Q&A ทำไมถึงปล่อยให้ตัวเองหนักถึง 100 โล? | 108kgdiary

[@_akikom]

ผิวสวยมากๆเลยค่ะ แบบมากๆๆๆๆ เป็นผิวแบบที่ชีวิตนี้เราไม่สามารถมีได้ 🥲 กำลังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกัน เป็นกำลังใจให้นะคะ 💪🏻💖

[@silfarzz]

อยากแนะนำคับวิ่งก็แค่ลดได้ชั่วคราวแต่ระบบเผาผลาญก็เท่าเดิมอยู่ดีคับ ทางแก้ที่ถูกต้องผมคิดว่าไปเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อสร้างเตาเผาพลังงานคับเวทเสร็จละค่อยวิ่งก็ยังได้คับ ผมว่าทางเลือกนี้จะแก้ปัญหาระบบเผาผลาญได้ดีกว่า เป็นกำลังใจให้คับ

[@108kgdiary]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากนะค้าา❤

[@armnakornthab6867]

​@@108kgdiaryถ้าไม่ทำตามนี้ มีโอกาสบาดเจ็บสะสมระยะยาวที่หัวเข่า หน้าแข้ง ข้อเท้า ได้ครับ เพราะน้ำหนักตัวยังมากอยู่

[@Mr.P..Acasonav]

เรื่องเสาเป็นเรื่องจริงเลยที่เราก็เคยทำมาก่อนและได้ผลดีมาก แต่ตอนนี้หันมาเล่นลู่วิ่งแทน เราว่ามันดีกว่าต่อข้อและเข่า เพราะซับแรงกระแทก ทำให้เราวิ่งได้นานขึ้น และ เปิด คลิปหนัง หรือ อะไรที่เราชอบดูไปด้วย ทำให้เวลารุ้สึกผ่านไปเร็ว ไม่เบื่อง่าย หรือบางทีจะเบื่อวิ่งบนลู่เพราะอยุ่แบบเดิมความเร็วเดิม เราจึงจะสลับความเร็วถ้าเราเริ่มเบื่อ ช่วยได้ดีอีกแบบหนึ่งครับ

[@maijoo2691]

พยายามเข้านะเดียวผอมสู้ๆค่ะ

[@lulemons]

ติดตามตลอดเลยค่ะ ชอบมากๆๆๆๆๆ รอคลิปใหม่อยู่นะคะ ❤❤❤

[@108kgdiary]

งุ้ย ขอบคุณนะคะ ใช้เอนเนอร์จี้เยอะนิดนึงในแต่ละคลิป รอก่อนนะคะ 5555

[@noutano]

เป็นกำลังใจให้ครับ

[@channel-rs6kv]

อยากเห็น รีวิว บ้านตัวเองและเมนูโปรดประจำบ้าน งับ

[@108kgdiary]

อุ้วว ได้เลยค่ะ😂

[@grizzlygift1]

ชอบความจริงใจของน้องมากคะ พี่ก็เคยกินยาลดน้ำหนัก ตอนนนั้นผอมโทรมมาก ส่วนตอนนี้อ้วน 555 เพราะกินเยอะ+แก่ขึ้นด้วย ตอนนนี้พยายามออกไปเดินเร็วบ้างเพื่อสุขภาพคะ

[@108kgdiary]

เราจะอ้วนแบบสดใสค่ะ เย้

[@channel-rs6kv]

ตอนนี้ก็ยังสวย ❤❤❤

[@108kgdiary]

ขอบคุณค้า😊

[@st-Miin]

เก่งมากเลย หาแรงบันดาลใจออกกำลังใจไม่ได้เลย

[@108kgdiary]

มาแกล้งๆ ออกไปด้วยกันนะค้าา

[@LadyMango-eg7sg]

ตอนผอมโตรตน่ารักเลยจ้า❤

[@108kgdiary]

งุ้ยๆ กราบแทบอกค่ะ 55555

[@puripuri-bs7oh]

น่ารักเลยกดติดตาม😂

[@nannycatie]

น่ารักมากๆค่า ❤

[@108kgdiary]

งุ้ย ขอบคุณค้า

[@chatchaipiyathavornsilp7588]

เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@108kgdiary]

❤❤❤

[@eiwraddawan1698]

ขึ้นฟีดทุกวันเลยค่ะเลยเข้ามาดูน่ารักมากๆ

[@108kgdiary]

ขอบคุณนะค้า ^^

[@niknagsjourney]

เป็นพลังบวกมาก

[@108kgdiary]

มาส่งต่อพลังบวกปิ้วๆๆ

[@nanthipornploylervisit3269]

เก่งมากค่ะ ❤

[@108kgdiary]

ขอบคุณค่าา❤

[@pongwasin1936]

ดูจบแล้วกดติดตามเลยครับ

[@108kgdiary]

กิๆๆๆ มีกำลังใจเลยค่ะ

[@yutakans.oda.5358]

เป็นตัวของตัวเองคือดีที่สุดแล้วครับ 😁😁😁

[@108kgdiary]

งุ้ย ขอบคุณนะคะ 😂

[@UtenFm]

ผม 102 ละ ตามมาติดๆ

[@108kgdiary]

ลดไปด้วยกันนน

[@dagridoga]

แต่สวยนะ ชอบ

[@108kgdiary]

งุ้ยย ขอบคุณค้าา

[@Erosenaka]

หน้าใสมากเลยนะ

[@108kgdiary]

งุ้ยย ขอบคุณค้า

[@XXP6933]

เล่นกล้ามไหม

[@108kgdiary]

ข่วงสิ้นปีหยุดไปวิ่งมา แต่กลับมาแล้วฮัฟฟ😜😂

[@XXP6933]

@@108kgdiary body build

[@Topz_Jira]

nice

[@108kgdiary]

Thanks❤

[@suparatlaon3444]

สู้ๆครับแต่ตอนผอมสวยจริง

[@108kgdiary]

ขอบคุณค่ะ 555