Чето негатива много в комментариях. Девчонка молодец, прошла через то, что комментаторы не проходили, диванные диетологи. Спасибо, что без стеснения все показала. Для остальных - не вам судить ее решение и результат, судите свою жизнь и решайте за себя, как вам жить.
Нифига. По-моему, не стоит к себе в любом случае так относиться и так себя называть. Закидываешь ты в себя или нет. Ничего хорошего в итоге не будет, если себя обзывать и ругать💔
Тоже не люблю выкидывать, потому покупаю мало! Каждый день иду в магазин и покупаю по чучуть! Холодильник, можно сказать, у меня постоянно пустой! Холодильник наполняю когда гости приходят, чтобы стыдно не было!
мне 19 лет. Весила я 140 кг. Но начала худеть с середины декабря 22 года. Уже похудела на 28 кг. Я ем правильно и не правильно, не изнуряю себя тренировками по 2 часа, минут 35 по 4 раза в неделю, и чувствую себя отлично. Что касается "неправильной еды", я не держу себя на строгой диете, но и не ем все подряд. Если приперло съесть суши, пиццу или кфс, то я закажу и поем, но главное, что я не нажрусь как слон, а просто поем и моя шиза успокоиться.
@@ОляМалкова-в9ю ну можно сказать, что все сразу. Калории 1000-1200( могу превышать иногда). Ну и не ем всякую хрень постоянно. Что точно я не ем, я не могу сказать, просто не переедаю и не ем сильно жирную еду, хлеб и сильно углеводную еду. Но если захочу, то и это могу поесть.
@@annearmy7967 если Вы вес начали набирать во время полового созревания, проконсультируйтесь с эндокринологом, возможно у вас гормональная дисфункция, если вовремя пролечиться вес уйдёт сам
@@kotobarsik Плато было 2 раза, я не срывалась, тк есть мечта, цель и меня заебал лишний вес, он мне мешает жить, мне это НАДОЕЛО! И я же говорю, хочу поесть чипсы, шоколад, кфс и тд, то поем и успокоюсь. Главное не пережирать и все ок тогда у меня. А сразу так судить,это маразм. У всех разные цели, мысли, организмы, здоровье и тп
Похудела до 50 размера с 56 и какой же это КАЙФ прийти в любой масс-маркет магазин и одеться как нравится, а не искать какие-то более-менее шмотки на просторах интернета выбирая из бабульских, дорогих и безумных.
Да к не надо резко худеть всё должно быть постепенно, можно не сходить с ума, а постепенно вас же не кто ни гонит, что быстрей быстрей худей, вы же сами это делаете, всё в ваших руках
@@ТатьянаМаксимова-ш7й3ш быстро ли, медленно ли, рваная шкурка на груди и руках уже никуда не денется. Сейчас хоть более или менее адекватно скорректировать одеждой можно, а если еще похудеть, то придется на пластику копить.
Каак, как вы это делаете, я 50 размера практически всю жизнь, и ничего нормального никогда не могла найти, все время огромные мешки, больше ничего не налазит
Здравствуйте, Вы молодец и прекрасно выглядите! Я похудела на 40 кг и кожа в печальном состоянии, тут пишут про спорт, но чудес не бывает, смотрите на жизнь реально товарищи! Самое интересное попадаются люди, которые "переживают" за мою кожу, больше чем я, мне честно с этого смешно, нашли проблему))) Одежда для того и существует, чтобы прикрывать проблемные места! Желаю всем добра и здоровья, это самое главное, а остальное мелочи жизни!
Очень знакомая ситуация, когда о твоей коже переживают все, кроме тебя😅 Я не верю в помощь спорта в этом случае. Но, возможно чем-то и поможет. А так, если бы были возможности и желание, воспользовалась бы хирургией :)
Вы избавились от такого груза, проблем со здоровьем и комплексов. Даже не представляю, как можно все это ставить на одну чашу весов с обвисшей кожей. Вы молодец 👍🏻
Запомните девчонки, нельзя сидеть на диете и голодать, только сбалансированное питание,спорт и массаж поможет похудеть качественно, безопасно и без страданий...
Какая вы смелая, сколько смотрела видео наших худеющих, и никто не разделся и не ответил про вопрос о коже. А вы так и разделись! Вы очень смелая девушка!
Спасибо, что поделилась своим опытом. Я как раз, на этапе, когда нужно успокоить организм. Мне 63 года, рост 170, выше 100 кг вес не набирала. Но, когда подходила к этому весу, решила, что пора облегчить себе жизнь и пожалеть свои суставы, сосуды и прочие органы. До 86, как то само собой получилось, купила финики, поела на завтрак с зелёным чаем, до обеда есть не хотелось, в обед некогда было готовить, опять финики с чаем. Первые пару- тройку кг воды потеряла за счёт того, что не было соли два дня. Понравилось. Но решила взяться всерьёз. Не на финиках, конечно. 😃😉 Вначале исключила полностью сахар и мучное, скачала счётчик калорий, купила новые весы. За два месяца -12кг. Начинаю вводить упражнения на руки (крылья), делаю боди флекс на мышцы живота(пока). В общем, не насилую себя, но стараюсь.
Вам не стоит себя сильно ограничивать) Ешьте интуитивно, когда действительно захотите. А если вдруг захочется чего-нибудь вредненького, то лучше позвольте себе это, ничего от пачки чипсов, бургера, картошки фри и т.п. плохого не будет, наоборот только насладитесь этим и настроение улучшится :) Желаю Вам всего хорошего!!!
Не ешьте сладкое , мучное все что относится к кондитерским изделиям, Помидор , огурец, капуста, яйцо , творог, кефир - гречка ..приятного вам аппетита..если сново тянет на перекус , яблоко и теплую воду кипячёную, Укроп , петрушку залейте кефиром- вкусно.
Не знаю, прочтёт ли автор видео мой коммент, но я просто хочу сказать СПАСИБО! Плевать мне на эти советы и прямо графики по похудению, у каждого свой организм, работающий по своему графику. Но я просто включаю этот канал, когда мне кажется, что ничего не получится. Смотрю и понимаю-все получится. Работаю над собой каждый день, сначала поработала с головой, теперь с телом) я смотрю и понимаю одно, получилось у тебя - получится у каждого, нужно только захотеть. Не ради мужа брата свата, не ради одежды и фоточек, а для самой себя, для кого жир на животе и бёдрах был наказанием самого себя за постоянные стрессы и душевную боль. Это даже не мотивация, а просто душевная поддержка от подруги, которая заставляет улыбнуться и воспреть душой. И пусть у всех женщин, которых больше всего интересует "как он её в жены взял" и "как он с ней в постели спал" все будет хорошо и пусть они будут счастливы и полюбят себя так, как любишь себя ты и как люблю себя сейчас я.
Здравствуйте. Отлично похудели ! Я из Якутска. Я похудел со 135 кг до 80 кг. Тоже появились проблемы с кожей, ровно практически как у вас. Однако, я решил проблему с обвисшей кожей на животе и боках на 70% при помощи аппаратных процедур (не хирургия) в местных клиниках красоты, это такие аппараты как Vela Shape Ким-8, думаю в вашем городе выбор даже будет получше и разнообразнее, и по деньгам недорого, кстати. РЕКОМЕНДУЮ. Очень доволен результатом и вообще не парюсь и не комплексую насчет кожи уже сегодня, ношу одежду какую захочу, джинсы с низкой посадкой, футболки приталинные, рубашки разные, водолазки обтягивающие и тд. ничего не "скрывая". Также от себя, порекомендую всё-таки занятия фитнесом, например, женский боди-скульпт, он немалозначительно поможет в подтягивании формы.
❤❤❤какая умничка!!! Я в свое время скинула 32 кг и знаю что это сложно, а ещё сложнее удержать результат, сама склонна к полноте и приходится всегда следить за своим питанием)
Когла я позулела до 68 за год , а для меня это реально было достижением. Худела год. Я поймала себя на мысли, что боюсь есть еду. Осознала и испугалась.
Как же мне хочется вернуться к своим 54 кг. За три года набрала до 80😢. Депрессия, тяжёлые морально года - заедала стресс😢. Теперь с набранными килограммами куча болячек. Однозначно надо брать себя в ✋🖐👋. И вперёд к здоровью.
Очень грамотно и разумно подана информация. Лера, вы молодчинка! Не обращайте внимание на злые комментарии. Проделана огромная работа над собой. Восхищают меня такие люди как вы. Хотя мне не знакома проблема лишнего веса, но люблю смотреть каналы, где люди худеют более чем на 50 кг. Счастья вам и всех благ!💕
Лера, ты меня спасла. Я занялся похудением и загнал себя в полную депрессию с полным ограничением на мучное (включая макароны) и ежедневные походы в тренажерку. В результате я получил тело, которое болит и манию смотреть свой обьем живота каждый час, когда я дома. Твои слова, что надо полюбить себя и не мучать понапрасну, словно дали мне вторую жизнь. Спасибо тебе большое.
Спасибо 🙏💕 начала только два дня назад, ИГ и кето частично, в основном упор на Интервальное голодание, уменьшила приёмы пищи и убрала вечные перекусы, постепенно перестраиваю меню) удачи мне и каждому и конечно успехов нам всем 🙏🎯
Молодец ❤. Блин тоже худею,но срываюсь.Каждый раз заново начинаю с 86 кг.Была до беременности 48-53кг,хочу 65кг.🤞Люблю смотреть таких умниц❤.Вы мотиватор,Молодец, умница.
Какая умничка, я не могу 😭 Бесконечно горжусь! Сама мучаюсь от лишнего веса, скидываю и набираю. Максимальный был 108 кг, сейчас 83 кг. Рост 176 см. Собираюсь снижать ещё. Прекрасно понимаю, какой это ад.
Боже, какая милая девочка) спасибо большое тебе за то что ты есть и делишься своим опытом! Огромная мотивация, куча позитива, отличное настроение! Спасибо тебе за это видео! 37 минут кайфа пролетели как одно мгновение)
Ношу оверсайз! 😀 Мой пиджак могу одеть как пальто на тот мой старый пиджак, который не застёгивался на мне (а теперь великоват). 😀 Я смеюсь, но временами это реально раздражает! Как пугало огородное! Осталось 5-6 кг, после чего пойду обновлять гардероб! Пока у меня минус 43 кг. Мне до Вас далеко! Я восхищён Вашими достижениями!
А ещё интереснее было вчера. Пошёл я наконец покупать брючный ремень. Лелеял эту мечту весь год похудения, т.к. это тогда стало последней каплей, заставившей меня начать худеть - тогда все эти ремни оказались малы мне. Вчера они все оказались мне велики!!! 🧐 😂 Опять не купил!
ура хоть кто-то говорит и показывает истории похудения с 110+ килограмм. Постоянно заходишь и натыкаешься на людей, которые просто захотели сбросить 5 кг. Спасибо вам за ваш труд, лучи солнца вам
@@candy2779 при весе 55 кг 5 кг жира вы никак не сбросите, максимум страшными экзекуциями уйдёт вода. Конкретно жир не уходит более чем 700-1 кг в неделю. Поэтому я и говорю про людей с маленьким весом. На больших весах чтобы худеть нужно есть на пол ведра меньше.
@@boobonchuma ну это придирки уже, жир-не жир. По факту 5 кг сбрасываются быстро и элементарно, если не стараться специально растягивать похудение из-за каких-то своих принципов. Хорошие принципы, конечно, но это практически никого не интересует, кроме приверженцев очень здорового образа жизни.
@@candy2779 какие придирки?🤦🏼♀️Вода вернётся сразу же. Зачем мне сбрасывать 5 кг воды туда сюда. Вы видимо не сбрасывали 5 кг с 55, вот и говорите о своих представлениях.
Добрый день☀ Вы настоящий воин боец!!!! Вы на столько открыты и сильны это очень круто 👍👍👍👍 А ещё Вы очень симпатичная девушка 🤗🌹 Спасибо Вам за видео, сейчас на данном этапе жизни для меня то что надо😁 У меня цель скинуть 15 кг. И я этой цели добъюсь💪😁
Какая вы умница!!!❤️ я тут на 5 кг похудеть не могу, не хватает силы воли отказаться от сладкого…в вы 80 скинули🥹😳 видимо стресс не дает сосредоточиться на этом… А вы просто вверх мотивации! Я очень рада, что мне так вовремя попалось ваше видео! Благодарю!!!!!❤️❤️❤️ Единственное, что вам необходимо- силовые! Видео, особенно по рукам…Вы убили свои мышцы…их съел ваш организм( только силовые позволяют не сжигать мышцы при похудении! Да, сложно! Я сама ленивая жопа, но НАДО! Иначе, так😳
По мышцам да… Но! Никогда не поздно! Поэтому, внедряю спорт в свою жизнь постепенно, буду идти теперь к другой цели!💪🏻 А худеть, мне наверное было легче, тк у меня больше ломка по жирной пище была (сыр, жирная сметана, свинина), но все равно много этого не съешь. Тяжелая пища,+ сразу изжога была.
Я тоже не могу без сладкого. Десерты заменила на протеиновые батончики. По цене как шоколадка. Беру обычно где 20 белка и 5 углеводов. Вкусно и полезно. Майонезы, кетчупы заменила овощами. Вы начните, у Вас все получится. Главное большой дефицит коллорий не создавайте. Все постепенно.
Лера умничка. Дико ржу с комментов, что Торты и сахар нельзя больше никогда 😂 Похудела на 40 кг и о Боже мой! Иногда могу съесть 2 куска торта и … ничего) Более того- иногда качелька с калорийностью даёт ещё больший толчок для организма сбрасывать вес
Дорогие девушки и парни, которые стремятся к похудению. Пока вы не измените свое ментальное состояние, вы не сможете на одной силе воли похудеть и удержать вес. Диеты работают 100%, вес вы сбросите, а что дальше? Почему вы переедали? Почему вы дошли до большого веса? Не думаю, что это было весело и комфортно. А думаю, что в жизни каждого человека с рпп есть вещи, которые когда-то его спровоцировали. Без работы с головой ничего не выйдет. Многие думают, что проблема именно в весе, борются с ним, ненавидят себя за то, что не могут похудеть. Это только усугубляет положение. Обратитесь к психологу или другому специалисту, который работает с рпп, найдите хорошего диетолога, который поможет составить рацион без последующих проблем со здоровьем. Или изучать все самостоятельно но по проверенным источникам. Нужно понимать, что без адекватного рациона, без спорта и без психологической поддержки эффект от диета будет очень короткий. Примерно до следующего зажора
В жизни каждого человека есть грустные или даже трагические вещи, но не каждый разъедается до 150 кг. Как раз лучше уйти в дефицит калорий и заняться фитнесом, а не ходить по психологам и искать "детские травмы".
@@mariakoshel8889 люди по разному свою боль утоляют, и это не значит, что только у вас есть одна лишь ваша правда, утешиться едой или алкоголем в нашем мире - раз плюнуть. А можно и чем покрепче. Наркоманам тоже скажите, что они могут иначе свои детские травмы пережить и работа с психологом им не нужна?
Вы случайно попались в рекомендациях, решила посмотреть. Боже, вы такая умничка, как же я за вас рада, это просто словами не описать, насколько это сложно, вы проооооооосто идеальный пример😍😍😍
Умничка 🤗 я худею с 92 кг(1.07.2022)сейчас 71 кг(1.11.2022) началось плато, спокойно к этому отношусь, всё будет потихоньку. Животик пока медленно уходит, но всё получится, главное захотеть ☺️
@@HiImADY Самое главное это желание 🤗 В каждый приём пищи я добавляла овощи, считала калории, 1400_1500 калорий. Тренировка каждый день + 10.000 шагов в день обязательно.
@@Liana_1990 все верно! Баланс по питанию, меньший калораж чем тратится и физуха - лучше всех диет))) Меньше жрать и больше двигаться, если говорить грубо))) За месяц с 91 вес упал до 85 просто из-за постоянной движухи на новой работе и отказа от сладкого)))
@@againnodans8138 я не могу отказаться от сладкого🥵 вместо сахара сахарозаменитель. А шоколад red 16ккал. Ну я позволяю себе, иначе я съем кучу сладостей, уже знаю себя🤣
@@Liana_1990 я раньше без плитки шоколада в день жить не могла😅 Сахар до сих пор употребляю, три ложки в кофе это стабильно и неизменно))) Сахарозаменитель не пошёл, а все эти "без сахара" заставляют искать подвох😁 Все дело в силе воли) Я просто поставила себе цель, а чтобы не соблазняться- обходила отдел со сладким по широкой дуге)) Пару раз срывалась, но покупала чёрный шоколад - много не съешь, но дозу получишь))
@@jozefinasmit1224 правильно я его сжигала. У меня проблема психическая, из-за которой я набираю вес обратно. У меня компульсивное переедание и расстройство пищевого поведения.
@@VadDemCh на пп тоже можно набирать вес. Не знали? Я занимаюсь каждый день фитнесом и пилатесом с йогой, в день не менее 1,5 часов. Не ем фаст-фуд, соусы, сахар, мучное, жирное. Но это не мешает мне быть в весе 85кг при росте 158 см. Получается худеть только при подсчёте калорий и контроле порций. Поскольку у меня компульсивное переедание и расстройство пищевого поведения. Психиатр выписывает разные препараты для коррекции аппетита, но это не помогает. Не так всё просто и легко, как вам может показаться.
@@mwd000 Вы пробовали питаться по метаболическому принципу?Такое питание устраняет и переедание и пищевое расстройство. И когда выходите из гипокалормйного питания повышайте плавно калорийность. На100-200ккал в неделю больше кушаете . Это называется фиксациия веса. Дойдете до своей суточной нормы потом не нужно считать калории.
Ты умничка. Сейчас ставлю опыт - 8 кг за 40 дней, но я с 63 худею до 55. За 35 дней похудела до 56😊 я не голодаю. Прочитала книгу диетолога и все встало на свои места
Спасибо большое за откровенный рассказ и такой позитив, который правда поддерживает (по крайней мер меня на нелёгком пути прихождения в форму). Очень и вдохновляет и успокаивает в каких-то моментах.
Круто выглядите, начиная с 85 кг! Молодец, взяться за свое пищевое поведение очень сложно, особенно когда раскормили родители в детском возрасте. Всем в комментариях желаю любить себя и помнить, что тело - инструмент для достижения целей мозга, и если в голове порядок, то красивое тело это естественное следствие. Желаю всем найти свой вид спорта, танцев, физической активности. Я нашла только в 30 лет и очень этому счастлива, живу в своем лучшем теле сегодня без ограничений по еде 😄 А важность спорта я осознала, когда моя подруга заболела серьезно и вынуждена была лежать. Вес у нее был низкий, мышц очень мало, и ей крайне тяжело было восстанавливаться, так как лёжа мышцы тают, и ей было очень тяжело снова нормально жить. Что бы с вами не приключилось, запас мышц на любые проблемы в критических ситуациях может вас спасти и вернуть к нормальной жизни. Всем здоровья!
Вот это сила воли! Девушка,вы просто мощь💪 Всегда я была худенькой. При росте 170 весила 51-52 кг. Занималась бегом,качала пресс,плавание иногда. Во время 2 беременности набрала 30 кг и это был кошмар...После этих родов вес не уходил,упражнения не помогали. И жить мне было тяжело с весом 80 кг. Чувствовала себя слоном. Я привыкла всегда "летать" по дому,с ребёнком. А лишний вес постоянно меня тормозил. Сейчас скинула 20 кг и хочу ещё немного физической нагрузкой себя подтянуть. Но то что я увидела тут🙄это тяжёлый труд и сила воли! Вы мотивируете.
Это круто. Не слушайте хейтеров (и не читайте их идиотских комментов). Те, кто комментируют в стиле «а как ты разожралась до стольки-то кило?» просто зачастую не рожали и/или не имели проблем с инсулинорезистенцией или поликистозом. Это не всегда «просто не ешь.»
Я вам очень благодарна за то что вы искренне делитесь информацией,опытом,через что прошли сами!как круто!вы единственная,кто рассказывает так подробно и правда точно,могу подтвердить каждое сказанное слово
Похудел на 60 кг, с 136 до 76. Сейчас плато, на праздниках и после некоторых неприятных событий набрал до 80, но не парюсь. Тренировочки, побольше белка и клетчатки, поменьше сахара и углеводов и всё будет норм. Главное не винить себя за срывы. Ну да, типа, съел неправильную еду, сорвался, но с кем не бывает. Кто не падает тот не научится ходить.
Какая вы молодец! Такая умница и красавица!! Ваш путь достоин восхищения! Полностью с вами согласна, что все диеты, запреты это не работает, а только хуже делает. Сама через это прошла. Вот с 2020 по 2021 года у меня был опыт, я своими силами похудела на 12 кг. Просто добавила спорт в свою жизнь, убрала некоторые продукты и скидывала потихоньку без вреда для здоровья и психического состояния. И мне осталось скинуть 4 кг для комфортного веса. Я решила попробовать обратиться к нутрициологу. 3 недели у нас был детокс... и это был АД! Все эти запреты, очень сильно хотела кофе и сыра, меня колбасило жёстко. И потом, как только детокс закончился, был срыв.. Психологический сильный срыв, что я не только НЕ скинула 4 кг, а набрала 13кг!!!! Конечно это было не за день, не за два. Я была совершенно уставшая, злая, мне было так обидно дико просто, что я от злости ещё больше ела. Забросила спорт и питание. Долго не могла прийти в себя, чтобы отпустить эту ситуацию. И вот только спустя год (!) Меня отпустило и я снова начала путь заново, чтобы опять похудеть на уже 13 кг.
Кошмар какой.ну и ели бы свои 20 грамм сыра с кофе утром пару раз в неделю.и чо? нельзя себя так хлестать.а срыв-это часть пути выздоровления,как говорят алкоголики.это ваш опыт.
Лера вы умница , вы чётко описываете все чувства которые испытывают многие. Это колоссальный труд над собой! Не всем даётся, мне вот с трудом, то сброшу, то наберу. Но все равно не отступаю, хоть и в очередной раз танцую на граблях. Проблема в голове! Спасибо за ваш опыт! Вы мотивируете! Но тем, кто хочет равномерно сбрасывать, это возможно только на низкой калорийности!
Вот смотрю на вас и восхищаюсь какая красивая девушка, сразу изменилось лицо при похудении. И прежде всего здоровый вес это ваше здоровье, это важно! А при лишнем весе чувствуешь себя по другому. Тяжело. Вы умничка! Держите вес. Спасибо, что поделились.
Лера, это отличный результат! Очень приятно было смотреть, ты такая лучезарная и позитивная :) Не обращай внимание на хейтеров, они просто не могут сделать то, что смогла ты. Зависть никого не красит.
Все, беру себя в руки. Я стала стремительно набирать вес после программы "Бешеная сушка". Ну там я не держала диету, а просто занималась спортом по их программе, и на одном из экзаменов я сильно разочаровалась в себе и своем теле, что оно меня не слушается. Я должна была держать планку и снимать все это на видео и потом послать миньонам. В общем, не смогла, тело дрожало, я уже десять минут с перерывами переснимала видео, в котором должна была три минуты держать планку. И я не могла это делать. Все мышцы дрожали, я сама плакала и проект для меня закончился. До этого участвовала еще один раз в этом проекте, но я покупала себе иммунитеты, т.е. я проходила без экзаменов. Я не похудела, но стала очень бодрой и активной. Помню, как прихожу с работы в 8 часов вечера, расстилаю коврик, час тренируюсь и сваливаю спать. И так целый месяц. Во второй раз был вот это надлом с разочарованием. С тех пор думать о спорте не могу. Лучше всего считать калории, кушать, что хочется, но по чуть-чуть. так срывов точно не будет. А я хорошо худею на рыбе и овощах. А вообще, я помню, что говорил инструктор по похудению в фитнес FitCurves (когда была студенткой, этот фитнес-центр был у меня рядом с домом, потом переехала и перестала туда ходить), что есть три продукта, которые вообще лучше исключить из рациона навсегда: колбаса, вафли и алфавит (всякие добавки, которые мы видим на упаковках с едой, например, Е121, Е127 и .д.). Я когда смотрю такие истории успеха, то восхищаюсь силой духа, потому что прекрасно знаю как тяжело брать себя в руки и худеть. Поправочка, быть красивой и здоровой)
Люблю такие комменты, потому что в среднем возрасте уже намного сложнее скидывать вес, метаболизм уже не такой шустрый и привычки искоренять тяжелее, а вы мотивируете очень 👍
Блин, какая ты классная!! Прям заслушалась! Ты большая молодец! Очень рада, что ты прошла этот сложный путь и вышла победителем! Я сама сейчас 115 и твоя история это вдохновение, все возможно, просто все, что захочешь! Обнимаю и желаю со временем прийти туда, куда ты идешь, хотя уже ясно, что у тебя все получится!!
Лера, спасибо тебе огромное за то, что поделилась своим опытом - ты такая милая, живая, настоящая. Спасибо за откровенность, честность и открытость. Слушаю ТЕБЯ и верю в СЕБЯ! Здоровья, счастья и энергии!
Ты такая умница. Просто герой. Я очень рада, что у тебя получилось достигнуть цели и сохранить здоровье. Я пытаюсь сбросить 8 кг, которые никак не уходят после родов. Но это кажется таким детским лепетом относительно того, какой путь прошла ты.
Здравствуйте, напишу о себе. Мой идеальный вес до родов 55 кг, потом двое родов и вес стал 73. Ела все что хотела, много мучного. Потом начала практиковать разные диеты. Самое сложное было из этих диет это убрать жирное мясо, я могу есть мясо даже с чаем в место тортиков)). Позже война и +12 кг на нервной почве. Я ела и ела.. потом переехали в спокойнее место и я занялась собой с 10.10.2022))) я села на Кето диету посмотрев доктора Берга. Было сложно начать потому что нужно было убрать углеводы и есть много зелени и ещё и органической. Но!!!! О чудо!!! -10 кг за месяц!!!! Возможно какая то часть из них была жидкость. Но соседи месяц меня не видя сразу все заметили результаты. И это при том что я сижу ,точнее лежу дома целыми днями))). Короче мало двигаюсь. Теперь сегодня я посмотрела кучу Кето рецептов тортиков и хлеба. Так как я себе позволяла маленькие кусочки хлеба,но не хотелось бы нарушать. Просто мне хочется всем кричать и говорить что Кето работает!!!! И я не голодная!!!! Так как на калоражах я срывалась, а тут я ем два раза в день, только потому что три раза в день мне не лезет!!!
@@Tanyabasket конечно! Я ж только начала месяц назад. Сейчас вошла в кураж, я начала в зеркале себе нравится. Правда я по рекомендации доктора Берга в роликах добавила в рацион пивные дрожжи и теперь хочу добавить калий, что б убрать целлюлит. Посмотрите его, там много отзывов в комментариях.
@@spitsomefire364 я сама выращивала овощи, и скажу вам, что есть овощи выращенные на органике это удобрение из травы и не обработанные химией, это требовало от меня кучу времени и кучу сил. И есть овощи выращенные на удобрениях, и такие овощи в разы дешевле, потому, что побрызгал химкой и они выросли как слоны . Так как земля бедна когда на ней постоянно, что то выращивать!!! Поэтому я с вами не соглашусь!!))
Кето это сила!!! И главное, силы появляются ниоткуда. Но я не удержалась на Кето. Мне дорого и сложно есть отдельно от семьи, хоть и единственный раз в жизни мне не хотелось тортиков и шоколадок и вообще я перестала думать о еде! Раньше мысли: "так вот сейчас тренировка, встреча и тп - нужно поесть, чтобы не быть голодной и голова не кружилась". На Кето вообще не паришься. В обед поел и до вечера мысли о еде даже не появляется. Еда становится способом насыщения организма, строительным материалом, а не удовольствием и зависимостью.
Вы большая молодец! Фигура у вас, отличная . Это было видно даже в большом весе. Но теперь, вы настоящая красотка! Это всё ни что, по сравнению с ощущением похудевшего человека! Лёгкость, прелесть!
Восхищаюсь 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Бесконечно восхищаюсь! Красотка. И невероятная сила характера. И какая смелость, заявить все это на всю страну. Аплодирую стоя. И спасибо за интересное видео 🙏
Спасибо вам!!! Я слушала это видео несколько раз в разное время и пришла к выводу, что каждая должна пройти этап жёсткости, даже жестокости, и дисциплины, с загиженным калоражем, весами и подсчётам. Начинать с конца не вариант. Тело будет принимать ограничение как попытку его убить) а если сильно урезать калораж, а потом вернуться к здоровому разумно у пп, он это примет как хороший вариант. Ещё мне очень понравилась философия, что не надо углубляться в дебри и разбираться в психологии и тд. Все хорошо, я просто так делаю и все точка. Я любитель закопаться и могу довести себя до суицидных моментов самокопанием и руганием себя за ошибки. Спасибо вам, что делитесь!!!
На подсчете калорий, на подсчете необходимых белков/жиров/углеводов + ходьба (сегодня это 10км ежедневно), моя кузина похудела за полтора года с 210 до 110 кг. Образовался небольшой фартук(ей 40). Медстраховка пообещала ей косметическую операцию, если она сможет удержать вес минимум 2 года.
И ещё, думаю, что когда долго правильно питаешься, организм кайфует в глубине) потому что спустя три месяца, помню как бежала домой в предвкушении, что сейчас у меня будет треска и брокколи на пару... Раньше бы ни за что! А когда поем типа салат оливье, пицца, пельмени, организм сам уже говорит, типа -ок, поели, но давай обратно на овощи, рыбку, курочку не жирную, мне так было легче, приятнее и лучше. И ещё -нет никаких проблем с животом, с желудком, с кожей когда кушаешь не мусор:)
![fellow fellow - พรุ่งนี้ไม่มีใครรู้ feat. INK WARUNTORN [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/QP6JyjYx_W0/mqdefault.jpg)
✅У меня появился Telegram! Там больше ежедневной жизни, пока нет роликов на канале! :)
👉🏻 t.me/leroyvesel
Чето негатива много в комментариях. Девчонка молодец, прошла через то, что комментаторы не проходили, диванные диетологи. Спасибо, что без стеснения все показала. Для остальных - не вам судить ее решение и результат, судите свою жизнь и решайте за себя, как вам жить.
Согласна с вами! Девочка такая искренняя и открытая.
Полностью согласна. Некоторые такое чувство что озлобились на мир так как сами похудеть не могут или им это даётся с трудом, а другим быстро
Всё просто, Зависть 😉
@@Nik-v7o7n так и есть, завидуют те кто на жопе ровно сидят и хотят волшебства.
Зависть, плохое чувство
Выкинуть жалко а в себя закинуть не жалко ,чем мы отличаемся от помойного ведра 👏👏👏👏эти слова нужно выгравировать на холодильнике золотыми буквами.
Эта идея есть в книге С. Бронниковой "Интуитивное питание".
Нифига. По-моему, не стоит к себе в любом случае так относиться и так себя называть. Закидываешь ты в себя или нет. Ничего хорошего в итоге не будет, если себя обзывать и ругать💔
Вам это навязали. Вы не помойка и еда не грязь. Пока вы считаете еду грязью никогда не похудеете
Тоже не люблю выкидывать, потому покупаю мало! Каждый день иду в магазин и покупаю по чучуть! Холодильник, можно сказать, у меня постоянно пустой! Холодильник наполняю когда гости приходят, чтобы стыдно не было!
@@anastasiapechura1265 я здесь ничего такого не услышала ,что еда грязь ,речь идёт о том чтоб не доедать когда жалко выкинуть ….
мне 19 лет. Весила я 140 кг. Но начала худеть с середины декабря 22 года. Уже похудела на 28 кг. Я ем правильно и не правильно, не изнуряю себя тренировками по 2 часа, минут 35 по 4 раза в неделю, и чувствую себя отлично. Что касается "неправильной еды", я не держу себя на строгой диете, но и не ем все подряд. Если приперло съесть суши, пиццу или кфс, то я закажу и поем, но главное, что я не нажрусь как слон, а просто поем и моя шиза успокоиться.
А как вы худели? Дефицит калорий или диета?
@@ОляМалкова-в9ю ну можно сказать, что все сразу. Калории 1000-1200( могу превышать иногда). Ну и не ем всякую хрень постоянно. Что точно я не ем, я не могу сказать, просто не переедаю и не ем сильно жирную еду, хлеб и сильно углеводную еду. Но если захочу, то и это могу поесть.
@@annearmy7967 если Вы вес начали набирать во время полового созревания, проконсультируйтесь с эндокринологом, возможно у вас гормональная дисфункция, если вовремя пролечиться вес уйдёт сам
@@annearmy7967 ну могу поздравить, скоро уткнешься в плато и начнешь срываться , на 1200 худеть при твоём весе это утопия
@@kotobarsik Плато было 2 раза, я не срывалась, тк есть мечта, цель и меня заебал лишний вес, он мне мешает жить, мне это НАДОЕЛО! И я же говорю, хочу поесть чипсы, шоколад, кфс и тд, то поем и успокоюсь. Главное не пережирать и все ок тогда у меня. А сразу так судить,это маразм. У всех разные цели, мысли, организмы, здоровье и тп
Похудела до 50 размера с 56 и какой же это КАЙФ прийти в любой масс-маркет магазин и одеться как нравится, а не искать какие-то более-менее шмотки на просторах интернета выбирая из бабульских, дорогих и безумных.
Рада за вас, но если вы схуднетете до 46-48 размера, то вам будет еще легче с весом.
@@N_Leys а надо оно мне? Шкурка повисла уже. Морда погрустнела
Да к не надо резко худеть всё должно быть постепенно, можно не сходить с ума, а постепенно вас же не кто ни гонит, что быстрей быстрей худей, вы же сами это делаете, всё в ваших руках
@@ТатьянаМаксимова-ш7й3ш быстро ли, медленно ли, рваная шкурка на груди и руках уже никуда не денется. Сейчас хоть более или менее адекватно скорректировать одеждой можно, а если еще похудеть, то придется на пластику копить.
Каак, как вы это делаете, я 50 размера практически всю жизнь, и ничего нормального никогда не могла найти, все время огромные мешки, больше ничего не налазит
Здравствуйте, Вы молодец и прекрасно выглядите! Я похудела на 40 кг и кожа в печальном состоянии, тут пишут про спорт, но чудес не бывает, смотрите на жизнь реально товарищи! Самое интересное попадаются люди, которые "переживают" за мою кожу, больше чем я, мне честно с этого смешно, нашли проблему))) Одежда для того и существует, чтобы прикрывать проблемные места! Желаю всем добра и здоровья, это самое главное, а остальное мелочи жизни!
Очень знакомая ситуация, когда о твоей коже переживают все, кроме тебя😅
Я не верю в помощь спорта в этом случае. Но, возможно чем-то и поможет. А так, если бы были возможности и желание, воспользовалась бы хирургией :)
Вы избавились от такого груза, проблем со здоровьем и комплексов. Даже не представляю, как можно все это ставить на одну чашу весов с обвисшей кожей. Вы молодец 👍🏻
@@bookberry295 обвисшая кожа - тоже для кого-то комплекс, причём серьёзный
А спать с тобой одетой будут? То что похудели молодец!
Про спорт говорять,а вот про массаж молчат,про скрабирование и жесткие счетки не говорят,а ето очень и очень важно
Запомните девчонки, нельзя сидеть на диете и голодать, только сбалансированное питание,спорт и массаж поможет похудеть качественно, безопасно и без страданий...
Звучит легко..
Какая вы смелая, сколько смотрела видео наших худеющих, и никто не разделся и не ответил про вопрос о коже. А вы так и разделись! Вы очень смелая девушка!
Спасибо, что поделилась своим опытом. Я как раз, на этапе, когда нужно успокоить организм. Мне 63 года, рост 170, выше 100 кг вес не набирала. Но, когда подходила к этому весу, решила, что пора облегчить себе жизнь и пожалеть свои суставы, сосуды и прочие органы. До 86, как то само собой получилось, купила финики, поела на завтрак с зелёным чаем, до обеда есть не хотелось, в обед некогда было готовить, опять финики с чаем. Первые пару- тройку кг воды потеряла за счёт того, что не было соли два дня. Понравилось. Но решила взяться всерьёз. Не на финиках, конечно. 😃😉 Вначале исключила полностью сахар и мучное, скачала счётчик калорий, купила новые весы. За два месяца -12кг. Начинаю вводить упражнения на руки (крылья), делаю боди флекс на мышцы живота(пока). В общем, не насилую себя, но стараюсь.
Вау, это одно из лучших видео на эту тему. Очень искренняя прдача, будто с подругой поболтала. Спасибо вам, вы прекрасно выглядите!
Спасибо Вам за искренний рассказ. Иногда это именно то, что очень нужно, вот такой подробный отчет про то, как кто-то уже прошел путь. Вы молодец!❤
Вы невероятная умничка! Я даже на 5 кг не могу похудеть, ограничиваю себя жестко и срываюсь в итоге. Спасибо Вам за видео❤️❤️❤️❤️
Сколько лишнего веса у вас ?
Вам не стоит себя сильно ограничивать) Ешьте интуитивно, когда действительно захотите. А если вдруг захочется чего-нибудь вредненького, то лучше позвольте себе это, ничего от пачки чипсов, бургера, картошки фри и т.п. плохого не будет, наоборот только насладитесь этим и настроение улучшится :)
Желаю Вам всего хорошего!!!
Перейдите на питание кето или приблеженное к этому, и всё у вас будет хорошо, не будет срывов и всё будет хорошо
Не ешьте сладкое , мучное все что относится к кондитерским изделиям, Помидор , огурец, капуста, яйцо , творог, кефир - гречка ..приятного вам аппетита..если сново тянет на перекус , яблоко и теплую воду кипячёную, Укроп , петрушку залейте кефиром- вкусно.
Это огромный труд! Очень трудно худеть, а потом ещё и держать вес. Умница!
Не знаю, прочтёт ли автор видео мой коммент, но я просто хочу сказать СПАСИБО! Плевать мне на эти советы и прямо графики по похудению, у каждого свой организм, работающий по своему графику. Но я просто включаю этот канал, когда мне кажется, что ничего не получится. Смотрю и понимаю-все получится. Работаю над собой каждый день, сначала поработала с головой, теперь с телом) я смотрю и понимаю одно, получилось у тебя - получится у каждого, нужно только захотеть. Не ради мужа брата свата, не ради одежды и фоточек, а для самой себя, для кого жир на животе и бёдрах был наказанием самого себя за постоянные стрессы и душевную боль. Это даже не мотивация, а просто душевная поддержка от подруги, которая заставляет улыбнуться и воспреть душой.
И пусть у всех женщин, которых больше всего интересует "как он её в жены взял" и "как он с ней в постели спал" все будет хорошо и пусть они будут счастливы и полюбят себя так, как любишь себя ты и как люблю себя сейчас я.
Здравствуйте. Отлично похудели ! Я из Якутска. Я похудел со 135 кг до 80 кг. Тоже появились проблемы с кожей, ровно практически как у вас. Однако, я решил проблему с обвисшей кожей на животе и боках на 70% при помощи аппаратных процедур (не хирургия) в местных клиниках красоты, это такие аппараты как Vela Shape Ким-8, думаю в вашем городе выбор даже будет получше и разнообразнее, и по деньгам недорого, кстати. РЕКОМЕНДУЮ. Очень доволен результатом и вообще не парюсь и не комплексую насчет кожи уже сегодня, ношу одежду какую захочу, джинсы с низкой посадкой, футболки приталинные, рубашки разные, водолазки обтягивающие и тд. ничего не "скрывая". Также от себя, порекомендую всё-таки занятия фитнесом, например, женский боди-скульпт, он немалозначительно поможет в подтягивании формы.
❤❤❤какая умничка!!! Я в свое время скинула 32 кг и знаю что это сложно, а ещё сложнее удержать результат, сама склонна к полноте и приходится всегда следить за своим питанием)
Оххоо ❤..за какой период?
Большое спасибо за откровенность! Это было очень нужно. Потрясающий результат и сила воли 💪 гигантская работа позади 👍👍👍👍👍
Когла я позулела до 68 за год , а для меня это реально было достижением. Худела год. Я поймала себя на мысли, что боюсь есть еду. Осознала и испугалась.
Как же мне хочется вернуться к своим 54 кг. За три года набрала до 80😢. Депрессия, тяжёлые морально года - заедала стресс😢. Теперь с набранными килограммами куча болячек. Однозначно надо брать себя в ✋🖐👋. И вперёд к здоровью.
Про меня нарисали прям, понимаю😢
Я вас понимаю
Я даже проверила ваш ник, думала, что это я написала и просто забыла об этом...(( почти те же цифры и та же ситуация(((
@@tankostroenie 😉. Я уже перешла на ПП. Потихоньку теряю вес))). Не хочу 80 😤😭
Тоже самое(
Вы тпкая добрая и простая девочка, так приятно Вас слушать❤
Очень грамотно и разумно подана информация. Лера, вы молодчинка! Не обращайте внимание на злые комментарии. Проделана огромная работа над собой. Восхищают меня такие люди как вы. Хотя мне не знакома проблема лишнего веса, но люблю смотреть каналы, где люди худеют более чем на 50 кг.
Счастья вам и всех благ!💕
Умничка ,это очень большая и сложная работа 🎉🎉 без лишнего веса жизнь прекрасна, сама в свое время 60 кг скинула)❤❤❤
Лера, ты меня спасла. Я занялся похудением и загнал себя в полную депрессию с полным ограничением на мучное (включая макароны) и ежедневные походы в тренажерку. В результате я получил тело, которое болит и манию смотреть свой обьем живота каждый час, когда я дома. Твои слова, что надо полюбить себя и не мучать понапрасну, словно дали мне вторую жизнь. Спасибо тебе большое.
Очень позитивная девушка! Спасибо,Лера,за то,что делитесь своей историей,за искренние ответы,это ценно!
Это не срывы, не зажор. Это ОТДЫХ! Спасибо большое, Лерочка, за идею, хочется,найти баланс между зажором и булемией.
Спасибо 🙏💕 начала только два дня назад, ИГ и кето частично, в основном упор на Интервальное голодание, уменьшила приёмы пищи и убрала вечные перекусы, постепенно перестраиваю меню) удачи мне и каждому и конечно успехов нам всем 🙏🎯
Удачи Вам ! Есть хороший ютуб канал " Диетолог онлайн " - там и про кето и про ИГ может кому пригодится ....
Удачи Вам! Хоть я и не за кето, но всеми конечностями за иг 👍🤗
удивительная девушка: умная, красивая, живая, слушать сплошное удовольствие, спасибо, удачи вам ❤️
Девочка, которая СМОГЛА❤️ это восхищает!
в 24 это несложно (хотя. конечно, разные есть случаи). Вот после 34 послушать людей уже поинтереснее...
Девочка ты просто чудесная ❤❤❤одно удовольствие тебя слушать и твой опыт пройденного 🎉
Молодец ❤. Блин тоже худею,но срываюсь.Каждый раз заново начинаю с 86 кг.Была до беременности 48-53кг,хочу 65кг.🤞Люблю смотреть таких умниц❤.Вы мотиватор,Молодец, умница.
Не представляю как вам было тяжело, вы просто умничка❤❤❤
Я вами восхищаюсь. Большая смелость говоить о таком сложном пути откроыенно и позитивно.
Какая умничка, я не могу 😭
Бесконечно горжусь!
Сама мучаюсь от лишнего веса, скидываю и набираю. Максимальный был 108 кг, сейчас 83 кг. Рост 176 см. Собираюсь снижать ещё. Прекрасно понимаю, какой это ад.
Огромная благодарность за открытый (откровенный) рассказ.
Вы УМНИЦА!!! Вы победитель🎉
Боже, какая милая девочка) спасибо большое тебе за то что ты есть и делишься своим опытом! Огромная мотивация, куча позитива, отличное настроение! Спасибо тебе за это видео! 37 минут кайфа пролетели как одно мгновение)
Красотка! Восхищаюсь вами, потому что сама никак не могу собраться и начать стройнеть.
Ношу оверсайз! 😀 Мой пиджак могу одеть как пальто на тот мой старый пиджак, который не застёгивался на мне (а теперь великоват). 😀 Я смеюсь, но временами это реально раздражает! Как пугало огородное! Осталось 5-6 кг, после чего пойду обновлять гардероб!
Пока у меня минус 43 кг. Мне до Вас далеко! Я восхищён Вашими достижениями!
А ещё интереснее было вчера.
Пошёл я наконец покупать брючный ремень. Лелеял эту мечту весь год похудения, т.к. это тогда стало последней каплей, заставившей меня начать худеть - тогда все эти ремни оказались малы мне. Вчера они все оказались мне велики!!! 🧐 😂 Опять не купил!
Какая прекрасная! Ты просто чудо, сильная. Я очень восхищаюсь такими целеустремлёнными людьми. Ты замотивировала меня на достижение фигуры мечты❤❤❤
Лера! Вы такая молодец! Не побоялась показать своё тело, свою кожу. Рассказала всё честно и без купюр. Респект❤! 👍
ура хоть кто-то говорит и показывает истории похудения с 110+ килограмм. Постоянно заходишь и натыкаешься на людей, которые просто захотели сбросить 5 кг.
Спасибо вам за ваш труд, лучи солнца вам
5 кг сложнее сбросить.
@@boobonchuma да ладно)) 5 кг сбросить можно за неделю. И последствия в виде растянутой кожи не возникнут, как при похудении на 80 кг.
@@candy2779 при весе 55 кг 5 кг жира вы никак не сбросите, максимум страшными экзекуциями уйдёт вода. Конкретно жир не уходит более чем 700-1 кг в неделю. Поэтому я и говорю про людей с маленьким весом. На больших весах чтобы худеть нужно есть на пол ведра меньше.
@@boobonchuma ну это придирки уже, жир-не жир. По факту 5 кг сбрасываются быстро и элементарно, если не стараться специально растягивать похудение из-за каких-то своих принципов. Хорошие принципы, конечно, но это практически никого не интересует, кроме приверженцев очень здорового образа жизни.
@@candy2779 какие придирки?🤦🏼♀️Вода вернётся сразу же. Зачем мне сбрасывать 5 кг воды туда сюда. Вы видимо не сбрасывали 5 кг с 55, вот и говорите о своих представлениях.
Невероятно красивая🤩 и целеустремленная! Молодец 👍 я похудела 45, потом вернулась и теперь не могу снова собрать и начать. Вы меня запядили. Спасибо
А как ,???
Добрый день☀ Вы настоящий воин боец!!!! Вы на столько открыты и сильны это очень круто 👍👍👍👍 А ещё Вы очень симпатичная девушка 🤗🌹
Спасибо Вам за видео, сейчас на данном этапе жизни для меня то что надо😁
У меня цель скинуть 15 кг. И я этой цели добъюсь💪😁
Какая вы умница!!!❤️ я тут на 5 кг похудеть не могу, не хватает силы воли отказаться от сладкого…в вы 80 скинули🥹😳 видимо стресс не дает сосредоточиться на этом… А вы просто вверх мотивации! Я очень рада, что мне так вовремя попалось ваше видео! Благодарю!!!!!❤️❤️❤️
Единственное, что вам необходимо- силовые! Видео, особенно по рукам…Вы убили свои мышцы…их съел ваш организм( только силовые позволяют не сжигать мышцы при похудении! Да, сложно! Я сама ленивая жопа, но НАДО! Иначе, так😳
По мышцам да…
Но! Никогда не поздно! Поэтому, внедряю спорт в свою жизнь постепенно, буду идти теперь к другой цели!💪🏻
А худеть, мне наверное было легче, тк у меня больше ломка по жирной пище была (сыр, жирная сметана, свинина), но все равно много этого не съешь. Тяжелая пища,+ сразу изжога была.
Я тоже не могу без сладкого. Десерты заменила на протеиновые батончики. По цене как шоколадка. Беру обычно где 20 белка и 5 углеводов. Вкусно и полезно. Майонезы, кетчупы заменила овощами.
Вы начните, у Вас все получится. Главное большой дефицит коллорий не создавайте. Все постепенно.
@@leroyvesel сыр можно, но не много, свинину замените говядиной.
Здравствуйте у меня тож так ж 1.5 похудела -5 или 6 и + ГВ не могу нектри дни себя остоновит в неделю 3дня подряд переедания мне так стыдна
Лерочка, спасибо, что поделились сокровенным! Здоровья и счастья, ремиссии в рпп.
Лера умничка.
Дико ржу с комментов, что Торты и сахар нельзя больше никогда 😂
Похудела на 40 кг и о Боже мой! Иногда могу съесть 2 куска торта и … ничего)
Более того- иногда качелька с калорийностью даёт ещё больший толчок для организма сбрасывать вес
Поддерживаю!!!
Полностью согласна))) Сама сладкоежка жуткая, но стараюсь компенсировать: съела тортик - добавила физухи))
@@againnodans8138 Классно!
Проблема: физуха противопоказана из-за проблем со здоровьем.
@@annetta7137 хотя-бы ходьба и элементарное лфк))) тоже проблемы со здоровьем и тренажерку мне нельзя)))
@@againnodans8138 Стараюсь, насколько позволяет время. Когда детки всегда рядом, голову некогда поднять,не то что лфк...
Хорошего дня Вам
Дорогие девушки и парни, которые стремятся к похудению. Пока вы не измените свое ментальное состояние, вы не сможете на одной силе воли похудеть и удержать вес. Диеты работают 100%, вес вы сбросите, а что дальше? Почему вы переедали? Почему вы дошли до большого веса?
Не думаю, что это было весело и комфортно. А думаю, что в жизни каждого человека с рпп есть вещи, которые когда-то его спровоцировали. Без работы с головой ничего не выйдет. Многие думают, что проблема именно в весе, борются с ним, ненавидят себя за то, что не могут похудеть. Это только усугубляет положение.
Обратитесь к психологу или другому специалисту, который работает с рпп, найдите хорошего диетолога, который поможет составить рацион без последующих проблем со здоровьем. Или изучать все самостоятельно но по проверенным источникам.
Нужно понимать, что без адекватного рациона, без спорта и без психологической поддержки эффект от диета будет очень короткий. Примерно до следующего зажора
В жизни каждого человека есть грустные или даже трагические вещи, но не каждый разъедается до 150 кг. Как раз лучше уйти в дефицит калорий и заняться фитнесом, а не ходить по психологам и искать "детские травмы".
@@mariakoshel8889 люди по разному свою боль утоляют, и это не значит, что только у вас есть одна лишь ваша правда, утешиться едой или алкоголем в нашем мире - раз плюнуть. А можно и чем покрепче. Наркоманам тоже скажите, что они могут иначе свои детские травмы пережить и работа с психологом им не нужна?
Капец! Вы такая умничка, красотка😍сила воли достойна восхищения! Слушать очень приятно вас! Спасибо)
Молодец!!Отдельное спасибо за показ лишней кожи.Редко кто так осмеливается показать.СПАСИБО!!!Вы молоды.Думаю ,все подтянется со временем.)
Вы случайно попались в рекомендациях, решила посмотреть.
Боже, вы такая умничка, как же я за вас рада, это просто словами не описать, насколько это сложно, вы проооооооосто идеальный пример😍😍😍
Умничка 🤗 я худею с 92 кг(1.07.2022)сейчас 71 кг(1.11.2022) началось плато, спокойно к этому отношусь, всё будет потихоньку. Животик пока медленно уходит, но всё получится, главное захотеть ☺️
Йоу, отличная работа!
Поделитесь опытом: как вы питались и тренировались?
@@HiImADY
Самое главное это желание 🤗
В каждый приём пищи я добавляла овощи, считала калории, 1400_1500 калорий.
Тренировка каждый день + 10.000 шагов в день обязательно.
@@Liana_1990 все верно! Баланс по питанию, меньший калораж чем тратится и физуха - лучше всех диет))) Меньше жрать и больше двигаться, если говорить грубо))) За месяц с 91 вес упал до 85 просто из-за постоянной движухи на новой работе и отказа от сладкого)))
@@againnodans8138 я не могу отказаться от сладкого🥵 вместо сахара сахарозаменитель. А шоколад red 16ккал. Ну я позволяю себе, иначе я съем кучу сладостей, уже знаю себя🤣
@@Liana_1990 я раньше без плитки шоколада в день жить не могла😅 Сахар до сих пор употребляю, три ложки в кофе это стабильно и неизменно))) Сахарозаменитель не пошёл, а все эти "без сахара" заставляют искать подвох😁
Все дело в силе воли) Я просто поставила себе цель, а чтобы не соблазняться- обходила отдел со сладким по широкой дуге)) Пару раз срывалась, но покупала чёрный шоколад - много не съешь, но дозу получишь))
Я вами горжусь,вы очень сильная,теперь вы стали для меня примером для подражания💪
шикарный результат, вы большая молодец!
Для меня оказалось сложным не похудеть, как думала раньше,а удержать достигнутый результат. Вот где реально сложно.
правильное питание до конца жизни...
Чтобы фиксировать вес нужно правильно его снижать.
@@jozefinasmit1224 правильно я его сжигала. У меня проблема психическая, из-за которой я набираю вес обратно. У меня компульсивное переедание и расстройство пищевого поведения.
@@VadDemCh на пп тоже можно набирать вес. Не знали? Я занимаюсь каждый день фитнесом и пилатесом с йогой, в день не менее 1,5 часов. Не ем фаст-фуд, соусы, сахар, мучное, жирное. Но это не мешает мне быть в весе 85кг при росте 158 см. Получается худеть только при подсчёте калорий и контроле порций. Поскольку у меня компульсивное переедание и расстройство пищевого поведения. Психиатр выписывает разные препараты для коррекции аппетита, но это не помогает. Не так всё просто и легко, как вам может показаться.
@@mwd000 Вы пробовали питаться по метаболическому принципу?Такое питание устраняет и переедание и пищевое расстройство. И когда выходите из гипокалормйного питания повышайте плавно калорийность. На100-200ккал в неделю больше кушаете . Это называется фиксациия веса. Дойдете до своей суточной нормы потом не нужно считать калории.
Ты умничка. Сейчас ставлю опыт - 8 кг за 40 дней, но я с 63 худею до 55. За 35 дней похудела до 56😊 я не голодаю. Прочитала книгу диетолога и все встало на свои места
Какую книгу прочитали скажите, пожалуйста?
@@alisssa17 еда для радости. Елена Мотова (записки диетолога)
Скажите пожалуйста как похудели так хорошо за 35 дней 8кг ?
Спасибо большое за откровенный рассказ и такой позитив, который правда поддерживает (по крайней мер меня на нелёгком пути прихождения в форму). Очень и вдохновляет и успокаивает в каких-то моментах.
Господи, столько правильной и полезной информации, без зауми и нравоучений, без истязаний, честно, спасибо!❤
Круто выглядите, начиная с 85 кг! Молодец, взяться за свое пищевое поведение очень сложно, особенно когда раскормили родители в детском возрасте.
Всем в комментариях желаю любить себя и помнить, что тело - инструмент для достижения целей мозга, и если в голове порядок, то красивое тело это естественное следствие. Желаю всем найти свой вид спорта, танцев, физической активности. Я нашла только в 30 лет и очень этому счастлива, живу в своем лучшем теле сегодня без ограничений по еде 😄
А важность спорта я осознала, когда моя подруга заболела серьезно и вынуждена была лежать. Вес у нее был низкий, мышц очень мало, и ей крайне тяжело было восстанавливаться, так как лёжа мышцы тают, и ей было очень тяжело снова нормально жить. Что бы с вами не приключилось, запас мышц на любые проблемы в критических ситуациях может вас спасти и вернуть к нормальной жизни. Всем здоровья!
Очень честная, приятная, милая Лера ☺️. Спасибо за искренний рассказ, приятно было слушать, удачи вам! 🖐
Советчиков и критиков набежало, что пипец 🤦 спасибо, что поделились свой историей 🙏
Очень милая девушка, очень интересно и приятно слушать!❤
О, рада, что вас нашла. Сама скинула 70 кг и многое в этом ролике прям в самое сердечко!)
оххх, вы таккя сильная девушка!!
Вот это сила воли! Девушка,вы просто мощь💪
Всегда я была худенькой. При росте 170 весила 51-52 кг. Занималась бегом,качала пресс,плавание иногда. Во время 2 беременности набрала 30 кг и это был кошмар...После этих родов вес не уходил,упражнения не помогали. И жить мне было тяжело с весом 80 кг. Чувствовала себя слоном. Я привыкла всегда "летать" по дому,с ребёнком. А лишний вес постоянно меня тормозил. Сейчас скинула 20 кг и хочу ещё немного физической нагрузкой себя подтянуть.
Но то что я увидела тут🙄это тяжёлый труд и сила воли! Вы мотивируете.
Это круто. Не слушайте хейтеров (и не читайте их идиотских комментов). Те, кто комментируют в стиле «а как ты разожралась до стольки-то кило?» просто зачастую не рожали и/или не имели проблем с инсулинорезистенцией или поликистозом. Это не всегда «просто не ешь.»
Я вам очень благодарна за то что вы искренне делитесь информацией,опытом,через что прошли сами!как круто!вы единственная,кто рассказывает так подробно и правда точно,могу подтвердить каждое сказанное слово
Лера, вы просто умничка! Я вами горжусь❤
Просто не посмотрев поставила лайк уже за сам факт достижения) Это мощно,так держать!
Восхищаюсь. Очень сильная девушка, красавица и умница, грамотная и компетентная.
Похудел на 60 кг, с 136 до 76. Сейчас плато, на праздниках и после некоторых неприятных событий набрал до 80, но не парюсь. Тренировочки, побольше белка и клетчатки, поменьше сахара и углеводов и всё будет норм. Главное не винить себя за срывы. Ну да, типа, съел неправильную еду, сорвался, но с кем не бывает. Кто не падает тот не научится ходить.
Какая вы молодец! Такая умница и красавица!! Ваш путь достоин восхищения!
Полностью с вами согласна, что все диеты, запреты это не работает, а только хуже делает. Сама через это прошла. Вот с 2020 по 2021 года у меня был опыт, я своими силами похудела на 12 кг. Просто добавила спорт в свою жизнь, убрала некоторые продукты и скидывала потихоньку без вреда для здоровья и психического состояния. И мне осталось скинуть 4 кг для комфортного веса. Я решила попробовать обратиться к нутрициологу. 3 недели у нас был детокс... и это был АД! Все эти запреты, очень сильно хотела кофе и сыра, меня колбасило жёстко. И потом, как только детокс закончился, был срыв.. Психологический сильный срыв, что я не только НЕ скинула 4 кг, а набрала 13кг!!!! Конечно это было не за день, не за два. Я была совершенно уставшая, злая, мне было так обидно дико просто, что я от злости ещё больше ела. Забросила спорт и питание. Долго не могла прийти в себя, чтобы отпустить эту ситуацию. И вот только спустя год (!) Меня отпустило и я снова начала путь заново, чтобы опять похудеть на уже 13 кг.
Кошмар какой.ну и ели бы свои 20 грамм сыра с кофе утром пару раз в неделю.и чо? нельзя себя так хлестать.а срыв-это часть пути выздоровления,как говорят алкоголики.это ваш опыт.
ЛУЧШАЯ ВИДЕО-ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ В СЕТИ И СУПЕР-ИНФОРМАТИВНАЯ
Лера вы умница , вы чётко описываете все чувства которые испытывают многие. Это колоссальный труд над собой! Не всем даётся, мне вот с трудом, то сброшу, то наберу. Но все равно не отступаю, хоть и в очередной раз танцую на граблях. Проблема в голове! Спасибо за ваш опыт! Вы мотивируете! Но тем, кто хочет равномерно сбрасывать, это возможно только на низкой калорийности!
Вот смотрю на вас и восхищаюсь какая красивая девушка, сразу изменилось лицо при похудении. И прежде всего здоровый вес это ваше здоровье, это важно! А при лишнем весе чувствуешь себя по другому. Тяжело. Вы умничка! Держите вес. Спасибо, что поделились.
Умничка! Большая мотивация для людей , которые хотя похудеть. Огромная сила воли, организованность👍
Да, круто. Но вот вопрос: набрать 80 лишних кг. - это что? И зачем?
Лера, это отличный результат! Очень приятно было смотреть, ты такая лучезарная и позитивная :) Не обращай внимание на хейтеров, они просто не могут сделать то, что смогла ты. Зависть никого не красит.
Молодец!!! Так держать!!! Главное помните какой огромный путь Вы сделали!!!! Спасибо за откровения.
Все, беру себя в руки. Я стала стремительно набирать вес после программы "Бешеная сушка". Ну там я не держала диету, а просто занималась спортом по их программе, и на одном из экзаменов я сильно разочаровалась в себе и своем теле, что оно меня не слушается. Я должна была держать планку и снимать все это на видео и потом послать миньонам. В общем, не смогла, тело дрожало, я уже десять минут с перерывами переснимала видео, в котором должна была три минуты держать планку. И я не могла это делать. Все мышцы дрожали, я сама плакала и проект для меня закончился. До этого участвовала еще один раз в этом проекте, но я покупала себе иммунитеты, т.е. я проходила без экзаменов. Я не похудела, но стала очень бодрой и активной. Помню, как прихожу с работы в 8 часов вечера, расстилаю коврик, час тренируюсь и сваливаю спать. И так целый месяц. Во второй раз был вот это надлом с разочарованием. С тех пор думать о спорте не могу. Лучше всего считать калории, кушать, что хочется, но по чуть-чуть. так срывов точно не будет. А я хорошо худею на рыбе и овощах.
А вообще, я помню, что говорил инструктор по похудению в фитнес FitCurves (когда была студенткой, этот фитнес-центр был у меня рядом с домом, потом переехала и перестала туда ходить), что есть три продукта, которые вообще лучше исключить из рациона навсегда: колбаса, вафли и алфавит (всякие добавки, которые мы видим на упаковках с едой, например, Е121, Е127 и .д.).
Я когда смотрю такие истории успеха, то восхищаюсь силой духа, потому что прекрасно знаю как тяжело брать себя в руки и худеть. Поправочка, быть красивой и здоровой)
Приятная девушка с хорошем силой воли! 🤗 При росте 157 я была максимально в 35 лет -92 кг. Сейчас мне 43 года и мой вес 58 кг.
Можете поделиться вашими секретами ?
Мне тоже интересно
Какая молодец, это не сарказм
Люблю такие комменты, потому что в среднем возрасте уже намного сложнее скидывать вес, метаболизм уже не такой шустрый и привычки искоренять тяжелее, а вы мотивируете очень 👍
Да, здорово! Тоже жду описания вашего похудения!
Молодец, выдержала целый концлагерь, методом проб и ошибок. Желаю удержать нормальный вес и здоровья.
Блин, какая ты классная!! Прям заслушалась! Ты большая молодец! Очень рада, что ты прошла этот сложный путь и вышла победителем! Я сама сейчас 115 и твоя история это вдохновение, все возможно, просто все, что захочешь! Обнимаю и желаю со временем прийти туда, куда ты идешь, хотя уже ясно, что у тебя все получится!!
Я тоже вдохновилась! Буду следовать примеру и тоже надеюсь на успех 💙
Лера, спасибо тебе огромное за то, что поделилась своим опытом - ты такая милая, живая, настоящая. Спасибо за откровенность, честность и открытость. Слушаю ТЕБЯ и верю в СЕБЯ! Здоровья, счастья и энергии!
Я в шоке
Очень хорошо выглядишь, круто что не стесняешься себя 🤌🏼 просто пушка 🙌🏼
Потрясающе !!! Красотка!!! Огромная мотивация !!! Хорошо что говорите о всех этих проблемах с которыми сталкивается худеющий.
Носогубка как у 50 летней
Какие люди молодцы которые делают такие успехи. Я не могу скинуть 10 кг 😢😢😢
Какие 10…три не могу....
С головой вам за то повезло, найти мужа с весом 140 кило, вы счастливый человек
Вы прелесть, спасибо за позитив, буду пересматривать для вдохновения! Мне 48, и после химиотерапии и лечения лучем и гормонами уже как шарик
Ты такая умница. Просто герой. Я очень рада, что у тебя получилось достигнуть цели и сохранить здоровье. Я пытаюсь сбросить 8 кг, которые никак не уходят после родов. Но это кажется таким детским лепетом относительно того, какой путь прошла ты.
Здравствуйте, напишу о себе. Мой идеальный вес до родов 55 кг, потом двое родов и вес стал 73. Ела все что хотела, много мучного. Потом начала практиковать разные диеты. Самое сложное было из этих диет это убрать жирное мясо, я могу есть мясо даже с чаем в место тортиков)). Позже война и +12 кг на нервной почве. Я ела и ела.. потом переехали в спокойнее место и я занялась собой с 10.10.2022))) я села на Кето диету посмотрев доктора Берга. Было сложно начать потому что нужно было убрать углеводы и есть много зелени и ещё и органической. Но!!!! О чудо!!! -10 кг за месяц!!!! Возможно какая то часть из них была жидкость. Но соседи месяц меня не видя сразу все заметили результаты. И это при том что я сижу ,точнее лежу дома целыми днями))). Короче мало двигаюсь. Теперь сегодня я посмотрела кучу Кето рецептов тортиков и хлеба. Так как я себе позволяла маленькие кусочки хлеба,но не хотелось бы нарушать. Просто мне хочется всем кричать и говорить что Кето работает!!!! И я не голодная!!!! Так как на калоражах я срывалась, а тут я ем два раза в день, только потому что три раза в день мне не лезет!!!
А сейчас продолжаете кето ?
@@Tanyabasket конечно! Я ж только начала месяц назад. Сейчас вошла в кураж, я начала в зеркале себе нравится. Правда я по рекомендации доктора Берга в роликах добавила в рацион пивные дрожжи и теперь хочу добавить калий, что б убрать целлюлит. Посмотрите его, там много отзывов в комментариях.
@@ЯнаДонец-т3я не бывает НЕорганической зелени
@@spitsomefire364 я сама выращивала овощи, и скажу вам, что есть овощи выращенные на органике это удобрение из травы и не обработанные химией, это требовало от меня кучу времени и кучу сил. И есть овощи выращенные на удобрениях, и такие овощи в разы дешевле, потому, что побрызгал химкой и они выросли как слоны . Так как земля бедна когда на ней постоянно, что то выращивать!!! Поэтому я с вами не соглашусь!!))
Кето это сила!!! И главное, силы появляются ниоткуда. Но я не удержалась на Кето. Мне дорого и сложно есть отдельно от семьи, хоть и единственный раз в жизни мне не хотелось тортиков и шоколадок и вообще я перестала думать о еде! Раньше мысли: "так вот сейчас тренировка, встреча и тп - нужно поесть, чтобы не быть голодной и голова не кружилась". На Кето вообще не паришься. В обед поел и до вечера мысли о еде даже не появляется. Еда становится способом насыщения организма, строительным материалом, а не удовольствием и зависимостью.
❤ очень хорошо рассказываешь и мотивируешь,спасибо
Ой я тоже когда хочу есть, включаю в Ютубе передачу "Я вешу 300кг". После кушать не хочется.😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
😆😆😆
Точно, именно это и буду включать 😂
А я под эту передачу вполне с аппетитом кушала, нравилась мне она😂
Вы большая молодец! Фигура у вас, отличная . Это было видно даже в большом весе. Но теперь, вы настоящая красотка! Это всё ни что, по сравнению с ощущением похудевшего человека! Лёгкость, прелесть!
Восхищаюсь 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Бесконечно восхищаюсь! Красотка. И невероятная сила характера. И какая смелость, заявить все это на всю страну. Аплодирую стоя. И спасибо за интересное видео 🙏
Вы молодец, для себя я взяла вашу историю для мотиваций, и вот похудела на 20 кг за 6 мес, вы всё говорите правильно, так держать👍👍👍
Круто! Что убрали из рациона?
Здравствуйте, а как, что ели?
Спасибо вам!!! Я слушала это видео несколько раз в разное время и пришла к выводу, что каждая должна пройти этап жёсткости, даже жестокости, и дисциплины, с загиженным калоражем, весами и подсчётам. Начинать с конца не вариант. Тело будет принимать ограничение как попытку его убить) а если сильно урезать калораж, а потом вернуться к здоровому разумно у пп, он это примет как хороший вариант. Ещё мне очень понравилась философия, что не надо углубляться в дебри и разбираться в психологии и тд. Все хорошо, я просто так делаю и все точка. Я любитель закопаться и могу довести себя до суицидных моментов самокопанием и руганием себя за ошибки. Спасибо вам, что делитесь!!!
Спасибо за откровенность!
Вам лайк и добрый комментарий 🌹
Какая умничка, какая красивая и добрая девочка, Спасибо, большое спасибо, что Вы есть,,что снимаете для нас эти видео 💖
Очень классная, позитивная девушка❤ спасибо за мотивацию и ценный опыт, это мотивирует)
На подсчете калорий, на подсчете необходимых белков/жиров/углеводов + ходьба (сегодня это 10км ежедневно), моя кузина похудела за полтора года с 210 до 110 кг. Образовался небольшой фартук(ей 40).
Медстраховка пообещала ей косметическую операцию, если она сможет удержать вес минимум 2 года.
Ппц, вот это молодец - всем молодцам молодец с 210!!!
Молодец девочка, такая выдержка, супер 👏🏻
И ещё, думаю, что когда долго правильно питаешься, организм кайфует в глубине) потому что спустя три месяца, помню как бежала домой в предвкушении, что сейчас у меня будет треска и брокколи на пару... Раньше бы ни за что! А когда поем типа салат оливье, пицца, пельмени, организм сам уже говорит, типа -ок, поели, но давай обратно на овощи, рыбку, курочку не жирную, мне так было легче, приятнее и лучше.
И ещё -нет никаких проблем с животом, с желудком, с кожей когда кушаешь не мусор:)
Это правда. Все мучное тяжёлое, салатики 👍😋😋😋
Я даже не смогу, боюсь, съесть Оливье или пельмени…
Это точно! Проблема в том, чтобы втянуться и это кажется многим нереальным
Спасибо за видео, за искренность. Здоровья тебе, девочка и здорового комфортного веса.