यदि हार्ट ब्लॉकेज और हार्ट अटैक से बचना है तो इन 4 चीज़ों से आज ही बना ले दूरी |

हार्ट ब्लॉकेज और हार्ट अटैक से बचने के लिए कुछ चीजों से दूरी बनाना बहुत महत्वपूर्ण है। यहाँ चार मुख्य चीजें हैं जिनसे आपको बचना चाहिए:
सैचुरेटेड और ट्रांस फैट्स: तली-भुनी चीजें, फास्ट फूड, प्रोसेस्ड स्नैक्स, और बेकरी उत्पादों में सैचुरेटेड और ट्रांस फैट्स की मात्रा अधिक होती है। ये फैट्स कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं और धमनियों में ब्लॉकेज पैदा कर सकते हैं।
अधिक नमक (सोडियम): उच्च मात्रा में नमक का सेवन ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है। प्रोसेस्ड फूड, डिब्बाबंद सूप, और रेडी-टू-ईट भोजन में अक्सर नमक की मात्रा अधिक होती है।
अधिक शक्कर: उच्च मात्रा में शक्कर का सेवन मोटापा, डायबिटीज, और हृदय रोगों का खतरा बढ़ाता है। मीठे पेय पदार्थ, कैंडी, डेजर्ट्स, और प्रोसेस्ड फूड में शक्कर की मात्रा अधिक होती है।
धूम्रपान और शराब: धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन हृदय पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। धूम्रपान से धमनियों में ब्लॉकेज का खतरा बढ़ता है, जबकि अत्यधिक शराब ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकती है।
इन चीजों से दूरी बनाकर और स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर आप हार्ट ब्लॉकेज और हार्ट अटैक से बच सकते हैं।

[@avneesh82]

Excellent Rajnish Ji

[@SaurabhKumarMiniVlog]

Nice information sir

[@kumaryadavvimleshmovie]

Bahut bahut dhanyawad sir

[@heerasachan2880]

Very very thanks for this guidance 💐💐🙏

[@manishsrivastava6243]

Very nice

[@ramnarainverma7109]

Very very thanks sir 🙏

[@mohdabdullah3756]

Good advice sir.I will follow.

[@brijeshmaurya1986]

सफेद चीनी, तेल व घी, packed food, नमक, animal protin लेने से बचे। हृदय रोग से बचने के लिए❤। Thanks❤

[@dr.rajneeshkumarpatel]

Right

[@Travel365k]

sugar
salt
non veg
oil🎉

[@dr.rajneeshkumarpatel]

Right

[@RahulVerma-vz9me]

Very nice sir ji

[@anoopkumar5446]

Very good