3/21 🧡 Her gün aynı şeyleri duysak da farklı şeyler idrak ediyoruz. Bazen duyduğumuz bir şeyi yeterince içeri almıyoruz, bazen ise tüm gardımızı indiriyoruz ve duyduğumuz şey içimize işliyor....
HOCAM SIZI COK SEVIYORUM. bu gun 2 pozisyonda direnc gosteremedim. AMMA BU BILE FARKINDALIK KAZANDIRDI BANA. hangi konularda takilip kaldigimi gore biliyorum. 21 gun sonra nasil bir ben ortaya cikicak merak ediyorum. Bakuden SELAMLARR VE SEVGILER CANIM HOCAM.
Mahabuta serisiyle tanistim sizinle.. 7 yasinda ki kizimda kendince bana eslik ediyor aşina yani size ve söylediklerinize.. Toprak elementinin sonlarina dogru kizimin kesilen parmagina atilan dikis sirasinda kontrolumu yitirmek uzereyken sesiniz cinladi bir an kulagimda "rahat nefes al yavasca nefesini birak"☺ ve kizimin yuzunu iki elimle tutup goz temasi kurdum hadi dedim ayni yoga yaparken gibi rahat nefes al yavasca birak .. Kizimin aglamasi ve cigliklari kesildi beraber senkronize sekilde nefes alip veriyorduk.. Hemsirenin saskin bakislarini ve o gune kadar yaptigim calismalarin yolculugumun bu noktasinda karsima cikmasini ve kizimin cigliklari arasinda kulagimda cinlayan sesinizi unutmayacagim.. Her sey icin tesekkurler ..
Dün ilk kez geçmek istemedim matın üzerine. Sonrasında duyduğum,hissettiğim şeyin güzelliğini bilsemde, yaparken ki duyduğum o içsel acıyı tarif edemem. Bedenim kopacak kadar acıdı halde ona katlanıyorum da,ruhumun acısına katlanamıyorum. Bağırmak istiyorum yeter diye ama "neye yeter"onu bile anlamlandiramiyorum. Ama şunu farkediyorum ki değişiyorum hemde hiç bir direnç göstermeden. Sahip olduğum yetenekler kendi kendini su yüzüne çıktı ve ben ilk defa yeteneklerimden utanmıyorum. Gururlaniyorum. Bu seri sanki sihirli. Çetin çetintaş hocam her gün seri de aynı şeyleri tekrar etse de aslında her gün farklı şeyler söylüyor. Bunları yazarken gözlerim doluyor. Seriyi birlikte yaptığım herkese kalbimden sarılıyorum.
Plank pozisyonunda sadece kendini taşıyorsun derken sanki tüm dünyanın yükünü taşıdıgımı farketmem 🙏 efsane bir yolculuğa başladıgımın farkındayım ve sonunda gözyaşlarıma hakim olamamak cok degisik bir histi. Cok ama cok tesekkurler ❤️🙏🌸
Ağlamadım ama ağlayacak gibi olup kendime gülüyorum o sözü duyduğumda 😂😂 ama her geçen gün daha da açılmanın anlatılmaz hazzını yaşıyorum teşekkürler Çetin Çetintaş ❤❤
Yogaya yeni başladığımda ki çok uzun bir zaman olmadı, bakasana pozu toprak elementinde karşıma çıktı ve ben yok artık o nasıl yapılır demiştim, 35. Günde yapmaya başladım. Şimdi hanuman zorluyor ama umarım onu da 21 gün dolmadan yapmaya başlayacağım🙏👊
siz bu yaşama şifacı olarak gelmişsiniz sanırım, sizinle tanıştıktan 7-8 ay sonra (satsanglarınızı dinleyerek tanımıştım ilk ) doğduğumu hissetmiştim. her yeni paylaşımınızda da " yok daha doğmamışım, asıl şimdi doğuyorum" diyorum. 1 sene olacak neredeyse ve ben her gün yeniden doğuyorum. iyi ki varsınız 💛
18/21 : Hanumana her seferinde tam oturmama rağmen hala her poza girişten önce yapamayacağımı düşündüğümü fark ettim bugün. Hayatımda da böyle galiba. Yapabildiğim şeyleri görmezden geliyorum ve kendimi taktir etmek bir yana dursun, yaptığım şeyin içinde kendime inancımı kendim baltalıyorum bazen. Ve bugünün pratiğinde belki minicik bir kararımdan şunu anladım; padottanasana'da ayağımdaki çoraplardan dolayı pozda potansiyelimi tam anlamıyla kullanamıyordum ve zihnimin içinde "hanumana giderken geri giyeceksin zaten" cümlesi geçti. Bir an durup düşündüm, ama şu an hareketimi kısıtlıyor, sırf sonra yine ihtiyacım olabilir ya da olacak diye neden işime yaramayan bu şeye tutunmaya çalışıyorum? Basit bir çoraptan konu çok farklı yerlere geldi. Hayatımda da ne çok şeye "ya sonra yine ihtiyacım olursa, ya vazgeçersem, ya yanlış bir kararsa" diye tutunup duruyorum. Dipnot: çetin öğretmenin "artık battaniyeye ihtiyacımız yok" diyip battaniyeyi fırlattığı gibi çorabı fırlatıp attım ahahaha😂
Ben de diyorum ki neden her hareketini nezaketle yapan Çetin hoca ‘yastıkla işimiz kalmadı’ deyip kenara fırlatıyor. Neden yavaşça koymuyor. Verdiği mesajı şimdi anladım 😂😂
9/21 ~ her gün aynı şeyi duyup, her gün farklı bir şeyi duymak. “Pozda kalabilmek için bedenine ne yapıyorsun? Bazen hayattaki rollerimize direnç uyguluyoruz. Bak bakalım o sıkışıklık hissini bulabiliyor musun bedeninde? Yorulmak demek vazgeçmek demek değil. Bazen içinden geçtiğin o deneyimler ve yollar kolay olmuyor. Derin nefes al. Her şeye rağmen durmaya devam et. İçinden geçtiğimiz şeylerde kendimize dayanmak bazen çok zor. Bu nokta da irademizi ne kadar kuvvetlendirirsek yaşam yolunda yürümek o kadar kolaylaşır.” Namaste 🙏
"Şuan sadece kendini taşıyorsun,kendini kendine eziyet etme" dediğinizde bir anda gelen gözyaşları ve duygu patlaması. Kendimi asla taşıyamadığımı farketmem ve kalan pratiğe ağlayarak devam edişim... Sanki bütün dünyanın yükünü sırtlanmışım da bir tek kendimi taşıyamıyormuşum gibi. Sonra aniden gelen ben kendime ne yapmışım düşünceleri. İşte şimdi anladım doğru yolda olduğumu. Bunu bana farkettirdiğiniz için çok teşekkürler 🧡🌸
Sonunda ağlayan ben miyim bir tek? Bedenime, sana nasıl eziyet edip sıkıştırıyorum özür dilerim, sen bana eşlik ederken ben seni yoruyorum, geriyorum derken döküldü gözyaşları... Daha ilk günden böyle şeyler hissetti ise bu seri Çetin hocam çok şeyle yüzleşeceğiz desenize emeğinize, yüreğinize sağlık.
o dakıkadan ıtıbaren hungur hungur agladım gozlerımden hala yaslar suzulurken bitirdim calısmayı🙏🏻 cetin hocam yine bize sifa bir seri ile geldiii iyi kiii varsın cetin hocam❤️🍀🍀
O kadar çok ağladım ki anlatamam bunu okuduğumda hemen elime telefonu aldim . Bu normal mi nedir ✨✨✨✨Çok ağırdı yüzleşmek , bazen pozdan anında çıkmak istedim bazen vücudumu aşırı zorladım . Dedim noluyor ... Yüzleşmek çok zordu . Sonunda sanki annemin göğsüne yaslanmis gibi hıçkıra hıçkıra ağladım @cetincetintas
Dün ilk defa planki tamamlayınca çözülme hissinden sonra gelen gözyaşları. Tek ben ağladım sanıyorken yorumlarda herkesin bunu yaşamış olduğunu görmek ve bu kadar bireysel bi yolculuğun aynı hislere götürmesi bizi çok ilginç. Burası büyülü❤️
En çok da Çetin hoca bu cümleyi kurduktan sonra titriyor vücudum.Sanki kendimi taşımayı kendime eziyet ettiğimi yeni farkediyor gibi.Gerçekten her ders sonu ilginç bir farkındalık kazanıyorsun kendinle alakalı...
Mutluyum sanıyordum , ruhumun parçalandığını fark etmemi sağladı . Aslında rol yaptığımı ve hayatta ki rollerimden kaçtığımı gösterdi. Plank da ne hissettiler bilmiyorum ama ben sonuna kadar direndikten sonra başarmanın verdiği gözyaşlarını tutamadım .buna ihtiyacım olduğunu anlamamıştım , fark ettirdiğiniz için teşekkür ederim 💕 minnettarım.
Fiziksel, ruhsal ve psikolojik olarak çok zorlandım sinirlendim, ağladım kendime nasıl duvarlar ördüğümü kendimi çok kısıtladıgımı düşündüm. Seri boyunca nasıl hissedicem sonrasında neler olucak çok merak ediyorum. Bitirdiğim halde hala bir yük varmış gibi hissediyorum. Bu çok farklı ve değerli bir seri olucak. Teşekkür ederim canım çetin çetintaş 🧡
Beni baştan yaratıyorsunuz... Bunu nasıl yapıyorsunuz bilmiyorum ama ağrılarımdan dolayı çıktığım yoga yolculuğumda, fiziksel ağrılarımın ötesine gidip, ruhsal ağrılarımdan kurtulur oldum! Sahip olduğunuz bu yetenek büyü gibi bir şey... ÇOK TEŞEKKÜRLER!
39.dakikanın sonunda gelen rahatlama, huzur, gülümseme.. Kiminde ağlama hissi kiminde gülümseme ama aslında iki duygunun da aynı yola çıkması.. Çok sevgiler Çetin hocam 💛
Çetin hoccaaaaaammm, arkadaşlarrr başardım sonundaa. Bugün hanumana ilk defa tam oturabildim. Oturur oturmaz ağlamaya başladım ama mutluluktan, sonunda başarmanın verdiği mutluluktan. Çok mutluym. Bugün hiç yapasim yoktu ama buna inat çıktım matın üstüne iyi ki de çıkmışım, sonucunun güzelliğine bakın. Plankte de bugün baya rahat durdum. Hiç hissetmedim, tüy gibi hafiflemiştim sanki. Çok teşekkür ederim çetin hocam, sizin derslerinizle, pratiklerinizle acaba yapabilir miyim diye sürekli düşünüp durduğum pozu yaptım. 🧡🧡🧡🧡🧡
@@yaseminavun2395 Karamsarlığa kapılmamak gerekiyor. Her gün yapabilirim diye düşünüp öyle geçmek gerekiyor matın başına. Çetin Hocam 3 yılda oturabilmiş hanumana. Kararlılık ve süreklilik önemli. Bugün kendini daha çok sıkışmış hissediyosan bugün daha çok pratik yap. Emin ol sen de başaracaksın 🧡
Bacaklarını her toparla dediğinde beni bi gülme aldı "yaydırdın bacakları nasıl toparlayacağım şimdi" beni en zorlayan hareket ama ilerleyen zamanlarda içinde rahat bir alan bulacağımı da sezdim 🙏🏻
Yorumları okumak, herkesin kendi hikayesinde ama aynı hikayede olduğumuzu görmek ayrı bir zevk oldu benim için. Pratikten sonra oturup o günün yorumlarını okuyorum, hepiniz çok güzelsiniz 🧡 hep birlikte bir günce tutuyor gibiyiz. O zaman ben de ekleyeyim 14/21; bugün ilk defa sinirlenmedim, Çetin'e içimden saydırmadım :) namaste Çetin hocam 🧡
cok ilginc bugun ilk kez benim de hanumanasana'da kufretmedigim, sonuna kadar durabildigim (full acmasamda), plankin sonunda ise aglamadigim ilk gün oldu :) hem herkes kendi bagimsiz hikayesini yasiyor hem de bazilarimiz ayni gun benzer deneyimler yasayabiliyor galiba :) bu da ayri bir heyecan bence 🥂
Sabah on kişiden dayak yemiş gibi uyanıyorum. Bir gün uykundan alıp 2 saat yoga pratiği yapacağımı rüyamda görsem inanmazdım Yorumunuz çok değerli, birlikteymişiz şimdi farkettim. 4/21
Yaklaşık bir aydır belki daha fazla, yogayı bırakmıştım. Kötü günler geçirdim😞.Bugün bu seri ile aranıza döneceğim🙏Kendime çok acımasızca davrandım Hocam hem de yıllarca. Sizi seviyorum🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Tam bir sene önce bugün, nerede gördüm, nasıl buldum bu kanalı hatırlayamıyorum ama, elementler serisi toprak elementi ile yogaya başladım. O zamanlar bambaşka bir ülkede, yeni bir aile kurmanın son adımlarını planlarken bulunduğum yere köklendim. Tabi başta anlamamıştım, neredeysek oraya aitiz cümlesinin beni en çok iyileştiren cümle olacağını. Becerebileceğimi sanmıyorum, hiç bir stüdyodan ders almaya kalkışmayayım derken şimdi, bakasana pozunda duruyorum. Toprak elementinde zorlanarak yaptığım piramit duruşu şu an çıtır çerez. Benim için bu bile inanılmaz bir gelişme. Başta yoga bir senede hayatımda pek de bir şey değiştirmedi ama en zor gecelerimde bile uykuya dalmamı sağladı diyordum. Ta ki dün hanuman duruşunda normalden bir tık bile daha iyi olduğumu fark ettiğim an yüzümdeki gülüşü görene kadar. Beni santim bile sayılmayacak ölçüde geliştim diye bu denli mutlu eden bir şeye pek de etki etmedi diyip haksızlık edemem. Belki o an hayatın getirdikleri sebebiyle tam olarak fark edemiyoruz ama yoga benim için hayat yolculuğumun eksik parçasıymış da beni tamamlamış gibi. Bir sene önce o gün nerelerden geçerken bu kanala geldiysem, o yollara ve muazzam içeriklerle önyargılarımı kırıp gelişmemi sağlayan Çetin Hoca'ya binlerce kez teşekkür ederim. 🙏🧡 Sırada diğer önyargıları kırmak için korkulan duruşlara ufak ufak girişmek var. :)
‘Nerdeysek oraya aitiz’ bu cümle sürekli aklımda dönüyor. çok düşündürücü, esneten, ağlatan, mutlu ve enerjik hissettiren, bittiğinde temizlenmiş hissi veren muhteşem bir seri🙏🧡
31 Aralık 2023 tarihinde bitecek şekilde 21 gün boyunca bu çalışmayı uyguladım. İlk başladığımda 1 hafta boyunca pozlar beni çok zorladı yapamadım ağladım bağırdım ama vazgeçmedim günden güne daha iyi yaptım. Seriyi tamamladığımda çok iyi hissediyordum ama hala tüm pozları tam yapabiliyor değildim. Şimdi 2 ay sonra tekrardan canım bu videoda çalışmak istedi. Hissettiğim şeyleri nasıl anlatabilirim bilmiyorum, uzun zamandır görmediğim sevdiğim bir dostuma tesadüfen rastlamak gibi hissettirdi. Bedenim pozların içine o kadar kolay girdi ve derinleşmeye başladı ki çok şaşırdım. Hatta ve hatta beni en çok zorlayan hanuman pozunda (sol ayağımın önde olduğu bölümde) pozun içine oturabildim bile ve bu beni çok mutlu etti. Gün içinde çok mutsuzdum çalışmanın içindeki sohbet de çok çok iyi geldi. Teşekkür ederim öğretmenim.
Bugün ben de bir aradan sonra yoga yapmaya başladım ve bu Bedenim ve Ben serisi ile oldu. Ben de kendimle yüzleştim ve çocuktan çok anne olmaya çalıştığımı, rolleri kabullenmediğimi ve yerine getirmediğimi gördüm. Teşekkür ederim. Ben de her pratikten sonra hissettiklerimi yazmaya karar verdim . 🙏
Bugün 18. günümü tamamladım. Beni şaşırtan pozda kalıp dikkatimi çalıştığım bölgeye ve hislerime verdikçe içimde açığa çıkan enerji oldu. O kadar farklı ve yoğun enerjiler ki kiminde bir öğürme hissi(o kadar yoğun ki keşke kusabilsem, temizlenecek gibi), kiminde nefret, kiminde öfke. Ardahanumanda "annem gibi, babam gibi olmayacağım" dediğiniz anda birden sıçrayan bir öfke enerjisi. ilk zamanlar olmasa da zamanla hanumanda kaldıkça içimde yükselen güzel enerji dalgalarını hissediyorum. İlk günler daha az esnektim ama daha istekliydim matın başına giderken, şimdi daha esnek olsam da kendimi zorluyorum 21. günü tamamlamak için. bu kaçış yaşamda bedenimde biriktirdiklerimle yüzleşmekten kaçış sanırım yoksa iki yıldır her sabah severek yaptığım yogayı yaparken hiç böyle hissetmemiştim.
Bugün 2. Günüm sabah acayip bir mide bulantısıyla uyandım ve gün boyu devam etti. Dersi yaptıktan sonra hafifledi. Bugün kendimi çok hasta hissettim bütün gün yattım ve çok ağrım var bacak bölgemde ama ben niyet ettim ve 21 gün devam edeceğim ve inanıyorum ki bunca yıl görmezden geldiğim bedenim ve ruhum şifa bulacak🧡🌿🍀 @çetinçetintaş
Ağladım, sorguladım, sabrettim. Bu kadar duyguyu aynı anda yaşamama ve pratikleri böyle istikrarla yapmama vesile olan canım öğretmenim. İyi ki varsınız 🙏🧡
10 yıldır terapiye gidiyorum, 7 yıl önce yogayla tanıştım ama devamlılık sorunum oldu. Terapi sonrası en güzel farkındalıklarımı da yogada yaşadım. Bir süredir yogaya tam dönmeye çalışıyordum ama dönemiyordum. Sizin diğer serilerinize hep başladım ama devam edemedim. 7 Kasım gibi bu video önüme düştü ve tam da ihtiyacım olan şeydi. Beni aldı içine, acıyan yerlerime dokundu. Dokundukça ağladım, kaçmak istedikçe bırakamadım. İnanılmaz bir şekilde her gün devam edecek isteği, azmi buldum. Pozlarda kalabildiğimi gördükçe güçlendim. Sözleriniz, yarattığı farkındalık. Ne desem az kalır, böyle bir deneyim, böyle bir farkındalık yok. İyi ki varsınız, çok teşekkürler, çok büyük hizmet Çetin hocam
Başım sol bacağımda beklerken gelen ağlama ,kriz halinde sonuna kadar devam etti. Bir pratiğin ruh dünyamız ile bu kadar doğrudan bağlantılı olacağını tahmin edemezdim. Teşekkürler sevgili Çetin Çetintaş.
şu an 22. dakikadayım ve defalarca durdurup devam ettim. siz niteliklerimiz hakkında konuştukça içimde bir öfke hissettim. bu öfkenin kime ya da neye karşı olduğunu bilmiyorum. diğer çalışmaların nasıl geçtiğini anlamazken şu an bitirmekte aşırı zorlanıyorum. sanki yüzleşmem gereken bir şeyler var ve kaçıyorum onlardan. çok tuhaf hisleri bir arada yaşatan bir çalışma gerçekten
Ağlamak, sabretmek, kramp, kasılmak, pes etmemek, vazgeçmemek, daha çok farketmek sonunda farklı bir duyguyla gözyaşı dökmek : şükretmek gibi! Nasıl anlatacağımı bilemediğim muhtemeşem bir akış. Çetin Hocam iyi ki varsınız, çok seviyorum ve hep var olun💛💫
21/21 ✔️ Bu sürü boyunca, kendi irademe sadık kalıp, elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığım için çok mutluyum. Şükürler olsun. Yanımda hiss etdiğim desteğiniz ve "iyimisin?" -diye sorduğunuz her gün için de size teşekkür ederim, Çetin hocam. Bir sonraki derste görüşmek üzere. 🧡
Plank pozunda sarsılarak ağlamaya başladım. Pozu bırakmadım ama kendime neler yaptığımı fark ettim. Bu seri bana sadece kendi sorumluluğumla kendimi görerek sevmeyi öğretecek. Tam ihtiyacım olan noktaya dokundun güzel ruh. Namaste 🧡
bu serinin oldukça dönüştürücü bir etkisi olacağını hissediyorum.Pozların içindeyken bazen çok zorlandım,sıkıştım hatta pratiğin tamamında midem bulandı ve başım döndü diyebilirim. Benim hayatımda hep yüzleşmek istemediğim,öfke,hüzün gibi duyguları karıştırdığım bir konu aile konusu ve nitelikler.Üstelik ne tesadüfse :) aile evine ziyarete geldiğimde başladığım bir seri oldu.İçeride annemle tartıştıp gelip üstüne ailemden aldığım nitelikleri düşünmeye çalışmak beni oldukça zorladı.Ben ne kadar kaçmaya çalıştıysam bedenimde o kadar sıkışıp kalmış gibi. Zihnimde ise bu konu üzerinde ne düşünmek istiyorum ne de çözüm üretmek ama kalıp gözlemleyebildiğim ve pratiği tamamlayabildiğim için kendime teşekkür ediyorum ve bu seride emeği olan herkese. Benim gibi zorlanan arkadaşlarada sevgilerimi yolluyorum :)
Ozellikle okuyorum yorumlari biriside pozdayken midem bulandi diyecek mi die cunku benim midem bulanio, basim donuo.. sonunda midem bulandi diyen birisini buldummm😂😂nie bulanio acabaa ya
İlk gün plankte yarısına kadar durabilmisken bugün yani 4. Gün plankte sonuna kadar durabildim. İlk gün hanumanda yere yaklaşamazken, bir önceki pozdaki gibi durabiliyorken bugun çok daha yaklaşmış ve daha ağrısız saniyeler geçirmiş hissediyorum. Gelişmeyi bu kadar hızlı görebilmek mucize 💖 bu yolda bu seride çok mutlu oluyorum ve olacağım gibi gözüküyor. Teşekkürler Çetin Hocam.
Öğretmenim bu nasıl tokat gibi bir dersti 😁😊 Hanuman yapabilmeme rağmen düşündürdüklerinizle zorlandım yine bir gün fiziksel poz değil de zihinsel engellere takıldım sayenizde bir bir bu bölümleri de geçeceğim 🤗 İyi ki varsınız 😍 Namaste 🙏💛
15/21'den bildiriyorum. Ilk gün zor dayandığım ve aşırı gurur duyup duygulandiğim plankte 2.günden itibaren daha rahat duruyorum ve elbette mutlu oluyorum. 6.gün gecesi, dışarda, ağlayan sesiyle beni yanına çağıran gözleri kapanmış kara bir kedi yavrusu kucağıma aldığım an sustu. Evde 4 kedi daha olmasına rağmen onu eve aldım, kliniğe götürdüm, tedaviye/desteğe devam ediyoruz. Şimdi bomba gibi minnak. 29:02 bacağıma daha da sarılmaya hala çalışıyorum ama bacağım bunu istiyor mu pek emin değilim 😅
Muhteşem bir seri bir buçuk yıldır her gün yoga yapıyorum. Bu seri ben de çok farklı bir alanda açılım yarattı. Hayatımı kendi kendime hapsettiğim alanlardan kilitlediğim kapıları şimdi anahtarın bende olduğunu hatırlayarak özgürleşiyorum. Ve gün geçtikçe gösterdiğim çabanın meyvelerini alabilmek muhteşem bir his bir kez daha teşekkür ederim hocam. Kendi özümü bana hatırlattığınız için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız.
15/21, 1 gün geriden başladım. Bugün geride kalan 14 günün ardından yaptığım en özensiz pratikti. Resmen hareketler geçsin diye bekledim. “Hareketi yapabileceğinin en iyisiyle yaptığından emin ol” dediğinizde vicdan azabı çektiğim, bitsin diye beklediğim bir gündü. Acaba ruhumda neler uyanıyor ki zihnim böyle düşünüyor bedenim böyle tepki veriyor. Sorgulamam gereken düşünmem gereken bir gün daha 🙏🏻
bugün çok daha kolay geçti, plankte ağlayarak zamanı saymadım, yine titredim ama ağlayışım sondaki “bravo tebrikler” sesi için oldu. kendimi tebrik eden pek olmadığı için o sesi duymak ve cesaretlendirilmek, ödüllendirilmek çok iyi hissettiren bir kısım gerçekten. çok teşekkür ediyorum...
Selamlar :) Duygular yogun ilk defa bu kadar ağladım Yoga yaparken🧘♀️Müthişti 🙏🏻 Bundan çok daha müthiş nasıl olur?🙏🏻☯️ Çoook Teşekkkürler Sevgili Çetin Çetintaş hocam🧡 Bu arada hoş geldin küllerinden yeniden doğma, değişim dönüşüm ayı güzel KASIM 🍂🧡🍁 Sevgiler 💕
Tüm bu anlattığınız hava dönemi, soyutsallık, ayakların yere basmama durumunu yaşıyorum uzun zamandır. (Bu yılın son 4-5 ayından beri) Sizin anlattıklarınızdan sonra yaşadıklarım yapboz parçaları gibi oturmaya başladı, aynı zamanda daha da çok korkuttu. Yeterince zor olan bu dönemde, üzerine bir de ‘kendim’ gibi, daha önce tamamen kaçıp, unuttuğum, karşılaşmak, hatalarını görmek, kabul etmek istemediğim, bir yandan da evet yoga yapıyorum (mahabhuta, ying/yang gibi çoğu seri) kendimle ilgileniyorum ben diyerek aslında eksik/başıboş/ne yapacağını bilmeyen bir ben buldum. Şu an saat sabah 5, kendimle oturdum sohbet ediyorum bu ilk dersten sonra. Ne kadar sıkışmış, unutulmuş, yalnız kalmış, önemsenmemiş, zorlanmış, baskılanmış, ezilmiş, hırpalanmış, üzülmüş, gergin ve kapalı olduğundan bahsetti. İlk defa dinledim/ dinlemeye çalıştım ‘kendimi’. Daha önce hiç duymamazlıktan geldiğim için ve anlamak istediğimi anladığım, kendisini duymadığım biraz sitemkar. Daha anlatacak çok şeyi var gibi duruyor. Korktum, bunları kaldırabilecek gücü ve sabrı olup olmadığını sordum, Bekle, pratik et ve gör dedi. Şaşırdım, kendimden beklemediğim bir cesaret, enerji aktı aynı anda içime. Birbirimize sarıldık, ağlaştık. Ve Farkettim ki, kendimi daha çok tanımak istiyorum. Ceyda hocanın sesleri kulağımda “cesur olmak korkmamak demek değildir, korkudan daha büyük olmak demektir” “kendi sesini duyan yolun sesini duyar” Yol bitsin diye yürünmez. Namaste 🧡🧡🧡
Ben bugün seriyi bitirdim , nitelikler kökler ve rollerin etkisi sanırım kendimde atalarım gibi olmamak anneme babama benzememek için gösterdiğim direnci farkettim ve bu farkediş benim 20 yıl sonra namaza başlamama sebep oldu,yoga sayesinde namaza başladım,ki kendimi inanç noktasında uzun süredir Allah,din vs bilinemez ve ispatlanamaz diye düşünen agnostik biri olarak görüyordum, çok şaşkınım, maneviyat ve spiritüalizm eğilimim çok arttı yoga yaptığımdan beri ,ben bu duruma teslim olmaya ve süreci yaşamaya karar verdim ,direnç yaratmadan ,reddetmeden, gözlemleyerek tıpkı yoga yaparken hocamın söylediği gibi ,bedenim ve ben serisi ne güzelsin teşekkür ederim hediyen için ❤ve ağlarsanız acı çekerseniz vazgeçmeyin derim🙏
15/21 İlk günlerde çok derinşelebiliyordum, şak diye oturuyordum hanumana, sonra hiç derinleşemedim, ağrılar gerginlikler, şuan tekrar rahatladım ve yine derinleşebiliyorum. Bazen pratik hiç bitmesin istedim, bazen ne zaman bitecek diye saniyeler saydım.. Zaman zaman acıdan ağladım, zaman zaman mutluluktan, sol bacağımda zorlanıp sağ rahatken, başka gün solda rahat, sağda zorlandım. Neler yaşanıyor neler.. Ama en önemlisi, hiçbir zaman kendimi "yapamıyorum" diye yargılamadım. "Kendimi olduğum gibi onaylıyorum." dedim. Gergin hissederken bile, bacaklarım gergin, ama kaldıkça rahatlıyor, daha iyi hissediyorum dedim. Baktım, zihnim sakinledikçe gerçekten daha da derinleşebiliyorum.. 15. Gündeyim, bu yolculuk o kadar güzel ki.. Sevgiyle kalın.. 🌸
Benzer bir seyi yasadigininizi gordugum icin size bir sey soracagim. 8. gundeyim. Ilk gunlerde bacaklarim daha rahatti, kafami bacagima rahat rahat yaklastirip esneyebiliyordum, hatta besinci gunde hanumana tam oturamasam da bir gun onceye gore daha yakindim. Son 3 gundur arka bacaklarim cok acimaya basladi, ilk gunlerde rahatlikla yapabildigim basit seyleri bu gun nerdeyse hic yapamadim. Ust bacaklarimin arkasi cok aciyor. Acaba yanlis veya ters bir hareket yapip, bacagimin arkasina zarar mi verdim diye endise ediyorum. Sizde de benzer seyler mi oldu? Sonra rahatladiniz mi?
@@canadadigitalmarket Yaa bende aynısını yaşadım ilk günler çok derinleşiyordum, 1 hafta sonra baktım neredeyse başlangıç seviyesi gibi çok minik derinleşebiliyordum. Benim kalçam acıyordu çok fazla, zorlayamadım kendimi o acıyla, 1hafta kadar da böyle gitti :) sonra tekrar derinleştim tam oturdum hanumana, bugün son gündeyim 2-3 gündür yine derinleşmekte zorlansam da önceki günlere göre daha iyi. Mesela sol bacağımla hiç hanumana oturamazdım, şuan oturabiliyorum. Yani yanlış yaptığınız bir durum yok öyle düşünmeyin, zamanla daha derinleşip, bazen zorlanabilirsiniz. Ben kendime izin verdim, sadece gözlemledim, bedenime ve ruhuma anlayış gösterdim. Gerçekten o sıkışıklık çözülüyor, hayatımda da. Bunun bilincinde olup devam edince zamanla kendinizi pratikte daha rahat hissediyorsunuz, gün geçtikçe anlayacaksınız, sevgiyle kalın🌸
@@canadadigitalmarket Bugün 21. Gündü, biraz önce pratiği tamamladım, evet hala acıyor ama artık o acıya takılmadan derinleşmeye odaklandığımı daha rahat derinleşebildiğimi hissediyorum. Hatta bu pratik bana o kadar iyi geldi ki modum düşük olsa bile pratiğin sonunda enerjim yükseliyor, o yüzden ben biraz daha devam edeceğim, bütün blokajlar ortadan kalksın 💃🏻🧡
Az önce 10/21 B&B serisini tamamladım Tam 10 gündür hiç ara vermedim üstelik Her çarşamba Kemoterapi tedavim olmasına rağmen. Çok zorlanıyorum ama pes etmek yok. Hayatımın en zor döneminde yoga beni çağırdı. Sanırım Hayat bana ne anlatıyor sorusunun cevabı ?! Hayat bana kendime varmami söylüyor..Bu yoldaki öğretmenim ise sevgili Cetin Cetintas size çok teşekkür ediyorum. 🧡🙏
Yoga pratiğimi B&B yapıp tamamladıktan sonra matimdan herkalktigimda yüzümde bir çocuk gülüşü çok şükür deyisim iyiki yoga elimde bir ışık hergunumu aydınlatan hocam sonsuz teşekkürler 🙏🧡
21:18 işte bu noktada kaldığım için hem kollarım ağrıyor, hem öndeki ayak bileğim, hem hamstringlerim, hem de siyatik, bu arada arka ayağımı yere yatırıyorum. Katlanması çok zor. Bir bakmışım sağa veya sola doğru devrilmişim, ön bacağımın olduğu tarafa doğru. Pozda hareketsiz kalmak neredeyse imkansız, sonra tekrar arda hanumana dönmeye çalışıyorum.
@@melikeacargil8108 sanırım farkında olduğumuzu sandığımız niteliklerimizin bile farkında değiliz ve kendimizi kendimize o kadar yük etmişiz ki… derinlerde biryerler çok sıkışık ve beden buna tepki veriyor..
Bu seriyi yaparken çok da iyi hissetmememe rağmen en istikrarlı yaptığım en zorlanmadan matın başına geçtiğim bir pratik . Demek ki ihtiyacım var. Şifa olsun inşallah 🧡
1/23 gün, stresli ve yorucu bir nöbet sonrası kendimi burada buldum. İlk defa göğsüm bacaklarıma bu kadar yakın oldu, ilk defa hanumana bu kadar yaklaştım, dahası kendimle yüzleştim, plankın bitmesiyle duygusal bir çözülme yaşadım. İnşallah bu seriyi tamamlayabilirim 🌸 2/23 gün, saat 01:00 olmak üzere, yatmadan önce kendime verdiğim sözü tuttum yogamı yaptım, bugün plank çok daha rahattı, esnekliğimin arttığını gözlemlemek beni inanılmaz keyiflendirdi, burada bulunmamın en önemli sebeplerinden birisi de kendimle yüzleşebilmek, vücudumun katılığı gibi duygusal bloklarımdan da kurtalabilmek
Dün gece yaptım pratiğimi ve bugün annemin bana nasıl yüksek bir sevgiyle annelik yaptığını kalbimde hissettim, bu kdr yoğun bu duyguyu yaşamam tuhaf, sanki ben annelik yapıyordum da bugün onun annem olduğunu farketmek gibi enteresan bir an yaşayıp annemle paylaştım. Teşekkür ederim Çetin hocam, bana kattıklarınız paha biçilemez 🌷😍
Annem de dün beni bu pratikte gördüğünde vah kızıııııım dedi. Sen bu hallere mi düşecektin. 😂 Ne kadar zavallı göründüysem artık gözüne... O öyle deyince onca sıkıntımın arasında gülmem tuttu...
Herkesin deneyimi farkli oluyor tabiki ama ben benim farkettigim bir degisimi paylasmadan edemeyecegim. Bugun serinin 9. Gununden bildiriyorum ki cildimdeki ve yuzumdeki degisim inanilmaz. Yuzumdeki cokuklukler ve kirisikliklar azaldi. Sanirim bunun nedeni yer cekiminin tersine dogru egilme hareketleri ile yuzumdeki kaslar herzamankinin tersi yonunde calisiyor ve degisim inanilmaz. Botoks yada dolgu mu yaptirsam diyordum ki simdi hem vucudum guclendi ve esnedi hem kendime yakinlastim hem de yuzum gerginlesti. Cok mutluyum :) cok tesekkurler hocam!
Pratiği bitireli yarım saat oldu.Pratiğin ortasından beri hüngür hüngür ağlıyorum.Neye ağlıyorum bilmiyorum.Ama bi kaç fikrim var.Çetin hoca niteliklerimiz ve rollerimiz üzerine düşünmemizi istediğinde bile hangi niteliklere sahip olduğumu bilemedim.Ben hangi niteliklere hangi rollere sahibim bir süre cevap veremedim.Evladım arkadaşım kardeşim işçiyim.Bedenim bu kadar sıkışıkken bunların içinde sıkışıyormuşum meğer.Ruhumda rahatsız eden bir şey var evet biliyordum ama bu konularla veya hangi noktalarda sıkıştığıma bile cevap veremedim kendime.Aklıma bazı anılar geldi kendim olamadığım.Pozun içindeyken hissettiğim hissi hayatta birçok kez hissettiğimi hatırladım.Pozun içine girebilmek için bedenimi zihnimi değişmeye zorladım.Tıpkı insanlarla ilişkimde kendim olamadığımda başka biri olmaya kendimi zorladığım gibi.Taşıyamadım kendimi plankte.Niteliklerinin ne olduğunu hangi rollere sahip olduğunu bilmeden daha "kendini"taşıyamıyorken neden yaşar insan bu hayatta bunu yazdım defterime.Uzaktan sadece beden esnetme gibi duranhareketlerin insanda bu derece aydınlatma ve farkındalık yaşatması ne büyük nimet.Pratikte bi ara ne düşünmem gerektiğini bilemedim.Çetin hoca kendini gözlemle dediğinde gözlemleyemedim ve panikledim.Nasıl nerden başlayacağımı bilemedim.Ama şuan kendime şunu söylüyorum.Kervan yolda düzülür mevlanın da dediği gibi sen yola çık elbet yol sana görünür.Namaste 🧡
Aynı durumdayız. "Niteliklerinin ne olduğunu hangi rollere sahip olduğunu bilmeden daha "kendini"taşıyamıyorken neden yaşar insan bu hayatta" . Niteliklerimin ne olduğunu belki bir zamanlar biliyordum ama o nitelikleri kullanabileceğim bir mecra bulamadım ve onları da kaybettim. Çünkü o nitelikler üzerinde çalışıp geliştiremedim. Akademisyen olsaydım belki geliştirebilirdim.
Bu sabah 21. günümü tamamladım. Defalarca başlayıp denememe rağmen devamlılık sağlayamamıştım. İki hafta boyunca her gün aynı pozlar içinde aynı acılarla ağlayarak bitirdim pratikleri ama son bir hafta müthiş bir gururla tamamladım, çünkü artık hanumana açıldı bacaklarım ve son gözyaşlarım da şükran ve teşekkür enerjisi ile aktı. Devamlılığın ve disiplinin yarattığı güven ve mucize, ne kadar teşekkür etsem az, kendinden taraf olan herkese sevgilerimle..
Hocam günaydın saati kurmadan bu saatte kalktım😊🧡🧡😊 rüyamı yazdım. Sanatçılarla dolu 3 muhteşem an’dan geçtim… ne kadar büyüleyici…🔥🔥💕💕 enerjinizi hissettim. Tüm dostlara selam olsun🙏🏻😊
7 ay öncesine kadar pozlarda ağlayarak durmaya çalıştığım sonunda pes edip bıraktığım seriye bugün itibariyle tekrar başladım. Bir şeyleri çözmüş olmanın mutluluğunu pozlarda huzur bulmamla tekrar yaşamış bulunuyorum. Bu huzura gelme sürecinde Çetin öğretmenimin diğer serileri, yazdıkları ve konuştuklarının etkisini tarif etmem mümkün değil. Teşekkürler öğretmenim. Namaste 🧡
Ağlamaktan yazamıyorum resmen. Çetin Çetintaş sen tarifi olmayan çok güzel bir insansın hissettiklerim çok yoğun ve karışık sanırım hiçbir kimliğimi kabul etmemişim. Teşekkür ederim 🙏
Seri başladığından beri neredeyse her gün başka bacak açma videolarını da pratik ediyorum daha çabuk açılsın bacaklarım diye.Bazen öyle günler oluyor ki bedenim dünden,önceki günden daha da kapalı oluyor,daha çok canım acıyor.bu da o günlerden biriydi.Bir ileri iki geri hissi uyandırıyor çoğu kez.Çektiğimin acı canımı yakmadı.Asıl canımı yakan şu düşüncelerdi: Ne zaman değişime esnemeye bu kadar direnç uygular olmuş vücudum?Meğerse ne çok sıkışmışım "benim" sandığım rollerinden içinde aslında hiçbiri benim olmazken.Ne çok yük yüklemişim sırtıma da bacaklarım beni taşımak için sıkıştıkça gerilmiş kas katı kesilmiş,zihnim susmaz olmuş da değişimi reddetmiş.Bu kadar mı daraltmışım kendimi,ruhumu zincirlere vurmuşum? Kendim olamadığım,sırf var olabilmek kabul görebilmek için rolden role girdiğim her hal için çok üzgünüm. bedenime ruhuma bunu yaptığım için özür dilerim.Kendim olamadığım her gün için kendimden özür dilerim.Pratikte yüzleştiğim en ağır şey bu oldu sanırım.Sindirmesi zor olacak.Namaste 🙏🏻
Yumuşacık ses tonu ile iyimisin diye sordugunda bedenime yayılan sevgi sarıp sarmalıyor iyilestiriyor,çok teşekkür ederim cok teşekkur ederim çok teşekkur ederim
Çetin hocam merhabalar, bedenim ve ben serisinin 5. gününden yazıyorum size. Yaklaşık 5 aydır yoga yapıyorum. Bugün ilk defa Hanumanı tam olarak yapmaya bu kadar yaklaştığımı hissettim. Kalçam yere yaklaşmaya başladı bacaklarım iyice açıldı, pozu tam anlamıyla ilk defa yapmak üzereyim ama içimde ya bacağıma bir şey olursa korkusu oluştu. Bacağım ve kalçam acımaya başladı. Daha fazla açılamadım. Ama bu seri bitmeden yapacağıma inancım arttı. Hem ruhumdaki hem de hayatımdaki zincirleri kırmaya az kaldı. Sizi çok seviyorum.
8/21 ‘pozun içinde rahat durabilmek için bedenine ne yapıyorsun’ sorusuna cevabım eziyet ediyorumdan ötesi değilken gerçek hayatta da küçüçük minicik ve hatta rahatça yapabildiğim herşeyi kendime eziyete çevirme gercegiyle yüzleşmem 8 günümü aldı 🥺 Bundan sonra özgürlüğe yol alacagıma dair söz veriyorum … Ve Hanuman sağ tarafta siz gibi hissederken sol taraftayken sag kalca ve kasıkta yaşadıgım gerginliğin neredeyse hiç azalmaması üzücü …
Bu seriye başladığım gün hanumasana da bir güldüm bir ağladım, hiç bir şey anlayamadım. Karmakarışık duygular içerisinde idim. Niteliklerini korktuğum ve kabullenmendiğim için yapamadıkları dan ruhumun acıdığını hissettiğimi farkettim. Şimdi ise direnç gösterdiğim yerleri görüyor farklı açılımlar yaşıyorum. Derinleştikçe vücudumun ritmini dinledikçe kalbimden yukarı doğru bir çiçek gibi açtığımı görüyorum. Kendimi hem çok mutlu, özgüvenli hem de Enerjik hissediyorum. Namaste
Bugün 4/21 tamamladım. İlk 2 gün hanumana gittiğimde ağlarken 4. Günümde ilk defa hanumanda daha çok kalmak istedim. Hocam siz başımıza gelebilecek en güzel yol göstericisiniz. Şimdiden böyle hissediyorsam seri bittiğinde nasıl hissederim merak ediyorum 😍🧡 Namaste 🙏🏻
Bu çalışmaya 2 defa başlangıç yapıp devamını getirememiştim.. üçüncü defa başlangıç yaptım 7/21 deyim🙏🏻 Sahip olduğum nitelikleri kabullenmeyip baskıyla kullanmaya çalışıyormuşum meğer! Hareketleri yaparken kendime nasıl baskı uyguladığımı fark ettim🙏🏻 Hayatımda her şeyi yaparım derken aslında hiçbirini tam anlamıyla realize edemediğimi fak ettim⭐️ Çok teşekkür ederim🌸🙏🏻💫
5. gün geldi ve bedenim öyle hızlı bi şekilde esnemeye, kendini bırakmaya başladı ki şaşkınım, bu seri gerçekten bambaşka bi yere taşıyor bizi 21. gün neler olacak meraktayım 🙏🌟
Bugün ben de sizin gibi hissettim, ilk bir hafta sinirleniyordum, kendimi pozdan bir an önce çıkmayı beklerken görüyordum, bugün ilk defa neredeyse tüm pozlarda kendimi bıraktığım bir sakinlik yakaladım. Daha önceki serilere kıyasla bu gerçekten de bambaşka
Bedenimde en zorlandığımı hissettiğim alanlar üzerine 3 gündür inanılmaz bir istekle çalışıyorum sayenizde. Akışta çok çok yoğun mide bulantım oluyor ama biliyorum ki bu doğru yolun bulantısı😍 elbet almam gerekeni alıp, bırakmam gerekeni bırakacağım ve geçecek. Teşekkür ediyorum sonsuz kere🙏🏻
B&B 16. günüm bitti. Asıl sıkışıklığın bedenimde değil zihnimde olduğunu fark ettim. Düşüncelerimdeki duvarları kaldırdıkça bedenim de esnemeye, açılmaya başladı. En azından ağlatacak kadar can yakmıyor artık 🤪
O kadar çabadan, duygu geçişlerinden böyle bir rahatlama ve huzurla çıkmak nasıl muhteşem... O kadar gönülden namaste diyerek minnet duydum ki size.. 🧡 kendime sarıldım, öptüm, sevdim... Öyle güzel bir şükran duygusu yarattı ki her şeye dair.. İyi ki varsınız ve yolum size çıkmış hocam. Namaste. 🤍
Hastaydım yapacak gücüm yoktu, açtım izledim önce. 3 gün gecikmeli de olsa dün başladım. Ahh o hayatın getirdiklerini kabullenme noktası.. ah o sahip olduğumuz sıfatlar, olanlar olamayanlar olduramadiklarim.. yaşananlar arasında nefes alamayışlarım.. matin üzerindeyken dökülmesine engel olamadığım göz yaşlarım.. canımın acisina tuz bastığınız için hadi yaa hocamm hadi bitir artık ya diye attığım sessiz çığlıklarım.. kendime bile söylemeyemedigim itiraflarım size Çetin Hocam 🧡🧡 iyiki varsınız, yüreğinize, emeğinize, bedeninize sağlık 🥰💫🌈
Günlerce bu seriyi bekledim. Dün ilk kez başladım ve Tokat gibi çarptı. Farkettim şükrettim farkettiğime. Bugün 2.kez yaptım. Pozlarda yeter artık dedim ama pratik bitince de seninle aynı çağda yaşadığım için şükrettim. Birgün seninle tanışmak ve senden ders almak en büyük hayallerimden 😌
Her geçen gün bedenim daha açılır sanırken acıyı daha yoğun hissediyorum. Hiç esnemiyorum zannederken hareket bir gün öncesine göre daha esnek. 13. gündeyim ben bu ikilemden çıkamadım. Canım Çetin'im yardım :)
Haziran ayından beri Çetin Çetintaş ile birlikteyim. Mahabutadan sonra bu seriye geçtim. 18. günden yazıyorum. Genellikle yardım istemeyen, aklına yardım istemek gelmeyen bir yapım var. Ya her şeyi kendim yapmaya çalışıyorum ya da görmezden geliyorum, hiç yapmıyorum. Hayatımda ilk kez iki ay önce yardıma ihtiyacım olduğunu kabullenip aksiyona geçtim. Ama bunu sağlayan şeyin kendime ve yaşadıklarıma dair bakış açımın değişmesi olduğunu bedenim ve ben serisiyle fark ettim. Hanumana ilk denememde inemedim, inemeyeceğimi de biliyordum ama belki zihnimin sınırını aşamadığım için inememişimdir, bilmiyorum. Eski ben ya kendini sakatlardı tam hanumana girme inadı için ya da tamamen bırakır hatta pratiğin o kısımlarını ileri sarardı. Yeni bense yardım aldı. Çok basit, iki bloktan. İşte o zaman gördüm ki ruhuma da eskiden bunu yapıyormuşum, ruhumu sakatlıyor ya da ruhumun istediğinden ve ihtiyacı olandan vazgeçiyormuşum. Artık ruhumun yardıma ihtiyacı varsa o yardımı istemekten çekinmiyorum ve görüyorum ki ben istedikçe o kaynaklar varoluyor. Teşekkürler Çetin Çetintaş. İyi ki varsın. İyi ki yollarımız kesişmiş. 🙏🏻
14/21'den merhaba. Üzerine gittikçe, çalıştıkça tıpkı bedenimde alan açılması gibi hayatımda da alan açılmasını umdum. Fakat hem bedenimde hem de hayatımda sıkışıklıklar yaşıyorum, büyük bir zorluğun, kaçışın ve direncin içinden geçiyorum bu seriyle beraber. İlk gün çok laylaylom başladım, sonra hanumana oturamaz hale geldim, bugünlerde mattan kaçmak istesem de bütün o dirençlere ve kendime rağmen bu pratiğin içinden geçmeye devam ediyorum. Kalçalarım beni çok tutmuş, deneyimlerin ağırlığından olsa gerek. Öncesinde kalça esnetip yapmak biraz daha bana alan tanıdı. Nelerin tuttuğunu da çok iyi anlıyorum bu süreçle beraber. Gerçekten yolun yarısını geçmiş olsam da bitişe kadar daha çok var, son gün ne hissediyor olacağım gerçekten çok merak ediyorum. Ama şunu idrak ettim özellikle de bugün: Ne yaşıyorsan ne hissediyorsan nerede zorlanıyorsan hepsi kabul. Hepsi senin. Hepsi senin ruhunun bir parçası. Kimisi senin yaraların, kimisi de parladığın noktaların. Ama hepsi senin. Ve iyi ki varsın.
Merhaba hocam. Sizi pandemiden itibaren takip ediyorum. Yoga ile de, 2019 da tanışmıştım.Hoca eşliğinde yoga yapıyorken;Pandemi ile birlikte sizi takip etmeye başladım. Hocam 32 yıl kamu hizmetinden sonra emekli oldum. Hayatımında sağlık açısından hep bir arayış vardı.Yoga bu açığı kapattı.Şuan özel nedenle hoca ile çalışamıyorum. Sizin videolarınız sayesinde kendimi geliştirmeye devam ediyorum. Teşekkürler. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Birkaç gündür pratiğime ara vermiştim. Bu videoyla dönmek istedim, ve pratik bittiğinde gözyaşlarıma hakim olamadım. Sizi çok seviyorum. Teşekkür ederim. Namaste 🙏
Tam 12 saat önce '' Hocam hanumanı hiç denememişsek nasıl yapacağız'' yazmışım şu an pratiğimi yaptım veeee meğerse ben hanumana oturabiliyormuşum 🐥🌈🙃 ne kadarr mutlu oldum anlatamam yapamam sanıyordum ama sadece denememişim
Başlarken rahat başladım; esnemek zor gelmedi ,günden güne esnemek canımı acitmaya başladı ve bacaklarda ağrı olustu benim gibi olan var mı? Neden acaba?
Benim de aynı söylediğiniz şekilde oldu, özellikle sol bacakta kramp girmiş gibi bir gerginlik ve ağrı. Bu şekilde devam ediyorum ama iyi mi yapıyorum yoksa zararı olur mu bilemiyorum.
Bende de benzer durumlar var. Sol bacağım kasılmıştı, tam geçti dediğim gün sağ bacağımda aynı kasılmadan başladı, nöbet devreder gibi. Şimdi de bununla yapmaya çalışıyorum pratiği ama alıştım galiba yani ne yapalım bizim bünye de böyle tepki veriyor :) bugün ben de baya zorlandım mesela, açılacağıma kapanıyor gibiyim ağrılardan :D
3/21 🧡 Her gün aynı şeyleri duysak da farklı şeyler idrak ediyoruz. Bazen duyduğumuz bir şeyi yeterince içeri almıyoruz, bazen ise tüm gardımızı indiriyoruz ve duyduğumuz şey içimize işliyor....
🧡🙏
HOCAM SIZI COK SEVIYORUM. bu gun 2 pozisyonda direnc gosteremedim. AMMA BU BILE FARKINDALIK KAZANDIRDI BANA. hangi konularda takilip kaldigimi gore biliyorum. 21 gun sonra nasil bir ben ortaya cikicak merak ediyorum. Bakuden SELAMLARR VE SEVGILER CANIM HOCAM.
🧡
Canli yayına nasıl katılabilirim?
Hocam Canlı yayına nasıl katılabilirim?
Mahabuta serisiyle tanistim sizinle.. 7 yasinda ki kizimda kendince bana eslik ediyor aşina yani size ve söylediklerinize.. Toprak elementinin sonlarina dogru kizimin kesilen parmagina atilan dikis sirasinda kontrolumu yitirmek uzereyken sesiniz cinladi bir an kulagimda "rahat nefes al yavasca nefesini birak"☺ ve kizimin yuzunu iki elimle tutup goz temasi kurdum hadi dedim ayni yoga yaparken gibi rahat nefes al yavasca birak .. Kizimin aglamasi ve cigliklari kesildi beraber senkronize sekilde nefes alip veriyorduk.. Hemsirenin saskin bakislarini ve o gune kadar yaptigim calismalarin yolculugumun bu noktasinda karsima cikmasini ve kizimin cigliklari arasinda kulagimda cinlayan sesinizi unutmayacagim.. Her sey icin tesekkurler ..
😍😍😍 Nida 🧡 Benim için ona sıkıca sarılır mısın 😍 Çok çok çok🧡
@@cetintascetin tabi ki..😍
Çok teşekkürler
Ne kadar güzel bir anlatış.Sizi kutluyorum.
@@nerminozkanniederhoff3227 Tesekkur ederim Nermin hanim
Dün ilk kez geçmek istemedim matın üzerine. Sonrasında duyduğum,hissettiğim şeyin güzelliğini bilsemde, yaparken ki duyduğum o içsel acıyı tarif edemem. Bedenim kopacak kadar acıdı halde ona katlanıyorum da,ruhumun acısına katlanamıyorum. Bağırmak istiyorum yeter diye ama "neye yeter"onu bile anlamlandiramiyorum. Ama şunu farkediyorum ki değişiyorum hemde hiç bir direnç göstermeden. Sahip olduğum yetenekler kendi kendini su yüzüne çıktı ve ben ilk defa yeteneklerimden utanmıyorum. Gururlaniyorum. Bu seri sanki sihirli. Çetin çetintaş hocam her gün seri de aynı şeyleri tekrar etse de aslında her gün farklı şeyler söylüyor. Bunları yazarken gözlerim doluyor. Seriyi birlikte yaptığım herkese kalbimden sarılıyorum.
Plank pozisyonunda sadece kendini taşıyorsun derken sanki tüm dünyanın yükünü taşıdıgımı farketmem 🙏 efsane bir yolculuğa başladıgımın farkındayım ve sonunda gözyaşlarıma hakim olamamak cok degisik bir histi. Cok ama cok tesekkurler ❤️🙏🌸
İnanılmaz birebir aynısını yaşadım 😭❤️
Hanuman da “… kaldıkça rahatlamış ve enerjim yükselmiş hissediyorum” dediğinde ben acıdan bir damla göz yaşı döküyorum😀 5. gün devam 💚
Kopma hissediyormusunuz
Ben kaçtım...🙄
Yalniz olmadığıma sevindim hahahshqhsgsgd yine de her geçen gün onceki günden biraz daha iyi geçiyor harika olay
Ağlamadım ama ağlayacak gibi olup kendime gülüyorum o sözü duyduğumda 😂😂 ama her geçen gün daha da açılmanın anlatılmaz hazzını yaşıyorum teşekkürler Çetin Çetintaş ❤❤
Yogaya yeni başladığımda ki çok uzun bir zaman olmadı, bakasana pozu toprak elementinde karşıma çıktı ve ben yok artık o nasıl yapılır demiştim, 35. Günde yapmaya başladım. Şimdi hanuman zorluyor ama umarım onu da 21 gün dolmadan yapmaya başlayacağım🙏👊
siz bu yaşama şifacı olarak gelmişsiniz sanırım, sizinle tanıştıktan 7-8 ay sonra (satsanglarınızı dinleyerek tanımıştım ilk ) doğduğumu hissetmiştim. her yeni paylaşımınızda da " yok daha doğmamışım, asıl şimdi doğuyorum" diyorum. 1 sene olacak neredeyse ve ben her gün yeniden doğuyorum. iyi ki varsınız 💛
18/21 : Hanumana her seferinde tam oturmama rağmen hala her poza girişten önce yapamayacağımı düşündüğümü fark ettim bugün. Hayatımda da böyle galiba. Yapabildiğim şeyleri görmezden geliyorum ve kendimi taktir etmek bir yana dursun, yaptığım şeyin içinde kendime inancımı kendim baltalıyorum bazen. Ve bugünün pratiğinde belki minicik bir kararımdan şunu anladım; padottanasana'da ayağımdaki çoraplardan dolayı pozda potansiyelimi tam anlamıyla kullanamıyordum ve zihnimin içinde "hanumana giderken geri giyeceksin zaten" cümlesi geçti. Bir an durup düşündüm, ama şu an hareketimi kısıtlıyor, sırf sonra yine ihtiyacım olabilir ya da olacak diye neden işime yaramayan bu şeye tutunmaya çalışıyorum? Basit bir çoraptan konu çok farklı yerlere geldi. Hayatımda da ne çok şeye "ya sonra yine ihtiyacım olursa, ya vazgeçersem, ya yanlış bir kararsa" diye tutunup duruyorum.
Dipnot: çetin öğretmenin "artık battaniyeye ihtiyacımız yok" diyip battaniyeyi fırlattığı gibi çorabı fırlatıp attım ahahaha😂
Ben de diyorum ki neden her hareketini nezaketle yapan Çetin hoca ‘yastıkla işimiz kalmadı’ deyip kenara fırlatıyor. Neden yavaşça koymuyor. Verdiği mesajı şimdi anladım 😂😂
9/21 ~ her gün aynı şeyi duyup, her gün farklı bir şeyi duymak.
“Pozda kalabilmek için bedenine ne yapıyorsun?
Bazen hayattaki rollerimize direnç uyguluyoruz.
Bak bakalım o sıkışıklık hissini bulabiliyor musun bedeninde?
Yorulmak demek vazgeçmek demek değil.
Bazen içinden geçtiğin o deneyimler ve yollar kolay olmuyor.
Derin nefes al.
Her şeye rağmen durmaya devam et.
İçinden geçtiğimiz şeylerde kendimize dayanmak bazen çok zor. Bu nokta da irademizi ne kadar kuvvetlendirirsek yaşam yolunda yürümek o kadar kolaylaşır.”
Namaste 🙏
"Şuan sadece kendini taşıyorsun,kendini kendine eziyet etme" dediğinizde bir anda gelen gözyaşları ve duygu patlaması. Kendimi asla taşıyamadığımı farketmem ve kalan pratiğe ağlayarak devam edişim... Sanki bütün dünyanın yükünü sırtlanmışım da bir tek kendimi taşıyamıyormuşum gibi. Sonra aniden gelen ben kendime ne yapmışım düşünceleri. İşte şimdi anladım doğru yolda olduğumu. Bunu bana farkettirdiğiniz için çok teşekkürler 🧡🌸
🧡🤗 Hepimiz bize ait olmayan yükleri edinme eğilimi gösteriyoruz... Birbirimizi o yüklerden birlikte kurtaracağız🧡
Sonunda ağlayan ben miyim bir tek? Bedenime, sana nasıl eziyet edip sıkıştırıyorum özür dilerim, sen bana eşlik ederken ben seni yoruyorum, geriyorum derken döküldü gözyaşları... Daha ilk günden böyle şeyler hissetti ise bu seri Çetin hocam çok şeyle yüzleşeceğiz desenize emeğinize, yüreğinize sağlık.
Benimde içimden ağlama hissi geldi. Ama ağlayamadım. Sanki bir şeyler tıkandı. Bu da beni daha çok rahatsız hissettirdi. Siz ağladıysanız ne güzel. ❣️
Bi tek siz değilsiniz bana da aglama hissi çok yoğun geldi...Ben de yapmadan önce yorumunuzu okuduğumda yok artık demiştim ama erken konuşmuşum 🧡🙏😊
Yalnız değilsiniz, iyi misin diye sorduğunda benim gözyaşlarım fora, sonunu bile bekleyemedim
o dakıkadan ıtıbaren hungur hungur agladım gozlerımden hala yaslar suzulurken bitirdim calısmayı🙏🏻 cetin hocam yine bize sifa bir seri ile geldiii iyi kiii varsın cetin hocam❤️🍀🍀
O kadar çok ağladım ki anlatamam bunu okuduğumda hemen elime telefonu aldim . Bu normal mi nedir ✨✨✨✨Çok ağırdı yüzleşmek , bazen pozdan anında çıkmak istedim bazen vücudumu aşırı zorladım . Dedim noluyor ... Yüzleşmek çok zordu . Sonunda sanki annemin göğsüne yaslanmis gibi hıçkıra hıçkıra ağladım @cetincetintas
Dün ilk defa planki tamamlayınca çözülme hissinden sonra gelen gözyaşları. Tek ben ağladım sanıyorken yorumlarda herkesin bunu yaşamış olduğunu görmek ve bu kadar bireysel bi yolculuğun aynı hislere götürmesi bizi çok ilginç. Burası büyülü❤️
aynı seyi yaşayalı 3 dk oldu ve hala soktayım ..yorumları okuyunca :)
“ Şu an sadece kendini taşıyorsun, kendini kendine eziyete çevirme” Ahhhhhh🙏🏽🤍
"çevirdim bile" dedim cevaben. 😂 Yapacak bir şey yok... Güçlenene kadar böyle olacak.
En çok da Çetin hoca bu cümleyi kurduktan sonra titriyor vücudum.Sanki kendimi taşımayı kendime eziyet ettiğimi yeni farkediyor gibi.Gerçekten her ders sonu ilginç bir farkındalık kazanıyorsun kendinle alakalı...
Mutluyum sanıyordum , ruhumun parçalandığını fark etmemi sağladı . Aslında rol yaptığımı ve hayatta ki rollerimden kaçtığımı gösterdi. Plank da ne hissettiler bilmiyorum ama ben sonuna kadar direndikten sonra başarmanın verdiği gözyaşlarını tutamadım .buna ihtiyacım olduğunu anlamamıştım , fark ettirdiğiniz için teşekkür ederim 💕 minnettarım.
Allah askina ruhunun parcalandigini nasıl anladın. Ya da rol yaptığını 🥲
Fiziksel, ruhsal ve psikolojik olarak çok zorlandım sinirlendim, ağladım kendime nasıl duvarlar ördüğümü kendimi çok kısıtladıgımı düşündüm. Seri boyunca nasıl hissedicem sonrasında neler olucak çok merak ediyorum. Bitirdiğim halde hala bir yük varmış gibi hissediyorum. Bu çok farklı ve değerli bir seri olucak. Teşekkür ederim canım çetin çetintaş 🧡
Beni baştan yaratıyorsunuz... Bunu nasıl yapıyorsunuz bilmiyorum ama ağrılarımdan dolayı çıktığım yoga yolculuğumda, fiziksel ağrılarımın ötesine gidip, ruhsal ağrılarımdan kurtulur oldum! Sahip olduğunuz bu yetenek büyü gibi bir şey... ÇOK TEŞEKKÜRLER!
39.dakikanın sonunda gelen rahatlama, huzur, gülümseme.. Kiminde ağlama hissi kiminde gülümseme ama aslında iki duygunun da aynı yola çıkması.. Çok sevgiler Çetin hocam 💛
Çetin hoccaaaaaammm, arkadaşlarrr başardım sonundaa. Bugün hanumana ilk defa tam oturabildim. Oturur oturmaz ağlamaya başladım ama mutluluktan, sonunda başarmanın verdiği mutluluktan. Çok mutluym. Bugün hiç yapasim yoktu ama buna inat çıktım matın üstüne iyi ki de çıkmışım, sonucunun güzelliğine bakın. Plankte de bugün baya rahat durdum. Hiç hissetmedim, tüy gibi hafiflemiştim sanki. Çok teşekkür ederim çetin hocam, sizin derslerinizle, pratiklerinizle acaba yapabilir miyim diye sürekli düşünüp durduğum pozu yaptım. 🧡🧡🧡🧡🧡
Darısı başımıza :) ben de hiç o ışık yok şu an 🥺
@@yaseminavun2395 Karamsarlığa kapılmamak gerekiyor. Her gün yapabilirim diye düşünüp öyle geçmek gerekiyor matın başına. Çetin Hocam 3 yılda oturabilmiş hanumana. Kararlılık ve süreklilik önemli. Bugün kendini daha çok sıkışmış hissediyosan bugün daha çok pratik yap. Emin ol sen de başaracaksın 🧡
Kaç zamandır yoga yapıyorsunuz 1 haftaya başardınız bunu
Çokkk tebrikler 💯👊🥰 benimde çok az kaldı. 21 bitsede devam edicem. Sizle aynı duygulara niyet ediyorum 🙏😇🍀❤
Süper tebrikler, 2 günüm daha var 21 güne biraz daha yere doğru yaklaştım ama daha çok işim var 😁
Aslında benim bazen merak ettiğim bu genç yaşta bu kadar hayatı bedeni ruhu iyi anlamak ve anlatabilmek çok zarif bir özellik.Harikasın Çetin hocam.
Bacaklarını her toparla dediğinde beni bi gülme aldı "yaydırdın bacakları nasıl toparlayacağım şimdi" beni en zorlayan hareket ama ilerleyen zamanlarda içinde rahat bir alan bulacağımı da sezdim 🙏🏻
Pratıgımın sonunda bilge nın melek sesi tüm acılarımı aldı sanki🙏💛
Yorumları okumak, herkesin kendi hikayesinde ama aynı hikayede olduğumuzu görmek ayrı bir zevk oldu benim için. Pratikten sonra oturup o günün yorumlarını okuyorum, hepiniz çok güzelsiniz 🧡 hep birlikte bir günce tutuyor gibiyiz. O zaman ben de ekleyeyim 14/21; bugün ilk defa sinirlenmedim, Çetin'e içimden saydırmadım :) namaste Çetin hocam 🧡
cok ilginc bugun ilk kez benim de hanumanasana'da kufretmedigim, sonuna kadar durabildigim (full acmasamda), plankin sonunda ise aglamadigim ilk gün oldu :) hem herkes kendi bagimsiz hikayesini yasiyor hem de bazilarimiz ayni gun benzer deneyimler yasayabiliyor galiba :) bu da ayri bir heyecan bence 🥂
Sabah on kişiden dayak yemiş gibi uyanıyorum. Bir gün uykundan alıp 2 saat yoga pratiği yapacağımı rüyamda görsem inanmazdım Yorumunuz çok değerli, birlikteymişiz şimdi farkettim. 4/21
12 gun ara verince kaldigim yerden devam edebiliyormuyum.(hastalik) yoksa sil bastan mi😅😊
Yaklaşık bir aydır belki daha fazla, yogayı bırakmıştım. Kötü günler geçirdim😞.Bugün bu seri ile aranıza döneceğim🙏Kendime çok acımasızca davrandım Hocam hem de yıllarca. Sizi seviyorum🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Tam bir sene önce bugün, nerede gördüm, nasıl buldum bu kanalı hatırlayamıyorum ama, elementler serisi toprak elementi ile yogaya başladım. O zamanlar bambaşka bir ülkede, yeni bir aile kurmanın son adımlarını planlarken bulunduğum yere köklendim. Tabi başta anlamamıştım, neredeysek oraya aitiz cümlesinin beni en çok iyileştiren cümle olacağını. Becerebileceğimi sanmıyorum, hiç bir stüdyodan ders almaya kalkışmayayım derken şimdi, bakasana pozunda duruyorum. Toprak elementinde zorlanarak yaptığım piramit duruşu şu an çıtır çerez. Benim için bu bile inanılmaz bir gelişme. Başta yoga bir senede hayatımda pek de bir şey değiştirmedi ama en zor gecelerimde bile uykuya dalmamı sağladı diyordum. Ta ki dün hanuman duruşunda normalden bir tık bile daha iyi olduğumu fark ettiğim an yüzümdeki gülüşü görene kadar. Beni santim bile sayılmayacak ölçüde geliştim diye bu denli mutlu eden bir şeye pek de etki etmedi diyip haksızlık edemem. Belki o an hayatın getirdikleri sebebiyle tam olarak fark edemiyoruz ama yoga benim için hayat yolculuğumun eksik parçasıymış da beni tamamlamış gibi. Bir sene önce o gün nerelerden geçerken bu kanala geldiysem, o yollara ve muazzam içeriklerle önyargılarımı kırıp gelişmemi sağlayan Çetin Hoca'ya binlerce kez teşekkür ederim. 🙏🧡 Sırada diğer önyargıları kırmak için korkulan duruşlara ufak ufak girişmek var. :)
‘Nerdeysek oraya aitiz’ bu cümle sürekli aklımda dönüyor.
çok düşündürücü, esneten, ağlatan, mutlu ve enerjik hissettiren, bittiğinde temizlenmiş hissi veren muhteşem bir seri🙏🧡
31 Aralık 2023 tarihinde bitecek şekilde 21 gün boyunca bu çalışmayı uyguladım. İlk başladığımda 1 hafta boyunca pozlar beni çok zorladı yapamadım ağladım bağırdım ama vazgeçmedim günden güne daha iyi yaptım. Seriyi tamamladığımda çok iyi hissediyordum ama hala tüm pozları tam yapabiliyor değildim. Şimdi 2 ay sonra tekrardan canım bu videoda çalışmak istedi. Hissettiğim şeyleri nasıl anlatabilirim bilmiyorum, uzun zamandır görmediğim sevdiğim bir dostuma tesadüfen rastlamak gibi hissettirdi. Bedenim pozların içine o kadar kolay girdi ve derinleşmeye başladı ki çok şaşırdım. Hatta ve hatta beni en çok zorlayan hanuman pozunda (sol ayağımın önde olduğu bölümde) pozun içine oturabildim bile ve bu beni çok mutlu etti. Gün içinde çok mutsuzdum çalışmanın içindeki sohbet de çok çok iyi geldi. Teşekkür ederim öğretmenim.
Bugün ben de bir aradan sonra yoga yapmaya başladım ve bu Bedenim ve Ben serisi ile oldu. Ben de kendimle yüzleştim ve çocuktan çok anne olmaya çalıştığımı, rolleri kabullenmediğimi ve yerine getirmediğimi gördüm. Teşekkür ederim. Ben de her pratikten sonra hissettiklerimi yazmaya karar verdim . 🙏
Bugün 18. günümü tamamladım. Beni şaşırtan pozda kalıp dikkatimi çalıştığım bölgeye ve hislerime verdikçe içimde açığa çıkan enerji oldu. O kadar farklı ve yoğun enerjiler ki kiminde bir öğürme hissi(o kadar yoğun ki keşke kusabilsem, temizlenecek gibi), kiminde nefret, kiminde öfke. Ardahanumanda "annem gibi, babam gibi olmayacağım" dediğiniz anda birden sıçrayan bir öfke enerjisi. ilk zamanlar olmasa da zamanla hanumanda kaldıkça içimde yükselen güzel enerji dalgalarını hissediyorum. İlk günler daha az esnektim ama daha istekliydim matın başına giderken, şimdi daha esnek olsam da kendimi zorluyorum 21. günü tamamlamak için. bu kaçış yaşamda bedenimde biriktirdiklerimle yüzleşmekten kaçış sanırım yoksa iki yıldır her sabah severek yaptığım yogayı yaparken hiç böyle hissetmemiştim.
Bugün 2. Günüm sabah acayip bir mide bulantısıyla uyandım ve gün boyu devam etti. Dersi yaptıktan sonra hafifledi. Bugün kendimi çok hasta hissettim bütün gün yattım ve çok ağrım var bacak bölgemde ama ben niyet ettim ve 21 gün devam edeceğim ve inanıyorum ki bunca yıl görmezden geldiğim bedenim ve ruhum şifa bulacak🧡🌿🍀 @çetinçetintaş
Ağladım, sorguladım, sabrettim. Bu kadar duyguyu aynı anda yaşamama ve pratikleri böyle istikrarla yapmama vesile olan canım öğretmenim. İyi ki varsınız 🙏🧡
10 yıldır terapiye gidiyorum, 7 yıl önce yogayla tanıştım ama devamlılık sorunum oldu. Terapi sonrası en güzel farkındalıklarımı da yogada yaşadım. Bir süredir yogaya tam dönmeye çalışıyordum ama dönemiyordum. Sizin diğer serilerinize hep başladım ama devam edemedim. 7 Kasım gibi bu video önüme düştü ve tam da ihtiyacım olan şeydi. Beni aldı içine, acıyan yerlerime dokundu. Dokundukça ağladım, kaçmak istedikçe bırakamadım. İnanılmaz bir şekilde her gün devam edecek isteği, azmi buldum. Pozlarda kalabildiğimi gördükçe güçlendim. Sözleriniz, yarattığı farkındalık. Ne desem az kalır, böyle bir deneyim, böyle bir farkındalık yok. İyi ki varsınız, çok teşekkürler, çok büyük hizmet Çetin hocam
Başım sol bacağımda beklerken gelen ağlama ,kriz halinde sonuna kadar devam etti. Bir pratiğin ruh dünyamız ile bu kadar doğrudan bağlantılı olacağını tahmin edemezdim. Teşekkürler sevgili Çetin Çetintaş.
şu an 22. dakikadayım ve defalarca durdurup devam ettim. siz niteliklerimiz hakkında konuştukça içimde bir öfke hissettim. bu öfkenin kime ya da neye karşı olduğunu bilmiyorum. diğer çalışmaların nasıl geçtiğini anlamazken şu an bitirmekte aşırı zorlanıyorum. sanki yüzleşmem gereken bir şeyler var ve kaçıyorum onlardan. çok tuhaf hisleri bir arada yaşatan bir çalışma gerçekten
Ağlamak, sabretmek, kramp, kasılmak, pes etmemek, vazgeçmemek, daha çok farketmek sonunda farklı bir duyguyla gözyaşı dökmek : şükretmek gibi! Nasıl anlatacağımı bilemediğim muhtemeşem bir akış. Çetin Hocam iyi ki varsınız, çok seviyorum ve hep var olun💛💫
21/21 ✔️
Bu sürü boyunca, kendi irademe sadık kalıp, elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığım için çok mutluyum. Şükürler olsun.
Yanımda hiss etdiğim desteğiniz ve "iyimisin?" -diye sorduğunuz her gün için de size teşekkür ederim, Çetin hocam. Bir sonraki derste görüşmek üzere. 🧡
Plank pozunda sarsılarak ağlamaya başladım. Pozu bırakmadım ama kendime neler yaptığımı fark ettim. Bu seri bana sadece kendi sorumluluğumla kendimi görerek sevmeyi öğretecek. Tam ihtiyacım olan noktaya dokundun güzel ruh. Namaste 🧡
bu serinin oldukça dönüştürücü bir etkisi olacağını hissediyorum.Pozların içindeyken bazen çok zorlandım,sıkıştım hatta pratiğin tamamında midem bulandı ve başım döndü diyebilirim. Benim hayatımda hep yüzleşmek istemediğim,öfke,hüzün gibi duyguları karıştırdığım bir konu aile konusu ve nitelikler.Üstelik ne tesadüfse :) aile evine ziyarete geldiğimde başladığım bir seri oldu.İçeride annemle tartıştıp gelip üstüne ailemden aldığım nitelikleri düşünmeye çalışmak beni oldukça zorladı.Ben ne kadar kaçmaya çalıştıysam bedenimde o kadar sıkışıp kalmış gibi. Zihnimde ise bu konu üzerinde ne düşünmek istiyorum ne de çözüm üretmek ama kalıp gözlemleyebildiğim ve pratiği tamamlayabildiğim için kendime teşekkür ediyorum ve bu seride emeği olan herkese. Benim gibi zorlanan arkadaşlarada sevgilerimi yolluyorum :)
Ozellikle okuyorum yorumlari biriside pozdayken midem bulandi diyecek mi die cunku benim midem bulanio, basim donuo.. sonunda midem bulandi diyen birisini buldummm😂😂nie bulanio acabaa ya
Sonunda ağlayan bi tek ben değilmişim .Beni zorlasada sonuna kadar devam ettiğim için kendime teşekkür ederim🙏size herzaman minnettarım🙏🙏🙏
İlk gün plankte yarısına kadar durabilmisken bugün yani 4. Gün plankte sonuna kadar durabildim. İlk gün hanumanda yere yaklaşamazken, bir önceki pozdaki gibi durabiliyorken bugun çok daha yaklaşmış ve daha ağrısız saniyeler geçirmiş hissediyorum. Gelişmeyi bu kadar hızlı görebilmek mucize 💖 bu yolda bu seride çok mutlu oluyorum ve olacağım gibi gözüküyor. Teşekkürler Çetin Hocam.
Şuan işyerindeyim eve gidip yapmak için çıldırıyorum🧡izlerken bile canı çekiyor insanın😁
Yaklaşık 1 senedir yoga yapıyorum fakat yaşadığım ilk GERÇEK yoga seansıydı. Muhteşem bir deneyimdi 🙏🏻 Çetin Hocam iyi ki varsın! Namaste.
13:14 İçimde sıkıştığım her ne varsa rahatlasın, esnesin, direnç göstermeden bırakabilsin ♥️
1/21 🦗
2/21 🐪
3/21 🐫
4/21 🐭
5/21 🐁
6/21 🐀
7/21 🐔
8/21 🐓
9/21 🐢
10/21 🐶
11/21 🐕
12/21 🦮
13/21 🐕🦺
14/21 🐩
15/21 🐺
15 te neden bıraktınız ya az kalmıştı😄
@@yemekfalan sakatlandığım için bırakmak zorunda kaldım
Duygularımı, bedenimdeki hisleri anlatmaya kelimelerim yetmiyor. 21 günün sonunda hepimizin hem bedenen hem de ruhen ışıldaması dileğimle...
Öğretmenim bu nasıl tokat gibi bir dersti 😁😊 Hanuman yapabilmeme rağmen düşündürdüklerinizle zorlandım yine bir gün fiziksel poz değil de zihinsel engellere takıldım sayenizde bir bir bu bölümleri de geçeceğim 🤗 İyi ki varsınız 😍 Namaste 🙏💛
15/21'den bildiriyorum. Ilk gün zor dayandığım ve aşırı gurur duyup duygulandiğim plankte 2.günden itibaren daha rahat duruyorum ve elbette mutlu oluyorum. 6.gün gecesi, dışarda, ağlayan sesiyle beni yanına çağıran gözleri kapanmış kara bir kedi yavrusu kucağıma aldığım an sustu. Evde 4 kedi daha olmasına rağmen onu eve aldım, kliniğe götürdüm, tedaviye/desteğe devam ediyoruz. Şimdi bomba gibi minnak.
29:02 bacağıma daha da sarılmaya hala çalışıyorum ama bacağım bunu istiyor mu pek emin değilim 😅
Muhteşem bir seri bir buçuk yıldır her gün yoga yapıyorum. Bu seri ben de çok farklı bir alanda açılım yarattı. Hayatımı kendi kendime hapsettiğim alanlardan kilitlediğim kapıları şimdi anahtarın bende olduğunu hatırlayarak özgürleşiyorum. Ve gün geçtikçe gösterdiğim çabanın meyvelerini alabilmek muhteşem bir his bir kez daha teşekkür ederim hocam. Kendi özümü bana hatırlattığınız için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız.
15/21, 1 gün geriden başladım. Bugün geride kalan 14 günün ardından yaptığım en özensiz pratikti. Resmen hareketler geçsin diye bekledim. “Hareketi yapabileceğinin en iyisiyle yaptığından emin ol” dediğinizde vicdan azabı çektiğim, bitsin diye beklediğim bir gündü. Acaba ruhumda neler uyanıyor ki zihnim böyle düşünüyor bedenim böyle tepki veriyor. Sorgulamam gereken düşünmem gereken bir gün daha 🙏🏻
Sırf plankten sonra çocuk duruşundaki rahatlamayla yaşanılan bulutlarda olma hissi için bile yapılır bu seri 🤍
bugün çok daha kolay geçti, plankte ağlayarak zamanı saymadım, yine titredim ama ağlayışım sondaki “bravo tebrikler” sesi için oldu. kendimi tebrik eden pek olmadığı için o sesi duymak ve cesaretlendirilmek, ödüllendirilmek çok iyi hissettiren bir kısım gerçekten. çok teşekkür ediyorum...
Bense her seferinde yine bu tebriği hak edemedim diye üzülmekten kendimi alamıyorum. 🥺
Benimde bacaklarim çok titriyor benim ilk yapisim sadece 20. Dakikaya kadar yapip bıraktım
Selamlar :) Duygular yogun ilk defa bu kadar ağladım Yoga yaparken🧘♀️Müthişti 🙏🏻 Bundan çok daha müthiş nasıl olur?🙏🏻☯️ Çoook Teşekkkürler Sevgili Çetin Çetintaş hocam🧡 Bu arada hoş geldin küllerinden yeniden doğma, değişim dönüşüm ayı güzel KASIM 🍂🧡🍁 Sevgiler 💕
Ve ben kendimi aralıklarla bu seriye başlarken buluyorum. Bedenimin ve zihnimin mat üstünde savaş halindeyken bitiminde rahatlaması harika. ❤
Tüm bu anlattığınız hava dönemi, soyutsallık, ayakların yere basmama durumunu yaşıyorum uzun zamandır. (Bu yılın son 4-5 ayından beri)
Sizin anlattıklarınızdan sonra yaşadıklarım yapboz parçaları gibi oturmaya başladı, aynı zamanda daha da çok korkuttu.
Yeterince zor olan bu dönemde, üzerine bir de ‘kendim’ gibi, daha önce tamamen kaçıp, unuttuğum, karşılaşmak, hatalarını görmek, kabul etmek istemediğim, bir yandan da evet yoga yapıyorum (mahabhuta, ying/yang gibi çoğu seri) kendimle ilgileniyorum ben diyerek aslında eksik/başıboş/ne yapacağını bilmeyen bir ben buldum.
Şu an saat sabah 5, kendimle oturdum sohbet ediyorum bu ilk dersten sonra.
Ne kadar sıkışmış, unutulmuş, yalnız kalmış, önemsenmemiş, zorlanmış, baskılanmış, ezilmiş, hırpalanmış, üzülmüş, gergin ve kapalı olduğundan bahsetti.
İlk defa dinledim/ dinlemeye çalıştım ‘kendimi’.
Daha önce hiç duymamazlıktan geldiğim için ve anlamak istediğimi anladığım, kendisini duymadığım biraz sitemkar.
Daha anlatacak çok şeyi var gibi duruyor.
Korktum, bunları kaldırabilecek gücü ve sabrı olup olmadığını sordum,
Bekle, pratik et ve gör dedi.
Şaşırdım, kendimden beklemediğim bir cesaret, enerji aktı aynı anda içime.
Birbirimize sarıldık, ağlaştık.
Ve Farkettim ki, kendimi daha çok tanımak istiyorum.
Ceyda hocanın sesleri kulağımda “cesur olmak korkmamak demek değildir, korkudan daha büyük olmak demektir” “kendi sesini duyan yolun sesini duyar”
Yol bitsin diye yürünmez.
Namaste
🧡🧡🧡
Ben bugün seriyi bitirdim , nitelikler kökler ve rollerin etkisi sanırım kendimde atalarım gibi olmamak anneme babama benzememek için gösterdiğim direnci farkettim ve bu farkediş benim 20 yıl sonra namaza başlamama sebep oldu,yoga sayesinde namaza başladım,ki kendimi inanç noktasında uzun süredir Allah,din vs bilinemez ve ispatlanamaz diye düşünen agnostik biri olarak görüyordum, çok şaşkınım, maneviyat ve spiritüalizm eğilimim çok arttı yoga yaptığımdan beri ,ben bu duruma teslim olmaya ve süreci yaşamaya karar verdim ,direnç yaratmadan ,reddetmeden, gözlemleyerek tıpkı yoga yaparken hocamın söylediği gibi ,bedenim ve ben serisi ne güzelsin teşekkür ederim hediyen için ❤ve ağlarsanız acı çekerseniz vazgeçmeyin derim🙏
Bir ay döngüsü, Mahabhuta , yin yang , cakra serisi... Öğretmenim hayatımıza öyle güzel dokunuyorsunuz ki , Sizi çok seviyoruz 🧡🙏🏻
15/21 İlk günlerde çok derinşelebiliyordum, şak diye oturuyordum hanumana, sonra hiç derinleşemedim, ağrılar gerginlikler, şuan tekrar rahatladım ve yine derinleşebiliyorum. Bazen pratik hiç bitmesin istedim, bazen ne zaman bitecek diye saniyeler saydım.. Zaman zaman acıdan ağladım, zaman zaman mutluluktan, sol bacağımda zorlanıp sağ rahatken, başka gün solda rahat, sağda zorlandım. Neler yaşanıyor neler.. Ama en önemlisi, hiçbir zaman kendimi "yapamıyorum" diye yargılamadım. "Kendimi olduğum gibi onaylıyorum." dedim. Gergin hissederken bile, bacaklarım gergin, ama kaldıkça rahatlıyor, daha iyi hissediyorum dedim. Baktım, zihnim sakinledikçe gerçekten daha da derinleşebiliyorum.. 15. Gündeyim, bu yolculuk o kadar güzel ki.. Sevgiyle kalın.. 🌸
Benzer bir seyi yasadigininizi gordugum icin size bir sey soracagim. 8. gundeyim. Ilk gunlerde bacaklarim daha rahatti, kafami bacagima rahat rahat yaklastirip esneyebiliyordum, hatta besinci gunde hanumana tam oturamasam da bir gun onceye gore daha yakindim. Son 3 gundur arka bacaklarim cok acimaya basladi, ilk gunlerde rahatlikla yapabildigim basit seyleri bu gun nerdeyse hic yapamadim. Ust bacaklarimin arkasi cok aciyor. Acaba yanlis veya ters bir hareket yapip, bacagimin arkasina zarar mi verdim diye endise ediyorum. Sizde de benzer seyler mi oldu? Sonra rahatladiniz mi?
@@canadadigitalmarket Yaa bende aynısını yaşadım ilk günler çok derinleşiyordum, 1 hafta sonra baktım neredeyse başlangıç seviyesi gibi çok minik derinleşebiliyordum. Benim kalçam acıyordu çok fazla, zorlayamadım kendimi o acıyla, 1hafta kadar da böyle gitti :) sonra tekrar derinleştim tam oturdum hanumana, bugün son gündeyim 2-3 gündür yine derinleşmekte zorlansam da önceki günlere göre daha iyi. Mesela sol bacağımla hiç hanumana oturamazdım, şuan oturabiliyorum. Yani yanlış yaptığınız bir durum yok öyle düşünmeyin, zamanla daha derinleşip, bazen zorlanabilirsiniz. Ben kendime izin verdim, sadece gözlemledim, bedenime ve ruhuma anlayış gösterdim. Gerçekten o sıkışıklık çözülüyor, hayatımda da. Bunun bilincinde olup devam edince zamanla kendinizi pratikte daha rahat hissediyorsunuz, gün geçtikçe anlayacaksınız, sevgiyle kalın🌸
@@canadadigitalmarket Bugün 21. Gündü, biraz önce pratiği tamamladım, evet hala acıyor ama artık o acıya takılmadan derinleşmeye odaklandığımı daha rahat derinleşebildiğimi hissediyorum. Hatta bu pratik bana o kadar iyi geldi ki modum düşük olsa bile pratiğin sonunda enerjim yükseliyor, o yüzden ben biraz daha devam edeceğim, bütün blokajlar ortadan kalksın 💃🏻🧡
Sabah sabah ağlamak, kendimde bedenimde bazı şeyleri fark etmek..
Namaste🧡🙏
Az önce 10/21 B&B serisini tamamladım
Tam 10 gündür hiç ara vermedim üstelik Her çarşamba Kemoterapi tedavim olmasına rağmen. Çok zorlanıyorum ama pes etmek yok. Hayatımın en zor döneminde yoga beni çağırdı. Sanırım Hayat bana ne anlatıyor sorusunun cevabı ?! Hayat bana kendime varmami söylüyor..Bu yoldaki öğretmenim ise sevgili Cetin Cetintas size çok teşekkür ediyorum. 🧡🙏
Yoga pratiğimi B&B yapıp tamamladıktan sonra matimdan herkalktigimda yüzümde bir çocuk gülüşü çok şükür deyisim iyiki yoga elimde bir ışık hergunumu aydınlatan hocam sonsuz teşekkürler 🙏🧡
21:18 işte bu noktada kaldığım için hem kollarım ağrıyor, hem öndeki ayak bileğim, hem hamstringlerim, hem de siyatik, bu arada arka ayağımı yere yatırıyorum. Katlanması çok zor. Bir bakmışım sağa veya sola doğru devrilmişim, ön bacağımın olduğu tarafa doğru. Pozda hareketsiz kalmak neredeyse imkansız, sonra tekrar arda hanumana dönmeye çalışıyorum.
Normalde hanumana gidebiliyorken , sizi dinleyip düşünürken gidemiyor oluşum, sıkışıp kalmam ..gerçekten düşünürken vücudumun verdiği tepkiler beni çok şaşırtıyor. Sizinle öğrenmenin güzelliği🧡
Bende aynen öyleyim özellikle sağ taraf ile hiç yapamıorum neredeyse. Ve inanılmaz nefeet ile doluyor içim ☹️ neden acaba
Bende :(
@@melikeacargil8108 sanırım farkında olduğumuzu sandığımız niteliklerimizin bile farkında değiliz ve kendimizi kendimize o kadar yük etmişiz ki… derinlerde biryerler çok sıkışık ve beden buna tepki veriyor..
@@dileksahin519 o kadar güzel ifade ettiniz ki ..
Ve bu şuan içimden inanılmaz bir öfke ve tanimlayamadığım bir enerjiyi çıkartıyor.
Bu seriyi yaparken çok da iyi hissetmememe rağmen en istikrarlı yaptığım en zorlanmadan matın başına geçtiğim bir pratik . Demek ki ihtiyacım var. Şifa olsun inşallah 🧡
1/23 gün, stresli ve yorucu bir nöbet sonrası kendimi burada buldum. İlk defa göğsüm bacaklarıma bu kadar yakın oldu, ilk defa hanumana bu kadar yaklaştım, dahası kendimle yüzleştim, plankın bitmesiyle duygusal bir çözülme yaşadım. İnşallah bu seriyi tamamlayabilirim 🌸
2/23 gün, saat 01:00 olmak üzere, yatmadan önce kendime verdiğim sözü tuttum yogamı yaptım, bugün plank çok daha rahattı, esnekliğimin arttığını gözlemlemek beni inanılmaz keyiflendirdi, burada bulunmamın en önemli sebeplerinden birisi de kendimle yüzleşebilmek, vücudumun katılığı gibi duygusal bloklarımdan da kurtalabilmek
Dün gece yaptım pratiğimi ve bugün annemin bana nasıl yüksek bir sevgiyle annelik yaptığını kalbimde hissettim, bu kdr yoğun bu duyguyu yaşamam tuhaf, sanki ben annelik yapıyordum da bugün onun annem olduğunu farketmek gibi enteresan bir an yaşayıp annemle paylaştım. Teşekkür ederim Çetin hocam, bana kattıklarınız paha biçilemez 🌷😍
Annem de dün beni bu pratikte gördüğünde vah kızıııııım dedi. Sen bu hallere mi düşecektin. 😂 Ne kadar zavallı göründüysem artık gözüne... O öyle deyince onca sıkıntımın arasında gülmem tuttu...
Ah bu yorumu okudugumda gozlerim doldu
Herkesin deneyimi farkli oluyor tabiki ama ben benim farkettigim bir degisimi paylasmadan edemeyecegim. Bugun serinin 9. Gununden bildiriyorum ki cildimdeki ve yuzumdeki degisim inanilmaz. Yuzumdeki cokuklukler ve kirisikliklar azaldi. Sanirim bunun nedeni yer cekiminin tersine dogru egilme hareketleri ile yuzumdeki kaslar herzamankinin tersi yonunde calisiyor ve degisim inanilmaz. Botoks yada dolgu mu yaptirsam diyordum ki simdi hem vucudum guclendi ve esnedi hem kendime yakinlastim hem de yuzum gerginlesti. Cok mutluyum :) cok tesekkurler hocam!
Pratiği bitireli yarım saat oldu.Pratiğin ortasından beri hüngür hüngür ağlıyorum.Neye ağlıyorum bilmiyorum.Ama bi kaç fikrim var.Çetin hoca niteliklerimiz ve rollerimiz üzerine düşünmemizi istediğinde bile hangi niteliklere sahip olduğumu bilemedim.Ben hangi niteliklere hangi rollere sahibim bir süre cevap veremedim.Evladım arkadaşım kardeşim işçiyim.Bedenim bu kadar sıkışıkken bunların içinde sıkışıyormuşum meğer.Ruhumda rahatsız eden bir şey var evet biliyordum ama bu konularla veya hangi noktalarda sıkıştığıma bile cevap veremedim kendime.Aklıma bazı anılar geldi kendim olamadığım.Pozun içindeyken hissettiğim hissi hayatta birçok kez hissettiğimi hatırladım.Pozun içine girebilmek için bedenimi zihnimi değişmeye zorladım.Tıpkı insanlarla ilişkimde kendim olamadığımda başka biri olmaya kendimi zorladığım gibi.Taşıyamadım kendimi plankte.Niteliklerinin ne olduğunu hangi rollere sahip olduğunu bilmeden daha "kendini"taşıyamıyorken neden yaşar insan bu hayatta bunu yazdım defterime.Uzaktan sadece beden esnetme gibi duranhareketlerin insanda bu derece aydınlatma ve farkındalık yaşatması ne büyük nimet.Pratikte bi ara ne düşünmem gerektiğini bilemedim.Çetin hoca kendini gözlemle dediğinde gözlemleyemedim ve panikledim.Nasıl nerden başlayacağımı bilemedim.Ama şuan kendime şunu söylüyorum.Kervan yolda düzülür mevlanın da dediği gibi sen yola çık elbet yol sana görünür.Namaste 🧡
Aynı durumdayız. "Niteliklerinin ne olduğunu hangi rollere sahip olduğunu bilmeden daha "kendini"taşıyamıyorken neden yaşar insan bu hayatta" . Niteliklerimin ne olduğunu belki bir zamanlar biliyordum ama o nitelikleri kullanabileceğim bir mecra bulamadım ve onları da kaybettim. Çünkü o nitelikler üzerinde çalışıp geliştiremedim. Akademisyen olsaydım belki geliştirebilirdim.
@@gulnursonmez9539 gülnur hanım belki hiçbir şey için geç değildir 🤍🙏🏻
Bu sabah 21. günümü tamamladım. Defalarca başlayıp denememe rağmen devamlılık sağlayamamıştım. İki hafta boyunca her gün aynı pozlar içinde aynı acılarla ağlayarak bitirdim pratikleri ama son bir hafta müthiş bir gururla tamamladım, çünkü artık hanumana açıldı bacaklarım ve son gözyaşlarım da şükran ve teşekkür enerjisi ile aktı.
Devamlılığın ve disiplinin yarattığı güven ve mucize, ne kadar teşekkür etsem az, kendinden taraf olan herkese sevgilerimle..
Hocam günaydın saati kurmadan bu saatte kalktım😊🧡🧡😊 rüyamı yazdım. Sanatçılarla dolu 3 muhteşem an’dan geçtim… ne kadar büyüleyici…🔥🔥💕💕 enerjinizi hissettim. Tüm dostlara selam olsun🙏🏻😊
Merhaba bunlar ödevler mi
7 ay öncesine kadar pozlarda ağlayarak durmaya çalıştığım sonunda pes edip bıraktığım seriye bugün itibariyle tekrar başladım. Bir şeyleri çözmüş olmanın mutluluğunu pozlarda huzur bulmamla tekrar yaşamış bulunuyorum. Bu huzura gelme sürecinde Çetin öğretmenimin diğer serileri, yazdıkları ve konuştuklarının etkisini tarif etmem mümkün değil. Teşekkürler öğretmenim. Namaste 🧡
Tam saatinde ve gününde mat'ta buluşmak üzere kıymetli hocam. Bu seride mükemmel olacak hissediyorum,
Emeğiniz için çok teşekkürler🙏💛.
Ağlamaktan yazamıyorum resmen. Çetin Çetintaş sen tarifi olmayan çok güzel bir insansın hissettiklerim çok yoğun ve karışık sanırım hiçbir kimliğimi kabul etmemişim. Teşekkür ederim 🙏
Seri başladığından beri neredeyse her gün başka bacak açma videolarını da pratik ediyorum daha çabuk açılsın bacaklarım diye.Bazen öyle günler oluyor ki bedenim dünden,önceki günden daha da kapalı oluyor,daha çok canım acıyor.bu da o günlerden biriydi.Bir ileri iki geri hissi uyandırıyor çoğu kez.Çektiğimin acı canımı yakmadı.Asıl canımı yakan şu düşüncelerdi: Ne zaman değişime esnemeye bu kadar direnç uygular olmuş vücudum?Meğerse ne çok sıkışmışım "benim" sandığım rollerinden içinde aslında hiçbiri benim olmazken.Ne çok yük yüklemişim sırtıma da bacaklarım beni taşımak için sıkıştıkça gerilmiş kas katı kesilmiş,zihnim susmaz olmuş da değişimi reddetmiş.Bu kadar mı daraltmışım kendimi,ruhumu zincirlere vurmuşum? Kendim olamadığım,sırf var olabilmek kabul görebilmek için rolden role girdiğim her hal için çok üzgünüm. bedenime ruhuma bunu yaptığım için özür dilerim.Kendim olamadığım her gün için kendimden özür dilerim.Pratikte yüzleştiğim en ağır şey bu oldu sanırım.Sindirmesi zor olacak.Namaste 🙏🏻
Benim hissettiğim duygulara tercüman olmuşsunuz. Aynısını yaşıyorum. Hayat ne tuhaf.
Merhaba arkadaşım yaa aynı benim gibi .yapa bildiklerinin hiç birini yapamıyorum bu seride.gerçekden çok merak ediyorum nedenini?hocamda cevaplamıyo😔
Yumuşacık ses tonu ile iyimisin diye sordugunda bedenime yayılan sevgi sarıp sarmalıyor iyilestiriyor,çok teşekkür ederim cok teşekkur ederim çok teşekkur ederim
Her sıkıştığımda yeni bir seri gelmesi 🧡 ve tam kalbime dokunması 🧡 duygusal, bir o kadar da zorlandığım bir seri 💪 elinize sağlık ☺️
Çetin hocam merhabalar, bedenim ve ben serisinin 5. gününden yazıyorum size. Yaklaşık 5 aydır yoga yapıyorum. Bugün ilk defa Hanumanı tam olarak yapmaya bu kadar yaklaştığımı hissettim. Kalçam yere yaklaşmaya başladı bacaklarım iyice açıldı, pozu tam anlamıyla ilk defa yapmak üzereyim ama içimde ya bacağıma bir şey olursa korkusu oluştu. Bacağım ve kalçam acımaya başladı. Daha fazla açılamadım. Ama bu seri bitmeden yapacağıma inancım arttı. Hem ruhumdaki hem de hayatımdaki zincirleri kırmaya az kaldı. Sizi çok seviyorum.
8/21 ‘pozun içinde rahat durabilmek için bedenine ne yapıyorsun’ sorusuna cevabım eziyet ediyorumdan ötesi değilken gerçek hayatta da küçüçük minicik ve hatta rahatça yapabildiğim herşeyi kendime eziyete çevirme gercegiyle yüzleşmem 8 günümü aldı 🥺
Bundan sonra özgürlüğe yol alacagıma dair söz veriyorum …
Ve Hanuman sağ tarafta siz gibi hissederken sol taraftayken sag kalca ve kasıkta yaşadıgım gerginliğin neredeyse hiç azalmaması üzücü …
Ben de aynı şeyi yapıyorum çoğu zaman. İnşallah bunu dönüştürebiliriz.
Bu seriye başladığım gün hanumasana da bir güldüm bir ağladım, hiç bir şey anlayamadım. Karmakarışık duygular içerisinde idim. Niteliklerini korktuğum ve kabullenmendiğim için yapamadıkları dan ruhumun acıdığını hissettiğimi farkettim. Şimdi ise direnç gösterdiğim yerleri görüyor farklı açılımlar yaşıyorum. Derinleştikçe vücudumun ritmini dinledikçe kalbimden yukarı doğru bir çiçek gibi açtığımı görüyorum. Kendimi hem çok mutlu, özgüvenli hem de Enerjik hissediyorum. Namaste
Bugün 4/21 tamamladım. İlk 2 gün hanumana gittiğimde ağlarken 4. Günümde ilk defa hanumanda daha çok kalmak istedim. Hocam siz başımıza gelebilecek en güzel yol göstericisiniz. Şimdiden böyle hissediyorsam seri bittiğinde nasıl hissederim merak ediyorum 😍🧡 Namaste 🙏🏻
Bu çalışmaya 2 defa başlangıç yapıp devamını getirememiştim.. üçüncü defa başlangıç yaptım 7/21 deyim🙏🏻 Sahip olduğum nitelikleri kabullenmeyip baskıyla kullanmaya çalışıyormuşum meğer! Hareketleri yaparken kendime nasıl baskı uyguladığımı fark ettim🙏🏻 Hayatımda her şeyi yaparım derken aslında hiçbirini tam anlamıyla realize edemediğimi fak ettim⭐️ Çok teşekkür ederim🌸🙏🏻💫
"Hiç acele etmeden" dediğinde, zaten istesem de acele edemiyorumdur.
Her sabah yoga yapmanın sevinciyle 6' da uyanmak.Teşekkürler Çetin hocam. İyi ki, varsınız. 🙏🏻
5. gün geldi ve bedenim öyle hızlı bi şekilde esnemeye, kendini bırakmaya başladı ki şaşkınım, bu seri gerçekten bambaşka bi yere taşıyor bizi 21. gün neler olacak meraktayım 🙏🌟
Bugün ben de sizin gibi hissettim, ilk bir hafta sinirleniyordum, kendimi pozdan bir an önce çıkmayı beklerken görüyordum, bugün ilk defa neredeyse tüm pozlarda kendimi bıraktığım bir sakinlik yakaladım. Daha önceki serilere kıyasla bu gerçekten de bambaşka
Bedenimde en zorlandığımı hissettiğim alanlar üzerine 3 gündür inanılmaz bir istekle çalışıyorum sayenizde. Akışta çok çok yoğun mide bulantım oluyor ama biliyorum ki bu doğru yolun bulantısı😍 elbet almam gerekeni alıp, bırakmam gerekeni bırakacağım ve geçecek. Teşekkür ediyorum sonsuz kere🙏🏻
Sizinle yenide bir yola çıkacağım için çok heyecanlıyım
Namaste 🙏🏻
“Sadece kendini taşıyorsun”. Ne anlamlı, ne derinlikli bir cümle. Kendimi iyi hissettiriyor.
B&B 16. günüm bitti. Asıl sıkışıklığın bedenimde değil zihnimde olduğunu fark ettim. Düşüncelerimdeki duvarları kaldırdıkça bedenim de esnemeye, açılmaya başladı. En azından ağlatacak kadar can yakmıyor artık 🤪
O kadar çabadan, duygu geçişlerinden böyle bir rahatlama ve huzurla çıkmak nasıl muhteşem... O kadar gönülden namaste diyerek minnet duydum ki size.. 🧡 kendime sarıldım, öptüm, sevdim... Öyle güzel bir şükran duygusu yarattı ki her şeye dair.. İyi ki varsınız ve yolum size çıkmış hocam. Namaste. 🤍
Sen Allahın bir lutfusun Cetin💜
Hastaydım yapacak gücüm yoktu, açtım izledim önce. 3 gün gecikmeli de olsa dün başladım. Ahh o hayatın getirdiklerini kabullenme noktası.. ah o sahip olduğumuz sıfatlar, olanlar olamayanlar olduramadiklarim.. yaşananlar arasında nefes alamayışlarım.. matin üzerindeyken dökülmesine engel olamadığım göz yaşlarım.. canımın acisina tuz bastığınız için hadi yaa hocamm hadi bitir artık ya diye attığım sessiz çığlıklarım.. kendime bile söylemeyemedigim itiraflarım size Çetin Hocam 🧡🧡 iyiki varsınız, yüreğinize, emeğinize, bedeninize sağlık 🥰💫🌈
Hocam nasıl bi kadar sihirli olabiliyor tüm seriler?? Gittikce daha bile artıyor sihir katsayısı 🙏💙 Sonsuz şükür 😍
2. Gün ✅
Günlerce bu seriyi bekledim. Dün ilk kez başladım ve Tokat gibi çarptı. Farkettim şükrettim farkettiğime. Bugün 2.kez yaptım. Pozlarda yeter artık dedim ama pratik bitince de seninle aynı çağda yaşadığım için şükrettim. Birgün seninle tanışmak ve senden ders almak en büyük hayallerimden 😌
Her geçen gün bedenim daha açılır sanırken acıyı daha yoğun hissediyorum. Hiç esnemiyorum zannederken hareket bir gün öncesine göre daha esnek. 13. gündeyim ben bu ikilemden çıkamadım. Canım Çetin'im yardım :)
Haziran ayından beri Çetin Çetintaş ile birlikteyim. Mahabutadan sonra bu seriye geçtim. 18. günden yazıyorum.
Genellikle yardım istemeyen, aklına yardım istemek gelmeyen bir yapım var. Ya her şeyi kendim yapmaya çalışıyorum ya da görmezden geliyorum, hiç yapmıyorum. Hayatımda ilk kez iki ay önce yardıma ihtiyacım olduğunu kabullenip aksiyona geçtim. Ama bunu sağlayan şeyin kendime ve yaşadıklarıma dair bakış açımın değişmesi olduğunu bedenim ve ben serisiyle fark ettim.
Hanumana ilk denememde inemedim, inemeyeceğimi de biliyordum ama belki zihnimin sınırını aşamadığım için inememişimdir, bilmiyorum. Eski ben ya kendini sakatlardı tam hanumana girme inadı için ya da tamamen bırakır hatta pratiğin o kısımlarını ileri sarardı. Yeni bense yardım aldı. Çok basit, iki bloktan. İşte o zaman gördüm ki ruhuma da eskiden bunu yapıyormuşum, ruhumu sakatlıyor ya da ruhumun istediğinden ve ihtiyacı olandan vazgeçiyormuşum. Artık ruhumun yardıma ihtiyacı varsa o yardımı istemekten çekinmiyorum ve görüyorum ki ben istedikçe o kaynaklar varoluyor.
Teşekkürler Çetin Çetintaş. İyi ki varsın. İyi ki yollarımız kesişmiş. 🙏🏻
14/21'den merhaba.
Üzerine gittikçe, çalıştıkça tıpkı bedenimde alan açılması gibi hayatımda da alan açılmasını umdum. Fakat hem bedenimde hem de hayatımda sıkışıklıklar yaşıyorum, büyük bir zorluğun, kaçışın ve direncin içinden geçiyorum bu seriyle beraber. İlk gün çok laylaylom başladım, sonra hanumana oturamaz hale geldim, bugünlerde mattan kaçmak istesem de bütün o dirençlere ve kendime rağmen bu pratiğin içinden geçmeye devam ediyorum. Kalçalarım beni çok tutmuş, deneyimlerin ağırlığından olsa gerek. Öncesinde kalça esnetip yapmak biraz daha bana alan tanıdı. Nelerin tuttuğunu da çok iyi anlıyorum bu süreçle beraber.
Gerçekten yolun yarısını geçmiş olsam da bitişe kadar daha çok var, son gün ne hissediyor olacağım gerçekten çok merak ediyorum.
Ama şunu idrak ettim özellikle de bugün: Ne yaşıyorsan ne hissediyorsan nerede zorlanıyorsan hepsi kabul. Hepsi senin. Hepsi senin ruhunun bir parçası. Kimisi senin yaraların, kimisi de parladığın noktaların. Ama hepsi senin. Ve iyi ki varsın.
İyi ki varsın🧡
@@cetintascetin Siz de iyi ki varsınız öğretmenim 🧡
Merhaba hocam. Sizi pandemiden itibaren takip ediyorum. Yoga ile de, 2019 da tanışmıştım.Hoca eşliğinde yoga yapıyorken;Pandemi ile birlikte sizi takip etmeye başladım. Hocam 32 yıl kamu hizmetinden sonra emekli oldum. Hayatımında sağlık açısından hep bir arayış vardı.Yoga bu açığı kapattı.Şuan özel nedenle hoca ile çalışamıyorum. Sizin videolarınız sayesinde kendimi geliştirmeye devam ediyorum. Teşekkürler. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bugün 16/21 ....çoğu gitti azı kaldı... bu seride en çok hoşuma giden cümle :
iyi misin?
Birkaç gündür pratiğime ara vermiştim. Bu videoyla dönmek istedim, ve pratik bittiğinde gözyaşlarıma hakim olamadım. Sizi çok seviyorum. Teşekkür ederim. Namaste 🙏
Tam 12 saat önce '' Hocam hanumanı hiç denememişsek nasıl yapacağız'' yazmışım şu an pratiğimi yaptım veeee meğerse ben hanumana oturabiliyormuşum 🐥🌈🙃 ne kadarr mutlu oldum anlatamam yapamam sanıyordum ama sadece denememişim
Ne guzel
21 günü tamamladım. Önce yaradana sonra size ve kendime tesekkurler ediyorum..Namaste..
Tazelendim, şifa buldum. Her nefesimde bedenimin bana teşekkür ettiğini duydum. Böyle bir video çektiğiniz için sonsuz teşekkürler.
Biliyorum bu seri bana çok iyi gelecek
1.gün ✅
2.gün ✅
3.gün✅
nerde hani devamı ??? Pes etmek yok
Pratik sonunda gördüğüm ve bütünleştiğim ben'e dedim ki; Bu yol benim yolum... her haliyle. BU YOL BENİM YOLUM! Teşekkürler sevgili Çetin Çetintaş!
Başlarken rahat başladım; esnemek zor gelmedi ,günden güne esnemek canımı acitmaya başladı ve bacaklarda ağrı olustu benim gibi olan var mı? Neden acaba?
Benim de aynı söylediğiniz şekilde oldu, özellikle sol bacakta kramp girmiş gibi bir gerginlik ve ağrı. Bu şekilde devam ediyorum ama iyi mi yapıyorum yoksa zararı olur mu bilemiyorum.
Bende de benzer durumlar var. Sol bacağım kasılmıştı, tam geçti dediğim gün sağ bacağımda aynı kasılmadan başladı, nöbet devreder gibi. Şimdi de bununla yapmaya çalışıyorum pratiği ama alıştım galiba yani ne yapalım bizim bünye de böyle tepki veriyor :) bugün ben de baya zorlandım mesela, açılacağıma kapanıyor gibiyim ağrılardan :D
Ses tonundan kelimelerden yayılan sevgi tüm bedenimi sarıp sarmaliyor,,şükran ve minnetle cok sarıliyorum hocam