Oui ! Je pratique le roller et dès que je force sur mes muscles, ces derniers se contractent très fort et par conséquent en se décontractant, mes jambes tremblent ! Tu rencontreras ces difficultés dans tes premiers pas mais avec le temps ça passe je t'assure. 😉
Hey ! Merci beaucoup pour cette vidéo.. Malheureusement.. Je vois que je ne suis pas faite pour sa.. Il y a vraiment de nombreuse position dont je n'ai arrive pas a reproduire.. Je tremble, ou bien sa me fais mal.. (comme si si je forcé un tout petit peu plus, je mourrai) quelqu'un peux m'aider....?
Hello, je te rassure, c'est normal de trembler si tu n'as pas l'habitude de ses positions, ça stimule des muscle qu'on utilise peu mais qui sont très utiles ( des "muscles profonds" pour citer la vidéo ) , les tremblements devrait s’amoindrir rapidement à force de répéter les positions. Quant aux douleurs, si une position te fait mal, idéalement il suffit de moins forcer, mais si ce n'est pas possible, tu peux essayer de trouver d'autres exercice qui étirent les mêmes zones mais moins fort (mais je peux pas trop t'aider la-dessus étant moi-même assez débutant). Les étirements quand on est peu souple c'est pas évident, on arrive vite à la douleur et c'est démotivant, et cette vidéo explique bien qu'au final l'important c'est pas d'étirer comme un warrior jusqu'à souffrir le martyr mais de le faire régulièrement en étant détendu sans forcer, pas besoin de souffrir. Pour moi l'important c'est de le planifier à un moment de la journée pour bien le faire quotidiennement, et que ça ne soit pas quelque chose de pénible sinon impossible rester motiver. Je te souhaite bon courage si t'es toujours en quête de souplesse ;) .
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
bonjour, merci pour cette vidéo je vais essayer de faire les exercices tous les jours. j'espère que ma souplesse va s'améliorer ^^
Merci infiniment pour ce cours et pour toutes les explications. Je vais suivre tous vos conseils.
J'espère que sa me rendra souple
Merci beaucoup!
Vous wte trop jeniale sais une petit fille qui a 8 ans
cc super video mai est ce que ces normal si mes jambe tremble quand je fais un pose? sinon super video
continue
Oui ! Je pratique le roller et dès que je force sur mes muscles, ces derniers se contractent très fort et par conséquent en se décontractant, mes jambes tremblent !
Tu rencontreras ces difficultés dans tes premiers pas mais avec le temps ça passe je t'assure. 😉
Continue a faire ce genre de vidéo j'adore
Grasse à vous je suis devenue plus souple que avant
Merci 🙂
J'ai fait de la danse à 10 ans et je reprends à 13ans j'essaie de m'améliorer ! :)
Belle vidéo
Merci beaucoup pour ce cours. Cependant, je trouve que certaines positions sont trop dure pour les débutants.
Vous abusez
Je suis d'accord ^^
Hey ! Merci beaucoup pour cette vidéo.. Malheureusement.. Je vois que je ne suis pas faite pour sa.. Il y a vraiment de nombreuse position dont je n'ai arrive pas a reproduire.. Je tremble, ou bien sa me fais mal.. (comme si si je forcé un tout petit peu plus, je mourrai) quelqu'un peux m'aider....?
Hello, je te rassure, c'est normal de trembler si tu n'as pas l'habitude de ses positions, ça stimule des muscle qu'on utilise peu mais qui sont très utiles ( des "muscles profonds" pour citer la vidéo ) , les tremblements devrait s’amoindrir rapidement à force de répéter les positions. Quant aux douleurs, si une position te fait mal, idéalement il suffit de moins forcer, mais si ce n'est pas possible, tu peux essayer de trouver d'autres exercice qui étirent les mêmes zones mais moins fort (mais je peux pas trop t'aider la-dessus étant moi-même assez débutant). Les étirements quand on est peu souple c'est pas évident, on arrive vite à la douleur et c'est démotivant, et cette vidéo explique bien qu'au final l'important c'est pas d'étirer comme un warrior jusqu'à souffrir le martyr mais de le faire régulièrement en étant détendu sans forcer, pas besoin de souffrir. Pour moi l'important c'est de le planifier à un moment de la journée pour bien le faire quotidiennement, et que ça ne soit pas quelque chose de pénible sinon impossible rester motiver. Je te souhaite bon courage si t'es toujours en quête de souplesse ;) .
Comme l’a expliqué la prof, on est pas souple dès le début. Il faut s’entraîner encore et encore pour réussir toutes les positions.
C'est normal ça me fait ça aussi si tu en fait un peu tous les jours tu pourra y arriver!