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この間のスプラ見てビックリしたけど、親指ぼろぼろになるほど練習したって聞いて納得したし、そんなになるまで頑張ってる野良猫はやっぱり凄い、だいすき…
オシャレ全然しない女視聴者なので、いつもたまちゃんのオシャレ疎いエピソード聞いて勝手に仲間意識感じてたけど、美容院行った話聞いて焦ってきた1人でトリマー行けて本当に偉い
43:57 「30万払って痩せるんだったら30万でおいしい物食べて太った方が幸せじゃないのって思って…私はそこから去ったね」目先のダイエットにとらわれず、人生における幸せという大局を見て判断できる真に賢き者の発言
22:35 小学生について行った話この話可愛くて好き
野良猫の雑談配信フラッと見に行くといつのまにか全部聞いちゃう
Я в таких случаях на разных стримах просто ускоряю видео в настройках видео在这种情况下，在不同的流上，我只是在视频设置中加快视频
最近知ったのですが、声が好きなのはもちろん、話し方がめちゃくちゃ優しくて好きです。トゲがない語尾憧れます〜
0:48 配信始めたまき(声入り)
体温クイズ当たったわね。野良猫の周りの優しくて不思議な世界癖になる…タニシ飼ったりする純粋な感じ素敵だわ。ダイエットに関しては以前の話聞いた感じだとあまり気にしなくていいような気もするよ。それかあまり気になるようなら異性や同性の方に確認してもらうとかどうかな？トリマー行けて凄いし、美意識目覚めてるのも尊敬してしまうわ。ただでさえ素敵なのにさらにモテモテになってしまうわね。いい相方猫見つかるといいわね。指はお大事にだわね。それだけ熱中出来るって本当に凄い。ライザップも帰り道の話、トリマーなどオチ含めて最高だったよ。今日もがありがとうだわね。
ライザップはリバウンドもしやすいらしいからたまちゃんみたいに大食漢だと後が怖いから撤退は英断よ
普段のどのくらい運動しているか分からないけど、ウォーキング30分を週2~3回、まずは2~3ヶ月続けてみるのがおすすめかも。たまちゃんがスプラトゥーンでたくさん練習して結果を出したように、ダイエットも積み重ねが大事！応援してるよ！
1:02 おはにゃー2:15 タニシを買った話9:31 スプラトゥーンの話16:34 電車の席22:29 小学生を見守っていた話26:15 地震にまつわる消防士の話29:12 ライザップに行った話49:48 トリマーに行った話
ウォーキングって馬鹿にしたものじゃなくて、足裏のツボをが刺激されることによる効果みたいなのもあるんだそうよ。最寄り駅から一つ先の駅まで歩くだけで大分体調とか体重とかも違うし、何よりジョギングとかと比べて怪我したりするリスクが無いからおすすめわよ。考え事とか捗るしね。
4:35ここの金魚凍らせても生きてたってコメント怖すぎ
スプラ大会がんばれー大会で本当に優勝していくたまちゃんを見たいよ
美容室の話は笑っちゃったわね…ただたまちゃんらしくて良かった。
サムネでしっかり名前出してるのにタイトルでは伏せられてるライ●ップ好き
TH-camで、家でできる筋トレの動画が沢山あるから、それを見ながら継続するだけでかなり違うからオススメよ。
スプラ練習えらい！頑張ってね
43:57解釈一致過ぎて草絶対そう言うと思った
スプラ頑張って！応援してるよ
ライオン抱きかかえる姿がハンターハンターのベンジャミンみたい
話のオチが全然予想できなくて面白すぎたわねw
スプラすごい練習頑張ってるわねたまちゃんが優勝出来るのこっちも頑張って応援するよ
今回も色んなエピソードが出てきてどれも予想の斜め上で面白かった！運動はスクワットもいいみたい短期で痩せるより長期的に筋肉つけて痩せた方が身体に良いみたいです
おつにゃー！たまちゃんの雑談配信はやっぱりすごく面白くて楽しかった！！ダイエットはやっぱり野菜をちゃんと食べるのが大切だと思うわ…冬だし鍋とかいいと思うよ！！スプラの方もこのまま優勝目指して頑張れ💪
楽しかった！スプラトゥーン連取頑張ってるのえらい！！
久々のたまちゃんの雑談配信で元気チャージできました😀ダイエットに関してはご飯食べたあとにすぐ歩くといいらしいです。15分とかでも効果あるみたい。
この謎のbgmが延々とループしてるの、クセになってくる…
昔、農協で田螺のヌタを買いましたが、タニシはゴムを噛んでいる様な食感ですね。天然物は寄生虫がヤバい。
雑談楽しかった！かなりスプラ練習頑張ってるみたいで尊敬しちゃうわね…😃スプラ練習配信やってくれてもいいのよ…
リアタイで見れなかったからアーカイブで見たけどクソ面白い出来事で笑ったwww
おつにゃー久しぶりの雑談配信とっても楽しかったよ！スプラの大会応援してます❗️❗️
今日も沢山雑談が聴けて大満足♪ダイエットには鳥のささみがヘルシーでオススメだって聞いた事あるよ
雑談楽しかった！スプラの大会応援してます！！
配信沢山してくれるの期待してる！あとダイエットはとりあえずお米とパンの量を出来るだけ減らして１日30分でも歩くか走るかすれば痩せるよ！すぐには効果は出ないけど続けてたら絶対に効果は出るよ
自分が嫌な非常識な事をされたら、クソババアをきちんとクソババアと言える、正直なたまちゃんが好きや。これぞまさに人間味そのものや。猫だけど。 コンプラとかリスナーを気にして、これができないライバーの多いことよ。
いちいち少女マンガチックな話の流れが面白すぎるw
今日も面白かった♡わたしも食べるの大好きだから環ちゃん一緒にダイエットしよ
おつにゃーダイエットには縄跳びとかフラフープがおすすめだよ～～～。あとタニシ君は苔とかメダカ用の餌とかを食べるから、苔ぶち込んどけばなんとかなるよ。
私もダイエット中だけど食事制限のみで今よりも食べる量を半分にして好きなものは週一位に食べるようにするだけで全然やせられるよちなみに１ヶ月で4キロ落ちたわ
食事前に炭酸水+納豆胃に入れとくとすぐ満腹になって食べる量減らせるからおすすめよ
この配信で学んだこと・電車で座ってる人と人の間に座ると怒られる・震度5の地震があると消防士は集まらないといけない・美容院の予約の仕方
おつにゃー歯みがきをこまめにすると食欲無くなって良いですよ！
17:10 ここめちゃくちゃ笑った
おつにゃー！コンビニにあるとうふそうめんが美味しくてダイエットにいいよ〜
ダイエットは食事前に有酸素運動すると先に脂肪から燃焼されるから効果的ってテレビで見たよでも結局人によって意見違うからとにかく運動！がんばって〜！！
めちゃくちゃ面白かった笑
あと、割とマジでリングフィットアドベンチャー効きますよ実際私それでかなり筋肉量増えて代謝アップしました
スプラ上手で興奮しました。タマちゃんが出ているスプラ実況は楽しいです、優勝めざして頑張って!
なるほど。6:12
イカ娘がんばってね。絶対にいけるよ。朝食は野菜ジュースで済ませるんだけれど、キリンの濃い野菜ジュースにセブンイレブンの甘い野菜ジュースを混ぜて飲みやすくしてる。痩せるかはわからないけど美味しいよ
文野環ってどこの世界線に生きてるんだろう
おつにゃー！体重間違っちゃうくだりが好きです。スプラトゥーン頑張ってね～！
おつにゃんこやっぱり雑談が好きすぎる！真面目にメンバーシップ検討しようかしら
おつにゃー！スプラの練習頑張ってね！また配信楽しみにしてます😊
おつにゃ〜！雑談配信ありがとう楽しかった🥰スプラも麻雀もマリカもいつも本気で練習してくるのがかっこよくて大好きだよダイエットはね、・食べる前にお水をコップ2杯飲む・お菓子やめてフルーツにする・ジュースは水かお茶に変えるが私的には簡単でとっても良かったよ〜無理しないでね
耳つまんで怒鳴ったらSOCIALDISTANCEもクソもねえでございますよ……
おつにゃー19日のスプラ練習大会楽しみにしてるわねんがんばれ〜
タニシはミジンコを食べること、ラ●ザップは高いこと、美容院をインターネットで予約できることなど、今日もとてもためになる配信でした。今後は電車に乗るときはソーシャルディスタンスおばさんと座席の上のおにぎりには気を付けようと思います！
おつにゃーダイエットとスプラ練習頑張って！リングフィットもいいけどfit boxingも瘦せるわよ
どっちもいいですね！👍
久々の雑談配信面白かったー！ダイエットは野菜をいっぱい食べて、毎日半身浴するのがオススメ。この方法で高校時代に運動せず半年で15kg痩せました！
やっぱたまちゃんの雑談ずっと面白いし元気出る いつも楽しい配信ありがとう！大好き！スプラトゥーンも頑張って~！
たまちゃんの雑談最高だわ
おつにゃー！久々の表雑談楽しかったわね！
どの話も面白かったわねダイエットの話なんだけど、自分は一日２食で腹減って眠れないって時はラムネを数個食べるみたいな事やってみたんだけど、体重は現状維持にしかならなかったから、そこから更に運動したり食べるものをカロリーの低い物に変えれば痩せるかも。まあ、ダイエットの方法は他にも色々あると思うし無理はしないようにね？健康が一番大事だよ。
雑談配信好きー(*'▽') スプラ大会も頑張ってほしい！ダイエットは食生活を無理に変えるより、毎日散歩するのがいいよー
たまちゃんの雑談助かる
スプラもダイエットもファイト！
お疲れ様でした！たまちゃんのソロのスプラ配信見てみたいです！
散歩を習慣にしようね
ライザップのこと何も知らなかったんかでも質問の時点でそんなめんどくさいとはなぁ
ホーラ・ルーみたいになってて笑える
リアルの話聞くとくっそ変人だな 好きだけど
スプラトゥーンほんとに上達してて味方のおじさん達も対戦相手のライバーさん達も有栖ちゃん達も、そして視聴者も皆ビックリしてたね今回のたまちゃんならきっと優勝出来るよ！応援してるね！ダイエットは自分もやった事があるけど、自分の場合は運動だけじゃなくて、朝食と昼食はがっつり食べて夜は少食にするとかやってたら痩せられたよ！参考にしてみてね
おつにゃー！雑談配信ありがたまきー！話題モリモリで面白かったわよ😃スプラ練習も指や体温に影響出るくらい頑張っているのすごい！大会が楽しみだね！寒いからあたたかくしてゆっくりおねんねしてね(^O^)
１日１回１分だけダッシュするとめちゃ痩せるよ。みんなダラダラ長時間やりすぎなんだよね。そんなことしても腹減るだけだから結局爆食いして終わる。あと野菜は高いし💩の量が増えるだけだからダイエットにはあんまり効果無い。野菜よりタンパク質の方が腹持ちが良いからゆで玉子が一番安くてコスパ良い。ただ玉子は便秘になりやすいから対策としてナッツを一緒に食べると良いよ。バタピーかクルミが安くて食べやすいね。カロリーは気にしなくて良い。カロリー制限しても元気が無くなって消費量も減るから一緒なんだよね。これを根性論で何とかしようとするから心が折れて爆食いして終わる😁
朝ぐらいにA-になって、昼ぐらいにはBになったってことは昨日の夜から昼まで練習してたってこと？？？！！
氷ダイエットとかどうですか？１日3食は普通に食べて、その他に何か食べたいって思ったときに氷をガリガリ食べると顎が疲れて脳が満腹だと感じるようです。
ダイエットの提案、この際リスナーを利用して、毎日ランニングするのをアプリで記録して、Twitterに今日の記録として上げるのも手かもしれない。 更新がなかったらリスナーからやってないって言われるから、やめにくいんじゃない？ウォーキングでもいいけど、1番効果的なのはランニングだと思う。なんにせよ、がんばってね👍
体重虚偽とかトリマー室間違いとか聞いている分には笑えるなぁ、自分だったらめっちゃやだけど
タイトルを見ただけの信用ならない人間が言うのだけれど、ライザップはリバウンドしがちなくらい絞るから、最初のダイエットは食事を多めに取った方がいいわよ痩せるのは運動して身体が引き締まってからの方がいいわ そして痩せるなら肉よ、米を減らして肉を食べるのよ運動は激しい物やランニングでなくても、要所で準備体操をするくらいでも十二分の効果があるわ体温と代謝を上げる事をまず意識するのよ それと、現代人なら体重は少し多い方が健康よ
おつにゃー！友人（メス）がライザップに90万払って半年で20キロ痩せてたわね^_^とりあえず毎日ウォーキングしよう😎
ライザップよりダンスだったりなにかやりたいことで痩せた方がいいよ
豆腐に納豆をかけたやつを主食にするのがいいよ😃安くてお腹にもけっこう溜まるしおすすめだよ😃
メスぶた娘プリティダービー応援してるわ！もっとかわいくて優勝するわね
おつにゃー。すこし炭水化物を減らしておやつ少な目、毎日１時間から２時間歩いたら今年２か月半で１０キロやせれたよー。
室内トランポリン買って1日1時間と炭水化物少なめに取るダイエットで俺はかなり痩せたよ！ 良かったら試してみてニャー🐱
スプラトゥーンとかけましてだるまさんがころんだと解きますどちらもイカゲームでしょうつってな
Wassup
体重何キロ？
この間のスプラ見てビックリしたけど、親指ぼろぼろになるほど練習したって聞いて納得したし、そんなになるまで頑張ってる野良猫はやっぱり凄い、だいすき…
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43:57 「30万払って痩せるんだったら30万でおいしい物食べて太った方が幸せじゃないのって思って…私はそこから去ったね」
目先のダイエットにとらわれず、人生における幸せという大局を見て判断できる真に賢き者の発言
22:35 小学生について行った話
この話可愛くて好き
野良猫の雑談配信フラッと見に行くといつのまにか全部聞いちゃう
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在这种情况下，在不同的流上，我只是在视频设置中加快视频
最近知ったのですが、声が好きなのはもちろん、話し方がめちゃくちゃ優しくて好きです。トゲがない語尾憧れます〜
0:48 配信始めたまき(声入り)
体温クイズ当たったわね。
野良猫の周りの優しくて不思議な世界癖になる…
タニシ飼ったりする純粋な感じ素敵だわ。
ダイエットに関しては以前の話聞いた感じだとあまり気にしなくていいような気もするよ。それかあまり気になるようなら異性や同性の方に確認してもらうとかどうかな？トリマー行けて凄いし、美意識目覚めてるのも尊敬してしまうわ。ただでさえ素敵なのにさらにモテモテになってしまうわね。いい相方猫見つかるといいわね。
指はお大事にだわね。それだけ熱中出来るって本当に凄い。
ライザップも帰り道の話、トリマーなどオチ含めて最高だったよ。今日もがありがとうだわね。
ライザップはリバウンドもしやすいらしいからたまちゃんみたいに大食漢だと後が怖いから撤退は英断よ
普段のどのくらい運動しているか分からないけど、ウォーキング30分を週2~3回、まずは2~3ヶ月続けてみるのがおすすめかも。
たまちゃんがスプラトゥーンでたくさん練習して結果を出したように、ダイエットも積み重ねが大事！応援してるよ！
1:02 おはにゃー
2:15 タニシを買った話
9:31 スプラトゥーンの話
16:34 電車の席
22:29 小学生を見守っていた話
26:15 地震にまつわる消防士の話
29:12 ライザップに行った話
49:48 トリマーに行った話
ウォーキングって馬鹿にしたものじゃなくて、足裏のツボをが刺激されることによる効果みたいなのもあるんだそうよ。最寄り駅から一つ先の駅まで歩くだけで大分体調とか体重とかも違うし、何よりジョギングとかと比べて怪我したりするリスクが無いからおすすめわよ。考え事とか捗るしね。
4:35ここの金魚凍らせても生きてたってコメント怖すぎ
スプラ大会がんばれー
大会で本当に優勝していくたまちゃんを見たいよ
美容室の話は笑っちゃったわね…ただたまちゃんらしくて良かった。
サムネでしっかり名前出してるのにタイトルでは伏せられてるライ●ップ好き
TH-camで、家でできる筋トレの動画が沢山あるから、それを見ながら継続するだけでかなり違うからオススメよ。
スプラ練習えらい！頑張ってね
43:57
解釈一致過ぎて草
絶対そう言うと思った
スプラ頑張って！応援してるよ
ライオン抱きかかえる姿がハンターハンターのベンジャミンみたい
話のオチが全然予想できなくて面白すぎたわねw
スプラすごい練習頑張ってるわねたまちゃんが優勝出来るのこっちも頑張って応援するよ
今回も色んなエピソードが出てきてどれも予想の斜め上で面白かった！
運動はスクワットもいいみたい
短期で痩せるより長期的に筋肉つけて痩せた方が身体に良いみたいです
おつにゃー！
たまちゃんの雑談配信はやっぱりすごく面白くて楽しかった！！
ダイエットはやっぱり野菜をちゃんと食べるのが大切だと思うわ…冬だし鍋とかいいと思うよ！！
スプラの方もこのまま優勝目指して頑張れ💪
楽しかった！スプラトゥーン連取頑張ってるのえらい！！
久々のたまちゃんの雑談配信で元気チャージできました😀
ダイエットに関してはご飯食べたあとにすぐ歩くといいらしいです。15分とかでも効果あるみたい。
この謎のbgmが延々とループしてるの、クセになってくる…
昔、農協で田螺のヌタを買いましたが、タニシはゴムを噛んでいる様な食感ですね。天然物は寄生虫がヤバい。
雑談楽しかった！
かなりスプラ練習頑張ってるみたいで尊敬しちゃうわね…😃
スプラ練習配信やってくれてもいいのよ…
リアタイで見れなかったからアーカイブで見たけどクソ面白い出来事で笑ったwww
おつにゃー
久しぶりの雑談配信とっても楽しかったよ！
スプラの大会応援してます❗️❗️
今日も沢山雑談が聴けて大満足♪
ダイエットには鳥のささみがヘルシーでオススメだって聞いた事あるよ
雑談楽しかった！スプラの大会応援してます！！
配信沢山してくれるの期待してる！
あとダイエットはとりあえずお米とパンの量を出来るだけ減らして１日30分でも歩くか走るかすれば痩せるよ！
すぐには効果は出ないけど続けてたら絶対に効果は出るよ
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これぞまさに人間味そのものや。猫だけど。 コンプラとかリスナーを気にして、これができないライバーの多いことよ。
いちいち少女マンガチックな話の流れが面白すぎるw
今日も面白かった♡
わたしも食べるの大好きだから環ちゃん一緒にダイエットしよ
おつにゃー
ダイエットには縄跳びとかフラフープがおすすめだよ～～～。
あとタニシ君は苔とかメダカ用の餌とかを食べるから、苔ぶち込んどけばなんとかなるよ。
私もダイエット中だけど食事制限のみで今よりも食べる量を半分にして好きなものは週一位に食べるようにするだけで全然やせられるよ
ちなみに１ヶ月で4キロ落ちたわ
食事前に炭酸水+納豆胃に入れとくとすぐ満腹になって食べる量減らせるからおすすめよ
この配信で学んだこと
・電車で座ってる人と人の間に座ると怒られる
・震度5の地震があると消防士は集まらないといけない
・美容院の予約の仕方
おつにゃー
歯みがきをこまめにすると食欲無くなって良いですよ！
17:10 ここめちゃくちゃ笑った
おつにゃー！
コンビニにあるとうふそうめんが美味しくてダイエットにいいよ〜
ダイエットは食事前に有酸素運動すると先に脂肪から燃焼されるから効果的ってテレビで見たよ
でも結局人によって意見違うからとにかく運動！
がんばって〜！！
めちゃくちゃ面白かった笑
あと、割とマジでリングフィットアドベンチャー効きますよ
実際私それでかなり筋肉量増えて代謝アップしました
スプラ上手で興奮しました。
タマちゃんが出ているスプラ実況は楽しいです、優勝めざして頑張って!
なるほど。6:12
イカ娘がんばってね。絶対にいけるよ。
朝食は野菜ジュースで済ませるんだけれど、キリンの濃い野菜ジュースにセブンイレブンの甘い野菜ジュースを混ぜて飲みやすくしてる。痩せるかはわからないけど美味しいよ
文野環ってどこの世界線に生きてるんだろう
おつにゃー！
体重間違っちゃうくだりが好きです。
スプラトゥーン頑張ってね～！
おつにゃんこ
やっぱり雑談が好きすぎる！
真面目にメンバーシップ検討しようかしら
おつにゃー！スプラの練習頑張ってね！また配信楽しみにしてます😊
おつにゃ〜！
雑談配信ありがとう楽しかった🥰
スプラも麻雀もマリカもいつも本気で練習してくるのがかっこよくて大好きだよ
ダイエットはね、
・食べる前にお水をコップ2杯飲む
・お菓子やめてフルーツにする
・ジュースは水かお茶に変える
が私的には簡単でとっても良かったよ〜無理しないでね
耳つまんで怒鳴ったらSOCIALDISTANCEもクソもねえでございますよ……
おつにゃー
19日のスプラ練習大会楽しみにしてるわねんがんばれ〜
タニシはミジンコを食べること、ラ●ザップは高いこと、美容院をインターネットで予約できることなど、今日もとてもためになる配信でした。今後は電車に乗るときはソーシャルディスタンスおばさんと座席の上のおにぎりには気を付けようと思います！
おつにゃーダイエットとスプラ練習頑張って！
リングフィットもいいけどfit boxingも瘦せるわよ
どっちもいいですね！👍
久々の雑談配信面白かったー！
ダイエットは野菜をいっぱい食べて、毎日半身浴するのがオススメ。
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やっぱたまちゃんの雑談ずっと面白いし元気出る いつも楽しい配信ありがとう！大好き！スプラトゥーンも頑張って~！
たまちゃんの雑談最高だわ
おつにゃー！
久々の表雑談楽しかったわね！
どの話も面白かったわね
ダイエットの話なんだけど、自分は一日２食で腹減って眠れないって時はラムネを数個食べるみたいな事やってみたんだけど、体重は現状維持にしかならなかったから、そこから更に運動したり食べるものをカロリーの低い物に変えれば痩せるかも。
まあ、ダイエットの方法は他にも色々あると思うし無理はしないようにね？健康が一番大事だよ。
雑談配信好きー(*'▽') スプラ大会も頑張ってほしい！
ダイエットは食生活を無理に変えるより、毎日散歩するのがいいよー
たまちゃんの雑談助かる
スプラもダイエットもファイト！
お疲れ様でした！たまちゃんのソロのスプラ配信見てみたいです！
散歩を習慣にしようね
ライザップのこと何も知らなかったんか
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ホーラ・ルーみたいになってて笑える
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スプラトゥーンほんとに上達してて味方のおじさん達も対戦相手のライバーさん達も有栖ちゃん達も、そして視聴者も皆ビックリしてたね
今回のたまちゃんならきっと優勝出来るよ！応援してるね！
ダイエットは自分もやった事があるけど、自分の場合は運動だけじゃなくて、朝食と昼食はがっつり食べて夜は少食にするとかやってたら痩せられたよ！
参考にしてみてね
おつにゃー！
雑談配信ありがたまきー！
話題モリモリで面白かったわよ😃スプラ練習も指や体温に影響出るくらい頑張っているのすごい！大会が楽しみだね！寒いからあたたかくしてゆっくりおねんねしてね(^O^)
１日１回１分だけダッシュするとめちゃ痩せるよ。
みんなダラダラ長時間やりすぎなんだよね。そんなことしても腹減るだけだから結局爆食いして終わる。
あと野菜は高いし💩の量が増えるだけだからダイエットにはあんまり効果無い。
野菜よりタンパク質の方が腹持ちが良いからゆで玉子が一番安くてコスパ良い。
ただ玉子は便秘になりやすいから対策としてナッツを一緒に食べると良いよ。
バタピーかクルミが安くて食べやすいね。
カロリーは気にしなくて良い。
カロリー制限しても元気が無くなって消費量も減るから一緒なんだよね。
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朝ぐらいにA-になって、昼ぐらいにはBになったってことは昨日の夜から昼まで練習してたってこと？？？！！
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体重虚偽とかトリマー室間違いとか聞いている分には笑えるなぁ、自分だったらめっちゃやだけど
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ライザップはリバウンドしがちなくらい絞るから、最初のダイエットは食事を多めに取った方がいいわよ
痩せるのは運動して身体が引き締まってからの方がいいわ そして痩せるなら肉よ、米を減らして肉を食べるのよ
運動は激しい物やランニングでなくても、要所で準備体操をするくらいでも十二分の効果があるわ
体温と代謝を上げる事をまず意識するのよ それと、現代人なら体重は少し多い方が健康よ
おつにゃー！友人（メス）がライザップに90万払って半年で20キロ痩せてたわね^_^
とりあえず毎日ウォーキングしよう😎
ライザップよりダンスだったりなにかやりたいことで痩せた方がいいよ
豆腐に納豆をかけたやつを主食にするのがいいよ😃
安くてお腹にもけっこう溜まるしおすすめだよ😃
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応援してるわ！
もっとかわいくて優勝するわね
おつにゃー。
すこし炭水化物を減らしておやつ少な目、毎日１時間から２時間歩いたら今年２か月半で１０キロやせれたよー。
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Wassup
体重何キロ？