LA NUTRITION D'UN ATHLETE CROSSFIT® (Feat Alexandre Jolivet) - W2ST
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.พ. 2018
- La nutrition d'un athlete crossfit, est elle si éloignée de la diete muscu ? Alexandre Jolivet répond !
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Et vous diet? Controle ou free ?
W2ST BY Jordan Motyl free contrôlé hahah! On va dire que je me fais assez plaisir. Mais j'essaye quand même de réduire voir de stopper net le sucre rafiné...
kross_fit swiss c’est tjr dur d’arreter le sucre :(
5000-6000kcal / jour pour assumer les trainings, performer et progresser 💪
Comme le dit Alexandre "on fait pas les choses à moitié" 😂
Silver - ha ouais ta la dalle toi xD
Merci à toi et à Alex pour cette vidéo instructive !
Voilà qui répond à bien des questions !! Merci !
Ungoulou ca met pas mal de truc au point lol
Bonne explications 💪👍👍
Vidéo très intéressante. Pour les "cheat meals" des meilleurs, Davisdottir dit, dans le livre de Bergeron, qu'elle fait 2/3 écarts par...an. Donc ils aiment la pizza, comme tout le monde, mais en mangent une fois par an :D
Des propos sensés et intelligents.
Vidéo de qualité ! Elle sort du lot. 😉
merci beaucoup ca fait plaisir
au top jordan
Ah mon dieu! Enfin quelqu’un de sensé. Je me suis régalé à t’entendre dire « je mange quand j’ai faim, et j’arrête de manger quand je n’ai plus faim » je m’incline. Bravo. C’est la phrase la plus sensée de notre civilisation moderne😉
FITHEALTH LIFESTYLE et oui faut arreter de se prendre la tete pour rien :)
Les compléments alimentaires sont à prendre en continue ou c’est à prendre en cure de 2 ou 3 mois?
Vidéo très intéressante continuez comme ça !!
tangoni basterga les complements santé comme les omega 3 sont a prendre en continu, le maca par exemple plutot en cure, la vitamine en cure en hiver :) cela depend en fait :)
W2ST BY Jordan Motyl merci!
les pros sont surtout tous charger comme des chevaux ^^
Comme chez les PROS bodybuilders. Arrivez au haut niveau, je pense que 70% se dopent. Après il y a pas de secret si tu bosses pas, tu n'arrives pas à ce niveau. On est pas tous égaux génétiquement, et mentalement :)
@@damonedash exacte ce charger ne fais pas tous, un travail dur plus une bonne génétique, mais peu veulent l'entendre en résument ils sont dopé!
@@aboubacrydiabakhate2643 si ça fait tout.
Le ratio 50% protéines, 35% glucides et 15% lipides et le ratio de Jolivet ? En CrossFit on parle plus souvent de 20,30,50 ou 30,30,40 (dans le cadre du plan Zone) !! Je suis surpris de ses ratio d’où ma question !
Justin Somers comme il l’annonce il n’a pas de diet precise, il mange sainement en fct de ses besoins, et il a besoin de bcp de glucides pour ses training. Il est a mon avis bcp plus proche d’un 30/30/40 que d’un 50/35/15
@@W2ST hmmm oui je voulais aussi intervenir sur ce point de la video car attention ça peut créer une énorme confusion pour la personne non avertie.... d'où est-ce que ces chiffres (50/35/15) sortent ???
Parceque juste pour mettre en perspective tout ça. Admettons une personne de 75kg de masse maigre, avec un besoin calorique de 2500kcal, ayant 10% de body fat (83kg poids total) consommerait donc avec ce ratio, 310g de protéines / 220g de glucides / 43g de lipides... soit 4g de prot / kg / de masse maigre et 0,6g de lipides / kg / de masse maigre. On serait totalement hors périmètre du consensus établi à ce jour autour des apports en macro de l'ordre de 2/3g de prot pour les athlètes et 1g mini de lipides par kg de masse sèche.. alors après oui les bodybuilders consomment bien plus que 3g/kg et si on suit la diet zone, les lipides sont en plus grande quantité pour les athlètes mais pour la plupart des partiquants/viewers de ce genre de contenus videos, ce ne sont pas du tout des chiffres cohérents, il me semble.. Je me trompe ?
Beaucoup de vidéos parlent de diet sérieusement, ben Smith ou Dan Bailey on fait des supers vidéos a ce sujet.
Thomas Lopez oui mais dans cette video pas de tuto juste la « compo » d’un athlete sinon comme tu dis on dn trouve pas mal qui detaillent tout :)
Un petit peut de protéine pas trop !! Mais 1 petit gramme de testo c’est nikel lol
Heu,,, quand tu es une chaudière, c’est a dire une machine a bruler des calories et qu’évidement tu brule tous les calories que tu consomme
tu peut manger des pizzas tous les jours et être sec et musclé.
Le muscle n’est pas le reflet d’une bonne, enfin qu’une partie puisqu’il est l’aspect que le corps a été oxygène ce qui contribue a une bonne sante.
Le corps a besoin de calorie pour fonctionner la santé a besoin que ces calories soient nutritives.
Tu peut être en bonne santé ou y contribuer si tu te nourri bien et les calories ingérées sont équivalentes a celles brûlées.
Tu peut être en mauvaise santé ou contribuer a ta sa degradation premature en faisant du sport tous les jours si les calories ingérées sont plus élevées que celles brûlées et si elles ne sont pas nutritive.
Le corps a plus besoin d’une bonne alimentation et de bruler par un peu d’effort les calories ingérées que d’une activité sportive intense
qui le satisfera que l’ego.
D’ailleurs le principe d’obtenir de la masse musculaire au depart est celui d’augmenter son métabolisme de base pour manger ce que l’on , soir surtout le nutritif lais aussi le bon pour gout qui ne l’est pas, plus de plus = plus de liberté.
Produire des efforts pour se restreindre c’est comme gagner de l’argent sans l’utiliser,
La muscu c’est un moyen pas un but
50 % proteines WESH !!!!!!!! MAis wesh !!
mais ptain c'est bizarre, c'est complement enorme
beh bien sur il y a du dopage partout et si dans ma musculation on peut pas être sec tout de long de l année naturellement il y a pas de raison pour qu au cross fit il soit sec tout du long de l année la diète elle est aussi contrôlée dans la muscu quand je les entends parler je me dis qu'au finale il y a que les blessures articulatoire qui change dans le crossfit elles sont courante tandis que dans la muscu souvent les mecs se déchire des muscles ou des tendons ! J'ai fais du crossfit et j' ai pas été convaincu je trouve que s'arracher comme ça ça sur la longueur c'est dangereux pour le cœur de plus il y a bcp d études qui ont était faite sur les blessures suffit de voir sur internet.
Francesco 777 il n’y a pas plus de blessures au cf que dans les autres sports pour le coup :) .
Par contre tu as raison le dopage est partt et le pire c’est que cela se democratise. A cause de la com massive des marques etc
@@W2ST c simple il y a 0.0001% DE PRO qui sont rellement clean ==> des mecs qui ont une genetic hors normes comme t. riner par ex
le probleme c'est que a les ecouter ils ont tous une genetic hors norme un peu comme les cycliste qui sont tous asthmatique
Je m’entraîne à la maison et j’hésite à retourner en salle car j’ai pas envie d’être confronté à des mecs chargés à mort.,,
Oh ca tu t'en fout, il suffit de ne pas t'en occuper :)
Déjà rien que le Magnésium, ça aide!
Salut pour les compléments alimentaires il a oublié les deux qui sont essentiels aussi le magnésium et la glutamine et vitamines c et l argine et multivitamine et glucosamine pour les articulations surtout au crossift qui les mouvements sont répétitives et qui sollicite beaucoup le squelette pour l abîmer et le protèger pour les multivitamine l alimentation n ai plus comme avant manque source solide après la glutamine pour bien récupéré des séances intense de crossfit regarde les strogmans leurs nutrition et complément alimentaire ils prennent beaucoup de glutamine pour la récupération moi je suis boxeur en anglaise je prends c est complement alimentaire j'ai vue la différence pour ma séance de musculation adapté à mon sport j oublie pas les bcaa qui sont importants pour la récupération musculaire et la nutrition joue aussi son rôle primordial et le sommeil et l eau et les massages au rouleau et les bains chaud et froid sa fait du bien pour detendre les muscles en tout cas je vais essayer le crossfit pour la boxe pour gagner en force et explosivite et endurance ☺☺☺
Ce qui l'a oublié de dire c'est que les athlète pro de crossfit son dope (ou alors c'était volontaire )🤔
Quentin Brunet Ce n’est pas du tout un oubli :) la prochaine video « spoiler alert » s’appellera Crossfit et Recuperation, et j’aborde avec alexandre la partie dopage.
Alors pour le Dopage: Ils et Elles n'attendent pas d'être Pro pour passer au "Produits Chimiques"
on se doute bien qu ils sont sous Clenbu surtout !!!!
Interer . Sécher il sen foute. Mais testo ou anavar. +credible
Tt les athlètes parlent de diet et alimentation mais jamais des anabolisants vous cachez la vérité sur vos performances
Non la diète fait beaucoup, après oui il y en a pour pouvoir assurer tous les entraînements avec l'intensité qui va avec, ils se dopent.
Cette vidéo me fait bien rire, Jolivet qui ne prend pas de créatine et très peu de Whey MDR ouais la seringue c'est plus rapide ;)
Hey! This vid is informative! I've been trying to research for TH-cam video that teaches the topics in this video! 👏 🩺Your lesson is like the videos from this awesome health enthusiast Dr. Ethan. Doctor's demonstrations are for sure useful and he helped me on wellness. He is a informative Dr!
Go watch his TH-cam out and give Doctor Ethan a like over here! ➡️ #DoctorEthanMedLife
💉💉💉💉💉💉💉💉
mouais... une vidéo de plus "langue de bois". Il faudrait une fois pour toute être transparents sur le sujet des produits et du crossfit. Il me tarde de voir des crossfitteurs / crossfitteuses qui se chargent (et je ne juge pas) commencer à dire la vérité. Mais pour ça il faut bien sélectionner les interviewés et pas être timide sur les questions à poser. Mais comme le dopage est interdit, on peut toujours rêver. Le chemin est encore long... Pour ma part je me fous qu'un tel se charge, ça n'enlève rien à la quantité de travail qu'il y a derrière. Mais juste être honnête et arrêter de prendre les gens pour des cons.
La langue de bois peut etre aussi de mise à cause des regles et des lois. Mais on ne le vit pas que dans le sport