【今夜不讀書#80】英國作家的40條生活建議，專治不快樂。｜千芸說書book review

[@chiafeng8112]

人生有暴風驟雨 、 有雲淡風輕、 有烈日當空、 有和風柔順、 有烏雲密佈等等； 真正的“高人”是淡定、不在乎自己有沒有改變與受到影響 ； 更甚者，不在乎自己有沒有在乎；所以， 回到所謂的“ 憂鬱症”，你只要不在乎自己有沒有憂鬱症，不在乎自己能不能“ 戰勝” 憂鬱症，你大概已經 “ 痊癒” 了不少。

[@bookreview5016]

說得真好! 謝謝❤️

[@ywku1319]

坦然面对，随机应变

[@meow168]

有时候做到不在乎是很难的，尤其还没到高人境界的时候，身在其中被忧郁影响，不是每个人都能自己抽离疗愈的，有时候还是需要一些合适的方法，别人的帮助

[@a888b8]

前年我因為家庭生活巨大變化，忽然我覺的我走不出來也讓我全身病痛，食不知味，變的愛哭，我知道我生病了，所以求助醫生，原來我得了 憂鬱症，現在還在吃藥治寮中，有改善很多，感謝千芸給了我40個這麼棒的生活方式，我會好好運用。這個視頻很棒淺顯易懂相信會幫助很多人。謝謝千芸!愛妳!

[@bookreview5016]

願你早日好起來! 🙏❤️

[@NancyTsang-m2x]

每一天活著就是勝利了 有时候不應該對自己有太苛刻要求 感謝分享這些書籍 我會慢慢去看看

[@bookreview5016]

😊❤️

[@丁玥伶]

當下的一呼一吸，冥想，善念😊

[@bookreview5016]

👍😊

[@王泳佩]

很喜欢听你娓娓道来，不急不慢，没有慷慨激昂🌹🌹👍👍

[@bookreview5016]

謝謝喜歡❤️

[@evanha521]

千芸，謝謝妳的分享，很多例子都很可行和有幫助。
回想，一些我很喜歡的畫家和心理學家，觀其一生，發現都曾患過抑鬱症甚至自殺身亡，那些人往往都是愛思考、重感情、 才華滿溢，所以每次看到那些悲劇，總令人不勝唏噓。
因為身邊的朋友及親人也曾患上此症，我一直在看相關的資料，最後發現最重要的是，患者一定要向外求助，一定要找支援。我曾聽過兩個例子：在情緒無法控制的晚上，患者要求朋友盡快趕到家中把他綁在傢俬上，制止他一躍而下。另一例子，向知情的親人或朋友每天發一個數目字，從1到10 ，以10 為危險爆燈警號，希望有人能馬上跑去救他。
有時覺得黑夜很難熬，是意志和情緒的考驗，但捱得過此刻，便見黎明，所以不要隨便放棄，之後又會是新一天的開始，只要這樣一天接一天的，很快便可走出這條黑暗的隧道。

[@bookreview5016]

以為自己是一個人，所以一個人獨自承受.. 如果願意開口，結果就不一樣。你說的很對，只要再熬過一晚，就又邁出一步。我身邊也有人因為這樣丟命。知道消息後的家人朋友，都傷心地問逝者，為什麼不告訴我們你在煎熬... 有母親因孩子這樣走了，從此再無好眠

[@PanJinhua]

谢谢您的分享，最近我被医生确诊得了焦虑症，希望我很快好起来，也希望活在这个地球的每个人都开心快乐的活着！😊😊😊

[@bookreview5016]

願你趕快好起來!🙏

[@PanJinhua]

，

[@01928]

多點休息是我每次生病後才想起來

[@maggieli7487]

第40條 我覺得很棒

[@慶路]

谢谢千芸分享❤我想说的也是十月，但是我觉得十月是我非常喜欢的季节。喜欢那些丰收的稻田还有各种各样的蔬菜水果，喜欢它们的口感还有颜色。明明是一场离别，但是枫叶🍁和银杏叶却来的那么热烈温暖。还有冬天去爬山，每次都会设想会有什么意外会不会很无聊❤结果是从来没让我失望过。写的一首诗自己也非常喜欢。（过冬树 ）晃然枝头蝶飞处，确是枯叶🍂迎风舞。透骨冬寒终弱去，萌芽抱雪待春沐。🎉

[@慶路]

因为上山时枝头的枯叶随风摆动，真的以为是蝴蝶🦋还有那些在寒冬到来之前就开始的萌芽，而这些小芽都是要在风雪交加的寒冬之后才会发芽🌱开花🌼再有了不顺的时候，我会用过冬的树来鼓励自己🎉❤

[@bookreview5016]

哇你很棒! 超贊的詩，謝謝分享❤️ 確實，每個季節都有各自的美，懂得欣賞大自然的人，心也很美😊

[@二零一七二月四日二零]

感謝千芸，說得超好

[@bookreview5016]

謝謝❤️

[@peckhoonlim5581]

經過暴風雨後，讓身心靈斷捨離＇重新生活感恩每一天＇阿彌陀佛

[@mitrahealing]

真的很棒的分享！謝謝妳🥰

[@bookreview5016]

😊❤️

[@鐘雅玲-h1u]

29和33最後勇敢堅強
大自然陽光☀️感恩生活

[@bookreview5016]

😊👍

[@dorisgoh9532]

祝愿千芸一切安好自在❤

[@bookreview5016]

謝謝!

[@lcy343]

34和38的建议打动了我
希望有抑郁症的朋友都会慢慢好起来❤，谢谢千芸。

[@bookreview5016]

❤️❤️❤️

[@shirleyqqtan2488]

谢谢你的分享❤️❤️❤️
我们来到这个世界是为了享乐的。
这个过程有悲有乐，我们要做的是去享受与学习。

[@bookreview5016]

👍❤️

[@葉金鳳-k6g]

呼吸走路看遠方，是最好心安定

[@bookreview5016]

👍👍

[@jascal1623]

2：小口慢食；別狼吞虎嚥。
除了可以增加吸收營養之外還可以欣賞食物的美味。自然就會產生一種幸福的感覺。幸福~🤤
千芸又喜歡吃什麼東西？

[@bookreview5016]

哈哈是啊，吃到好吃的食物心情會很好😁 喜歡吃辣，還有巧克力🍫😊

[@Anne-bz1cl]

谢谢千云，我刚刚从抑郁症走出来。

[@bookreview5016]

太好了👍

[@陳婆婆-l3o]

我喜歡你的聲音，但節奏快了些
感謝您

[@ChanChan-iw1xi]

說很容易，但做很難，看看有名有利的人，逃不過死亡。😥

[@queenylee9273]

找到了心和自然界的定律都是有正負面的，只要接受這些定律，以一個客觀心去察覺它們，就好了，因為在你察覺以外的人事物，將會成為你的命運。

[@bookreview5016]

👍👍👍

[@candytsai6602]

我也好不捨，大家加油。

[@PaloukaMan]

讀一本書 是我的選擇
大概幸好喜歡看書吧！
還有靜坐和唸經書
阿彌陀佛 李玟 🙏🏻

[@KinC-si8ve]

比較合適在競爭的每一位💪

[@susantsao9415]

好喜歡千芸說書❤

[@bookreview5016]

謝謝❤️

[@PaloukaMan]

謝謝千芸 🙏🏻
哈利波特這一集是哪一個影片？
What’s the name - I forgot
thank you ❤

[@bookreview5016]

我也忘了是哪集，太多集了，不確定是不是混血王子那集

[@meiyuc22]

季節性抑鬱可能是冬眠的遺跡

[@newland4506]

谢谢视频分享。
最有效的方法是与大自然接触，人是自然的动物，却过着与自然隔绝的生活·······但是与大自然接触不是视频说的诸如散步、观景之类，而是零距离与地球接触，最好在温热季节脱掉鞋子袜子让双脚接触地面，越原始人少的地方能量越强，让大自然无形的精微能量来疗愈自己。

[@bookreview5016]

有聽過這個，好像說是 “接地氣”.. 有些人在森林裡赤腳徒步，就是這個意思

[@lintommy1236]

謝謝千芸 🙏🏻
你幾天可以看完一本 📚
我們看的很慢
🙈

[@bookreview5016]

按自己的速度看書就好😊 快慢只是人與人之間比較出來的一個概念而已，並不重要，最重要是享受看書的過程😘

[@lintommy1236]

@@bookreview5016
對 👍🏻
Thank you 🙏🏻

[@wendychengwendy7157]

大家早上好🌞

[@peggyang4728]

我喜欢第四十个建议 好好活下去

[@Demi0427]

40❤

[@nieenmeon]

這沒有版權問題嗎 如果這40條建議是書中的重點

[@tengteng5724]

❤❤❤

[@allytiong]

6:25 point 17 不漫无目的看电视，上社交网站。为什么呢？🤔“ 无节制娱乐 将分散注意力 ” 少了心流（FLOW） 就少了快乐吗？

[@a0921768984]

對自己透明