¡ALERTA! Este alimento es el que MÁS TE SUBE EL AZÚCAR y nadie te lo dice
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2024
- ¡ALERTA! Este alimento es el que MÁS TE SUBE EL AZÚCAR y nadie te lo dice. . ►Suscríbete al canal: geni.us/lgv1
Quédate hasta el final y descubre cómo con simples cambios en tu patrón dietético puedes reducir tu riesgo de diabetes y aprender a controlar el nivel de glucosa en sangre si ya cuentas con un diagnóstico.
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Referencias:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8842600/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2050093/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22968...
www.bmj.com/content/381/bmj-2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Cuándo mi papá falleció le faltaban 3 meses para cumplir 100 y nunca se enfermó ni fue al médico para nada. Y mi mamá falleció de 97 años y trabajaba mucho. Ella decia que la persona q más trabaja es la q más dura y nunca se enferma. Gracias por las alertas q ustedes dan contra las enfermedades. Desde Cuba❤
..
diga que deben comer los diabeticos
Ya aparecio la del papa de 1000años k comia de todo y murio sano...es que no te das cuenta k la comida de hoy no es absolutamente nada parecida ala de antes,hoy hay mucho pesticida,comida rapida, procesadas ??? Que es lo que no pueden ver y comparar??? Ya chale con El mismo comentario de siempre mi papa tenia 1000 años......... comentario que siempre sale en estos videos....piensen...
EN SERIO TODOS PREGUNTAN POR EL AGUACATE⁉️ ELLA LO DIJO, EL AGUACATE ES BUENO PARA TU SALUD Y USAR EL ACEITE DE AGUACATE PARA COCINAR ES SÚPER SALUDABLE, TODO LO QUÉ EXPLICARON EN ESTÉ VÍDEO ES 100% CORRECTO. GRACIAS 💜💜💜💜
Sii muy importante enseñanza.
Gracias excelente información y para las personas con comentarios negativos , solamente no los apliquen a su vida , bendiciones abundantes para todos , desde El Salvador CA.
MUY BIEN DICHO, QUE COMAN LO QUE LES PROVOQUE, NO NECESITAN CRITICAR Y CALLADITOS SE VEN MÁS BONITOS. 😊
COLOMBIA GRACIAS POR COMPARTIRNOS SU SABIDURIA! ❤❤❤
Facil , TODO LO PROCESADO O ALTERANDO!!!!!
El aguacate está puesto para atraer ver el vídeo, pues todos sabemos que el aguacate es grandioso alimento.
Excelente información ...y gracias
Creo entendieron mal. Al aguacate y el aceite de aguacate lo presentan como GRASA SALUDABLE...
Miles de Gracias por sus enseñanzas ♥️♥️ ♥️
Las frutas son buenas y es un azúcar natural,tiene muchas vitaminas y minerales y fibra dos o tres comidas al día y cenar antes e las.6 para entrar en cetosis verás como nunca tendréis azúcar alta ni colesterol ni nada
Muy acertada su info. Desde que mi mama le dio diabetes yo me pude a leer y a buscar inf.y su video estas muy bueno y cierto con muchos libros y otros videos. Gracias por la inf.
1- no consumir yogurt bajo en grasa, mejor optar por el yogurt griego natural sin azúcar el que recomiendan es de la marca yoplait el de bote verde el azul no
2- Salsa BBQ
3- salsa catsup, mejor opta por una que se a orgánica y baja en azúcar
4- salsas para pasta mejor opta por hacerlas en casa y controlar la sal que le agregas
5- granola, mejor has tu granola en casa y regula la cantidad de azúcar, edulcorantes que le añades
6- barras de proteina, lo mismo que con la granola mejor has tu barra de proteina en casa sin tanta azúcar o optas por las opciones que tienen menos azúcar, edulcorantes e ingredientes dañinos como edulcorantes como la sacarosa, sucralosa o aspartame que es edulcorantes cancerígeno los edulcorante están más presentes en productos lights o sin azúcar solo checa la lista de ingredientes
7- cereales de caja industrializados, mejor opta por cereales integrales como la avena
8- fruta enlatada o en almíbar, mejor consume fruta natural de bajo índice glucemico
9- frijoles enlatados, mejor opta por cocerlos en casa y regular la cantidad de sal que le añades
10- helado, mejor opta por hacer tu helado en casa puedes congelar plátanos y molerlos con fresas y añadirles como toppins frutos secos, canela en polvo etc. Y si los compras en el super revisa que no tenga azúcar ni edulcorantes dañinos para la salud
11- pan blanco, mejor opta por pan integral sin azúcar ni grasa se recomienda y recomiendo el pan cero cero de la marca Bimbo ese no aporta grasa ni azúcar ni edulcorantes dañinos además tiene un sabor rico
12- alimentos fritos mejor opta por otros tipos cocimiento de los alimentos por ejemplo el pollo, puedes hacerlos al horno o al air efried con mucho menos cantidad de aceite y siempre recuerda usar aceite de mejor calidad como el de coco o el de aguacate
13- papas al vapor o en pure, solo reduce su consumo y acompañarlos con alimentos ricos en fibra
14- comida rápida, mejor opta por hacerlas en casa hamburguesas, piezas etc. De una manera más saludable usando harinas integrales y agregando más vegetales
15- frutas secas, hecha mermeladas con mucha azúcar, etc mejor consume la fruta entera y las que tengan menos índice glucemico
16- edulcorantes naturales y artificiales, mejor no consumirlos o reducir su consumo
17- sopas en enlatadas, mejor hacerlas en casa sin tanta sal y agregando más especies y vegetales
18- bebidas azucaradas como refresco ( coca cola, Pepsi etc. ) bebida energizantes aguas comerciales azucaradas, jugos induatrializados, mejor opta por el agua mineral o una bebida que recomiendo se llama zevia, y otra que se llama Freelife es agua mineral con estracto de frutas y algunas hierbas como lavanda sin azúcar, ni edulcorantes ni calorías en toda ocasión será mil veces mejor toma agua 100% natural en lugar de tomar jugos de frutas industrializados mejor optar por la fruta entera o te, café bajos en azúcar.
Alimentos que estabilizan tu glucosa
1- verduras sin almidón como zanahoria, brócoli, espárragos, coliflor, pepino, repollo, brotes de soja, verduras de hojas verdes como lechugas, espinacas kale, rucula etc.
2- alimentos integrales como avena, trigo saceno, quinoa, quinua, cebada arroz integral etc y productos elaborados con alimentos integrales
3- grasas saludables como pescado, aceite de oliva, aguacate, aceite de coco, semillas de lino, chia, aceite de aguacate y frutos secos
4- alimentos ricos en proteínas como carnes de aves de res, pescado, frijol, legumbres, nueces, lácteos, huevo, tofu
5- lácteos naturales con sus propias grasas, evitar lácteos saborizados o bebidas lácteas con demasiada azúcar, si optas por lácteos vegetales como lechugas vegetales evita las que tengan menos azúcar y edulcorantes dañinos para la salud.
Espero esto les haiga ayudado no solo poner los alimentos si no que puse algunos sustitutos que son mejores opciones no es obligatorio que den like pero si dan se les agradecería
pepe_1253. Que pasa con el yogourt de 100 calorías (3/4 taza) o 175 gas;saurado 0 y Trans0. fibra 0, sucre 5% grs.(PERO 0% agregado),proteina 17 grs.,colesterol 5 grs. sodio 2%,calcio 13% hierro 0% y SIN GELATINA. .Que opinas Pepe? Te pido por favor una respuesta porque se que del Video no recibiré ninguna.Muchas gracias.
Gracias Pepe por la información Pero creo que es mejor no comer lo enlatado empaquetado o embolsado como Sabritas y gracias gracias por tu comentario. Gracias 🫂 Dios te bendiga siempre 🙏😇
Muchas grasias pepe estoy de acuerdo contigo nos arias muy felises y seria super ke isieras un video con todo loke recomiendas
Muchas gracias PEPE!!!! un saludo desde el sur de Argentina!!!!!
@@RosaCalzada-ru4pu exacto es mejor no no comer nada embolsado ni enlatados y más si es comida chatarra porque le ponen muchos rellenos y conservadores para que duren mucho más tiempo pero esos rellenos y conservadores la mayoría son cancerígenos y dañinos para la salud saludos desde la hermosa perla tapatía la zona metropolitana de Guadalajara jalisco
Pregunta y el diabético que se pone insulina que puede comer
Pueden comer granos y cereales integrales como como cebada, quinoa, quinua, avena, pan integral, proteínas como carnes magras, pollo, pavo, pescado, nueces, frijoles, lentejas, tofu productos lácteos bajos en azúcar y grasas como requeson, ricotta, yogurt natural griego sin azúcar el recomendable es de la marca yoplait el de bote verde, fruta de bajo índice glucemico, verduras, reducir el consumo de papa no consumir carbohidratos simples como harinas blancas y refinadas, panes procesados, reflesco azucarados como coca cola, Pepsi etc. No consumir polvos para aguas como tang alimentos enlatados tampoco deben co su edulcorantes artificiales y los diabeticos deben tener actividad física todos los días
Muchas gracias ❤ muy interesante
Gracias por tus consejos, he conocido cosas importantes que desconocía o tenía una idea equivocada de su función y ahora ya tengo claro lo que puedo o no puedo comer.
❤😊
Muchas gracias
Dios les bendiga a todos excelente video me encanto lo llevaré en práctica
Gracias por estos conocinientos y por ayudar a los consumidores hacer conciencia de lo que significa comer sano, cuiden su salud
Muchas gracias por su apoyo!!
Muchas Gracias por sus consejos
Gracias por la información.🙏
Gracias por las información
Comida frita es por el aceite vegetal maíz. El mejor es de oliva 🫒 gracias por la informacion
Gracias
Gracias muy útil sus consejos Dios le bendiga mucho
gracias 🙏 muchísimas gracias por ayudar a tantísima gente.
Muchas gracias por las reclmendaciones muy importantes consejos muchas gracias 😊😊😊😊😊😅😅😅😅😅
muy buen video gracias.
Magnífico
Bebidas azucaradas yo tomaba mucha soda bebidas azucaradas pero simplemente dejé de tomarlas. Solo tomo agua
Hoy en el siglo XXI todos los alimentos nos enferman, todis los expertos opinan y se contradicen, me alimento con todas las cosas que alimentan moderadamente. Vivo en Salud
Fino su programa
Me gustó toda la iformasion mui buenaaa me quedo super claro grasias🎉🎉🎉❤
SEÑORES, solamente confunden a la gente que se cree de todo lo que escucha , las frutas y las verduras , ni las nueces, ni la carne organica , nunca hacen daño ,
Las frutas contienen azúcar en forma de sucralosa y se convierte en glucosa.
Es azúcar natural por lo que se consume en forma moderada.
Qqq
@@guillermoguillen4160las mejores son blueberry 🫐 fresas 🍓 hay dos más perdone no se el nombre en español.pero toda frutas que es de la misma que la fresa 🍓 es buena.
Todos estos you tuber no están de acuerdo uno dice yogur blanco no es bueno. Yo como un yogur bajo en grasa por mi colesterol. Como comerlo para los que padecemos colesterol. Mi doctor de familia no diabético que is yogur blanco sin grasa es bueno pequeñas porciones y griego.
Yo creo lo mejor es comer poco sino no comer hay no diabetes.
Buenas tardes
Cuanto te amo
MUY BUENO. GRACIAS DOCTORA.
Al final no hay q comer nada
Puro. Aire tu cristal. 😮😮😮😮
Yo tengo colesterol y no puedo comer nada con grasa. Tampoco puedo comer azúcar en otras palabras yo no como nada y entonces morir de hambre. 😮😢
En las mismas estoy yo, todo me hace daño.
Pues yo he sabido que todo eso es pura propaganda te hace más daño no comer Qué comer dicen que eso ellos lo planearon para que la gente esté toda miedosa y que lo que hicieron ellos es enfermar más a la gente nada nada puedes comer todo te hace daño puras cosas caras y simples el arroz integral sabe horrible todo lo que ellos aquí mencionan son por las cosas que a la gente no le gusta siempre la mentada insulina yo no sé si será cierto pero yo oí que lamentaras pastillas para la diabetes es para que se enferme más de lo que ya están todo lo que aquí mencionaron es bien caro no tiene la gente dinero para estar gastando en esas comidas tan caras contrabajo comen frijoles con huevo y un chile jalapeño pero allá los que son millonarios y tienen dinero para alimentarse Cómo aquí lo dicen la gente no tiene dinero y la gente que trae dinero para comprar todas estas comidas te ve por abajo de donde Pisa
Tampoco asi !! Coman grasa pero hagan ejercicios !! Aceite vegetal consumir moderadamente !! Para mi lo que me afecta cada vez que consumo demas es la harina y azucar !! Lo digo como hombre !! Pero cada organismo es diferente
❤❤❤
Señora entonces q comemos porque todo segun usted ase dano
Nunca hablo del alimento que más sube el azúcar
MI PERSONACOME FRUTAS Y VEGETALES Y USO AGUACATE Y NO ME HSCEN DAÑO AL CONTRARIO HE BAJADO DE PESO Y LA AZÚCAR LA HE BAJADO
Nuestra naturaleza biológica está preparada para consumir "alimentos" naturales solo debemos hacerlo con moderación
Que puedo hacer
Por favor lácteos buenos como cuáles gracias y bendiciones
Lo que hay que hacer es leer las etiquetas. Yo las leo para cantidad de azúcares o sodio. No solo eso, veo los aceites, grasas, etc.
Fritos una vez en semana carne de pollo o cerdo en aceite de oliva virgen extra, patatas caseras,de vez en cuando no pasa nada
How about the beets ? Is a awesome antioxidant and very healty, but has too much sugar, so what I can do, because I'm predhealthy,?
Tienen que poner una bolsa con azúcar entonces. No que ponen el aguacate. En el comienzo.
Hasta cuanto es normal la medicion de glucosa desp de alimentarse?
Solamente he llegado al minuto 3, pero los comentarios que dices no son nada acertados. Cuando vayas a consumir algo, fíjate en los carbohidratos que tiene y los azúcares. Si eres diabético ya sabes de lo que hablo y el tiempo que pasamos en las tiendas leyendo los compuestos de ese alimento. Sabemos mucho de IG y considera eliminar de tu dieta : la harina de trigo, el maiz y el arroz, pero sobretodo el azúcar. Es por nuestro bien.
Gracias por él vídeo, tiene excelentes enseñanzas para cuidar nuestra salud. Bendiciones desde Medellín Colombia.
Muchas gracias por vernos!! Saludos hasta Medellín!
Se les chispoteo el aguacate dijo el chavo
😂😂😂😂😂
Si tenemos diabetes nos morimos de hambre
estamos sentenciados 😮😮
Por lo visto los fabricantes de comestibles y bebestibles industriales son tan Adictos y Codiciosos del 💰 💴 💵 Dinero que se convierten en los Peores enemigos de su público consumidor, esos sí que muerden la mano de quienes les dan de comer.
En resumen todo los alimentos en su mayoría, elevan la glucosa en sangre.😐
Donde que do el agucate
aguacate o palta, es grasa saludable buena.
No como ningun alimento procesado; mis alimentos todos son hecho en casas; al natural; mi cafe lo tomo sin azucar; cafe amargo.
¿Y el aguacate?
aguacate o palta, es grasa saludable buena.
Yo consumo yogurt griego será qué también tiene dulce
😂😂😂😂Q hacemos....q comemos. ???Ensalada sin Aguacate 😂.
🤔
pa lo k veo beo no se puede comer nada
Entonces que va a comer uno..
Hola, nunca se les ocurriò estudiar a fondo si la bebida "Mate (o Yerba Mate)" hace bien al organismo o no ?
La yerba, hierba mate contiene cafeína la cafeína puede estimular al cuerpo, tomar yerba mate y fenilpropanolamina juntos podía causar demasiada estipulación y aumentar los latidos del corazón y al presión arterial y causar nerviosismo
M. O. T. A
Dieta fodmap o keto y cenar antes de la 6:00 de la tarde para entrar en n cetosis
Toda la vida sea comido azucar aceites ahora todo hace daño q vamos a comer a mi me encantan los dulces
Tengo una duda sobre la diabetes la diabetes puede darte un bajón de azúcar
Y el endulcorante stevia tampoco se puede consumir
Y que vamos a comer?
Yerbas y monte con agua. Ánimo shingaus.
Tengo otra duda si bebes mucha agua o tienes sed todo el tiempo te podría dar diabetes
Es uno de los sintomas, hacete el examen
Las proteínas pueden dar diabetes por qué ?
Granolas,barras de proteina, ketchup salsa de tallarines, BBQ, cereales de desayuno,fruta enlatada, frijoles enlatados, helados, etc etc etc OSEAAAA todo lo que tenga azucar y alto carbs como el pan blanco y frituras... Thanks, your welcome 😅
Come y despues mide tu glucosa ...no veo estos videos son insidiosos
Me gusta como ésta señora. habla.
Y que alimentos son saludables si todo ahora tiene quimico
Chupate el dedo, con tu azúcar basta. Jijijiji. Sonríe tu !
Este vídeo parece q le interesa prohibir a la gente comer sano . Muchos d lo aquí dicho no es cierto , la miel es muy buen alimento , lógico q todo con medida . No crean todo lo q oyen , investiguen ,
*❤Alimentos que elevan el azúcar en la sangre* *...ver en los productos el listado de proteínas*
1.Yogurt bajo grasa
2. Salsa BQR
3. Salsa Tomate
4. Salsa para pasta (rica sodio)
5. Granola
6. Barra de proteína
7. Cereales con azúcar
8. Fruta enlatada... conserva en almíbar
9. Frijoles enlatadas
10. Helado y el de bajo en grasa (bajo aporte de azúcar)
11. Pan Blanco
12. Alimentos fritos
13. Papa en puré o al vapor
14. Comida rápida
15. Frutas: ver índice glucémico
16. Edulcorantes naturales
17. Sopa preparadas
18. Bebidas azucaradas (jugo, gaseosa, refresco, te frío)
19. Dejar de tomar bebidas azucaradas . Agua, frutas enteras, agua saborizadas
❤5 alimentos que te ayudan..
1. Verduras en almidón
2. Alimentos integrales (cereales integrales) avena, quinoa etc
3. Grasas saludables (pescado, aguacate, lino. Chía fruto seco.
4. Rico en proteínas (granos
Acompañar ave, pez y carne)
5. Lácteo
Gracias 🌸 desde Colombia 🇨🇴 🔆
3.
11.
La palabra EDULCOLORANTE ¡¡¡NO EXISTE!!! La palabra correcta segun la RAE es "edulcorante"
Muchas gracias por tu maravilloso video por qué menos mal que yo no tengo diabetes pero tengo la glucosa muy alta
??
Vi con mucha😮 atención este video y he llegado a la conclusión de que no puedo comer casi nada. Imposible alimentarme solo de lechugas, acelgas, brócoli... Moriría de hambre!!!
Hice un comentario en este video con el alimento que dice que no debemos consumir y con algunos sustitutos que podemos consumir otras opciones y no todo es de comer lechugas, verduras y frutas en ensaladas todas aburridas puedes hacer muchas recetas de manera saludables, divertidas y deliosas
al final dice los alimentos que se puede comer
POS yerba y nomás. Pero mejor come d todo, que se pierde. Sonríe.VOS.
Aja. Pepa. Cierto.
El aguacate da pobreza , aquí en Italia los venden y son caros además consuman mucha agua para sus cultivos 😂
andate de italia, europa cae con eeuu y el plan de los gobiernos es esclavizar a la gente y salvar a las empresas, si hoy esta caro siempre va a ser mas barato que mañana. Te diria anda a China la proxima primera potencia mundial.
Carísimos aquí en México también.
Crei que solo los protestantes confundían también los nutricionistas costa rica pura vida😂😂😂😂😂😂😂
No veo ninguna confusión. Todo está muy claro
Ya cállese por favor están matando ala gente que chismosa
Muy buena informacion😊
O SEA LO MALO ES EL AZUCAR! Y todo lo que la contiene. Xq tanto gre gre para decir lo q ya sabemos.
Las vacas comen saludable y estan gordas.
Usan como gancho el aguacate y solamente asustan, no se vale
Él aguacate es excelente alimento. Tiene grasas saludables
Claro, pero caímos en su negocio. Es lo que busca. Nuestros comentarios. Jejejeje, de nutrición está en cero. SONRÍE.
todo hace daño .
Cachéte
No dice nada sobre la stevia
Mira Judith, la estevia, se incluye en los edulcorantes. Pero ni la conoce. Aplícate. Sonríe
@@user-rp5yj6th6m su en los Estados Unidos se consigue y yo la uso en el café 🍽️
Los lácteos es cancerígeno inflamatorio y puede provocar enfermedad de Crohn, colitis,colon irritable y enfermedades autohinmunes, otro dato erróneo como para no variar😢
@pepe_1253. Por tus comentarios y la extensión de los mismos, se nota que no haces nada en tu vida diaria
Terrorismo alimenticio
No 👀 no 🧐 yo creo que los lácteos no son tan buenos 🤨 no somos Vaca ❓❓❓ yo creo que no ❌ la leche no, también provoca cáncer
Exacto hasta que alguien dice algo correcto
Por Dios hablan y dicen no importa que....
Se están burlando de la gente. Hablan mucho y al final parece una novela. Para que tanta explicacion
ok bamo a suicinarmo 😂
Pura mentira unos desen que si outro que no bamos comer capin como los cabelos kkkk
este video es correcto, tene cuidado o te vas a morir como mi vieja el año pasado por no hacer caso ni tomar ninguna vitamina.
Clipbate
Porque no vas a estudiar manulera de la enfermedad nada de verdad.