Fala Leandraaaao, fala um pouco mais detalhadamente sobre o SARMs YK11, como tomar, colaterais benefícios e etc... o show técnico que só você sabe como fazer, grande abraço!
Seriam interessantes vídeos explorando exercícios para quem tem problemas articulares, hérnia lombar, hérnia cervical, desgaste no joelho. Tenho dúvidas se posso ou não fazer levantamento terra, stiff, tendo problema na lombar
Pode sim meu amigo,Stiff feito de forma correta você não sente dor alguma na lombar! Comece só com a barra sem peso para aprender (cadência e amplitude) e nunca curve a coluna! Tenho um canal recém criado,dá um alô lá e farei um vídeo educativo ensinando o exercício!💪🏼🏆
Comecei a 2 meses e esses movimentos estão no meu treino. Acho importante justamente pq são multiarticulares, inclusive só agr na última semana q estou conseguindo usar uma carga leve pra agachar, até então estava só com o peso do corpo. Pro stiff tb presto mt atenção em deixa a coluna certa e pego pouca carga, prezo mais por fazer o movimento devagar e correto.
Não tenho formação em nada más acho isso ai, os melhores exercícios pra quem ta começando são os compostos, como dito no video fazendo sempre com a técnica ao invés de carga fazer aquecimento adequado alongamento antes, e de preferência se tiver um profissional orientando ótimo.
Complicado responder uma pergunta assim, mas no meu caso, já fiz cirurgia de correção nas duas pernas e no início não conseguia levantar tanto peso como hoje. É uma construção de fortalecimento e o tempo e a constância trabalhados de forma orientada e consciente é que lhe garantirão maior força. Eu sempre respeitei meus limites, acho que aí está a chave 👍🏻
Nada haver esta regra, tem gente que treina mil anos e ainda treina errado, isso quer dizer que quem treina errado vai fazer errado de qualquer jeito. Rs
Tenho 58, resolvi eliminar barriga mas pra isso tive que emagrecer 5kg. Minha gordura baixou de 24 para 13, mas tá osso voltar pros meus 60k construindo massa muscular, mas sou paciente e persistente, uma hora chego lá. Mas chapei a barriga kkkkk
Fala Leandraaaao, fala um pouco mais detalhadamente sobre o SARMs YK11, como tomar, colaterais benefícios e etc... o show técnico que só você sabe como fazer, grande abraço!
Seriam interessantes vídeos explorando exercícios para quem tem problemas articulares, hérnia lombar, hérnia cervical, desgaste no joelho. Tenho dúvidas se posso ou não fazer levantamento terra, stiff, tendo problema na lombar
Pode sim meu amigo,Stiff feito de forma correta você não sente dor alguma na lombar! Comece só com a barra sem peso para aprender (cadência e amplitude) e nunca curve a coluna!
Tenho um canal recém criado,dá um alô lá e farei um vídeo educativo ensinando o exercício!💪🏼🏆
Comecei a 2 meses e esses movimentos estão no meu treino. Acho importante justamente pq são multiarticulares, inclusive só agr na última semana q estou conseguindo usar uma carga leve pra agachar, até então estava só com o peso do corpo. Pro stiff tb presto mt atenção em deixa a coluna certa e pego pouca carga, prezo mais por fazer o movimento devagar e correto.
Não tenho formação em nada más acho isso ai, os melhores exercícios pra quem ta começando são os compostos, como dito no video fazendo sempre com a técnica ao invés de carga fazer aquecimento adequado alongamento antes, e de preferência se tiver um profissional orientando ótimo.
Preciso aquecer o quadril antes de fazer agachamentos na barra?
Leandrao, como fazer o Terra sem deixar o dedo fedendo? Manda salve
Kkkkkkkkkk
@@priscillaamancio4477fio terra ele quis dizer 🙈🙈🙈
Aí passou do limite kkkkk
Usa luva.
@@1investidorqualquer 🤣
Pump na lombar eu sentia muito no stiff
Fazendo a forma perfeita
Mas era falta de treino mesmo
Vc desço com 30 kilos de boas .
Eu faco desde que comecei a treinar. Excelentes exercícios, tenho 45 anos; estou com um corpaço e a diferença no supermercado é absurda rsrs. 😊❤👏👏👏
Rsrs
Eu levei um ano para começar a fazer o stiff, infelizmente escoliose me limitou muito
Uma criança de 10 anos ja treina levantamento terra e agachamento em outros países, mas, no Brasil tem discussão.
Eu não sei fazer stiff😢, sinto mais a minha lombar, sendo que eu não sinto ela no terra ou agachamento
Boa tarde, eu tenho uma platina e 7 parafusos na fibula, tem algum problema eu botar peso no leg press ou agachamento?😮
Complicado responder uma pergunta assim, mas no meu caso, já fiz cirurgia de correção nas duas pernas e no início não conseguia levantar tanto peso como hoje. É uma construção de fortalecimento e o tempo e a constância trabalhados de forma orientada e consciente é que lhe garantirão maior força. Eu sempre respeitei meus limites, acho que aí está a chave 👍🏻
Vai colocando uma progressão de peso e vê se sente alguma coisa. Não sai colocando 50kg logo de cara.
Vai no ortopedista, tem que analisar teu caso, vai pegar dica e se ferrar.
Nada haver esta regra, tem gente que treina mil anos e ainda treina errado, isso quer dizer que quem treina errado vai fazer errado de qualquer jeito. Rs
Eu tenho 55 anos 1.60 de altura e 63 kg tá difícil ganhar massa e perder gordura😢
Ha qto tempo vc treina?
Tenho 58, resolvi eliminar barriga mas pra isso tive que emagrecer 5kg. Minha gordura baixou de 24 para 13, mas tá osso voltar pros meus 60k construindo massa muscular, mas sou paciente e persistente, uma hora chego lá. Mas chapei a barriga kkkkk