Como regular o sono: Práticas para melhorar a qualidade do sono

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  • เผยแพร่เมื่อ 25 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 108

  • @kellylemos
    @kellylemos  วันที่ผ่านมา +7

    Não perca mais tempo, seu corpo merece esse cuidado e você pode ter um sono saudável. Se inscreva gratuitamente aqui: bit.ly/movimento-sem-dor-ytor

  • @marneuzelydelima3169
    @marneuzelydelima3169 วันที่ผ่านมา +14

    Boa tarde a todos! Eu fico chocada com a falta de gratidão daqueles que visualizam, recebem um conteúdo tão abençoado e não curtem, gente, vamos agradecer a Kelly por tanto empenho em nos ajudar dando like. Sejam gratos!

    • @izaamorim1506
      @izaamorim1506 วันที่ผ่านมา

      Não generalize pelo amor de Deus.

    • @ceciliaSampaio108
      @ceciliaSampaio108 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      É importante reforçar e até ensinar como dar o joinha e para que! Muitas pessoas não sabem ☺️😘💙
      Falo por mim que tenho dificuldade com a tecnologia , que é simples para essa nova geração que já nasce clicando botões ❤😊

  • @marneuzelydelima3169
    @marneuzelydelima3169 วันที่ผ่านมา +6

    1.562 visualizações, 416 likes, que vergonha gente, sejam gratos por tanto conteúdo de VALOR 😢

  • @Nilda-dw7iy
    @Nilda-dw7iy วันที่ผ่านมา +11

    Boa tarde Kelly, só a tua voz nos acalma, Deus te abençoe sempre

  • @virginiamacedo9518
    @virginiamacedo9518 วันที่ผ่านมา +9

    Bom dia. Ouvi sua voz tranquila já me sinto bem, curto muito.

  • @necacalsing
    @necacalsing วันที่ผ่านมา +7

    Maravilha ❣️ Gratidão 😍🥰

  • @elitalyra3101
    @elitalyra3101 วันที่ผ่านมา +2

    Sono nem sempre normal!
    Mas feliz por estar com você!!!

  • @naterciaribeiro7511
    @naterciaribeiro7511 วันที่ผ่านมา +9

    Kelly você é top, amo seus vídeos e você

  • @valdericeoliveira5197
    @valdericeoliveira5197 วันที่ผ่านมา +3

    Kelly qdo trabalhava dormia rápido, agora com 75 anos ,Não durmo e preciso de calmante não quero dormir assim.
    Gosto muito de vc.,tenho feito alguns pequenos exercícios!!!!

  • @solmartinspereira
    @solmartinspereira วันที่ผ่านมา +6

    Sou aluna e grata por tudo que você ensina. Dou aula de Yoga.Estou usando algumas práticas no aquecimento de Yoga. Muitas pessoas 50 + estão se beneficiando e seguindo você.

  • @irmaselma7548
    @irmaselma7548 วันที่ผ่านมา +1

    Kelly, agradeço o seu interesse por nós, pela nossa saúde, com tanto respeito, dedicação. Estou vendo agora

  • @Ednasilva-u1u
    @Ednasilva-u1u วันที่ผ่านมา +2

    Pena que nao pude assistir ao vivo correndo co meu pai em médico mas hoje vou assistir🎉🎉🎉🎉

  • @gilneialeitedesouza3378
    @gilneialeitedesouza3378 วันที่ผ่านมา +2

    Obrigada por seus ensinamentos.Tenho tido sucesso.🙏🌹🌹🌹♥️

  • @iolandamariafilhasouza6193
    @iolandamariafilhasouza6193 วันที่ผ่านมา +6

    Bom dia Kelly tudo bem.
    Eu adoro dormir, graças a Deus durmo muito bem ❤❤

  • @Celina-ij3do
    @Celina-ij3do 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Vamos visualizar galera e da o like pra Kelly, não custa nada e grátis , Deus abençoe vc Kelly e Deus todos que estão aqui ❤️🙏🏻

  • @marizaalmeida5447
    @marizaalmeida5447 วันที่ผ่านมา +1

    Marilza pela primeira vez ouço alguém falar sobre esse tema ,tenho uma Insônia. Há 30 anos,uso clonazepam e mesmo assim não resolve, obrigado ✋

  • @solangemartao6407
    @solangemartao6407 วันที่ผ่านมา +2

    Boa tarde muita gratidão é maravilhoso

  • @marlenedocarmofernandesmac2225
    @marlenedocarmofernandesmac2225 วันที่ผ่านมา +1

    Muita gratidão, Kelly, sou aluna do curso.

  • @GislaineAparecida-vc1mz
    @GislaineAparecida-vc1mz 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา +1

    Bom dia!

  • @GislaineAparecida-vc1mz
    @GislaineAparecida-vc1mz 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา +1

    Ja estou quase dormindo,ja ate bocejei!

  • @SidneiaGuedes.s
    @SidneiaGuedes.s วันที่ผ่านมา +2

    Bom dia,kelly acordei atrasada pra aula dessa manhã,estou dormindo muuuito depois que passei a fazer os microsmovimentos tomei por 4 anos Zolpiden deixei de tomar faz dois meses graças a Deus e a vc .Deus te abençoe muito. Bjoss.

  • @MarildaCeleste
    @MarildaCeleste วันที่ผ่านมา +3

    Assistindo agora, gratidão

  • @mariaveronica5227
    @mariaveronica5227 วันที่ผ่านมา +2

    Relaxante 😊

  • @MariluciaCunha-uh1nf
    @MariluciaCunha-uh1nf วันที่ผ่านมา +2

    Bom dia tenho dormido mal meu esposo está fazendo Radioterapia todos os dias e tenho que acordar as 05:30 Tem que ir a Campos todos os dias .Depois não consigo dormir mais 😘❤🙌

  • @nativafonseca5018
    @nativafonseca5018 วันที่ผ่านมา +2

    Bom dia

  • @lindalvalima3928
    @lindalvalima3928 วันที่ผ่านมา +1

    Também sinto calma e durmo melhor quando estou ouvindo Dra Kelly está nos orientando 😂

  • @madalenafreitascordeiro4365
    @madalenafreitascordeiro4365 วันที่ผ่านมา +1

    Cheguei atrazada da laive. Mas estou dormindo bem depoi das recomendações da Kelly e dpois de passar as 6 semanas do liberte sua dor. Estou super bem.❣️❣️

  • @olgabernardesreis1853
    @olgabernardesreis1853 วันที่ผ่านมา +1

    So pude assistir seu video a tarde e adorei vou começar hoje a noitee ja fiz a inscrição pelo instagran, tenho certeza q minha auto estima vai melhorar, vou ter um sono tranquilo e vou ter uma qualudade de vida sem dor.

  • @neusapires8524
    @neusapires8524 วันที่ผ่านมา +1

    Gratidão ❤

  • @geisaoliveira8181
    @geisaoliveira8181 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Bom dia. Assistindo agora.
    Ótimo assunto. Preciso muito.
    Sou terapeuta podal.

  • @mariamanuelaneto3495
    @mariamanuelaneto3495 วันที่ผ่านมา +2

    É bom

  • @ducarmocoelho4887
    @ducarmocoelho4887 วันที่ผ่านมา +2

    Relaxante muscular, sono.

  • @zeliagomes916
    @zeliagomes916 วันที่ผ่านมา +2

    Amo suas dicas
    Faço todos os dias

  • @graciemazanolli9685
    @graciemazanolli9685 วันที่ผ่านมา +4

    Comigo acomtece sempre

    • @saleteferro228
      @saleteferro228 วันที่ผ่านมา

      Kelly, já te falei e vou te falar de novo. Tu me ajudaste muito nos exercícios para hérnia de disco e bico de papagaio. Já fazem muitos anos. Muito obrigada mais uma vez.
      Gostei imensamente dessa aula do sono.
      Esta dormindo mal.
      Sabia um pouco dessas práticas mas ao fazia.
      Comecei a fazer todos os exercícios contigo e bocegei o tempo todo. Foi ótimo. Obrigada Kelly.

    • @saleteferro228
      @saleteferro228 วันที่ผ่านมา

      Na respiração 4, 7 e 8 bocejei o tempo todo.

  • @otaviustollendal8512
    @otaviustollendal8512 วันที่ผ่านมา +3

    Bom dia . Sou seu fã

  • @osvaldinarosadacosta-yl5gn
    @osvaldinarosadacosta-yl5gn 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Bom dia Kelly é um prazer esta aqui.

  • @juditemedeirospimentel8200
    @juditemedeirospimentel8200 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Você realmente é muito especial.
    Gratidão, gratidão.

  • @lucianedias2918
    @lucianedias2918 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Olá 👋 Bom Dia Agradeço muitíssimo seus conhecimentos

  • @doraescarizza2921
    @doraescarizza2921 วันที่ผ่านมา

    Primeira vez. Adorei. Não consigo participar ao vivo, mas assisti à noite. Obrigada, hoje vou dormir melhor, com certeza.

  • @angeladanuziacarvalho2013
    @angeladanuziacarvalho2013 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Já a acompanho a algum tempo. Adorei a prática para quem tem bruxismo.
    GRATIDÃO IMENSA!
    DEUS SEMPRE CONTIGO!

  • @mariajosefrancisco8057
    @mariajosefrancisco8057 19 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Bom dia linda você está bem Deus que abençoe

  • @iaraschappo2648
    @iaraschappo2648 13 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ,Oi Querida,bjos da Italia,eu faço a Padeira e Doceira,acirdo todo dia das 2 as 14 reposo de tarde un poco e depois ,trabalho...e torno dormir an 20 horas❤❤❤❤❤

  • @SueliAlmeida-y5s
    @SueliAlmeida-y5s วันที่ผ่านมา +1

    Eu quero

  • @mariajosefrancisco8057
    @mariajosefrancisco8057 19 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Deus abençoe muito ❤❤❤❤

  • @marlenemonteiro6005
    @marlenemonteiro6005 วันที่ผ่านมา +1

    Bom dia, noite mal dormida acordei agora.

  • @SusilaineDomenechDeCastro
    @SusilaineDomenechDeCastro วันที่ผ่านมา +2

    Bom dia ❤

  • @lizandrelopes4747
    @lizandrelopes4747 วันที่ผ่านมา +2

    Bom Dia Kelly!

  • @MariaBeatriz-ym8le
    @MariaBeatriz-ym8le วันที่ผ่านมา +1

    Bom dia, Kelly, estou aqui também! Beijos 💋 💋 💋 ❤❤❤

  • @valdericeoliveira5197
    @valdericeoliveira5197 วันที่ผ่านมา +1

    Gostei muito da respiração ❤

  • @mariafatima3252
    @mariafatima3252 วันที่ผ่านมา +1

    tô mais calma ❤

  • @dorisbueno8731
    @dorisbueno8731 วันที่ผ่านมา

    Eu estou assistindo pela primeira vez sobre o sono me acordo três vezes na noite obrigada por nós ensinar e nos orientar

  • @celiamenezesdasilva6515
    @celiamenezesdasilva6515 วันที่ผ่านมา +1

    Por incrível q pareça, a respiração me deixa ansiosa. Gostaria de corrigir isso

  • @MariaPiedade-ij7qc
    @MariaPiedade-ij7qc 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Calmaria ❤

  • @celiamenezesdasilva6515
    @celiamenezesdasilva6515 วันที่ผ่านมา +1

    Bom dia!!! Acordo com dores no corpo. Dores internas, da dor de cabeça, na boca (acho q bruxismo) até a ponta do pé. Tenho fibriomialgia e estou cansada de tomar o duoflexina. Na vdd estou em desmame desse medicamento. Estou iniciando agora no canal

  • @Monicadefatimamoraestintidossa
    @Monicadefatimamoraestintidossa 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Obrigado

  • @zildamariaadaodejesus7103
    @zildamariaadaodejesus7103 วันที่ผ่านมา

    Eu quero e muito obrigada Kelly ❤😊😮🎉

  • @dionegoes7827
    @dionegoes7827 วันที่ผ่านมา +1

    Oi linda marcado minha cirurgia da prótese do joelho para 12/11/24

  • @marneuzelydelima3169
    @marneuzelydelima3169 วันที่ผ่านมา +1

    Por favor Kelly, deixa os nomes dos óleos e forma de uso
    Gratidão infinita ❤

  • @sidoniapagoni3502
    @sidoniapagoni3502 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Relaxando

  • @dianeeditenerling2186
    @dianeeditenerling2186 วันที่ผ่านมา +1

    Eu te sigo, duermo bem,mas tenho acordado por caimbra, muita caimbra

  • @mariadelourdescarvalho3614
    @mariadelourdescarvalho3614 วันที่ผ่านมา +1

    Mariazinha

  • @maralucas4163
    @maralucas4163 วันที่ผ่านมา +1

    Bom dia! Não durmo quase nada !

  • @osvaldinarosadacosta-yl5gn
    @osvaldinarosadacosta-yl5gn 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Meu sono está péssimo, já consultei o médico passou remédio pra ansiedade e não valeu nada. Kelle é a primeira vez que assisto você.

  • @toinhadutra5498
    @toinhadutra5498 วันที่ผ่านมา +1

    Toinha Dutra Fortaleza CE

  • @iracialdalopes6413
    @iracialdalopes6413 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Iracilda 1 vez

  • @dalvarosa5093
    @dalvarosa5093 วันที่ผ่านมา +1

    Primeira vez

  • @graciemazanolli9685
    @graciemazanolli9685 วันที่ผ่านมา +2

    Estou aqui porque tenho dificuldades para dormir

  • @rejanecavalheiro1691
    @rejanecavalheiro1691 วันที่ผ่านมา +1

    Bem isso, acorda de madrugada e começa a "trabalhar" antes de levantar...😮

  • @renatacanella5769
    @renatacanella5769 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    beto guedes é o autor da musica 'amor de indio' 🥰

  • @zildamariaadaodejesus7103
    @zildamariaadaodejesus7103 วันที่ผ่านมา

    Com rivotril durmo bem.

  • @simonemaria2493
    @simonemaria2493 วันที่ผ่านมา +3

    Estou a primeira vez.meu sono esta irregular me acordo as vezes 3 vezes na noite tenho 59 anos. N sei se foi porque cuidei de minha mae acamada 3 anos.tinha que dar atenção a minha querida mae.Deus achamos ab2 anos

  • @MárciadosSantos-d5r
    @MárciadosSantos-d5r วันที่ผ่านมา +1

    Marcia 1 vez

  • @simonemaria2493
    @simonemaria2493 วันที่ผ่านมา +1

    Oi sou s
    SIMONE DO CEARA

  • @ivanicelopes2838
    @ivanicelopes2838 วันที่ผ่านมา

    0la kely!
    $0u Ivaanice de Rondônia @!

  • @toinhadutra5498
    @toinhadutra5498 วันที่ผ่านมา +2

    Noites mal dormidas

  • @olgabernardesreis1853
    @olgabernardesreis1853 วันที่ผ่านมา +1

    Sou primeira vez, meu sono e horrivel, a ce🎉rca de 4 anos venho sofrendo com insonia, ja fiz varias tentativas, chas, magnesio, e nada durmo as 4hs da manha e acorfo as 9hs ou como hoje durmi as 7hs e acordei as 10:30.

  • @laurocesarfigueiredo2727
    @laurocesarfigueiredo2727 วันที่ผ่านมา

    Sou nivi nessa live mas ja participei de outras

  • @miriamadeliabellocalabria8799
    @miriamadeliabellocalabria8799 วันที่ผ่านมา +1

    Muito sono

  • @sidoniapagoni3502
    @sidoniapagoni3502 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Boa noite na reprise...só durmo com a melatonina de 10 mgs

  • @elizaoliveira7580
    @elizaoliveira7580 วันที่ผ่านมา +2

    Quero dormir 😔

  • @MarleneFátimadeJesus
    @MarleneFátimadeJesus วันที่ผ่านมา +3

    Tem mais de 10 anos na menopausa perdi totalmente o hormônio do sono essa noite mesmo acordava de 1 em 1 hora mas geralmente acordo 3 horas da madrugada e não durmo mais .

    • @Flor-h3j
      @Flor-h3j วันที่ผ่านมา +1

      Estou 2 anos na menopausa fazendo reposição hormonal bio idêntica mais mesmo assim preciso usar alprazolam por causa da ansiedade.

    • @Flor-h3j
      @Flor-h3j วันที่ผ่านมา +1

      Tenta melatonina 2 gotinhas embaixo da língua.

    • @isabelserrano8193
      @isabelserrano8193 วันที่ผ่านมา +2

      @@Flor-h3j @ Para mim e para familiar não fez efeito . Paz e Luz ! Gratidão !

  • @MariaDeLourdesCardosodaS-ft8xi
    @MariaDeLourdesCardosodaS-ft8xi วันที่ผ่านมา +1

    Bom dia e primera vei

  • @neusabartorilio5793
    @neusabartorilio5793 วันที่ผ่านมา +1

    Eu comecei a abrir a boca ebocejar

  • @reginaceliap.lealtoledo7479
    @reginaceliap.lealtoledo7479 วันที่ผ่านมา +1

    O mulungu me faz ter sonhos atribulados. Já tentei algumas vezes

  • @MariaDeLourdesCardosodaS-ft8xi
    @MariaDeLourdesCardosodaS-ft8xi วันที่ผ่านมา +1

    Sinto muita dor nos braços no ombro no joelho esquerdo no Corpo todo não tem sono bem

  • @neusapires8524
    @neusapires8524 วันที่ผ่านมา +1

    E difícil a respiração

  • @lizandrelopes4747
    @lizandrelopes4747 วันที่ผ่านมา +1

    Tenho acordadro meio da noite vou ao banheiro é fico cochilando até a hora de levantar.
    Osso mesmo comeco a pensar o wue tenho que fazer

  • @GislaineAparecida-vc1mz
    @GislaineAparecida-vc1mz 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา +1

    Eu relachei e comecei a rotar e normal?

  • @sandrasoares866
    @sandrasoares866 วันที่ผ่านมา +2

    Eu dou like e não fixa. Não sei oq está acontecendo. E não é só nesse conteúdo

  • @Luciaqueiroz99
    @Luciaqueiroz99 วันที่ผ่านมา

    Eu infelizmente só durmo 4.30 . Já não me sinto bem

  • @kasparskasis
    @kasparskasis วันที่ผ่านมา

  • @olgabernardesreis1853
    @olgabernardesreis1853 วันที่ผ่านมา +1

    Eu não aceito medicamento e tenho fome a noite, so durmo qdo tenho encomenda e vou ste meia noite 1h produzindo doces e bolos e fico muito cansada e assim durmo.

  • @nairassouzasouza7018
    @nairassouzasouza7018 วันที่ผ่านมา +1

    Melatonina não funciona pra mim

  • @ivanicelopes2838
    @ivanicelopes2838 วันที่ผ่านมา

    Sono totalmente desregulado.

  • @Monicadefatimamoraestintidossa
    @Monicadefatimamoraestintidossa 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Meu sono reparador não está legal

  • @fernandaafernandes4857
    @fernandaafernandes4857 วันที่ผ่านมา +1

    Desculpe não consegui chegar a tempo

  • @mariajosefrancisco8057
    @mariajosefrancisco8057 19 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Durmo pouco muito ruim

  • @henriquekascher2019
    @henriquekascher2019 15 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Fico extressado com o eterno tratamento destinado aos do sexo masculino.
    Porquê o tratamento é feito sempre no feminino?
    Isso me deixa deveras estressado.

  • @marlenemonteiro6005
    @marlenemonteiro6005 วันที่ผ่านมา +1

    Eu quero

  • @iracialdalopes6413
    @iracialdalopes6413 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Primeira vez