Drei Zinnen Wanderung kurz

„ ACHTZIG JAHRE UND KEIN BISSCHEN MÜDE „
Ja liebe Zuseher in Zeiten wie diese! Wir achtzigjährigen gehören zu der großen Gruppe der gefährdeten im Caronazeitalter. Das ist ein Fakt und eine Tatsache, an welcher wir nicht vorbeikommen.
Gefährdet ist noch lange nicht erkrankt und schon gar nicht gestorben ! Es liegt an uns, die Sache so ernst wie möglich zu nehmen und sich entsprechend zu verhalten !
Gesund und möglich fit zu bleiben und sich wohl zu „ FÜHLEN „ heißt die Devise !
Die Einschränkungen, welches das derzeitige Leben uns bringt, heißt nicht zu Hause zu bleiben, die Zeit nur mit Lesen und Fernsehen zu verbringen und alles andere zu vergessen.
Ich meine , im Alter geht die Gesundheit vor ! Dazu muss man, das ist die Meinung eines 80-jährigen, zumindest jeden zweiten Tag für zwei bis drei Stunden an die frische Luft. Gut ist, wenn man sich dabei bewegt und mindestens vier Kilometer im Schritttempo zurücklegt. Nicht nur „Bankerlsitzen „ und die Sonne genießen. Ein bisschen bergauf gehen und schnaufen ist auch nicht schlecht ! Aber für mich persönlich ist es ein „Muss“ täglich noch zusätzlich ein- bis eineinhalb Stunden in der Wohnung Sport zu machen.
Gymnastik, Kurzhantel, Bänder ziehen, Grossifahren und so weiter. Dabei ist es für mich Pflicht ein Gerät mindestens 45 Minuten lang nicht aus der Hand zu geben und dabei ca. 2500 Bewegungen mit diesem in einem durch zu machen. Ich könnte über meine mir selbst zurecht gelegten Programme, die ich bereits jahrelang praktiziere, stundenlang sprechen. Aber allen voran steht für mich immer, die DISZIPLIN und die Ausdauer des Willens, so wie bei vielen Sachen im Leben. Man hat dabei viele Gestaltungsmöglichkeiten des eigenen Sportbetriebes, das diese Grundsätze und Belastungen möglich macht.
Also dann bleiben sie " Virusfrei ", bis zum nächsten Mal,
Sigi.