발레 학원 첫 날! 수업 전에 뻘쭘한데 뭐하지?! | 발레 비기너 워밍업 | 발레 스트레칭 | 2025

나 발레 처음인데? 혹은 아직 발레 수업 전 무엇을 해야할지 잘 모르겠다! 하시는 분들을 위한 수업 전 간단(?) 스트레칭 입니다 :)
수업 커리큘럼에 매트가 있어도 보통은 코어운동에 비중을 더 주기 때문에 수업보다 최소 10분에서 15분은 일찍 도착하셔서 스트레칭을 해주셔야 부상 위험이 적습니다! 특히나 평상시에 움직임이 적으신 분들은 근육들이 깜짝 놀래요~
🎵 Romantic jazz ballet Barre by NARECORD

[@깡총-p2o]

등운동,, 어떻게 저만큼 올라가는거죠 😂 취미발레로는 도달할수없는 영역

[@jihyun_ballet]

천천히 범위를 늘려가며 도전하면 시간은 좀 오래 걸릴 수 있지만 그래도 하실 수 있어요!😁
등운동에서 바로 올라가는 것 보단 바닥을 짚고 스트레칭부터 차근차근. 그 다음은 쭈욱 올라왔을 때 손과 팔에 힘빼는 연습 등 매일 쉬지않고 해주시면 가능해요! 누가 다리를 잡아주면 조금 더 수월해지고요!🩰👍🏼

[@bini._.]

선생님 진도가 너무 빨라요

[@jihyun_ballet]

쪼끔 급발진하긴했지만 더 느려지면 내가 편집하다 잠든다고ㅠㅋㅋㅋ
매트수업 전에 하는 영상이라구욧. 5번씩 정독하세요. 🤣