กินเหล้า เบียร์ ยังไง ถ้าอยากผอม ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- เหล้า เบียร์ กินแล้วอ้วนมั้ย? ถ้าอยากลดพุง ลดความอ้วน จะกินแอลกอฮอล์ได้รึป่าวหรือ มีวิธีเลือกกินยังไง มาฟังกันครับ
#fcajohn #รู้แล้วผอม #
--------------------------
แนะนำเครื่องวัดองค์ประกอบร่างกาย ได้คุณภาพ สั่งซื้อได้ตามลิ้งค์นี้
HBF-212 รุ่นถูกสุด : bit.ly/2zuWd64
HBF-222T แบบมีบลูทูธ : bit.ly/32f3qUf
HVF-375 แบบมีที่จับตรงมือ : bit.ly/2zwNWhK
--------------------------
Follow Me
Facebook : / fcajohnnext
Instagram : / fcajohnnext
Twitter : / fcajohnnext
ติดต่องาน Line ID : JOHNFCA
เข้าใจชัดเจนครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ ตอนแรกกังวลมากเพราะคุม นน.อยู่ อุตส่าเลิกดื่มเบียร์มาดื่มเหล้าแทน
ถ้ามาจากการกลั่น คิดเป็น%ได้เลย เช่น700ml x7cal x %ดรีกี
ตัวอย่าง 700x7=4,900 เอา4,900x40%=1,960 cal ต่อเหล้า1ขวด
แต่ถ้าเป็นหมัก พวก ไวน์ เบียร์ จะมีคาร์บ คิดแบบนี้ไม่ได้
ใช่เลย
เข้าใจง่าย จดได้เป็นหน้ากระดาษเลย แต่ไม่รู้จะปฏิบัติได้ไหม 😂
กำลังต้องการคลิปแบบนี้เลย ขอบคุณครับบบ
เยี่ยมมากๆ.คุณคือคนแรกที่ชันฟังเข้าใจ😁😁
ชอบอ่ะ ตอบโจทก์ทุกอย่างเลยชาแนลนี้ กดกระดิงริงๆๆๆๆๆรัวๆค่ะ
ของคุณคร้าบ
ใครอยากเมา แบบไม่อ้วนต้องกินเหล้านะครับ งดเบียร์ ไม่อ้วนแน่นอน ผมกินทีสองคน สองกลม ไม่มีอ้วนแน่นอนคอร์นเฟิร์มน้ำหนักไม่เพิ่ม ส่วนกับแกล้ม อกไก่ย่าง ปลานึ่ง อาหารประเภทต้ม เมล็ดตรามือ ปลาทาโร่ ไม่กิน ของผัด-ทอด ของหวาน ไขมัน ประมานนี้ครับ
อ้วนยุดีไอ้ควายโง่อย่าอวดฉลาด
ได้ความรุ้มากครับ..... ผมกินทุกวันเลยเบีย เช้า เที่ยง เย็น แทบจะกินแทนน้ำวันนึงตกเกือบลัง คิดผิดมาตลอดเลยว่าวิ่งจะทำให้ผอม จาก56-73ตอนนี้
เส้นทางนน.ขึ้นผมเหมือนคุณเลย จาก75 ไปสุดที่95 ตอยนี้ผมเหลือ79ละ อีก4กิโลเท่าเดิม กำลังลดครับ
อุยยยย!! ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
วิธีการพุดเข้าใจง่าย
มีเสน่ห์มากค่ะ
ขอบใจหลายๆ อ้าย
ขอบคุณสำหรับความรู้นะครับ ❤
ขอบคุณมากครับสำหรับข้อมูล ผมเล่นเวทกินเบียร์.....คำณวณพลังงานคร่าวๆเอา กิน3ขวด 450 วันต่อมาก็เบินร์ 450 ปลอบใจตัวเอง 555(เป็นวิธีที่ผิด) แต่อาหารระหว่างวันครบถ้วนคุณภาพครับค่อนข้างเลือกอาหารรูปร่างเลยพอรอดไปวันๆ 555
แต่ก่อน หนัก 38 หายากินสารพัด อยากอ้วน ยาอะไรก็ไม่ทำให้อ้วนได้ พอกินเบียเป็น อ้วนเลย พอหุ่นเป็นที่พอใจ หยุดกินเบียไม่ได้ อ้วนไปอีก 5555555++
😆😆😆👍👍👍😁
555
555555 ฮาคอมเม้นท์พี่
ถ้าทำ calorie deficit (นับพลังเข้าให้น้อยกว่าพลังงานออก)เพื่อลดน้ำหนัก
แอลกอฮอล์ จะยังไม่ส่งผลกระทบเท่าไหร่(เอาแค่เรื่องอ้วนผอมไม่นับเรื่องสุขภาพนะ)แต่ถ้าเป็นสายเล่นกล้ามอันนี้จะมีปัญหาละ เพราะแอลกอฮอล์มันจะไปทำให้ฮอร์โมนเพศชาย(testosterone)มันดรอปลง ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้มันมีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อโดยตรง เราจึงไม่ค่อยเห็นพวกสายกล้ามจะกินเหล้าเบียร์ แต่จะยังเห็นดูดบุหรี่กันอยู่บ้าง
ปล.ถ้ารักสุขภาพจริงๆไม่ใช่แค่อยากได้หุ่นดีๆ(แต่ข้างในเน่า)ก็อย่าไปแตะมันทั้ง2อย่างนั่นหล่ะจะดีที่สุดคับ
สวัสดีครับ ผมดูคลิปนี้เป็นคลิปแรกจบแล้วครับ เป็นคลิปที่ได้สาระมากๆ และผมกดซับเรียบร้อยแล้ว ผมเป็นคนนึงที่ดื่มหนักเลยทีเดียว ทำให้อ้วนพอสมควร 92 กก.ครับ ตอนนี้ผมอยากหยุดดื่มแล้วครับ ผมอยากจะให้พี่ช่วยแนะนำหน่อยว่าพี่มีวิธีการลดน้ำหนักยังไงถึงได้ผอมหุ่นดีขนาดนี้...สุดท้ายจะบอกว่า ถ้าพี่ได้อ่านคอมเม้นผมพี่ช่วยตอบด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากคร้าบผม
เยี่ยมมากครับ
เจอทุกวงเหล้า(เบียร์)เลยครับ..มันจะมีเพื่อนที่ชนหมดๆตลอด ไม่หมดก็บังคับยกให้หมด บางทีก็ไม่อยากยกหมด..TT
คนแบบนั้นคือเราเองค่ะ กลัวไม่สนุก แฮร่
เพื่อนจะพูดว่า "หมด สัด!! หมด"...5555
ขอบคุณค่า...ติดตามตลอดๆๆๆเลยค่า
ได้ความรู้มากค่ะ เข้าใจขึ้นเยอะเลย
ทำคลิปเกี่ยวกับการกินดีท็อกซ์หน่อยค่ะ ว่ามันดีไหม
เอาจริงพี่เท่าผมเลยตอนก่อนเข้าปี1
75 ตอนนี้ปี3 85
เป็นกันเกือบทุกคนอ่ะครับ เพราะ บรรยากาศ มันพาไป5555
ฮืออออ กำลังจะมีงาน รปญ. อยู่พอดี สายปาร์ตี้ต้องมาอะเนาะ และช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักและทานคลีน เจอคลิปนี้เข้าไป สบายใจค่ะ ก็ยังพอมีทางออกให้ได้เลือกเดินซัก1วัน 555
หนูแห้งมาก หนูจะทำตรงข้ามกับพี่ทุกอย่างเลยค่ะ 55555
ชอบเบิร์น!!!
เดี๋ยวทำดูครับ ตอนนี้ 17-11-62 หนัก 72 กิโลกรัม วันที่ 17-2-63 จะหนัก 65 กิโล ลดลงไป 7 กิโลกรัม เราทำได้ ครบกำหนด จะมา update
อัปเดต
คือชอบดื่มคะแต่กับแกล้มคือผลไม้ช่วยำด้มั้ยคะ
ชามิกเบอลี่ หรือชาวมะนาวแครอรี่เยอะไหมคับ
ผมดื่มมา30 ปีแล้ว ไม่เห็นอ้วน สูง172 น้ำหนัก67 จนทุกวันนี้ ผมว่ากินเถอะให้สนุกอย่าเครียดก็พอ
สัปดาห์ละ1ครั้ง ถือว่าบ่อยไหมครับ
แคลเยอะขนาดนี้กิน แอลกอฮอแทนไขมันแล้ว ทำคีโตเลยได้ไหมครับ
เ
กับแกล้มครับๆๆๆๆ ได้ซักหมื่นแคล
ผม ไม่ เลย ว่าพี่ เพื่อน โทรตาม...
ไม่ ไม่ ... ปฏิเสธ...ครับ 😂
พี่ค่ะคือตอนนี้หนูทำตามที่พี่บอก
ลดลง2วันต่อ1โล นี้มันปกติไหมค่ะ
ใครรู้ตอบแทนด้วยนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ
@@NavapornPuangtham ถือว่าไวมากครับคนปกติอาจจะต้องใช้เวลา1อาทิตย์ต่อ1กิโล
@@Jack_lazy-x1d มันปกติไหมค่ะแบบนี้
@@NavapornPuangtham ไม่ถือว่าผิดปกติครับแต่อาจจะไม่ส่งผลดีในระยะยาวเพราะส่วนที่ลดไปไม่รู้ว่ามันลดจากไขมันหรือกล้ามเนื้อ ถ้าคุณลดจากการงดอาหารมันจะอันตรายเพราะมันจะเอาพลังงานจากกล้ามเนื้อมาใช้ แต่ถ้าคุณแค่ลดอาหารแต่กินสามมื้อปกติก็ถือว่าการเผาพลานของร่างกายคุณดีมาก
@@Jack_lazy-x1d กิน3มื้อปกติค่ะแต่มื้อเย็นไม่กินข้าวจะกินเป็นพวกอกไก่กับผักแทนค่ะ
ขอบคุณมากๆสำหรับคำตอบนะคะ
กินที 6 ขวดเมาๆนานๆกินทีกับเพือน
เหล้าขาว ผอมจริง แต่บวมทั้งตัวครับ555
ตับแข็ง แม่นก่อครับ55+
กินไม่ให้เมา จะกินเพื่อ?
แวนกับแกล้ม
สอบถามค่ะ พี่ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5 วัน และพี่ก็ดื่มไวน์คืนละ 1 แก้ว 150 CC แบบนี้จะมีปัญหาต่อการลดน้ำหนักมั้ยคะ
มี..ครับ..ที่ออกกำลังมา = 0 หมด
@@ballon0878 อันนี้เวอร์ไปละ อย่าทำให้คนอื่นเขารู้สึกแย่ เพราะคุณ
@@ปรินดาศรีวงษ์ 🤣🤣🤣
ว่าแล้วทำไมเมาพลังมันเยอะจัง
ไช้คับอ้วนเพาะเบียรฺ เหลา เพราะน้าผมอ้วนเพราะเบียร์นี้เเหละ
พี่ครับ..ผมกินเหล้าขาวทุกวันครับ.ตอนเลิกงาน
ขอบคุณที่แจ้งให้ทราบครับ ฮ่าๆๆ ลดมั่งก็ดีนะคร้าบ
ผมนี่ปีเดียวขึ้น10โลแต่ดีนะเป็นคนผอมเลยมาก ตอนนี้พอก่อนเด๋วอ้วนเกิน
555 หมดแก้ว หมดแก้ว
พี่หน้สเหมือนยิบมันเลยครับ
ลั่นนน5555555555555555555555555555555555
นึกว่า ฟลุ๊ค มือปีศาจ
ชอบกินเบียร
ช่วยสอนเพิ่มน้ำหนักหน่อย กินเหล้าขาวทุกเย็น ตอนนี้ชุบผอมมาก หาดูข้อมุลไหนก็มีแต่สอนลดความอ้วนเป็นส่วนมาก ลำบากจริง
🌳สรุป ไวน์ กินแล้วอ้วนหรอ งง 🌳
ฮ่าๆๆ มันน่า งง ขนาดนั้นเลยเหรอครับ
กินจิบๆ ไม่เปนไรครับ. กินเยอะๆ อ้วนครับ
กินเบีย4ขวดอาทิตละครั้ง😣😣
รู้แล้วทำไมถึงอ้วนเร็วแบบนี้ เหล้าขาว+แปปชี่ = อ้วน
พวกร้อง เบิร์น
เพื่อสัง คม ติดลม แค่ แก้ว เดียว5555
เราก็กินแก้วเดียว...ทั้งคืน ไม่ได้เปลี่ยนแก้วเลย 😳
@@erynee639 ใช่..
@@ผู้บ่าวยุค90-ข1ฒ แซวน้า
แค่กลิ่นก็จะอ้วกแล้วค่ะ ดีนะที่ไม่กิน กินแล้วไม่ค่อยจะเหมือนเดิมเท่าไหร่ 555 (เมาแล้วโวยวาย)😁
กินโซจู รู้สึกเผาผลาญดีมากครับ! ผมไปอยู่เกาหลีมา 7 วัน เลยไม่ได้ออกกำลังกาย กลับมานึกว่านํ้าหนักจะเพิ่ม 2-3 โล แต่กลับลดลง 2 โล เพราะผมกินโซจู มันจะรู้สึกวอมๆหน่อย แต่ดีครับเบรินดีมาก (ความเห็นส่วนตัว แต่ผมได้ผล)
นี้กินทุกวีคเลยคะจนตอนลดน้ำหนักนี้ละงดเพื่อนชวนตลอดอดทนจนจะเข้า4เดือนจะจิบวีคนี้ละ
สู้ๆครับ
ขอถามค่ะช่วงที่คุณน้ำหนัก95หลังจากนั้นคุณควบคุมน้ำหนักมีอาการโยโย่หลังจากลดหรือเปล่าค่ะ?
ปาตี้บ่อยทำไงดี เมาสิคับ
กินเบียร์แทนข้าว เป็นไงครับ
ยืนยันอีกเสียงเบียร์นี่ตัวอ้วนเรย
พูดน่าฟัง ติดตามทุกคลิป
เเต่ก่อน หนัก47 นอนนี้57 หัวหน้างานช่วนกินเบียร์ทุกวัน ข้าวก็ไม่ได้กิน
ใช่มั้ยครับ
เลี้ยงไม่ได้จริงๆ 😅😅 ออกกำลังกายไม่ทันจริงๆ
ขอบคุณมากนะคะ คลิปนี้มีประโยชน์มากสำหรับคนที่ต้องลดน้ำหนักด้วยและหลีกเลี่ยงแอลกอฮอไม่ได้ด้วย
ชอบเสียงพิธีกรพูดครับ เสียงชัดดี ได้ความรู้เพิ่มด้วย 🤣🤣 น้ำหนักผมเหมือนกับที่พี่พูดเลย ก่อนเข้าน้ำหนักน้อย หลังจบนี่ดูไม่ได้ ต้องไปฟิตลดหุ่นกันเพื่อใส่ชุดครุยสวยๆ เดียวนี้ก็ลดลงเหลือ 1-2 ขวดครับ เลิกขาดคงยาก แต่ยังคงคุมอาหารไม่ให้แคลเกินกับเวทเทรนนิ่งครับ 😁😁
ผมดื่มเบียร์วันละ 2-3 ขวด ทุกวัน จะ 4 ปีละ ไม่เคยหยุดนอกจากวันที่ป่วย ไม่เห็นจะผอมเลย 55 จาก 65 ตอนนี้ 95 แล้ว จะบ้าตาย
รอๆๆๆเย้ๆๆได้ดูแล้ว ติดตามทุกคลิปนะค่ะ
พี่ผมดื่มเบียร์เมื่อก่อนผอมมาก ตอนนี้อ้วนขึ้นแถมลงพุงอีก
เบียร์ลงพุงครับต่อให้ผอมก็เถอะ
สภาพผมตอนนี้เลยครับ ชอบเบียร
ดีครับกินแล้วรู้จักวิธีแก้ครับผมขอมอบกำลังใจให้ครับ
ขอบคุณทุกคำแนะนำครับผมเอาไปปรับใช้แล้วลงจริงๆ ไม่ถึงเดือนลงมา3โลแล้วดีใจมากอีก11กิโลจะถึงเป้าหมาย
ไม่มีตังจะกินข้าวแล้วจะเอาตังที่ไหนกินเหล้าเบียคับ
ชอบมากอยากถามพอดีเหล้าเบียร์ชอบกินแต่ก้ออยากผอม 55 วิ่งทุกเย็นแต่วิ่งไปกินเบียร์แล้วนั่งวินกลับ 555
แล้วเจเล่บิวตี้(สีชมพู) กินแล้วจะอ้วนมั้ยคะ แต่ดูที่ซองแล้วมันมีพลังงาน35Kcal/1ซองค่ะ หนูกินแทนพวกขนมกรุบกรอบ น้ำหวาน น้ำอัดลมค่ะ
น้ำตาลล้วนๆครับ
สามีกินเบียร์วันละ 4-5 กระป๋องกินข้าวกินกับ กินเสร็จนอนหลับเลยทุกวัน ไม่เห็นเค้าอ้วนเลย
งานหนักหรือเปล่าครับ
ผมไม่กินเบียร์ผมอายและผมไม่ผิด ผมไม่ได้อยู่ในเหตุการ
ขอคำแนะนำสำหรับคนทำงานเป็นกะหน่อยค่ะ
มอ'หมวย น่ามึน กะดึก ???
ไม่ยากเลี้ยงเพื่อนออกตังค์คนเดียวบ่อยๆแล้วจะได้กินแต่มาม่าผอมแน่ครับ
จะผอมไปทำไมคับ ถ้ายังจะกินของพวกนี้ ยังไงก็สุขภาพไม่ดี
อยากผอมอยากให้รูปร่างดูดี แต่ยังอยากเมาอยู่ ไม่เห็นแปลกเลย สุขภาพกับหุ่นดี มันคนละเรื่องกันเลย กินเหล้ากินเบียร์สุขภาพไม่ดี ทุกคนรู้ แต่คนที่ไม่แตะของพวกนี้สุขภาพแย่ก็เยอะมาก สรุป เดินทางสายกลาง กินแต่พอดีพอดี ถ้าต้องรักสุขภาพจัดแต่ไม่มีความสุข (ความสุขของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ความสุขของบางคนคือได้ดื่มกับเพื่อน) งั้นยอมสุขภาพไม่ดีบ้างก็ได้
Pum Jung ผมก็ด้วยครับ อิอิ คนมันชอบ
ไม่จิงคัฟที่ว่า กินเหล้าเบียร์เยอะจะอ้วน น้าผม กินเหล้าทุกวัน ตอนนี้ ผอมไส้จะขาดอยล่ะ อยที่คนมากกว่า
ก็น้าคุณดูดด้วยไงก็เลยไม่อ้วน
กินยังไงไม่ให้เสียตังจ้ะ555+
แอ้มแป๋คับ
พี่ครับ ถ้าผมกิน โปรตีนถึง ไขมันถึง และกินข้าวสวยวันละ 330 กรัม แต่ แคลอรี่ยังน้อยเกินไป สามารถกิน ขนมปังกล้วยเพื่อเสริมแคลอรี่ได้มั้ยครับ จะทำให้อ้วนมั้ย ครับ กำลังอยู่ช่วงลดไขมัน
ผมว่าเปลี่ยนขนมปังกล้วยเป็นกล้วยจิงๆเลยดีกว่าครับ
การสูบบุหรี่ มีผลต่อการลดน้ำหนักมากขนาดไหนครับ
ตามครับ
สุขภาพปอดแย่เพื่อนผมที่เป็นนักกีฬาเล่นไม่ออกหลายคนแล้วครับวิ่งแปปเดียวเหนื่อย
มีเพื่อนฝรั่งมีข้อเสียอย่างวันๆๆกินแต่เบียร์ทุกวัน นี่อยู่เยอรมันมีเพื่อนมาจากบาซิล และคนเยอรมัน พวกนี้กินเบียร์แทนน้ำ🤣🤣🤣🤣พอเราสั่งโคล่าซีโร บอกเราว่าไม่ๆๆๆๆ นั้นเธอสั่งผิด 🤣😘🤣🤣🤣เราต้องดื่มเบียร์เพราะอยู่เยอรมัน ทำให้เราต้องดื่มกับพวกเขาทุกวัน เจอหน้ากันหรือนัดกันไปไหนก็ต้องดื่มแอกอร์ฮอตลอดเลยจะเลิกคบพวกนี่อยู่แหละไม่ไหว555/5
JAS Ich bin so wie ich bin. ที่ไทยก็ไม่ต่างกันครับ เผลอๆมีหมูกะทะ ซีฟูด เพิ่มมาด้วย แหะๆๆ 🤣🤣🤣
@@imnudnatparkon5827 จริงๆๆๆๆเลยค่ะ😄😄😄😄😄
กำลังสงสัยอยู่ ได้คำตอบพอดี ขอบคุณมากค่ะ
5555++กรุ กินยาดอง
ขอถามหน่อยซิคะ ว่า น้ำผลไม้กล่อง100% มัน ok หรือไม่ ok สำหรับคนลดน้ำหนัก เหนวิตามินเยอะดีคะ แล้วข้างกล่องเขียน ไม่ผสมสารให้ความหวาน ขอความรู้ด้วยคะ
ผลไม้บางชนิดน้ำตาลสูงมากนะครับระวังด้วย
กินแบบสดดีกว่าครับ
วันล่ะ1ขวดได้ม่ะ
เนื้อหาเข้าใจง่ายดีครับ
กินกับเพือนเต็มที่กินคนเดียวไม่กิน
ขอบคุณมากๆ ค่ะ สำหรับคลิปนี้ คลิปที่รอคอย😀
ทำคริบบ่อยบ่อยคับ
ขอบคุณครับกำลังลดพงพอดีครับ
มาแล้ววว
เหมือนผมเลยครับ ตอนเรียนมัธยม.6 น้ำหนักอยู่ที่55กก. พอขึ้นมาเรียนปี1 น้ำหนักเพิ่มเป็น65กก. ปกติก็ยิ่งเป็นคนชอบดื่มอยู่เเล้ว ยิ่งมาเจอสังคมใหม่ๆ ยิ่งหลีกเลี่ยงยาก😂 อาทิตย์นึงปาตี้อยู่ประมาน2-3ครั้ง เเต่ก็ออกกำลังกายทุกวันมันก็ยังไม่ลด เครียดมากเลยครับ😂
มาแร้วววว
มาแล้วๆ
ขอบคุณค่ะ👍👏
จำเป็นต้องดื่มค่ะ ไม่ดื่มไม่ได้เงิน พยายามเลี่ยงก็ไม่ได้เงินค่ะ ยากมาก😭
4ปี 10 โล ของผม เป็นทหารออกมาใหม่ๆ62-63โล ไม่ถึงปี น้ำหนังตอนนี้80โล