Ich starte die größte CHALLENGE meines LEBENS!
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ส.ค. 2023
- Instagram: stephangeri...
JungleVibez PRESETS : www.stephangerick.de/
Das ganze wird wirklich ein harter Weg aber es ist die letzte Rettung und wird hoffentlich ein tolles Projekt auf TH-cam für euch und am Ende auch für mich. Danke an alle die dabei sind!
Ganz besonderes Dankeschön geht an alle aus dem Video:
Praxis Sportmed Münster: www.sportmed-muenster.de/
Miszek Damer: / miszek.damer
Theuring: Danke für die Kamera Arbeit
Marc: @thatsmemarc
Cheng: @ChiboOfficial
►SURVIVAL PAKET
Scharfes Zeug*: amzn.to/2aXhEmO
Feuerstein*: amzn.to/2aoSbim
TAMPONS !*: amzn.to/2a3xH0D
Meine Tastatur*: amzn.to/2a4FwlE
Unsere Kleidung*: amzn.to/29I03hC
Der beste Shit*: amzn.to/2a4FFpd
Kamera*: amzn.to/29PRMW3
*Wer Produkte über meine Links einkauft, unterstützt mich. Amazon zahlt mir dafür eine kleine Provision aus. Der Preis bleibt dabei exakt der Gleiche für euch.
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Wünsche euch viel Spaß bei dem Video. Sorry das jetzt so lange nichts kam, warum erfahrt ihr in dem Video! Danke, dass ihr dabei seid :) 🎉
Mach dir mal einen Trainings Plan und stell den in deine bio wenn du vergisst dich an den Plan zu halten oder nicht motiviert bist kann deine Fan Gemeinde dich drauf hinweisen
@stephangerick
Hey Stephan, erstmal vielen Dank für all die Videos die du schon produziert hast! Bei vielen musste ich echt von Herzen lachen und bei der, ersten GoodVibes-Tour bist du sogar mal bei meinem besten Kumpel gewesen im Garten hinterm Haus Tischtennis spielen im kleinen schönen Ort Hilsbach.
Ich hoffe wirklich, dass es dir seelisch bald wieder gut geht! Diese Leere in einem drin die kennen viele Menschen!
Ich persönlich habe in meinem Glauben an Jesus echt einen tiefen inneren Frieden gefunden, den man meiner Überzeugung nach nirgends sonst finden kann. Sport ist gut, ich mache selber sehr gerne Sport, aber letzlich wird das deinem Leben auch nicht die Erfüllung geben, die du suchst. Jeder ist frei in seiner Entscheidung zu glauben was er möchte, ich möchte nur ermutigen, sich mit dem Thema Glaube auseinanderzusetzen, denn es ist etwas so essentielles. Vielleicht kannst du ja mal bei den Real Life Guys vorbei schauen und mit denen bisschen reden über Gott und die Welt.
Vielleicht können dir die Real Life Guys ja auch ein heftig nices Fahrrad für den Triatlon bauen, fragen könnte man sie ja mal.
Ich schreibe dir das alles, weil du mir echt am Herzen liegst und wieso sollte ich nicht das weiter empfehlen was mir selbst im Leben hilft. Meine eine große Hilfe ist Jesus, mit ihm kann man echt eine lebendige Beziehung haben!
Wie wäre ein Experiment?: Während deinen Regenerationsphasen ab und zu den jährlichen Bestseller der ganzen Erde zu lesen - die Bibel. Am besten 1.Mose lesen und dann im neuen Testament mit dem Lukas(evangelium) weiter machen. So kann man gut starten. Oder aber als noch cooleren Einstieg, wenn man erstmal noch nicht lesen möchte kann man die Serie The Chosen schauen. Einfach die "The Chosen" App im Google Playstore runterladen und kostenlos (bisher 3 Staffeln) eine Serie über das Leben von Jesus anschauen. Die Serie ist der Hammer keineswegs trocken und langweilig, im Gegenteil, sie wird dich mitreißen.
Herzliche Grüße
vom Jossi !!!
PS: Ich schick mal ein paar Gebete für dich zu meinem Bro im Himmel 😉, der trotzdem jedem ganz nah ist.
"Wer kämpft kann verlieren. Wer nicht kämpft, hat schon verloren."
In diesem Sinne drücke ich dir feste die Däumchen und glaube fest an dich. Du hast derzeit das richtige Mindset und ein klares Ziel vor Augen. Zieh durch und du wirst es dir und den anderen beweisen! ❤
Das ist ein guter Spruch! Danke dir :)
Von Berthold Brecht oder so?
Ob du das Ziel Ironman schaffst oder nicht, ist am Ende nicht wichtig. Jeder noch so kleine Schritt für dich, ist das, was zählt. ❤️
Geredet wie ein Löwe
Du schaffst das!❤️
Es wäre mega cool wenn du deine Trainings mit Strava oder ähnlichem trackst da kann man sich untereinander pushen und motivieren😊
Nächste Investition: Fahrradhelm! Bitte!
Junge, soo geil. Hab Gänsehaut bekommen, als du dein Ziel ausgesprochen hast. Ich hab einen IRONMAN 2019 ins Ziel gebracht und ich kann dir versichern, jede Sekunde an Training und sämtliche Entbehrungen haben sich gelohnt! Viel Spaß bei deinem Projekt!
dann solltest du dir doch im klaren darüber sein dass ein komplett untrainierter das nicht in 9 Monaten schafft.
es braucht mehr als 9 Monate dass man 170 km am Tag Fahrradfahrt. Und anschließend einen Marathon läuft
Tatsächlich nicht.
Schwimmen sollte er in 1h45 ca. Schaffen können.
Wenn er sich ein stabiles Zeitfahrrad kauft, sich gut drauf setzen lässt, dass er die 180 km einigermaßen viel in aero Position fahren kann, eine flache Strecke aussucht wird er vermutlich sogar einen 30er Schnitt halten können. Trotz Windschatten verbot profitiert man bei solchen Veranstaltungen immer noch vom Windschattens. Das wären dann 6 Stunden, aber selbst wenn es 7 sind am Ende, ist er nach 9 Stunden auf der Laufstrecke und hat noch ewig Zeit sich mit einer Mischung aus traben und gehen über die 42 km zu schleppen
@@richardherzog8676 als untrainierter nach 9 Monaten Training? Ich war mal 2 Jahre dauerverletzt und selbst nach 2 Monaten Training waren meine Laktatwerte jenseits von gut und böse.
Ich würde es ihm natürlich wünschen aber persönlich denke ich dass er irgendwann beim Radfahren das Handtuch schmeisst.
Wenn er gut auf dem Rad sitzt, sich ordentlich verpflegt und die Strecke weitgehend flach ist, dann schafft er die 180 km in 9 Monaten aufjedenfall.
Und durch einen Marathon im Anschluss kann man sich schon gehend / sehr langsam laufend schleppen. Hat dann halt nichts mit racen zu tun sondern einfach ein mentales durchpushen wofür der Körper noch nicht gemacht ist.
Grundsätzlich ist das keine gute Idee von ihm und findet hoffentlich wenig Nachahmer.. kann den Körper halt ordentlich kaputt machen 🤷♂️ aber schaffen wird es vermutlich
Du schaffst das! Habe jetzt auch mit Sport angefangen und in 5 Monaten 10 kg. abgenommen. Geheimnis ist dran bleiben...! ♥
Mega gut! Weitermachen!
Ich hab es geschafft, in den letzten 4 Monaten über 100.000 Kalorien alleine auf dem Rad zu verbrennen und hab 2kg abgenommen 😂😂 Einfach zu viel am reinspachteln.
Weiter so!
Das wird heftig, bin gespant...
Viel Erfolg und Durchhaltevermögen!
Ich wünsche dir alle Kraft der Welt! Und wenn es einer schafft dann du! Wir sind immer für dich ( euch) da ❤
Krass! Du motivierst damit echt! Diese "Alkohol hilft für gar nichts im Körper" war ein nicer Back in die Realität Moment. Man kann so viel schaffen, wenn man durchzieht und sich von Dingen verabschiedet, die einem nicht gut tun. Lets go! Hype! Bock! Angriff!
und das mit dem mal 70/30 dafür mal 90/10 klingt auch gut. Alles in allem, halt uns auf dem laufenden, das motiviert wild dazu selber wieder mehr zu machen!
Viel Erfolg!
Erstmal Respekt für deine eigene Reflexion & den Wille/Mut etwas zu verändern und uns dabei auch noch mitzunehmen! Das ist zwar ein großes Ziel, doch nichts ist unmöglich. Nur nicht vergessen, dass es vor allem auch auf den Weg bis dahin ankommt, nicht nur auf das Ziel am Ende ;)
Durch dein Video ist mir auch selbst wieder aufgefallen wie wenig Sport ich eigentlich gerade mache, ich muss auch unbedingt wieder aktiver werden :)
Ich wünsche dir nur das Beste. Feier deine Ehrlichkeit und finde es stark wie sehr du dazu stehst.
Drücke dir die Daumen, dass du das packst. Egal wie, damit bist du schon n Gewinner
danke für die ehrlichkeit, tut gut zu merken, dass es bei anderen auch nicht immer nur top läuft, so wie es durch social media manchmal scheint!
viel erfolg/spaß beim training, freu mich auf die videos!
Ich schaue dich jetzt schon echt lange! Ich wünsche dir wirklich von Herzen das du es packst! Mir ist in der Vergangenheit immer wieder aufgefallen, dass du ein Mann der Extreme bist entweder extrem gehyped und positiv oder extrem depressiv und am Boden und ich denke dabei hilft dir der Sport, das ist die Hauptsache. Wenn du neun Monate wirklich konsequent an dich glaubst, die positiven Seiten des Sport entdeckst, wie sich das auf dein Körper und auf deine Emotionen aus lebt, dann denke ich packst du es!❤
Zieh durch! Hast unsere Unterstützung. Viel Erfolg!
Ich freu mich riesig auf die nächsten Monate. Ich habe gerade eine Maisonneuve Verletzung die ich noch die nächsten 6 Wochen auskurieren muss und bin auch echt ins Nachdenken gekommen über meinen Fitnesszustand. Ich werde auch nach Genesung wieder voll dem Sport widmen und wieder richtig fit werden. Dein Video jetzt hat mir nochmal nen Motivationsschub gegeben. Du schaffst das und ich wünsche dir, dass du dein Ziel erreichst.
Hey Steve,
Ich habe erstmal instant Gänsehaut bekommen, als du den Ironman angekündigt hast.
Ich freue mich wenn Leute sich Motivieren können Sport zu machen. Das ist ein Grund, warum ich vor fast 3 Jahren meine Ausbildung im Fitnessstudio angefangen habe.
Ich drücke Dir ganz feste die Daumen. Es ist ein Sehr harter Weg, aber du hast ein festes Ziel und ich bin mir sicher, Du kannst es schaffen. Ich glaube an Dich!
Schaffst du! Freue mich auf weiteren Content und deine Reise dahingehend zu verfolgen!
Crazy 🔥🔥😂😂 bin gespannt ob das was wird, aber stehe hinter dir, du machst das 💪
Mut wird meistens belohnt❤❤❤❤ geh los und es wird sich ganz bestimmt lohnen, egal wo du ankommst und was du letztendlich schaffst❤
Sehr stark, du machst das! 💪🏼 Freu mich auf diese Journey ☺️
Bin sehr gespannt. Bin ehrlich, ist schon ein sehr krasses Ziel! Werde es safe verfolgen und hab Bock auf die Videos die jetzt kommen! Viel Erfolg 🎉
Viel Erfolg, zieh durch. Freue mich auf die Videos.
Ich bin hyped. Bin sehr gespannt, viel Erfolg und das wird richtig nice❤
Geiles Projekt! Wünsche dir alles erdenklich Gute🍀💪🏼
Ich wünsche dir ganz viel Erfolg! Jetzt hast du wieder ein Ziel, wofür es sich lohnt, zu kämpfen!
Alter geil!!! Zieh durch Bruder. In den schwersten Momenten wirst du Dinge über dich und deinen Geist lernen, die man erst versteht wenn es soweit ist. Freu dich drauf.
Stark! Auf eine verletzungsfreie und erfolgreiche Trainingsphase! 👏👏
Ich wünsche dir viel Erfolg! Ich freu mich auf den Prozess
Das Video motiviert mich gerade so krass!!! Ich bin überzeugt davon das du das Schaffst🔥🔥
Mega Projekt und sehr starkes Ziel 💪🏼 Zeig es allen!
Ich finde es so krass wie du etwas ändern willst und habe großen Respekt vor und ich glaube fest an dich und das du es schaffst ich werde dich so unnormal krass Supporten und werde die ganze zeit dabei sein und auch definitiv was an mir ändern zusammen schaffen wir das
Das jetzt hier noch mal zu sehen, nachdem du es geschafft hast, ist so krass. Vom Säufer zum Läufer. Absoluten Respekt, was du erreicht hast! Deine Disziplin, Konstanz und Mindset sind bewunderswert!
Geil! Ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg zum Ziel 🙌 du packst das!
Feier deine Einstellung und dein ambitioniertes Ziel mega. Glaube du kriegst das hin solange du die 9 Monate durchziehst 💪
Ganz viel Erfolg! Bin gespannt auf ein Projekt-Update!
Finde ich richtig gut und freue mich auf die kommenden Videos. Viel Erfolg!
Geiles Projekt 🤟ich verfolge dich jetzt schon sehr lange und du hast schon so viel gepackt und auch das packst du ❤viel Glück auf der Reise 🙏🏿
Danke für dieses wundervolle Video. Es motiviert mich einfach auch unglaublich meine Träume zu verfolgen. Also vielen Dank :)
Ich wünsche dir ganz viel Erfolg, du packst das!!
Ich hab deine Videos schon damals krass verfolgt und das du jetzt wieder so krass los legst und dich fokussieren willst ist mega und ich wünsche dir alles beste dafür 👍👍
Ich wünsche dir nur das beste auf deinem Weg bis dahin und freue mich extrem dich auf diesem Weg..auch wenn es nur durch diese Videos ist… begleiten zu können!!!❤
Schönes Ziel, ich drücke alle Daumen und freue mich deine Entwicklung zu beobachten. Bin aber skeptisch 😉
Sehr geil! Drücke die Daumen. Hoffe auf regelmäßigen content dazu :)
Wieder ein tolles Video; da hast Du ja wirklich ein ambitioniertes Ziel...! Ich wünsche Dir, daß Du es schaffst; auch wenn's wahnsinnig schwer wird. Und denk' dran: Wenn man was Großes erreichen will, ist das Große ist im Kleinen zu suchen...! 😉😉👴🏽😎
Stephan ich freue mich so für dich und glaube ganz fest an dich, ehrlich! Immer immer wieder aufstehen, es wird sich jeden mal lohnen
Also ich komme von dem neusten Video und habe mich nun mal auf deinem Kanal umgeschaut umzusehen wo du vorher standest. Nun bin ich auf dieses Video gestoßen und muss sagen Respekt!! Ich freue mich schon auf das Finale Iron Man Video
Hallo Stephan, du bist so ein toller junger Mann! Du schaffst es and ich drücke dir ganz fest die Daumen , lg aus Neuseeland 🙏😘😘😘
Du macht das! Hast mich auch motiviert selber durchzuziehen💪🏼
Mega Ziel, mega Challenge, mega Motivation. Übertreib es nicht direkt, Gesundheit geht immer vor! Wichtig ist sich bei hoher Motivation sich nicht zu übernehmen. Es ist schnell mal das man vor allem Schmerzen unterdrückt beim Laufen oder Rad fahren, weil man denkt, es sind die schmerzen, die man überkommen muss für ein Progress. Ich selbst hab mir so 3 Monate Ausfall wegen meines Knies geholt. Deswegen immer mit Kopf trainieren. Nie mit stumpfen Willen! Und auch immer gut: Kleine Etappen. Mach deinen ersten 10K, mach einen Halbmarathon. Mach einen ganzen. All das wird dein Mindset, wenn du ermüdet bist, sehr pushen!
Geiles Commitment! Sport wird dir so viel geben. Lets gooo
SteeeephG und auch wenn du es am Ende nicht schaffst,ist das der richtige Weg und kann im nächsten Jahr umso krasser werden. Der Weg ist das Ziel wie man so schön sagt!
Mega geil, ich drücke Dir ganz fest die Daumen. Du packst das!
Geile Challenge!! Werde ich verfolgen! Du schaffst das!🥳🥳
Hey Stephan,
mega Respekt vor deinem Ziel! Ich hoffe du ziehst durch und findest durch den Sport wieder den Spaß am gesamten Leben.
Ich kann aus eigener Erfahrung von vor 2 Jahren nach dem Zweiten Lockdown im Winter 2020/21 sprechen, in dem ich vermutlich einen ähnlichen Lebensstil geführt habe wie du in letzter Zeit.
Ungesundes Essen, Alkohol, kaum Sport und Bewegung, damit verbunden eine gewisse Antriebslosigkeit, teilweise auch Depressionen und natürlich ein geringes Selbstwertgefühl.
Ich habe meine Leidenschaft im Tischtennis gefunden und kämpfe mich seitdem mit Leidenschaft durch jedes Training und habe seitdem nur an wenigen, an einer Hand abzählbaren Momenten Alkohol getrunken und kann sagen, es war die Beste Entscheidung meines Lebens mir ein Ziel zu setzen und dafür zu kämpfen.
Ich bin viel glücklicher und selbstbewusster als je zuvor und am Wichigsten, viiiieeel gesünder und körperlich fitter als zuvor. Ich wurde zwischendurch sogar zurückgeworfen aufgrund von Krankheiten und Verletzungen, die mich aber nur noch mehr motiviert haben wieder anzugreifen und noch mehr auf meinen Körper zu hören.
Ich wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen auf deinem Weg und freue mich deine "Reise" miterleben zu dürfen und vielleicht auch meine eigene Entwicklung noch einmal durchleben zu können :)
#StayPositive #GoodVibes
Vorher noch kein Video von dir gesehen. Sehr sympathisch, viel Erfolg! Bin gespannt auf den Progress! :D
Fühle und Feier das Projekt. Daumen ist wie immer oben und glaub an dich 👌
Absolut cooles Projekt, wäre echt mega wenn du es schaffst. Viel Erfolg!
geiles Projekt, auch sehr krass vom Termin her, den ganzen Winter durchtrainieren wird echt hart aber zieh durch 💪
Ganz egal, ob du den Ironman schaffst oder nicht... Allein die Einsicht haben und den Willen etwas zu ändern und sich mental und körperlich was Gutes zu tun und hoffentlich auch beizubehalten, ist so viel Wert! Echt stark 🙂
Sehr gut was du da vor hast, das Ziel hast du im Auge und wenn du es nicht schaffen solltest hast du trotzdem ein Ziel erreicht was wenige andere erreicht haben und je werden! Good Vibes
Sehr geiles Projekt! Viel Erfolg und Durchhaltevermögen!!💪🏼
Ein sehr inspirierendes Video mit einer starken Message! Glaub an dich und lass dich von eventuell kleinen Stolpersteinen nicht aufhalten. Du wirst das schaffen, der Grundstein ist gelegt: Dein Wille :) Viel Erfolg auf deinem Weg, du schaffst das! 🙏
Mega Geil dass dus machst. Nicht nur für dich sondern auch für die Aufmerksamkeit der Sportart gegenüber. Ich hab selbst vor eineinhalb Jahren neu angefangen und hoffe dass du genauso Erfolgreich bist
Ich wünsch dir ganz viel Kraft, du rockst das.
Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Ich drücke Dir die Daumen und wünsche Dir viel Erfolg.
Wahrscheinlich bin ich nicht durch Zufall auf dein Video gekommen, aber wir haben so ziemlich das selbe Ziel und starten unter ähnlichen Voraussetzungen sowie aus den selben Beweggründen. Ich werde deinen Weg verfolgen und schauen ob du dran bleibst.
PUSH IT BOY!! ❤
Was für ein geiles, spannendes und motivierendes Projekt! Ich geh jetzt erstmal raus eine Runde laufen, das erste Mal seit 2 Jahren 😅 Danke Steve!
chapeau!
no excuses, you can do this💪🏼🔥
Viel Erfolg dir
Geil Stephan! Bin gespannt, komm schon - zieh durch 🫶🏼
Große Ziele setzten ist sooo wichtig! Ich gehe zwar regelmäßig ins gym aber meine Ausdauer war in den letzten Jahren nicht wirklich gut und deshalb habe ich mir vor 3 Tagen vorgenommen jeden Tag joggen zu gehen außer am Legday. Das Video hat mich so Motiviert das ich am liebsten bock hätte jetzt auch raus zu gehen allerdings war ich vorhin schonn joggen. Stephan ich hab zwar nicht den Iron man als Ziel aber ich ziehe auch durch! Und ich hoffe, jeder der das liest tut es auch. Let's goo🏃♂️🏋♂️🔥
Ich freue mich drauf und wünsche dir ganz viel Erfolg. Selbst wenn es am Ende nicht reicht, wirst du viele viele Highlights für dich rausziehen.
Meinen vollsten Respekt, einfach durchziehen und dann packst du das auch. 💪💪💪
Egal was kommt.. danke - das gibt mir grad auch Motivation!
geile aktion. wünsche dir nur das beste. viel erfolg!!
Egal was am Ende das Ergebnis ist, diese Reise wird dich ganz weit bringen und ich freue mich, dass wir dich dabei begleiten dürfen! Viel Erfolg und ganz viel Liebe für dich!
Wieder ein sehr gutes Video ich wünsche dir viel Spaß bei Erreichen deines Zieles freue mich auf das was noch kommt
Lets go junge, du schaffst das
Digga - GEIL! Alles Gute, ich glaub an dich. Lass durchziehen!!
Geilo,ich wünsche dir alles Gute das du es schaffst
Bin gespannt auf die nächsten Videos, viel Erfolg dir :)
Was für eine geile Ansage !
Zieh durch und ich halte es für realistisch, dass du es packen wirst 🔥🙏
Alles Gute und viel Erfolg 🍀 Ein Mensch braucht immer ein Ziel, dabei ist es aber total egal wann man dieses Ziel erreicht. Ob heute, morgen oder erst in 10 Jahren. Glaub an dich Steve, setze kleine Meilensteine die dich step by step irgendwann ins Ziel bringen. Total egal wann, setze nur bei den Meilensteinen auf dem Weg zum Ziel ein zeitliches Limit. Und dann wirst du es ganz Gewiss schaffen. Und denk immer daran, deine Gesundheit ist das Wichtigste und sollte immer Priorität haben. Egal wie sehr du dein Ziel willst, setze es ggf. nach hinten wenn du merkst, dein Körper macht nicht mit. Wie gesagt, solange du dein Ziel im Auge hast, wirst du es auch erreichen, egal wann 🍀
Hammer Sache, bin auf Updates gespannt. Gib gas !
Ich freu mich auf die Reise.
Du schaffst das 💪
Ich glaube an Dich, der Weg ist wirklich das Ziel, mach das beste draus 👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏
Richtig tolles Projekt. Bin gespannt, wie deine Reise weiter geht.
In Frankfurt gibt es einen City Triathlon für jedermann. Es macht auf jeden Fall Spaß mit vielen anderen Menschen gemeinsam Sport zu machen 💪
Ich freue darauf zu sehen wie du dich schlägst! Motiviert mich, selbst was zu machen. Bitte mach auch mehr Vlog Videos!
Bin gespannt 😊
Wenn du das willst dann schaffst du das auch!
Respekt! Viel Erfolg!
Feier ich komplett! Du machst das🤙🏻
Krass geiles Projekt, wünsche viel Durchhaltevermögen und werde es verfolgen
geil man, zieh durch !
Finde das ganze nh richtig coole Sache. Auch wenn manche denken, warum Marc so pessimistisch ist und dir nicht nur Zuspruch gibt ist es ganz wichtig solche Freunde zu haben die einen dadurch noch mehr Motivation geben sie vom Gegenteil zu überzeugen. Glaub einfach an dich selber, alle werden dir die größtmögliche Unterstützung geben und am Ende zählt nur, dass du mit dir selber zufrieden bist, mit der Art und Weise wie du die Sache angegangen bist und was du aus dir gemacht hast und für dich gelernt hast. Alles weitere ist Bonus für die ganze harte Arbeit. Ich drücke dir die Daumen!!
Freu mich dich auf deinem Weg verfolgen zu können! Viel Erfolg 💥
Voll Gas Challenge mega, zieh es durch. Drück Dir auf jedenfalls die Daumen
Richtig geil, wünsche dir das Beste
Zieh durch Junge! Ab jetzt gibts kein zurück mehr! 9 Monate harte Arbeit! Ich freue mich auf die "Serie" und werde sie gespannt verfolgen.
Viel Erfolg! Mit dem richtigen Willen und Einsatz kannst du das 100% schaffen!