Monstro, essa carreria de TH-cam fez com que eu ganhasse 12 kilos de gordura. Graças a Deus ja consegui perder esses 12kg e ja to ficando monstrinho, pq monstro só tu mesmo. A pergunta é o seguinte, eu tenho mania de beber liquidos durante as refeições, isso pode prejudicar os nutrientes que estou ingerindo ou é conversa de vó? Abraços e sucesso!
Esse Leo é foda, graça a vc estou mudando meu estilo de vida, vc é mais do q um ídolo, é uma grande motivação, graça ao seu gente ignorante de alerta as pessoas a pratica exercícios, graças esses alertas estou mudando meu estilo de vida, vim aqui só pra te agradece, e pode te certeza vc será uma grande motivação, não só pra mim, mais pra qm tem Amor a vida... Vlw Leo vc é o Cara....
Leo estou voltando para academia, sugeri uma ficha de treino para meu professor na qual seria : Treino: A,B,C,D,E A= Peito-Ombro-Panturrilha B= Posterior-Abdome C= Costa-Antebraço-Panturrilha D= Quadriceps-Trapézio-Abdome E= Biceps-Triceps-Panturrilha mas ele disse que não era uma boa ideia pois, se eu treinasse peito e ombro no outro dia não iria andar e que não compensa dividir o quadriceps do posterior pois não tem como concentrar em um só Gostaria de saber sua opinião abrç!
Nunca fiz academia , sempre tive vontade aí acabei começando a 1 mês e seguindo os conselhos do Léo e de um personal qualificado estou tento resultados absurdos !! Façam pelo certo pessoal que não tem erro!
Leo tenho 3 perguntas q eu vejo muito nesses sites de bodybuilding, mas queria saber a opiniao de um monstro de verdade. 1: quantas vezes deve malhar o mesmo musculo por semana? 2: pode tomar cafe antes de malhar ao inves de suplemento pre treino? 3: exercicios aerobicos como correr podem catabolizar? vlw Abrçs
pessoalmente treino 1 musculo por semana (peito ombros sabado; pernas segunda; quarta costas biceps e quinta abdominais e triceps) o cafe penso que da energia portanto quando se sentir um pouco mais em baixo podes beber cafe
+Eric Adrien nao sei ajuda em algo, se eu tiver errado me corrijam 1: geralmente sao dados 48horas de descanço para cada musculo, mas pode variar dependendo do seu tipo genético 2: café serve tambem como termogenico, pra te deixar ligadao 3: depende do seu tipo fisico, intensidade e tempo espero ter ajudado
Léo Monroe dos monstro Sou fã do seu trabalho como músico e TH-camr Tô sem treinar a 1 ano devido um acidente tô com problema dificuldade pra respirar tô fazendo tratamento já e tô tarado pra treinar senti o peso das anilhas Manda um salve pra meu amigo sonzim meu ex parceiro de treino fico triste por ñ ter ele como parceiro de treino e ao mesmo tempo fico Feliz por ele ter conseguido dar a volta por cima hj ele mora no Uruguai é um cara bem sucedido finaceiramente graça a Deus Aqui era um cara pobre que quase ninguém acretiva na capacidade dele. Ele mostrou o contrário foi morar no exterior gracas a Deus tô final de ano esta aqui conosco
Fala, Léo! Treino há 3 anos e já estou contente com meu shape, cheguei nos tão sonhados 40 de bíceps, porém, sou baixo e isso me frusta bastante. Tenho apenas 1,67 com 22 anos. Queria saber de você, com toda sua experiência no mundo da musculação, se algum atleta conseguiu ganho de altura após a fase de crescimento ou se você já ouviu falar de algum procedimento. Um abraço!
Cara, o Fernando Sardinha é menor ainda, tem 1,64, eu também sou anão, mas depois que conheci o Sardinha, vi que isso nem conta, o cara é monstrão, o Mestre Sardinha.
porra mano na boa,muita gente critica fica enchendo saco, mais quando o cara ta mandando bem quase ninguém comenta teus vídeos são demais tu é um cara gente boa
carlos paulo Rapaz eu tenho curso superior na área.. acredite se quiser, ele não sabe o funcionamento de nada do que ele fala. Eu particularmente o achei extremamente burro, mas beleza se você quer acreditar no que ele fala não posso fazer nada, a saúde é sua
Aquele cara que posta vídeo injetando as parada devia ver esse vídeo. Leo é um cara que tira muita onda, mas na hora de falar sério mostra ser sensato. Keep growing bro! Vamo que vamo!
Leo você é o cara, Parabéns mesmo pela sua sinceridade e pela sua etica cara. Voce falou tudo sobre os esteroides anabolizantes e monstrou pra muitas pessoas a verdade... Ta de parabéns irmão continue assim voce é foda cara tamo junto
Leo tenho 1,80 de altura peso 72kg estou na academia faz 1 mês e tenho umas gordurinhas localizadas, com quantos kg eu devo começar a secar essa gordura?
Fala Leo cara adoro o seu canal pois atravez dele posso obiter uma vastidão de conhecimentos, eu me chamo Wiston Martins e curto muito sua dicas sobre musculação também sou bodybuilding, ainda estou batalhando entre treinos e dieta para creser obrigado por todas as suas dicas elas tão me ajudando muito.
*Léo, tenho 16 anos, comecei academia há 6 meses.Sou do tipo ectomorfo e quando comecei a academia pesava 48kg, engordei 7kg.(55kg). Tenho dúvida se sou ecto, ou meso. Pois meu professor falou que eu engordei bastante para um ecto!*
+Henrique Haker Quanto é que medes? porque 55kg para alguem de 16 anos parece muito pouco. Vai comendo mais dia a dia, progressivamente, porque fazer um choque hipercalórico gera mais massa gorda que massa magra(músculo)
Leo, tenho 18 anos 1,78 e 69 kg. Já fiz academia duas vezes e percebi que tenho facilidade pra ganhar músculos. Mas parei devido a falta de tempo pra vestibular essas coisas, agora que to livre vou investir pesado, quero fechar o ano com 85 kg. Essa meta esta muito longe pra ser alcançada ou você acha que com dieta, suplementação e treino todo dia da pra chegar lah? Você é foda Monstroo!
em questão de treinar 3 vezes por semana, tem metodologia de exercícios que podem sim desenvolver um treino pra isso, porém a forma de ganho sera um pouco menos e tudo depende da intensidade, fazer os exercícios de forma correta, alimentação e descanso, mas também não pode ser feito por mais de 2 meses por que o corpo se adapta e fica difícil ter hipertrofia muscular.
o canal do Will Detilli é um canal de musculação super científico que ensina muita coisa. Inclusive como ganhar mais massa muscular com cargas baixas. tem 300 mil inscritos e esse aqui tem mais do que 1 milhão.
Monstro, to malhando tem uns 8 meses e percebi que meu peito direito ta ficando maior que o esquerdo. Aí, pra tentar diminuir a diferença, parei com o supino e comecei a fazer com o halter só na mão esquerda(burrice). Por causa dessa burrice, meus oblíquos estão diferentes agora kkk me fudi. O que eu faço pra tentar igualar tudo?
Léo, meu personal me disse que BCAA não é recomendado para quem quer crescer. Pois quando treinamos ocorre micro lesões no músculo que acarreta o "crescimento", e o BCAA acelera a recuperação dos musculos.. portanto atrapalha o crescimento. O que você acha disso ?
*Fala monstro. Bom, tenho 16 anos e quero ingressar nesse mundo da musculação. A minha pergunta é. Possi iniciar com a idade que tenho? Quais os conselhos que você me dá para mim iniciar com isso. **#PergunteAoMonstro59*
+Everton Claro que pode , também tenho 16 e to no meu segundo mês de academia , nunca me senti tão bem e saudável , não tem problema nenhum desde que você não exagere , tudo de mais faz mal , treine com moderação .
Everton cara, seguinte, da pra começar sim, cuida a alimentação, não é comer pouco, se você é magro, é recomendado que você coma umas 6 vezes ao dia, bastante proteína, batata doce, frango, e ovo, são os principais...Sem a dieta não adianta ir pra academia, não ganha corpo, não ganha NADA!!! Quando eu comecei na academia não me falaram isso, acabou que eu desanimei, não deu resultados e dps de um tempo retornei, mas fazendo dieta, suplementando e treinando bastante. Segue o mesmo ;)
mostro, sou magro e quero ficar forte, tenho 17 anos, faço exercicios em casa, e tou cansado de ver meus amigos me chamarem de terra seca, oque devo fazer? manda um salve pra mim!
Oi Léo, como você está ? Queria sua opinião sobre o óleo de cartamo e óleo de cocô, também queria saber que existe outros produtos que ajudam a secar a barriga, que ajudam a ter aquela famosa barriga Chapada, abraço e acompanho seu canal diariamente e Deus abençoe grandemente.
Monstro tenho 16 anos e malho a 8 meses, não tomo suplementos ainda ! Queria saber com quantos anos ou meses que posso começar a tomar. Sou seu fã te admiro pra caramba, e me inspiro né você também #VemMonstro
Leo sou praticante de Parkour e Freeruning e eu me acidentei e acabei quebrando os dois ossos do ante braço num treino, isso ja tem alguns meses, queria saber qual é um bom exercício pra fortalecer o antebraço lesionado? sou fã do seu trabalho continue assim parabéns monstro.
salve monster king , parabens pelo trampo , muito bem feito o melhor de todos que já assisti, obrigado por fazer diferença em minha vida , mas minha pergunta seria mais para uma curiosidade - quais são as 3 melhores musicas que você ouve durante os treinos?
Olá caro senhor monstro dos monstros , magnânimo nos saberes sobre musculação e monstridão . Gostaria de saber as principais diferenças entre os PRÉ TREINOS e os TERMOGÊNICOS . É recomendável utilizar os dois ? Caso use um termogênico , o uso do pré treino poderá amplificar o poder de ação do termogênico e vice-versa ? Grande abraço !
leo, curto muito seu trabalho,que cada dia cresce mais , tenho 13 anos ja treino academia a 6 meses e faço aerobico a 2 anos e 8 meses, e meus musculos abdominais se desenvolverão bem,eles ficam bem evidentes quando puxo a capa de gordura,eu queria saber se e possivel queimar gordura corporal sem perder massa magra
E aí Léo tranquilo? Curto demais você sigo muito suas dicas de treino. Você poderia falar sobre a caseína? Ouvi falar muito pouco dela e acho que nunca vi você falar sobre, quais benefícios? Abraço!
Olá Léo tbom? Estou treinando já faz um tempo com o mesmo professor...estava tendo bons resultados com os treinos dele, porém ele saiu e agora tem outro professor..mas esse professor quer mudar totalmente meu treino...mas para ser sincera gosto do treino antigo (pois estava tendo mais retorno)..o que devo fazer para esse novo professor não mudar totalmente meu treino?? Parabéns pelo canal e muito sucesso. Bjuuu
leo dizem que a gente cresce no descanso,então se eu tirar um cochilo no intervalo de cada serie eu vou fica monstrão mais rapido ? e quero uma dica de hidratante corporal para que minha pele fique mais bonita brigado
Salve Léo, tenho duas perguntas, quando vc fez tatuagem ficou sem treina, e o que vc acha do leite e quais seus pontos negativos e positivos em uma dieta, é nois abraço.
Um pergunta que ainda não vi por aqui. O monstro pro Ben Pakulski indica o corte de carboidratos nas primeiras refeições do dia (3 ou 2 a depender da quantidade até a metade) a fim de potencializar e melhorar a queima de gordura. Ele afirma que é o melhor a se fazer (ele gosta de bases científicas). Agora entra a pergunta. Eu treino pela manhã (6:30am) e pretendo queimar gordura com o mínimo de perda de massa muscular. Seria essa uma estratégia boa ou me prejudicaria nos treinos ficar sem carbo no pré?
Monstro, tu pode explicar o que é Metadrol e como arge no organismo? Sou teu fã tanto no Bonde da Stronda quanto na Fábrica de monstros, muito obrigado e sucesso pra tu.
Entt cara, gostei Rsrs comecei a treinar já vai fazer 2 meses, porem não estou tendo tantos resultados, tenho claro, mas nada grande, heee dai comprei um kit, whey, creatina, NCAA e ganhei uma glutamina... só que não sei como tomar eles ainda, afinal não treinava usando eles e nunca usei...
Léo, treinei 6 meses direto, infelizmente estou a 5 meses sem treinar ( questão financeira ) ! Quero saber se quando eu voltar a treinar meu corpo vai se adaptar mais rápido do que a primeira vez ? admiro seu trabalho quanto no fábrica e como músico !! valeu abraço do frango !!!!
Grande Monstro Léo, tenho problema com stress e não posso tomar muita cafeina, mas, preciso eliminar muitas gorduras, qual termogênico seria indicado? logicamente junto a isso uma dieta.
Monstro valeu pelos videos de sempre! Eu treino na Gold's Gym aqui do japão, tem muitas maquinas, e eu sei treinar com muitos exercícios livres. Eu sempre fico na duvida de fazer quais exercícios. Pois tem tantos que eu posso fazer e que eu sinto bastante. Abraço sou seu fã
Monstro da uma luz ..vou começar a treinar , sei que muitos dizem que treinar todo dia pra um iniciante não é bom pois a musculatura precisa de um período de descanso ..mas como eu sou teimoso pkct rss ..Eu quero treinar pelo menos uma hora todo dia a pergunta é..SERÁ QUE EU VOU MÓÓÓRRRRÊÊÊÊ :< ??? rssrss
Léo Monstro Ídolo Foda, gostaria de saber apenas uma frase para convencer minha mãe a me deixar treinar, ela diz que não vou crescer pois só tenho 13 anos e se vou atrofiar tals, faço muitas flexões, barras, abdominais e etc (Por que por enquanto é o que posso)... Tenho um carcacinha até boa, mas oque queria mesmo era treinar na academia, abraço ogro.
Olá monstro, sou um grande fã do seu canal, tenho uma dúvida. Tenho 17 anos, 61 kg, não consigo ganhar massa muscular, gostaria de saber alimentos simples para se comer pré e pós-treino pois moro em uma cidade pequena e não tem uma grande diversidade de coisas que vejo em seus vídeos. E também qual seria o treino ideal de 3 membros por dia? ex: peito, tríceps, ombro; costa, bíceps, perna, ou algum outro que atrofie mais o músculo?
Monstro, explica a diferença do consumo de clara de ovo cozida e crua. Vejo várias receitas de shake com clara crua, mas existe o risco da Salmonela. Como é feito pra evitar?
Léo sou muito seu fã , no começo dos "pergunte ao mostro" você disse que tinha 1,48 de altura até os 15 , e hoje eu sei que vc tem 1,78 por aí , como vc fez pra aumentar sua altura sua genética era boa ou vc tomou algum estimulantes??
Fala Leo, tira uma duvida aqui que todo mundo comenta, você tinha as mãos maiores que o corpo por isso foi ao médico e ele receitou gh para você reajustar seu corpo e por isso você começou a treinar.
VEM MONNSTRO, Leo se eu fazer exercícios mais de vagar com pouco peso vai Aumenta a minha Hipertrofia do que eu colocar Muito peso e fazer rápido. Qual é o melhor Devagar e pouco peso ou rápido com muito peso ????
Aê monstro, de boa? Queria por favor que você respondesse essas duas duvidas que tenho pois é muito importante pra mim. A primeira pergunta é a seguinte: Gostaria de saber se uma pessoa que dorme tarde e acorda tarde (Mantendo as 8hrs de sono), é prejudicada em relação ao treino e desenvolvimento muscular. E: Eu tenho só um rin devido a um problema na infância, e gostaria de saber se por esse motivo eu devo pegar mais leve nos treinos e cuidar na hora da suplementação (o rin que eu tenho funciona perfeitamente e é maior do que o das pessoas que tem dois, para suprir as necessidades). Vlw e um abraço, tamo junto
Monstro, essa carreria de TH-cam fez com que eu ganhasse 12 kilos de gordura. Graças a Deus ja consegui perder esses 12kg e ja to ficando monstrinho, pq monstro só tu mesmo. A pergunta é o seguinte, eu tenho mania de beber liquidos durante as refeições, isso pode prejudicar os nutrientes que estou ingerindo ou é conversa de vó? Abraços e sucesso!
zig t amo
+zigueira oia o zig é blindão ein
+zigueira E a mira ? Tá como ?
+zigueira Zig cavalo
É conversa, zig ainda mais se vc tiver em cut até te ajuda a digestão e comer menos... Falou :)
Esse Leo é foda, graça a vc estou mudando meu estilo de vida, vc é mais do q um ídolo, é uma grande motivação, graça ao seu gente ignorante de alerta as pessoas a pratica exercícios, graças esses alertas estou mudando meu estilo de vida, vim aqui só pra te agradece, e pode te certeza vc será uma grande motivação, não só pra mim, mais pra qm tem Amor a vida... Vlw Leo vc é o Cara....
Leo
estou voltando para academia, sugeri uma ficha de treino para meu professor na qual seria :
Treino: A,B,C,D,E
A= Peito-Ombro-Panturrilha
B= Posterior-Abdome
C= Costa-Antebraço-Panturrilha
D= Quadriceps-Trapézio-Abdome
E= Biceps-Triceps-Panturrilha
mas ele disse que não era uma boa ideia pois, se eu treinasse peito e ombro no outro dia não iria andar e que não compensa dividir o quadriceps do posterior pois não tem como concentrar em um só
Gostaria de saber sua opinião abrç!
*OLOKO*
Nunca fiz academia , sempre tive vontade aí acabei começando a 1 mês e seguindo os conselhos do Léo e de um personal qualificado estou tento resultados absurdos !!
Façam pelo certo pessoal que não tem erro!
Ótima forma como ele explicou sobre a "polêmica" de falar ou não do uso dos anabolizantes.
Leo tenho 3 perguntas q eu vejo muito nesses sites de bodybuilding, mas queria saber a opiniao de um monstro de verdade.
1: quantas vezes deve malhar o mesmo musculo por semana?
2: pode tomar cafe antes de malhar ao inves de suplemento pre treino?
3: exercicios aerobicos como correr podem catabolizar?
vlw Abrçs
pessoalmente treino 1 musculo por semana (peito ombros sabado; pernas segunda; quarta costas biceps e quinta abdominais e
triceps)
o cafe penso que da energia portanto quando se sentir um pouco mais em baixo podes beber cafe
aerobicos nao catabolizam se comeres corretamente os aerobios ate ajudam na perca de massa gorda
+Eric Adrien nao sei ajuda em algo, se eu tiver errado me corrijam
1: geralmente sao dados 48horas de descanço para cada musculo, mas pode variar dependendo do seu tipo genético
2: café serve tambem como termogenico, pra te deixar ligadao
3: depende do seu tipo fisico, intensidade e tempo
espero ter ajudado
+Bulding Some Big Muscles Bulding? vejo que seu ingles é ótimo
+Eric Adrien Dá uma olhadinha no meu canal que lá eu falo sobre tudo isso =)
Muito foda a explicação sobre o uso de anabolizantes!!! Isso aí Léo 👏🏽👏🏽👏🏽👍🏽
Léo, se você pular dentro de um lago e ir até o fundo, você pode ser considerado um monstro das profundezas?
Muitas dúvidas que tenho estão aqui no canal.
Obrigado Léo stronda!
Aprendendo muito.
Léo Monroe dos monstro
Sou fã do seu trabalho como músico e TH-camr
Tô sem treinar a 1 ano devido um acidente tô com problema dificuldade pra respirar tô fazendo tratamento já
e tô tarado pra treinar senti o peso das anilhas
Manda um salve pra meu amigo sonzim meu ex parceiro de treino fico triste por ñ ter ele como parceiro de treino e ao mesmo tempo fico Feliz por ele ter conseguido dar a volta por cima hj ele mora no Uruguai é um cara bem sucedido finaceiramente graça a Deus
Aqui era um cara pobre que quase ninguém acretiva na capacidade dele. Ele mostrou o contrário foi morar no exterior gracas a Deus tô final de ano esta aqui conosco
Fala, Léo! Treino há 3 anos e já estou contente com meu shape, cheguei nos tão sonhados 40 de bíceps, porém, sou baixo e isso me frusta bastante. Tenho apenas 1,67 com 22 anos. Queria saber de você, com toda sua experiência no mundo da musculação, se algum atleta conseguiu ganho de altura após a fase de crescimento ou se você já ouviu falar de algum procedimento. Um abraço!
Cara, o Fernando Sardinha é menor ainda, tem 1,64, eu também sou anão, mas depois que conheci o Sardinha, vi que isso nem conta, o cara é monstrão, o Mestre Sardinha.
aq e boribilde porra Biokinesis parceiro!
aq e boribilde porra biokineses funciona, funcionou cmg
Queria saber se a musculação atrapalha o crescimento? estou começando agora com 14 anos e 1, 78
Aceita que dói menos kkkkkk
pede para participar no pânico no quadro 'Bate ou Regaça' vai ser muito legal
Monstro é verdade que quem cresce natural é planta?
Sim
Sim
Sbx
Sim
Planta cresce natural e você pode injetar o que for nunca vai deixa de ser um merda seu bosta
Parabens pelo trabalho de conscientização a respeito de anabolizantes. Muito serio o discurso e bem competente.
porra mano na boa,muita gente critica fica enchendo saco, mais quando o cara ta mandando bem quase ninguém comenta teus vídeos são demais tu é um cara gente boa
Mostro , Tem Como Ficar Mostro Sem Fazer Academia ? Por Exemplo Ginastica Artistica
+Daniel Lucas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
+eduardo//m só eu q quero ver o leo responder essa pergunta ? SHAUHSHAUSHA
+Atos Gabriel ele é muito punheteiro por isso tem um braço maior
+eduardo//m kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
chorei de rir só de pensar o leo te respondendo 😂😂
indireta pro Thiago sim ou claro
Seria interessante que ele visse a indireta... Aquele maluco é burro e doido
exatamente
carlos paulo Rapaz eu tenho curso superior na área.. acredite se quiser, ele não sabe o funcionamento de nada do que ele fala. Eu particularmente o achei extremamente burro, mas beleza se você quer acreditar no que ele fala não posso fazer nada, a saúde é sua
+Capivara Funkeira nd a ve pqp tinha q ser br
+Capivara Funkeira Claro meu Brother!
Monstro no THE NOITE admitiu que usa OUTRAS PARADAS, vc é mito veeem monstro
Aquele cara que posta vídeo injetando as parada devia ver esse vídeo. Leo é um cara que tira muita onda, mas na hora de falar sério mostra ser sensato. Keep growing bro! Vamo que vamo!
Leo você é o cara, Parabéns mesmo pela sua sinceridade e pela sua etica cara. Voce falou tudo sobre os esteroides anabolizantes e monstrou pra muitas pessoas a verdade... Ta de parabéns irmão continue assim voce é foda cara tamo junto
Leo tenho 1,80 de altura peso 72kg estou na academia faz 1 mês e tenho umas gordurinhas localizadas, com quantos kg eu devo começar a secar essa gordura?
Boa explicação sobre os esteroides monstro !
aí Léo se eu der whey pro meu cachorro ele fica monstrao?
manda um salve ai
Olha ele pode passar mal pelo que eu sei
Não
Muito bom a parte que fala sobre os anabols e bodybuilding.
Fala Leo cara adoro o seu canal pois atravez dele posso obiter uma vastidão de conhecimentos, eu me chamo Wiston Martins e curto muito sua dicas sobre musculação também sou bodybuilding, ainda estou batalhando entre treinos e dieta para creser obrigado por todas as suas dicas elas tão me ajudando muito.
A performance do ciclista é ciclar?
Kkkkkkkkkkkk
*Léo, tenho 16 anos, comecei academia há 6 meses.Sou do tipo ectomorfo e quando comecei a academia pesava 48kg, engordei 7kg.(55kg). Tenho dúvida se sou ecto, ou meso. Pois meu professor falou que eu engordei bastante para um ecto!*
se você engordou diminui a comida pois gordura não é músculo
Capivara Funkeira *Não engordei(Gordura),só massa mesmo.*
+Henrique Haker Quanto é que medes? porque 55kg para alguem de 16 anos parece muito pouco. Vai comendo mais dia a dia, progressivamente, porque fazer um choque hipercalórico gera mais massa gorda que massa magra(músculo)
***** *1,68*
Lucas Langoni *Valeu :)*
Mostro sou teu fã seus vídeos me ajudou bastante vlw mano
Leo, tenho 18 anos 1,78 e 69 kg. Já fiz academia duas vezes e percebi que tenho facilidade pra ganhar músculos. Mas parei devido a falta de tempo pra vestibular essas coisas, agora que to livre vou investir pesado, quero fechar o ano com 85 kg. Essa meta esta muito longe pra ser alcançada ou você acha que com dieta, suplementação e treino todo dia da pra chegar lah? Você é foda Monstroo!
16 kg em meno de um ano KKKKK, conseguiu mano?
em questão de treinar 3 vezes por semana, tem metodologia de exercícios que podem sim desenvolver um treino pra isso, porém a forma de ganho sera um pouco menos e tudo depende da intensidade, fazer os exercícios de forma correta, alimentação e descanso, mas também não pode ser feito por mais de 2 meses por que o corpo se adapta e fica difícil ter hipertrofia muscular.
Salve monstro!! Que exercícios vc recomenda pra ter o abdomen definido? Apenas abdominal?
Aeróbico
Coloca salto de três metros, pronto se ficou grande
Kkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkk
Kkkk
Leo, gostaria de saber o que é whey protein
o canal do Will Detilli é um canal de musculação super científico que ensina muita coisa. Inclusive como ganhar mais massa muscular com cargas baixas. tem 300 mil inscritos e esse aqui tem mais do que 1 milhão.
Gostei da sua explicação sobre os anabolizantes e esteroides!!!Parabens!!!!!
Monstro, to malhando tem uns 8 meses e percebi que meu peito direito ta ficando maior que o esquerdo. Aí, pra tentar diminuir a diferença, parei com o supino e comecei a fazer com o halter só na mão esquerda(burrice). Por causa dessa burrice, meus oblíquos estão diferentes agora kkk me fudi. O que eu faço pra tentar igualar tudo?
ASHDHASHDASHDASHDHASDHASHDHASHDASHDHASDHASHDHASDHSAD ELE TINHA QUE LER ESSA
Erick Galvão malha com o msm peso dos 2 lados crl, n é óbvio isso? com o tempo seus músculos vão se igualar
Erick Galvão para de bater uma
Erick Galvão kkkkk
Acho q isso é normal kkk quando começei o meu peito esquerdo estava ficando maior, mas depois igualou
VEM MONNSTRO !:
- *AH SEU VOU* !
+Mozilla AH SEU VO
+Mozilla ah se eu vou
Batata
doce
e
frango
mozzila, seu lerdo do cacete
*ñ se dá espaço antes da exclamação*
Ex: 👎 Vem Monstro ! 👎
👍 Vem Monstro! 👍
#PasqualeKkjk
Leoo!! o que tu acha de façer aerobico no ganho de massa (bulking) ??
Conheço gente que é bem monstro e não usa anabolizante e realmente tem mais resistência que alguns que tomam observação ele treina a 20 anos
Léo sou muito seu fã , parabéns pelo seu trabalho, queria saber com que idade e certo para começar a usar os anabolizantes
Leo tem idade pra ficar monstão
Anabolizantes faz o corpo parar de produzir hormônio ou seja causa ou melhor tornasse dependência??
Monstro como faço pra ser um bori bilder , fisico turista igual você ?
+Sinep Gameplays Usa uns asteroides abanolizantes
+Sinep Gameplays batata palha antes e depois do treino, espero ter ajudado.
+Sinep Gameplays EU EU EU virei astronauta
+Leandro vieira deixa os garoto brinca
budybuilder*
Salve Deus Monstro! Sou seu fã! Comecei a malhar tem algumas semanas, qual suplemento vc recomenda para eu tomar?
Léo, meu personal me disse que BCAA não é recomendado para quem quer crescer. Pois quando treinamos ocorre micro lesões no músculo que acarreta o "crescimento", e o BCAA acelera a recuperação dos musculos.. portanto atrapalha o crescimento. O que você acha disso ?
Monstro o Braço direito do meu amigo é muito maior do que o esquerdo...Ele n faz poha nenhuma so caga deita e vê tv? Isso pode ser um problema?
+davi alves punheta so com um braço da nisso
+Pedro Potter kkkk br é br kkkk
+Pedro Potter kkkkkkkkkk
"do meu amigo"... Não minta pra nós, sabemos que você está falando de você mesmo
+ivan panza Não...To falando dele mesmo,eu bato mas meu braço não é escroto
*Fala monstro. Bom, tenho 16 anos e quero ingressar nesse mundo da musculação. A minha pergunta é. Possi iniciar com a idade que tenho? Quais os conselhos que você me dá para mim iniciar com isso. **#PergunteAoMonstro59*
+Everton Claro que pode , também tenho 16 e to no meu segundo mês de academia , nunca me senti tão bem e saudável , não tem problema nenhum desde que você não exagere , tudo de mais faz mal , treine com moderação .
+Bruno Muniz Ah, valeu cara!
Everton cara, seguinte, da pra começar sim, cuida a alimentação, não é comer pouco, se você é magro, é recomendado que você coma umas 6 vezes ao dia, bastante proteína, batata doce, frango, e ovo, são os principais...Sem a dieta não adianta ir pra academia, não ganha corpo, não ganha NADA!!!
Quando eu comecei na academia não me falaram isso, acabou que eu desanimei, não deu resultados e dps de um tempo retornei, mas fazendo dieta, suplementando e treinando bastante.
Segue o mesmo ;)
Quem fala de esteróides anabolizantes para leigos, é igual falar sozinho... rsrs
Leo vc falou que esteróide são algo para melhorar sua performance física mas sim tudo de mal faz mal vc poderia falar uns riscos do esteróides
mostro, sou magro e quero ficar forte, tenho 17 anos, faço exercicios em casa, e tou cansado de ver meus amigos me chamarem de terra seca, oque devo fazer? manda um salve pra mim!
eu me rachei 5:10 kkkk😂 eu tenho 1,82m e sou mt magro, quero fazer academia, 15 anos e sou um frangão 😂 kkkk
Eu tenho 16 anos e tenho 1,90. E 83 kg
@@yurimatos7658 1 .90 tu e gigante Man
Monstro, e eu tomar whey e beijar mt a lingua vai crescer?
.
Ksksksskk
Depois de 4 anos ainda n sei a resposta dessa pergunta
@@Messicarecanoway kkkkkkkkkkk pse
queria essa casa :)
Taí uma coisa que nunca parei pensar sobre os esteroides anabolizantes, boa Monstro
Oi Léo, como você está ? Queria sua opinião sobre o óleo de cartamo e óleo de cocô, também queria saber que existe outros produtos que ajudam a secar a barriga, que ajudam a ter aquela famosa barriga Chapada, abraço e acompanho seu canal diariamente e Deus abençoe grandemente.
Ei Léo seu frango
manda um salve aqui pra Manaus
Vlw mano pela dica
#frabricademostro
Monstro tenho 16 anos e malho a 8 meses, não tomo suplementos ainda ! Queria saber com quantos anos ou meses que posso começar a tomar. Sou seu fã te admiro pra caramba, e me inspiro né você também #VemMonstro
Leo sou praticante de Parkour e Freeruning e eu me acidentei e acabei quebrando os dois ossos do ante braço num treino, isso ja tem alguns meses, queria saber qual é um bom exercício pra fortalecer o antebraço lesionado? sou fã do seu trabalho continue assim parabéns monstro.
Melhores dicas do mosntro
salve monster king , parabens pelo trampo , muito bem feito o melhor de todos que já assisti, obrigado por fazer diferença em minha vida , mas minha pergunta seria mais para uma curiosidade - quais são as 3 melhores musicas que você ouve durante os treinos?
Olá caro senhor monstro dos monstros , magnânimo nos saberes sobre musculação e monstridão . Gostaria de saber as principais diferenças entre os PRÉ TREINOS e os TERMOGÊNICOS . É recomendável utilizar os dois ? Caso use um termogênico , o uso do pré treino poderá amplificar o poder de ação do termogênico e vice-versa ? Grande abraço !
Leo , sou um frango e estou começando agr a malhar e queria que vc desse uma dica para quem está começando. abraço , fica cm Deus .
Meu nome e ian sou muito seu fan tenho 14 anos entrei agora na academia que ficar forte igual vc 💪
leo, curto muito seu trabalho,que cada dia cresce mais , tenho 13 anos ja treino academia a 6 meses e faço aerobico a 2 anos e 8 meses, e meus musculos abdominais se desenvolverão bem,eles ficam bem evidentes quando puxo a capa de gordura,eu queria saber se e possivel queimar gordura corporal sem perder massa magra
E aí Léo tranquilo? Curto demais você sigo muito suas dicas de treino. Você poderia falar sobre a caseína? Ouvi falar muito pouco dela e acho que nunca vi você falar sobre, quais benefícios? Abraço!
Olá Léo tbom?
Estou treinando já faz um tempo com o mesmo professor...estava tendo bons resultados com os treinos dele, porém ele saiu e agora tem outro professor..mas esse professor quer mudar totalmente meu treino...mas para ser sincera gosto do treino antigo (pois estava tendo mais retorno)..o que devo fazer para esse novo professor não mudar totalmente meu treino??
Parabéns pelo canal e muito sucesso.
Bjuuu
leo dizem que a gente cresce no descanso,então se eu tirar um cochilo no intervalo de cada serie eu vou fica monstrão mais rapido ? e quero uma dica de hidratante corporal para que minha pele fique mais bonita brigado
que figura, muito bom léo!
Achei tri a abordagem sobre anabol e ae's
Leo gostei muito da tua explicação sobre os esteroides anabolzantes, te adimiro muito abração
Salve Léo, tenho duas perguntas, quando vc fez tatuagem ficou sem treina, e o que vc acha do leite e quais seus pontos negativos e positivos em uma dieta, é nois abraço.
Léo, como fazer o aeróbico da forma certa pra perda de massa gorda sem atrapalhar o crescimento muscular
Um pergunta que ainda não vi por aqui. O monstro pro Ben Pakulski indica o corte de carboidratos nas primeiras refeições do dia (3 ou 2 a depender da quantidade até a metade) a fim de potencializar e melhorar a queima de gordura. Ele afirma que é o melhor a se fazer (ele gosta de bases científicas). Agora entra a pergunta. Eu treino pela manhã (6:30am) e pretendo queimar gordura com o mínimo de perda de massa muscular. Seria essa uma estratégia boa ou me prejudicaria nos treinos ficar sem carbo no pré?
Léo, o que significa estar "retido", e o que fazer para diminuir o inchaço e construir uma aparência muscular definida? Abraço!
Seloko Léo,você é monstro haha,me ajudando bastante com os vídeos aqui
Monstro, tu pode explicar o que é Metadrol e como arge no organismo? Sou teu fã tanto no Bonde da Stronda quanto na Fábrica de monstros, muito obrigado e sucesso pra tu.
Entt cara, gostei Rsrs
comecei a treinar já vai fazer 2 meses, porem não estou tendo tantos resultados, tenho claro, mas nada grande, heee dai comprei um kit, whey, creatina, NCAA e ganhei uma glutamina... só que não sei como tomar eles ainda, afinal não treinava usando eles e nunca usei...
Léo, treinei 6 meses direto, infelizmente estou a 5 meses sem treinar ( questão financeira ) ! Quero saber se quando eu voltar a treinar meu corpo vai se adaptar mais rápido do que a primeira vez ?
admiro seu trabalho quanto no fábrica e como músico !! valeu abraço do frango !!!!
Sim, a memória muscular vai te ajudar (desculpa a demora)
Léo,gosto muito dos seus vídeos ,lhe acompanho a bastante tempo, queria saber quando você vai transformar o Mr. Thug em monstro .
Léo, alguma DICA pra dieta pra quem quer treinar sem suplementação? (pfvr n me xinga)
Grande Monstro Léo, tenho problema com stress e não posso tomar muita cafeina, mas, preciso eliminar muitas gorduras, qual termogênico seria indicado? logicamente junto a isso uma dieta.
Mano vc é sem palavras , monstro gostei das ideias direto e reto caralho.
Monstro valeu pelos videos de sempre! Eu treino na Gold's Gym aqui do japão, tem muitas maquinas, e eu sei treinar com muitos exercícios livres. Eu sempre fico na duvida de fazer quais exercícios. Pois tem tantos que eu posso fazer e que eu sinto bastante. Abraço sou seu fã
Monstro da uma luz ..vou começar a treinar , sei que muitos dizem que treinar todo dia pra um iniciante não é bom pois a musculatura precisa de um período de descanso ..mas como eu sou teimoso pkct rss ..Eu quero treinar pelo menos uma hora todo dia a pergunta é..SERÁ QUE EU VOU MÓÓÓRRRRÊÊÊÊ :< ??? rssrss
Parabéns Léo sucesso irmão 😎😎
Léo Monstro Ídolo Foda, gostaria de saber apenas uma frase para convencer minha mãe a me deixar treinar, ela diz que não vou crescer pois só tenho 13 anos e se vou atrofiar tals, faço muitas flexões, barras, abdominais e etc (Por que por enquanto é o que posso)... Tenho um carcacinha até boa, mas oque queria mesmo era treinar na academia, abraço ogro.
Olá monstro, sou um grande fã do seu canal, tenho uma dúvida. Tenho 17 anos, 61 kg, não consigo ganhar massa muscular, gostaria de saber alimentos simples para se comer pré e pós-treino pois moro em uma cidade pequena e não tem uma grande diversidade de coisas que vejo em seus vídeos. E também qual seria o treino ideal de 3 membros por dia? ex: peito, tríceps, ombro; costa, bíceps, perna, ou algum outro que atrofie mais o músculo?
Monstro, o que falar das proteínas provenientes de vegetais? Como por exemplo a spirulina. São melhores que a do leite ou da carne?
Soberano Monstro, como faço pra ter um shape igual ao seu sem malhar e sem fazer dieta?
Monstro,sou um Grande fã teu continua fazendo os videos que é muito bom'Abraço
Um salve de portugal para voce é nois
Léo Vc è o Cara ... Sou Seu Fã Irmão Tenho Todas As Suas Musicas , Vc é Fodão Cara Fé Em Deus .
Monstro, explica a diferença do consumo de clara de ovo cozida e crua. Vejo várias receitas de shake com clara crua, mas existe o risco da Salmonela. Como é feito pra evitar?
Como alguns lutadores "monstros" de MMA ou UFC conseguem conciliar treino de condicionamento e resistência com o treino de hipertrofia?
Léo sou muito seu fã , no começo dos "pergunte ao mostro" você disse que tinha 1,48 de altura até os 15 , e hoje eu sei que vc tem 1,78 por aí , como vc fez pra aumentar sua altura sua genética era boa ou vc tomou algum estimulantes??
Fala Leo, tira uma duvida aqui que todo mundo comenta, você tinha as mãos maiores que o corpo por isso foi ao médico e ele receitou gh para você reajustar seu corpo e por isso você começou a treinar.
VEM MONNSTRO, Leo se eu fazer exercícios mais de vagar com pouco peso vai Aumenta a minha Hipertrofia do que eu colocar Muito peso e fazer rápido. Qual é o melhor Devagar e pouco peso ou rápido com muito peso ????
Aê monstro, de boa? Queria por favor que você respondesse essas duas duvidas que tenho pois é muito importante pra mim. A primeira pergunta é a seguinte: Gostaria de saber se uma pessoa que dorme tarde e acorda tarde (Mantendo as 8hrs de sono), é prejudicada em relação ao treino e desenvolvimento muscular.
E: Eu tenho só um rin devido a um problema na infância, e gostaria de saber se por esse motivo eu devo pegar mais leve nos treinos e cuidar na hora da suplementação (o rin que eu tenho funciona perfeitamente e é maior do que o das pessoas que tem dois, para suprir as necessidades). Vlw e um abraço, tamo junto
Mostro, e importante ter uma hora certa pra malhar todo dia? Ou pode malhar um dia a noite outro de manhã e assim por diante? Vlw sou teu fã.
LEO, TENHO 14 ANOS E VOU COMEÇAR A FAZER A ACADEMIA ,QUAIS ALIMENTOS E SUBSTANCIAS DEVO TOMAR .OBS,SOU GORDO E ESTOU BUSCANDO EMAGRECER .VLW
Leoo, primeira mente, seu canal é um sucesso, segundo, eu tomo gatorade durante o treino, isso ajuda, piora ou nao faz nada? Vlw monstroo