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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- 牧阿佐美バレヱ団の水井ダンサーへのZATメソッド指導です。
ZATアドバイザーでもあります。
壁を使った空気椅子。
インターナルコアがしっかりと使えていれば、大腿四頭筋よりもハムストリングスと大臀筋がうまくコントロール出来ますが、腹圧か抜けてしまうと腰が抜けてしまうのです。
空気椅子で腕を挙上すると更にインターナルコアが使えてるか？使えていないかがはっきりわかるので試してみてください。
四つん這いでの僧帽筋と胸鎖乳突筋の使い方をチェック出来ます。
更に腹圧のコントロールの具合も調べることができるので試してみてください。
【ZATメソッド指導】牧阿佐美バレヱ団 バレエダンサー_水井駿介
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#水井駿介 - 牧阿佐美バレヱ団
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