Life of a woman in her 30s with COMFORTABLE DIET
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- เผยแพร่เมื่อ 11 พ.ย. 2024
- Weekend meals of a person who has done comfortable diet for multiple years
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Diet is the process of taming healthy habits.
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브이로그는 저어어어엉말 오랜만이죠🥸🫶🏻
보통 바쁜 평일 보단, 시간 여유가 많은 주말 식사를 어려워 하는 분들이 많아
금토일 일상을 담아보았어요:)
스튜디오에 앉아있다가 이렇게 뭔가 튀어나온(?)느낌 아직 어색하지만
지키미들 원하시면 브이로그도 자주 찾아봴게요💖
(원하는 지키미 없어도 원할때까지 찾아올 예정ㅎ..ㅎ)
모두 편안한 식사시간 되세요🫶🏻🫶🏻
01:56 아 너무 재밌다
ㅁㅊ 이왜진
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂 고장난 예랑..
이런영상 너무 좋아요..❤
제가 왜 언니같은 지은동생님이 이렇게 좋은가 했더니 찐T여서 보기에 편안한거였군용 ^^ 매력적인 티~~~❤
탈다이어트 저도 할거에요!!! 언니 다이어트의 최대 장점은 라이프를 균형있게 만들어준다는 것!! 인것 같아서 다 배우고파요~~
디게 이쁘고 야무진 사막여우같아여
너무 재미따... 지은님 사이드 채널 하나 파서 연애 결혼 썰 풀어주세요!!! 😚
썰 하나씩 야금야금 풀어볼게요🥸🫶🏻
지은님 탈다이어트 영상 정말 도움 많이 받고 있어요! 이런 탈다이어트 브이로그도 자주 올려주세요😍
넘 좋아요❤
지은님 브이로그 잘 봤었는데 오랜만에 올라와서 너무 좋아요❤
유튜브 초반에 올렸었는데 넘 오랜만이죠 🎉
맨날 운동하는 모습만 보다가 브이로그 보니까 친해진 느낌 들어서 감동적이에요 언니 기쁨의 덤블링~~🤸♀️..결혼 축하해요🤍
지은님 영상은 뜨자마자 꼬박꼬박 챙겨보면서 운동루틴도 짜고 도움도 많이 받는 편인데 이번 브이로그는 누르기가 조금 망설여졌어요
지은님의 잔잔한 일상을 보니 힐링되는 기분이 들면서도 한편으로는 씁쓸하네요
폭식증으로 2년째 고생중인 저에게는 누군가의 편안한 식사시간이 너무너무 부럽더라고요
하루는 굶고, 다음날은 입터져서 마구마구 쑤셔넣고, 또 다음날은 굶는 이런 악순환을 언제 끊을 수 있을지는 모르겠고 항상 폭식증에게 져왔지만 씩씩하게 이겨내보도록 하겠습니다
매번 좋은 운동영상과 팁들 너무 감사하게 보고 있어요 항상 폭식을 하고 죄책감이 들면 지은님 영상을 틀고 운동만 몇 시간동안 했었는데 이제는 건강하게 먹고 싶은 것만 정량으로 먹고 속이 편할 때 내 컨디션이 좋을 때만 지은님 운동영상을 보고 싶네요 더이상의 폭식은 그만하고 싶어요 항상 건강한 영상 감사해요 지은님!!
부러움 보단 도움을 더 받으실 수 있도록, 좋은 콘텐츠로 늘 찾아올게요:)
지은쌤의 비가나 탈다이어트 강추합니다
이 영상이 대박인 게..제가 수십년동안 다이어트를 해도 요요가 계속와서 체질리셋코칭을 받고 다이어트 졸업 했거든요. 운동이고 뭐고 왜 나만 안빠지나 했는데 이 영상에서 이지은님이 하는 말씀이 제가 배운 거랑 되게 비슷해서 깜놀했어요😂😂
번아웃영상 기다려봅니다..
지은쌤 너무너무 재밌어요!! 그리고 너무 멋져요ㅠㅠ 번아웃이 어떻게 안오죠?! 나 진짜 지은쌤 직원할래요ㅠㅠㅠㅠ 아! 그리고 결혼 축하드려요❤️💝
결혼 축하해주셔서 넘 감사해요:) 다음 브이로그에서도 또 봬어요*_* (운동루틴에서 만나도 죠음)
최근에도 언니 영상보고 운동했는데…. 예랑이…라뇨…??ㅠㅠㅠㅠㅠ 본식 스냅&DVD 하고있는데 지은언니 팬인 저로써 찍으러간다는 핑계삼아 실물영접하거 싶은 느낌..🥹🥹
평일 식단 영상도있나용?
맛난거 다 먹으면서 행복하게 지내는 모습보니 너무 좋다용❤ 지은븨로그 존잼..
우리 곧 만나자냐 홀리몰리❤
맛있는 거 드시는 모습 보기 좋습니당 >
두고갈까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안마의자 부위별로 풀어주는데 설명해주시니까 머리에 쏙쏙 들어오는 것 같아요 역시 ~
풀리는 위치마다 근육이름 자동반사적으로 나오더라구요 ㅎㅎ
일상이 평화롭다 넘 조아요
좋아해주셔서 감사해요:)
영상 오랜만에 보는데 지은님이 결혼을 하신다니..... 믿기지가 않아요ㅠㅠ 축하드려요!!
지은님 너무 재밌어요 🎉
브이로그 재밌어해주니 넘 좋은거 있죠❣
1:55 예랑이요???? 두 분 구독자입니다!!! 너무 신기하면서도 충격이...😱 두 분 다 응원하고 있어요 결혼 축하드려요 :)💝💝
축하해주셔서 감사해요 ❣❣
오이김밥 만들때 하신 앞치마 정보좀주세용 넘예뻐요 ㅎㅎㅎ 일상 모습 증말로 사랑스러우시네요 ㅎㅎ
지은님 ! 너무 감사해서 댓글남겨용
저 20대 전부를 다이어트로 음식생각만 하며 살아왔는데 비가나로 폭식증 고치고
온전히 먹으면서 제삶을 되찾은거같아요
6월반들었는데 오늘날짜로 몸무게도 거의 10키로빠지고 강박없이 살고있어요..
강의 들을까말까 고민했는데 돈 정말 하나도 안아깝고 듣길 정말 잘한거같아요
덕분에 우수자로도 뽑혀 레벨투도 진행할수 있게되었어요
이런 강의와 기회를 주신 지은님께 무한감사드리며 앞으로도 더 좋은컨텐츠 부탁드립니다 고마워요
제인생의 구원자세요🥹
이런 브이로그도 너무 좋아요 자주 올려주세요 도움돼요 ㅎㅎ 번아웃 팁도 알려주심 좋을거같아요 ❤❤
황**님 맞으시죠...!!!!! 강의보다 강의 내용과 프로그램을 차근차근 따라오신 댕신의 노력이 만들어낸 변화에요!!
믿고 함께해주셔서 감사하구, 정말정말 너무너무 수고하셨습니다:)!!
@@JinyKilogram 옴마 어떻게 아셨지 ❤️❤️ 정말 감사드려요 비가나 없었으면 어쨌을까유ㅠㅠㅠ
고양이들 많이 커졌다ㅠㅠ 기여웡❤
물이가 나무 배에 얼굴 파묻고 자요 ㅠㅠ 넘 기야븡!!
헉 두분다 구독하고 있는데! 너무 신기해요~결혼 축하드립니당!! (저도 예신이에요~~)
예랑이는 유튜버 아닌데 오해를..🥸💖 결혼축하 감사합니다:)!!
브이로그 너무 재밌어요..❤
매주 올라왔으면 좋겠다요흐흐
뭐 드시는지 이렇게 남겨주셔서 짱좋아요!
번아웃 안오는 팁도,,
두바이초콜릿 어디서 구매하신 건지도 궁금해용
번아웃팁도 한번 잘 담아볼게요:)!! 브이로그 좋아해주니 넘 좋고먼요✨✨
선생님... 7일 허벅지 둘레 루틴... 23일차거든요... 효과는 넘 좋은데!! 전에는 그것만 하면 땀이 바닥으로 뚝뚝 떨어질 정도였는데 이젠 땀이 잘 안 나요 ㅜㅜ 혹시 이럴 땐 어떻게 해야할까요 😭😭✨
헐… 지은님 브리로그 소중해
전종서 닮으셨어요 잘봤습니당 ❤
탈다이어트!!
2:15 갑자기 맨날보던 지은쌤으로 바뀜ㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자기 초긴장
뼛속까지 베인 스튜디오 모드랄까요ㅎㅅㅎ
나이드니, 식성이 바껴서 튀긴음식 안 좋아하게되고, 조미료 있는 음식은 소화도 어려워서 외식을 안 하게되요. 거기에 나트륨 함량이 있는 라면 종류라도 먹었다치면 짱짱하게 부어서, 이제 라면도 나트륨 함량 낮은 걸로 골라먹어요.
그래서 요즘은 하루 섭취 나트륨 2000mg이하, 당류는 10g미만 제품 위주로
하루 한끼니는 그린샐러드 식단에 넣어먹기
단백질은 하루 40g이상 섭취 (달걀3개, 소고기 100g,닭고기100g등)
지은님 운동 프로그램은 매일 안 빠지고 하기
+플랭크+팔굽혀펴기
여기에 하루 8000보 이상 걷기 또는 뛰기
이렇게 생활 하는데, 막 빠지진 않아도 건강함을 유지하고 있어요.
먹고 싶은걸 참냐? 그러지도 않아요. 먹고 싶으면 먹어요. 예를 들어 떡볶이가 먹고 싶다. 그럼 나트륨 함량이 낮은 제품을 골라서 버섯, 두부 등 좋아하는 채소를 넣어 최대한 음미하고 먹음 다시 생각 안나요. 이게 탈 다이어트 아닐까요?
맞아요:) 그저 감량을 위한 식단관리가 아닌, 내 몸과 마음의소리에 귀기울인 일상을 보내는 게 탈다이어트예요:)!!
지은언니 운동영상에선 너무너무 무서웠는데 브이로그는 세상 천사…. 아름다우셔요… 언니덕에 항상 운동 잘 하고 있어요😍😍 브이로그도 넘 재밌고 늘 행복하세요오❤️❤️
앞치마 예뻐용. 정보좀주세요^^
저 손민수 당하는거 넘 좋아하는데 *ㅅ*
www.ikea.com/kr/ko/p/inamaria-apron-patterned-blue-20493096/ 요거랍니다:) 이케아 홈페이지 앞치마 검색하면 예쁜 디자인 많아요!
@@JinyKilogram 너무 예뻐요. ☺️
궁금한게 있는데 비만인 상태로도 탈다이어트가 가능한가요? 건강을 위해서 일단 일정 몸무게까지 감량하고 몸무게를 유지하다가 탈다이어트 해야하지않나요? 😢
체중감량 니즈가 높더라도 식욕 안정화를 먼저 진행한 후에 -> 일반식 식사로 내몸에 맞는 감량패턴 찾으시는 순서가 좋습니다:)
@@JinyKilogram 다이어트를 하면서 오히려 점점 살이 찌니까 밥을 줄이고 그래서인지 대사가 떨어져서 더 안빠지고 그럼 더 줄이거나 아예 절식하는 반복인데.. 탈다이어트 너무 어렵네요😭
지은님 혹시 성인ADHD 증상이 있으면 음악 있으면 집중이 어려운데 음악이랑 잡음 아예 없고 지은님 목소리만 나오는 버전으로도 올려주시면 안될까요오 😂 (허벅지 돌려깎기 영상 매일 잘하고 있는데 집중이 어려워세요..!)
지은님~퇴행성허리디스크 환자를위한 운동들도 알려주시면 너무좋을것같아요~
의견 넘 감사합니다:)!!✨
일등❤
🦆1등에겐 오리 도장을 드려요🥸
예랑이님 포키러버시구나 ㅋㅋ 맛있는 꿀템 영상도 궁금해요 미식가일 것 같은 느낌 ..!
흉추 해준다는게 너무 읏겨ㅋㅋㅋㅋ누가봐도 운동하는사람
유료광고 표시하셔야 하는 거 아닌가용 ㅎㅎ
표기되어 있어요:)!
커피는 왜 잘 안드세요???
장점도 많지만 매일 먹다보면 의존도가 높아져서 줄였어요:)! 오전 배고픔 크게 느끼는 단계에선 데일리 1잔 추천드려요✨
아 재밌다(아직 안 봄)
보면 더잼씀