Dagestan Wild Trail 2024 120 км
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ม.ค. 2025
- Видео с забега в Дагестане. В прошлом году сошёл на отметке 90 км, не уложился в контрольное время, в этом решил взять реванш и все таки закончить гонку. Сложный забег во всех отношениях, настоящая проверка на "прочность", и все-таки здесь решающее значение имела не физическая готовность, а морально-волевые качества.
- กีฬา
Большой молодец!
Не сдался, финишировал эту сложнейшую трассу 👍
Спасибо вам за комментарий! Да, это как форма самоуспокоения, с одной стороны есть психологическая готовность к забегу, с другой стороны доля сомнения, перед стартом оба чувства смешиваются в единую смесь и она горит до самого финиша!
Искренне за вас переживал!! Смотрел ваш предыдущий забег в Дагестане. Была интрига, получится ли в этот раз..
Спасибо Вам за теплые слова! Финишное время у меня вышло 25 часов 23 минуты, вроде так, до лимита пол часа оставалось, тоже переживал, что не успею, но все прошло удачно. И хорошо, что на Маяк сходил, какая-никакая акклиматизация, и желудок отработал как надо. Удачи вам!
@@sportinside5694 и ещё вам благодарен за видео СмФ 100 км в Калуге. Я его много раз пересмотрел, готовясь к Трейлу. В итоге пробежал в этом году и тоже снял на камеру.
@@hoditetropami Поздравляю с удачным финишем! Спорт марафон классный трейл, никогда не забуду, как там слепни на ходу ели,не убежишь от них и остановиться нельзя!!! Приезжайте на Розу, зарегался на 110 км, набор 8000 м, эх, придется пострадать!
@@sportinside5694я решил в этом году пока на более коротких дистанциях поработать. А вот в следующем возьму ещё сверх ультру, возможно даже Дагестан))
Здравствуйте, скажите пожалуйста, а какая у вас подготовка? Какой еженедельный объём бега?
Здравствуйте, последнее время и в том числе на Дагестан готовился почти без плана, это мягко говоря неправильно, но выбора нет. Работа, семья, одно, второе, третье и выполнять намеченный план не совсем получается, поэтому приходится подстраиваться. График работы сутки через 2 дня отдыха и в неделю выходит 4 дня на тренировки. В обычную тренировку входит кросс 10 км(по 6 минут на км), далее дома растяжка, упражнения на колени, либо стопы, или связки, выбираю что-то одно за тренировку, между подходами отжимание, подтягивание, пресс. Это я так, просто описал общую картину, подробно тут не описать. Если нужно, могу скинуть мой примерный план тренировок, напишите в контакт, ссылка есть в информации о канале. А мой недельный километраж бега на самом деле небольшой, если взять 4 тренировки в неделю, 3 дня по 10 км, одна длительная, скажем 20 км, получается 50 км. Но тут тоже могут быть качели, бывает кросс не 10, а 8 км или 12, так что цифры от недели к неделе пляшут! А самое главное тут все индивидуально, для каждого человека тренировки будут свои.