من توی گرما حالم بد میشه درست حسابی نمی تونم سنگین کار کنم،متابولیسم بالایی دارم به هیچ عنوان اضافه وزن ندارم!به نظرم نباید باشگاه گرم باشه،هرکی سردشه یا به هر دلیلی توی این ویدئو لباس اضافه گرم بپوشه!! دمای سرد تر باعث چربی سوزی بیشتر میشه.
باشگاه نباید گرم باشه، خودم به تجربه به این موضوع رسیدم هرچی گرماسازها بیشتر کار کنند اکسیژن کمتر میشه و ریه ها بیشتر اذیت میشه،برعکس در هوای خنک تر بهتر نفس میکشیم که گویای کارکرد صحیح ریه ها در این هواست
سلام. ممنونم. علتش گرمای هوا هست. مثلا توی اون ایالتی که زندگی میکنه دمای هوا بسیار زیاده و هوا شرجیه. به همین دلیل دیگه خیلی پوشش زیاد استفاده نمیکنن. ولی اگر باشگاه کمی هواش سرد باشه - مثل بیشتر نقاط ایران توی فصل سرما - بدنشون رو در تمرین گرم نگه میدارن تا از فواید گرم بودن عضلات بهره مند بشن. ولی در کل میتونه سلیقه ای هم باشه. یعنی ممکنه سی بام آدم گرمایی باشه و حتی با وجود بهتر بودن تمرین با سیوشرت در هوای سرد، بخواد که با لباس خیلی کمی تمرین کنه. این چیزی که من گفتم صرفاً مطالعه‌های علمی هست که میتونید ازش استفاده کنید. ولی اینطور نیست که برای پیشرفت حتماً باید به این موارد عمل کرد. همه میتونن بدن خوبی بسازن ولی این موارد میتونه کمک کنه تا عضلاتتون در تمرین گرم‌تر بمونه و احتمال آسیب بیاد پایین‌تر و رشد و عضله‌سازی کمی بیشتر بشه. ❤
سلام. متاسفانه چون مقالات پولی هستند بیشترشون، نمیتونم در یوتیوب لینکش رو بزارم، به دلیل قوانین یوتیوب. ولی حتماً در کانال تلگرام مقالات علمی هر کلیپ رو بارگزاری میکنم که بتونید مطالعه کنید. آدرس کانال: t.me/mrbadansaz1 ❤
عالی بود ولی یه نظر شخصی دارم حدودا چند سالی هست که مطالبی که میزارید رو دنبال میکنم از نظر محتوا حرفی برای گفتن ندارم عالیه ولی از نظر ارائه محتوا جای کار داره مثلا تامنیل ویدیو ها جسارت نمیکنما فقط نظر خودمه حس میکنم روال جذب مخاطب و رشد و یوتیوب دستتون نیومده فقط مگرنه که پیچ اینستاگرامتون از همه نظر عالیه و بازدهی خوبیم داره چون جزئیات خیلی متن رو طولانی میکرد سعی کردم خلاصش کنم و کلی بگم هرچند که حس میکنم خوب نتونستم خلاصه کنم اگه خواستید تا دقیق تر بگم منظورم چیه ❤
مهم اینه که فهمیدید منظورم چیه ❤️ بقیه اش حاشیه است. شما هر چی بگی درسته... البته میتونید با یک سرچ ساده تو گوگل هم زودتر به نتیجه برسید تا اینکه منتظر پاسخ دوستان دیگه باشید ❤️🙏
دمای عضله ۳۸ نه دمای بدن. دمای درونی بدن ۳۷ درجه است و یه کم پیاده روی کنید میرسه به ۳۸. دمای عضله منظورم هست. یعنی دمای مثلا جلوبازوتون برسه به این رقم ❤️🙏
سلام . من میدونستم ولی نه این قدر علمی ودقیق ممنون ❤❤❤ 3:35
ممنونم. لطف دارید ❤️ ❤️
منم عاشق تابستان گرما هستم
❤️🙏👑
من توی گرما حالم بد میشه درست حسابی نمی تونم سنگین کار کنم،متابولیسم بالایی دارم به هیچ عنوان اضافه وزن ندارم!به نظرم نباید باشگاه گرم باشه،هرکی سردشه یا به هر دلیلی توی این ویدئو لباس اضافه گرم بپوشه!! دمای سرد تر باعث چربی سوزی بیشتر میشه.
محتوای و اطلاع رسانی عالی مفید تشکر ❤
ممنونم. بزرگوارید ❤️🙏🙏
ممنون بابت مطلب مفیدتون ❤
ممنونم. لطف دارید ❤️🙏🙏
فکت 🎉🎉🎉🎉🎉
❤️🙏🙏
واقعا چه جالب🙏
❤️🙏🙏👑
واقعا عالی بود 🙌🙌🙌
❤️🙏
خیلی عالیه .. من میدونستم ، خوبه به بقیه اطلاع رسانی میکنید❤
خیلی ممنونم. لطف دارید ❤️🙏🙏🙏
@mr.badansaz ❤️❤️
Nice ❤❤
🙏❤️
عالی بود
ممنونم. سلامت باشید ❤️🙏🙏
Vert Great.
❤️🙏🙏
باشگاه نباید گرم باشه، خودم به تجربه به این موضوع رسیدم هرچی گرماسازها بیشتر کار کنند اکسیژن کمتر میشه و ریه ها بیشتر اذیت میشه،برعکس در هوای خنک تر بهتر نفس میکشیم که گویای کارکرد صحیح ریه ها در این هواست
دکتر جان شما طبق این اطلاعات دوش آب سرد بعد از تمرین رو پیشنهاد میکنید ؟
کاملا بولشته.
❤️🙏
سلام دوست عزیز ویدیو عالی بود
ولی از یطرف هم cbum تو باشگاه خودشو سرد نگه میداره و گفته ک عضلات بهتر رشد میکنه بعد اینا خیلی تناقض داره که!
سلام. ممنونم. علتش گرمای هوا هست. مثلا توی اون ایالتی که زندگی میکنه دمای هوا بسیار زیاده و هوا شرجیه. به همین دلیل دیگه خیلی پوشش زیاد استفاده نمیکنن. ولی اگر باشگاه کمی هواش سرد باشه - مثل بیشتر نقاط ایران توی فصل سرما - بدنشون رو در تمرین گرم نگه میدارن تا از فواید گرم بودن عضلات بهره مند بشن. ولی در کل میتونه سلیقه ای هم باشه. یعنی ممکنه سی بام آدم گرمایی باشه و حتی با وجود بهتر بودن تمرین با سیوشرت در هوای سرد، بخواد که با لباس خیلی کمی تمرین کنه. این چیزی که من گفتم صرفاً مطالعه‌های علمی هست که میتونید ازش استفاده کنید. ولی اینطور نیست که برای پیشرفت حتماً باید به این موارد عمل کرد. همه میتونن بدن خوبی بسازن ولی این موارد میتونه کمک کنه تا عضلاتتون در تمرین گرم‌تر بمونه و احتمال آسیب بیاد پایین‌تر و رشد و عضله‌سازی کمی بیشتر بشه. ❤
❤❤❤
ممنونم ❤️🙏🙏
میشه منابع این مطالعات رو بذارید ما هم بریم مطالعه کنیم
سلام. متاسفانه چون مقالات پولی هستند بیشترشون، نمیتونم در یوتیوب لینکش رو بزارم، به دلیل قوانین یوتیوب. ولی حتماً در کانال تلگرام مقالات علمی هر
کلیپ رو بارگزاری میکنم که بتونید مطالعه کنید. آدرس کانال:
t.me/mrbadansaz1
❤
مراجع اماکن اسلامی
😅😅😅@@AliPapour
تره وله 😂😂😂😂
❤
عالی بود ولی یه نظر شخصی دارم
حدودا چند سالی هست که مطالبی که میزارید رو دنبال میکنم از نظر محتوا حرفی برای گفتن ندارم عالیه ولی از نظر ارائه محتوا جای کار داره مثلا تامنیل ویدیو ها
جسارت نمیکنما فقط نظر خودمه حس میکنم روال جذب مخاطب و رشد و یوتیوب دستتون نیومده فقط
مگرنه که پیچ اینستاگرامتون از همه نظر عالیه و بازدهی خوبیم داره
چون جزئیات خیلی متن رو طولانی میکرد سعی کردم خلاصش کنم و کلی بگم هرچند که حس میکنم خوب نتونستم خلاصه کنم اگه خواستید تا دقیق تر بگم منظورم چیه
❤
من مخالف بودم،اتفاقا دستوپاگیره،دلیل شم تابلوعه گفتن نداره
🙏❤️❤️
البته سوییشرت میپوشند اکثرا. احتمالا همون‌طور ک فرمودید وقت واسه توضیح ندارید، واسه همین وقت نداشتید درستشو یاد بگیرید. سیو شرت اخه؟!😂
توصیه میکنم تو گوگل اول سرچ کنید، بعد اظهار فضل کنید ❤️🙏
اقا مگه سویی شرت نیست چرا ایشون سیوشرت میگن اخه یه بنده خدایی تو نزدیکای ما میگفت سیوشرت ما خندمون میگرفت میگفتیم سویی شرت درسته حالا یعنی چی پس کدومش درسته
مهم اینه که فهمیدید منظورم چیه ❤️ بقیه اش حاشیه است. شما هر چی بگی درسته... البته میتونید با یک سرچ ساده تو گوگل هم زودتر به نتیجه برسید تا اینکه منتظر پاسخ دوستان دیگه باشید ❤️🙏
دمای بدن 37 درجست استاد 😐 برای رسوندنش به 38 درجه نیازی نیست که خودتو به آتیش بکشی
دمای عضله ۳۸ نه دمای بدن. دمای درونی بدن ۳۷ درجه است و یه کم پیاده روی کنید میرسه به ۳۸. دمای عضله منظورم هست. یعنی دمای مثلا جلوبازوتون برسه به این رقم ❤️🙏
خوب عضله هم داخل بدنه دیگه @@mr.badansaz