Vai ter muita gente dizendo pra vc focar nas maquinas, porem o correto é exatamente o contrário, foque nos pesos livres pra ensinar seu músculo a fazer o movimentos, assim tmb desenvolvendo os músculos de apoio, n quer dizer q n possa usar maquinas, mas sempre q possivel use o peso livre, academia não é sobre puxar peso
Você focando em máquinas e dps tentar ir pro peso livre só vai fazer vc diminuir o peso por não saber como fazer o movimento corretamente, vai acabar regredindo no treino
Wesu, tenho uma dúvida. Na Living precisa fazer o investimento de 35 mil reais (passagem, suporte, escola e moradia), eu preciso ter mais dinheiro para me sustentar quando chegar no Japão? Se sim, quantos reais por mês +ou-? (Estou há um tempo juntando dinheiro para fazer esse intercâmbio e tentar morar no Japão)
Nesses 35k está incluso 6 meses de aluguel e 6 meses de escola… então você precisa só trazer dinheiro para não morrer de fome até conseguir um emprego… trás uns 100 mil ienes que da bom
Wesu, nesse começo foca nos exercícios que usam vários grupos musculares. Supino inclinado e reto (recomendo usar alteres e não barra), agachamento, levantamento terra, remada, barra (ou o gravitron), rosca... Esses aí vão fazer 80% do teu ganho.
@@WesuDesu eu recomendo no alteres caso você sinta dor no ombro ao aumentar peso. A barra faz com que teu braço fique 90° com o ombro. Com os alteres você pode diminuir esse ângulo e deixar numa posição mais confrontável.
Sobre vc comentar do braço não esticando, não fique forçando ele esticar, explicação super basica, vc ficou forçando ele durante o treino, então ele acaba mantendo esse esforço pra te ajudar no exercício, se vc ficar tentando esticar ele vai acabar forçando mais e atrapalhando a recuperação dele, e tmb aumentando a chance de vc machucar ele
Eu to correndo uma hora por dia na esteira, dia sim dia nao… da cerca de 10km 👊🏻 Essa academia me lembrou demais o Sakurai do Uzaki-Chan! Tem um EP que ele vai numa muito parecida com essa! Bora treinar junto 👊🏻👊🏻👊🏻
Wesu oii não sei se já falou em live ou em outro vídeo mas nos trás um vídeo falando como você está agora depois dos anos de intercâmbio, se conseguiu trabalho ou pretende estudar!
Oi Wesu, tudo bem? Olha, acho que o ideal nesse início seria focar principalmente na execução. Começa com os exercícios das máquinas primeiro e vai fazendo a progressão de carga conforme seu corpo for acostumando com o peso. Depois que você sentir que tá bem, rola trocar alguns pelos exercícios livres - muito provavelmente será necessária a redução da carga para não prejudicar sua postura e execução, evitando lesões. Bom, não sei se ajuda muito, mas fui treinando dessa forma e tive um resultado legal na época (inclusive, essas foram as dicas do personal que paguei um tempo). Sobre o mcchicken: ele é muito bom mas não seria o ideal não hein kkkkkkk
Sim, é melhor ficar em execução no começo, porém pra focar execução o melhor é peso livre, pra vc ensinar seus músculos a controlarem o peso e só dps ir para as máquinas (não quer dizer q vc não possa treinar nas máquinas kk)
Faz ABCD: Peito e triceps: de preferencias para exercícios com halteres, Supino Inclinado(com halter), Supino reto(com halter), Cross-over com a polia alta, Triceps francês (pode ser na polia ou com halter, tanto faz) e triceps na barra W (na polia) Costas e biceps: Pulley frente, Remada Triangulo, Serrote, Biceps na polia com barra W e Rosca spider Perna: Agachamento livre, Cadeira Extensora, Cadeira(ou mesa) Flexora, Panturrilha no Hack Ombro: Elevação lateral, Elevação Frontal, Desenvolvimento com halter, elevação lateral na polia (pra dar enfase na parte lateral do ombro) e cabou esse é meu treino recomento muito Pode fazer AB (descanso) CD ou da forma que preferir
Uma dica: não comer mcchiken de pré treino HAHAHAH Assim, se você quiser fazer um bulking sujo, vai em frente, bota pra dentro tudo oq vc quiser, só que o processo de cutting depois é bem sofrido kkkkk, pq vc tá acostumado a comer coisas gostosas e gordurosas e de repente, corta tudo ç_ç Mas vale a pena pq atinge seus objetivos mais rapido sem ter que ciclar :v
Ah, eu tenho uma peculiaridade… eu consigo comer a mesma coisa todos os dias sem enjoar, inclusive eu passo a gostar mais do que eu como com frequência… tô jantando chiizu gyuudon tem quase 9 meses, quase todo dia :V
Wesu, a melhor rotina de treino pro seu objetivo sempre será a que o personal recomendar. Ele avaliará sua densidade corporal e assim fará um plano focado no seu desejo. A única recomendação geral é boa alimentação (aqui faço um adendo, é sempre recomendado buscar um endocrino, um nutrólogo e depois o nutricionista, nessa sequência mesmo) e bastante água. Também vale a ideia dos suplementos: proteína é sempre bom, mas sempre observe a quantidade por porção do produto, sendo >80% de proteína por porção o recomendado. E a creatina, 4g por dia é o suficiente pra quem não tá buscando treino pesado. De resto, te desejo sucesso e muito foco, pois não é fácil kkkkkk. Abraços!
Tá de parabéns Wesu!! Em primeiro lugar é sobre ter saúde! Depois com o tempo vc vai se sentindo bem, disposto, feliz e qdo perceber já não vai conseguir ficar sem treinar! Que orgulho, continue assim! Se precisar de dicas tamo aí!! Um forte abraço 🤗
Essa academia tem coisas que aqui nao tem.. Ate hoje nao vi nenhuma academia aqui no Brasil com tantas coisas a oferecer como essa do JAPÃO. Pelo conjunto de tudo eu dou nota 9 tambem, e pra essa da sua Camisa dou nota 8,5. Aqui na minha cidade tem ela.
A dica que eu posso dar é ter foco Ter uma Boa alimentaçao mais tipo n precisa fazer regime é só ter controle para n comer besteira demais. Dormir bem pelo menos 7 horas de sono. Treinar a Respiraçao para fazer os exercicios corretamente e não esqueça do principal se idrate beba agua sempre que puder abraços Wesu amo seus videos tmj❤
Se eu fosse te indicar alguma coisa com certeza absoluta seria alongamento antes dos exercícios, não subestime alongamento pq ajuda o musculo a desenvolver melhor e a não ficar taaaao dolorido sabe ?! Espero que dê tudo certo ai pra você
Qualidade do vídeo ta top
Azasu!!
@WesuDesu, tem como comprar Enantato de testosterona no Japão?
É uma dúvida minha também pq ano que vem em abril eu vou e faço uso
@@nikc_0017 Se vc souber essa informação, vamos nos ajudar porque não dá pra viver sem.
Ei Wesu que chiquee o "Natural" vem então 💪uhull academia ajuda de mais, é chato mas faz bem, fico feliz que esteja investindo em algo bom assim!
RELEMBRANDO SE tem wesu querendo fica bombado tem like
Parabéns pelo conteúdo Wesu, continue fazendo os videos, sou do ABC tbm, SBC. Tmj um salve do ABC.
smartfit dominando o mundo
Ali é Gold's Gym
Vai ter muita gente dizendo pra vc focar nas maquinas, porem o correto é exatamente o contrário, foque nos pesos livres pra ensinar seu músculo a fazer o movimentos, assim tmb desenvolvendo os músculos de apoio, n quer dizer q n possa usar maquinas, mas sempre q possivel use o peso livre, academia não é sobre puxar peso
Você focando em máquinas e dps tentar ir pro peso livre só vai fazer vc diminuir o peso por não saber como fazer o movimento corretamente, vai acabar regredindo no treino
Academia em shopping, wesu ta vivendo como um verdadeiro boy 😂😂
Eu faço uso de hormônios para fins estéticos, Sabe me dizer se aí no Japão eu conseguiria ter acesso a Hormônios de forma legal?
O wesu aparece na live do Tavo denovo
Em breve
Na Smartfit do Japão também rola pegação? 👀 É para o meu TCC! 😅👌
Wesu, eu treino funcional ( crossfit) no Japão é comum ? Qual o preço de um Studio de Cross?
o bgl é vc fazer exercicios basicos, preferencialmente em maquinas, e fazer sempre com a melhor execução possivel, com um peso desafiador
Aye sir!
Oii! Oq acontece depois de dois anos do visto? Posso ficar mais tempo?
Por favor fala mais sobre a academia
Olá. Descobri seu canal recentemente e tenho uma dúvida. Se eu me formar em medicina no Brasil, eu consigo trabalhar com essa formação no Japão?
Wusu , como e os cabeleireiros ai ?
Tipo, se eu precisar cortar cabelo e tudo mais ?
Wesu, tenho uma dúvida. Na Living precisa fazer o investimento de 35 mil reais (passagem, suporte, escola e moradia), eu preciso ter mais dinheiro para me sustentar quando chegar no Japão? Se sim, quantos reais por mês +ou-?
(Estou há um tempo juntando dinheiro para fazer esse intercâmbio e tentar morar no Japão)
Nesses 35k está incluso 6 meses de aluguel e 6 meses de escola… então você precisa só trazer dinheiro para não morrer de fome até conseguir um emprego… trás uns 100 mil ienes que da bom
@@WesuDesu Muito obrigado pela informação, fiquei procurando essa resposta por um tempo e pensei que ia ser muito caro
@@WesuDesu Se eu arrumar um emprego eu consigo seguir pagando a escola depois dos 6 meses? Tipo, pagando mensalmente até fechar dois anos
Oioi, n sei se vai responder, mas poderia ajudar a ir morar e trabalhar no japão?
Wesu eu tenho uma dúvida, é difícil arrumar emprego ai tendo tatuagem?
th-cam.com/video/UQtNzsItDI0/w-d-xo.htmlsi=LeGrsr4tbWyj9LM4
Assiste esse vídeo aí que eu dou detalhes :3
@@WesuDesu obrigado wesu
ai sim em wesu, quero sair do shape fiddlesticks tbm
:V tomara! Mas eu saio sim!!! Até você chegar aqui eu tô monxtro
@@WesuDesu rapazz nao vá usar veneno nao em kkkkk brabo mano, quando chegar vou entrar tambem, inspirou legal🙏🙏
@@SmithRamone1 meu veneno é McDonald’s já! Kkkk
Wesu, nesse começo foca nos exercícios que usam vários grupos musculares. Supino inclinado e reto (recomendo usar alteres e não barra), agachamento, levantamento terra, remada, barra (ou o gravitron), rosca... Esses aí vão fazer 80% do teu ganho.
NÃO TEM GRAVITONNN AAAAA!
Mas vou fazer isso, tava fazendo supino na barra... mas então é melhor fazer com halteres de começo?
@@WesuDesu não tem mt diferença, pode fazer qual vc gostar mais
@@WesuDesu eu recomendo no alteres caso você sinta dor no ombro ao aumentar peso. A barra faz com que teu braço fique 90° com o ombro. Com os alteres você pode diminuir esse ângulo e deixar numa posição mais confrontável.
Opa wesu 😊 você poderia me dizer como você aprendeu o japonês? Por onde devo começar a estudar e qual seria a melhor rotina de estudos🤔 vlw😀👍
Wesu, essa academia aceita pessoas tatuadas?
Sobre vc comentar do braço não esticando, não fique forçando ele esticar, explicação super basica, vc ficou forçando ele durante o treino, então ele acaba mantendo esse esforço pra te ajudar no exercício, se vc ficar tentando esticar ele vai acabar forçando mais e atrapalhando a recuperação dele, e tmb aumentando a chance de vc machucar ele
Gente é uma dúvida q tenho, se eu fizer faculdade de educação física bacharel posso trabalhar em academias no Japão?
A smartfit e uma academia que tem muito equipamento porém o tanto de gente que treina ao mesmo tempo da nem pra aproveitar muito
No Brasil eu treinava pela manhã na smart... e era vazio! =3
@@WesuDesu eu treino as seis e terrível pelo menos aqui na Bahia
@@carangoluh Eita, la em SP era suave :V
Aceitam pessoas com tatuagens na academia ?
A era maromba vem!
Será que agora vai? Kkk
@@WesuDesu ta nessa tem pelo menos uns 5 anos hahahah
Eu to correndo uma hora por dia na esteira, dia sim dia nao… da cerca de 10km 👊🏻
Essa academia me lembrou demais o Sakurai do Uzaki-Chan! Tem um EP que ele vai numa muito parecida com essa!
Bora treinar junto 👊🏻👊🏻👊🏻
Aaaaaa eu sempre quis saber os preços de uma academia no Japão
Agora tá ai =3
Acho que a thumbnail chamou mais atenção que o título kkk
Wesu oii não sei se já falou em live ou em outro vídeo mas nos trás um vídeo falando como você está agora depois dos anos de intercâmbio, se conseguiu trabalho ou pretende estudar!
Se não me engano ele já tem vídeos falando sobre
Soube que tem um grupo no WhatsApp pra quem tá interessado em ir pela living, alguém pode me passar o link?
E só entrar no site deles e cadastrar seu número, dps eles entram em contato pra conversar sobre
Era o Changbin do Stray Kids o menino de 15 anos
O bom que ele mesmo zoa o pré treino dele kkkkkkkkkkkkkkkkkkk muito bom!
Oi Wesu, tudo bem?
Olha, acho que o ideal nesse início seria focar principalmente na execução. Começa com os exercícios das máquinas primeiro e vai fazendo a progressão de carga conforme seu corpo for acostumando com o peso. Depois que você sentir que tá bem, rola trocar alguns pelos exercícios livres - muito provavelmente será necessária a redução da carga para não prejudicar sua postura e execução, evitando lesões. Bom, não sei se ajuda muito, mas fui treinando dessa forma e tive um resultado legal na época (inclusive, essas foram as dicas do personal que paguei um tempo). Sobre o mcchicken: ele é muito bom mas não seria o ideal não hein kkkkkkk
Sim, é melhor ficar em execução no começo, porém pra focar execução o melhor é peso livre, pra vc ensinar seus músculos a controlarem o peso e só dps ir para as máquinas (não quer dizer q vc não possa treinar nas máquinas kk)
Faz ABCD:
Peito e triceps: de preferencias para exercícios com halteres, Supino Inclinado(com halter), Supino reto(com halter), Cross-over com a polia alta, Triceps francês (pode ser na polia ou com halter, tanto faz) e triceps na barra W (na polia)
Costas e biceps: Pulley frente, Remada Triangulo, Serrote, Biceps na polia com barra W e Rosca spider
Perna: Agachamento livre, Cadeira Extensora, Cadeira(ou mesa) Flexora, Panturrilha no Hack
Ombro: Elevação lateral, Elevação Frontal, Desenvolvimento com halter, elevação lateral na polia (pra dar enfase na parte lateral do ombro)
e cabou esse é meu treino recomento muito
Pode fazer AB (descanso) CD ou da forma que preferir
Jamais imaginei tu maromba! Nova skin desbloqueada
Hsushsuhausha nova nada, vai lá nos primórdios do meu Instagram pra vc ver :V
Os gays do Japão são mais musculosos ou mais magrinhos?
Os gays em específicos gostam de ser musculosos mas é mais bem distribuído… agora hétero musculoso, quase não tem :V
Padrão de beleza aqui não é o musculoso, é o magrelo alto
É o rosto feminino@@WesuDesu
Japão e o verdadeiro nordeste de 1° mundo kkk @@WesuDesu
Uma dica: não comer mcchiken de pré treino HAHAHAH
Assim, se você quiser fazer um bulking sujo, vai em frente, bota pra dentro tudo oq vc quiser, só que o processo de cutting depois é bem sofrido kkkkk, pq vc tá acostumado a comer coisas gostosas e gordurosas e de repente, corta tudo ç_ç
Mas vale a pena pq atinge seus objetivos mais rapido sem ter que ciclar :v
Ah, eu tenho uma peculiaridade… eu consigo comer a mesma coisa todos os dias sem enjoar, inclusive eu passo a gostar mais do que eu como com frequência… tô jantando chiizu gyuudon tem quase 9 meses, quase todo dia :V
Outra… eu consumo 0 açúcar, odeio doces e não coloco açúcar em nada… então acho que isso já dá um contrabalanço
Nossa, eu até tinha pedido um video de academia nas lives, muito bomm 😊, você é sensacional Wesu.
Feliz aniversário Wesu 😊😊
Wesu, a melhor rotina de treino pro seu objetivo sempre será a que o personal recomendar. Ele avaliará sua densidade corporal e assim fará um plano focado no seu desejo. A única recomendação geral é boa alimentação (aqui faço um adendo, é sempre recomendado buscar um endocrino, um nutrólogo e depois o nutricionista, nessa sequência mesmo) e bastante água. Também vale a ideia dos suplementos: proteína é sempre bom, mas sempre observe a quantidade por porção do produto, sendo >80% de proteína por porção o recomendado. E a creatina, 4g por dia é o suficiente pra quem não tá buscando treino pesado.
De resto, te desejo sucesso e muito foco, pois não é fácil kkkkkk. Abraços!
Po man, a quantia de creatina não tem a ver com treino, ainda menos com intensidade
@@brzin1782realmente não, mas vale a pena entrar nos detalhes em um comentário depois de já ter indicado a busca dos profissionais?
@@iChrisHNM sim, pra q vc não continue indicando coisas erradas 👍🏻
quando os videos começam coloridos ass parece até um ep de pokemon
Tá de parabéns Wesu!! Em primeiro lugar é sobre ter saúde! Depois com o tempo vc vai se sentindo bem, disposto, feliz e qdo perceber já não vai conseguir ficar sem treinar! Que orgulho, continue assim! Se precisar de dicas tamo aí!! Um forte abraço 🤗
Wesu faz um vídeo sobre melhores lugares para intercambistas escolherem aí , ia ajudar bastante 😁
O jayme é brabo conteúdo de qualidade pra quem é natural
O homen vai puxar o cheiper hehehe
\o\O/o/
Essa academia tem coisas que aqui nao tem.. Ate hoje nao vi nenhuma academia aqui no Brasil com tantas coisas a oferecer como essa do JAPÃO. Pelo conjunto de tudo eu dou nota 9 tambem, e pra essa da sua Camisa dou nota 8,5. Aqui na minha cidade tem ela.
ja to metendo o shape aki no BR imagina quando chega ai XD
Wesu, tem que tampar tatuagem pra ir na academia ai e dresscode e tal? Treino com short curto no Brasil 😅
Ta ai... boa pergunta! Vou reparar se alguem lá treina de tatoo
@@WesuDesuobrigada 🙏
A dica que eu posso dar é ter foco
Ter uma Boa alimentaçao mais tipo n precisa fazer regime é só ter controle para n comer besteira demais.
Dormir bem pelo menos 7 horas de sono.
Treinar a Respiraçao para fazer os exercicios corretamente e não esqueça do principal se idrate beba agua sempre que puder abraços Wesu amo seus videos tmj❤
o wesu nao vai faze muita academia senao se vai fica mais forte que o tavo ve se aparece lá na live dele, boa garoto xD
Meu amigo kkkkkkkk, são muito caras.
Pro dinheiro daqui até que é ok.
O importante é ficar gostoso.
Academia não aceitam tatuagens, certo?
Algumas não, algumas permitem se vc manter elas escondidas
wesu fisicoturista
Fico com vontade de ir, mas ainda não estou pronto pra abandonar as porcarias do Japão 🤤... força aí 🔥🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️
Mas dá pra ir sem abandonar as porcarias ué!
First!!
o/
Se eu fosse te indicar alguma coisa com certeza absoluta seria alongamento antes dos exercícios, não subestime alongamento pq ajuda o musculo a desenvolver melhor e a não ficar taaaao dolorido sabe ?! Espero que dê tudo certo ai pra você
japones faz zumba ?kkkkkkk