Il mio profilo Strava: vai.one/strava 🙋🏻♂ Vuoi vedere ciò che faccio giornalmente? Seguimi su Instagram: vai.one/rzinstagram 🤔 Vuoi farmi delle domande? Seguimi su Twitch: vai.one/rztwitch ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 👱🏻♂ Riccardo Zanetti Business Channel: vai.one/riccardozanetti ● CONSULENZE & CONTATTI 📩 Business Mail - info@zedforzane.com
Bello vederti emozionato alla fine! Ho appena fatto la mia prima gara di 70.3 e posso capire benissimo quelle emozioni. PS da ex nuotatore: non abitaurti a bere durante il nuoto se non lhai mai provato...durante la gara non potrai e magari ti trovi in difficolta. capisco però che a dubai le temperature sono elevate e non è come nuotare a cervia. In bocca al lupo
Ciao riki, complimenti, a pensare dove eri 1 anno fa vengono i brividi, da triatleta avviato vorrei darti 3 consigli: 1- il gel pre nuoto (e quindi pre partenza) prendilo 15/20 min prima di entrare in acqua, è il tempo in cui il gel viene assimilato dall'organismo, e in acqua non abituarti a bere perche in gara non ce ne sarà la possibilità 2- come penso hai notato parti un filo più piano e vai in progressione in modo da fare abituare il corpo al tipo di movimento (anche se penso che il tuo coach te lo abbia gia detto) 3- non prenderla come una sminuizione, per la bici tieni presente che in gara c'è l'attrito dell aria e la strada ha il vallonato (anche se minimo c'è sempre) il che presuppone un tempo un filo più lento di quello che hai fatto indoor (2/3 km/h) Detto questo in bocca al lupo e buon divertimento per l'IM
Ciao Riccardo, ottimo allenamento sicuramente ma siamo ben lontani da quello che è un reale 70.3. Mi raccomando, non sottovalutare il fatto che outdoor è totalmente diverso che indoor. Ad esempio il nuoto in acque libere sarà molto più faticoso. Ti consiglio vivamente di andare a provare almeno un paio di volte per renderti conto di cosa significa. Inoltre, non focalizzarti sul tempo. L'obiettivo è arrivare senza farsi male! In bocca al lupo!
@@riccardozanettisport ottimo, mi raccomando, il gel iniziale va preso 15-20 mins prima del nuoto in modo che ti scenda via dallo stomaco e inizi ad assimilarlo. Colazione 3h prima e durante la bici mangia più che puoi (ogni 30-40 mins) perché se ti arriva il senso di fame è finita. Inoltre, vedo tutte cose dolci: portati qualcosa di salato (mini panini, cracker, taralli). Devi spezzare il gusto, altrimenti ti viene la nausea. CIAO!
Grande Ricky, questa serie di video che stai facendo sono grandiosi. Bellissimo anche quello sull'aereodinamicita' della bicicletta. Vedo che usi un apple Watch, riusciresti a fare un video su quale orologio sia meglio acquistare per un allenamento Triathlon? Daje!
Ciao !!! Se hai bisogno di consigli su allenamento di forza specifico per queste discipline puoi contattarmi!!! Grande Riccardo, tanta stima! In bocca al lupo
Ciao, ric.. Ottimo allenamento, veramente tosto 💪 io non riuscirei, il mio forte è il nuoto.. Vai sei forte! Ma abiti a Dubai definitivo, k lavoro fai investimenti?
Grazie per i tuoi video, sono sempre super interessanti! Volevo chiederti un consiglio: senza considerare i Mac, che portatile mi consiglieresti per fare editing in x4 contenuti a 360°? Grazie mille, sei un grande!"
Ma quelli che gli danno consigli pensano che non ce l'abbia un allenatore? 😅 Ma tenere a mente tutto durante il primo IronMan e raccontarlo non è mica patatine 😂 Suvvia... Daje tutta!🎉
Sono già stanco solo guardando il video, sembra bella pesante.. Comunque sul tapis roulant un 1 o 2 di pendenza l'avrei impostato per simulare la pendenza della strada a meno che poi in gara non corriate in pista questo non lo so
Non ti voglio buttare giù ma nella frazione di nuoto in piscina con virate e assenza di corrente, in quella di bici senza vento stress di guida del mezzo, nella corsa su tapis roulant che richiede tra il 5 e il 10% di energia in meno rispetto alla strada…diciamo che per un vero 70.3 ci devi aggiungere un 20/30% di sforzo percepito
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fai la foto con m,e
Bello vederti emozionato alla fine! Ho appena fatto la mia prima gara di 70.3 e posso capire benissimo quelle emozioni.
PS da ex nuotatore: non abitaurti a bere durante il nuoto se non lhai mai provato...durante la gara non potrai e magari ti trovi in difficolta. capisco però che a dubai le temperature sono elevate e non è come nuotare a cervia. In bocca al lupo
Ciao riki, complimenti, a pensare dove eri 1 anno fa vengono i brividi, da triatleta avviato vorrei darti 3 consigli:
1- il gel pre nuoto (e quindi pre partenza) prendilo 15/20 min prima di entrare in acqua, è il tempo in cui il gel viene assimilato dall'organismo, e in acqua non abituarti a bere perche in gara non ce ne sarà la possibilità
2- come penso hai notato parti un filo più piano e vai in progressione in modo da fare abituare il corpo al tipo di movimento (anche se penso che il tuo coach te lo abbia gia detto)
3- non prenderla come una sminuizione, per la bici tieni presente che in gara c'è l'attrito dell aria e la strada ha il vallonato (anche se minimo c'è sempre) il che presuppone un tempo un filo più lento di quello che hai fatto indoor (2/3 km/h)
Detto questo in bocca al lupo e buon divertimento per l'IM
Mi alleno da oltre 20 anni indoor e ho preparato diversi 70.3 e conclusi tutti tra le 5h e le 5h30. Hai fatto un ottimo lavoro complimenti.
Dai che ormai ci sei Ric! Finale da brividi, daje!!⚡️
Grandissimo!! Che Cavallo!!
Anche se ho il doppio dei tuoi anni (o quasi) sei d'ispirazione 💪
Bel video, allenamento assurdo, complimenti!
Grandissimo! Complimenti 💪🏻💪🏻
Grande Riccardo!
Ciao Riccardo, ottimo allenamento sicuramente ma siamo ben lontani da quello che è un reale 70.3. Mi raccomando, non sottovalutare il fatto che outdoor è totalmente diverso che indoor. Ad esempio il nuoto in acque libere sarà molto più faticoso. Ti consiglio vivamente di andare a provare almeno un paio di volte per renderti conto di cosa significa. Inoltre, non focalizzarti sul tempo. L'obiettivo è arrivare senza farsi male! In bocca al lupo!
Proprio in questo momento sono sulle Marche a provare il nuoto in acque libere, hai ragione è completamente diverso con pro e contro 🔥
@@riccardozanettisport ottimo, mi raccomando, il gel iniziale va preso 15-20 mins prima del nuoto in modo che ti scenda via dallo stomaco e inizi ad assimilarlo. Colazione 3h prima e durante la bici mangia più che puoi (ogni 30-40 mins) perché se ti arriva il senso di fame è finita. Inoltre, vedo tutte cose dolci: portati qualcosa di salato (mini panini, cracker, taralli). Devi spezzare il gusto, altrimenti ti viene la nausea.
CIAO!
@@riccardozanettisportNormale in piscina hai le virate in acque libere hai molte più variabili oltre non avere le virate
Complimenti, avanti tutta!!💪💪
Sei un grande! ❤
Grande Riccardo ❤️ una bella e sana fonte di ispirazione 💪🏼❤️❤️❤️❤️❤️
Davvero impressionante, bravo!👏🏻
Grande Ricky, questa serie di video che stai facendo sono grandiosi. Bellissimo anche quello sull'aereodinamicita' della bicicletta. Vedo che usi un apple Watch, riusciresti a fare un video su quale orologio sia meglio acquistare per un allenamento Triathlon? Daje!
ho appena preso anche il garmin fenix 8 per fare un confronto 👍🏻 arriverà presto il video
@@riccardozanettisport alla grande!
grande ric, te lo meriti
Dajeeee Riky !!
Che roba pazzesca!!!🎉👏🏼👏🏼 Veramente un risultato da traccian licenza
Wow complimenti 😮
Complimenti zane
Bravooo 🎉❤
Ciao !!! Se hai bisogno di consigli su allenamento di forza specifico per queste discipline puoi contattarmi!!! Grande Riccardo, tanta stima! In bocca al lupo
Complimenti per quello che sei riuscito a fare, 70.3 💪🏼💪🏼💪🏼
DAI CAZZO! GRANDE RICKY ❤
Ciao, ric.. Ottimo allenamento, veramente tosto 💪 io non riuscirei, il mio forte è il nuoto.. Vai sei forte! Ma abiti a Dubai definitivo, k lavoro fai investimenti?
complimenti....👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Sei il mio preferito❤
Grazie per i tuoi video, sono sempre super interessanti! Volevo chiederti un consiglio: senza considerare i Mac, che portatile mi consiglieresti per fare editing in x4 contenuti a 360°? Grazie mille, sei un grande!"
non avendo esperienza con altro non posso esserti molto d'aiuto 😅
grande Riccardo
complimenti
che toroo vamoss
Ma quelli che gli danno consigli pensano che non ce l'abbia un allenatore? 😅
Ma tenere a mente tutto durante il primo IronMan e raccontarlo non è mica patatine 😂 Suvvia...
Daje tutta!🎉
💪💪💪💪
idolo
I gel nootropics di sis hanno 200mg di caffeina l’uno,quindi direi che hai preso un bel po’ di caffeina
Sono già stanco solo guardando il video, sembra bella pesante.. Comunque sul tapis roulant un 1 o 2 di pendenza l'avrei impostato per simulare la pendenza della strada a meno che poi in gara non corriate in pista questo non lo so
1-2% su tapis si mette non per simulare l’ipotetica pendenza del tracciato, ma per l’attrito dell’aria che sul tapis non hai
@@geronimofraccastoro2486vabbè entrambe le cose, l'attrito dell'aria e l'attrito dell'asfalto
ma a cervia andrai a fare mezzo iron man (70.3) o iron man completo?
Completo 👍🏻
Ciao Riccardo, ma quindi fai l’ironman ci Cervia il 21?
Yes
Sei di ispirazione vecchio, davvero.
Ma perche nella copertina metti 180km?
errore mio...
da migliorare assai il nuoto se hai quasi 3' di passo in piscina
scusa l'ignoranza e non lo dico per criticare ma non sarebbe un mezzo ironman ? se fosse la copertina sarebbe da rivedere per la bici
ho sbagliato scritta correggo 😅
@@riccardozanettisport non voleva essere una critica ripeto
Non ti voglio buttare giù ma nella frazione di nuoto in piscina con virate e assenza di corrente, in quella di bici senza vento stress di guida del mezzo, nella corsa su tapis roulant che richiede tra il 5 e il 10% di energia in meno rispetto alla strada…diciamo che per un vero 70.3 ci devi aggiungere un 20/30% di sforzo percepito
Lo sa, non è mica scemo. Inoltre è seguito da un allenatore
NON PIANGERE RICCARDO OK?
NOI TI AMIAMO OK?
NOI SIAMO CON TE!
TI PREGO LOV LOV LOV!
Bel video! Però la bici nel 70.3 sono 90 km :)
zio billy non mi sono nemmeno accorto
ma vai a lavurar teruuunnn !