LA MIA DEVASTANTE PREPARAZIONE ATLETICA...LIKE A SIR FITNESS
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Oggi video tecnico sulla mia preparazione atletica!
Me lo avete chiesto molte volte,e in passato avete visto qualcosa ma non integralmente...in questo video vi farò vedere i segreti della mia preparazione atletica sia invernale che estiva per cercare di mantenere alti livelli di fitness e performance anche durante il campionato.
La mia bmw s1000rr è difficile da domare,quindi capirete che degli allenamenti cosi devastanti sono necessari,fatemi sapere anche voi come vi tenete in allenamento tra crossfit,corsa e fitness in generale.
Buona visione.
#fitness #preparazione #crossfit
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![[Re:all TREASURE] EP.6 in 방콕ㅣ🚩 쩡캠의 방콕 투어 빵 마이 와이 👍](http://i.ytimg.com/vi/uyFw-nItA_s/mqdefault.jpg)
2:10 al Mugello, COL CA... 😂😂
😂😂😂
2:10 in bici al giovedi’ sera Albi dijelo un po’?!!!😜😂😂✊🏼
quanto il best?
Io ho iniziato oggi il primo giorno di palestra per cercare di migliorare il fisico per l enduro 😂💪 non si molla un caz*o
Figa massello!! ..a no niente ho sbagliato canale 😁
Non sono abituato a fare commenti ma devo farti i complimenti per il salto di qualità di questo video...regia , ritmo, qualità, correzione colore...tanta roba...il salto in lungo rispetto ai primi video è incredibile...complimenti a te e ai tuoi collaboratori
Ma secondo me glie li aggiusta Naska in post produzione :D :D :D :D :D :D (scherzo, bravo davvero ;) )
Ho sempre stato a domandarmi, che ca**o hanno qualche uno e altro quando fanno il 'dislike' su uno video come questo, da dove hai solo da imparare. Uno video che fin ora nessuno ha fatto a vedere cosi tanto di i 'segreti' di un allenamento dei piloti.
Luca, forza, e non prendi sul serio quesi idioti.
Buon lavoro e grazzie per dedicare il tuo tempo per noi tutti.
Fratè sei un grande...un esempio per chi vuole fare le cose bene nella vita e non essere solo una comparsa....complimenti
Sounds like a very good routine to stay or get in shape! The stretching before the workout tho isn’t something I’d recommend unless it’s active stretching like movement preps. Stretching short (30 minutes) before a workout has a negative influence on the explosiveness of the muscles. The muscle fibers will be stretched up and because of that the muscle isn’t capable of preforming at it’s maximum because it can’t contract fast enough. The rest of the routine looks absolutely great and I’ll be using it soon as well, so thanks for that! Gasss ✊🏻
Un video che aspettavo da tempo!! Ottimo lavoro Salva!! 😉😉
Diobó che fatica sudo solo a guardarti
Complimenti Luca questo video merita. Ben fatto e spiegato. Sarebbe interessante un video sull'aspetto alimentazione settimanale. Cosa mangiare durante il week end di gara. Ottima Palestra. Chapeau!
Non vedevo l'ora di vedere un video così!!
Gran bel video spiegato veramente bene!!!! Complimenti a entrambi
Stupenda la palestra. Cool da paura. Luca non fare solo il video, allenati per davvero 😂 😂 😂 . Non fare il minkione, seguilo bene. Allenati tanto come ti dice il personal e non fare il molliccio. Sii costante. Per dare a noi spettacolo e a te vittorie devi essere al top e costante. Reintegra bene, fatti seguire anche lì e non solo zuccheri, scassano il fegato. Ottima reintegrazione Luca.
Ti facessi vedere la mia tabella spartan sistem piangeresti😂😂😂.
Comunque bella storia! Beato te che hai un personal privato! Good work man!
Lu invece per quanto riguarda l’alimentazione?? Da appassionato di fitness immagino che cambia anche quella...? Giusto?!😉 In bocca al lupo per questa stagione!! A prestissimo🤟🏼✊🏼✊🏼✊🏼
Grande Luca, se vuoi stare al top c'è da farsi davvero il mazzo!!! Sti cxxxx!!!
Cambiano gli esercizi per gli avambracci per un pilota che come te si è operato a causa della sindrome compartimentale contro uno "sano"?
Io vengo dal mondo puro del calisthenics. Oggi ho deciso di intraprendere questo percorso:
Lunedì-
500 m di corsa
20 pull-ups
20 push-ups
20 burpees
20 squats
20 affondi
X 3 rounds
Martedì:
6-8 km di corsa
Mercoledì:
Riposo
Giovedì:
10 pull-ups
20 push-ups
20 squat jumps
20 affondi
5 pull-ups
X 3 rounds
Venerdì:
Riposo
Sabato:
60” di hollow position
30 sit-ups
20 push-ups
10 pull-ups
X 4 rounds
Ho deciso di fare così perché è da un anno che pratico calisthenics, sono alto 1.73 e peso 80 kg (ovviamente non sono tiratissimo, ho tanta massa muscolare però). Ho dei massimali di 105 kg di panca piana, 64 push-ups, 15 pull-ups...ma mi sento male con me stesso
Appena aperto il video e già promette molto bene
Sempre fast apertura della notifica
Bel video non proprio rilassante. Si fa fatica solo a vederlo figurarsi a fare tutta quella roba! :D GASSSSSS
Video utilissimo grande luca.
Unica cosa che non mi è piaciuta i vari cambi di messa a fuoco.
Bravo Luca. Hai migliorato molto la qualità dei video ora di taglio più professionale. Interessante il tema. 👍
questo è un video dedicato a tutti i piloti che nei commenti parlano ma hanno il fiatone a salire le scale... grande salva sei un pazzo
io mi sono stancato solo a guardare il video, quindi ora birretta e poi pronto per il prossimo video
Bello "Il Calcetto" 😁
Ale la differenza dalle altre gare con la strategia invertita è la qualifica. C'entra poco il tappo di Kimi, partivi più avanti e dopo il pit degli altri hai avuto pista libera. Se consideri (Leclerc a parte) eri 3°, di solito di qualfiichi 20° quindi sono 6 posizione. 6+3=9, la posizione finale che raggiungi in media.
dal punto di vista alimentare come ti gestisci? programmi anche quello?
Ottimi spunti, anche per allenatori che come me, allenano altri sport. Belle le inquadrature, facendo video, immagino ci voglia tempo per fare un contenuti di qualità,complimenti!
0:46 NO REP!! No dai la smetto!😂😂
Madonna gli dai giù di brutto! Complimenti per il video la qualità migliora sempre di piu
ognuno il proprio metodo di allenamento. Lo vedo veramente pesante.. .. Complimenti x il fisico..spero qualche volta di poterti incontrare...
Luca sei un grande
Full Throttle SIR
Bel video interessante da appassionato di sala pesi oltre di motori
Il buon Ste è un mito ✊🏻✊🏻
Molto interessante!!
A me piace molto l'allenamento del mercoledì😉😂😂😂grande luca
Bella bellissimo videoo!!
Grandiiii...tutti e due!!! Ti fai un bel mazzo infrasettimanale...altro che ostriche e champagne ahahaahah
Grande luca Contininua così❤🛵
Grande Luca, avrei aggiunto come alimentarsi prima, ovviamente in base al proprio metabolismo, complimenti anche a Stefano.
Nel prossimo weekly vlog lo puoi vedere!
Grazie Luca, a presto...gasss.
I vostri vicendevoli commenti (tuoi e di Naska) nei relativi video mi fanno morire!!! siete peggio di marito e moglie uhahuauhauhauha
complimenti
Grande Luca
Salva tu che sei un esperto, ma anche non essendo piloti si possono fare gli stessi esercizi per migliorare la prestanza per il ""mercoledì del calcetto""? :D :D
Sei una bestia
Grande Luca!!fantastico quando dici di aver vomitato,io lo avrei fatto molto prima 😂😂
Mi spieghi una cosa??
Come mai voi UIPS 😜 quando vi allenate avete sempre la palestra vuota??
Fai come la dilettona nazionale....solo che lei a differenza di tutti noi comuni mortali,si allena ma non suda... MAI!!!!
Un saluto,a presto! :-)
andrea corsico perche andiamo negli orari intelligenti!
che grossezza!💪
Hai un fisico pazzesco......... compili. ....ser
In quanto avete chiuso tu e albert il wod del lunedì? Per avere un confronto
Comunque ottimo video per avere un idea di massima di come allenarci 👍🏻
Allenamento con Alberto? Vogliamo uno di quelli massacranti e che ti fa vomitare! ❤️😂💕
Luca non fai mai allenamento in moto durante l'inverno..? Tipo pit bike, cross, flat...
Ciao Luca! Potresti fare lo stesso video anche per i kart e le macchine?
All'isometria ho sofferto con te hahahahahaha
Mamma mia che toretto il Luchino 😏✌🏻
Grande Luca, farai la spartan race anche quest'anno?
cercherò di farla
Ciao Luca, un video molto bello e interessante ma ho una curiosità : quando fai la fase di "riscaldamento" che cosa ti fa fare Stefano ?
@Luca Salvadori, cosa ne pensi di Alessio Cappella? Da quello che so io era un buon talento ma senza budget nonostante se non sbaglio avesse ottenuto anche dei buoni risultati
Bello il "calcetto" del mercoledì
Ciao Salvadori! ma fate anche qualche cosa per migliorare la resistenza su mani e avambracci?
Ciaooooooooooo👍🏻
Bel video ma l'unica cosa che ho notato è il fuoco della macchinetta, mettevi a fuoco solo la persona in primo piano e la lavagna o chi era dietro non era a fuoco, non so se sia il diaframma o cosa perché a livello video sono ignorante però è l'unica cosa che ho notato, spero ti sia d'aiuto, la mia non è un commento per criticare ma solo per dire la mia... Il resto è molto bello
Ciao come vedi sostituire la corsa con diciamo una decina di chilometri sui roller in linea?
Qualità!! 360 like 2 dislike
Ciao Luca una domanda.. le 2 fitball che usi per simulare le curve di un circuito sono della stessa misura o sono uguali?? Se diverse che misure hanno?? Ti ringrazio per l'eventuale risposta 😊
ciao Luca, questa tipologia di allenamento potrebbe andar bene anche per chi fa motard?
invece per quanto riguarda lo stretching quali esercizi fai?
7:01 cos’è “au many”?😂😂
wow, that's a great video!
Luca, ma invece per quanto riguarda la dieta ne segui una particolare o basta che sia sana? e nel caso sia particolare ne hai due distinte per periodo gara e periodo invernale?
Famose nota', notamose!
W il narcisismo di chiusura al mondo e tutto brum brum e co2 come negli anni 50.
Luca fa questo, Luca fa questo altro, capacità elastica...
Peccato la cognitivita' che latita.
Per il resto : si bello se c'era una figa meglio....ah come già c'è?
Vero vero.
Weeee figaaaaa!
Ciao Luca..hai anche una dieta specifica o ti sai regolare da solo con l'alimentazione? Grazie
"Tra un 10 - 15 anni ci siamo" questa mi é piaciuta, scusa Alberto ;-)
Stai diventando un regista.... la sigla l'hai montata tu ???
7:38, mi dispiace ma è impossibile allenare l'Inner chest, essendo un fascio muscolare non puoi allenare solo la parte interna.
Oddio io faccio canottaggio non si puó vedere come voghi sul remergometro (vogatore) 😂😂
Ce ne faremo una ragione
@@Lucasalvadoriofficial 😂
@@Lucasalvadoriofficial che moto mi consigli 50 cc
Per quanto riguarda l’alimentazione? Che dieta segui?
Ciao Luca grazie per il video. Una domanda. Tra un round e l'altro c'è una pausa?
Luca Mecca no
@@Lucasalvadoriofficial Azz...
WOD... ma mi faccia il piacere! Ciclo giornaliero no?!
Invece l'alimentazione? È importante? Come mangi?
prossimo weekly vlog lo faccio vedere...
Bel video, ma potresti aprire una piccola parentesi sulla dieta?
L’immagine di copertina è arrapante(e ti giuro che sono etero) 😂✊🏻
eh bella palestra
So.. Luca, what weight for you is "heavy" in terms of how much you weigh?
Bello il calcetto😉😉😉😉
Hai aggiustato l'Audi? Se si ci farai un Video dedicato?
Yes,esce dopo questo che stai vedendo...
@@Lucasalvadoriofficial grazie 😉😎 sei il numero 1
per chi ha tanto tempo e una palestra tutta per se!
Se si parte da 0. L'allenamento come dovrebbe essere strutturato per essere graduale?
Anch’io faccio crossfit e vado in moto, facciamo un’allenamento insieme un giorno?
Sarebbe bello fare un allenamento con te in sfida anche con Alberto
Alex mm_93_69 ne abbiamo fatto giusto 10 di video cosi😅
Si sì lo so... avevo scritto male io... volevo dire che mi piacerebbe sfidare te e Alberto in allenamento
Devastante no riuscirei mai a tenere quel ritmo
se ci manca l'uomo mercoledì, ti posso contare per la partita? XD
Io che ho problemi con la corsa, causa ernie, tendo molto a nuotare...circa 4 volte a settimana per una media di 10/12 Km, volevo sapere se può andare bene o se sarebbe meglio integrare un po di palestra, grazie.
Bici molto consigliata per i piloti
Ciao, segui una dieta in particolare, in allenamento, ma anche nel periodo gare?
Prossimo weekly vlog lo faccio vedere!
Come si chiama la canzone al minuto 11:40
ciao. solo una mia piccola curiosità. visto che io pratico la corsa, mi potresti dire i tuoi valori mentre corri espressi in min/km? ciao grazie
il mio record sugli 8km è 31 minuti.. tipo 3.55 al km
E con tutto il mazzo che ti fai sei dubbioso se fare un paio di wild card????? Ohhhhh Luca Imola a maggio hai presente che spruzzata?
Ma il muscleup in copertina l’hai photoshoppato o fa parte del training ? 😂
Fra non arrivano le notifiche
Ogni quanto cambi gli esercizi nel periodo invernale?
Come detto sono esempi,li cambiamo sempre
Cazzo ma io mentre ho visto il video ero con un cucchiaio e un barattolo di crema pandistelle