь, как тот крутой качок в Аргентину.
А Рома то изменился на глазах за последнее время, молодец, пашет как вол)👍👍👍💪💣
в тебя зафигачить столько химла ты бы тоже был таким! 😂
@@user-tf2qx6xl2mсразу видно, что ты ни черта не смыслишь в бодибилдинге, без тренировок, питания и нужного восстановления ничего не будет у тебя расти, кроме гинекомастии, залысины и жировой прослойки, так что меньше базарь и в теме разберись хоть чуть чуть
@@VladimirPutinTopchik а ты опытный бодибил? пуйло😂
Пашет как Як😂😂😂
Медитативная музыка на 7 минуте - это гениально. Обычно у всех рубилово, рэпчик, металл, а тут передается атмосфера потока и вообще иначе воспринимается тренировка. Респект за такой монтаж. Ну и пацаны - мощь =)
Владимир молодец спокойно себя ведет но все подмечает думает над каждым нюансом, дай бог вам здоровья и отличной подготовки болею за вас Рому и тебя Владимир 🤗
При таком тренере как Владимир и Рома красавчик удачи Вам ребята спасибо за ролик
Парни, помню Владимира еще на доче, очень молодым его видел фото в наушниках за пультом диджейским. Стильно, очень круто. Саундтреки невероятные в его видео. Любит он и это дело))) по остальным аспектам, как обычно - высший пилотаж. Браво!!!!
Халиулина вообще не узнать! Так прибавил за короткий срок!
✌️Четкие мужики собрались , жду очередь когда Рома выйдет и станет Абсолютным чемпионом 💪
Вот это контент🫡,от синергии двух лучших атлетов ,до операторской работы
Мурашки по коже когда смотришь как профи работают и музыка прям в тему 👍
🤝
Вижу этих парней, ставлю лайк! Успехов вам ребята!
🙌
За такой работой наблюдать просто кайф, парни выкладываются по полной 👍.
🤝
Рад, что Владимир снова ведëт канал. Самый стильный бодибилдер.
Очень атмосферный саунд в ваших видео 👍 просьба выкладывать используемые треки в описании
Я не знаю как вы это делаете, но каждое видео я ощущаю на себе как тяжело вам делать последним повторения. Съемка просто кайф!
Всё круто! Треня крутая! Музыка самураев.... Не плохо, не плохо!
Рома такой «я трезво оцениваю свою форму, на этот сезон главное просто вернуться на сцену после долгого перерыва»
Володя такой: МЫ ИДЕМ НА ОЛИМПИЮ
🤷🏻♂️😂
Сюжет отличный . Фоновая музыка - норм . Благодарю . ☮️
🙌
Чувствуется синергия ,фальши нет . Рома уже ядерный. Спасибо за материал.
Красавчики Володя Роман, чё сказать жирный лайк без лишней воды 💪😊🔥
Пацаны это очень круто! Черт знает, и вроде музыки будоражущей не было, и речей громких не было, но само вот это отношение к делу, вот оно впечатляет! И это кайф! Спасибо, пацаны! Круть!
🙌
Спасибо за контент ❤
я подозреваю, что это новый лучший дуэт атлетов. в 22-ом это был дуэт Яки и Фёдорова. в этом году - Яки и Ромы. но, что неизменно, так это именно Володя с его настроением в роликах. класс! Рома в порядке вообще 👍
и к чему привел этот дуэт Яки и Федорова?
Яки красавчик! Хорош как ученик и как тренер,молодец,приятно смотреть!
Рома прибавил отлично,форма достойная!
Пахари!
Ничего себе Романыч набрал! Моё почтение)
хороший эмбиент
как миниму за это можно поставить лайк
Емае, спина как панцирь, красава Роман так держать!
Вместо персонального тренера, включаю на тренировке и мотивейшеен аппппс 💪🏻💪🏻💪🏻
Бл* как в предвкушении блокбастера )) уже знаю что будет мега качественный видос по всем параметрам , лайк не глядя !!)))🎉🎉🎉🎉
🔥 очень интересно следить за подготовкой таких парней!!! Удачи, ребят!!!! И без травм!!!!
Очень классном сделано, мужикам уважение 🫡
Как только выходит новое видео Яки, оно попадает в мои закладки с пометкой "предтрен"....) Смотрю перед залом и отлично залетает тренировка сразу. Спасибо.
Меня приходнуло с музыки👍🏻😁
Ой ой ой, надеюсь будут такие же выпуски с Антоном и Артуром
Дельты ну просто песня, насколько же проработаны 👌👌👌
Красиво поработали! Сильно💪 Спасибо за видео, мужики!
Это реально лютый кач. Пацаны ваще ребята 😎🔥
С такими тренировками мышцы и без фармы будут расти. 👍
Шикарная работа! Спасибо 🔥
⛏️
Крутая тренировка, спасибо за контент!!!
🙌
Кайф для глаз❤
Лютый кач. И видос снят офигено. Форма Ромы уже не такая как на тренеровках у А.Федорова.
Капец вы маньяки. Все из максимально растянутого положения тянете. Это именно оно блять!
Яки мод On.❤
Рад очень, что вернулся на мутюб🎉🎉
Спасибо, пошел качаться!)))
Как круто когда все тренажеры для тебя 💪
Красавчики! Спасибо за выпуск ! Болеем за вас
🙌
Годнота! И музыка такая мрачная,как в подземелье :) Сразу тренировки Ятса вспоминаются.
Видео топ, тренировка топ 👏 Удачи вам ребята 🫡
Владимир, спасибо за этот ролик!
🫡
огонь) лайк!
Не глядя лайк, уверен контент топ
Огнище парни 👏👍
Офигеть какой бугристы вверху стал Рома🔥 Ну а Яки просто ставит высочайшие цели и это работает! 👍 Как говорится - "Требуйся от себя невозможное и получишь максимум!" Роман а вы не расслабляйтесь, а то нахвалят в комментах, чтобы блиат делал всё как надо, ты понял!!??))) Удачи и успехов наши топы🔥
🙌
Ни на шаг от плана бро.
Отличная форма 💪😎👍 вот такой трицепс у Ромы мне нравится, раньше был отстающим, сейчас отличный 👍👍👍
Мотивация…💯смотрю за приемом перед тренировками… заряжает покруче Hot Blood ☠️💪🏻💯спасибо, братья👌🏻
🫡
Тёска привет и земляк спасибо ещё раз за фотку в топ джиме,удачи тебе
🙌
Классная работа пацаны!
🙌
Круто. Прям круто. Молодец.
ура, следующие 30минут пройдут прекрасно!
Рома качество прям лютое! Плечи, трапы, верх спины, да чё там, даже на лысене сечку местами видно!😉👍
Привет Чемпион! Круто что ты снова в деле) Пару слов хочу сказать по прокачке спины Романа, именно ширины, а вы потом без камеры опробуйте. Попасть именно в пучки широчайших которые в зоне между верхним и нижним краем лопатки из-за строения заднего пучка дельты Роману очень не просто. Чтобы бить прицельно именно в эту область с учётом его строения спины, нужно работать в довольно короткой амплитуде и только широким хватом. Одно из лучших в данном случае упражнений будет тяга штанги в наклоне широким хватом. Постараюсь детально и понятно все описать. Прежде чем делать наклон, нужно заранее раскрыть широчайшие, напряжение не сильное, процентов 30-40, руки должны принять ширину в которой будете браться за гриф. Далее делаем горизонтальный наклон корпуса, это очень важно☝️и берёмся за гриф. Вся суть в том чтобы чувствовать не целиком раскрытые широчайшие, а именно область в зоне высоты лопатки(я говорю не про мышцы на лопатке, а мышцах которые по сути под мышкой, но попадают в зону верхнего и нижнего края лопатки, в этом деле утончения никогда не бывают лишними, сам понимаешь))) Тянем где то в зону верхних кубиков пресса, развод локтей что то очень похожее как при билдерском стиле жима лёжа, не крест само собой. Если поделить полную амплитуду движения на 4 промежутка, где 1-ый это полностью разогнутые руки и опущенные вниз плечи, а 4-ый где гриф коснулся кора и локти ушли за плоскость спины, то 2 и 3 будут нашим рабочим диапазонном , это где-то 20-25см, ну может 30. В локтевом и плечевом суставе движение минимальное, все движение только в широчайших и именно в зоне о которой уже выше писал. Низ широчайших слегка будет цеплять и шевелиться, но лишь самую малость. Основная задача растягивать и сокращать именно вышеописанную зону, это совсем непросто, не получится с 1-го раза попасть в движение, придётся наловчиться, когда начнёте попадать, вы наверно будете шутить, Чарльз Гласс по ходу по-русски писать научился 😂 Надо видеть в зеркало эту область, поэтому надо пробовать без футболки, сухость Романа без проблем позволит все четко разглядеть, а затем и прочувствовать верное движение. Если мы опустим руки слишком сильно вниз, мы потеряем раскрытие широчайших, это недопустимо. Возможно может потребоваться для более явного и видимого растяжения этой зоны делать небольшое движение кора ниже линии горизонта, и потом в момент тяги штанги поднимать кор до горизонта. Вес берём для начала минимальный чтобы научится прицельно попадать в нужное место, в дальнейшем все же не получится работать с большом весом, просто не будет попадания. Работайте в окне 15-20 повторов, 10 мало.
Теперь ещё два движения, которым Ронни в наибольшей степени обязан своим развитием широчайших в целом. Это тяга верхнего блока к груди и за голову именно в таком стиле как делает Ронн.
Тут на 0:45 th-cam.com/video/2kqVTxHphYk/w-d-xo.htmlsi=I2VMFHjb9yu7p32n
Тут на 7:00 th-cam.com/video/g3Mj1TvvlV8/w-d-xo.htmlsi=Pqp2x1yushootPsg
Не забывайте, когда работаем на ширину прожим не требуется, прожимаемся только в работе на толщину спины.
Чемпион, 1-ое упражнение которое сегодня делали, бьет Роману на добрых 75% в заднюю дельту. По сути это для него идеальное упражнение для данной области, все остальные можно в принципе не делать.
Ты как всегда Мега крут! 🥦 ✊
Привет! Первым упражнением как раз очень чётко пробиваем широчайшие, как и последующими, по остальному что могу сказать - спасибо за добрые слова и конечно, за расклад и рекомендации, не обещаю, что будем пробовать 🙌
@@yaki227 я тоже думаю разберётесь как вам шагать 😂
Ну ты расписал от души :) Всё чётко.Посмотреть вот видео с этим упражнением чтоб наглядно понять
@@WIKCED100 видео нет) если попробовать исполнить движение по описанию, то довольно быстро поймёшь как надо выполнять. При точном попадании идёт накачка крови именно в нужную зону.
Ромка хорош! успехов братик!)
классно что стали использовать светофильры что рассеивают свет ламп
музыка на фоне зачётная
Спрятались значит от Александра Фёдорова и качаетесь вдвоём... ясно, ясно...)
🙃
Красавцы 🔥🔥🔥🔥👌👌👌👌
Мужики вы сила 💪💪💪, просто красавцы , да прибудет с вами сила 💪! Вы лучшие!
🤝
Ребята удачи Вам и с возврщением, YAKI
🙌
Ромка прям 🔥
Побольше видео с тренировками плиз очень мотивирует))
Будет 🙌
@@yaki227 Большое спасибо
@@danielboudiab8414 от души!) тебе за обратную связь спс
20:30, Роман так нежно взял Владимира за руку. Это любовь!)) Ну а по делу, конечно тренировка в паре - это просто 200% результативности даёт. Форсированные повторения хорошо добавляют к стимулу роста. А если нет партнёра, дроп-сет делать?
Красавцы!
первый час ночи... как теперь заснуть... зарядился просто пи*дец....
Обстановка просто 🚀
хороший отклик на фарш действительно! плотность дикая, Вова Чемп!
Сада маза ❤
Трек подобрали 🔥, атмосферно
Красава !
Встретились опять два монстра! Смотрел видео за рулём, пресс прокачал, руль чуть не согнул😂 Видео получилось супер мотивационное!
Какие монстры😂? Этот буйвол еле вытянул 220 в становой.
Так у них задачи "немного" другие...
@@59novik да это понятно. Только смотришь на бб из США, там и силовой присед, становая. А эти как девочки фитоняшки.
🔥🔥🔥🔥🔥
Бля пацаны аш ком в горле стоит от этой лютой атмосферы. Вы лучшие!!!
Хорошее качество у ромыча👌
2 лет и форма будет ядерная 😮
Хороший тандем, пахари!
Че за жара пошла…👍🔥
🙌
Роман красава давно его не видел 💪
Рома незаметно набрал ,красавчик ,береги себя
Контент лютый 💪🏼💪🏼💪🏼 можно фоновую музыку по тише или убрать ?
Мнение диванного эксперта : нужно выше держать подбородок, сонную артерию перекрывает, из-за этого не хватает кислорода. Вспоминайте что Вам обоим говорил Александр Фёдоров! Респект.
Удачи вам 😊
Спасибо 🙌
Трек топ 👍
Сам монтировал этот видос 🫡
Збс 👍
🙌
поддержим яки
Спасибо за видео! А отсутствие нагрузки на верх и середину трапеции это особенности предсоревновательной подготовки или в принципе этому спортсмену не нужно персонально уделять внимание на эти группы мышц?
Роман, спина атомная, зачет!!!
Владимир приветствую. Когда новая поставка футболок на озон? Хотелось бы видеть яркие цвета салатовый оранжевый ))) успел только белую урвать. Качество огонь очень понравилось.
На подходе новые модели
Вы что за камни 💪👌
Пришёл в 4 часа ночи с кальянной , съел бичпакет , смотрю как пацаны качают спину , а завтра тоже качать , и думаю нахцй я туда ходил ....
Ролик прошел чисто как медитация 🧘♀️
🙌
Молодцы парни, музыку можно и по быстрей