+28 КГ МЫШЦ ЗА МЕСЯЦ? Правда и мифы о "колорадском эксперименте"
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 เม.ย. 2019
- Конкурс на 1000 призов, автомобиль и поездку в Бразилию bit.ly/auto_ot_favorit
Подробнее о тренировочной программе в рамках "колорадского эксперимента" i-pump.ru/trenirovki/608-kolor...
Выпуск о самых мощных предплечьях • У КОГО САМЫЕ МОЩНЫЕ ПР...
Автор - Андрей Луценко / andrii_gob_lutsenko
lucenkoandrei
По вопросам сотрудничества - genobodytbchannel@gmail.com
gobcommercial
Сообщество в ВК gob_channel
Спасибо за ваши комментарии - они помогают мне развивать проект. Подписывайтесь на канал - и включайте оповещения о выходе новых выпусков ("колокольчик"). - กีฬา
-5кг мышц +5кг жира за нг праздники!!и это без фармы. а вам слабо?
5 литров пива +5 кг
Пиздаболизм за нг праздники) ничего себе
изи
Бро падпесчик Пратеина, сразу видно!
Сходи покакай и посмотри , где твои 5 кг
Даже жира 28кг за месяц набрать невозможно, а тут речь о мышцах... Это такая же правда как 1Х Бет надёжный букмекер😁
Jay C ахахах согласен
😂😂😂😂😂😂ахахах
Жира - легко)))
@Frack Tall Речь идет о наборе, а не сбросе... но если голодать, ты на 3й день, самая большая физ. нагрузка которая будет по плечу, это поход с кровати в туалет)))
😂😂😂
Такой результат возможен лишь благодаря мышечной памяти. Кевин Леврон тоже нехило набирал за короткий срок.
имею сходный опыт. Много лет, около 10, не тренировался вообще в прошлом году начал тренироваться аля дориан ятс, просто потому что был занят на работе, а это отнимает меньше времени. Правда за 3 месяца + 10 кг, + 5 см на руку с 40 до 45. становая в рабочих весах выросла со 100 до 200, жим ногами со 100 до 350. Но это охуенно тяжело, ибо я заставлял себя в этом одном подходе делать на следующей тренировке на повторение, а если получалось и на 2 или 3 больше. В качестве побочек, может быть в силу возраста, повосполялись суставы - локти, колени, плечи, даже тазобедренный, пришлось проколоть два курса деклофенака, вроде попустило. Пока морально в первую очередь сломался, вернулся на классику. Короче говоря имеет место быть, но 28 кг перебор, даже со стероидами.
@@user-hu9xd5zn3w ну насчет 28 за месяц мало верится конечно.Я знаю что с моей генетикой это нереально даже за несколько месяцев . Даже с большими дозами фармакологии.Но со стероидами и самое главное- при ох**ой генетике ,черт его знает. Я бывало встречал таких индивидуумов пару раз по жизни , которым досточно было на турничке и брусьях пару тройку раз в неделю потренить чтобы выглядеть лучше тех кто качался в зале. При этом они даже за питанием не следили.
Согласен ++
вот и я хотел об этом написать
Согласен, большую роль сыграла мышечная память, поэтому его тренер набрал 7кг, а не 30😅 что возможно, при грамотном подходе, если бы они взаля дрыща и он набрал бы 30кг, то тогда бы было интересно😅
Это одна большая рекламная акция этих тренажеров.
хотя тренажеры наутилус хорошие.
такая же пиздешь как и спортпит, все ради денег
Kotovsk Powerlifting Front спорт пит имеет смысл ибо это просто удобный заменитель большей части еды
заменитель за который надо переплатить в несколько раз за красивую этикетку? :D
@@insider68 не говори о том чего не знаешь!
Андрей, спасибо за оперативность! Ты реально прислушиваешься к мнению своей аудитории - а это дорогого стоит...
прям с его акцентом прочитал -)
Dmitry Odium а почему бы не «прислушаться» если ты идею для контента даёшь 😂👌🏻
Антон Рамм ахах, ну точно)
Расскажи про бомжа бодибилдера Во Франции. Поддержите тайком
Поддерживаю тайком, только не говори никому
@@tinilopitinilopi3274 тайк поставил
Зачем блять
Полдержал тайком)
Только тайком!
7:01 считаем сколько раз за 5 секунд Адрюха сказал "..впоследствии.."
3
Да это у него слово-паразит. Весь ролик повторяется.
Ору
Упал в чан с фармой
В детстве)
😀😀😀😀👍👍👍👍👍👍
Можно выпуск о лучших спинах в истории?
был
@@memoryLayer что-то не припомню такой на канале у Андрея.
Спин полно но можно с уверенностью сказать что лучшая у Фила
@@user-lo1jw1hq3g у Рони в 98 году лучшая на мой взгляд
О прыщавых спинах адептов местных качалок, начавших курсить
+7 кг за месяц, не занимался 2 года, ушло около 9 кг, воззобновил тренировки +7 за месяц, мышечная память это правда которую на себе проверил!
За неделю просто +4
Я 5 литровку вхуячивал Баг Бира за вечер + 1 кг лещей вяленых.
Отличный вечер был, походу)))
ахахаха
Жаль тебя...
баг биг говно, Хадыженское надо пить, с таранкой. ))))
Andrey733 хадыжи- тема
Качество роликов все выше и выше! Андрей просто лучший в своём деле🔥
Тут с порез за 2-3 заживает, а вы о 28 кг говорите, лол
Может 28 фунтов?)))
Скорее всего
похоже на правду. и то 14 кг это слишком.
Тоже так подумал
@@DK-kc4fl 12.7 кг *
@@DK-kc4fl это больше похоже на правду ,но почему именно 28за 28,а не 31за 31,пиздежь все таки.
Наше мнение что это все ложь, пиздежь и провокация!
Еще и провокация 😆😆
@@bmw_rider_540i Ну, а как без неё та? 😂🤣
@@user-md7oe4ov2y ага....
Весь бы в растяжках был, если бы это было правдой
Да Луценко гонит
Не его кожа итак растянутая, (он раньше же 90 кг весил) была темболее фото черно серые и там не понять
Не,есть такие,которым ваще пох
Я набрал 5 кг за месяц и весь в шрамах остался,а некоторые имея грудь и спину овер 140 даже не знают что это такое,даже если набирают быстро
Как всегда крутои голос у тебя!
Артур Джонс хоть и фанат, но он еще и предприниматель!! нехило так тренажеры пропиарил
Личный самолет сам себя не заправит.
Андрей молодец 🤗 классные материалы , когда с душой относишься к тому что делаешь , результат всегда впечатляет 👍🏻
БРАТУХА смотрю третий раз!!!))) Твои ВЫПУСКИ можно смотреть вечно!!!!))))
Очень интересный выпуск. Отличная работа. И природа, красиво. Было 15 кг за лето. Но такое получилось только один раз. Пытался повторить и никак. Жира было немного. Я сам по себе жиром не заплываю никогда. Но плюс это был возраст школьный 😂
Мышечная память имеет большую роль в сравнении 28 и 7 кг профита
Один из лучших голосов в Ютубе на которых я подписан👍🏻 контент тоже отдуши ✊🏻
Огромный респект Андрею за то, что прислушивается к своим подписчикам, это реально очень круто!!
Андрей, сделай ролик про то, как у тебя успехи в зале сейчас
Давай выпуск о самых мощных трапециях в истории ББ !
Бро, спасибо за выпуск! Подписчики попросили и тут же сделал! И привёл ссылку на источник(очень важно!) Молодец!
А теперь про Джеки Чана пожалуйста.
И Чака Нориса
ВАУ!!! мышечная память сработала! вот это новости и шок-контент.
У него просто заблокирован был ген миостатина ))
Приветствую Андрей. Тут много споров в коментах и по поводу "витаминок" и про мышечную память, но ты забыл упомянуть что когда Кейси согласился на проведение этого эксперимента Джонс загнал его в низкоуглеводную диету почти на месяц. И получается что в купе с травмой и диетой вес на момент эксперимента был достаточный для того чтобы потом вернуть и немного набрать, как у билдеров перед соревнованиями и после. Весь фокус в этом. Сам пробовал в прошлом году и хотя получилось не очень (слишком ного жира на мне) считаю что данный вид тренинга и экстремальной диеты с последующим набором имеет место быть и существовать. В этом году снова буду повторять только уже с большим усердием и попытками достичь хорошей формы.
О, ты выпустил это видео... спасибо огромное
Помню после дембеля в 2017 набрал за месяц около 7 кг. 22 июня весил 78кг.,а через месяц около 85 кг. Причем в жире не особо прибавил,даже чутка подсушился)) в общем суперкомпенсация сработала и при том до армии максимальный вес был 80 кг)
28 кг мяса, не верю.
28 вёдер говна? легко
Привет бро, супер.Ты красавчик.Благодаря тебя мы получаем полезные советы.
Андрей молодец. Видна обратная связь с подписчиками. Ну а про эксперимент... вполне допускаю. Было дело почти прекращал тренировки, плохо кушал. Сбросил 15 кг. Потом начал тренить, питаться. И около килограмма за тренеровку набирал. Без фармы.
Да уж) "Экстремальный" набор который у меня был в последнее время это примерно 8-9 кг на генсенге за 3 недели осенью, в сочетании с креатином. С 82 до 90 кг. Ну и качество набранного веса не сказать что совсем плохое, но жидковатое :) Учитывая что это было начало осени, дефицит жидкости в организме, то вполне всё объяснимо, тем более что рацион был в среднем по 5-6 к калл, в этом помогал тот самый генсенг. Но силовые быстро подросли, примерно на 15 кг в том же жиме, что вполне естественно :)
Я за месяц этой зимой набрал 10 кг. Это было после сессии, когда я вернулся к себе домой после общаги. Я уверен что из этого 80% были жир и вода. Но силовые знатно выросли
Братан, раз увеличились силовые, то увеличилась и мыш. масса. У меня так же было, сам не мог поверить, но потом анализируя, что жим ногами у меня вырос с 60 до 175 кг что-то призадумался, возможно у тебя также как и у меня в ноги пошло)
@@user-xv4id8ns1m проснись,с 60 до 175 лол,либо ты изначально мог 140-150 делать и делал 60 думая что это твой предел,либо ты припездываешь.Увеличение силовых в 3 раза даже на очень серьезной фарме при очень длительном курсе практически невозможна,либо ты нафиг весь переломаешься и порвешь все связки после таких колосальных перегрузок к которым твой организм просто не успел поэтапно адаптироваться..
@@user-xv4id8ns1m 60 жим ногами? А приседал наверное с пустым грифом?
@@JonnyToHell приседать я мог с 40-50кг)))
@@user-xz7bi9kp7v ну вот смотри человек, который не занимался до этого имеет очень высокий рост силовых(так по крайней мере было у меня), конечно учитывая возраст, вес и т.д. Когда в ноябре я пошел в тренажерный зал, то весил 62 кг и тренирован у меня был только верх тела. До этого ходил на турники и брусья на улице. И кстати, там точно также у меня быстро выросли силовые. Изначально, когда я умел подтягиваться 5 раз, я за недели две увеличил до 19(последние 5 были корявыми, так что можно не считать), прирост тоже в 3 раза, так что смотри. Конечно, ты можешь сказать, что здесь нет прироста именно силовых, но всё же до 10-12 раз я быстро с прогрессировал, что говорит о том, что у новичков всё растет быстро)
Вижу выпуск ставлю лайк !
Интересно попробовать) если это даст толчёк для роста, я буду только рад)))
Спасибо Андрюха за познавательный выпуск))
Капитан Америка какой-то. Эксперимент случайно не военный?
С начала февраля бросил курить,и сразу начал качаться и есть творог.в итого за 2мес с 85 до 100кг прибавил
Как всегда круто)))
Да,Андрей коментарии читает,ето видно,и прислушывается к пожеланиям подписчиков,ето достойно уважения.
Набрал 10 кг. жира или хз чего там. (стал бочёнком)
что я делал? ну смотрел аниме и пил йогурты :D но я всё согнал это был мой сессионный эксперимент
Реклама тренажёров, меташка, питание, сон :)
По поводу следующего видео и в продолжение этого хотел бы предложить сделать выпуск о братьях Ментзер, в частности о Рэе Ментзере. О его сверхинтенсивных тренировках на тренажерах Наутилус раз в неделю (или около того), его силовых, а так же о тренировках Дориана Йейтса на тех же Наутилусах, при чем под руководством самого Рэя Ментзера.
Ну и вкратце - о самой тренировочной программе на Наутилусах, что такое "предварительное утомление" именно на тренажерах Наутилус с их мгновенным переходом от одного упражнения к другому на ту же мышцу (от изолирующего к базовому), о важности акцентирования в упражнении позитивной фазы движения, пикового сокращения и негативной фазы движения, а так же их длительночти.
Необычные эксперименты в области бодибилдинга интересная тематика.Можно продвигать её 👍👍 Кстати был же ещё эксперимент где один бодибилдер под воздействием Гипноза делал максимум повторений. По моему интересная тема
Супер👍👍👍
Андрей сделай обзор про самых больших химиков в мире 💪
Эксперимент ни о чём!
Кейси путём мышечной памяти вернул обратно мышцы которые у него до этого были.
Я бы посмотрел на этот эксперимент на первом встречном и 2кг не набрали бы.
Чистой воды пиар!
Да тут даже дело в том, что эксперимент не смогли повторить, а один из главных пунктов всегда идёт "возобновляемость эксперимента".
Его тренер также занимался по данной программе и набрал за тот же промежуток 6 кг чистой массы, не 28, конечно, но это тоже ФАНТАСТИЧЕСКИЙ результат
Vitalik Pedenko ты прав чувак
15 скинул, 28 набрал. Мышечная память, конечно, решает, но и 13 кг сверху - это очень круто.
Отлично! Нереальный набор конечно, но как было на деле..
Класс!!
ДА, БЫЛО БЫ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО, ЕСЛИ КТО-ТО ИЗ РЕБЯТ ПОДПИСЧИКОВ ПОШЛИ, НА ЭТОТ ЭКСПЕРИМЕНТ, ПО НАБОРУ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, ЗА МЕСЯЦ!!!!!)))
Креатин наверно ел вот в мышцах воды и налилось. Большая часть я думаю именно она.
Плюс раз это был пиар своего метода тренинга то в полное мог и преувеличить результаты.
1 фактор: мышечная память
2 фактор: идеальный режим питания по времени
3 фактор: идеальный подход к тренировкам без пропусков, лишних забот
4 фактор научный подход к созданию тренировочного плана
5 фактор генетика - не основной ,в данном эксперименте, но тоже играющий роль
6 фактор свою роль сыграл прием компенсации после резкого слива веса, идет его быстрый возврат «с процентами», а так же по ситуации получилась периодизация
Результат набора:
У менее одаренного 7кг(вполне реальный за такое время , при факторах выше, результат)
У Ваятора 14кг(вполне ожидаемый , реальный ,результат, при факторах выше)
Сенсация из ничего....
Фактор 1 является основной причиной еще 14 кг , которые я не учел в набранных киллограммах
Хороший выпуск
Ору с коментов)
Чувак просто за 28 дней потерял 28 кг мышц, а всем сказали, что набрал :)
Надеюсь следующий выпуск уже про Фрэнка Магрэта будет....
На как-нибудь повторить! ;-)
Он за это время даже 28 кг белка не съел.
А как же вода
Вода 80% тела, значит набрал он 3-5 кг сухих волокн
Мой собственный рекорд 10 кг чистой мышечной за месяц. С 82 до 92 кг. Дело было после операции... До этого я занимался, по этому мышечная память присутствовала (правда весил не больше 86).
Занимался силовыми тренировками через день, а в дни отдыха делал кардио около 12 км. бега. Жрал много, работа позволяла, в среднем 8 приемов пищи в день, иногда доходило до 10. Пол кило домашнего творога, лоток яиц, и пол кило грудки уходило в день силовых тренировок 100% + много сложных углеводов.
Справедливости ради, должен сказать, что второй месяц я продолжил в таком же духе, но набрал уже не 10, а всего 2, а после и вовсе 2 кг плюса только через 4 месяца.
Больше таких видео.
Может выпуск об Алексее Сивоконе?)
В туалете между подходами химку в попу колол, пока "специально поставленный человек" отворачивался, ага ))
4 кг это был рекорд
В натураху
Просто креатин и добавил углей
Проблема их потом удержать
ага, особенно после прекращения употребления креатина, вода вылетает и минус 3 кг сразу)
Вернуть откат можно на относительно низких дозировках, но совсем без фармы, ну по крайней мере я такого не встечал
А можешь найти точную программу тренировок и питания? Давай попробуем!)
3:20
У меня почему-то плечи заныли
Бб невозможен без гормонов,так что все это лишь реклама.
Я в натураху при росте 176 вешу 83 кг ,процент жира 8 ,жим 120 на 8
Телки дают за форму
С 40кг до 60 кг за 3 месяца на яичном белке, когда мне было 15лет, жим лёжа был 95 кг на одно повторение ))
В 31 год весил 110кг, в 32год 90кг )
Подскажите пожалуйста,источник с программой
Не могу перейти
Выкидывает на ставки на спорт
мой максимум был 8 кг за месяц(восстановление) 6 тренировок в неделю
Бред, невозможно,только за 1 год 28 кг мышц на жёстком курсе можно, только после отката
ну и с идеальной генетикой и если ты откатишь на 30 кг
Во первых он начал с заведомо сниженным весом в 75кг, тоесть схуднул нарочно и внимание☝️с началом тренировок добавил фармакологию.
@@vadnaddan тогда добавил он воды а не мыщец только так возможно
Начинаю так же тренить, вчера первый день был
привет, а расскажи теперь о самой большой потере веса за один день, вроде был пауэрдифтер который за день ужался на 15кг.
Эвандер Холифилд за 15 раундов 9 кг.
+28 килограмм грыж 😂 проблем с почками и писькой
Нам втирают какую то дичь!!!
именно невозможно даже чистый 1 кг чистого жира набрать за день
я думаю эта схема имеет место быть
по ряду причин
первое то что мы в таком стиле нетренеровались
второе есть такие тренажоры
например когда жмешь аппарат скидывает часть веса ,а когда опускаешь то накидывает ....
я бы хотел попробовать такую схему
Про Маркуса Рула сделай фильм
Там ссылка на розыгрыш не работает, сайт не открывается
Классная ветровка!)
Ахах, даже меня в видосе засветил, ништяк)
Куртка огонь!
Так Кейси чуть из больнички в морг не уехал из за сильнейшей интоксикации/ аллергии на противостолбнячное лекарство за несколько месяцев до эксперимента. Он сильно откатил по массе и силе и потерял много "воды" из за резкого изменения питания и отсутствия тренировок и болезни /травмы. Он сначал откатил очень сильно, а потом Артур Джоунс предоставил ему идеальный режим восстановления и тренировок. С фармой конечно.
за 3 месяца сделал 50 156 чистых отжиманий от пола,а прибавил в весе всего 3-4 кг(мне 15 лет,вес был 58-59 - стал 62)
Чтобы провести такой эксперимент нужно 2 месяца. 1 месяц не едим ничего, теряем мышцы, воду и желательно жир. 2 месяц жрём всё что есть (50%белок+20%жиры+30%угли). На каждой тренировке делаем по 7-8 упражнений в 3 подхода(2-разминка, 1 до отказа), дальше делаем на наиболее далёкую от предыдущей мышцы(если качали бицепс, то дальше квадры и наоборот). Думаю можно в районе 20+ кг набрать спокойно, главное очень сильно похудень за 1 месяц, а потом за счёт наработанной плотности(силы) мышц очень быстро вернуть и немного прибавить.
Абсолютно вот можно, после сильной потери, при мышечной и нервной памяти, при отличной технике, хорошей генетике, питании отдыхе итд, я эту статью читал ещё в 2002 году
Так там вроде была инфа, что Кейси как раз на химии был? Хотя может это уже автор статьи писал. Там было еще исследовании мышечной памяти.
За 2 месяца набрал 23 кг, так что всё реально! Тренить надо уметь и чувствовать свое тело
Луценко ты лучший
ВИТ реально действует, я занимался, правда долго не прозанимаешся, 1,5 месяца, прогресс был ощутимый
Ваятор в тяжёлые дни тренил предплечья штангою под 90 кг
Андрей, спасибо тебе! Такое ощущение, что услышал именно мой комент)
Очень заходят такие познавательные видео! Под ужин, после робочего то, что нужно!))
До эксперимента болел он и очень сильно потерял в весе, потом начался эксперимент, и включилась мышечная память.
Мастерку где брал ?
Го выпуск о спинах
Ещё был эксперимент с занятиями в силовых рамах. Он так же был испорчен использованием стероидов. Это происходит и по сей день. Тренеры и блоггеры толкают свои тренировочные методики, вешая лапшу , что тренируются в натурашку на волшебных тренажёрах, делая волшебные упражнения
Андрей давай немного обьективности добавим! ты сам говоришь,что Кейси был не в форме и Джонс предложил ему восстановить форму и вот она мышечная память!естественно он был на фарме!как и все в ту ЭРУ!_)
Давно не смотрел. На химке глаза стали прикрытыми...))